Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

1261 min.

946 min.

631 min.

0 min.

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 51 2024

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		100 timer 20 minutter	48635 kcal
22.12.24 21:33	Tabata - 8 øvelser med hantler	30 min.	240 kcal
22.12.24 21:00	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
22.12.24 20:44	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
22.12.24 20:31	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
22.12.24 19:46	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
22.12.24 18:05	Stretch med Allan	8 min.	60 kcal
22.12.24 18:00	Styrkeapparater	10 min.	100 kcal
22.12.24 17:56	Styrketrening rumpe	14 min.	100 kcal
22.12.24 17:55	Gåing intervall	14 min.	70 kcal
22.12.24 17:55	Løping intervall	16 min.	208 kcal
22.12.24 17:41	8. Za-dance	20 min.	150 kcal
22.12.24 14:26	Spinning 25 med Linda	25 min.	200 kcal
22.12.24 14:15	Trollskogen	75 min.	375 kcal
22.12.24 13:54	2. Strikk - arm og skulder	35 min.	280 kcal
22.12.24 13:24	Miniband - rumpe og lår	18 min.	120 kcal
22.12.24 13:17	3. Bein med Allan	13 min.	100 kcal
22.12.24 13:13	HIIT-inspirert	35 min.	380 kcal
22.12.24 13:08	Mage rett og skrå	25 min.	180 kcal
22.12.24 13:02	Mage og bryst 30 - supersett	30 min.	250 kcal
22.12.24 11:31	Pyramide styrke	30 min.	220 kcal
22.12.24 11:20	Morgen Vinyasha yoga	30 min.	180 kcal
22.12.24 11:02	Tabatainspirert styrketrening	30 min.	250 kcal
22.12.24 11:01	HIIT-inspirert	35 min.	380 kcal
22.12.24 11:00	HIIT-inspirert	35 min.	380 kcal
22.12.24 10:41	1. Beginners yoga	20 min.	120 kcal
22.12.24 09:51	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
22.12.24 09:22	4. Balanse og styrke	25 min.	180 kcal
22.12.24 07:37	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
22.12.24 00:00	Svømme 1500 m	36 min.	252 kcal
22.12.24 00:00	Truger gråberga	120 min.	600 kcal
21.12.24 21:31	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
21.12.24 21:13	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
21.12.24 21:04	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
21.12.24 20:09	Dobbel tabata - med hantel	50 min.	400 kcal
21.12.24 18:00	Bosuball med Kristine	40 min.	350 kcal
21.12.24 17:37	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
21.12.24 17:33	Styrkeøvelser - 2 runder.	30 min.	250 kcal
21.12.24 16:35	Vasket dunk	5 min.	15 kcal
21.12.24 16:25	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
21.12.24 16:07	Mage og rygg	20 min.	150 kcal
21.12.24 15:46	Trippel 30 - rumpe og lår	30 min.	250 kcal
21.12.24 15:23	1. Step 4*4	33 min.	300 kcal
21.12.24 13:49	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
21.12.24 13:45	Spar Hjelmeland	10 min.	50 kcal
21.12.24 13:30	Styrke bein og arm	30 min.	300 kcal
21.12.24 13:27	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
21.12.24 13:26	2. 6 øvelser mage	20 min.	120 kcal
21.12.24 13:05	Effektiv manual økt	10 min.	150 kcal
21.12.24 12:55	Miniband - rumpe og lår	18 min.	120 kcal
21.12.24 12:55	Intervall på mølla	65 min.	845 kcal
21.12.24 12:50	Sykkel 25 - effektive drag	25 min.	200 kcal
21.12.24 12:30	Lagt sammen tøy/på plass	35 min.	105 kcal
21.12.24 12:18	100 repetisjoner arm/skulder	8 min.	35 kcal
21.12.24 10:52	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
21.12.24 10:45	Styrke og bevegelighet i skulder	3 min.	30 kcal
21.12.24 10:16	1. Styrke med vektstang - med Camilla	40 min.	350 kcal
21.12.24 09:30	Mage rett og skrå	25 min.	180 kcal
21.12.24 09:21	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
21.12.24 08:39	Stepintervall(tabata) 1	30 min.	280 kcal
21.12.24 00:00	Core med Johaug	16 min.	160 kcal
21.12.24 00:00	45x15 x30 (13/13,5)	45 min.	585 kcal
20.12.24 23:38	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
20.12.24 23:24	Puls 40	30 min.	250 kcal
20.12.24 23:15	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
20.12.24 22:56	Mage rett og skrå	25 min.	180 kcal
20.12.24 21:42	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
20.12.24 20:30	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
20.12.24 20:24	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
20.12.24 20:19	Kort styrke/balanse :)	7 min.	30 kcal
20.12.24 19:59	Effektiv manual økt	10 min.	150 kcal
20.12.24 17:41	Qigong på jobben	15 min.	50 kcal
20.12.24 16:10	Tørk av klær	5 min.	15 kcal
20.12.24 15:53	Pyramide styrke	30 min.	220 kcal
20.12.24 15:32	4. Tabata - bein og sete	25 min.	200 kcal
20.12.24 15:12	HIIT-inspirert	35 min.	380 kcal
20.12.24 14:40	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
20.12.24 14:35	Klesvask	5 min.	15 kcal
20.12.24 14:05	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
20.12.24 13:48	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
20.12.24 13:40	Legesenter, post	10 min.	50 kcal
20.12.24 11:22	2. Kontorstrekk- skulder	10 min.	30 kcal
20.12.24 11:10	Tøy og styrke	20 min.	120 kcal
20.12.24 11:04	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
20.12.24 10:32	4 øvelser - 8 runder	28 min.	240 kcal
20.12.24 10:24	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
20.12.24 10:09	Lett aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
20.12.24 10:03	3. Tabata med kettlebells	25 min.	190 kcal
20.12.24 10:03	1. Kjerne og sete	20 min.	150 kcal
20.12.24 09:55	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
20.12.24 09:38	Mage rett og skrå	25 min.	180 kcal
20.12.24 09:02	Tabatainspirert styrketrening	30 min.	250 kcal
20.12.24 08:59	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
20.12.24 08:47	5. Miniband	30 min.	240 kcal
20.12.24 06:48	1. Tabata miniband - setemusklatur	25 min.	160 kcal
20.12.24 06:36	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
20.12.24 00:00	Marit sykkel	10 min.	140 kcal
20.12.24 00:00	Marit styrke	50 min.	500 kcal
20.12.24 00:00	mølla	35 min.	455 kcal
19.12.24 22:13	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
19.12.24 21:57	4 øvelser - 8 runder	28 min.	240 kcal
19.12.24 19:54	HIIT-inspirert	35 min.	380 kcal
19.12.24 18:14	12. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
19.12.24 17:43	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
19.12.24 17:37	Puls 40	30 min.	250 kcal
19.12.24 17:30	Tørk klesvask	5 min.	15 kcal
19.12.24 16:49	1. Pulsstep 4 drag med Heidi	45 min.	350 kcal
19.12.24 15:40	Klesvask	5 min.	15 kcal
19.12.24 15:00	Spar Hjelmeland, post	10 min.	50 kcal
19.12.24 13:22	Enkle øvelser med kettlebells	15 min.	100 kcal
19.12.24 11:17	Bosu - intervalltrening	25 min.	210 kcal
19.12.24 10:46	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
19.12.24 10:46	2. Spinning 30 med Linda	30 min.	250 kcal
19.12.24 10:33	Miniband - rumpe og lår	18 min.	120 kcal
19.12.24 10:30	Stepintervall 40 - med Camilla	40 min.	350 kcal
19.12.24 10:26	Yoga -kurs - 4.økt	11 min.	80 kcal
19.12.24 10:14	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
19.12.24 10:10	Kanalveien	49 min.	245 kcal
19.12.24 10:03	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
19.12.24 09:51	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
19.12.24 09:44	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
19.12.24 09:21	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
19.12.24 09:08	Mobilisering - skuldre og nakke	10 min.	50 kcal
19.12.24 07:39	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
19.12.24 07:24	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
19.12.24 06:39	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
19.12.24 00:00	berit	10 min.	100 kcal
18.12.24 23:15	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
18.12.24 23:05	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
18.12.24 21:34	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
18.12.24 20:47	Styrkeøvelser - 2 runder.	30 min.	250 kcal
18.12.24 20:19	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
18.12.24 19:40	Spinn 60 - med Linda	60 min.	500 kcal
18.12.24 18:35	Hundvåg rundt	60 min.	300 kcal
18.12.24 18:00	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
18.12.24 16:30	3 dunker på plass	5 min.	25 kcal
18.12.24 15:52	8. pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
18.12.24 15:31	Spinn - tung klatring	20 min.	150 kcal
18.12.24 15:16	3. Tabata med kettlebells	25 min.	190 kcal
18.12.24 12:33	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
18.12.24 12:24	1. Miniband	24 min.	150 kcal
18.12.24 12:10	4 øvelser - 8 runder	28 min.	240 kcal
18.12.24 12:10	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
18.12.24 11:56	Fokus sete	22 min.	170 kcal
18.12.24 10:30	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
18.12.24 10:26	4 øvelser - 8 runder	28 min.	240 kcal
18.12.24 10:05	Stolyoga på kontoret	10 min.	50 kcal
18.12.24 09:53	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
18.12.24 09:50	3. Intervalltrening	18 min.	120 kcal
18.12.24 09:50	Styrke ben og mage med Helene	19 min.	140 kcal
18.12.24 07:58	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
18.12.24 07:56	Superkort mageøkt	6 min.	40 kcal
18.12.24 07:49	2. Halv tabata - med hantler	30 min.	220 kcal
18.12.24 00:00	Trimsykkel	30 min.	250 kcal
18.12.24 00:00	Marit styrke	50 min.	500 kcal
18.12.24 00:00	Lett jogg	30 min.	390 kcal
18.12.24 00:00	Kettlebell SATS	30 min.	300 kcal
18.12.24 00:00	Marit sykkel	10 min.	140 kcal
17.12.24 22:17	4*4 intervall med Marte	35 min.	300 kcal
17.12.24 21:55	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
17.12.24 21:50	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
17.12.24 21:13	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
17.12.24 20:42	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
17.12.24 20:25	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
17.12.24 20:20	1. Intervalltrening(tabata) med kroppsvektsøvelser	30 min.	270 kcal
17.12.24 20:15	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
17.12.24 20:07	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
17.12.24 19:58	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
17.12.24 19:45	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
17.12.24 19:45	Daleteigane frå parkeringa	59 min.	295 kcal
17.12.24 19:41	2. Kjerne - medium	15 min.	100 kcal
17.12.24 19:35	1. Mage pilates	30 min.	250 kcal
17.12.24 19:28	4. Halv tabata med hantler	30 min.	200 kcal
17.12.24 19:15	Intervall på møllå	50 min.	650 kcal
17.12.24 18:54	Pyramide - 4 øvelser	25 min.	200 kcal
17.12.24 18:30	2. Spinn 35 med Linda	35 min.	260 kcal
17.12.24 18:30	9. Crossfitinspirert trening	40 min.	350 kcal
17.12.24 17:46	6. Miniband	22 min.	160 kcal
17.12.24 17:42	2. Tabata kjerne	25 min.	200 kcal
17.12.24 16:44	Step 40	40 min.	350 kcal
17.12.24 15:05	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
17.12.24 13:52	Mage rett og skrå	25 min.	180 kcal
17.12.24 12:49	5. Tabata - bein og sete	27 min.	240 kcal
17.12.24 12:10	Lett blanding, post	5 min.	25 kcal
17.12.24 11:55	Spar Hjelmeland	5 min.	25 kcal
17.12.24 11:42	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
17.12.24 11:42	Litt puls, 4 øvelser	5 min.	30 kcal
17.12.24 11:37	Litt puls, 4 øvelser	5 min.	30 kcal
17.12.24 11:32	Litt puls, 4 øvelser	5 min.	30 kcal
17.12.24 11:11	Spinn 40 med Linda	40 min.	300 kcal
17.12.24 10:53	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
17.12.24 10:50	Styrke 4*4	15 min.	150 kcal
17.12.24 10:47	3. Balanse og styrke	30 min.	250 kcal
17.12.24 10:45	Løpe intervall	16 min.	208 kcal
17.12.24 10:06	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
17.12.24 10:00	Kort kondisjonsøkt	15 min.	100 kcal
17.12.24 09:20	Viganeset EU kontroll	10 min.	50 kcal
17.12.24 09:08	Kort tabata	25 min.	200 kcal
17.12.24 09:03	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
17.12.24 07:48	5. Pulssykkel med Marte	40 min.	350 kcal
17.12.24 07:41	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
17.12.24 06:57	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
17.12.24 06:36	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
17.12.24 02:52	Miniband - rumpe og lår	18 min.	120 kcal
17.12.24 00:00	Svømme 2000 m	46 min.	322 kcal
17.12.24 00:00	Fredfoss gå	60 min.	360 kcal
16.12.24 21:32	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
16.12.24 21:15	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
16.12.24 19:50	Yoga- kurs - økt.8	20 min.	150 kcal
16.12.24 19:41	Spinn 60 - med Linda	60 min.	500 kcal
16.12.24 19:35	Effektiv kontorøkt	5 min.	30 kcal
16.12.24 19:30	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
16.12.24 19:29	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
16.12.24 19:23	Step intervall (tabata) 5	25 min.	200 kcal
16.12.24 19:16	2. Stepintervall(tabata) uten hopp	25 min.	250 kcal
16.12.24 18:05	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
16.12.24 17:55	Tørk klær	5 min.	15 kcal
16.12.24 17:45	Mage rett og skrå	25 min.	180 kcal
16.12.24 17:04	HIIT-inspirert	35 min.	380 kcal
16.12.24 16:20	Vask klær	5 min.	15 kcal
16.12.24 15:43	Step - 12 * 40	24 min.	200 kcal
16.12.24 14:50	Tørk håndklær	5 min.	15 kcal
16.12.24 14:41	4. Halv tabata - kondisjon og styrke	28 min.	220 kcal
16.12.24 13:53	3. Halv tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
16.12.24 13:30	Vask håndklær og mopper	5 min.	15 kcal
16.12.24 13:20	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
16.12.24 12:07	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
16.12.24 11:57	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
16.12.24 11:55	Rumpe og lår- med Ida	14 min.	120 kcal
16.12.24 11:53	2. Kjernetrening	23 min.	180 kcal
16.12.24 11:40	Styrke 30	30 min.	250 kcal
16.12.24 11:10	Sykkel 25 - kort og effektiv	25 min.	200 kcal
16.12.24 11:08	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
16.12.24 10:56	Intervalldrag	25 min.	200 kcal
16.12.24 10:49	4*4 intervall med Marte	35 min.	300 kcal
16.12.24 10:48	4. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
16.12.24 10:46	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
16.12.24 10:33	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
16.12.24 10:18	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
16.12.24 10:12	Intervaller - mage og bein	30 min.	250 kcal
16.12.24 09:54	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
16.12.24 08:24	3. Crossfitinspirert spinn	45 min.	350 kcal
16.12.24 07:00	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal

Totalt:

100 timer 20 minutter. 48635 kcal

Tabata - 8 øvelser med hantler

22.12.24 21:33
30 min. 240 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

22.12.24 21:00
6 min. 50 kcal

1. Intervalltrening

22.12.24 20:44
10 min. 80 kcal

6. Intervalltrening

22.12.24 20:31
20 min. 150 kcal

Puls intervall med Camilla

22.12.24 19:46
50 min. 450 kcal

Stretch med Allan

22.12.24 18:05
8 min. 60 kcal

Styrkeapparater

22.12.24 18:00
10 min. 100 kcal

Styrketrening rumpe

22.12.24 17:56
14 min. 100 kcal

Gåing intervall

22.12.24 17:55
14 min. 70 kcal

Løping intervall

22.12.24 17:55
16 min. 208 kcal

8. Za-dance

22.12.24 17:41
20 min. 150 kcal

Spinning 25 med Linda

22.12.24 14:26
25 min. 200 kcal

Trollskogen

22.12.24 14:15
75 min. 375 kcal

2. Strikk - arm og skulder

22.12.24 13:54
35 min. 280 kcal

Miniband - rumpe og lår

22.12.24 13:24
18 min. 120 kcal

3. Bein med Allan

22.12.24 13:17
13 min. 100 kcal

HIIT-inspirert

22.12.24 13:13
35 min. 380 kcal

Mage rett og skrå

22.12.24 13:08
25 min. 180 kcal

Mage og bryst 30 - supersett

22.12.24 13:02
30 min. 250 kcal

Pyramide styrke

22.12.24 11:31
30 min. 220 kcal

Morgen Vinyasha yoga

22.12.24 11:20
30 min. 180 kcal

Tabatainspirert styrketrening

22.12.24 11:02
30 min. 250 kcal

HIIT-inspirert

22.12.24 11:01
35 min. 380 kcal

HIIT-inspirert

22.12.24 11:00
35 min. 380 kcal

1. Beginners yoga

22.12.24 10:41
20 min. 120 kcal

Morgenstrekk med Inga

22.12.24 09:51
4 min. 30 kcal

4. Balanse og styrke

22.12.24 09:22
25 min. 180 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

22.12.24 07:37
30 min. 250 kcal

Svømme 1500 m

22.12.24 00:00
36 min. 252 kcal

Truger gråberga

22.12.24 00:00
120 min. 600 kcal

6. Intervalltrening

21.12.24 21:31
20 min. 150 kcal

2. Intervalltrening

21.12.24 21:13
15 min. 100 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

21.12.24 21:04
30 min. 250 kcal

Dobbel tabata - med hantel

21.12.24 20:09
50 min. 400 kcal

Bosuball med Kristine

21.12.24 18:00
40 min. 350 kcal

10 minutter - 10 øvelser

21.12.24 17:37
15 min. 90 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

21.12.24 17:33
30 min. 250 kcal

Vasket dunk

21.12.24 16:35
5 min. 15 kcal

3. Pulsaerobic

21.12.24 16:25
45 min. 400 kcal

Mage og rygg

21.12.24 16:07
20 min. 150 kcal

Trippel 30 - rumpe og lår

21.12.24 15:46
30 min. 250 kcal

1. Step 4*4

21.12.24 15:23
33 min. 300 kcal

5. Tabata med hantler

21.12.24 13:49
25 min. 200 kcal

Spar Hjelmeland

21.12.24 13:45
10 min. 50 kcal

Styrke bein og arm

21.12.24 13:30
30 min. 300 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

21.12.24 13:27
40 min. 350 kcal

2. 6 øvelser mage

21.12.24 13:26
20 min. 120 kcal

Effektiv manual økt

21.12.24 13:05
10 min. 150 kcal

Miniband - rumpe og lår

21.12.24 12:55
18 min. 120 kcal

Intervall på mølla

21.12.24 12:55
65 min. 845 kcal

Sykkel 25 - effektive drag

21.12.24 12:50
25 min. 200 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

21.12.24 12:30
35 min. 105 kcal

100 repetisjoner arm/skulder

21.12.24 12:18
8 min. 35 kcal

Tøy nakke- med Marte

21.12.24 10:52
6 min. 10 kcal

Styrke og bevegelighet i skulder

21.12.24 10:45
3 min. 30 kcal

1. Styrke med vektstang - med Camilla

21.12.24 10:16
40 min. 350 kcal

Mage rett og skrå

21.12.24 09:30
25 min. 180 kcal

1. Tabata - arm

21.12.24 09:21
25 min. 200 kcal

Stepintervall(tabata) 1

21.12.24 08:39
30 min. 280 kcal

Core med Johaug

21.12.24 00:00
16 min. 160 kcal

45x15 x30 (13/13,5)

21.12.24 00:00
45 min. 585 kcal

2. Intervalltrening

20.12.24 23:38
15 min. 100 kcal

Puls 40

20.12.24 23:24
30 min. 250 kcal

Ut med søppel

20.12.24 23:15
5 min. 25 kcal

Mage rett og skrå

20.12.24 22:56
25 min. 180 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

20.12.24 21:42
30 min. 250 kcal

Styrke - hele kroppen

20.12.24 20:30
25 min. 180 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

20.12.24 20:24
20 min. 140 kcal

Kort styrke/balanse :)

20.12.24 20:19
7 min. 30 kcal

Effektiv manual økt

20.12.24 19:59
10 min. 150 kcal

Qigong på jobben

20.12.24 17:41
15 min. 50 kcal

Tørk av klær

20.12.24 16:10
5 min. 15 kcal

Pyramide styrke

20.12.24 15:53
30 min. 220 kcal

4. Tabata - bein og sete

20.12.24 15:32
25 min. 200 kcal

HIIT-inspirert

20.12.24 15:12
35 min. 380 kcal

Ut med søppel

20.12.24 14:40
5 min. 25 kcal

Klesvask

20.12.24 14:35
5 min. 15 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

20.12.24 14:05
33 min. 250 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

20.12.24 13:48
50 min. 470 kcal

Legesenter, post

20.12.24 13:40
10 min. 50 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

20.12.24 11:22
10 min. 30 kcal

Tøy og styrke

20.12.24 11:10
20 min. 120 kcal

11. Pulsstep

20.12.24 11:04
45 min. 400 kcal

4 øvelser - 8 runder

20.12.24 10:32
28 min. 240 kcal

Stepintervall (tabata) 10

20.12.24 10:24
30 min. 250 kcal

Lett aerobic med Camilla

20.12.24 10:09
30 min. 250 kcal

3. Tabata med kettlebells

20.12.24 10:03
25 min. 190 kcal

1. Kjerne og sete

20.12.24 10:03
20 min. 150 kcal

2. Intervalltrening

20.12.24 09:55
15 min. 100 kcal

Mage rett og skrå

20.12.24 09:38
25 min. 180 kcal

Tabatainspirert styrketrening

20.12.24 09:02
30 min. 250 kcal

Fullkroppsøkt

20.12.24 08:59
40 min. 350 kcal

5. Miniband

20.12.24 08:47
30 min. 240 kcal

1. Tabata miniband - setemusklatur

20.12.24 06:48
25 min. 160 kcal

6. Intervalltrening

20.12.24 06:36
20 min. 150 kcal

Marit sykkel

20.12.24 00:00
10 min. 140 kcal

Marit styrke

20.12.24 00:00
50 min. 500 kcal

mølla

20.12.24 00:00
35 min. 455 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

19.12.24 22:13
30 min. 250 kcal

4 øvelser - 8 runder

19.12.24 21:57
28 min. 240 kcal

HIIT-inspirert

19.12.24 19:54
35 min. 380 kcal

12. Crossfitinspirert trening

19.12.24 18:14
35 min. 300 kcal

1. Step Hiit

19.12.24 17:43
30 min. 250 kcal

Puls 40

19.12.24 17:37
30 min. 250 kcal

Tørk klesvask

19.12.24 17:30
5 min. 15 kcal

1. Pulsstep 4 drag med Heidi

19.12.24 16:49
45 min. 350 kcal

Klesvask

19.12.24 15:40
5 min. 15 kcal

Spar Hjelmeland, post

19.12.24 15:00
10 min. 50 kcal

Enkle øvelser med kettlebells

19.12.24 13:22
15 min. 100 kcal

Bosu - intervalltrening

19.12.24 11:17
25 min. 210 kcal

Mageprogram 1

19.12.24 10:46
10 min. 80 kcal

2. Spinning 30 med Linda

19.12.24 10:46
30 min. 250 kcal

Miniband - rumpe og lår

19.12.24 10:33
18 min. 120 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

19.12.24 10:30
40 min. 350 kcal

Yoga -kurs - 4.økt

19.12.24 10:26
11 min. 80 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

19.12.24 10:14
10 min. 80 kcal

Kanalveien

19.12.24 10:10
49 min. 245 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

19.12.24 10:03
13 min. 70 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

19.12.24 09:51
10 min. 50 kcal

2. Intervalltrening

19.12.24 09:44
15 min. 100 kcal

Kontorøkt

19.12.24 09:21
10 min. 50 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

19.12.24 09:08
10 min. 50 kcal

2. Intervalltrening

19.12.24 07:39
15 min. 100 kcal

6. Intervalltrening

19.12.24 07:24
20 min. 150 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

19.12.24 06:39
20 min. 140 kcal

berit

19.12.24 00:00
10 min. 100 kcal

1. Intervalltrening

18.12.24 23:15
10 min. 80 kcal

2. Intervalltrening

18.12.24 23:05
15 min. 100 kcal

6. Intervalltrening

18.12.24 21:34
20 min. 150 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

18.12.24 20:47
30 min. 250 kcal

2. Intervalltrening

18.12.24 20:19
15 min. 100 kcal

Spinn 60 - med Linda

18.12.24 19:40
60 min. 500 kcal

Hundvåg rundt

18.12.24 18:35
60 min. 300 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

18.12.24 18:00
55 min. 490 kcal

3 dunker på plass

18.12.24 16:30
5 min. 25 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

18.12.24 15:52
50 min. 480 kcal

Spinn - tung klatring

18.12.24 15:31
20 min. 150 kcal

3. Tabata med kettlebells

18.12.24 15:16
25 min. 190 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

18.12.24 12:33
33 min. 250 kcal

1. Miniband

18.12.24 12:24
24 min. 150 kcal

4 øvelser - 8 runder

18.12.24 12:10
28 min. 240 kcal

Ut med søppel

18.12.24 12:10
5 min. 25 kcal

Fokus sete

18.12.24 11:56
22 min. 170 kcal

2. Styrke med vektstang

18.12.24 10:30
35 min. 290 kcal

4 øvelser - 8 runder

18.12.24 10:26
28 min. 240 kcal

Stolyoga på kontoret

18.12.24 10:05
10 min. 50 kcal

Lett trening på arm og bein

18.12.24 09:53
8 min. 50 kcal

3. Intervalltrening

18.12.24 09:50
18 min. 120 kcal

Styrke ben og mage med Helene

18.12.24 09:50
19 min. 140 kcal

1. Crossfit - uten hopp

18.12.24 07:58
40 min. 350 kcal

Superkort mageøkt

18.12.24 07:56
6 min. 40 kcal

2. Halv tabata - med hantler

18.12.24 07:49
30 min. 220 kcal

Trimsykkel

18.12.24 00:00
30 min. 250 kcal

Marit styrke

18.12.24 00:00
50 min. 500 kcal

Lett jogg

18.12.24 00:00
30 min. 390 kcal

Kettlebell SATS

18.12.24 00:00
30 min. 300 kcal

Marit sykkel

18.12.24 00:00
10 min. 140 kcal

4*4 intervall med Marte

17.12.24 22:17
35 min. 300 kcal

5-minutter aerobic med Marte

17.12.24 21:55
5 min. 25 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

17.12.24 21:50
6 min. 50 kcal

6. Intervalltrening

17.12.24 21:13
20 min. 150 kcal

2. Pyramideintervall

17.12.24 20:42
40 min. 350 kcal

Ut med søppel

17.12.24 20:25
5 min. 25 kcal

1. Intervalltrening(tabata) med kroppsvektsøvelser

17.12.24 20:20
30 min. 270 kcal

2. Intervalltrening

17.12.24 20:15
15 min. 100 kcal

Full tabata - med vekt

17.12.24 20:07
45 min. 400 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

17.12.24 19:58
30 min. 240 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

17.12.24 19:45
24 min. 200 kcal

Daleteigane frå parkeringa

17.12.24 19:45
59 min. 295 kcal

2. Kjerne - medium

17.12.24 19:41
15 min. 100 kcal

1. Mage pilates

17.12.24 19:35
30 min. 250 kcal

4. Halv tabata med hantler

17.12.24 19:28
30 min. 200 kcal

Intervall på møllå

17.12.24 19:15
50 min. 650 kcal

Pyramide - 4 øvelser

17.12.24 18:54
25 min. 200 kcal

2. Spinn 35 med Linda

17.12.24 18:30
35 min. 260 kcal

9. Crossfitinspirert trening

17.12.24 18:30
40 min. 350 kcal

6. Miniband

17.12.24 17:46
22 min. 160 kcal

2. Tabata kjerne

17.12.24 17:42
25 min. 200 kcal

Step 40

17.12.24 16:44
40 min. 350 kcal

2. Pyramideintervall

17.12.24 15:05
40 min. 350 kcal

Mage rett og skrå

17.12.24 13:52
25 min. 180 kcal

5. Tabata - bein og sete

17.12.24 12:49
27 min. 240 kcal

Lett blanding, post

17.12.24 12:10
5 min. 25 kcal

Spar Hjelmeland

17.12.24 11:55
5 min. 25 kcal

Morgenstrekk med Inga

17.12.24 11:42
4 min. 30 kcal

Litt puls, 4 øvelser

17.12.24 11:42
5 min. 30 kcal

Litt puls, 4 øvelser

17.12.24 11:37
5 min. 30 kcal

Litt puls, 4 øvelser

17.12.24 11:32
5 min. 30 kcal

Spinn 40 med Linda

17.12.24 11:11
40 min. 300 kcal

Pyramidestyrke

17.12.24 10:53
45 min. 380 kcal

Styrke 4*4

17.12.24 10:50
15 min. 150 kcal

3. Balanse og styrke

17.12.24 10:47
30 min. 250 kcal

Løpe intervall

17.12.24 10:45
16 min. 208 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

17.12.24 10:06
30 min. 260 kcal

Kort kondisjonsøkt

17.12.24 10:00
15 min. 100 kcal

Viganeset EU kontroll

17.12.24 09:20
10 min. 50 kcal

Kort tabata

17.12.24 09:08
25 min. 200 kcal

Full tabata - med vekt

17.12.24 09:03
45 min. 400 kcal

5. Pulssykkel med Marte

17.12.24 07:48
40 min. 350 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

17.12.24 07:41
24 min. 200 kcal

5. Tabata med hantler

17.12.24 06:57
25 min. 200 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

17.12.24 06:36
30 min. 250 kcal

Miniband - rumpe og lår

17.12.24 02:52
18 min. 120 kcal

Svømme 2000 m

17.12.24 00:00
46 min. 322 kcal

Fredfoss gå

17.12.24 00:00
60 min. 360 kcal

Styrke armer og bryst

16.12.24 21:32
15 min. 120 kcal

5. Tabata med hantler

16.12.24 21:15
25 min. 200 kcal

Yoga- kurs - økt.8

16.12.24 19:50
20 min. 150 kcal

Spinn 60 - med Linda

16.12.24 19:41
60 min. 500 kcal

Effektiv kontorøkt

16.12.24 19:35
5 min. 30 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

16.12.24 19:30
25 min. 300 kcal

Kontorøkt

16.12.24 19:29
10 min. 50 kcal

Step intervall (tabata) 5

16.12.24 19:23
25 min. 200 kcal

2. Stepintervall(tabata) uten hopp

16.12.24 19:16
25 min. 250 kcal

2. Intervalltrening

16.12.24 18:05
15 min. 100 kcal

Tørk klær

16.12.24 17:55
5 min. 15 kcal

Mage rett og skrå

16.12.24 17:45
25 min. 180 kcal

HIIT-inspirert

16.12.24 17:04
35 min. 380 kcal

Vask klær

16.12.24 16:20
5 min. 15 kcal

Step - 12 * 40

16.12.24 15:43
24 min. 200 kcal

Tørk håndklær

16.12.24 14:50
5 min. 15 kcal

4. Halv tabata - kondisjon og styrke

16.12.24 14:41
28 min. 220 kcal

3. Halv tabata - med hantler

16.12.24 13:53
30 min. 250 kcal

Vask håndklær og mopper

16.12.24 13:30
5 min. 15 kcal

2. Intervaller mage og rygg

16.12.24 13:20
25 min. 200 kcal

Kom i gang 3

16.12.24 12:07
7 min. 80 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

16.12.24 11:57
12 min. 100 kcal

Rumpe og lår- med Ida

16.12.24 11:55
14 min. 120 kcal

2. Kjernetrening

16.12.24 11:53
23 min. 180 kcal

Styrke 30

16.12.24 11:40
30 min. 250 kcal

Sykkel 25 - kort og effektiv

16.12.24 11:10
25 min. 200 kcal

Effektiv mageøkt

16.12.24 11:08
10 min. 100 kcal

Intervalldrag

16.12.24 10:56
25 min. 200 kcal

4*4 intervall med Marte

16.12.24 10:49
35 min. 300 kcal

4. Tabata - styrke og kondisjon

16.12.24 10:48
25 min. 200 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

16.12.24 10:46
25 min. 200 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

16.12.24 10:33
20 min. 150 kcal

11. Pulsstep

16.12.24 10:18
45 min. 400 kcal

Intervaller - mage og bein

16.12.24 10:12
30 min. 250 kcal

2. Intervalltrening

16.12.24 09:54
15 min. 100 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

16.12.24 08:24
45 min. 350 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

16.12.24 07:00
30 min. 250 kcal