Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

13453 kcal

10090 kcal

6727 kcal

0 kcal

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 01 2024

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		149 timer 48 minutter	70468 kcal
05.01.25 23:20	2. Rockering	8 min.	70 kcal
05.01.25 22:30	Snøskuffing	20 min.	160 kcal
05.01.25 21:43	Puls 40	30 min.	250 kcal
05.01.25 21:27	1. Styrke - armer og skuldre med Line	20 min.	150 kcal
05.01.25 21:26	4. HIIT	30 min.	280 kcal
05.01.25 21:07	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
05.01.25 21:06	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
05.01.25 21:00	Tur Lund	20 min.	100 kcal
05.01.25 19:34	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
05.01.25 19:03	13. Crossfitinspirert trening	30 min.	250 kcal
05.01.25 19:01	Mage 500	30 min.	250 kcal
05.01.25 18:51	Sykkelsamba 25	25 min.	200 kcal
05.01.25 18:44	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
05.01.25 18:31	Styrke med strikk og kettlebells	25 min.	200 kcal
05.01.25 17:58	2. Pulssykkel m/Marte	50 min.	500 kcal
05.01.25 17:42	1. Sykkel pyramide med Marte	50 min.	450 kcal
05.01.25 16:47	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
05.01.25 16:45	Ordnet med søppel	10 min.	30 kcal
05.01.25 15:59	Mage rett og skrå	25 min.	180 kcal
05.01.25 15:56	Yoga lett	10 min.	50 kcal
05.01.25 15:50	4. Tabata - bein og sete	25 min.	200 kcal
05.01.25 15:46	Step Hit og styrke	30 min.	220 kcal
05.01.25 15:29	Step 40	40 min.	350 kcal
05.01.25 14:54	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
05.01.25 14:40	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
05.01.25 14:35	Hundvåg rundt	75 min.	375 kcal
05.01.25 14:27	Aerobicinspirert HIIT	30 min.	250 kcal
05.01.25 14:20	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
05.01.25 14:19	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
05.01.25 14:18	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
05.01.25 14:17	3. Kettlebells 30 - overkropp	30 min.	250 kcal
05.01.25 14:15	HIIT-kondisjon 4*4 min	33 min.	300 kcal
05.01.25 13:41	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
05.01.25 13:35	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
05.01.25 13:31	Stolyoga på kontoret	10 min.	50 kcal
05.01.25 13:19	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
05.01.25 12:45	1. Tabata rumpe	25 min.	200 kcal
05.01.25 12:39	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
05.01.25 12:38	Sykkel og styrkeintervall	47 min.	380 kcal
05.01.25 12:34	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
05.01.25 12:17	Step 40	40 min.	350 kcal
05.01.25 11:41	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
05.01.25 05:58	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
05.01.25 00:00	Marit gåtur	90 min.	450 kcal
05.01.25 00:00	Berit	133 min.	665 kcal
05.01.25 00:00	Fagerviken	90 min.	720 kcal
05.01.25 00:00	Hjemme	90 min.	720 kcal
05.01.25 00:00	Ski delmål 4	70 min.	560 kcal
05.01.25 00:00	ski m unga	20 min.	160 kcal
05.01.25 00:00	Jogge intervall granca	15 min.	195 kcal
04.01.25 23:29	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
04.01.25 23:16	Puls 40	30 min.	250 kcal
04.01.25 20:37	5. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
04.01.25 19:42	Dobbel tabata - med hantel	50 min.	400 kcal
04.01.25 18:58	5. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
04.01.25 17:59	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
04.01.25 17:24	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
04.01.25 17:15	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
04.01.25 17:06	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
04.01.25 16:46	18. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
04.01.25 16:11	Bosuball med Kristine	40 min.	350 kcal
04.01.25 15:32	2.pulsintervall med Camilla	20 min.	160 kcal
04.01.25 15:30	Lagt sammen tøy/på plass	15 min.	45 kcal
04.01.25 15:24	2.pulsintervall med Camilla	20 min.	160 kcal
04.01.25 15:13	Yoga - 30	30 min.	180 kcal
04.01.25 15:06	Tøff trening bein og rumpe- med Victoria	20 min.	180 kcal
04.01.25 14:49	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
04.01.25 14:43	2. Halv tabata - med hantler	30 min.	220 kcal
04.01.25 14:32	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
04.01.25 14:03	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
04.01.25 13:56	HIIT-inspirert	35 min.	380 kcal
04.01.25 13:52	100 repetisjoner arm/skulder	8 min.	35 kcal
04.01.25 13:51	1. Intervall (tabata) kjernemusklatur	24 min.	200 kcal
04.01.25 13:38	5. Halv tabata med hantler	25 min.	180 kcal
04.01.25 13:37	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
04.01.25 13:02	Spinn 60 - med Linda	60 min.	500 kcal
04.01.25 12:44	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
04.01.25 12:41	5. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
04.01.25 12:25	Intervalltrening(Tabata)med fitnessball	25 min.	190 kcal
04.01.25 12:08	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
04.01.25 12:06	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
04.01.25 12:03	3. kontorøkt med Marte	12 min.	80 kcal
04.01.25 11:34	3. Kontorstyrke med Linda	10 min.	70 kcal
04.01.25 11:25	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
04.01.25 10:36	Lett dansetrening	30 min.	200 kcal
04.01.25 10:31	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
04.01.25 10:25	2. 6 øvelser mage	20 min.	120 kcal
04.01.25 10:06	Fokus sete	25 min.	170 kcal
04.01.25 10:06	2.pulsintervall med Camilla	20 min.	160 kcal
04.01.25 10:03	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
04.01.25 10:00	4*4 intervall med Marte	35 min.	300 kcal
04.01.25 09:46	2. Pulsintervall med Camilla	20 min.	160 kcal
04.01.25 09:05	3. Halv tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
04.01.25 00:00	berit	65 min.	325 kcal
04.01.25 00:00	Fagervuken	90 min.	720 kcal
04.01.25 00:00	3 x 5 (11,5 og 5)	45 min.	585 kcal
04.01.25 00:00	Core med Johaug	13 min.	130 kcal
04.01.25 00:00	Marit gåing	90 min.	450 kcal
03.01.25 23:41	2. Rockering	8 min.	70 kcal
03.01.25 21:37	Step 40	40 min.	350 kcal
03.01.25 21:26	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
03.01.25 21:00	2. Effektiv kontorøkt	10 min.	50 kcal
03.01.25 20:21	Effektiv manual økt	10 min.	150 kcal
03.01.25 20:17	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
03.01.25 20:04	5. Halv tabata med hantler	25 min.	180 kcal
03.01.25 19:09	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
03.01.25 18:55	9. Danceworkout med Linda	25 min.	200 kcal
03.01.25 18:28	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
03.01.25 18:07	Intervaller rumpe og bein med Marte	20 min.	190 kcal
03.01.25 18:04	Introduksjon - pust	7 min.	10 kcal
03.01.25 17:55	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
03.01.25 17:30	Vask støttestrømper	5 min.	15 kcal
03.01.25 16:24	HIIT-inspirert	35 min.	380 kcal
03.01.25 15:44	6. Miniband	22 min.	160 kcal
03.01.25 15:30	Hente ved hytta	45 min.	270 kcal
03.01.25 14:24	Pilates matte- hele kroppen	55 min.	490 kcal
03.01.25 14:00	Snøskuffing	15 min.	120 kcal
03.01.25 14:00	Tørk klesvask	5 min.	15 kcal
03.01.25 13:52	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
03.01.25 13:51	Yoga for hofter	50 min.	250 kcal
03.01.25 13:40	Lagt sammen tøy/på plass	30 min.	90 kcal
03.01.25 13:11	1.Planke	15 min.	80 kcal
03.01.25 12:52	2. Miniband med Wenche	40 min.	320 kcal
03.01.25 12:40	Klesvask	5 min.	15 kcal
03.01.25 12:29	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
03.01.25 12:00	Mage rett og skrå	25 min.	180 kcal
03.01.25 11:53	Bosuball med Wenche	30 min.	250 kcal
03.01.25 11:10	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
03.01.25 11:10	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
03.01.25 10:55	Løpe intervaller	16 min.	208 kcal
03.01.25 10:55	Gåing intervaller	14 min.	70 kcal
03.01.25 10:53	Lett aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
03.01.25 10:21	5. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
03.01.25 10:14	Halv tabata - kondisjon og styrke	24 min.	180 kcal
03.01.25 09:28	1. Spinning for nybegynner - Linda	30 min.	250 kcal
03.01.25 07:18	1. Tabata miniband - setemusklatur	25 min.	160 kcal
03.01.25 06:45	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
03.01.25 00:00	Skihytta og trapper x 1	35 min.	455 kcal
03.01.25 00:00	Marit sykkel	10 min.	140 kcal
03.01.25 00:00	Marit styrke	55 min.	550 kcal
03.01.25 00:00	Truger, brudebakken, melbyhøga hjem	120 min.	600 kcal
02.01.25 23:24	2. Rockering	8 min.	70 kcal
02.01.25 21:53	5. Halv tabata med hantler	25 min.	180 kcal
02.01.25 21:31	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
02.01.25 21:20	Stretch med Allan	8 min.	60 kcal
02.01.25 21:10	5. Aerobic med styrke	45 min.	400 kcal
02.01.25 21:04	Styrketrening rumpe	14 min.	100 kcal
02.01.25 21:00	Tur Lund	50 min.	250 kcal
02.01.25 20:55	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
02.01.25 20:49	8. Za-dance	20 min.	150 kcal
02.01.25 20:36	5. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
02.01.25 20:34	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
02.01.25 20:21	Yoga lett	10 min.	50 kcal
02.01.25 20:18	Sykkel og styrke	50 min.	450 kcal
02.01.25 20:13	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
02.01.25 20:01	5. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
02.01.25 19:56	2. 6 øvelser mage	20 min.	120 kcal
02.01.25 19:34	2. Step 45 med Linda	45 min.	350 kcal
02.01.25 19:30	2. sykkel intervall	48 min.	450 kcal
02.01.25 18:48	Tabata med vekter 3	35 min.	300 kcal
02.01.25 18:12	1. Pilates for nybegynner med Linda	30 min.	200 kcal
02.01.25 18:09	5. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
02.01.25 18:09	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
02.01.25 17:56	2. Fullkroppsøkt	30 min.	250 kcal
02.01.25 17:05	Tømt papp/papir i dunk	10 min.	50 kcal
02.01.25 16:42	5. tabata- bein og sete	27 min.	240 kcal
02.01.25 16:40	Spar Hjelmeland	10 min.	50 kcal
02.01.25 16:39	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
02.01.25 16:25	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
02.01.25 15:57	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
02.01.25 15:55	13. Crossfitinspirert trening	30 min.	250 kcal
02.01.25 15:49	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
02.01.25 15:48	Kjernetrening- 3 runder	20 min.	150 kcal
02.01.25 14:42	4. Tabata - bein og sete	25 min.	200 kcal
02.01.25 14:21	3. Spinning 30 - med Linda	30 min.	250 kcal
02.01.25 14:01	Spinn - med styrke	50 min.	450 kcal
02.01.25 13:54	Step 40	40 min.	350 kcal
02.01.25 13:48	Spinn - tung klatring	20 min.	150 kcal
02.01.25 13:35	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
02.01.25 13:00	Lett trening	8 min.	40 kcal
02.01.25 12:44	Stepintervall 40 - med Camilla	40 min.	350 kcal
02.01.25 11:58	Hel tabata med vekt	45 min.	380 kcal
02.01.25 11:51	5. tabata- bein og sete	27 min.	240 kcal
02.01.25 11:16	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
02.01.25 11:16	3. Bein med Allan	13 min.	100 kcal
02.01.25 11:13	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
02.01.25 11:09	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
02.01.25 11:05	Yoga -kurs - 5.økt	15 min.	100 kcal
02.01.25 11:00	1. Danseaerobic med Aurora	40 min.	350 kcal
02.01.25 10:55	Gåing intervaller	16 min.	80 kcal
02.01.25 10:55	Løpe intervaller	16 min.	208 kcal
02.01.25 10:49	Yoga -kurs - 4.økt	11 min.	80 kcal
02.01.25 10:37	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
02.01.25 10:26	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
02.01.25 10:24	1. Tabata step på tvers	36 min.	300 kcal
02.01.25 10:20	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
02.01.25 10:14	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
02.01.25 10:03	Kort tabata	25 min.	200 kcal
02.01.25 09:57	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
02.01.25 09:00	5. Halv tabata med hantler	25 min.	180 kcal
02.01.25 08:16	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
02.01.25 07:55	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
02.01.25 00:00	Marit gåtur	95 min.	475 kcal
01.01.25 22:28	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
01.01.25 22:00	Tur Lund	40 min.	200 kcal
01.01.25 20:44	5. Halv tabata med hantler	25 min.	180 kcal
01.01.25 19:45	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
01.01.25 19:44	Styrketrening rumpe	14 min.	100 kcal
01.01.25 19:28	Mage rett og skrå	25 min.	180 kcal
01.01.25 18:09	Styrke med step og strikk	30 min.	250 kcal
01.01.25 17:23	Styrke overkropp og mage	30 min.	250 kcal
01.01.25 16:50	Miniband - rumpe og lår	18 min.	120 kcal
01.01.25 16:38	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
01.01.25 16:07	12. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
01.01.25 15:45	5 dunker til tømming	10 min.	50 kcal
01.01.25 15:27	1. 500 reps med hantel	53 min.	400 kcal
01.01.25 15:14	2. Step 45 med Linda	45 min.	350 kcal
01.01.25 15:14	3. Kettlebells 30 - overkropp	30 min.	250 kcal
01.01.25 15:10	Hundvåg rundt	85 min.	425 kcal
01.01.25 14:45	Gåtur	30 min.	150 kcal
01.01.25 14:40	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
01.01.25 14:23	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
01.01.25 14:13	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
01.01.25 14:13	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
01.01.25 13:56	1. Strikk - arm og skulder	20 min.	180 kcal
01.01.25 11:59	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
01.01.25 11:50	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
01.01.25 11:42	Mobilisering - skuldre og nakke	10 min.	50 kcal
01.01.25 11:38	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
01.01.25 11:30	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
01.01.25 00:00	Rudlå	90 min.	450 kcal
01.01.25 00:00	Ankenesfjellet	120 min.	960 kcal
01.01.25 00:00	45x15 x30 13km/t	45 min.	585 kcal
31.12.24 23:15	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
31.12.24 20:11	Aerobicinspirert HIIT	30 min.	250 kcal
31.12.24 18:52	1. Intervall (Tabata) med Linda	40 min.	350 kcal
31.12.24 17:12	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
31.12.24 17:02	Kort aerobic 2- med Marte	5 min.	40 kcal
31.12.24 16:57	3. Styrke med stepkasse	22 min.	180 kcal
31.12.24 16:57	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
31.12.24 16:08	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
31.12.24 15:48	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
31.12.24 15:32	1. Halv tabata - bein og mage	25 min.	190 kcal
31.12.24 15:30	Tørk av div vask	5 min.	15 kcal
31.12.24 15:15	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
31.12.24 15:00	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
31.12.24 14:52	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
31.12.24 14:41	Kort kondisjonsøkt	15 min.	100 kcal
31.12.24 14:00	Intervall på møllå	60 min.	780 kcal
31.12.24 14:00	Klesvask	5 min.	15 kcal
31.12.24 13:55	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
31.12.24 13:21	Styrke m/vekter, hele kroppen	25 min.	240 kcal
31.12.24 12:31	1. Danceworkout med styrke	25 min.	200 kcal
31.12.24 12:03	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
31.12.24 11:51	Intervalldrag	25 min.	200 kcal
31.12.24 11:50	Dance Fitness 3	30 min.	180 kcal
31.12.24 11:22	HIIT-inspirert	35 min.	380 kcal
31.12.24 11:07	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
31.12.24 11:01	Pulssykkel 4*4	45 min.	400 kcal
31.12.24 10:18	4 øvelser - 8 runder	28 min.	240 kcal
31.12.24 10:04	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
31.12.24 09:46	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
31.12.24 09:00	Mage rett og skrå	25 min.	180 kcal
31.12.24 08:32	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
31.12.24 00:00	Core med Johaug	16 min.	160 kcal
31.12.24 00:00	ski m marit	40 min.	320 kcal
31.12.24 00:00	Marit gåtur	58 min.	290 kcal
31.12.24 00:00	Lett jogg 1,2 mil	73 min.	949 kcal
30.12.24 23:46	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
30.12.24 22:54	Sykkel 25 - kort og effektiv	25 min.	200 kcal
30.12.24 22:03	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
30.12.24 21:46	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
30.12.24 20:34	Sykkel 60	65 min.	550 kcal
30.12.24 19:42	Aerobicinspirert HIIT	30 min.	250 kcal
30.12.24 19:20	Aerobicinspirert HIIT	30 min.	250 kcal
30.12.24 18:12	Sykkel intervall 3	46 min.	400 kcal
30.12.24 18:04	Intervall med kroppsvekt	35 min.	250 kcal
30.12.24 16:15	Spar Hjelmeland	10 min.	50 kcal
30.12.24 15:30	Tørk av klær	5 min.	15 kcal
30.12.24 14:10	Klesvask	5 min.	15 kcal
30.12.24 13:59	2. Halv tabata med vekter	25 min.	200 kcal
30.12.24 13:39	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
30.12.24 13:33	Miniband - rumpe og lår	18 min.	120 kcal
30.12.24 13:31	2. Step 45 med Linda	45 min.	350 kcal
30.12.24 12:48	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
30.12.24 12:09	Mage og rygg 30 - supersett	30 min.	240 kcal
30.12.24 12:07	Glad-dans med Aurora :)	5 min.	40 kcal
30.12.24 12:05	Løpe intervall	16 min.	208 kcal
30.12.24 12:05	Gåing intervall	15 min.	75 kcal
30.12.24 12:05	Styrke 4*4	15 min.	150 kcal
30.12.24 11:53	Step 40	40 min.	350 kcal
30.12.24 11:36	1. Tabata serie	31 min.	260 kcal
30.12.24 10:55	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
30.12.24 10:43	Slynge 45- for hele kroppen	45 min.	430 kcal
30.12.24 10:23	2. Miniband med Wenche	40 min.	320 kcal
30.12.24 09:24	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
30.12.24 00:09	2. Kjapp mage	14 min.	100 kcal
30.12.24 00:00	Fjelltoppjakter	180 min.	900 kcal
30.12.24 00:00	Trimsykkel	30 min.	255 kcal

Totalt:

149 timer 48 minutter. 70468 kcal

2. Rockering

05.01.25 23:20
8 min. 70 kcal

Snøskuffing

05.01.25 22:30
20 min. 160 kcal

Puls 40

05.01.25 21:43
30 min. 250 kcal

1. Styrke - armer og skuldre med Line

05.01.25 21:27
20 min. 150 kcal

4. HIIT

05.01.25 21:26
30 min. 280 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

05.01.25 21:07
30 min. 280 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

05.01.25 21:06
30 min. 280 kcal

Tur Lund

05.01.25 21:00
20 min. 100 kcal

2. Pyramideintervall

05.01.25 19:34
40 min. 350 kcal

13. Crossfitinspirert trening

05.01.25 19:03
30 min. 250 kcal

Mage 500

05.01.25 19:01
30 min. 250 kcal

Sykkelsamba 25

05.01.25 18:51
25 min. 200 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

05.01.25 18:44
33 min. 250 kcal

Styrke med strikk og kettlebells

05.01.25 18:31
25 min. 200 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

05.01.25 17:58
50 min. 500 kcal

1. Sykkel pyramide med Marte

05.01.25 17:42
50 min. 450 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

05.01.25 16:47
40 min. 350 kcal

Ordnet med søppel

05.01.25 16:45
10 min. 30 kcal

Mage rett og skrå

05.01.25 15:59
25 min. 180 kcal

Yoga lett

05.01.25 15:56
10 min. 50 kcal

4. Tabata - bein og sete

05.01.25 15:50
25 min. 200 kcal

Step Hit og styrke

05.01.25 15:46
30 min. 220 kcal

Step 40

05.01.25 15:29
40 min. 350 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

05.01.25 14:54
24 min. 200 kcal

2. Intervaller mage og rygg

05.01.25 14:40
25 min. 200 kcal

Hundvåg rundt

05.01.25 14:35
75 min. 375 kcal

Aerobicinspirert HIIT

05.01.25 14:27
30 min. 250 kcal

Mageprogram 1

05.01.25 14:20
10 min. 80 kcal

Mageprogram 1

05.01.25 14:19
10 min. 80 kcal

Mageprogram 1

05.01.25 14:18
10 min. 80 kcal

3. Kettlebells 30 - overkropp

05.01.25 14:17
30 min. 250 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

05.01.25 14:15
33 min. 300 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

05.01.25 13:41
55 min. 490 kcal

Ut med søppel

05.01.25 13:35
5 min. 25 kcal

Stolyoga på kontoret

05.01.25 13:31
10 min. 50 kcal

Lett trening på arm og bein

05.01.25 13:19
8 min. 50 kcal

1. Tabata rumpe

05.01.25 12:45
25 min. 200 kcal

Effektiv mageøkt

05.01.25 12:39
10 min. 100 kcal

Sykkel og styrkeintervall

05.01.25 12:38
47 min. 380 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

05.01.25 12:34
60 min. 550 kcal

Step 40

05.01.25 12:17
40 min. 350 kcal

2. Balanse og styrke

05.01.25 11:41
8 min. 40 kcal

6. Intervalltrening

05.01.25 05:58
20 min. 150 kcal

Marit gåtur

05.01.25 00:00
90 min. 450 kcal

Berit

05.01.25 00:00
133 min. 665 kcal

Fagerviken

05.01.25 00:00
90 min. 720 kcal

Hjemme

05.01.25 00:00
90 min. 720 kcal

Ski delmål 4

05.01.25 00:00
70 min. 560 kcal

ski m unga

05.01.25 00:00
20 min. 160 kcal

Jogge intervall granca

05.01.25 00:00
15 min. 195 kcal

2. Intervalltrening

04.01.25 23:29
15 min. 100 kcal

Puls 40

04.01.25 23:16
30 min. 250 kcal

5. Tabata - styrke og kondisjon

04.01.25 20:37
25 min. 200 kcal

Dobbel tabata - med hantel

04.01.25 19:42
50 min. 400 kcal

5. Tabata - styrke og kondisjon

04.01.25 18:58
25 min. 200 kcal

2. Pyramideintervall

04.01.25 17:59
40 min. 350 kcal

Effektiv mageøkt

04.01.25 17:24
10 min. 100 kcal

1. Step Hiit

04.01.25 17:15
30 min. 250 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

04.01.25 17:06
24 min. 200 kcal

18. Tabata kondisjon

04.01.25 16:46
30 min. 250 kcal

Bosuball med Kristine

04.01.25 16:11
40 min. 350 kcal

2.pulsintervall med Camilla

04.01.25 15:32
20 min. 160 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

04.01.25 15:30
15 min. 45 kcal

2.pulsintervall med Camilla

04.01.25 15:24
20 min. 160 kcal

Yoga - 30

04.01.25 15:13
30 min. 180 kcal

Tøff trening bein og rumpe- med Victoria

04.01.25 15:06
20 min. 180 kcal

2. Mage og rygg intervall

04.01.25 14:49
25 min. 200 kcal

2. Halv tabata - med hantler

04.01.25 14:43
30 min. 220 kcal

5. Tabata med hantler

04.01.25 14:32
25 min. 200 kcal

2. Intervaller mage og rygg

04.01.25 14:03
25 min. 200 kcal

HIIT-inspirert

04.01.25 13:56
35 min. 380 kcal

100 repetisjoner arm/skulder

04.01.25 13:52
8 min. 35 kcal

1. Intervall (tabata) kjernemusklatur

04.01.25 13:51
24 min. 200 kcal

5. Halv tabata med hantler

04.01.25 13:38
25 min. 180 kcal

100 repetisjoner rumpe

04.01.25 13:37
12 min. 70 kcal

Spinn 60 - med Linda

04.01.25 13:02
60 min. 500 kcal

Morgenstrekk med Inga

04.01.25 12:44
4 min. 30 kcal

5. Tabata - styrke og kondisjon

04.01.25 12:41
25 min. 200 kcal

Intervalltrening(Tabata)med fitnessball

04.01.25 12:25
25 min. 190 kcal

Kontorstrekk

04.01.25 12:08
4 min. 40 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

04.01.25 12:06
60 min. 550 kcal

3. kontorøkt med Marte

04.01.25 12:03
12 min. 80 kcal

3. Kontorstyrke med Linda

04.01.25 11:34
10 min. 70 kcal

11. Pulsstep

04.01.25 11:25
45 min. 400 kcal

Lett dansetrening

04.01.25 10:36
30 min. 200 kcal

2. Crossfitinspirert step

04.01.25 10:31
40 min. 350 kcal

2. 6 øvelser mage

04.01.25 10:25
20 min. 120 kcal

Fokus sete

04.01.25 10:06
25 min. 170 kcal

2.pulsintervall med Camilla

04.01.25 10:06
20 min. 160 kcal

2. Intervalltrening

04.01.25 10:03
15 min. 100 kcal

4*4 intervall med Marte

04.01.25 10:00
35 min. 300 kcal

2. Pulsintervall med Camilla

04.01.25 09:46
20 min. 160 kcal

3. Halv tabata - med hantler

04.01.25 09:05
30 min. 250 kcal

berit

04.01.25 00:00
65 min. 325 kcal

Fagervuken

04.01.25 00:00
90 min. 720 kcal

3 x 5 (11,5 og 5)

04.01.25 00:00
45 min. 585 kcal

Core med Johaug

04.01.25 00:00
13 min. 130 kcal

Marit gåing

04.01.25 00:00
90 min. 450 kcal

2. Rockering

03.01.25 23:41
8 min. 70 kcal

Step 40

03.01.25 21:37
40 min. 350 kcal

4. Puls med Linda

03.01.25 21:26
45 min. 400 kcal

2. Effektiv kontorøkt

03.01.25 21:00
10 min. 50 kcal

Effektiv manual økt

03.01.25 20:21
10 min. 150 kcal

2. Intervalltrening

03.01.25 20:17
15 min. 100 kcal

5. Halv tabata med hantler

03.01.25 20:04
25 min. 180 kcal

1. Enkel tabata

03.01.25 19:09
30 min. 240 kcal

9. Danceworkout med Linda

03.01.25 18:55
25 min. 200 kcal

Rør på kroppen

03.01.25 18:28
14 min. 100 kcal

Intervaller rumpe og bein med Marte

03.01.25 18:07
20 min. 190 kcal

Introduksjon - pust

03.01.25 18:04
7 min. 10 kcal

Mobilitet i ledd

03.01.25 17:55
15 min. 100 kcal

Vask støttestrømper

03.01.25 17:30
5 min. 15 kcal

HIIT-inspirert

03.01.25 16:24
35 min. 380 kcal

6. Miniband

03.01.25 15:44
22 min. 160 kcal

Hente ved hytta

03.01.25 15:30
45 min. 270 kcal

Pilates matte- hele kroppen

03.01.25 14:24
55 min. 490 kcal

Snøskuffing

03.01.25 14:00
15 min. 120 kcal

Tørk klesvask

03.01.25 14:00
5 min. 15 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

03.01.25 13:52
33 min. 250 kcal

Yoga for hofter

03.01.25 13:51
50 min. 250 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

03.01.25 13:40
30 min. 90 kcal

1.Planke

03.01.25 13:11
15 min. 80 kcal

2. Miniband med Wenche

03.01.25 12:52
40 min. 320 kcal

Klesvask

03.01.25 12:40
5 min. 15 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

03.01.25 12:29
55 min. 490 kcal

Mage rett og skrå

03.01.25 12:00
25 min. 180 kcal

Bosuball med Wenche

03.01.25 11:53
30 min. 250 kcal

2. Crossfitinspirert step

03.01.25 11:10
40 min. 350 kcal

Styrke - arm og skuldre

03.01.25 11:10
15 min. 80 kcal

Løpe intervaller

03.01.25 10:55
16 min. 208 kcal

Gåing intervaller

03.01.25 10:55
14 min. 70 kcal

Lett aerobic med Camilla

03.01.25 10:53
30 min. 250 kcal

5. Intervalltrening

03.01.25 10:21
20 min. 150 kcal

Halv tabata - kondisjon og styrke

03.01.25 10:14
24 min. 180 kcal

1. Spinning for nybegynner - Linda

03.01.25 09:28
30 min. 250 kcal

1. Tabata miniband - setemusklatur

03.01.25 07:18
25 min. 160 kcal

6. Intervalltrening

03.01.25 06:45
20 min. 150 kcal

Skihytta og trapper x 1

03.01.25 00:00
35 min. 455 kcal

Marit sykkel

03.01.25 00:00
10 min. 140 kcal

Marit styrke

03.01.25 00:00
55 min. 550 kcal

Truger, brudebakken, melbyhøga hjem

03.01.25 00:00
120 min. 600 kcal

2. Rockering

02.01.25 23:24
8 min. 70 kcal

5. Halv tabata med hantler

02.01.25 21:53
25 min. 180 kcal

Mageprogram 2

02.01.25 21:31
10 min. 80 kcal

Stretch med Allan

02.01.25 21:20
8 min. 60 kcal

5. Aerobic med styrke

02.01.25 21:10
45 min. 400 kcal

Styrketrening rumpe

02.01.25 21:04
14 min. 100 kcal

Tur Lund

02.01.25 21:00
50 min. 250 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

02.01.25 20:55
45 min. 400 kcal

8. Za-dance

02.01.25 20:49
20 min. 150 kcal

5. Tabata - styrke og kondisjon

02.01.25 20:36
25 min. 200 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

02.01.25 20:34
45 min. 400 kcal

Yoga lett

02.01.25 20:21
10 min. 50 kcal

Sykkel og styrke

02.01.25 20:18
50 min. 450 kcal

2. Intervaller mage og rygg

02.01.25 20:13
25 min. 200 kcal

5. Tabata - styrke og kondisjon

02.01.25 20:01
25 min. 200 kcal

2. 6 øvelser mage

02.01.25 19:56
20 min. 120 kcal

2. Step 45 med Linda

02.01.25 19:34
45 min. 350 kcal

2. sykkel intervall

02.01.25 19:30
48 min. 450 kcal

Tabata med vekter 3

02.01.25 18:48
35 min. 300 kcal

1. Pilates for nybegynner med Linda

02.01.25 18:12
30 min. 200 kcal

5. Tabata - styrke og kondisjon

02.01.25 18:09
25 min. 200 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

02.01.25 18:09
24 min. 200 kcal

2. Fullkroppsøkt

02.01.25 17:56
30 min. 250 kcal

Tømt papp/papir i dunk

02.01.25 17:05
10 min. 50 kcal

5. tabata- bein og sete

02.01.25 16:42
27 min. 240 kcal

Spar Hjelmeland

02.01.25 16:40
10 min. 50 kcal

1. Ryggprogram

02.01.25 16:39
20 min. 100 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

02.01.25 16:25
60 min. 550 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

02.01.25 15:57
60 min. 550 kcal

13. Crossfitinspirert trening

02.01.25 15:55
30 min. 250 kcal

6. Intervalltrening

02.01.25 15:49
20 min. 150 kcal

Kjernetrening- 3 runder

02.01.25 15:48
20 min. 150 kcal

4. Tabata - bein og sete

02.01.25 14:42
25 min. 200 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

02.01.25 14:21
30 min. 250 kcal

Spinn - med styrke

02.01.25 14:01
50 min. 450 kcal

Step 40

02.01.25 13:54
40 min. 350 kcal

Spinn - tung klatring

02.01.25 13:48
20 min. 150 kcal

Styrke - hele kroppen

02.01.25 13:35
25 min. 180 kcal

Lett trening

02.01.25 13:00
8 min. 40 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

02.01.25 12:44
40 min. 350 kcal

Hel tabata med vekt

02.01.25 11:58
45 min. 380 kcal

5. tabata- bein og sete

02.01.25 11:51
27 min. 240 kcal

Tøy nakke- med Marte

02.01.25 11:16
6 min. 10 kcal

3. Bein med Allan

02.01.25 11:16
13 min. 100 kcal

Morgenstrekk med Inga

02.01.25 11:13
4 min. 30 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

02.01.25 11:09
12 min. 100 kcal

Yoga -kurs - 5.økt

02.01.25 11:05
15 min. 100 kcal

1. Danseaerobic med Aurora

02.01.25 11:00
40 min. 350 kcal

Gåing intervaller

02.01.25 10:55
16 min. 80 kcal

Løpe intervaller

02.01.25 10:55
16 min. 208 kcal

Yoga -kurs - 4.økt

02.01.25 10:49
11 min. 80 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

02.01.25 10:37
10 min. 80 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

02.01.25 10:26
13 min. 70 kcal

1. Tabata step på tvers

02.01.25 10:24
36 min. 300 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

02.01.25 10:20
24 min. 200 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

02.01.25 10:14
10 min. 50 kcal

Kort tabata

02.01.25 10:03
25 min. 200 kcal

1. Tabata - arm

02.01.25 09:57
25 min. 200 kcal

5. Halv tabata med hantler

02.01.25 09:00
25 min. 180 kcal

1. Crossfit - uten hopp

02.01.25 08:16
40 min. 350 kcal

2. Crossfitinspirert step

02.01.25 07:55
40 min. 350 kcal

Marit gåtur

02.01.25 00:00
95 min. 475 kcal

2. Intervalltrening

01.01.25 22:28
15 min. 100 kcal

Tur Lund

01.01.25 22:00
40 min. 200 kcal

5. Halv tabata med hantler

01.01.25 20:44
25 min. 180 kcal

Mageprogram 1

01.01.25 19:45
10 min. 80 kcal

Styrketrening rumpe

01.01.25 19:44
14 min. 100 kcal

Mage rett og skrå

01.01.25 19:28
25 min. 180 kcal

Styrke med step og strikk

01.01.25 18:09
30 min. 250 kcal

Styrke overkropp og mage

01.01.25 17:23
30 min. 250 kcal

Miniband - rumpe og lår

01.01.25 16:50
18 min. 120 kcal

1. Crossfit - uten hopp

01.01.25 16:38
40 min. 350 kcal

12. Crossfitinspirert trening

01.01.25 16:07
35 min. 300 kcal

5 dunker til tømming

01.01.25 15:45
10 min. 50 kcal

1. 500 reps med hantel

01.01.25 15:27
53 min. 400 kcal

2. Step 45 med Linda

01.01.25 15:14
45 min. 350 kcal

3. Kettlebells 30 - overkropp

01.01.25 15:14
30 min. 250 kcal

Hundvåg rundt

01.01.25 15:10
85 min. 425 kcal

Gåtur

01.01.25 14:45
30 min. 150 kcal

Nybegynner - lav intensitet

01.01.25 14:40
25 min. 170 kcal

11. Pulsstep

01.01.25 14:23
45 min. 400 kcal

1. Tabata - arm

01.01.25 14:13
25 min. 200 kcal

1. Tabata - arm

01.01.25 14:13
25 min. 200 kcal

1. Strikk - arm og skulder

01.01.25 13:56
20 min. 180 kcal

Full tabata - med vekt

01.01.25 11:59
45 min. 400 kcal

Kom i gang 3

01.01.25 11:50
7 min. 80 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

01.01.25 11:42
10 min. 50 kcal

Effektiv mageøkt

01.01.25 11:38
10 min. 100 kcal

2. Crossfitinspirert step

01.01.25 11:30
40 min. 350 kcal

Rudlå

01.01.25 00:00
90 min. 450 kcal

Ankenesfjellet

01.01.25 00:00
120 min. 960 kcal

45x15 x30 13km/t

01.01.25 00:00
45 min. 585 kcal

Ut med søppel

31.12.24 23:15
5 min. 25 kcal

Aerobicinspirert HIIT

31.12.24 20:11
30 min. 250 kcal

1. Intervall (Tabata) med Linda

31.12.24 18:52
40 min. 350 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

31.12.24 17:12
50 min. 470 kcal

Kort aerobic 2- med Marte

31.12.24 17:02
5 min. 40 kcal

3. Styrke med stepkasse

31.12.24 16:57
22 min. 180 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

31.12.24 16:57
30 min. 280 kcal

Enkel aerobic 2

31.12.24 16:08
15 min. 100 kcal

Styrke - arm og skuldre

31.12.24 15:48
15 min. 80 kcal

1. Halv tabata - bein og mage

31.12.24 15:32
25 min. 190 kcal

Tørk av div vask

31.12.24 15:30
5 min. 15 kcal

Stepintervall (tabata) 10

31.12.24 15:15
30 min. 250 kcal

Stepintervall (tabata) 10

31.12.24 15:00
30 min. 250 kcal

Full tabata - med vekt

31.12.24 14:52
45 min. 400 kcal

Kort kondisjonsøkt

31.12.24 14:41
15 min. 100 kcal

Intervall på møllå

31.12.24 14:00
60 min. 780 kcal

Klesvask

31.12.24 14:00
5 min. 15 kcal

Ut med søppel

31.12.24 13:55
5 min. 25 kcal

Styrke m/vekter, hele kroppen

31.12.24 13:21
25 min. 240 kcal

1. Danceworkout med styrke

31.12.24 12:31
25 min. 200 kcal

Effektiv mageøkt

31.12.24 12:03
10 min. 100 kcal

Intervalldrag

31.12.24 11:51
25 min. 200 kcal

Dance Fitness 3

31.12.24 11:50
30 min. 180 kcal

HIIT-inspirert

31.12.24 11:22
35 min. 380 kcal

Mageprogram 5

31.12.24 11:07
16 min. 100 kcal

Pulssykkel 4*4

31.12.24 11:01
45 min. 400 kcal

4 øvelser - 8 runder

31.12.24 10:18
28 min. 240 kcal

6. Intervalltrening

31.12.24 10:04
20 min. 150 kcal

2. Intervalltrening

31.12.24 09:46
15 min. 100 kcal

Mage rett og skrå

31.12.24 09:00
25 min. 180 kcal

2. Pyramideintervall

31.12.24 08:32
40 min. 350 kcal

Core med Johaug

31.12.24 00:00
16 min. 160 kcal

ski m marit

31.12.24 00:00
40 min. 320 kcal

Marit gåtur

31.12.24 00:00
58 min. 290 kcal

Lett jogg 1,2 mil

31.12.24 00:00
73 min. 949 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

30.12.24 23:46
25 min. 180 kcal

Sykkel 25 - kort og effektiv

30.12.24 22:54
25 min. 200 kcal

Styrke armer og bryst

30.12.24 22:03
15 min. 120 kcal

1. Tabata - arm

30.12.24 21:46
25 min. 200 kcal

Sykkel 60

30.12.24 20:34
65 min. 550 kcal

Aerobicinspirert HIIT

30.12.24 19:42
30 min. 250 kcal

Aerobicinspirert HIIT

30.12.24 19:20
30 min. 250 kcal

Sykkel intervall 3

30.12.24 18:12
46 min. 400 kcal

Intervall med kroppsvekt

30.12.24 18:04
35 min. 250 kcal

Spar Hjelmeland

30.12.24 16:15
10 min. 50 kcal

Tørk av klær

30.12.24 15:30
5 min. 15 kcal

Klesvask

30.12.24 14:10
5 min. 15 kcal

2. Halv tabata med vekter

30.12.24 13:59
25 min. 200 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

30.12.24 13:39
45 min. 400 kcal

Miniband - rumpe og lår

30.12.24 13:33
18 min. 120 kcal

2. Step 45 med Linda

30.12.24 13:31
45 min. 350 kcal

11. Pulsstep

30.12.24 12:48
45 min. 400 kcal

Mage og rygg 30 - supersett

30.12.24 12:09
30 min. 240 kcal

Glad-dans med Aurora :)

30.12.24 12:07
5 min. 40 kcal

Løpe intervall

30.12.24 12:05
16 min. 208 kcal

Gåing intervall

30.12.24 12:05
15 min. 75 kcal

Styrke 4*4

30.12.24 12:05
15 min. 150 kcal

Step 40

30.12.24 11:53
40 min. 350 kcal

1. Tabata serie

30.12.24 11:36
31 min. 260 kcal

Mageprogram 4

30.12.24 10:55
20 min. 120 kcal

Slynge 45- for hele kroppen

30.12.24 10:43
45 min. 430 kcal

2. Miniband med Wenche

30.12.24 10:23
40 min. 320 kcal

2. Intervalltrening

30.12.24 09:24
15 min. 100 kcal

2. Kjapp mage

30.12.24 00:09
14 min. 100 kcal

Fjelltoppjakter

30.12.24 00:00
180 min. 900 kcal

Trimsykkel

30.12.24 00:00
30 min. 255 kcal