Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

2223 min.

1668 min.

1113 min.

0 min.

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 02

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		210 timer 32 minutter	98327 kcal
12.01.25 21:51	1. Kampsportinspirert tabata	34 min.	300 kcal
12.01.25 20:46	2. Pulssykkel m/Marte	50 min.	500 kcal
12.01.25 18:15	Step 40	40 min.	350 kcal
12.01.25 17:57	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
12.01.25 17:46	2. Aerobic inspirert HIIT	40 min.	350 kcal
12.01.25 17:41	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
12.01.25 17:27	Pilates 65	65 min.	300 kcal
12.01.25 16:36	13. Crossfitinspirert trening	30 min.	250 kcal
12.01.25 16:05	Tørk av klær	5 min.	15 kcal
12.01.25 15:53	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
12.01.25 15:37	7. Za - dance	20 min.	150 kcal
12.01.25 15:37	2. Sirkeltrening med Victoria	20 min.	150 kcal
12.01.25 15:33	Discospinn 45	45 min.	400 kcal
12.01.25 15:17	4 øvelser-med Marte	6 min.	35 kcal
12.01.25 15:04	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
12.01.25 14:47	Yin-meditasjon/mind	25 min.	100 kcal
12.01.25 14:40	Lagt sin papp	5 min.	15 kcal
12.01.25 14:35	Klesvask	5 min.	15 kcal
12.01.25 14:22	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
12.01.25 14:16	Sykkelintervall - middels hard	50 min.	420 kcal
12.01.25 14:05	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
12.01.25 14:05	1. Kjerne - lett	13 min.	90 kcal
12.01.25 14:00	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
12.01.25 13:55	Lagt sammen tøy/på plass	35 min.	105 kcal
12.01.25 13:47	3. Tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
12.01.25 13:33	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
12.01.25 13:23	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
12.01.25 13:21	Styrke skulder	20 min.	70 kcal
12.01.25 13:12	Mage rett og skrå	25 min.	180 kcal
12.01.25 13:10	Tur her og der 7.5 km	90 min.	450 kcal
12.01.25 13:10	Tur her og der 7.5 km	90 min.	450 kcal
12.01.25 13:01	Rockering - intervaller	25 min.	200 kcal
12.01.25 12:15	Step 40	40 min.	350 kcal
12.01.25 11:05	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
12.01.25 11:05	Gåing intervall	15 min.	75 kcal
12.01.25 11:05	Løpe intervall	16 min.	208 kcal
12.01.25 11:00	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
12.01.25 10:12	Lita tøyeøkt med Wenche 2	3 min.	15 kcal
12.01.25 10:03	2. Styrke mage og rygg med Inga	16 min.	120 kcal
12.01.25 09:39	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
12.01.25 09:15	1. Pilates med ball	30 min.	250 kcal
12.01.25 09:12	1. Aerodance med Linda	30 min.	250 kcal
12.01.25 00:45	6. Tabata - med hantler	25 min.	180 kcal
12.01.25 00:15	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
12.01.25 00:05	Stolyoga på kontoret	10 min.	50 kcal
12.01.25 00:00	berit	87 min.	435 kcal
12.01.25 00:00	Nyborg	120 min.	720 kcal
12.01.25 00:00	Marit gåtur	60 min.	300 kcal
12.01.25 00:00	Gåtur skihytta	40 min.	200 kcal
11.01.25 22:11	3. Zumba med Patricia	48 min.	400 kcal
11.01.25 20:58	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
11.01.25 20:32	Dance intervall 45-med Linda	45 min.	350 kcal
11.01.25 19:28	Dobbel tabata - med hantel	50 min.	400 kcal
11.01.25 18:25	4 øvelser kjerne og sete	20 min.	150 kcal
11.01.25 18:12	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
11.01.25 18:05	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
11.01.25 17:49	Aerobicinspirert HIIT	30 min.	250 kcal
11.01.25 17:47	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
11.01.25 17:17	Sykkel 3 *6	60 min.	570 kcal
11.01.25 17:02	Dance intervall 45-med Linda	45 min.	350 kcal
11.01.25 16:47	3. Spinning 30 - med Linda	30 min.	250 kcal
11.01.25 16:15	Post, inn med varer	5 min.	25 kcal
11.01.25 16:08	Kom i gang 4!	15 min.	100 kcal
11.01.25 15:45	Spar Hjelmeland	10 min.	50 kcal
11.01.25 15:33	3. Styrke med stepkasse	22 min.	180 kcal
11.01.25 15:06	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
11.01.25 15:05	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
11.01.25 14:53	Bein 1	13 min.	80 kcal
11.01.25 14:32	1. Puls med Linda	30 min.	250 kcal
11.01.25 14:18	2. Aerobic inspirert HIIT	40 min.	350 kcal
11.01.25 14:05	Gåtur	25 min.	125 kcal
11.01.25 14:04	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
11.01.25 13:56	Kort rumpe/lår	4 min.	20 kcal
11.01.25 13:54	2. Aerobic inspirert HIIT	40 min.	350 kcal
11.01.25 13:44	Glad-dans med Aurora :)	5 min.	40 kcal
11.01.25 13:34	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
11.01.25 13:30	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
11.01.25 13:06	5. Halv tabata med hantler	25 min.	180 kcal
11.01.25 12:48	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
11.01.25 12:37	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
11.01.25 12:21	2. Styrke mage og rygg med Inga	16 min.	120 kcal
11.01.25 12:19	HIIT-inspirert	35 min.	380 kcal
11.01.25 12:15	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
11.01.25 12:09	5. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
11.01.25 12:00	tur med bål Vetakollen	40 min.	200 kcal
11.01.25 11:55	2. Kjernetrening	23 min.	180 kcal
11.01.25 11:31	Aerobicinspirert HIIT	30 min.	250 kcal
11.01.25 11:15	Snømåking	45 min.	360 kcal
11.01.25 11:13	4. HIIT	30 min.	280 kcal
11.01.25 10:59	3. Miniband	30 min.	200 kcal
11.01.25 09:35	Styrke armer og bein	45 min.	450 kcal
11.01.25 09:34	2. Kjerne - medium	15 min.	100 kcal
11.01.25 09:30	Kupert gåing mølle	30 min.	150 kcal
11.01.25 08:09	5. Pulssykkel med Marte	40 min.	350 kcal
11.01.25 07:32	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
11.01.25 00:00	berit	120 min.	960 kcal
11.01.25 00:00	Intervall tredemølle	45 min.	585 kcal
11.01.25 00:00	berit	120 min.	960 kcal
11.01.25 00:00	ski delmål 5	120 min.	960 kcal
11.01.25 00:00	Skitur Losby	120 min.	960 kcal
11.01.25 00:00	joggetur	30 min.	0 kcal
10.01.25 22:04	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
10.01.25 21:38	1. Step for nybegynner - med Camilla	30 min.	200 kcal
10.01.25 21:31	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
10.01.25 21:24	Aerobicinspirert HIIT	30 min.	250 kcal
10.01.25 19:11	5. Halv tabata med hantler	25 min.	180 kcal
10.01.25 18:58	Dobbel tabata - med hantel	50 min.	400 kcal
10.01.25 18:49	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
10.01.25 18:35	Tur på møllå	30 min.	150 kcal
10.01.25 18:35	Intervall på mølla	45 min.	585 kcal
10.01.25 18:05	Rengjort Wc	5 min.	15 kcal
10.01.25 17:53	4. Tabata - bein og sete	25 min.	200 kcal
10.01.25 17:17	5. Aerobic med styrke	45 min.	400 kcal
10.01.25 16:46	Hel tabata med vekt	45 min.	380 kcal
10.01.25 16:45	1. Funksjonell styrke med Kjersti	40 min.	350 kcal
10.01.25 16:40	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
10.01.25 16:04	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
10.01.25 15:50	Kjapp styrketrening	15 min.	80 kcal
10.01.25 15:50	Tørk av klær	5 min.	15 kcal
10.01.25 14:57	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
10.01.25 14:55	3. Spinning 30 - med Linda	30 min.	250 kcal
10.01.25 14:30	Tur	40 min.	200 kcal
10.01.25 14:21	Enkel mage/rygg med Marte	14 min.	80 kcal
10.01.25 14:20	Klesvask	5 min.	15 kcal
10.01.25 14:07	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
10.01.25 14:05	Sykkel 15 - 15	50 min.	450 kcal
10.01.25 12:47	Enkel mage/rygg med Marte	14 min.	80 kcal
10.01.25 12:33	1. Pulsstep 4 drag med Heidi	45 min.	350 kcal
10.01.25 11:48	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
10.01.25 11:32	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
10.01.25 11:06	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
10.01.25 11:01	3. Kontorstyrke med Linda	10 min.	70 kcal
10.01.25 10:38	5. Halv tabata med hantler	25 min.	180 kcal
10.01.25 10:32	Sykkel og styrkeintervall	47 min.	380 kcal
10.01.25 10:30	Step 40	40 min.	350 kcal
10.01.25 10:10	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
10.01.25 09:59	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
10.01.25 09:59	1. Tabata mage	25 min.	200 kcal
10.01.25 09:42	Rumpe 5	6 min.	40 kcal
10.01.25 09:41	Rumpe 5	6 min.	40 kcal
10.01.25 09:34	Enkel mage/rygg med Marte	14 min.	80 kcal
10.01.25 09:27	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
10.01.25 09:12	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
10.01.25 06:46	1. Halv tabata - mage	20 min.	130 kcal
10.01.25 00:00	berit	82 min.	410 kcal
10.01.25 00:00	truger bjørkehøgda	120 min.	600 kcal
10.01.25 00:00	Marit sykkel	10 min.	140 kcal
10.01.25 00:00	Marit styrk	60 min.	600 kcal
10.01.25 00:00	Fagervikhatten rundt	150 min.	1200 kcal
10.01.25 00:00	spinning	50 min.	700 kcal
10.01.25 00:00	Tur	86 min.	430 kcal
10.01.25 00:00	berit	29 min.	406 kcal
09.01.25 23:28	2. Rockering	8 min.	70 kcal
09.01.25 23:26	5. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
09.01.25 23:22	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
09.01.25 22:48	5. Halv tabata med hantler	25 min.	180 kcal
09.01.25 21:17	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
09.01.25 21:17	1. Styrke rumpe - med Juliana	20 min.	150 kcal
09.01.25 20:52	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
09.01.25 20:13	Halv tabata - kjerne med strikk	23 min.	150 kcal
09.01.25 19:52	Miniband - rumpe og lår	18 min.	120 kcal
09.01.25 19:46	Spinn 60 - med Linda	60 min.	500 kcal
09.01.25 19:31	2. Aerobic inspirert HIIT	40 min.	350 kcal
09.01.25 19:31	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
09.01.25 18:59	2. Aerobic inspirert HIIT	40 min.	350 kcal
09.01.25 18:51	Bein 2	15 min.	100 kcal
09.01.25 16:53	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
09.01.25 15:21	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
09.01.25 15:05	Jogge granca	26 min.	338 kcal
09.01.25 14:32	2. sykkel - lettere variant	30 min.	240 kcal
09.01.25 14:27	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
09.01.25 14:02	Styrketrening rumpe	14 min.	100 kcal
09.01.25 13:45	Fotpleie omsorgssenter	10 min.	50 kcal
09.01.25 13:37	Sykkel - lang	65 min.	500 kcal
09.01.25 12:56	Crossfitinspirert med Marte	32 min.	280 kcal
09.01.25 12:47	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
09.01.25 12:24	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
09.01.25 12:22	2. Sirkeltrening med Victoria	20 min.	150 kcal
09.01.25 12:18	Yoga basic	15 min.	100 kcal
09.01.25 12:02	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
09.01.25 12:00	Coop Extra Hjelmeland, bank, post	10 min.	50 kcal
09.01.25 11:57	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
09.01.25 11:45	Bil og Tappen	10 min.	50 kcal
09.01.25 11:25	Kanalveien	55 min.	275 kcal
09.01.25 11:23	Styrke med strikk - bein, rumpe og mage	20 min.	150 kcal
09.01.25 11:20	Høyintensitetstrening med flaske	23 min.	300 kcal
09.01.25 10:33	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
09.01.25 10:33	10 min yoga	10 min.	70 kcal
09.01.25 10:24	3. kontorøkt med Marte	12 min.	80 kcal
09.01.25 09:55	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
09.01.25 09:48	Kort tabata	25 min.	200 kcal
09.01.25 09:46	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
09.01.25 09:02	Morgen Vinyasha yoga	30 min.	180 kcal
09.01.25 08:01	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
09.01.25 07:43	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
09.01.25 07:13	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
09.01.25 07:11	Step - 12 * 40	24 min.	200 kcal
09.01.25 06:45	2. Miniband	25 min.	180 kcal
09.01.25 00:00	Trimsykkel	40 min.	270 kcal
09.01.25 00:00	Planken	4 min.	40 kcal
09.01.25 00:00	Hills	40 min.	520 kcal
09.01.25 00:00	gå stensby	45 min.	225 kcal
08.01.25 23:59	5. Halv tabata med hantler	25 min.	180 kcal
08.01.25 23:59	Snømåking	30 min.	240 kcal
08.01.25 21:16	Step 40	40 min.	350 kcal
08.01.25 21:11	Step 40	40 min.	350 kcal
08.01.25 21:07	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
08.01.25 21:03	Yoga - 30	30 min.	180 kcal
08.01.25 20:56	Sykkel - alle nivåer	35 min.	270 kcal
08.01.25 20:54	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
08.01.25 20:50	2. Kjerne - medium	15 min.	100 kcal
08.01.25 20:43	Helkropp med Marte	25 min.	200 kcal
08.01.25 20:34	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
08.01.25 20:31	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
08.01.25 20:19	Mage rett og skrå	25 min.	180 kcal
08.01.25 20:18	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
08.01.25 20:09	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
08.01.25 19:42	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
08.01.25 19:40	7. Pulsstep 4 drag - med Marte	47 min.	400 kcal
08.01.25 19:39	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
08.01.25 19:36	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
08.01.25 19:20	5. Aerobicintervall (tabata) med Marte	30 min.	260 kcal
08.01.25 19:20	Stretch med Allan	8 min.	60 kcal
08.01.25 19:08	Tabata - aerobic	25 min.	190 kcal
08.01.25 19:05	Mage rett og skrå	25 min.	180 kcal
08.01.25 19:01	Poweryoga	30 min.	140 kcal
08.01.25 18:41	Intervalldrag sykkel	25 min.	220 kcal
08.01.25 18:37	1. Halv tabata - bein og mage	25 min.	190 kcal
08.01.25 18:24	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
08.01.25 18:12	5. Halv tabata med hantler	25 min.	180 kcal
08.01.25 16:42	Meditasjon	12 min.	60 kcal
08.01.25 16:37	5. Halv tabata med hantler	25 min.	180 kcal
08.01.25 16:29	9. Danceworkout med Linda	25 min.	200 kcal
08.01.25 16:23	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
08.01.25 15:57	13. Crossfitinspirert trening	30 min.	250 kcal
08.01.25 15:00	Aerobic med hopp - med Camilla	30 min.	250 kcal
08.01.25 14:13	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
08.01.25 14:02	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
08.01.25 13:55	Tørk av klær	5 min.	15 kcal
08.01.25 13:51	Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1	35 min.	270 kcal
08.01.25 13:45	2. Tabata step på tvers	30 min.	250 kcal
08.01.25 13:34	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
08.01.25 13:33	2. Effektiv mage	25 min.	180 kcal
08.01.25 13:12	Spinn 30 - to topper	30 min.	200 kcal
08.01.25 13:10	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
08.01.25 13:04	5. Tabata - bein og sete	27 min.	240 kcal
08.01.25 13:00	Styrke	5 min.	50 kcal
08.01.25 12:30	Klesvask	5 min.	15 kcal
08.01.25 12:25	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
08.01.25 12:05	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
08.01.25 11:51	Full tabata styrke dynamisk/statisk	42 min.	350 kcal
08.01.25 11:14	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
08.01.25 11:07	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
08.01.25 10:57	3. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
08.01.25 10:57	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
08.01.25 10:56	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
08.01.25 10:35	2. Stepintervall 30 - med Kjersti	30 min.	250 kcal
08.01.25 10:30	Thale Poppe-Holmdahl	30 min.	150 kcal
08.01.25 09:54	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
08.01.25 09:50	Mage rett og skrå	25 min.	180 kcal
08.01.25 09:31	2. Tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
08.01.25 08:40	Legesenter	10 min.	50 kcal
08.01.25 08:24	4. Pulssykkel med Marte	45 min.	400 kcal
08.01.25 08:14	5. Halv tabata med hantler	25 min.	180 kcal
08.01.25 08:05	2. Pulsaerobic med 4 drag	45 min.	400 kcal
08.01.25 07:06	1. Tabata miniband - setemusklatur	25 min.	160 kcal
08.01.25 06:39	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
08.01.25 00:00	Skitur	100 min.	800 kcal
08.01.25 00:00	gåtur	25 min.	125 kcal
08.01.25 00:00	Berit	137 min.	685 kcal
08.01.25 00:00	Marit sykkel	10 min.	140 kcal
08.01.25 00:00	Marit styrke	55 min.	550 kcal
08.01.25 00:00	Skihytta og trapp x 1	36 min.	468 kcal
07.01.25 22:13	5. Pulssykkel med Marte	40 min.	350 kcal
07.01.25 22:08	2. Rockering	8 min.	70 kcal
07.01.25 21:50	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
07.01.25 21:45	5. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
07.01.25 21:25	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
07.01.25 21:25	16. Tabata kondisjon	30 min.	350 kcal
07.01.25 21:16	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
07.01.25 21:07	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
07.01.25 21:06	Tøff intervall 40 på sykkel	45 min.	400 kcal
07.01.25 21:00	Tur Lund	45 min.	225 kcal
07.01.25 20:43	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
07.01.25 20:38	1. Step for nybegynner - med Camilla	30 min.	200 kcal
07.01.25 20:37	2. Step for nybegynner med Camilla	30 min.	250 kcal
07.01.25 20:35	Poweryoga	30 min.	140 kcal
07.01.25 20:32	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
07.01.25 20:22	2. 6 øvelser mage	20 min.	120 kcal
07.01.25 20:19	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
07.01.25 20:17	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
07.01.25 20:09	Styrke med vekter 35 - med Linda	35 min.	280 kcal
07.01.25 20:01	Fokus sete	25 min.	170 kcal
07.01.25 19:58	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
07.01.25 19:58	4. Tabata - bein og sete	25 min.	200 kcal
07.01.25 19:50	Styrke	30 min.	300 kcal
07.01.25 19:50	Intervaller på møllå	60 min.	780 kcal
07.01.25 19:37	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
07.01.25 19:32	3. Halv tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
07.01.25 19:32	Superkort mageøkt	6 min.	40 kcal
07.01.25 19:32	2. 500 -mage	30 min.	250 kcal
07.01.25 19:29	1. Tabata rumpe	25 min.	200 kcal
07.01.25 19:12	Qigong baduanjin	20 min.	100 kcal
07.01.25 19:01	Enkel mage - 2 runder	15 min.	100 kcal
07.01.25 19:01	2. Intervall (tabata) kjernemusklatur	30 min.	250 kcal
07.01.25 18:52	5. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
07.01.25 18:49	5. Halv tabata med hantler	25 min.	180 kcal
07.01.25 18:35	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
07.01.25 18:24	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
07.01.25 17:58	1. Intervall (Tabata) med Linda	40 min.	350 kcal
07.01.25 17:46	4. Halv tabata - kondisjon og styrke	28 min.	220 kcal
07.01.25 17:06	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
07.01.25 16:52	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
07.01.25 16:14	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
07.01.25 15:30	Jogge intervall	16 min.	208 kcal
07.01.25 15:28	5. Halv tabata med hantler	25 min.	180 kcal
07.01.25 14:50	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
07.01.25 14:34	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
07.01.25 13:48	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
07.01.25 13:40	Mage rett og skrå	25 min.	180 kcal
07.01.25 13:26	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
07.01.25 13:20	4. Tabata - med hantler	25 min.	200 kcal
07.01.25 13:19	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
07.01.25 13:16	Sykkel - alle nivåer	35 min.	270 kcal
07.01.25 13:04	Sykkel - langkjøring 60	60 min.	560 kcal
07.01.25 12:58	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
07.01.25 12:47	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
07.01.25 12:46	Koordinasjon- med Marte	4 min.	25 kcal
07.01.25 12:41	2. Koordinasjon- med Marte	4 min.	20 kcal
07.01.25 12:35	Kort kondis!	4 min.	20 kcal
07.01.25 12:16	2. Step for nybegynner med Camilla	30 min.	250 kcal
07.01.25 11:03	Kondis, styrke og tøy(med stol)	15 min.	100 kcal
07.01.25 11:00	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
07.01.25 10:24	1. Tibetanske riter	15 min.	80 kcal
07.01.25 10:15	4. Balanse og styrke	25 min.	180 kcal
07.01.25 10:09	5. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
07.01.25 10:03	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
07.01.25 10:03	6. Miniband	22 min.	160 kcal
07.01.25 09:04	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
07.01.25 08:39	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
07.01.25 08:23	Slynge 45- for hele kroppen	45 min.	430 kcal
07.01.25 06:39	Styrketrening - lår	23 min.	170 kcal
07.01.25 06:37	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
07.01.25 00:00	Nyborg	90 min.	540 kcal
07.01.25 00:00	Måke snø	60 min.	480 kcal
07.01.25 00:00	gåtur	40 min.	200 kcal
07.01.25 00:00	Berit	107 min.	535 kcal
07.01.25 00:00	Snømåking!!	130 min.	1040 kcal
06.01.25 22:32	2. Effektiv mageøkt	15 min.	100 kcal
06.01.25 21:37	1. Sykkel - lettere variant	25 min.	150 kcal
06.01.25 21:21	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
06.01.25 21:13	Beintøff- med Marte	6 min.	30 kcal
06.01.25 21:12	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
06.01.25 21:12	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
06.01.25 21:09	Mage rett og skrå	25 min.	180 kcal
06.01.25 21:04	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
06.01.25 20:36	1. Tabata step på tvers	36 min.	300 kcal
06.01.25 20:27	Yoga - 30	30 min.	180 kcal
06.01.25 20:20	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
06.01.25 20:12	5. Halv tabata med hantler	25 min.	180 kcal
06.01.25 20:10	Yoga basic	15 min.	100 kcal
06.01.25 20:06	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
06.01.25 19:59	5. tabata- bein og sete	27 min.	240 kcal
06.01.25 19:57	Bein 1	13 min.	80 kcal
06.01.25 19:45	Snøskuffing	35 min.	280 kcal
06.01.25 19:41	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
06.01.25 19:36	5. Aerobic med styrke	45 min.	400 kcal
06.01.25 19:31	1. Crossfitinspirert step	46 min.	400 kcal
06.01.25 19:27	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
06.01.25 19:25	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
06.01.25 19:14	Glad-dans med Aurora :)	5 min.	40 kcal
06.01.25 19:12	Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1	35 min.	270 kcal
06.01.25 19:09	Styrke på stol- med Marte	4 min.	25 kcal
06.01.25 19:05	Kort rumpe/lår	4 min.	20 kcal
06.01.25 19:00	3. Tabata rumpe	30 min.	250 kcal
06.01.25 18:51	3. Spinning 30 - med Linda	30 min.	250 kcal
06.01.25 18:50	3. Tabata rumpe	30 min.	250 kcal
06.01.25 18:49	Enkel mage - 2 runder	15 min.	100 kcal
06.01.25 18:40	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
06.01.25 18:20	HIIT-inspirert	35 min.	380 kcal
06.01.25 18:20	Tabata - med fokus på rygg	25 min.	200 kcal
06.01.25 18:19	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
06.01.25 18:10	Kom i gang 4!	15 min.	100 kcal
06.01.25 18:03	4. HIIT	30 min.	280 kcal
06.01.25 18:00	Jogg	75 min.	975 kcal
06.01.25 17:56	2. Sirkeltrening med Victoria	20 min.	150 kcal
06.01.25 17:18	5. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	450 kcal
06.01.25 17:18	Full tabata styrke dynamisk/statisk	42 min.	350 kcal
06.01.25 16:37	Step 40	40 min.	350 kcal
06.01.25 16:09	Step 40	40 min.	350 kcal
06.01.25 14:55	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
06.01.25 13:37	PILATES med Monica	50 min.	350 kcal
06.01.25 13:32	Tøy og styrke for hofter	20 min.	120 kcal
06.01.25 13:25	5. Halv tabata med hantler	25 min.	180 kcal
06.01.25 13:10	Styrke med strikk - bein, rumpe og mage	20 min.	150 kcal
06.01.25 13:04	Aerobic med hopp - med Camilla	30 min.	250 kcal
06.01.25 12:58	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
06.01.25 12:43	3. Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
06.01.25 12:30	Mobilisering - skuldre og nakke	10 min.	50 kcal
06.01.25 12:29	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
06.01.25 12:20	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
06.01.25 12:14	1. Styrke - armer, rygg og skuldre	30 min.	250 kcal
06.01.25 12:05	Spar Hjelmeland, post	10 min.	50 kcal
06.01.25 12:00	3. kontorøkt med Marte	12 min.	80 kcal
06.01.25 12:00	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
06.01.25 11:30	Kjernetrening- 3 runder	20 min.	150 kcal
06.01.25 10:58	Sykkel 3 *6	60 min.	570 kcal
06.01.25 10:48	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
06.01.25 10:43	4. HIIT	30 min.	280 kcal
06.01.25 10:43	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
06.01.25 10:36	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
06.01.25 10:17	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
06.01.25 10:09	Aerobicinspirert HIIT	30 min.	250 kcal
06.01.25 10:04	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
06.01.25 09:30	Snøskuffing	30 min.	240 kcal
06.01.25 09:03	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
06.01.25 08:48	Pyramideintervall 40 med Wenche	40 min.	450 kcal
06.01.25 08:37	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
06.01.25 06:38	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
06.01.25 00:24	Mage rett og skrå	25 min.	180 kcal
06.01.25 00:00	Snømåking!!!	60 min.	480 kcal
06.01.25 00:00	berit	53 min.	424 kcal
06.01.25 00:00	Måke snø	40 min.	320 kcal
06.01.25 00:00	Marit styrke	20 min.	200 kcal
06.01.25 00:00	Marit smø	60 min.	480 kcal

Totalt:

210 timer 32 minutter. 98327 kcal

1. Kampsportinspirert tabata

12.01.25 21:51
34 min. 300 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

12.01.25 20:46
50 min. 500 kcal

Step 40

12.01.25 18:15
40 min. 350 kcal

Mageprogram 2

12.01.25 17:57
10 min. 80 kcal

2. Aerobic inspirert HIIT

12.01.25 17:46
40 min. 350 kcal

1. Step Hiit

12.01.25 17:41
30 min. 250 kcal

Pilates 65

12.01.25 17:27
65 min. 300 kcal

13. Crossfitinspirert trening

12.01.25 16:36
30 min. 250 kcal

Tørk av klær

12.01.25 16:05
5 min. 15 kcal

Mageprogram 6

12.01.25 15:53
15 min. 100 kcal

7. Za - dance

12.01.25 15:37
20 min. 150 kcal

2. Sirkeltrening med Victoria

12.01.25 15:37
20 min. 150 kcal

Discospinn 45

12.01.25 15:33
45 min. 400 kcal

4 øvelser-med Marte

12.01.25 15:17
6 min. 35 kcal

11. Pulsstep

12.01.25 15:04
45 min. 400 kcal

Yin-meditasjon/mind

12.01.25 14:47
25 min. 100 kcal

Lagt sin papp

12.01.25 14:40
5 min. 15 kcal

Klesvask

12.01.25 14:35
5 min. 15 kcal

1. Stram opp - aerobic

12.01.25 14:22
30 min. 250 kcal

Sykkelintervall - middels hard

12.01.25 14:16
50 min. 420 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

12.01.25 14:05
24 min. 200 kcal

1. Kjerne - lett

12.01.25 14:05
13 min. 90 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

12.01.25 14:00
50 min. 450 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

12.01.25 13:55
35 min. 105 kcal

3. Tabata - med hantler

12.01.25 13:47
30 min. 250 kcal

Mageprogram 3

12.01.25 13:33
12 min. 80 kcal

Rask rumpe og lår

12.01.25 13:23
12 min. 90 kcal

Styrke skulder

12.01.25 13:21
20 min. 70 kcal

Mage rett og skrå

12.01.25 13:12
25 min. 180 kcal

Tur her og der 7.5 km

12.01.25 13:10
90 min. 450 kcal

Tur her og der 7.5 km

12.01.25 13:10
90 min. 450 kcal

Rockering - intervaller

12.01.25 13:01
25 min. 200 kcal

Step 40

12.01.25 12:15
40 min. 350 kcal

Styrke - arm og skuldre

12.01.25 11:05
15 min. 80 kcal

Gåing intervall

12.01.25 11:05
15 min. 75 kcal

Løpe intervall

12.01.25 11:05
16 min. 208 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

12.01.25 11:00
40 min. 350 kcal

Lita tøyeøkt med Wenche 2

12.01.25 10:12
3 min. 15 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

12.01.25 10:03
16 min. 120 kcal

1. Tabata - arm

12.01.25 09:39
25 min. 200 kcal

1. Pilates med ball

12.01.25 09:15
30 min. 250 kcal

1. Aerodance med Linda

12.01.25 09:12
30 min. 250 kcal

6. Tabata - med hantler

12.01.25 00:45
25 min. 180 kcal

Tøy nakke- med Marte

12.01.25 00:15
6 min. 10 kcal

Stolyoga på kontoret

12.01.25 00:05
10 min. 50 kcal

berit

12.01.25 00:00
87 min. 435 kcal

Nyborg

12.01.25 00:00
120 min. 720 kcal

Marit gåtur

12.01.25 00:00
60 min. 300 kcal

Gåtur skihytta

12.01.25 00:00
40 min. 200 kcal

3. Zumba med Patricia

11.01.25 22:11
48 min. 400 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

11.01.25 20:58
10 min. 50 kcal

Dance intervall 45-med Linda

11.01.25 20:32
45 min. 350 kcal

Dobbel tabata - med hantel

11.01.25 19:28
50 min. 400 kcal

4 øvelser kjerne og sete

11.01.25 18:25
20 min. 150 kcal

1. Step Hiit

11.01.25 18:12
30 min. 250 kcal

Mageprogram 5

11.01.25 18:05
16 min. 100 kcal

Aerobicinspirert HIIT

11.01.25 17:49
30 min. 250 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

11.01.25 17:47
10 min. 90 kcal

Sykkel 3 *6

11.01.25 17:17
60 min. 570 kcal

Dance intervall 45-med Linda

11.01.25 17:02
45 min. 350 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

11.01.25 16:47
30 min. 250 kcal

Post, inn med varer

11.01.25 16:15
5 min. 25 kcal

Kom i gang 4!

11.01.25 16:08
15 min. 100 kcal

Spar Hjelmeland

11.01.25 15:45
10 min. 50 kcal

3. Styrke med stepkasse

11.01.25 15:33
22 min. 180 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

11.01.25 15:06
25 min. 200 kcal

Mageprogram 2

11.01.25 15:05
10 min. 80 kcal

Bein 1

11.01.25 14:53
13 min. 80 kcal

1. Puls med Linda

11.01.25 14:32
30 min. 250 kcal

2. Aerobic inspirert HIIT

11.01.25 14:18
40 min. 350 kcal

Gåtur

11.01.25 14:05
25 min. 125 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

11.01.25 14:04
33 min. 250 kcal

Kort rumpe/lår

11.01.25 13:56
4 min. 20 kcal

2. Aerobic inspirert HIIT

11.01.25 13:54
40 min. 350 kcal

Glad-dans med Aurora :)

11.01.25 13:44
5 min. 40 kcal

Morgenstrekk med Inga

11.01.25 13:34
4 min. 30 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

11.01.25 13:30
20 min. 100 kcal

5. Halv tabata med hantler

11.01.25 13:06
25 min. 180 kcal

1. Crossfit - uten hopp

11.01.25 12:48
40 min. 350 kcal

2. Intervalltrening

11.01.25 12:37
15 min. 100 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

11.01.25 12:21
16 min. 120 kcal

HIIT-inspirert

11.01.25 12:19
35 min. 380 kcal

Ut med søppel

11.01.25 12:15
5 min. 25 kcal

5. Tabata - styrke og kondisjon

11.01.25 12:09
25 min. 200 kcal

tur med bål Vetakollen

11.01.25 12:00
40 min. 200 kcal

2. Kjernetrening

11.01.25 11:55
23 min. 180 kcal

Aerobicinspirert HIIT

11.01.25 11:31
30 min. 250 kcal

Snømåking

11.01.25 11:15
45 min. 360 kcal

4. HIIT

11.01.25 11:13
30 min. 280 kcal

3. Miniband

11.01.25 10:59
30 min. 200 kcal

Styrke armer og bein

11.01.25 09:35
45 min. 450 kcal

2. Kjerne - medium

11.01.25 09:34
15 min. 100 kcal

Kupert gåing mølle

11.01.25 09:30
30 min. 150 kcal

5. Pulssykkel med Marte

11.01.25 08:09
40 min. 350 kcal

2. Pyramideintervall

11.01.25 07:32
40 min. 350 kcal

berit

11.01.25 00:00
120 min. 960 kcal

Intervall tredemølle

11.01.25 00:00
45 min. 585 kcal

berit

11.01.25 00:00
120 min. 960 kcal

ski delmål 5

11.01.25 00:00
120 min. 960 kcal

Skitur Losby

11.01.25 00:00
120 min. 960 kcal

joggetur

11.01.25 00:00
30 min. 0 kcal

1. Ryggprogram

10.01.25 22:04
20 min. 100 kcal

1. Step for nybegynner - med Camilla

10.01.25 21:38
30 min. 200 kcal

6. Intervalltrening

10.01.25 21:31
20 min. 150 kcal

Aerobicinspirert HIIT

10.01.25 21:24
30 min. 250 kcal

5. Halv tabata med hantler

10.01.25 19:11
25 min. 180 kcal

Dobbel tabata - med hantel

10.01.25 18:58
50 min. 400 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

10.01.25 18:49
24 min. 200 kcal

Tur på møllå

10.01.25 18:35
30 min. 150 kcal

Intervall på mølla

10.01.25 18:35
45 min. 585 kcal

Rengjort Wc

10.01.25 18:05
5 min. 15 kcal

4. Tabata - bein og sete

10.01.25 17:53
25 min. 200 kcal

5. Aerobic med styrke

10.01.25 17:17
45 min. 400 kcal

Hel tabata med vekt

10.01.25 16:46
45 min. 380 kcal

1. Funksjonell styrke med Kjersti

10.01.25 16:45
40 min. 350 kcal

5. Tabata med hantler

10.01.25 16:40
25 min. 200 kcal

Kom i gang 3

10.01.25 16:04
7 min. 80 kcal

Kjapp styrketrening

10.01.25 15:50
15 min. 80 kcal

Tørk av klær

10.01.25 15:50
5 min. 15 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

10.01.25 14:57
30 min. 250 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

10.01.25 14:55
30 min. 250 kcal

Tur

10.01.25 14:30
40 min. 200 kcal

Enkel mage/rygg med Marte

10.01.25 14:21
14 min. 80 kcal

Klesvask

10.01.25 14:20
5 min. 15 kcal

Rumpe 1

10.01.25 14:07
6 min. 40 kcal

Sykkel 15 - 15

10.01.25 14:05
50 min. 450 kcal

Enkel mage/rygg med Marte

10.01.25 12:47
14 min. 80 kcal

1. Pulsstep 4 drag med Heidi

10.01.25 12:33
45 min. 350 kcal

Styrke med strikk - arm

10.01.25 11:48
15 min. 100 kcal

Mobilisering - korsrygg

10.01.25 11:32
15 min. 80 kcal

Kontorstrekk

10.01.25 11:06
4 min. 40 kcal

3. Kontorstyrke med Linda

10.01.25 11:01
10 min. 70 kcal

5. Halv tabata med hantler

10.01.25 10:38
25 min. 180 kcal

Sykkel og styrkeintervall

10.01.25 10:32
47 min. 380 kcal

Step 40

10.01.25 10:30
40 min. 350 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

10.01.25 10:10
10 min. 90 kcal

Mageprogram 5

10.01.25 09:59
16 min. 100 kcal

1. Tabata mage

10.01.25 09:59
25 min. 200 kcal

Rumpe 5

10.01.25 09:42
6 min. 40 kcal

Rumpe 5

10.01.25 09:41
6 min. 40 kcal

Enkel mage/rygg med Marte

10.01.25 09:34
14 min. 80 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

10.01.25 09:27
50 min. 450 kcal

1. Intervalltrening

10.01.25 09:12
10 min. 80 kcal

1. Halv tabata - mage

10.01.25 06:46
20 min. 130 kcal

berit

10.01.25 00:00
82 min. 410 kcal

truger bjørkehøgda

10.01.25 00:00
120 min. 600 kcal

Marit sykkel

10.01.25 00:00
10 min. 140 kcal

Marit styrk

10.01.25 00:00
60 min. 600 kcal

Fagervikhatten rundt

10.01.25 00:00
150 min. 1200 kcal

spinning

10.01.25 00:00
50 min. 700 kcal

Tur

10.01.25 00:00
86 min. 430 kcal

berit

10.01.25 00:00
29 min. 406 kcal

2. Rockering

09.01.25 23:28
8 min. 70 kcal

5. Tabata - styrke og kondisjon

09.01.25 23:26
25 min. 200 kcal

6. Intervalltrening

09.01.25 23:22
20 min. 150 kcal

5. Halv tabata med hantler

09.01.25 22:48
25 min. 180 kcal

2. Crossfitinspirert step

09.01.25 21:17
40 min. 350 kcal

1. Styrke rumpe - med Juliana

09.01.25 21:17
20 min. 150 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

09.01.25 20:52
40 min. 350 kcal

Halv tabata - kjerne med strikk

09.01.25 20:13
23 min. 150 kcal

Miniband - rumpe og lår

09.01.25 19:52
18 min. 120 kcal

Spinn 60 - med Linda

09.01.25 19:46
60 min. 500 kcal

2. Aerobic inspirert HIIT

09.01.25 19:31
40 min. 350 kcal

Mageprogram 2

09.01.25 19:31
10 min. 80 kcal

2. Aerobic inspirert HIIT

09.01.25 18:59
40 min. 350 kcal

Bein 2

09.01.25 18:51
15 min. 100 kcal

1. Tabata - arm

09.01.25 16:53
25 min. 200 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

09.01.25 15:21
10 min. 50 kcal

Jogge granca

09.01.25 15:05
26 min. 338 kcal

2. sykkel - lettere variant

09.01.25 14:32
30 min. 240 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

09.01.25 14:27
24 min. 200 kcal

Styrketrening rumpe

09.01.25 14:02
14 min. 100 kcal

Fotpleie omsorgssenter

09.01.25 13:45
10 min. 50 kcal

Sykkel - lang

09.01.25 13:37
65 min. 500 kcal

Crossfitinspirert med Marte

09.01.25 12:56
32 min. 280 kcal

1. Ryggprogram

09.01.25 12:47
20 min. 100 kcal

Mageprogram 1

09.01.25 12:24
10 min. 80 kcal

2. Sirkeltrening med Victoria

09.01.25 12:22
20 min. 150 kcal

Yoga basic

09.01.25 12:18
15 min. 100 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

09.01.25 12:02
50 min. 450 kcal

Coop Extra Hjelmeland, bank, post

09.01.25 12:00
10 min. 50 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

09.01.25 11:57
30 min. 280 kcal

Bil og Tappen

09.01.25 11:45
10 min. 50 kcal

Kanalveien

09.01.25 11:25
55 min. 275 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

09.01.25 11:23
20 min. 150 kcal

Høyintensitetstrening med flaske

09.01.25 11:20
23 min. 300 kcal

Lett trening på arm og bein

09.01.25 10:33
8 min. 50 kcal

10 min yoga

09.01.25 10:33
10 min. 70 kcal

3. kontorøkt med Marte

09.01.25 10:24
12 min. 80 kcal

2. Intervalltrening

09.01.25 09:55
15 min. 100 kcal

Kort tabata

09.01.25 09:48
25 min. 200 kcal

Rask rumpe og lår

09.01.25 09:46
12 min. 90 kcal

Morgen Vinyasha yoga

09.01.25 09:02
30 min. 180 kcal

Full tabata - med vekt

09.01.25 08:01
45 min. 400 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

09.01.25 07:43
24 min. 200 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

09.01.25 07:13
25 min. 200 kcal

Step - 12 * 40

09.01.25 07:11
24 min. 200 kcal

2. Miniband

09.01.25 06:45
25 min. 180 kcal

Trimsykkel

09.01.25 00:00
40 min. 270 kcal

Planken

09.01.25 00:00
4 min. 40 kcal

Hills

09.01.25 00:00
40 min. 520 kcal

gå stensby

09.01.25 00:00
45 min. 225 kcal

5. Halv tabata med hantler

08.01.25 23:59
25 min. 180 kcal

Snømåking

08.01.25 23:59
30 min. 240 kcal

Step 40

08.01.25 21:16
40 min. 350 kcal

Step 40

08.01.25 21:11
40 min. 350 kcal

Mageprogram 1

08.01.25 21:07
10 min. 80 kcal

Yoga - 30

08.01.25 21:03
30 min. 180 kcal

Sykkel - alle nivåer

08.01.25 20:56
35 min. 270 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

08.01.25 20:54
10 min. 50 kcal

2. Kjerne - medium

08.01.25 20:50
15 min. 100 kcal

Helkropp med Marte

08.01.25 20:43
25 min. 200 kcal

Styrke - arm og skuldre

08.01.25 20:34
15 min. 80 kcal

2. Pyramideintervall

08.01.25 20:31
40 min. 350 kcal

Mage rett og skrå

08.01.25 20:19
25 min. 180 kcal

Rør på kroppen

08.01.25 20:18
14 min. 100 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

08.01.25 20:09
20 min. 140 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

08.01.25 19:42
33 min. 250 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

08.01.25 19:40
47 min. 400 kcal

Styrke armer og bryst

08.01.25 19:39
15 min. 120 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

08.01.25 19:36
10 min. 90 kcal

5. Aerobicintervall (tabata) med Marte

08.01.25 19:20
30 min. 260 kcal

Stretch med Allan

08.01.25 19:20
8 min. 60 kcal

Tabata - aerobic

08.01.25 19:08
25 min. 190 kcal

Mage rett og skrå

08.01.25 19:05
25 min. 180 kcal

Poweryoga

08.01.25 19:01
30 min. 140 kcal

Intervalldrag sykkel

08.01.25 18:41
25 min. 220 kcal

1. Halv tabata - bein og mage

08.01.25 18:37
25 min. 190 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

08.01.25 18:24
60 min. 550 kcal

5. Halv tabata med hantler

08.01.25 18:12
25 min. 180 kcal

Meditasjon

08.01.25 16:42
12 min. 60 kcal

5. Halv tabata med hantler

08.01.25 16:37
25 min. 180 kcal

9. Danceworkout med Linda

08.01.25 16:29
25 min. 200 kcal

2. Mage og rygg intervall

08.01.25 16:23
25 min. 200 kcal

13. Crossfitinspirert trening

08.01.25 15:57
30 min. 250 kcal

Aerobic med hopp - med Camilla

08.01.25 15:00
30 min. 250 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

08.01.25 14:13
30 min. 280 kcal

Nybegynner - lav intensitet

08.01.25 14:02
25 min. 170 kcal

Tørk av klær

08.01.25 13:55
5 min. 15 kcal

Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1

08.01.25 13:51
35 min. 270 kcal

2. Tabata step på tvers

08.01.25 13:45
30 min. 250 kcal

Mageprogram 1

08.01.25 13:34
10 min. 80 kcal

2. Effektiv mage

08.01.25 13:33
25 min. 180 kcal

Spinn 30 - to topper

08.01.25 13:12
30 min. 200 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

08.01.25 13:10
24 min. 200 kcal

5. Tabata - bein og sete

08.01.25 13:04
27 min. 240 kcal

Styrke

08.01.25 13:00
5 min. 50 kcal

Klesvask

08.01.25 12:30
5 min. 15 kcal

Ut med søppel

08.01.25 12:25
5 min. 25 kcal

1. Step Hiit

08.01.25 12:05
30 min. 250 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

08.01.25 11:51
42 min. 350 kcal

Rør på kroppen

08.01.25 11:14
14 min. 100 kcal

Rask rumpe og lår

08.01.25 11:07
12 min. 90 kcal

3. Pulsstep 4 drag med Marte

08.01.25 10:57
50 min. 480 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

08.01.25 10:57
12 min. 100 kcal

Mageprogram 3

08.01.25 10:56
12 min. 80 kcal

2. Stepintervall 30 - med Kjersti

08.01.25 10:35
30 min. 250 kcal

Thale Poppe-Holmdahl

08.01.25 10:30
30 min. 150 kcal

2. Intervalltrening

08.01.25 09:54
15 min. 100 kcal

Mage rett og skrå

08.01.25 09:50
25 min. 180 kcal

2. Tabata - med hantler

08.01.25 09:31
30 min. 250 kcal

Legesenter

08.01.25 08:40
10 min. 50 kcal

4. Pulssykkel med Marte

08.01.25 08:24
45 min. 400 kcal

5. Halv tabata med hantler

08.01.25 08:14
25 min. 180 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

08.01.25 08:05
45 min. 400 kcal

1. Tabata miniband - setemusklatur

08.01.25 07:06
25 min. 160 kcal

6. Intervalltrening

08.01.25 06:39
20 min. 150 kcal

Skitur

08.01.25 00:00
100 min. 800 kcal

gåtur

08.01.25 00:00
25 min. 125 kcal

Berit

08.01.25 00:00
137 min. 685 kcal

Marit sykkel

08.01.25 00:00
10 min. 140 kcal

Marit styrke

08.01.25 00:00
55 min. 550 kcal

Skihytta og trapp x 1

08.01.25 00:00
36 min. 468 kcal

5. Pulssykkel med Marte

07.01.25 22:13
40 min. 350 kcal

2. Rockering

07.01.25 22:08
8 min. 70 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

07.01.25 21:50
30 min. 250 kcal

5. Tabata - styrke og kondisjon

07.01.25 21:45
25 min. 200 kcal

2. Intervalltrening

07.01.25 21:25
15 min. 100 kcal

16. Tabata kondisjon

07.01.25 21:25
30 min. 350 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

07.01.25 21:16
25 min. 180 kcal

Mageprogram 1

07.01.25 21:07
10 min. 80 kcal

Tøff intervall 40 på sykkel

07.01.25 21:06
45 min. 400 kcal

Tur Lund

07.01.25 21:00
45 min. 225 kcal

1. Ryggprogram

07.01.25 20:43
20 min. 100 kcal

1. Step for nybegynner - med Camilla

07.01.25 20:38
30 min. 200 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

07.01.25 20:37
30 min. 250 kcal

Poweryoga

07.01.25 20:35
30 min. 140 kcal

Mageprogram 1

07.01.25 20:32
10 min. 80 kcal

2. 6 øvelser mage

07.01.25 20:22
20 min. 120 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

07.01.25 20:19
20 min. 170 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

07.01.25 20:17
45 min. 400 kcal

Styrke med vekter 35 - med Linda

07.01.25 20:09
35 min. 280 kcal

Fokus sete

07.01.25 20:01
25 min. 170 kcal

2. Pyramideintervall

07.01.25 19:58
40 min. 350 kcal

4. Tabata - bein og sete

07.01.25 19:58
25 min. 200 kcal

Styrke

07.01.25 19:50
30 min. 300 kcal

Intervaller på møllå

07.01.25 19:50
60 min. 780 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

07.01.25 19:37
24 min. 200 kcal

3. Halv tabata - med hantler

07.01.25 19:32
30 min. 250 kcal

Superkort mageøkt

07.01.25 19:32
6 min. 40 kcal

2. 500 -mage

07.01.25 19:32
30 min. 250 kcal

1. Tabata rumpe

07.01.25 19:29
25 min. 200 kcal

Qigong baduanjin

07.01.25 19:12
20 min. 100 kcal

Enkel mage - 2 runder

07.01.25 19:01
15 min. 100 kcal

2. Intervall (tabata) kjernemusklatur

07.01.25 19:01
30 min. 250 kcal

5. Tabata - styrke og kondisjon

07.01.25 18:52
25 min. 200 kcal

5. Halv tabata med hantler

07.01.25 18:49
25 min. 180 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

07.01.25 18:35
30 min. 250 kcal

Styrke - hele kroppen

07.01.25 18:24
25 min. 180 kcal

1. Intervall (Tabata) med Linda

07.01.25 17:58
40 min. 350 kcal

4. Halv tabata - kondisjon og styrke

07.01.25 17:46
28 min. 220 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

07.01.25 17:06
50 min. 450 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

07.01.25 16:52
40 min. 350 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

07.01.25 16:14
30 min. 280 kcal

Jogge intervall

07.01.25 15:30
16 min. 208 kcal

5. Halv tabata med hantler

07.01.25 15:28
25 min. 180 kcal

Mobilisering - korsrygg

07.01.25 14:50
15 min. 80 kcal

3. Halv tabata med hantler

07.01.25 14:34
25 min. 170 kcal

1. Avspenning med Helene

07.01.25 13:48
15 min. 50 kcal

Mage rett og skrå

07.01.25 13:40
25 min. 180 kcal

Rumpe 1

07.01.25 13:26
6 min. 40 kcal

4. Tabata - med hantler

07.01.25 13:20
25 min. 200 kcal

1. Ryggprogram

07.01.25 13:19
20 min. 100 kcal

Sykkel - alle nivåer

07.01.25 13:16
35 min. 270 kcal

Sykkel - langkjøring 60

07.01.25 13:04
60 min. 560 kcal

Mageprogram 1

07.01.25 12:58
10 min. 80 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

07.01.25 12:47
22 min. 170 kcal

Koordinasjon- med Marte

07.01.25 12:46
4 min. 25 kcal

2. Koordinasjon- med Marte

07.01.25 12:41
4 min. 20 kcal

Kort kondis!

07.01.25 12:35
4 min. 20 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

07.01.25 12:16
30 min. 250 kcal

Kondis, styrke og tøy(med stol)

07.01.25 11:03
15 min. 100 kcal

Nybegynner - lav intensitet

07.01.25 11:00
25 min. 170 kcal

1. Tibetanske riter

07.01.25 10:24
15 min. 80 kcal

4. Balanse og styrke

07.01.25 10:15
25 min. 180 kcal

5. Tabata - styrke og kondisjon

07.01.25 10:09
25 min. 200 kcal

Kort og effektiv aerobic

07.01.25 10:03
15 min. 100 kcal

6. Miniband

07.01.25 10:03
22 min. 160 kcal

Nybegynner - lav intensitet

07.01.25 09:04
25 min. 170 kcal

Mageprogram 1

07.01.25 08:39
10 min. 80 kcal

Slynge 45- for hele kroppen

07.01.25 08:23
45 min. 430 kcal

Styrketrening - lår

07.01.25 06:39
23 min. 170 kcal

6. Intervalltrening

07.01.25 06:37
20 min. 150 kcal

Nyborg

07.01.25 00:00
90 min. 540 kcal

Måke snø

07.01.25 00:00
60 min. 480 kcal

gåtur

07.01.25 00:00
40 min. 200 kcal

Berit

07.01.25 00:00
107 min. 535 kcal

Snømåking!!

07.01.25 00:00
130 min. 1040 kcal

2. Effektiv mageøkt

06.01.25 22:32
15 min. 100 kcal

1. Sykkel - lettere variant

06.01.25 21:37
25 min. 150 kcal

Styrke armer og bryst

06.01.25 21:21
15 min. 120 kcal

Beintøff- med Marte

06.01.25 21:13
6 min. 30 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

06.01.25 21:12
45 min. 400 kcal

4. Puls med Linda

06.01.25 21:12
45 min. 400 kcal

Mage rett og skrå

06.01.25 21:09
25 min. 180 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

06.01.25 21:04
24 min. 200 kcal

1. Tabata step på tvers

06.01.25 20:36
36 min. 300 kcal

Yoga - 30

06.01.25 20:27
30 min. 180 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

06.01.25 20:20
28 min. 240 kcal

5. Halv tabata med hantler

06.01.25 20:12
25 min. 180 kcal

Yoga basic

06.01.25 20:10
15 min. 100 kcal

2. Intervalltrening

06.01.25 20:06
15 min. 100 kcal

5. tabata- bein og sete

06.01.25 19:59
27 min. 240 kcal

Bein 1

06.01.25 19:57
13 min. 80 kcal

Snøskuffing

06.01.25 19:45
35 min. 280 kcal

Styrke - arm og skuldre

06.01.25 19:41
15 min. 80 kcal

5. Aerobic med styrke

06.01.25 19:36
45 min. 400 kcal

1. Crossfitinspirert step

06.01.25 19:31
46 min. 400 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

06.01.25 19:27
55 min. 490 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

06.01.25 19:25
20 min. 140 kcal

Glad-dans med Aurora :)

06.01.25 19:14
5 min. 40 kcal

Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1

06.01.25 19:12
35 min. 270 kcal

Styrke på stol- med Marte

06.01.25 19:09
4 min. 25 kcal

Kort rumpe/lår

06.01.25 19:05
4 min. 20 kcal

3. Tabata rumpe

06.01.25 19:00
30 min. 250 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

06.01.25 18:51
30 min. 250 kcal

3. Tabata rumpe

06.01.25 18:50
30 min. 250 kcal

Enkel mage - 2 runder

06.01.25 18:49
15 min. 100 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

06.01.25 18:40
24 min. 200 kcal

HIIT-inspirert

06.01.25 18:20
35 min. 380 kcal

Tabata - med fokus på rygg

06.01.25 18:20
25 min. 200 kcal

Mageprogram 6

06.01.25 18:19
15 min. 100 kcal

Kom i gang 4!

06.01.25 18:10
15 min. 100 kcal

4. HIIT

06.01.25 18:03
30 min. 280 kcal

Jogg

06.01.25 18:00
75 min. 975 kcal

2. Sirkeltrening med Victoria

06.01.25 17:56
20 min. 150 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

06.01.25 17:18
45 min. 450 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

06.01.25 17:18
42 min. 350 kcal

Step 40

06.01.25 16:37
40 min. 350 kcal

Step 40

06.01.25 16:09
40 min. 350 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

06.01.25 14:55
24 min. 200 kcal

PILATES med Monica

06.01.25 13:37
50 min. 350 kcal

Tøy og styrke for hofter

06.01.25 13:32
20 min. 120 kcal

5. Halv tabata med hantler

06.01.25 13:25
25 min. 180 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

06.01.25 13:10
20 min. 150 kcal

Aerobic med hopp - med Camilla

06.01.25 13:04
30 min. 250 kcal

Fullkroppsøkt

06.01.25 12:58
40 min. 350 kcal

3. Mage og rygg - intervaller

06.01.25 12:43
25 min. 200 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

06.01.25 12:30
10 min. 50 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

06.01.25 12:29
50 min. 450 kcal

4. Puls med Linda

06.01.25 12:20
45 min. 400 kcal

1. Styrke - armer, rygg og skuldre

06.01.25 12:14
30 min. 250 kcal

Spar Hjelmeland, post

06.01.25 12:05
10 min. 50 kcal

3. kontorøkt med Marte

06.01.25 12:00
12 min. 80 kcal

Ut med søppel

06.01.25 12:00
5 min. 25 kcal

Kjernetrening- 3 runder

06.01.25 11:30
20 min. 150 kcal

Sykkel 3 *6

06.01.25 10:58
60 min. 570 kcal

Nybegynner - lav intensitet

06.01.25 10:48
25 min. 170 kcal

4. HIIT

06.01.25 10:43
30 min. 280 kcal

2. Mage og rygg intervall

06.01.25 10:43
25 min. 200 kcal

11. Pulsstep

06.01.25 10:36
45 min. 400 kcal

5. Tabata med hantler

06.01.25 10:17
25 min. 200 kcal

Aerobicinspirert HIIT

06.01.25 10:09
30 min. 250 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

06.01.25 10:04
20 min. 170 kcal

Snøskuffing

06.01.25 09:30
30 min. 240 kcal

Nybegynner - lav intensitet

06.01.25 09:03
25 min. 170 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

06.01.25 08:48
40 min. 450 kcal

Mageprogram 1

06.01.25 08:37
10 min. 80 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

06.01.25 06:38
20 min. 140 kcal

Mage rett og skrå

06.01.25 00:24
25 min. 180 kcal

Snømåking!!!

06.01.25 00:00
60 min. 480 kcal

berit

06.01.25 00:00
53 min. 424 kcal

Måke snø

06.01.25 00:00
40 min. 320 kcal

Marit styrke

06.01.25 00:00
20 min. 200 kcal

Marit smø

06.01.25 00:00
60 min. 480 kcal