Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

2097 min.

1573 min.

1049 min.

0 min.

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 03

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		206 timer	97520 kcal
19.01.25 23:04	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
19.01.25 22:04	Aerobicinspirert HIIT	30 min.	250 kcal
19.01.25 21:36	Step 20 - med Camilla	20 min.	150 kcal
19.01.25 21:23	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
19.01.25 21:07	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
19.01.25 20:50	Step 40	40 min.	350 kcal
19.01.25 20:25	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
19.01.25 20:09	5. Pulssykkel med Marte	40 min.	350 kcal
19.01.25 20:05	Rumpe 4	8 min.	40 kcal
19.01.25 20:04	Puls 40	40 min.	250 kcal
19.01.25 19:57	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
19.01.25 19:51	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
19.01.25 19:49	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
19.01.25 19:39	Bein 2	15 min.	100 kcal
19.01.25 19:39	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
19.01.25 19:38	5. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
19.01.25 19:25	4. Tabata	25 min.	200 kcal
19.01.25 19:17	Enkel mage - 2 runder	15 min.	100 kcal
19.01.25 19:11	Styrke overkropp - med Wenche	29 min.	190 kcal
19.01.25 19:04	3. Styrke med stepkasse	22 min.	180 kcal
19.01.25 19:00	Magestyrke - 200 repetisjoner totalt	20 min.	200 kcal
19.01.25 18:12	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
19.01.25 18:10	Tur til Ås	60 min.	300 kcal
19.01.25 18:00	Tur Lund	25 min.	125 kcal
19.01.25 17:57	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
19.01.25 17:54	Stretch - hofte og bein	11 min.	80 kcal
19.01.25 17:42	1. Danseaerobic med Linda	30 min.	250 kcal
19.01.25 17:27	13. Crossfitinspirert trening	30 min.	250 kcal
19.01.25 16:55	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
19.01.25 16:30	Tørk sengetøy	5 min.	15 kcal
19.01.25 16:02	Tøy og bøy	10 min.	80 kcal
19.01.25 15:50	2. Lettere styrke	25 min.	170 kcal
19.01.25 15:45	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
19.01.25 15:24	4. Tabata	25 min.	200 kcal
19.01.25 15:00	Fagernes-marsteinshøgda t/r bratt motbakke	60 min.	480 kcal
19.01.25 15:00	Vask sengetøy, tatt av sengetøy seng	10 min.	30 kcal
19.01.25 14:45	Ryddet 1 skap håndklær	15 min.	45 kcal
19.01.25 14:08	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
19.01.25 14:07	6. Tabata - med hantler	25 min.	180 kcal
19.01.25 13:33	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
19.01.25 13:32	4. Tabata	25 min.	200 kcal
19.01.25 13:31	Effektiv kontorøkt	5 min.	30 kcal
19.01.25 13:25	Lagt sammen tøy/på plass	10 min.	30 kcal
19.01.25 13:24	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
19.01.25 13:24	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
19.01.25 13:16	1. Pulsstep 4 drag med Silje	45 min.	400 kcal
19.01.25 13:06	4. Tabata	25 min.	200 kcal
19.01.25 13:02	4. Tabata	25 min.	200 kcal
19.01.25 13:02	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
19.01.25 12:56	2. Sirkeltrening med Victoria	20 min.	150 kcal
19.01.25 12:36	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
19.01.25 12:19	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
19.01.25 12:09	2. Halv tabata - med hantler	30 min.	220 kcal
19.01.25 11:56	1. Tabata step på tvers	36 min.	300 kcal
19.01.25 11:50	4. Tabata	25 min.	200 kcal
19.01.25 11:45	Step 40	40 min.	350 kcal
19.01.25 11:22	10 minutter mobilitet	15 min.	80 kcal
19.01.25 11:05	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
19.01.25 10:56	Qigong baduanjin	20 min.	100 kcal
19.01.25 10:52	Stepintervall (tabata) 7	25 min.	200 kcal
19.01.25 10:33	Yoga for runners	30 min.	200 kcal
19.01.25 10:27	1. Step og styrke - med Marte	45 min.	400 kcal
19.01.25 10:26	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
19.01.25 10:11	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
19.01.25 10:10	Morgenyoga med Marianne	20 min.	60 kcal
19.01.25 10:00	Kort styrke/balanse :)	7 min.	30 kcal
19.01.25 10:00	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
19.01.25 09:53	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
19.01.25 09:16	Liggende underkropp	35 min.	260 kcal
19.01.25 09:05	4. Tabata	25 min.	200 kcal
19.01.25 09:03	Moderne dans	30 min.	220 kcal
19.01.25 09:03	Mage rett og skrå	25 min.	180 kcal
19.01.25 08:45	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
19.01.25 00:03	Sykkel 25 - kort og effektiv	25 min.	200 kcal
19.01.25 00:00	Marit gåtur	58 min.	290 kcal
19.01.25 00:00	1-2-3-2-1-30-20-15	45 min.	585 kcal
19.01.25 00:00	Core Johaug	13 min.	130 kcal
19.01.25 00:00	Jogg	30 min.	390 kcal
19.01.25 00:00	Fredfossrunden	66 min.	396 kcal
19.01.25 00:00	Beisfjord	120 min.	600 kcal
18.01.25 18:54	4. Tabata - bein og sete	25 min.	200 kcal
18.01.25 18:46	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
18.01.25 18:24	Mageintervall - selvpining	25 min.	200 kcal
18.01.25 17:48	1.Step og styrke 60 med Ricarda	60 min.	540 kcal
18.01.25 17:45	Tur Lund	45 min.	225 kcal
18.01.25 17:04	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
18.01.25 16:35	Gapahuken hogsten	30 min.	150 kcal
18.01.25 16:28	2. Aerobic inspirert HIIT	40 min.	350 kcal
18.01.25 16:16	4. Halv tabata med hantler	30 min.	200 kcal
18.01.25 16:09	Beinhard tabata	30 min.	260 kcal
18.01.25 15:44	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
18.01.25 15:40	Spar Hjelmeland	10 min.	50 kcal
18.01.25 15:32	kjernemusklatur med Maya	30 min.	250 kcal
18.01.25 15:00	Furulunden	90 min.	450 kcal
18.01.25 14:28	5. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
18.01.25 14:03	4. Halv tabata med hantler	30 min.	200 kcal
18.01.25 14:02	Step Hit og styrke	30 min.	220 kcal
18.01.25 13:55	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
18.01.25 13:46	2. Strikk - arm og skulder	35 min.	280 kcal
18.01.25 13:17	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
18.01.25 13:01	Kort økt med Camilla	10 min.	40 kcal
18.01.25 12:52	Styrketrening med vannflaske	28 min.	200 kcal
18.01.25 12:25	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
18.01.25 12:14	6. Tabata - med hantler	25 min.	180 kcal
18.01.25 12:03	1. Halv tabata - bein og mage	25 min.	190 kcal
18.01.25 11:51	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
18.01.25 11:39	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
18.01.25 11:21	Styrketrening - lår	23 min.	170 kcal
18.01.25 11:12	1. Step 4*4	33 min.	300 kcal
18.01.25 10:56	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
18.01.25 10:33	2. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
18.01.25 10:24	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
18.01.25 10:07	Step 20 - med litt styrke	20 min.	150 kcal
18.01.25 09:23	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
18.01.25 08:54	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
18.01.25 08:47	5. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
18.01.25 00:00	berit	37 min.	518 kcal
18.01.25 00:00	berit	46 min.	230 kcal
18.01.25 00:00	Avkorta fredfossrunden	42 min.	252 kcal
18.01.25 00:00	Jogg	30 min.	390 kcal
17.01.25 20:20	Mage rett og skrå	25 min.	180 kcal
17.01.25 19:57	4*4 intervall med Marte	35 min.	300 kcal
17.01.25 19:43	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
17.01.25 19:24	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
17.01.25 19:08	Qigong på jobben	15 min.	50 kcal
17.01.25 18:58	Mage med Ricarda	20 min.	150 kcal
17.01.25 18:37	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
17.01.25 18:16	Morogbarn fra like etter fødselen	20 min.	200 kcal
17.01.25 18:16	Knallhard styrke på bein og sete	20 min.	180 kcal
17.01.25 17:57	1. Step 4*4	33 min.	300 kcal
17.01.25 17:54	1. Funksjonell styrke med Linda	20 min.	150 kcal
17.01.25 17:51	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
17.01.25 16:14	Discospinn 45	45 min.	400 kcal
17.01.25 16:13	1. Pilates - middels avansert med Helene	15 min.	100 kcal
17.01.25 16:05	Tørk av klær	5 min.	15 kcal
17.01.25 15:57	2. Aerobic inspirert HIIT	40 min.	350 kcal
17.01.25 14:47	4. Tabata - bein og sete	25 min.	200 kcal
17.01.25 14:43	2. Kontorøkt	10 min.	60 kcal
17.01.25 14:11	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
17.01.25 14:03	Mage rett og skrå	25 min.	180 kcal
17.01.25 13:45	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
17.01.25 13:38	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
17.01.25 13:37	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
17.01.25 13:35	Klesvask	5 min.	15 kcal
17.01.25 13:32	Tøy og styrke	20 min.	120 kcal
17.01.25 13:26	Bein 2	15 min.	100 kcal
17.01.25 12:35	2. Effektiv mageøkt	15 min.	100 kcal
17.01.25 12:18	Puls 40	40 min.	250 kcal
17.01.25 12:12	1. Tabata styrke og balanse	30 min.	280 kcal
17.01.25 12:10	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
17.01.25 12:04	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
17.01.25 11:50	Extra Hjelmeland, post, varer inn	15 min.	75 kcal
17.01.25 11:44	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
17.01.25 11:39	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
17.01.25 11:28	Rumpe 5	6 min.	40 kcal
17.01.25 11:16	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
17.01.25 11:07	2. Kontorstrekk- skulder	10 min.	30 kcal
17.01.25 11:07	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
17.01.25 10:56	Yoga for ryggen	35 min.	160 kcal
17.01.25 10:47	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
17.01.25 10:46	Miniband - rumpe og lår	18 min.	120 kcal
17.01.25 10:34	Styrke m/vekter, hele kroppen	25 min.	240 kcal
17.01.25 10:31	Kort tabata	25 min.	200 kcal
17.01.25 10:18	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
17.01.25 10:11	3. DanceAerobic med Linda	20 min.	150 kcal
17.01.25 10:06	Mage rett og skrå	25 min.	180 kcal
17.01.25 10:05	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
17.01.25 09:53	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
17.01.25 09:53	5. Miniband	30 min.	240 kcal
17.01.25 09:45	Styrke mage/rumpe/,lår	32 min.	320 kcal
17.01.25 09:42	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
17.01.25 09:30	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
17.01.25 08:27	Za-dance med Linda K	20 min.	150 kcal
17.01.25 07:52	2. Pulsaerobic med 4 drag	45 min.	400 kcal
17.01.25 07:24	1. Mage pilates	30 min.	250 kcal
17.01.25 07:02	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
17.01.25 06:55	1. Danceworkout	20 min.	150 kcal
17.01.25 06:53	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
17.01.25 06:43	Styrketrening - lår	23 min.	170 kcal
17.01.25 00:00	Gåtur	45 min.	270 kcal
17.01.25 00:00	berit	12 min.	120 kcal
17.01.25 00:00	Jogg sørlihavna-tursti-ahus	45 min.	585 kcal
17.01.25 00:00	ski morttjennet	80 min.	640 kcal
17.01.25 00:00	Marit sykkel	10 min.	140 kcal
17.01.25 00:00	Romaskin	5 min.	50 kcal
17.01.25 00:00	berit	52 min.	260 kcal
17.01.25 00:00	Marit styrke	60 min.	600 kcal
16.01.25 22:09	5. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	450 kcal
16.01.25 22:06	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
16.01.25 21:30	2. Aerobic inspirert HIIT	40 min.	350 kcal
16.01.25 21:22	Tabata - 8 øvelser med hantler	30 min.	240 kcal
16.01.25 21:15	Stretch - hofte og bein	11 min.	80 kcal
16.01.25 21:07	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
16.01.25 21:00	1. Aerobic med styrke	30 min.	250 kcal
16.01.25 20:59	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
16.01.25 20:59	Sykkel - alle nivåer	35 min.	270 kcal
16.01.25 20:33	Kettlebells med Lill - Marit	39 min.	300 kcal
16.01.25 20:24	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
16.01.25 20:05	Kontorstrekk-hofteledd	8 min.	30 kcal
16.01.25 20:01	Enkel yoga	10 min.	70 kcal
16.01.25 19:45	5 minutter- med Marte :)	5 min.	40 kcal
16.01.25 19:44	Styrke med vekter - 60	60 min.	550 kcal
16.01.25 19:43	Enkel yoga	10 min.	70 kcal
16.01.25 19:34	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
16.01.25 19:33	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
16.01.25 19:32	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
16.01.25 19:17	Styrke overkropp - med Monica	32 min.	250 kcal
16.01.25 18:47	Sykkel intervall	40 min.	370 kcal
16.01.25 18:15	3. Crossfitinspirert spinn	45 min.	350 kcal
16.01.25 17:49	Mage rett og skrå	25 min.	180 kcal
16.01.25 17:30	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
16.01.25 17:21	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
16.01.25 17:01	2. Styrkerunder på overkropp	40 min.	300 kcal
16.01.25 16:45	5. Aerobic med styrke	45 min.	400 kcal
16.01.25 15:35	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
16.01.25 15:22	2. Kontorstrekk- skulder	10 min.	30 kcal
16.01.25 15:20	Lagt sammen tøy/på plass	15 min.	45 kcal
16.01.25 15:15	Litt styrke	15 min.	150 kcal
16.01.25 15:15	Intervaller på møllå	60 min.	780 kcal
16.01.25 14:39	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
16.01.25 13:56	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
16.01.25 13:52	Stolyoga på kontoret	10 min.	50 kcal
16.01.25 13:43	2. Sirkeltrening med Victoria	20 min.	150 kcal
16.01.25 13:35	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
16.01.25 13:29	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
16.01.25 13:26	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
16.01.25 13:23	Kjernetrening med Victoria	14 min.	95 kcal
16.01.25 13:08	Enkle øvelser med kettlebells	15 min.	100 kcal
16.01.25 12:51	Kort kondis!	4 min.	20 kcal
16.01.25 12:22	HIIT-inspirert	35 min.	380 kcal
16.01.25 11:56	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
16.01.25 11:50	Rotevatne 6,3	60 min.	300 kcal
16.01.25 11:33	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
16.01.25 11:29	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
16.01.25 11:13	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
16.01.25 10:44	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
16.01.25 10:25	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
16.01.25 10:19	2. Full tabata	45 min.	300 kcal
16.01.25 10:12	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
16.01.25 09:24	2. Aerobic inspirert HIIT	40 min.	350 kcal
16.01.25 06:37	1. Halv tabata - mage	20 min.	130 kcal
16.01.25 00:00	Gåtur Ahus t/r	45 min.	225 kcal
16.01.25 00:00	berit	97 min.	485 kcal
16.01.25 00:00	Kjapp gåtur	33 min.	198 kcal
15.01.25 22:35	Linedance	90 min.	810 kcal
15.01.25 20:54	Yoga basic	15 min.	100 kcal
15.01.25 20:28	2. Koordinasjon- med Marte	4 min.	20 kcal
15.01.25 20:18	Mage med Ricarda	20 min.	150 kcal
15.01.25 20:14	Sykkel intervall 4	45 min.	380 kcal
15.01.25 20:11	4 øvelser - 8 runder	28 min.	240 kcal
15.01.25 20:10	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
15.01.25 19:50	5. Halv tabata med hantler	25 min.	180 kcal
15.01.25 19:37	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
15.01.25 18:53	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
15.01.25 18:43	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
15.01.25 18:38	Puls 40	30 min.	250 kcal
15.01.25 18:35	2. Aerobic inspirert HIIT	40 min.	350 kcal
15.01.25 18:34	Effektiv tabata - bein og sete	25 min.	200 kcal
15.01.25 18:07	1. Step 4*4	33 min.	300 kcal
15.01.25 17:36	2. Aerobic inspirert HIIT	40 min.	350 kcal
15.01.25 16:54	Mage rett og skrå	25 min.	180 kcal
15.01.25 16:51	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
15.01.25 16:30	Effektiv manual økt	10 min.	150 kcal
15.01.25 16:20	3 dunker på plass (tømming), varer inn	10 min.	50 kcal
15.01.25 15:45	Spar Hjelmeland, post	10 min.	50 kcal
15.01.25 14:56	13. Crossfitinspirert trening	30 min.	250 kcal
15.01.25 14:23	Spinn 35 med Linda	35 min.	300 kcal
15.01.25 14:15	Tørk av klær	5 min.	15 kcal
15.01.25 13:38	Pilates fokus nakke og rygg	55 min.	450 kcal
15.01.25 13:17	2. Step for nybegynner med Camilla	30 min.	250 kcal
15.01.25 13:16	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
15.01.25 13:10	Lagt sammen tøy/på plass	10 min.	30 kcal
15.01.25 13:08	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
15.01.25 13:05	2. Strikk - arm og skulder	35 min.	280 kcal
15.01.25 12:46	2. Intervall (tabata) kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
15.01.25 12:45	Klesvask	5 min.	15 kcal
15.01.25 12:37	2. Intervall (tabata) kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
15.01.25 12:24	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
15.01.25 11:52	1. Pilates bein - Charis	20 min.	150 kcal
15.01.25 11:19	4 øvelser - 8 runder	28 min.	240 kcal
15.01.25 11:09	4. Halv tabata med hantler	30 min.	200 kcal
15.01.25 10:55	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
15.01.25 10:41	Munter aerobictime	30 min.	280 kcal
15.01.25 10:36	Step 20 - med litt styrke	20 min.	150 kcal
15.01.25 10:36	Vårdans	13 min.	100 kcal
15.01.25 10:21	4. Tabata - bein og sete	25 min.	200 kcal
15.01.25 10:13	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
15.01.25 10:10	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
15.01.25 10:03	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
15.01.25 10:02	3. Kontorstyrke med Linda	10 min.	70 kcal
15.01.25 09:56	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
15.01.25 09:52	5. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
15.01.25 09:52	3. rumpe	15 min.	100 kcal
15.01.25 09:49	3. kontorøkt med Marte	12 min.	80 kcal
15.01.25 08:48	2. Effektiv mage	25 min.	180 kcal
15.01.25 08:44	Sykkel intervall - middels hard	50 min.	420 kcal
15.01.25 07:25	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
15.01.25 06:56	1. Tabata miniband - setemusklatur	25 min.	160 kcal
15.01.25 06:46	4. HIIT	30 min.	280 kcal
15.01.25 00:00	Marit styrke	60 min.	600 kcal
15.01.25 00:00	Marit sykkel	10 min.	140 kcal
15.01.25 00:00	gåtur, fosenrunden	40 min.	240 kcal
15.01.25 00:00	berit	165 min.	825 kcal
15.01.25 00:00	Skitur	40 min.	320 kcal
15.01.25 00:00	Tredemølle	32 min.	416 kcal
15.01.25 00:00	berit	27 min.	135 kcal
15.01.25 00:00	Jogg sørlihavna-losby 1,2 mil	80 min.	1040 kcal
15.01.25 00:00	Core med Johaug	13 min.	130 kcal
14.01.25 22:10	2. Kjapp mage	14 min.	100 kcal
14.01.25 21:26	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
14.01.25 21:05	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
14.01.25 21:05	Enkel mage - 2 runder	15 min.	100 kcal
14.01.25 20:49	5. Tabata - bein og sete	27 min.	240 kcal
14.01.25 20:48	Styrkeøvelser - 2 runder.	30 min.	250 kcal
14.01.25 20:27	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
14.01.25 20:26	Lett rumpetrening	6 min.	50 kcal
14.01.25 20:25	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
14.01.25 20:23	5. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
14.01.25 20:11	2. Åtterpyramide	30 min.	250 kcal
14.01.25 20:10	Lett rumpetrening	6 min.	50 kcal
14.01.25 19:57	Puls 40	30 min.	250 kcal
14.01.25 19:48	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
14.01.25 19:41	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
14.01.25 19:35	Kondis og styrke - for hele kroppen	40 min.	350 kcal
14.01.25 19:34	19. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
14.01.25 19:23	4 øvelser - 8 runder	28 min.	240 kcal
14.01.25 19:22	2. Step for nybegynner med Camilla	30 min.	250 kcal
14.01.25 19:13	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
14.01.25 19:09	2. Mage, rumpe og lår med Linda	20 min.	150 kcal
14.01.25 19:06	Stretch class	30 min.	200 kcal
14.01.25 19:01	13. Crossfitinspirert trening	30 min.	250 kcal
14.01.25 18:40	5. Halv tabata med hantler	25 min.	180 kcal
14.01.25 18:40	Gåtur rindt om 5 km	55 min.	275 kcal
14.01.25 18:33	5. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
14.01.25 18:29	Kort aerobic med Linda	15 min.	140 kcal
14.01.25 18:28	2. Aerobic inspirert HIIT	40 min.	350 kcal
14.01.25 17:31	Dobbel tabata - med hantel	50 min.	400 kcal
14.01.25 17:18	7. Pulsstep 4 drag - med Marte	47 min.	400 kcal
14.01.25 17:07	Mage rett og skrå	25 min.	180 kcal
14.01.25 16:42	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
14.01.25 16:24	Kort kondisjonsøkt	15 min.	100 kcal
14.01.25 16:22	1. Koreografi - floorwork	8 min.	50 kcal
14.01.25 16:20	3 øvelser - effektiv time	10 min.	80 kcal
14.01.25 16:15	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
14.01.25 16:13	Basic kettlebells	8 min.	100 kcal
14.01.25 16:04	Lett rumpetrening	6 min.	50 kcal
14.01.25 16:04	2. Pulssykkel m/Marte	50 min.	500 kcal
14.01.25 15:27	Mobilisering - skuldre og nakke	10 min.	50 kcal
14.01.25 15:00	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
14.01.25 13:32	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
14.01.25 13:22	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
14.01.25 13:21	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
14.01.25 13:05	1. Yoga for nybegynnere	10 min.	50 kcal
14.01.25 12:54	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
14.01.25 12:52	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
14.01.25 12:43	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
14.01.25 12:28	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
14.01.25 12:14	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
14.01.25 12:14	2. Styrke på stepkasse	35 min.	280 kcal
14.01.25 11:50	2. Effektiv mageøkt	15 min.	100 kcal
14.01.25 11:35	Miniband - rumpe og lår	18 min.	120 kcal
14.01.25 11:33	4. Halv tabata med hantler	30 min.	200 kcal
14.01.25 10:55	2. Aerobic inspirert HIIT	40 min.	350 kcal
14.01.25 10:49	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
14.01.25 10:41	Bosuball med Kristine	40 min.	350 kcal
14.01.25 10:30	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
14.01.25 10:19	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
14.01.25 10:15	Løpe intervall	16 min.	208 kcal
14.01.25 10:15	Gåing intervall	13 min.	65 kcal
14.01.25 10:00	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
14.01.25 09:42	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
14.01.25 09:34	5. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
14.01.25 09:10	2. DanceAerobic 30 med Linda	30 min.	250 kcal
14.01.25 08:33	Slynge 45- for hele kroppen	45 min.	430 kcal
14.01.25 07:43	6. Tabata - med hantler	25 min.	180 kcal
14.01.25 06:40	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
14.01.25 00:00	Jogg til sørlihavna	20 min.	260 kcal
14.01.25 00:00	styrke, mage, bryst skulder lår	20 min.	200 kcal
14.01.25 00:00	Løpe mølle	20 min.	260 kcal
14.01.25 00:00	kveldstur, skarrarunden	50 min.	300 kcal
14.01.25 00:00	Nyborg fjell	120 min.	720 kcal
14.01.25 00:00	Marit gåtur	60 min.	300 kcal
14.01.25 00:00	Langrenn, darburunden	90 min.	720 kcal
13.01.25 22:26	Yoga - viderekommende nivå	20 min.	110 kcal
13.01.25 21:19	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
13.01.25 21:10	Poweryoga	30 min.	140 kcal
13.01.25 20:58	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
13.01.25 20:57	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
13.01.25 20:53	2. Effektiv mageøkt	15 min.	100 kcal
13.01.25 20:47	Tabata - bein, rumpe og mage	30 min.	250 kcal
13.01.25 20:25	Qigong baduanjin	20 min.	100 kcal
13.01.25 20:25	Helkropp med Marte	25 min.	200 kcal
13.01.25 19:59	2. Kjapp mage	14 min.	100 kcal
13.01.25 19:56	Tøff trening bein og rumpe- med Victoria	20 min.	180 kcal
13.01.25 19:50	Kjerneintervall (tabata) 1	30 min.	250 kcal
13.01.25 19:35	Intervall + på møllå	65 min.	845 kcal
13.01.25 19:25	Styrke for hele kroppen!	45 min.	430 kcal
13.01.25 19:19	Mage rett og skrå	25 min.	180 kcal
13.01.25 19:17	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
13.01.25 19:09	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
13.01.25 19:02	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
13.01.25 18:58	3. Halv tabata - bein og sete	23 min.	180 kcal
13.01.25 18:46	Lett aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
13.01.25 18:45	Vask støttestrømper	5 min.	15 kcal
13.01.25 18:29	Tøff trening bein og rumpe- med Victoria	20 min.	180 kcal
13.01.25 18:23	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
13.01.25 18:20	Stolyoga på kontoret	10 min.	50 kcal
13.01.25 18:15	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
13.01.25 18:06	Mobilisering - skuldre og nakke	10 min.	50 kcal
13.01.25 18:00	Jogg	72 min.	936 kcal
13.01.25 17:59	2. Aerobic inspirert HIIT	40 min.	350 kcal
13.01.25 17:51	Step - 12 * 40	24 min.	200 kcal
13.01.25 17:39	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
13.01.25 17:39	Avansert step 1 med Ricarda	32 min.	300 kcal
13.01.25 17:07	Step 40	40 min.	350 kcal
13.01.25 16:47	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
13.01.25 16:45	2. Tabata med kettlebells	30 min.	250 kcal
13.01.25 16:40	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
13.01.25 16:38	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
13.01.25 15:00	Vask mopper	5 min.	15 kcal
13.01.25 14:28	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
13.01.25 14:20	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
13.01.25 14:01	7. Tabata - med hantel	25 min.	200 kcal
13.01.25 12:36	2. Aerobic inspirert HIIT	40 min.	350 kcal
13.01.25 12:14	Pilates på matte med Monica.	50 min.	300 kcal
13.01.25 12:03	2. Aerobic inspirert HIIT	40 min.	350 kcal
13.01.25 11:57	3. Tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
13.01.25 11:29	Tøff trening bein og rumpe- med Victoria	20 min.	180 kcal
13.01.25 11:22	Step 40	40 min.	350 kcal
13.01.25 11:08	Tøff trening bein og rumpe- med Victoria	20 min.	180 kcal
13.01.25 11:00	Aerobicinspirert HIIT	30 min.	250 kcal
13.01.25 10:59	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
13.01.25 10:57	Styrke 35 med Marte	30 min.	280 kcal
13.01.25 10:53	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
13.01.25 10:35	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
13.01.25 10:19	Step - lettere variant 1	20 min.	160 kcal
13.01.25 10:13	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
13.01.25 10:00	Puls	5 min.	45 kcal
13.01.25 09:54	4. Intervalltrening	17 min.	120 kcal
13.01.25 09:44	Step 20 - med litt styrke	20 min.	150 kcal
13.01.25 09:17	Pyramideintervall 40 med Wenche	40 min.	450 kcal
13.01.25 09:15	Puls	5 min.	45 kcal
13.01.25 08:42	Sykkel og styrkeintervall	47 min.	380 kcal
13.01.25 06:41	Tøff trening bein og rumpe- med Victoria	20 min.	180 kcal
13.01.25 06:26	1. Aerodance med Linda	30 min.	250 kcal
13.01.25 00:00	berit	153 min.	765 kcal
13.01.25 00:00	fredfossrunden	60 min.	360 kcal
13.01.25 00:00	Marit styrke	30 min.	300 kcal
13.01.25 00:00	Tredemølle	32 min.	416 kcal
13.01.25 00:00	Leg recover	10 min.	50 kcal

Totalt:

206 timer. 97520 kcal

Styrke - arm og skuldre

19.01.25 23:04
15 min. 80 kcal

Aerobicinspirert HIIT

19.01.25 22:04
30 min. 250 kcal

Step 20 - med Camilla

19.01.25 21:36
20 min. 150 kcal

2. Pyramideintervall

19.01.25 21:23
40 min. 350 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

19.01.25 21:07
30 min. 280 kcal

Step 40

19.01.25 20:50
40 min. 350 kcal

1. Crossfit - uten hopp

19.01.25 20:25
40 min. 350 kcal

5. Pulssykkel med Marte

19.01.25 20:09
40 min. 350 kcal

Rumpe 4

19.01.25 20:05
8 min. 40 kcal

Puls 40

19.01.25 20:04
40 min. 250 kcal

Mageprogram 4

19.01.25 19:57
20 min. 120 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

19.01.25 19:51
33 min. 250 kcal

Rumpe 1

19.01.25 19:49
6 min. 40 kcal

Bein 2

19.01.25 19:39
15 min. 100 kcal

Effektiv mageøkt

19.01.25 19:39
10 min. 100 kcal

5. Tabata - styrke og kondisjon

19.01.25 19:38
25 min. 200 kcal

4. Tabata

19.01.25 19:25
25 min. 200 kcal

Enkel mage - 2 runder

19.01.25 19:17
15 min. 100 kcal

Styrke overkropp - med Wenche

19.01.25 19:11
29 min. 190 kcal

3. Styrke med stepkasse

19.01.25 19:04
22 min. 180 kcal

Magestyrke - 200 repetisjoner totalt

19.01.25 19:00
20 min. 200 kcal

Stepintervall (tabata) 10

19.01.25 18:12
30 min. 250 kcal

Tur til Ås

19.01.25 18:10
60 min. 300 kcal

Tur Lund

19.01.25 18:00
25 min. 125 kcal

Rør på kroppen

19.01.25 17:57
14 min. 100 kcal

Stretch - hofte og bein

19.01.25 17:54
11 min. 80 kcal

1. Danseaerobic med Linda

19.01.25 17:42
30 min. 250 kcal

13. Crossfitinspirert trening

19.01.25 17:27
30 min. 250 kcal

1. Tabata - arm

19.01.25 16:55
25 min. 200 kcal

Tørk sengetøy

19.01.25 16:30
5 min. 15 kcal

Tøy og bøy

19.01.25 16:02
10 min. 80 kcal

2. Lettere styrke

19.01.25 15:50
25 min. 170 kcal

Ut med søppel

19.01.25 15:45
5 min. 25 kcal

4. Tabata

19.01.25 15:24
25 min. 200 kcal

Fagernes-marsteinshøgda t/r bratt motbakke

19.01.25 15:00
60 min. 480 kcal

Vask sengetøy, tatt av sengetøy seng

19.01.25 15:00
10 min. 30 kcal

Ryddet 1 skap håndklær

19.01.25 14:45
15 min. 45 kcal

1. Enkel tabata

19.01.25 14:08
30 min. 240 kcal

6. Tabata - med hantler

19.01.25 14:07
25 min. 180 kcal

Effektiv mageøkt

19.01.25 13:33
10 min. 100 kcal

4. Tabata

19.01.25 13:32
25 min. 200 kcal

Effektiv kontorøkt

19.01.25 13:31
5 min. 30 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

19.01.25 13:25
10 min. 30 kcal

2. Mage og rygg intervall

19.01.25 13:24
25 min. 200 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

19.01.25 13:24
50 min. 450 kcal

1. Pulsstep 4 drag med Silje

19.01.25 13:16
45 min. 400 kcal

4. Tabata

19.01.25 13:06
25 min. 200 kcal

4. Tabata

19.01.25 13:02
25 min. 200 kcal

5. Tabata med hantler

19.01.25 13:02
25 min. 200 kcal

2. Sirkeltrening med Victoria

19.01.25 12:56
20 min. 150 kcal

2. Intervaller mage og rygg

19.01.25 12:36
25 min. 200 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

19.01.25 12:19
10 min. 90 kcal

2. Halv tabata - med hantler

19.01.25 12:09
30 min. 220 kcal

1. Tabata step på tvers

19.01.25 11:56
36 min. 300 kcal

4. Tabata

19.01.25 11:50
25 min. 200 kcal

Step 40

19.01.25 11:45
40 min. 350 kcal

10 minutter mobilitet

19.01.25 11:22
15 min. 80 kcal

Rumpe 1

19.01.25 11:05
6 min. 40 kcal

Qigong baduanjin

19.01.25 10:56
20 min. 100 kcal

Stepintervall (tabata) 7

19.01.25 10:52
25 min. 200 kcal

Yoga for runners

19.01.25 10:33
30 min. 200 kcal

1. Step og styrke - med Marte

19.01.25 10:27
45 min. 400 kcal

Rask rumpe og lår

19.01.25 10:26
12 min. 90 kcal

2. Balanse og styrke

19.01.25 10:11
8 min. 40 kcal

Morgenyoga med Marianne

19.01.25 10:10
20 min. 60 kcal

Kort styrke/balanse :)

19.01.25 10:00
7 min. 30 kcal

Rumpe 1

19.01.25 10:00
6 min. 40 kcal

Rør på kroppen 2

19.01.25 09:53
18 min. 100 kcal

Liggende underkropp

19.01.25 09:16
35 min. 260 kcal

4. Tabata

19.01.25 09:05
25 min. 200 kcal

Moderne dans

19.01.25 09:03
30 min. 220 kcal

Mage rett og skrå

19.01.25 09:03
25 min. 180 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

19.01.25 08:45
24 min. 200 kcal

Sykkel 25 - kort og effektiv

19.01.25 00:03
25 min. 200 kcal

Marit gåtur

19.01.25 00:00
58 min. 290 kcal

1-2-3-2-1-30-20-15

19.01.25 00:00
45 min. 585 kcal

Core Johaug

19.01.25 00:00
13 min. 130 kcal

Jogg

19.01.25 00:00
30 min. 390 kcal

Fredfossrunden

19.01.25 00:00
66 min. 396 kcal

Beisfjord

19.01.25 00:00
120 min. 600 kcal

4. Tabata - bein og sete

18.01.25 18:54
25 min. 200 kcal

1. Step Hiit

18.01.25 18:46
30 min. 250 kcal

Mageintervall - selvpining

18.01.25 18:24
25 min. 200 kcal

1.Step og styrke 60 med Ricarda

18.01.25 17:48
60 min. 540 kcal

Tur Lund

18.01.25 17:45
45 min. 225 kcal

Mobilisering - korsrygg

18.01.25 17:04
15 min. 80 kcal

Gapahuken hogsten

18.01.25 16:35
30 min. 150 kcal

2. Aerobic inspirert HIIT

18.01.25 16:28
40 min. 350 kcal

4. Halv tabata med hantler

18.01.25 16:16
30 min. 200 kcal

Beinhard tabata

18.01.25 16:09
30 min. 260 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

18.01.25 15:44
33 min. 250 kcal

Spar Hjelmeland

18.01.25 15:40
10 min. 50 kcal

kjernemusklatur med Maya

18.01.25 15:32
30 min. 250 kcal

Furulunden

18.01.25 15:00
90 min. 450 kcal

5. Tabata - styrke og kondisjon

18.01.25 14:28
25 min. 200 kcal

4. Halv tabata med hantler

18.01.25 14:03
30 min. 200 kcal

Step Hit og styrke

18.01.25 14:02
30 min. 220 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

18.01.25 13:55
50 min. 450 kcal

2. Strikk - arm og skulder

18.01.25 13:46
35 min. 280 kcal

2. Crossfitinspirert step

18.01.25 13:17
40 min. 350 kcal

Kort økt med Camilla

18.01.25 13:01
10 min. 40 kcal

Styrketrening med vannflaske

18.01.25 12:52
28 min. 200 kcal

Effektiv mageøkt

18.01.25 12:25
10 min. 100 kcal

6. Tabata - med hantler

18.01.25 12:14
25 min. 180 kcal

1. Halv tabata - bein og mage

18.01.25 12:03
25 min. 190 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

18.01.25 11:51
40 min. 350 kcal

1. Step -tabata, dobbel

18.01.25 11:39
50 min. 450 kcal

Styrketrening - lår

18.01.25 11:21
23 min. 170 kcal

1. Step 4*4

18.01.25 11:12
33 min. 300 kcal

Kom i gang 3

18.01.25 10:56
7 min. 80 kcal

2. Sykkelintervall - tabata

18.01.25 10:33
30 min. 250 kcal

2. Intervalltrening

18.01.25 10:24
15 min. 100 kcal

Step 20 - med litt styrke

18.01.25 10:07
20 min. 150 kcal

2. Ryggprogram

18.01.25 09:23
25 min. 150 kcal

Mageprogram 2

18.01.25 08:54
10 min. 80 kcal

5. Tabata - styrke og kondisjon

18.01.25 08:47
25 min. 200 kcal

berit

18.01.25 00:00
37 min. 518 kcal

berit

18.01.25 00:00
46 min. 230 kcal

Avkorta fredfossrunden

18.01.25 00:00
42 min. 252 kcal

Jogg

18.01.25 00:00
30 min. 390 kcal

Mage rett og skrå

17.01.25 20:20
25 min. 180 kcal

4*4 intervall med Marte

17.01.25 19:57
35 min. 300 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

17.01.25 19:43
50 min. 450 kcal

10 minutter - 10 øvelser

17.01.25 19:24
15 min. 90 kcal

Qigong på jobben

17.01.25 19:08
15 min. 50 kcal

Mage med Ricarda

17.01.25 18:58
20 min. 150 kcal

Styrke armer og bryst

17.01.25 18:37
15 min. 120 kcal

Morogbarn fra like etter fødselen

17.01.25 18:16
20 min. 200 kcal

Knallhard styrke på bein og sete

17.01.25 18:16
20 min. 180 kcal

1. Step 4*4

17.01.25 17:57
33 min. 300 kcal

1. Funksjonell styrke med Linda

17.01.25 17:54
20 min. 150 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

17.01.25 17:51
10 min. 90 kcal

Discospinn 45

17.01.25 16:14
45 min. 400 kcal

1. Pilates - middels avansert med Helene

17.01.25 16:13
15 min. 100 kcal

Tørk av klær

17.01.25 16:05
5 min. 15 kcal

2. Aerobic inspirert HIIT

17.01.25 15:57
40 min. 350 kcal

4. Tabata - bein og sete

17.01.25 14:47
25 min. 200 kcal

2. Kontorøkt

17.01.25 14:43
10 min. 60 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

17.01.25 14:11
45 min. 400 kcal

Mage rett og skrå

17.01.25 14:03
25 min. 180 kcal

Rumpe 3

17.01.25 13:45
6 min. 40 kcal

Mageprogram 3

17.01.25 13:38
12 min. 80 kcal

Mageprogram 6

17.01.25 13:37
15 min. 100 kcal

Klesvask

17.01.25 13:35
5 min. 15 kcal

Tøy og styrke

17.01.25 13:32
20 min. 120 kcal

Bein 2

17.01.25 13:26
15 min. 100 kcal

2. Effektiv mageøkt

17.01.25 12:35
15 min. 100 kcal

Puls 40

17.01.25 12:18
40 min. 250 kcal

1. Tabata styrke og balanse

17.01.25 12:12
30 min. 280 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

17.01.25 12:10
20 min. 100 kcal

Rumpe 1

17.01.25 12:04
6 min. 40 kcal

Extra Hjelmeland, post, varer inn

17.01.25 11:50
15 min. 75 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

17.01.25 11:44
10 min. 90 kcal

1. Ryggprogram

17.01.25 11:39
20 min. 100 kcal

Rumpe 5

17.01.25 11:28
6 min. 40 kcal

Rumpe 1

17.01.25 11:16
6 min. 40 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

17.01.25 11:07
10 min. 30 kcal

5. Tabata med hantler

17.01.25 11:07
25 min. 200 kcal

Yoga for ryggen

17.01.25 10:56
35 min. 160 kcal

Stepintervall (tabata) 10

17.01.25 10:47
30 min. 250 kcal

Miniband - rumpe og lår

17.01.25 10:46
18 min. 120 kcal

Styrke m/vekter, hele kroppen

17.01.25 10:34
25 min. 240 kcal

Kort tabata

17.01.25 10:31
25 min. 200 kcal

Rask rumpe og lår

17.01.25 10:18
12 min. 90 kcal

3. DanceAerobic med Linda

17.01.25 10:11
20 min. 150 kcal

Mage rett og skrå

17.01.25 10:06
25 min. 180 kcal

Rask rumpe og lår

17.01.25 10:05
12 min. 90 kcal

Mageprogram 3

17.01.25 09:53
12 min. 80 kcal

5. Miniband

17.01.25 09:53
30 min. 240 kcal

Styrke mage/rumpe/,lår

17.01.25 09:45
32 min. 320 kcal

Mageprogram 2

17.01.25 09:42
10 min. 80 kcal

Mageprogram 1

17.01.25 09:30
10 min. 80 kcal

Za-dance med Linda K

17.01.25 08:27
20 min. 150 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

17.01.25 07:52
45 min. 400 kcal

1. Mage pilates

17.01.25 07:24
30 min. 250 kcal

Effektiv mageøkt

17.01.25 07:02
10 min. 100 kcal

1. Danceworkout

17.01.25 06:55
20 min. 150 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

17.01.25 06:53
30 min. 280 kcal

Styrketrening - lår

17.01.25 06:43
23 min. 170 kcal

Gåtur

17.01.25 00:00
45 min. 270 kcal

berit

17.01.25 00:00
12 min. 120 kcal

Jogg sørlihavna-tursti-ahus

17.01.25 00:00
45 min. 585 kcal

ski morttjennet

17.01.25 00:00
80 min. 640 kcal

Marit sykkel

17.01.25 00:00
10 min. 140 kcal

Romaskin

17.01.25 00:00
5 min. 50 kcal

berit

17.01.25 00:00
52 min. 260 kcal

Marit styrke

17.01.25 00:00
60 min. 600 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

16.01.25 22:09
45 min. 450 kcal

Kontorstrekk

16.01.25 22:06
4 min. 40 kcal

2. Aerobic inspirert HIIT

16.01.25 21:30
40 min. 350 kcal

Tabata - 8 øvelser med hantler

16.01.25 21:22
30 min. 240 kcal

Stretch - hofte og bein

16.01.25 21:15
11 min. 80 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

16.01.25 21:07
50 min. 470 kcal

1. Aerobic med styrke

16.01.25 21:00
30 min. 250 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

16.01.25 20:59
40 min. 350 kcal

Sykkel - alle nivåer

16.01.25 20:59
35 min. 270 kcal

Kettlebells med Lill - Marit

16.01.25 20:33
39 min. 300 kcal

Mobilisering - korsrygg

16.01.25 20:24
15 min. 80 kcal

Kontorstrekk-hofteledd

16.01.25 20:05
8 min. 30 kcal

Enkel yoga

16.01.25 20:01
10 min. 70 kcal

5 minutter- med Marte :)

16.01.25 19:45
5 min. 40 kcal

Styrke med vekter - 60

16.01.25 19:44
60 min. 550 kcal

Enkel yoga

16.01.25 19:43
10 min. 70 kcal

Mageprogram 4

16.01.25 19:34
20 min. 120 kcal

Dynamisk stretching

16.01.25 19:33
8 min. 50 kcal

Mageprogram 1

16.01.25 19:32
10 min. 80 kcal

Styrke overkropp - med Monica

16.01.25 19:17
32 min. 250 kcal

Sykkel intervall

16.01.25 18:47
40 min. 370 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

16.01.25 18:15
45 min. 350 kcal

Mage rett og skrå

16.01.25 17:49
25 min. 180 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

16.01.25 17:30
25 min. 230 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

16.01.25 17:21
45 min. 400 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

16.01.25 17:01
40 min. 300 kcal

5. Aerobic med styrke

16.01.25 16:45
45 min. 400 kcal

Ut med søppel

16.01.25 15:35
5 min. 25 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

16.01.25 15:22
10 min. 30 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

16.01.25 15:20
15 min. 45 kcal

Litt styrke

16.01.25 15:15
15 min. 150 kcal

Intervaller på møllå

16.01.25 15:15
60 min. 780 kcal

Tabata dynamisk og statisk

16.01.25 14:39
42 min. 350 kcal

Pilates 30 med Linda

16.01.25 13:56
30 min. 250 kcal

Stolyoga på kontoret

16.01.25 13:52
10 min. 50 kcal

2. Sirkeltrening med Victoria

16.01.25 13:43
20 min. 150 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

16.01.25 13:35
13 min. 70 kcal

Mageprogram 1

16.01.25 13:29
10 min. 80 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

16.01.25 13:26
33 min. 250 kcal

Kjernetrening med Victoria

16.01.25 13:23
14 min. 95 kcal

Enkle øvelser med kettlebells

16.01.25 13:08
15 min. 100 kcal

Kort kondis!

16.01.25 12:51
4 min. 20 kcal

HIIT-inspirert

16.01.25 12:22
35 min. 380 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

16.01.25 11:56
60 min. 550 kcal

Rotevatne 6,3

16.01.25 11:50
60 min. 300 kcal

1. Step Hiit

16.01.25 11:33
30 min. 250 kcal

Mageprogram 2

16.01.25 11:29
10 min. 80 kcal

1. Puls - nybegynner

16.01.25 11:13
25 min. 200 kcal

2. Intervalltrening

16.01.25 10:44
15 min. 100 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

16.01.25 10:25
40 min. 350 kcal

2. Full tabata

16.01.25 10:19
45 min. 300 kcal

Full tabata - med vekt

16.01.25 10:12
45 min. 400 kcal

2. Aerobic inspirert HIIT

16.01.25 09:24
40 min. 350 kcal

1. Halv tabata - mage

16.01.25 06:37
20 min. 130 kcal

Gåtur Ahus t/r

16.01.25 00:00
45 min. 225 kcal

berit

16.01.25 00:00
97 min. 485 kcal

Kjapp gåtur

16.01.25 00:00
33 min. 198 kcal

Linedance

15.01.25 22:35
90 min. 810 kcal

Yoga basic

15.01.25 20:54
15 min. 100 kcal

2. Koordinasjon- med Marte

15.01.25 20:28
4 min. 20 kcal

Mage med Ricarda

15.01.25 20:18
20 min. 150 kcal

Sykkel intervall 4

15.01.25 20:14
45 min. 380 kcal

4 øvelser - 8 runder

15.01.25 20:11
28 min. 240 kcal

Enkel aerobic 2

15.01.25 20:10
15 min. 100 kcal

5. Halv tabata med hantler

15.01.25 19:50
25 min. 180 kcal

11. Pulsstep

15.01.25 19:37
45 min. 400 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

15.01.25 18:53
55 min. 490 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

15.01.25 18:43
30 min. 280 kcal

Puls 40

15.01.25 18:38
30 min. 250 kcal

2. Aerobic inspirert HIIT

15.01.25 18:35
40 min. 350 kcal

Effektiv tabata - bein og sete

15.01.25 18:34
25 min. 200 kcal

1. Step 4*4

15.01.25 18:07
33 min. 300 kcal

2. Aerobic inspirert HIIT

15.01.25 17:36
40 min. 350 kcal

Mage rett og skrå

15.01.25 16:54
25 min. 180 kcal

5. Tabata med hantler

15.01.25 16:51
25 min. 200 kcal

Effektiv manual økt

15.01.25 16:30
10 min. 150 kcal

3 dunker på plass (tømming), varer inn

15.01.25 16:20
10 min. 50 kcal

Spar Hjelmeland, post

15.01.25 15:45
10 min. 50 kcal

13. Crossfitinspirert trening

15.01.25 14:56
30 min. 250 kcal

Spinn 35 med Linda

15.01.25 14:23
35 min. 300 kcal

Tørk av klær

15.01.25 14:15
5 min. 15 kcal

Pilates fokus nakke og rygg

15.01.25 13:38
55 min. 450 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

15.01.25 13:17
30 min. 250 kcal

Mageprogram 1

15.01.25 13:16
10 min. 80 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

15.01.25 13:10
10 min. 30 kcal

Pilates 30 med Linda

15.01.25 13:08
30 min. 250 kcal

2. Strikk - arm og skulder

15.01.25 13:05
35 min. 280 kcal

2. Intervall (tabata) kroppsvektsøvelser

15.01.25 12:46
30 min. 250 kcal

Klesvask

15.01.25 12:45
5 min. 15 kcal

2. Intervall (tabata) kroppsvektsøvelser

15.01.25 12:37
30 min. 250 kcal

Pyramidestyrke

15.01.25 12:24
45 min. 380 kcal

1. Pilates bein - Charis

15.01.25 11:52
20 min. 150 kcal

4 øvelser - 8 runder

15.01.25 11:19
28 min. 240 kcal

4. Halv tabata med hantler

15.01.25 11:09
30 min. 200 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

15.01.25 10:55
50 min. 450 kcal

Munter aerobictime

15.01.25 10:41
30 min. 280 kcal

Step 20 - med litt styrke

15.01.25 10:36
20 min. 150 kcal

Vårdans

15.01.25 10:36
13 min. 100 kcal

4. Tabata - bein og sete

15.01.25 10:21
25 min. 200 kcal

2. Styrke med vektstang

15.01.25 10:13
35 min. 290 kcal

Tøy nakke- med Marte

15.01.25 10:10
6 min. 10 kcal

Mageprogram 2

15.01.25 10:03
10 min. 80 kcal

3. Kontorstyrke med Linda

15.01.25 10:02
10 min. 70 kcal

Enkel aerobic 2

15.01.25 09:56
15 min. 100 kcal

5. Intervalltrening

15.01.25 09:52
20 min. 150 kcal

3. rumpe

15.01.25 09:52
15 min. 100 kcal

3. kontorøkt med Marte

15.01.25 09:49
12 min. 80 kcal

2. Effektiv mage

15.01.25 08:48
25 min. 180 kcal

Sykkel intervall - middels hard

15.01.25 08:44
50 min. 420 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

15.01.25 07:25
30 min. 280 kcal

1. Tabata miniband - setemusklatur

15.01.25 06:56
25 min. 160 kcal

4. HIIT

15.01.25 06:46
30 min. 280 kcal

Marit styrke

15.01.25 00:00
60 min. 600 kcal

Marit sykkel

15.01.25 00:00
10 min. 140 kcal

gåtur, fosenrunden

15.01.25 00:00
40 min. 240 kcal

berit

15.01.25 00:00
165 min. 825 kcal

Skitur

15.01.25 00:00
40 min. 320 kcal

Tredemølle

15.01.25 00:00
32 min. 416 kcal

berit

15.01.25 00:00
27 min. 135 kcal

Jogg sørlihavna-losby 1,2 mil

15.01.25 00:00
80 min. 1040 kcal

Core med Johaug

15.01.25 00:00
13 min. 130 kcal

2. Kjapp mage

14.01.25 22:10
14 min. 100 kcal

Mageprogram 6

14.01.25 21:26
15 min. 100 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

14.01.25 21:05
30 min. 280 kcal

Enkel mage - 2 runder

14.01.25 21:05
15 min. 100 kcal

5. Tabata - bein og sete

14.01.25 20:49
27 min. 240 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

14.01.25 20:48
30 min. 250 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

14.01.25 20:27
30 min. 240 kcal

Lett rumpetrening

14.01.25 20:26
6 min. 50 kcal

Kom i gang 3

14.01.25 20:25
7 min. 80 kcal

5. Tabata - styrke og kondisjon

14.01.25 20:23
25 min. 200 kcal

2. Åtterpyramide

14.01.25 20:11
30 min. 250 kcal

Lett rumpetrening

14.01.25 20:10
6 min. 50 kcal

Puls 40

14.01.25 19:57
30 min. 250 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

14.01.25 19:48
30 min. 250 kcal

Mageprogram 3

14.01.25 19:41
12 min. 80 kcal

Kondis og styrke - for hele kroppen

14.01.25 19:35
40 min. 350 kcal

19. Tabata kondisjon

14.01.25 19:34
30 min. 250 kcal

4 øvelser - 8 runder

14.01.25 19:23
28 min. 240 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

14.01.25 19:22
30 min. 250 kcal

Mageprogram 4

14.01.25 19:13
20 min. 120 kcal

2. Mage, rumpe og lår med Linda

14.01.25 19:09
20 min. 150 kcal

Stretch class

14.01.25 19:06
30 min. 200 kcal

13. Crossfitinspirert trening

14.01.25 19:01
30 min. 250 kcal

5. Halv tabata med hantler

14.01.25 18:40
25 min. 180 kcal

Gåtur rindt om 5 km

14.01.25 18:40
55 min. 275 kcal

5. Tabata - styrke og kondisjon

14.01.25 18:33
25 min. 200 kcal

Kort aerobic med Linda

14.01.25 18:29
15 min. 140 kcal

2. Aerobic inspirert HIIT

14.01.25 18:28
40 min. 350 kcal

Dobbel tabata - med hantel

14.01.25 17:31
50 min. 400 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

14.01.25 17:18
47 min. 400 kcal

Mage rett og skrå

14.01.25 17:07
25 min. 180 kcal

3. Halv tabata med hantler

14.01.25 16:42
25 min. 170 kcal

Kort kondisjonsøkt

14.01.25 16:24
15 min. 100 kcal

1. Koreografi - floorwork

14.01.25 16:22
8 min. 50 kcal

3 øvelser - effektiv time

14.01.25 16:20
10 min. 80 kcal

Ut med søppel

14.01.25 16:15
5 min. 25 kcal

Basic kettlebells

14.01.25 16:13
8 min. 100 kcal

Lett rumpetrening

14.01.25 16:04
6 min. 50 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

14.01.25 16:04
50 min. 500 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

14.01.25 15:27
10 min. 50 kcal

11. Pulsstep

14.01.25 15:00
45 min. 400 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

14.01.25 13:32
10 min. 80 kcal

Rask rumpe og lår

14.01.25 13:22
12 min. 90 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

14.01.25 13:21
13 min. 70 kcal

1. Yoga for nybegynnere

14.01.25 13:05
10 min. 50 kcal

Rask rumpe og lår

14.01.25 12:54
12 min. 90 kcal

Rør på kroppen

14.01.25 12:52
14 min. 100 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

14.01.25 12:43
33 min. 250 kcal

Mageprogram 2

14.01.25 12:28
10 min. 80 kcal

Nybegynner - lav intensitet

14.01.25 12:14
25 min. 170 kcal

2. Styrke på stepkasse

14.01.25 12:14
35 min. 280 kcal

2. Effektiv mageøkt

14.01.25 11:50
15 min. 100 kcal

Miniband - rumpe og lår

14.01.25 11:35
18 min. 120 kcal

4. Halv tabata med hantler

14.01.25 11:33
30 min. 200 kcal

2. Aerobic inspirert HIIT

14.01.25 10:55
40 min. 350 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

14.01.25 10:49
50 min. 450 kcal

Bosuball med Kristine

14.01.25 10:41
40 min. 350 kcal

Stepintervall (tabata) 10

14.01.25 10:30
30 min. 250 kcal

Effektiv mageøkt

14.01.25 10:19
10 min. 100 kcal

Løpe intervall

14.01.25 10:15
16 min. 208 kcal

Gåing intervall

14.01.25 10:15
13 min. 65 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

14.01.25 10:00
20 min. 100 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

14.01.25 09:42
10 min. 90 kcal

5. Tabata - styrke og kondisjon

14.01.25 09:34
25 min. 200 kcal

2. DanceAerobic 30 med Linda

14.01.25 09:10
30 min. 250 kcal

Slynge 45- for hele kroppen

14.01.25 08:33
45 min. 430 kcal

6. Tabata - med hantler

14.01.25 07:43
25 min. 180 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

14.01.25 06:40
20 min. 140 kcal

Jogg til sørlihavna

14.01.25 00:00
20 min. 260 kcal

styrke, mage, bryst skulder lår

14.01.25 00:00
20 min. 200 kcal

Løpe mølle

14.01.25 00:00
20 min. 260 kcal

kveldstur, skarrarunden

14.01.25 00:00
50 min. 300 kcal

Nyborg fjell

14.01.25 00:00
120 min. 720 kcal

Marit gåtur

14.01.25 00:00
60 min. 300 kcal

Langrenn, darburunden

14.01.25 00:00
90 min. 720 kcal

Yoga - viderekommende nivå

13.01.25 22:26
20 min. 110 kcal

Styrke armer og bryst

13.01.25 21:19
15 min. 120 kcal

Poweryoga

13.01.25 21:10
30 min. 140 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

13.01.25 20:58
45 min. 400 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

13.01.25 20:57
24 min. 200 kcal

2. Effektiv mageøkt

13.01.25 20:53
15 min. 100 kcal

Tabata - bein, rumpe og mage

13.01.25 20:47
30 min. 250 kcal

Qigong baduanjin

13.01.25 20:25
20 min. 100 kcal

Helkropp med Marte

13.01.25 20:25
25 min. 200 kcal

2. Kjapp mage

13.01.25 19:59
14 min. 100 kcal

Tøff trening bein og rumpe- med Victoria

13.01.25 19:56
20 min. 180 kcal

Kjerneintervall (tabata) 1

13.01.25 19:50
30 min. 250 kcal

Intervall + på møllå

13.01.25 19:35
65 min. 845 kcal

Styrke for hele kroppen!

13.01.25 19:25
45 min. 430 kcal

Mage rett og skrå

13.01.25 19:19
25 min. 180 kcal

100 repetisjoner rumpe

13.01.25 19:17
12 min. 70 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

13.01.25 19:09
22 min. 170 kcal

Enkel aerobic 2

13.01.25 19:02
15 min. 100 kcal

3. Halv tabata - bein og sete

13.01.25 18:58
23 min. 180 kcal

Lett aerobic med Camilla

13.01.25 18:46
30 min. 250 kcal

Vask støttestrømper

13.01.25 18:45
5 min. 15 kcal

Tøff trening bein og rumpe- med Victoria

13.01.25 18:29
20 min. 180 kcal

Styrke - arm og skuldre

13.01.25 18:23
15 min. 80 kcal

Stolyoga på kontoret

13.01.25 18:20
10 min. 50 kcal

1. Puls - nybegynner

13.01.25 18:15
25 min. 200 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

13.01.25 18:06
10 min. 50 kcal

Jogg

13.01.25 18:00
72 min. 936 kcal

2. Aerobic inspirert HIIT

13.01.25 17:59
40 min. 350 kcal

Step - 12 * 40

13.01.25 17:51
24 min. 200 kcal

2. Crossfitinspirert step

13.01.25 17:39
40 min. 350 kcal

Avansert step 1 med Ricarda

13.01.25 17:39
32 min. 300 kcal

Step 40

13.01.25 17:07
40 min. 350 kcal

Mageprogram 1

13.01.25 16:47
10 min. 80 kcal

2. Tabata med kettlebells

13.01.25 16:45
30 min. 250 kcal

Rumpe 1

13.01.25 16:40
6 min. 40 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

13.01.25 16:38
24 min. 200 kcal

Vask mopper

13.01.25 15:00
5 min. 15 kcal

Rumpe 1

13.01.25 14:28
6 min. 40 kcal

Pilates 30 med Linda

13.01.25 14:20
30 min. 250 kcal

7. Tabata - med hantel

13.01.25 14:01
25 min. 200 kcal

2. Aerobic inspirert HIIT

13.01.25 12:36
40 min. 350 kcal

Pilates på matte med Monica.

13.01.25 12:14
50 min. 300 kcal

2. Aerobic inspirert HIIT

13.01.25 12:03
40 min. 350 kcal

3. Tabata - med hantler

13.01.25 11:57
30 min. 250 kcal

Tøff trening bein og rumpe- med Victoria

13.01.25 11:29
20 min. 180 kcal

Step 40

13.01.25 11:22
40 min. 350 kcal

Tøff trening bein og rumpe- med Victoria

13.01.25 11:08
20 min. 180 kcal

Aerobicinspirert HIIT

13.01.25 11:00
30 min. 250 kcal

11. Pulsstep

13.01.25 10:59
45 min. 400 kcal

Styrke 35 med Marte

13.01.25 10:57
30 min. 280 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

13.01.25 10:53
25 min. 180 kcal

Styrke - arm og skuldre

13.01.25 10:35
15 min. 80 kcal

Step - lettere variant 1

13.01.25 10:19
20 min. 160 kcal

3. Halv tabata med hantler

13.01.25 10:13
25 min. 200 kcal

Puls

13.01.25 10:00
5 min. 45 kcal

4. Intervalltrening

13.01.25 09:54
17 min. 120 kcal

Step 20 - med litt styrke

13.01.25 09:44
20 min. 150 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

13.01.25 09:17
40 min. 450 kcal

Puls

13.01.25 09:15
5 min. 45 kcal

Sykkel og styrkeintervall

13.01.25 08:42
47 min. 380 kcal

Tøff trening bein og rumpe- med Victoria

13.01.25 06:41
20 min. 180 kcal

1. Aerodance med Linda

13.01.25 06:26
30 min. 250 kcal

berit

13.01.25 00:00
153 min. 765 kcal

fredfossrunden

13.01.25 00:00
60 min. 360 kcal

Marit styrke

13.01.25 00:00
30 min. 300 kcal

Tredemølle

13.01.25 00:00
32 min. 416 kcal

Leg recover

13.01.25 00:00
10 min. 50 kcal