Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

2396 min.

1797 min.

1198 min.

0 min.

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 04

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		225 timer 55 minutter	104449 kcal
26.01.25 23:15	Ryddet på kjøkken	30 min.	90 kcal
26.01.25 21:16	Aerobicinspirert HIIT	30 min.	250 kcal
26.01.25 20:38	Step 40	40 min.	350 kcal
26.01.25 20:31	3. Pulssykkel med Marte	45 min.	400 kcal
26.01.25 18:36	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
26.01.25 18:21	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
26.01.25 18:16	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
26.01.25 17:59	Styrketrening rumpe	14 min.	100 kcal
26.01.25 17:22	5. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
26.01.25 16:24	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
26.01.25 15:35	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
26.01.25 15:25	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
26.01.25 15:23	Mage med Ricarda	20 min.	150 kcal
26.01.25 15:13	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
26.01.25 15:07	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
26.01.25 15:04	2. Styrkerunder på overkropp	40 min.	300 kcal
26.01.25 14:53	Styrke med vekter 35 - med Linda	35 min.	280 kcal
26.01.25 14:53	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
26.01.25 14:50	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
26.01.25 14:40	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
26.01.25 14:33	2. Tabata miniband - setemusklatur	20 min.	140 kcal
26.01.25 14:29	5. Pulssykkel med Marte	40 min.	350 kcal
26.01.25 14:25	Tabata - styrke og kondisjon	30 min.	250 kcal
26.01.25 14:15	Tur Lund	15 min.	75 kcal
26.01.25 13:39	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
26.01.25 13:33	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
26.01.25 13:30	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
26.01.25 13:30	Lagt sammen tøy/på plass	40 min.	120 kcal
26.01.25 13:26	3. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
26.01.25 13:13	5. Tabata - bein og sete	27 min.	240 kcal
26.01.25 13:00	Nystølen-Skardåsen via Knaltreset	120 min.	960 kcal
26.01.25 13:00	Hjem - godalen	90 min.	450 kcal
26.01.25 12:43	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
26.01.25 12:33	Morgen Vinyasha yoga	30 min.	180 kcal
26.01.25 12:25	Stretch - hofte og bein	11 min.	80 kcal
26.01.25 12:21	Plankekombinasjoner m/Marte	5 min.	35 kcal
26.01.25 12:10	Sykkel intervall 4	45 min.	380 kcal
26.01.25 12:04	1. DanceAerobic 30 med Linda	35 min.	250 kcal
26.01.25 12:01	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
26.01.25 11:42	Cardio med Ricarda	30 min.	250 kcal
26.01.25 10:42	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
26.01.25 10:38	Step 40	40 min.	350 kcal
26.01.25 10:32	2. 25 minutter kroppsvektstrening	30 min.	240 kcal
26.01.25 10:12	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
26.01.25 09:53	Plankekombinasjoner m/Marte	5 min.	35 kcal
26.01.25 09:47	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
26.01.25 09:08	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
26.01.25 00:00	Marit gåtur	72 min.	360 kcal
26.01.25 00:00	Gåing	30 min.	150 kcal
26.01.25 00:00	Broene i Drammen	100 min.	600 kcal
26.01.25 00:00	berit	125 min.	1000 kcal
26.01.25 00:00	Nyborg	90 min.	450 kcal
26.01.25 00:00	Ahus-Sørlihavna-Ahus	57 min.	741 kcal
25.01.25 22:51	2. Kjapp mage	14 min.	100 kcal
25.01.25 20:55	Kort aerobic med Linda	15 min.	140 kcal
25.01.25 20:55	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
25.01.25 20:22	Rumpe 5	6 min.	40 kcal
25.01.25 20:14	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
25.01.25 19:58	Bein 3	15 min.	100 kcal
25.01.25 19:21	HIIT-inspirert	35 min.	380 kcal
25.01.25 18:14	Effektiv og kort rumpeøkt med Ida	6 min.	30 kcal
25.01.25 18:11	Styrke og bevegelighet i skulder	3 min.	30 kcal
25.01.25 18:08	2. 6 øvelser mage	20 min.	120 kcal
25.01.25 18:07	10 minutter mobilitet	15 min.	80 kcal
25.01.25 18:06	1. Halv tabata - bein og mage	25 min.	190 kcal
25.01.25 17:52	Za-dance med Linda K	20 min.	150 kcal
25.01.25 17:31	Aerobic og styrke	25 min.	200 kcal
25.01.25 17:30	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
25.01.25 17:30	2. Pulsintervall med Camilla	20 min.	160 kcal
25.01.25 17:28	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
25.01.25 17:13	Dancemix 30	30 min.	250 kcal
25.01.25 17:01	Aerobic med hopp - med Camilla	30 min.	250 kcal
25.01.25 16:48	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
25.01.25 16:10	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
25.01.25 15:47	Stretch - hofte og bein	11 min.	80 kcal
25.01.25 15:45	Pyramide styrke	30 min.	220 kcal
25.01.25 15:40	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
25.01.25 15:32	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
25.01.25 15:15	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
25.01.25 14:58	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
25.01.25 14:53	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
25.01.25 14:41	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
25.01.25 14:40	2. Kjerne - medium	15 min.	100 kcal
25.01.25 14:37	1.Styrketrening med kroppsvekt-for alle	40 min.	350 kcal
25.01.25 14:24	1. Kjerne - lett	13 min.	90 kcal
25.01.25 14:15	Spar Hjelmeland	10 min.	50 kcal
25.01.25 13:58	1. Tabata miniband - setemusklatur	25 min.	160 kcal
25.01.25 13:57	Knallhard styrke på bein og sete	20 min.	180 kcal
25.01.25 13:44	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
25.01.25 13:40	Pilates 40	41 min.	150 kcal
25.01.25 13:33	Mage med Ricarda	20 min.	150 kcal
25.01.25 13:26	1. Aerobic med styrke	30 min.	250 kcal
25.01.25 13:13	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
25.01.25 12:45	Discospinn 45	45 min.	400 kcal
25.01.25 12:43	1. Pilates med ball	30 min.	250 kcal
25.01.25 12:34	HIIT-inspirert	35 min.	380 kcal
25.01.25 12:30	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
25.01.25 12:21	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
25.01.25 12:15	Klippet sengetøy/lagt smn tøy/på plass	35 min.	105 kcal
25.01.25 12:10	Tørk	5 min.	15 kcal
25.01.25 12:00	Heimåsgrinda-Skardåsen t/r via Danebuløype	90 min.	720 kcal
25.01.25 11:55	Intervallstep (tabata) 3	30 min.	240 kcal
25.01.25 10:52	Styrketrening - lår	23 min.	170 kcal
25.01.25 10:45	Klesvask	5 min.	15 kcal
25.01.25 10:42	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
25.01.25 10:39	3. Halv tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
25.01.25 10:30	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
25.01.25 10:28	1. Tabata step på tvers	36 min.	300 kcal
25.01.25 10:14	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
25.01.25 09:01	Tabata - styrke og kondisjon	30 min.	250 kcal
25.01.25 08:49	Styrke med hantel	25 min.	190 kcal
25.01.25 00:00	Sykkel	40 min.	315 kcal
25.01.25 00:00	berit	83 min.	415 kcal
24.01.25 21:37	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
24.01.25 21:25	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
24.01.25 20:46	Glad-dans med Aurora :)	5 min.	40 kcal
24.01.25 20:45	Spinn - tung klatring	20 min.	150 kcal
24.01.25 20:17	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
24.01.25 19:32	4. HIIT	30 min.	280 kcal
24.01.25 19:03	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
24.01.25 18:54	10 min yoga	10 min.	70 kcal
24.01.25 18:50	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
24.01.25 18:32	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
24.01.25 18:16	Glad-dans med Aurora :)	5 min.	40 kcal
24.01.25 17:41	Stolyoga på kontoret	10 min.	50 kcal
24.01.25 17:34	2. Spinning 30 med Linda	30 min.	250 kcal
24.01.25 17:22	4. Halv tabata med hantler	30 min.	200 kcal
24.01.25 17:08	Pyramide styrke	30 min.	220 kcal
24.01.25 16:54	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
24.01.25 16:54	Step 40	40 min.	350 kcal
24.01.25 16:31	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
24.01.25 16:17	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
24.01.25 15:16	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
24.01.25 14:35	Tørk	5 min.	15 kcal
24.01.25 14:17	1. Sykkel pyramide med Marte	50 min.	450 kcal
24.01.25 14:06	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
24.01.25 13:47	2. Aerobic inspirert HIIT	40 min.	350 kcal
24.01.25 13:43	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
24.01.25 13:25	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
24.01.25 13:21	Step 20 - med Camilla	20 min.	150 kcal
24.01.25 13:20	Klesvask	5 min.	15 kcal
24.01.25 12:50	Spar Hjelmeland, post	10 min.	50 kcal
24.01.25 12:48	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
24.01.25 12:45	Kanalveien	50 min.	250 kcal
24.01.25 12:12	Stepintervall 40 - med Camilla	40 min.	350 kcal
24.01.25 12:00	Bil og TT	10 min.	50 kcal
24.01.25 11:23	Dance Fitness 3	30 min.	180 kcal
24.01.25 11:07	Glad-dans med Aurora :)	5 min.	40 kcal
24.01.25 10:49	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
24.01.25 10:43	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
24.01.25 10:33	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
24.01.25 10:30	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
24.01.25 10:14	Pilates 40	41 min.	150 kcal
24.01.25 09:56	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
24.01.25 09:48	Yoga for ryggen	35 min.	160 kcal
24.01.25 09:39	Kort og effektiv	11 min.	80 kcal
24.01.25 09:25	Qigong baduanjin	20 min.	100 kcal
24.01.25 07:50	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
24.01.25 07:47	2. Strikk - arm og skulder	35 min.	280 kcal
24.01.25 06:43	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
24.01.25 06:43	6. Miniband	22 min.	160 kcal
24.01.25 00:00	Katteratvann	180 min.	1440 kcal
24.01.25 00:00	berit	94 min.	470 kcal
24.01.25 00:00	Marit sykkel	10 min.	140 kcal
24.01.25 00:00	Marit styrke	60 min.	600 kcal
24.01.25 00:00	Fredfossrunden	60 min.	360 kcal
23.01.25 22:08	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
23.01.25 21:25	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
23.01.25 21:04	Rumpe, medium- med Ida	14 min.	100 kcal
23.01.25 20:59	Tabata - styrke og kondisjon	30 min.	250 kcal
23.01.25 20:37	Rumpe, medium- med Ida	14 min.	100 kcal
23.01.25 20:35	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
23.01.25 20:22	2. Tabata step på tvers	30 min.	250 kcal
23.01.25 20:02	Stretch - hofte og bein	11 min.	80 kcal
23.01.25 19:47	10 min Cardio	10 min.	80 kcal
23.01.25 19:43	Step 40	40 min.	350 kcal
23.01.25 19:38	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
23.01.25 19:34	Salsa med Linda K :)	5 min.	20 kcal
23.01.25 19:33	8. Za-dance	20 min.	150 kcal
23.01.25 19:28	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
23.01.25 19:22	Spinn 60 - med Linda	60 min.	500 kcal
23.01.25 18:35	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
23.01.25 18:30	Spinn - 302010	34 min.	300 kcal
23.01.25 18:23	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
23.01.25 18:14	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
23.01.25 17:44	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
23.01.25 17:38	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
23.01.25 17:34	Tøy og styrke for hofter	20 min.	120 kcal
23.01.25 17:31	Aerobicinspirert HIIT	30 min.	250 kcal
23.01.25 17:29	Miniband - rumpe og lår	18 min.	120 kcal
23.01.25 16:53	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
23.01.25 16:40	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
23.01.25 16:15	Spar Hjelmeland, post	10 min.	50 kcal
23.01.25 15:16	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
23.01.25 15:14	4 øvelser - 8 runder	28 min.	240 kcal
23.01.25 14:40	Tur Lund/Jegers	110 min.	550 kcal
23.01.25 14:37	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
23.01.25 14:26	Pyramide styrke	30 min.	220 kcal
23.01.25 14:15	5. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
23.01.25 13:06	5. Halv tabata med hantler	25 min.	180 kcal
23.01.25 12:41	2. Sirkeltrening med Victoria	20 min.	150 kcal
23.01.25 12:21	Rumpe, medium- med Ida	14 min.	100 kcal
23.01.25 11:54	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
23.01.25 11:13	1. Styrke ben med Marte	20 min.	150 kcal
23.01.25 11:12	Yoga for runners	30 min.	200 kcal
23.01.25 11:04	1. Pilates bein - Charis	20 min.	150 kcal
23.01.25 10:50	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
23.01.25 10:50	Løpe intervall	16 min.	208 kcal
23.01.25 10:50	Gåing intervall	14 min.	70 kcal
23.01.25 10:38	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
23.01.25 10:35	Linedance	30 min.	270 kcal
23.01.25 10:27	6. Tabata - med hantler	25 min.	180 kcal
23.01.25 10:19	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
23.01.25 10:15	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
23.01.25 10:15	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
23.01.25 10:07	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
23.01.25 10:06	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
23.01.25 10:05	3. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
23.01.25 09:52	Mage rett og skrå	25 min.	180 kcal
23.01.25 09:45	Pilates - fokus på nakke og skuldre	30 min.	240 kcal
23.01.25 08:26	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
23.01.25 07:29	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
23.01.25 07:12	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
23.01.25 07:07	Kort aerobic- med Linda	14 min.	120 kcal
23.01.25 06:43	Styrketrening - lår	23 min.	170 kcal
23.01.25 05:27	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
23.01.25 00:00	berit	33 min.	264 kcal
23.01.25 00:00	Hills	40 min.	520 kcal
23.01.25 00:00	Diverse core	10 min.	100 kcal
23.01.25 00:00	Snømåking	68 min.	544 kcal
23.01.25 00:00	styrke overkropp	48 min.	480 kcal
23.01.25 00:00	ski m allidrett	30 min.	240 kcal
22.01.25 22:13	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
22.01.25 21:50	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
22.01.25 21:46	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
22.01.25 20:58	8. pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
22.01.25 20:45	Kort koreografi med Linda :)	4 min.	20 kcal
22.01.25 20:45	Styrkr	30 min.	300 kcal
22.01.25 20:37	Kondis, styrke og tøy(med stol)	15 min.	100 kcal
22.01.25 20:32	10 min yoga	10 min.	70 kcal
22.01.25 20:31	Yoga medium	15 min.	70 kcal
22.01.25 20:31	Sykkel 25 - effektive drag	25 min.	200 kcal
22.01.25 20:30	Helkropp med Marte	25 min.	200 kcal
22.01.25 20:27	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
22.01.25 20:25	Vask støttestrømper	5 min.	15 kcal
22.01.25 20:18	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
22.01.25 20:15	Intervall på møllå	55 min.	715 kcal
22.01.25 20:07	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
22.01.25 20:06	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
22.01.25 19:58	Kondis, styrke og tøy(med stol)	15 min.	100 kcal
22.01.25 19:47	Mage og bryst 30 - supersett	30 min.	250 kcal
22.01.25 19:47	Kondis, styrke og tøy(med stol)	15 min.	100 kcal
22.01.25 19:44	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
22.01.25 19:34	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
22.01.25 19:22	Enkel styrkeøkt - strikk	20 min.	140 kcal
22.01.25 19:18	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
22.01.25 18:51	1. Styrke med vektstang - med Marte	35 min.	250 kcal
22.01.25 18:50	2 vasshuse og kanalveien	46 min.	230 kcal
22.01.25 18:47	Styrke med stang - med Kjersti	45 min.	350 kcal
22.01.25 18:18	Enkel styrkeøkt - strikk	20 min.	140 kcal
22.01.25 17:59	3. Crossfitinspirert spinn	45 min.	350 kcal
22.01.25 17:58	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
22.01.25 17:50	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
22.01.25 16:48	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
22.01.25 16:32	5. Aerobic med styrke	45 min.	400 kcal
22.01.25 16:17	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
22.01.25 16:03	Aerobic med hopp - med Camilla	30 min.	250 kcal
22.01.25 15:05	Styrke og balanse med Linda	20 min.	150 kcal
22.01.25 15:00	Styrke	5 min.	50 kcal
22.01.25 14:52	Step 40	40 min.	350 kcal
22.01.25 14:50	13. Crossfitinspirert trening	30 min.	250 kcal
22.01.25 13:20	Tørk av klær	5 min.	15 kcal
22.01.25 12:59	2. Tabata - styrke og balanse	30 min.	250 kcal
22.01.25 12:35	Spinn - tung klatring	20 min.	150 kcal
22.01.25 12:34	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
22.01.25 12:31	Kondis, styrke og tøy(med stol)	15 min.	100 kcal
22.01.25 12:30	Kondis, styrke og tøy(med stol)	15 min.	100 kcal
22.01.25 12:18	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
22.01.25 12:02	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
22.01.25 11:54	5. Miniband	30 min.	240 kcal
22.01.25 11:51	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
22.01.25 11:45	Klesvask	5 min.	15 kcal
22.01.25 11:08	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
22.01.25 10:57	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
22.01.25 10:55	Gåing intervall	14 min.	70 kcal
22.01.25 10:55	Styrke intervall	15 min.	150 kcal
22.01.25 10:55	Løpe intervall	16 min.	208 kcal
22.01.25 10:47	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
22.01.25 10:45	Mage, bryst og arm	10 min.	80 kcal
22.01.25 10:44	Mobilisering - skuldre og nakke	10 min.	50 kcal
22.01.25 10:36	Yoga for ryggen	35 min.	160 kcal
22.01.25 10:23	Step 40	40 min.	350 kcal
22.01.25 10:22	20-2 - Bein og mage	30 min.	250 kcal
22.01.25 10:20	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
22.01.25 10:19	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
22.01.25 10:17	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
22.01.25 10:03	Enkel styrkeøkt - strikk	20 min.	140 kcal
22.01.25 10:01	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
22.01.25 08:44	Sykkel 30 med Wenche	30 min.	260 kcal
22.01.25 06:46	1. Tabata miniband - setemusklatur	25 min.	160 kcal
22.01.25 06:38	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
22.01.25 00:00	tur	30 min.	240 kcal
22.01.25 00:00	Tredemølle	32 min.	416 kcal
22.01.25 00:00	berit	83 min.	415 kcal
22.01.25 00:00	Marit styrke	60 min.	600 kcal
22.01.25 00:00	Marit sykkel	10 min.	140 kcal
22.01.25 00:00	Slalom	100 min.	500 kcal
21.01.25 23:15	4. Tabata - bein og sete	25 min.	200 kcal
21.01.25 22:35	7. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
21.01.25 22:03	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
21.01.25 21:55	2. Effektiv mageøkt	15 min.	100 kcal
21.01.25 21:40	6. Za - dance	35 min.	300 kcal
21.01.25 21:26	1. Styrke med Helene	30 min.	270 kcal
21.01.25 21:19	Rumpe og lår - medium	13 min.	80 kcal
21.01.25 21:05	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
21.01.25 21:04	5. Halv tabata med hantler	25 min.	180 kcal
21.01.25 21:02	Styrkeøvelser - 2 runder.	30 min.	250 kcal
21.01.25 20:50	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
21.01.25 20:45	To øvelser med Allan	4 min.	30 kcal
21.01.25 20:40	7. Pulsstep 4 drag - med Marte	47 min.	400 kcal
21.01.25 20:35	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
21.01.25 20:25	Styrke - for lår og rumpe	35 min.	300 kcal
21.01.25 20:21	1. Miniband	25 min.	200 kcal
21.01.25 20:08	Kort tøy og styrke	5 min.	40 kcal
21.01.25 20:03	4. Kveldsyoga	20 min.	100 kcal
21.01.25 20:00	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
21.01.25 19:59	7. Za - dance	20 min.	150 kcal
21.01.25 19:56	Tøy og styrke	20 min.	120 kcal
21.01.25 19:55	4. Crossfitinspirert trening	40 min.	360 kcal
21.01.25 19:52	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
21.01.25 19:51	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
21.01.25 19:48	Enkel yoga	10 min.	70 kcal
21.01.25 19:43	2. Step for nybegynner med Camilla	30 min.	250 kcal
21.01.25 19:35	1.Styrketrening med kroppsvekt-for alle	40 min.	350 kcal
21.01.25 19:18	Funksjonell tøying med Kristine	25 min.	150 kcal
21.01.25 19:12	Sykkel - alle nivåer	35 min.	270 kcal
21.01.25 19:02	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
21.01.25 18:55	Step på tvers med Ricarda	55 min.	490 kcal
21.01.25 18:32	12. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
21.01.25 18:15	Styrke med hantel	25 min.	190 kcal
21.01.25 18:14	To øvelser med Allan	4 min.	30 kcal
21.01.25 18:10	6. Styrke med vektstang med Linda	45 min.	350 kcal
21.01.25 17:35	4. Halv tabata - kondisjon og styrke	28 min.	220 kcal
21.01.25 17:32	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
21.01.25 17:23	3. DanceAerobic med Linda	20 min.	150 kcal
21.01.25 17:22	4. Crossfitinspirert trening	40 min.	360 kcal
21.01.25 17:21	5. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
21.01.25 16:50	Tur Lund	80 min.	400 kcal
21.01.25 16:46	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
21.01.25 16:23	9. Crossfitinspirert trening	40 min.	350 kcal
21.01.25 16:06	Stolyoga på kontoret	10 min.	50 kcal
21.01.25 15:38	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
21.01.25 15:30	Ordnet med papp/papir	5 min.	15 kcal
21.01.25 15:22	Mage rett og skrå	25 min.	180 kcal
21.01.25 15:10	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
21.01.25 12:44	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
21.01.25 12:29	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
21.01.25 12:19	2. Aerobic inspirert HIIT	40 min.	350 kcal
21.01.25 12:17	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
21.01.25 12:15	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
21.01.25 12:14	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
21.01.25 12:10	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
21.01.25 12:10	Meditasjon	12 min.	60 kcal
21.01.25 12:07	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
21.01.25 12:06	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
21.01.25 11:56	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
21.01.25 11:54	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
21.01.25 11:45	2. Halv tabata - kondis og bein	25 min.	200 kcal
21.01.25 11:44	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
21.01.25 11:30	Miniband - rumpe og lår	18 min.	120 kcal
21.01.25 11:17	3. Tabata planke	30 min.	250 kcal
21.01.25 10:46	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
21.01.25 10:39	2. Aerobic inspirert HIIT	40 min.	350 kcal
21.01.25 10:32	1. Morgen-pilates med Charis	20 min.	100 kcal
21.01.25 10:23	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
21.01.25 09:15	4 øvelser - 8 runder	28 min.	240 kcal
21.01.25 09:02	2. Halv tabata - kondis og bein	25 min.	200 kcal
21.01.25 08:47	To øvelser med Allan	4 min.	30 kcal
21.01.25 08:07	Slynge 45- for hele kroppen	45 min.	430 kcal
21.01.25 07:44	Hel tabata med vekt	45 min.	380 kcal
21.01.25 06:40	1. Halv tabata - mage	20 min.	130 kcal
21.01.25 06:38	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
21.01.25 00:00	berit	264 min.	1320 kcal
21.01.25 00:00	Kort tur	30 min.	180 kcal
21.01.25 00:00	Nyborg	120 min.	720 kcal
21.01.25 00:00	Svømme 2000 m	48 min.	336 kcal
21.01.25 00:00	Marit styrke	10 min.	100 kcal
20.01.25 21:34	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
20.01.25 21:26	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
20.01.25 21:19	Yoga basic	15 min.	100 kcal
20.01.25 21:05	Styrke - arm, ben og rumpe	20 min.	150 kcal
20.01.25 21:00	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
20.01.25 20:46	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
20.01.25 20:44	5. Halv tabata med hantler	25 min.	180 kcal
20.01.25 20:40	2. 6 øvelser mage	20 min.	120 kcal
20.01.25 20:31	1. Beginners yoga	20 min.	120 kcal
20.01.25 20:28	2. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
20.01.25 20:21	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
20.01.25 20:21	3. Styrke med stepkasse	22 min.	180 kcal
20.01.25 20:09	Effektiv coreøkt med Viktoria	15 min.	100 kcal
20.01.25 20:03	Pulssykkel 4*4	45 min.	400 kcal
20.01.25 20:01	1. Pulsstep 4 drag med Heidi	45 min.	350 kcal
20.01.25 20:00	Tredemølle	30 min.	150 kcal
20.01.25 19:59	6. Ryggprogram	18 min.	80 kcal
20.01.25 19:59	Kort økt med Camilla	10 min.	40 kcal
20.01.25 19:59	Step 40	40 min.	350 kcal
20.01.25 19:40	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
20.01.25 19:30	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
20.01.25 19:30	5. Aerobic med styrke	45 min.	400 kcal
20.01.25 19:25	Intervall på møllå	65 min.	845 kcal
20.01.25 19:22	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
20.01.25 19:05	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
20.01.25 18:54	2. Tabata - hele kroppen	30 min.	240 kcal
20.01.25 18:27	Aerobicinspirert HIIT	30 min.	250 kcal
20.01.25 18:20	Gåing intervall	14 min.	70 kcal
20.01.25 18:15	Løpe intervall	16 min.	208 kcal
20.01.25 18:04	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
20.01.25 17:54	Tøy og styrke for hofter	20 min.	120 kcal
20.01.25 17:52	Tøff intervall på sykkel	45 min.	400 kcal
20.01.25 17:03	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
20.01.25 16:38	1. Danceworkout med styrke	25 min.	200 kcal
20.01.25 16:07	Styrke overkropp - med Monica	32 min.	250 kcal
20.01.25 16:00	Utvask	120 min.	360 kcal
20.01.25 15:52	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
20.01.25 15:45	Styrke	5 min.	50 kcal
20.01.25 15:39	5. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
20.01.25 14:50	Sykkel 15 - 15	50 min.	450 kcal
20.01.25 14:45	Zumba - med Heidi	40 min.	300 kcal
20.01.25 14:07	Stolyoga på kontoret	10 min.	50 kcal
20.01.25 14:05	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
20.01.25 14:00	COOP PRIX Årdal	35 min.	175 kcal
20.01.25 13:44	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
20.01.25 13:39	1. Hiit med strikk	40 min.	350 kcal
20.01.25 13:19	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
20.01.25 13:13	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
20.01.25 13:02	2. Step for nybegynner med Camilla	30 min.	250 kcal
20.01.25 12:51	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
20.01.25 12:45	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
20.01.25 12:22	1. Pilates bein - Charis	20 min.	150 kcal
20.01.25 11:57	Effektiv coreøkt med Viktoria	15 min.	100 kcal
20.01.25 11:47	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
20.01.25 11:38	3. kontorøkt med Marte	12 min.	80 kcal
20.01.25 11:36	Styrke for hele kroppen!	45 min.	430 kcal
20.01.25 11:30	Styrke 2 apparater	10 min.	100 kcal
20.01.25 11:25	Sykkel	5 min.	70 kcal
20.01.25 11:07	2. Aerobic inspirert HIIT	40 min.	350 kcal
20.01.25 11:05	Bil og TT	10 min.	50 kcal
20.01.25 10:48	Kondis og styrke - for hele kroppen	40 min.	350 kcal
20.01.25 10:48	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
20.01.25 10:40	3. rumpe	15 min.	100 kcal
20.01.25 10:24	Enkel mage - 2 runder	15 min.	100 kcal
20.01.25 10:02	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
20.01.25 09:44	Step 20 - med litt styrke	20 min.	150 kcal
20.01.25 09:38	1. Spinning for nybegynner - Linda	30 min.	250 kcal
20.01.25 09:11	6. Miniband	22 min.	160 kcal
20.01.25 08:56	HIIT-inspirert	35 min.	380 kcal
20.01.25 08:38	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
20.01.25 06:55	2. Aerobic inspirert HIIT	40 min.	350 kcal
20.01.25 06:42	1. Miniband - tabata kjerne og sete	22 min.	180 kcal
20.01.25 06:35	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
20.01.25 00:11	2. Zumba med Praticia	36 min.	350 kcal
20.01.25 00:00	Tredemølle	20 min.	120 kcal
20.01.25 00:00	Fredfossrunden	60 min.	360 kcal
20.01.25 00:00	berit	94 min.	470 kcal
20.01.25 00:00	Lett jogg oppvarming	18 min.	234 kcal

Totalt:

225 timer 55 minutter. 104449 kcal

Ryddet på kjøkken

26.01.25 23:15
30 min. 90 kcal

Aerobicinspirert HIIT

26.01.25 21:16
30 min. 250 kcal

Step 40

26.01.25 20:38
40 min. 350 kcal

3. Pulssykkel med Marte

26.01.25 20:31
45 min. 400 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

26.01.25 18:36
55 min. 490 kcal

6. Intervalltrening

26.01.25 18:21
20 min. 150 kcal

Styrke armer og bryst

26.01.25 18:16
15 min. 120 kcal

Styrketrening rumpe

26.01.25 17:59
14 min. 100 kcal

5. Tabata - styrke og kondisjon

26.01.25 17:22
25 min. 200 kcal

1. Tabata - arm

26.01.25 16:24
25 min. 200 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

26.01.25 15:35
10 min. 90 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

26.01.25 15:25
33 min. 250 kcal

Mage med Ricarda

26.01.25 15:23
20 min. 150 kcal

11. Pulsstep

26.01.25 15:13
45 min. 400 kcal

Mageprogram 1

26.01.25 15:07
10 min. 80 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

26.01.25 15:04
40 min. 300 kcal

Styrke med vekter 35 - med Linda

26.01.25 14:53
35 min. 280 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

26.01.25 14:53
24 min. 200 kcal

Rumpe 3

26.01.25 14:50
6 min. 40 kcal

Rumpe 1

26.01.25 14:40
6 min. 40 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

26.01.25 14:33
20 min. 140 kcal

5. Pulssykkel med Marte

26.01.25 14:29
40 min. 350 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

26.01.25 14:25
30 min. 250 kcal

Tur Lund

26.01.25 14:15
15 min. 75 kcal

Rumpe 2

26.01.25 13:39
5 min. 40 kcal

Rumpe 1

26.01.25 13:33
6 min. 40 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

26.01.25 13:30
45 min. 400 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

26.01.25 13:30
40 min. 120 kcal

3. Pulsstep 4 drag med Marte

26.01.25 13:26
50 min. 480 kcal

5. Tabata - bein og sete

26.01.25 13:13
27 min. 240 kcal

Nystølen-Skardåsen via Knaltreset

26.01.25 13:00
120 min. 960 kcal

Hjem - godalen

26.01.25 13:00
90 min. 450 kcal

2. Pyramideintervall

26.01.25 12:43
40 min. 350 kcal

Morgen Vinyasha yoga

26.01.25 12:33
30 min. 180 kcal

Stretch - hofte og bein

26.01.25 12:25
11 min. 80 kcal

Plankekombinasjoner m/Marte

26.01.25 12:21
5 min. 35 kcal

Sykkel intervall 4

26.01.25 12:10
45 min. 380 kcal

1. DanceAerobic 30 med Linda

26.01.25 12:04
35 min. 250 kcal

2. Crossfitinspirert step

26.01.25 12:01
40 min. 350 kcal

Cardio med Ricarda

26.01.25 11:42
30 min. 250 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

26.01.25 10:42
15 min. 170 kcal

Step 40

26.01.25 10:38
40 min. 350 kcal

2. 25 minutter kroppsvektstrening

26.01.25 10:32
30 min. 240 kcal

Mageprogram 4

26.01.25 10:12
20 min. 120 kcal

Plankekombinasjoner m/Marte

26.01.25 09:53
5 min. 35 kcal

2. Intervalltrening

26.01.25 09:47
15 min. 100 kcal

1. Tabata - arm

26.01.25 09:08
25 min. 200 kcal

Marit gåtur

26.01.25 00:00
72 min. 360 kcal

Gåing

26.01.25 00:00
30 min. 150 kcal

Broene i Drammen

26.01.25 00:00
100 min. 600 kcal

berit

26.01.25 00:00
125 min. 1000 kcal

Nyborg

26.01.25 00:00
90 min. 450 kcal

Ahus-Sørlihavna-Ahus

26.01.25 00:00
57 min. 741 kcal

2. Kjapp mage

25.01.25 22:51
14 min. 100 kcal

Kort aerobic med Linda

25.01.25 20:55
15 min. 140 kcal

Mageprogram 1

25.01.25 20:55
10 min. 80 kcal

Rumpe 5

25.01.25 20:22
6 min. 40 kcal

Mageprogram 5

25.01.25 20:14
16 min. 100 kcal

Bein 3

25.01.25 19:58
15 min. 100 kcal

HIIT-inspirert

25.01.25 19:21
35 min. 380 kcal

Effektiv og kort rumpeøkt med Ida

25.01.25 18:14
6 min. 30 kcal

Styrke og bevegelighet i skulder

25.01.25 18:11
3 min. 30 kcal

2. 6 øvelser mage

25.01.25 18:08
20 min. 120 kcal

10 minutter mobilitet

25.01.25 18:07
15 min. 80 kcal

1. Halv tabata - bein og mage

25.01.25 18:06
25 min. 190 kcal

Za-dance med Linda K

25.01.25 17:52
20 min. 150 kcal

Aerobic og styrke

25.01.25 17:31
25 min. 200 kcal

1. Crossfit - uten hopp

25.01.25 17:30
40 min. 350 kcal

2. Pulsintervall med Camilla

25.01.25 17:30
20 min. 160 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

25.01.25 17:28
54 min. 450 kcal

Dancemix 30

25.01.25 17:13
30 min. 250 kcal

Aerobic med hopp - med Camilla

25.01.25 17:01
30 min. 250 kcal

2. Intervaller mage og rygg

25.01.25 16:48
25 min. 200 kcal

Puls intervall med Camilla

25.01.25 16:10
50 min. 450 kcal

Stretch - hofte og bein

25.01.25 15:47
11 min. 80 kcal

Pyramide styrke

25.01.25 15:45
30 min. 220 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

25.01.25 15:40
20 min. 140 kcal

Mobilisering - korsrygg

25.01.25 15:32
15 min. 80 kcal

5. Tabata med hantler

25.01.25 15:15
25 min. 200 kcal

11. Pulsstep

25.01.25 14:58
45 min. 400 kcal

Pilates 30 med Linda

25.01.25 14:53
30 min. 250 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

25.01.25 14:41
50 min. 470 kcal

2. Kjerne - medium

25.01.25 14:40
15 min. 100 kcal

1.Styrketrening med kroppsvekt-for alle

25.01.25 14:37
40 min. 350 kcal

1. Kjerne - lett

25.01.25 14:24
13 min. 90 kcal

Spar Hjelmeland

25.01.25 14:15
10 min. 50 kcal

1. Tabata miniband - setemusklatur

25.01.25 13:58
25 min. 160 kcal

Knallhard styrke på bein og sete

25.01.25 13:57
20 min. 180 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

25.01.25 13:44
33 min. 250 kcal

Pilates 40

25.01.25 13:40
41 min. 150 kcal

Mage med Ricarda

25.01.25 13:33
20 min. 150 kcal

1. Aerobic med styrke

25.01.25 13:26
30 min. 250 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

25.01.25 13:13
10 min. 90 kcal

Discospinn 45

25.01.25 12:45
45 min. 400 kcal

1. Pilates med ball

25.01.25 12:43
30 min. 250 kcal

HIIT-inspirert

25.01.25 12:34
35 min. 380 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

25.01.25 12:30
55 min. 490 kcal

Morgenstrekk med Inga

25.01.25 12:21
4 min. 30 kcal

Klippet sengetøy/lagt smn tøy/på plass

25.01.25 12:15
35 min. 105 kcal

Tørk

25.01.25 12:10
5 min. 15 kcal

Heimåsgrinda-Skardåsen t/r via Danebuløype

25.01.25 12:00
90 min. 720 kcal

Intervallstep (tabata) 3

25.01.25 11:55
30 min. 240 kcal

Styrketrening - lår

25.01.25 10:52
23 min. 170 kcal

Klesvask

25.01.25 10:45
5 min. 15 kcal

1. Step -tabata, dobbel

25.01.25 10:42
50 min. 450 kcal

3. Halv tabata - med hantler

25.01.25 10:39
30 min. 250 kcal

2. Ryggprogram

25.01.25 10:30
25 min. 150 kcal

1. Tabata step på tvers

25.01.25 10:28
36 min. 300 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

25.01.25 10:14
30 min. 250 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

25.01.25 09:01
30 min. 250 kcal

Styrke med hantel

25.01.25 08:49
25 min. 190 kcal

Sykkel

25.01.25 00:00
40 min. 315 kcal

berit

25.01.25 00:00
83 min. 415 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

24.01.25 21:37
24 min. 200 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

24.01.25 21:25
30 min. 280 kcal

Glad-dans med Aurora :)

24.01.25 20:46
5 min. 40 kcal

Spinn - tung klatring

24.01.25 20:45
20 min. 150 kcal

Pilates 30 med Linda

24.01.25 20:17
30 min. 250 kcal

4. HIIT

24.01.25 19:32
30 min. 280 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

24.01.25 19:03
28 min. 240 kcal

10 min yoga

24.01.25 18:54
10 min. 70 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

24.01.25 18:50
55 min. 490 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

24.01.25 18:32
15 min. 170 kcal

Glad-dans med Aurora :)

24.01.25 18:16
5 min. 40 kcal

Stolyoga på kontoret

24.01.25 17:41
10 min. 50 kcal

2. Spinning 30 med Linda

24.01.25 17:34
30 min. 250 kcal

4. Halv tabata med hantler

24.01.25 17:22
30 min. 200 kcal

Pyramide styrke

24.01.25 17:08
30 min. 220 kcal

11. Pulsstep

24.01.25 16:54
45 min. 400 kcal

Step 40

24.01.25 16:54
40 min. 350 kcal

3. Halv tabata med hantler

24.01.25 16:31
25 min. 170 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

24.01.25 16:17
20 min. 150 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

24.01.25 15:16
25 min. 200 kcal

Tørk

24.01.25 14:35
5 min. 15 kcal

1. Sykkel pyramide med Marte

24.01.25 14:17
50 min. 450 kcal

Mageprogram 3

24.01.25 14:06
12 min. 80 kcal

2. Aerobic inspirert HIIT

24.01.25 13:47
40 min. 350 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

24.01.25 13:43
30 min. 260 kcal

Ut med søppel

24.01.25 13:25
5 min. 25 kcal

Step 20 - med Camilla

24.01.25 13:21
20 min. 150 kcal

Klesvask

24.01.25 13:20
5 min. 15 kcal

Spar Hjelmeland, post

24.01.25 12:50
10 min. 50 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

24.01.25 12:48
33 min. 250 kcal

Kanalveien

24.01.25 12:45
50 min. 250 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

24.01.25 12:12
40 min. 350 kcal

Bil og TT

24.01.25 12:00
10 min. 50 kcal

Dance Fitness 3

24.01.25 11:23
30 min. 180 kcal

Glad-dans med Aurora :)

24.01.25 11:07
5 min. 40 kcal

2. Intervalltrening

24.01.25 10:49
15 min. 100 kcal

Lett trening på arm og bein

24.01.25 10:43
8 min. 50 kcal

1. Full tabata

24.01.25 10:33
45 min. 400 kcal

Kom i gang 3

24.01.25 10:30
7 min. 80 kcal

Pilates 40

24.01.25 10:14
41 min. 150 kcal

Rumpe 2

24.01.25 09:56
5 min. 40 kcal

Yoga for ryggen

24.01.25 09:48
35 min. 160 kcal

Kort og effektiv

24.01.25 09:39
11 min. 80 kcal

Qigong baduanjin

24.01.25 09:25
20 min. 100 kcal

1. Crossfit - uten hopp

24.01.25 07:50
40 min. 350 kcal

2. Strikk - arm og skulder

24.01.25 07:47
35 min. 280 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

24.01.25 06:43
60 min. 550 kcal

6. Miniband

24.01.25 06:43
22 min. 160 kcal

Katteratvann

24.01.25 00:00
180 min. 1440 kcal

berit

24.01.25 00:00
94 min. 470 kcal

Marit sykkel

24.01.25 00:00
10 min. 140 kcal

Marit styrke

24.01.25 00:00
60 min. 600 kcal

Fredfossrunden

24.01.25 00:00
60 min. 360 kcal

1. Avspenning med Helene

23.01.25 22:08
15 min. 50 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

23.01.25 21:25
40 min. 350 kcal

Rumpe, medium- med Ida

23.01.25 21:04
14 min. 100 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

23.01.25 20:59
30 min. 250 kcal

Rumpe, medium- med Ida

23.01.25 20:37
14 min. 100 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

23.01.25 20:35
30 min. 250 kcal

2. Tabata step på tvers

23.01.25 20:22
30 min. 250 kcal

Stretch - hofte og bein

23.01.25 20:02
11 min. 80 kcal

10 min Cardio

23.01.25 19:47
10 min. 80 kcal

Step 40

23.01.25 19:43
40 min. 350 kcal

Full tabata - med vekt

23.01.25 19:38
45 min. 400 kcal

Salsa med Linda K :)

23.01.25 19:34
5 min. 20 kcal

8. Za-dance

23.01.25 19:33
20 min. 150 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

23.01.25 19:28
55 min. 490 kcal

Spinn 60 - med Linda

23.01.25 19:22
60 min. 500 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

23.01.25 18:35
50 min. 470 kcal

Spinn - 302010

23.01.25 18:30
34 min. 300 kcal

Effektiv mageøkt

23.01.25 18:23
10 min. 100 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

23.01.25 18:14
30 min. 280 kcal

Kontorstrekk

23.01.25 17:44
4 min. 40 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

23.01.25 17:38
40 min. 350 kcal

Tøy og styrke for hofter

23.01.25 17:34
20 min. 120 kcal

Aerobicinspirert HIIT

23.01.25 17:31
30 min. 250 kcal

Miniband - rumpe og lår

23.01.25 17:29
18 min. 120 kcal

Rask rumpe og lår

23.01.25 16:53
12 min. 90 kcal

Styrke armer og bryst

23.01.25 16:40
15 min. 120 kcal

Spar Hjelmeland, post

23.01.25 16:15
10 min. 50 kcal

Rumpe 2

23.01.25 15:16
5 min. 40 kcal

4 øvelser - 8 runder

23.01.25 15:14
28 min. 240 kcal

Tur Lund/Jegers

23.01.25 14:40
110 min. 550 kcal

Mageprogram 2

23.01.25 14:37
10 min. 80 kcal

Pyramide styrke

23.01.25 14:26
30 min. 220 kcal

5. Tabata - styrke og kondisjon

23.01.25 14:15
25 min. 200 kcal

5. Halv tabata med hantler

23.01.25 13:06
25 min. 180 kcal

2. Sirkeltrening med Victoria

23.01.25 12:41
20 min. 150 kcal

Rumpe, medium- med Ida

23.01.25 12:21
14 min. 100 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

23.01.25 11:54
60 min. 550 kcal

1. Styrke ben med Marte

23.01.25 11:13
20 min. 150 kcal

Yoga for runners

23.01.25 11:12
30 min. 200 kcal

1. Pilates bein - Charis

23.01.25 11:04
20 min. 150 kcal

Styrke - arm og skuldre

23.01.25 10:50
15 min. 80 kcal

Løpe intervall

23.01.25 10:50
16 min. 208 kcal

Gåing intervall

23.01.25 10:50
14 min. 70 kcal

Rør på kroppen 2

23.01.25 10:38
18 min. 100 kcal

Linedance

23.01.25 10:35
30 min. 270 kcal

6. Tabata - med hantler

23.01.25 10:27
25 min. 180 kcal

Pyramidestyrke

23.01.25 10:19
45 min. 380 kcal

Rør på kroppen 2

23.01.25 10:15
18 min. 100 kcal

4. Puls med Linda

23.01.25 10:15
45 min. 400 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

23.01.25 10:07
40 min. 350 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

23.01.25 10:06
40 min. 350 kcal

3. Ryggprogram

23.01.25 10:05
25 min. 150 kcal

Mage rett og skrå

23.01.25 09:52
25 min. 180 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

23.01.25 09:45
30 min. 240 kcal

Full tabata - med vekt

23.01.25 08:26
45 min. 400 kcal

Effektiv mageøkt

23.01.25 07:29
10 min. 100 kcal

5-minutter aerobic med Marte

23.01.25 07:12
5 min. 25 kcal

Kort aerobic- med Linda

23.01.25 07:07
14 min. 120 kcal

Styrketrening - lår

23.01.25 06:43
23 min. 170 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

23.01.25 05:27
30 min. 280 kcal

berit

23.01.25 00:00
33 min. 264 kcal

Hills

23.01.25 00:00
40 min. 520 kcal

Diverse core

23.01.25 00:00
10 min. 100 kcal

Snømåking

23.01.25 00:00
68 min. 544 kcal

styrke overkropp

23.01.25 00:00
48 min. 480 kcal

ski m allidrett

23.01.25 00:00
30 min. 240 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

22.01.25 22:13
30 min. 250 kcal

Tabata dynamisk og statisk

22.01.25 21:50
42 min. 350 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

22.01.25 21:46
60 min. 550 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

22.01.25 20:58
50 min. 480 kcal

Kort koreografi med Linda :)

22.01.25 20:45
4 min. 20 kcal

Styrkr

22.01.25 20:45
30 min. 300 kcal

Kondis, styrke og tøy(med stol)

22.01.25 20:37
15 min. 100 kcal

10 min yoga

22.01.25 20:32
10 min. 70 kcal

Yoga medium

22.01.25 20:31
15 min. 70 kcal

Sykkel 25 - effektive drag

22.01.25 20:31
25 min. 200 kcal

Helkropp med Marte

22.01.25 20:30
25 min. 200 kcal

1. Tabata - arm

22.01.25 20:27
25 min. 200 kcal

Vask støttestrømper

22.01.25 20:25
5 min. 15 kcal

Mageprogram 4

22.01.25 20:18
20 min. 120 kcal

Intervall på møllå

22.01.25 20:15
55 min. 715 kcal

2. Pyramideintervall

22.01.25 20:07
40 min. 350 kcal

Enkel aerobic 2

22.01.25 20:06
15 min. 100 kcal

Kondis, styrke og tøy(med stol)

22.01.25 19:58
15 min. 100 kcal

Mage og bryst 30 - supersett

22.01.25 19:47
30 min. 250 kcal

Kondis, styrke og tøy(med stol)

22.01.25 19:47
15 min. 100 kcal

Mageprogram 6

22.01.25 19:44
15 min. 100 kcal

Effektiv mageøkt

22.01.25 19:34
10 min. 100 kcal

Enkel styrkeøkt - strikk

22.01.25 19:22
20 min. 140 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

22.01.25 19:18
10 min. 90 kcal

1. Styrke med vektstang - med Marte

22.01.25 18:51
35 min. 250 kcal

2 vasshuse og kanalveien

22.01.25 18:50
46 min. 230 kcal

Styrke med stang - med Kjersti

22.01.25 18:47
45 min. 350 kcal

Enkel styrkeøkt - strikk

22.01.25 18:18
20 min. 140 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

22.01.25 17:59
45 min. 350 kcal

2. Crossfitinspirert step

22.01.25 17:58
40 min. 350 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

22.01.25 17:50
30 min. 250 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

22.01.25 16:48
45 min. 400 kcal

5. Aerobic med styrke

22.01.25 16:32
45 min. 400 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

22.01.25 16:17
30 min. 230 kcal

Aerobic med hopp - med Camilla

22.01.25 16:03
30 min. 250 kcal

Styrke og balanse med Linda

22.01.25 15:05
20 min. 150 kcal

Styrke

22.01.25 15:00
5 min. 50 kcal

Step 40

22.01.25 14:52
40 min. 350 kcal

13. Crossfitinspirert trening

22.01.25 14:50
30 min. 250 kcal

Tørk av klær

22.01.25 13:20
5 min. 15 kcal

2. Tabata - styrke og balanse

22.01.25 12:59
30 min. 250 kcal

Spinn - tung klatring

22.01.25 12:35
20 min. 150 kcal

Styrke - arm og skuldre

22.01.25 12:34
15 min. 80 kcal

Kondis, styrke og tøy(med stol)

22.01.25 12:31
15 min. 100 kcal

Kondis, styrke og tøy(med stol)

22.01.25 12:30
15 min. 100 kcal

Mageprogram 3

22.01.25 12:18
12 min. 80 kcal

Rumpe 1

22.01.25 12:02
6 min. 40 kcal

5. Miniband

22.01.25 11:54
30 min. 240 kcal

Mageprogram 1

22.01.25 11:51
10 min. 80 kcal

Klesvask

22.01.25 11:45
5 min. 15 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

22.01.25 11:08
33 min. 250 kcal

Mageprogram 2

22.01.25 10:57
10 min. 80 kcal

Gåing intervall

22.01.25 10:55
14 min. 70 kcal

Styrke intervall

22.01.25 10:55
15 min. 150 kcal

Løpe intervall

22.01.25 10:55
16 min. 208 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

22.01.25 10:47
30 min. 230 kcal

Mage, bryst og arm

22.01.25 10:45
10 min. 80 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

22.01.25 10:44
10 min. 50 kcal

Yoga for ryggen

22.01.25 10:36
35 min. 160 kcal

Step 40

22.01.25 10:23
40 min. 350 kcal

20-2 - Bein og mage

22.01.25 10:22
30 min. 250 kcal

Rør på kroppen

22.01.25 10:20
14 min. 100 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

22.01.25 10:19
45 min. 400 kcal

Mobilisering - korsrygg

22.01.25 10:17
15 min. 80 kcal

Enkel styrkeøkt - strikk

22.01.25 10:03
20 min. 140 kcal

2. Ryggprogram

22.01.25 10:01
25 min. 150 kcal

Sykkel 30 med Wenche

22.01.25 08:44
30 min. 260 kcal

1. Tabata miniband - setemusklatur

22.01.25 06:46
25 min. 160 kcal

6. Intervalltrening

22.01.25 06:38
20 min. 150 kcal

tur

22.01.25 00:00
30 min. 240 kcal

Tredemølle

22.01.25 00:00
32 min. 416 kcal

berit

22.01.25 00:00
83 min. 415 kcal

Marit styrke

22.01.25 00:00
60 min. 600 kcal

Marit sykkel

22.01.25 00:00
10 min. 140 kcal

Slalom

22.01.25 00:00
100 min. 500 kcal

4. Tabata - bein og sete

21.01.25 23:15
25 min. 200 kcal

7. Tabata kondisjon

21.01.25 22:35
30 min. 250 kcal

1. Puls - nybegynner

21.01.25 22:03
25 min. 200 kcal

2. Effektiv mageøkt

21.01.25 21:55
15 min. 100 kcal

6. Za - dance

21.01.25 21:40
35 min. 300 kcal

1. Styrke med Helene

21.01.25 21:26
30 min. 270 kcal

Rumpe og lår - medium

21.01.25 21:19
13 min. 80 kcal

Rask rumpe og lår

21.01.25 21:05
12 min. 90 kcal

5. Halv tabata med hantler

21.01.25 21:04
25 min. 180 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

21.01.25 21:02
30 min. 250 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

21.01.25 20:50
30 min. 250 kcal

To øvelser med Allan

21.01.25 20:45
4 min. 30 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

21.01.25 20:40
47 min. 400 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

21.01.25 20:35
30 min. 230 kcal

Styrke - for lår og rumpe

21.01.25 20:25
35 min. 300 kcal

1. Miniband

21.01.25 20:21
25 min. 200 kcal

Kort tøy og styrke

21.01.25 20:08
5 min. 40 kcal

4. Kveldsyoga

21.01.25 20:03
20 min. 100 kcal

Mageprogram 1

21.01.25 20:00
10 min. 80 kcal

7. Za - dance

21.01.25 19:59
20 min. 150 kcal

Tøy og styrke

21.01.25 19:56
20 min. 120 kcal

4. Crossfitinspirert trening

21.01.25 19:55
40 min. 360 kcal

2. Balanse og styrke

21.01.25 19:52
8 min. 40 kcal

2. Intervaller mage og rygg

21.01.25 19:51
25 min. 200 kcal

Enkel yoga

21.01.25 19:48
10 min. 70 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

21.01.25 19:43
30 min. 250 kcal

1.Styrketrening med kroppsvekt-for alle

21.01.25 19:35
40 min. 350 kcal

Funksjonell tøying med Kristine

21.01.25 19:18
25 min. 150 kcal

Sykkel - alle nivåer

21.01.25 19:12
35 min. 270 kcal

2. Intervalltrening

21.01.25 19:02
15 min. 100 kcal

Step på tvers med Ricarda

21.01.25 18:55
55 min. 490 kcal

12. Crossfitinspirert trening

21.01.25 18:32
35 min. 300 kcal

Styrke med hantel

21.01.25 18:15
25 min. 190 kcal

To øvelser med Allan

21.01.25 18:14
4 min. 30 kcal

6. Styrke med vektstang med Linda

21.01.25 18:10
45 min. 350 kcal

4. Halv tabata - kondisjon og styrke

21.01.25 17:35
28 min. 220 kcal

1. Tabata - arm

21.01.25 17:32
25 min. 200 kcal

3. DanceAerobic med Linda

21.01.25 17:23
20 min. 150 kcal

4. Crossfitinspirert trening

21.01.25 17:22
40 min. 360 kcal

5. Danceworkout med Linda

21.01.25 17:21
30 min. 250 kcal

Tur Lund

21.01.25 16:50
80 min. 400 kcal

Mageprogram 1

21.01.25 16:46
10 min. 80 kcal

9. Crossfitinspirert trening

21.01.25 16:23
40 min. 350 kcal

Stolyoga på kontoret

21.01.25 16:06
10 min. 50 kcal

Styrke - arm og skuldre

21.01.25 15:38
15 min. 80 kcal

Ordnet med papp/papir

21.01.25 15:30
5 min. 15 kcal

Mage rett og skrå

21.01.25 15:22
25 min. 180 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

21.01.25 15:10
40 min. 350 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

21.01.25 12:44
33 min. 250 kcal

Mageprogram 2

21.01.25 12:29
10 min. 80 kcal

2. Aerobic inspirert HIIT

21.01.25 12:19
40 min. 350 kcal

2. Pyramideintervall

21.01.25 12:17
40 min. 350 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

21.01.25 12:15
10 min. 80 kcal

Rør på kroppen

21.01.25 12:14
14 min. 100 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

21.01.25 12:10
40 min. 350 kcal

Meditasjon

21.01.25 12:10
12 min. 60 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

21.01.25 12:07
20 min. 140 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

21.01.25 12:06
13 min. 70 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

21.01.25 11:56
24 min. 200 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

21.01.25 11:54
10 min. 50 kcal

2. Halv tabata - kondis og bein

21.01.25 11:45
25 min. 200 kcal

2. Mage og rygg intervall

21.01.25 11:44
25 min. 200 kcal

Miniband - rumpe og lår

21.01.25 11:30
18 min. 120 kcal

3. Tabata planke

21.01.25 11:17
30 min. 250 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

21.01.25 10:46
22 min. 170 kcal

2. Aerobic inspirert HIIT

21.01.25 10:39
40 min. 350 kcal

1. Morgen-pilates med Charis

21.01.25 10:32
20 min. 100 kcal

Full tabata - med vekt

21.01.25 10:23
45 min. 400 kcal

4 øvelser - 8 runder

21.01.25 09:15
28 min. 240 kcal

2. Halv tabata - kondis og bein

21.01.25 09:02
25 min. 200 kcal

To øvelser med Allan

21.01.25 08:47
4 min. 30 kcal

Slynge 45- for hele kroppen

21.01.25 08:07
45 min. 430 kcal

Hel tabata med vekt

21.01.25 07:44
45 min. 380 kcal

1. Halv tabata - mage

21.01.25 06:40
20 min. 130 kcal

6. Intervalltrening

21.01.25 06:38
20 min. 150 kcal

berit

21.01.25 00:00
264 min. 1320 kcal

Kort tur

21.01.25 00:00
30 min. 180 kcal

Nyborg

21.01.25 00:00
120 min. 720 kcal

Svømme 2000 m

21.01.25 00:00
48 min. 336 kcal

Marit styrke

21.01.25 00:00
10 min. 100 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

20.01.25 21:34
30 min. 240 kcal

Styrke armer og bryst

20.01.25 21:26
15 min. 120 kcal

Yoga basic

20.01.25 21:19
15 min. 100 kcal

Styrke - arm, ben og rumpe

20.01.25 21:05
20 min. 150 kcal

Styrke - arm og skuldre

20.01.25 21:00
15 min. 80 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

20.01.25 20:46
15 min. 170 kcal

5. Halv tabata med hantler

20.01.25 20:44
25 min. 180 kcal

2. 6 øvelser mage

20.01.25 20:40
20 min. 120 kcal

1. Beginners yoga

20.01.25 20:31
20 min. 120 kcal

2. Sykkelintervall - tabata

20.01.25 20:28
30 min. 250 kcal

1. Crossfit - uten hopp

20.01.25 20:21
40 min. 350 kcal

3. Styrke med stepkasse

20.01.25 20:21
22 min. 180 kcal

Effektiv coreøkt med Viktoria

20.01.25 20:09
15 min. 100 kcal

Pulssykkel 4*4

20.01.25 20:03
45 min. 400 kcal

1. Pulsstep 4 drag med Heidi

20.01.25 20:01
45 min. 350 kcal

Tredemølle

20.01.25 20:00
30 min. 150 kcal

6. Ryggprogram

20.01.25 19:59
18 min. 80 kcal

Kort økt med Camilla

20.01.25 19:59
10 min. 40 kcal

Step 40

20.01.25 19:59
40 min. 350 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

20.01.25 19:40
30 min. 230 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

20.01.25 19:30
10 min. 90 kcal

5. Aerobic med styrke

20.01.25 19:30
45 min. 400 kcal

Intervall på møllå

20.01.25 19:25
65 min. 845 kcal

Enkel aerobic 2

20.01.25 19:22
15 min. 100 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

20.01.25 19:05
40 min. 350 kcal

2. Tabata - hele kroppen

20.01.25 18:54
30 min. 240 kcal

Aerobicinspirert HIIT

20.01.25 18:27
30 min. 250 kcal

Gåing intervall

20.01.25 18:20
14 min. 70 kcal

Løpe intervall

20.01.25 18:15
16 min. 208 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

20.01.25 18:04
30 min. 250 kcal

Tøy og styrke for hofter

20.01.25 17:54
20 min. 120 kcal

Tøff intervall på sykkel

20.01.25 17:52
45 min. 400 kcal

11. Pulsstep

20.01.25 17:03
45 min. 400 kcal

1. Danceworkout med styrke

20.01.25 16:38
25 min. 200 kcal

Styrke overkropp - med Monica

20.01.25 16:07
32 min. 250 kcal

Utvask

20.01.25 16:00
120 min. 360 kcal

Mageprogram 1

20.01.25 15:52
10 min. 80 kcal

Styrke

20.01.25 15:45
5 min. 50 kcal

5. Tabata - styrke og kondisjon

20.01.25 15:39
25 min. 200 kcal

Sykkel 15 - 15

20.01.25 14:50
50 min. 450 kcal

Zumba - med Heidi

20.01.25 14:45
40 min. 300 kcal

Stolyoga på kontoret

20.01.25 14:07
10 min. 50 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

20.01.25 14:05
33 min. 250 kcal

COOP PRIX Årdal

20.01.25 14:00
35 min. 175 kcal

1. Ryggprogram

20.01.25 13:44
20 min. 100 kcal

1. Hiit med strikk

20.01.25 13:39
40 min. 350 kcal

Rumpe 1

20.01.25 13:19
6 min. 40 kcal

Mageprogram 2

20.01.25 13:13
10 min. 80 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

20.01.25 13:02
30 min. 250 kcal

Rumpe 1

20.01.25 12:51
6 min. 40 kcal

Pilates 30 med Linda

20.01.25 12:45
30 min. 250 kcal

1. Pilates bein - Charis

20.01.25 12:22
20 min. 150 kcal

Effektiv coreøkt med Viktoria

20.01.25 11:57
15 min. 100 kcal

Tøy nakke- med Marte

20.01.25 11:47
6 min. 10 kcal

3. kontorøkt med Marte

20.01.25 11:38
12 min. 80 kcal

Styrke for hele kroppen!

20.01.25 11:36
45 min. 430 kcal

Styrke 2 apparater

20.01.25 11:30
10 min. 100 kcal

Sykkel

20.01.25 11:25
5 min. 70 kcal

2. Aerobic inspirert HIIT

20.01.25 11:07
40 min. 350 kcal

Bil og TT

20.01.25 11:05
10 min. 50 kcal

Kondis og styrke - for hele kroppen

20.01.25 10:48
40 min. 350 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

20.01.25 10:48
50 min. 450 kcal

3. rumpe

20.01.25 10:40
15 min. 100 kcal

Enkel mage - 2 runder

20.01.25 10:24
15 min. 100 kcal

Enkel aerobic 2

20.01.25 10:02
15 min. 100 kcal

Step 20 - med litt styrke

20.01.25 09:44
20 min. 150 kcal

1. Spinning for nybegynner - Linda

20.01.25 09:38
30 min. 250 kcal

6. Miniband

20.01.25 09:11
22 min. 160 kcal

HIIT-inspirert

20.01.25 08:56
35 min. 380 kcal

2. Pyramideintervall

20.01.25 08:38
40 min. 350 kcal

2. Aerobic inspirert HIIT

20.01.25 06:55
40 min. 350 kcal

1. Miniband - tabata kjerne og sete

20.01.25 06:42
22 min. 180 kcal

6. Intervalltrening

20.01.25 06:35
20 min. 150 kcal

2. Zumba med Praticia

20.01.25 00:11
36 min. 350 kcal

Tredemølle

20.01.25 00:00
20 min. 120 kcal

Fredfossrunden

20.01.25 00:00
60 min. 360 kcal

berit

20.01.25 00:00
94 min. 470 kcal

Lett jogg oppvarming

20.01.25 00:00
18 min. 234 kcal