Mine treninger

Min oversikt:   Tid Kcal
Uke
2071 min.
1554 min.
1037 min.
0 min.
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lørdag
Søndag
Min aktivitetsoversikt:  
Uke 4 uker Hele året
Mine favoritter
Uke 05
Totalt:

198 timer 15 minutter. 90885 kcal

Aerobicinspirert HIIT

02.02.25 22:59
30 min. 250 kcal

Kort styrke bein- med Allan

02.02.25 22:19
4 min. 25 kcal

Mageprogram 1

02.02.25 22:15
10 min. 80 kcal

Glad-dans med Aurora :)

02.02.25 22:11
5 min. 40 kcal

2. Intervalltrening

02.02.25 21:48
15 min. 100 kcal

Lett aerobic med Camilla

02.02.25 21:38
30 min. 250 kcal

2. Pyramideintervall

02.02.25 21:20
40 min. 350 kcal

9. Tabata kondisjon

02.02.25 20:38
30 min. 280 kcal

Rumpe 2

02.02.25 19:09
5 min. 40 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

02.02.25 19:02
25 min. 180 kcal

Fokus sete

02.02.25 19:01
25 min. 170 kcal

Tur Lund

02.02.25 19:00
65 min. 325 kcal

Rolig spinn

02.02.25 18:39
30 min. 250 kcal

Spinn 45 - 15

02.02.25 18:26
45 min. 400 kcal

5-minutter aerobic med Marte

02.02.25 17:58
5 min. 25 kcal

HIIT-inspirert

02.02.25 17:57
35 min. 380 kcal

Aerobicinspirert HIIT

02.02.25 17:48
30 min. 250 kcal

Kort og effektiv

02.02.25 17:47
11 min. 80 kcal

1. Styrke med Linda

02.02.25 17:40
34 min. 300 kcal

11. Pulsstep

02.02.25 17:34
45 min. 400 kcal

Kort styrke/balanse :)

02.02.25 16:57
7 min. 30 kcal

Stretch med Allan

02.02.25 16:49
8 min. 60 kcal

1. Ryggprogram

02.02.25 16:39
20 min. 100 kcal

Kom i gang! :)

02.02.25 16:37
7 min. 45 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

02.02.25 16:36
10 min. 50 kcal

Aerobic og styrke

02.02.25 16:16
25 min. 200 kcal

1. Step -tabata, dobbel

02.02.25 16:09
50 min. 450 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

02.02.25 15:46
24 min. 200 kcal

Mastravarden

02.02.25 14:30
100 min. 600 kcal

2. Bootcamp styrke med Kjersti

02.02.25 14:11
15 min. 100 kcal

Hengt opp klær, div rydding

02.02.25 13:55
40 min. 120 kcal

4 øvelser - 8 runder

02.02.25 13:52
28 min. 240 kcal

2. Mage og rygg intervall

02.02.25 13:35
25 min. 200 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

02.02.25 13:11
60 min. 550 kcal

3. Tabata planke

02.02.25 13:11
30 min. 250 kcal

1. Beginners yoga

02.02.25 12:53
20 min. 120 kcal

Ut med søppel

02.02.25 12:50
5 min. 25 kcal

Klesvask 40 grader

02.02.25 12:45
5 min. 15 kcal

Ryddet ut av koffert

02.02.25 12:30
15 min. 45 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

02.02.25 12:13
60 min. 550 kcal

1. Step 4*4

02.02.25 12:11
33 min. 300 kcal

2. Kjernetrening

02.02.25 11:43
23 min. 180 kcal

1. Booty builder med miniband

02.02.25 11:42
30 min. 220 kcal

100 repetisjoner arm/skulder

02.02.25 11:32
8 min. 35 kcal

1. Ryggprogram

02.02.25 11:25
20 min. 100 kcal

5. Tabata med hantler

02.02.25 11:13
25 min. 200 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

02.02.25 11:11
15 min. 170 kcal

Rask rumpe og lår

02.02.25 10:53
12 min. 90 kcal

Sykkel 25 - kort og effektiv

02.02.25 09:50
25 min. 200 kcal

Stretch med Allan

02.02.25 09:39
8 min. 60 kcal

10 minutter mobilitet

02.02.25 09:30
15 min. 80 kcal

Lettere styrke

02.02.25 09:28
23 min. 200 kcal

Tren med barna

02.02.25 09:27
15 min. 100 kcal

1. Tabata - arm

02.02.25 09:04
25 min. 200 kcal

2. Halv tabata - med hantler

02.02.25 09:02
30 min. 220 kcal

Energising morning yoga

02.02.25 08:59
25 min. 100 kcal

Vassijaure

02.02.25 00:00
150 min. 1200 kcal

berit

02.02.25 00:00
23 min. 322 kcal

berit

02.02.25 00:00
28 min. 140 kcal

berit

02.02.25 00:00
87 min. 696 kcal

45 x 15 x 30 (13/13,5 og 5)

02.02.25 00:00
45 min. 585 kcal

Puls 40

01.02.25 22:56
30 min. 250 kcal

Kamerater- fra LivegymSkole

01.02.25 19:49
4 min. 20 kcal

1. Step 30 med Linda

01.02.25 18:25
30 min. 250 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

01.02.25 18:14
50 min. 470 kcal

1. Halv tabata - mage

01.02.25 17:44
20 min. 130 kcal

4. Tabata - bein og sete

01.02.25 17:44
25 min. 200 kcal

Lagt sammen kosebikser/på plass

01.02.25 17:15
5 min. 15 kcal

Mage rett og skrå

01.02.25 17:02
25 min. 180 kcal

Gåtur 3,5 km

01.02.25 17:00
35 min. 175 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

01.02.25 16:59
30 min. 250 kcal

4. Halv tabata - kondisjon og styrke

01.02.25 16:49
28 min. 220 kcal

3. Halv tabata med hantler

01.02.25 16:33
25 min. 170 kcal

100 repetisjoner rumpe

01.02.25 16:09
12 min. 70 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

01.02.25 15:57
24 min. 200 kcal

2. Pyramideintervall

01.02.25 15:39
40 min. 350 kcal

Gåtur

01.02.25 15:15
30 min. 150 kcal

4 øvelser kjerne og sete

01.02.25 15:08
20 min. 150 kcal

Styrke - hele kroppen

01.02.25 14:57
25 min. 180 kcal

Tørk av klær

01.02.25 14:55
5 min. 15 kcal

Mage - supersett

01.02.25 14:49
30 min. 250 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

01.02.25 14:21
10 min. 90 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

01.02.25 13:45
15 min. 45 kcal

Klesvask kosebukser

01.02.25 13:25
5 min. 15 kcal

1. Pilates med ball

01.02.25 13:13
30 min. 250 kcal

Kort og effektiv

01.02.25 12:32
11 min. 80 kcal

2. Step 45 med Linda

01.02.25 11:54
45 min. 350 kcal

Morgenstrekk med Inga

01.02.25 11:26
4 min. 30 kcal

Kort styrke/balanse :)

01.02.25 11:25
7 min. 30 kcal

1. Tabata med hantler

01.02.25 10:45
20 min. 150 kcal

Step 20 - med litt styrke

01.02.25 10:37
20 min. 150 kcal

Stepintervall (tabata) 10

01.02.25 10:34
30 min. 250 kcal

Mage og bryst 30 - supersett

01.02.25 10:17
30 min. 250 kcal

2. 6 øvelser med hantler

01.02.25 08:54
25 min. 170 kcal

2. Aerobic inspirert HIIT

01.02.25 08:33
40 min. 350 kcal

Fagerviken

01.02.25 00:00
120 min. 960 kcal

Darbu-løken

01.02.25 00:00
83 min. 664 kcal

langrenn til mørksjøen

01.02.25 00:00
92 min. 736 kcal

Gåtur Fjellhamar - Strømmen

01.02.25 00:00
80 min. 400 kcal

berit

01.02.25 00:00
98 min. 490 kcal

2. Intervalltrening

31.01.25 23:51
15 min. 100 kcal

Kort skyggeboksing! :)

31.01.25 23:27
4 min. 50 kcal

2. Rockering

31.01.25 23:20
8 min. 70 kcal

Kom i gang! :)

31.01.25 22:31
7 min. 45 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

31.01.25 21:20
30 min. 250 kcal

Kort rumpe/lår

31.01.25 19:31
4 min. 20 kcal

Qigong på jobben

31.01.25 19:07
15 min. 50 kcal

1.Styrketrening med kroppsvekt-for alle

31.01.25 18:48
40 min. 350 kcal

Enkel mage - 2 runder

31.01.25 18:05
15 min. 100 kcal

1. Step Hiit

31.01.25 18:05
30 min. 250 kcal

Kort skyggeboksing! :)

31.01.25 18:03
4 min. 50 kcal

Kort rumpe/lår

31.01.25 17:59
4 min. 20 kcal

Effektiv kontorøkt

31.01.25 17:55
5 min. 30 kcal

Mageprogram 2

31.01.25 17:53
10 min. 80 kcal

Lett trening på arm og bein

31.01.25 17:47
8 min. 50 kcal

Rask rumpe og lår

31.01.25 17:36
12 min. 90 kcal

5. Tabata med hantler

31.01.25 17:35
25 min. 200 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

31.01.25 16:52
30 min. 250 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

31.01.25 16:16
60 min. 550 kcal

Sykkel - langkjøring 60

31.01.25 15:51
60 min. 560 kcal

Tørk håndklær

31.01.25 15:35
5 min. 15 kcal

Styrke med slide

31.01.25 14:36
43 min. 400 kcal

Vask håndklær

31.01.25 14:05
5 min. 15 kcal

Kort rumpe/lår

31.01.25 13:43
4 min. 20 kcal

Styrketrening rumpe

31.01.25 13:42
14 min. 100 kcal

1. Avspenning med Helene

31.01.25 13:22
15 min. 50 kcal

Kort rumpe/lår

31.01.25 12:57
4 min. 20 kcal

Kort tøy og styrke

31.01.25 12:56
5 min. 40 kcal

Rumpe 4

31.01.25 12:52
8 min. 40 kcal

Nybegynner - lav intensitet

31.01.25 12:36
25 min. 170 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

31.01.25 12:28
33 min. 250 kcal

Spar Hjelmeland, post

31.01.25 12:25
5 min. 25 kcal

Miniband

31.01.25 12:00
30 min. 300 kcal

XL-Bygg, COOP Extra

31.01.25 11:45
10 min. 50 kcal

1. Avspenning med Helene

31.01.25 11:30
15 min. 50 kcal

Legesenter Endre

31.01.25 11:00
10 min. 50 kcal

4. Halv tabata med hantler

31.01.25 10:53
30 min. 200 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

31.01.25 10:45
33 min. 250 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

31.01.25 10:38
30 min. 250 kcal

1. Step 4*4

31.01.25 10:28
33 min. 300 kcal

Step intervall (tabata) 6

31.01.25 10:23
30 min. 240 kcal

Enkel mage - 2 runder

31.01.25 09:47
15 min. 100 kcal

Pyramide styrke

31.01.25 09:19
30 min. 220 kcal

2. Crossfitinspirert step

31.01.25 07:46
40 min. 350 kcal

Halv tabata - kjerne med strikk

31.01.25 06:41
23 min. 150 kcal

Tabata - med fokus på rygg

31.01.25 00:05
25 min. 200 kcal

berit

31.01.25 00:00
21 min. 294 kcal

Fredfossrunden

31.01.25 00:00
65 min. 390 kcal

Marit sykkel

31.01.25 00:00
11 min. 154 kcal

Marit styrke

31.01.25 00:00
60 min. 600 kcal

Fagervikeøn

31.01.25 00:00
100 min. 800 kcal

fjellvandring

31.01.25 00:00
130 min. 780 kcal

berit

31.01.25 00:00
32 min. 160 kcal

berit

31.01.25 00:00
89 min. 712 kcal

Sykkel - alle nivåer

30.01.25 22:05
35 min. 270 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

30.01.25 21:49
40 min. 350 kcal

4. Halv tabata - kondisjon og styrke

30.01.25 21:19
28 min. 220 kcal

Lita økt på bein- med Marte

30.01.25 21:18
5 min. 20 kcal

6. Intervalltrening

30.01.25 21:17
20 min. 150 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

30.01.25 21:16
30 min. 250 kcal

Kort og effektiv aerobic

30.01.25 20:58
15 min. 100 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

30.01.25 20:38
10 min. 50 kcal

Kort kondis!

30.01.25 20:35
4 min. 20 kcal

10 minutter mobilitet

30.01.25 20:31
15 min. 80 kcal

Rumpe 1

30.01.25 20:29
6 min. 40 kcal

Mageprogram 1

30.01.25 20:22
10 min. 80 kcal

Yoga basic

30.01.25 20:16
15 min. 100 kcal

Puls 40

30.01.25 19:58
30 min. 250 kcal

1. Danseaerobic med Aurora

30.01.25 19:56
40 min. 350 kcal

5. Ryggprogram

30.01.25 19:52
25 min. 130 kcal

1. Booty builder med miniband

30.01.25 19:23
30 min. 220 kcal

Pyramide styrke

30.01.25 19:22
30 min. 220 kcal

2. Styrke med vektstang

30.01.25 19:16
35 min. 290 kcal

1. Mage med Aurora

30.01.25 19:14
20 min. 150 kcal

Yoga medium

30.01.25 19:02
15 min. 70 kcal

Tur Lund

30.01.25 19:00
65 min. 325 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

30.01.25 18:50
10 min. 90 kcal

4. Mage og rygg intervall

30.01.25 18:47
25 min. 180 kcal

Spinn intervall - med core

30.01.25 18:33
45 min. 400 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

30.01.25 18:30
30 min. 250 kcal

2. Step 30 med Linda

30.01.25 18:26
30 min. 250 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

30.01.25 18:08
30 min. 250 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

30.01.25 17:53
45 min. 450 kcal

1. Beginners yoga

30.01.25 17:53
20 min. 120 kcal

Hard styrke arm/mage/rygg med Inga

30.01.25 17:20
16 min. 120 kcal

Step 40

30.01.25 16:48
40 min. 350 kcal

Spar Hjelmeland, post

30.01.25 16:45
10 min. 50 kcal

Hel tabata med vekt

30.01.25 16:40
45 min. 380 kcal

Mageprogram 2

30.01.25 15:50
10 min. 80 kcal

HIIT-inspirert

30.01.25 15:38
35 min. 380 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

30.01.25 15:16
30 min. 280 kcal

Tørk av klær

30.01.25 15:10
5 min. 15 kcal

2. Halv tabata med vekter

30.01.25 14:21
25 min. 200 kcal

Zumba - med Heidi

30.01.25 14:17
40 min. 300 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

30.01.25 13:56
30 min. 250 kcal

Klesvask

30.01.25 13:40
5 min. 15 kcal

Tøff trening bein og rumpe- med Victoria

30.01.25 13:00
20 min. 180 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

30.01.25 12:52
33 min. 250 kcal

5. Tabata med hantler

30.01.25 12:38
25 min. 200 kcal

2. Crossfitinspirert step

30.01.25 12:22
40 min. 350 kcal

2. Effektiv mage

30.01.25 12:13
25 min. 180 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

30.01.25 11:50
5 min. 15 kcal

1. Crossfitinspirert step

30.01.25 11:48
46 min. 400 kcal

Liggende underkropp

30.01.25 11:37
35 min. 260 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

30.01.25 11:22
54 min. 450 kcal

Mageprogram 3

30.01.25 11:04
12 min. 80 kcal

Morgenstrekk med Inga

30.01.25 10:58
4 min. 30 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

30.01.25 10:53
30 min. 240 kcal

Mage rett og skrå

30.01.25 10:47
25 min. 180 kcal

Helkropp med Marte

30.01.25 10:45
25 min. 200 kcal

2. Styrke med vektstang

30.01.25 10:32
35 min. 290 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

30.01.25 10:18
20 min. 100 kcal

Rumpe 4

30.01.25 10:07
8 min. 40 kcal

Rumpe 6

30.01.25 10:05
8 min. 70 kcal

Bein 3

30.01.25 09:57
15 min. 100 kcal

Stepintervall (tabata) 9

30.01.25 09:40
30 min. 250 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

30.01.25 09:34
40 min. 350 kcal

Mageprogram 1

30.01.25 09:15
10 min. 80 kcal

Full tabata - med vekt

30.01.25 07:43
45 min. 400 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

30.01.25 07:42
25 min. 180 kcal

Styrketrening - lår

30.01.25 06:40
23 min. 170 kcal

Marit sykkel

30.01.25 00:00
10 min. 140 kcal

Silvannet

30.01.25 00:00
80 min. 400 kcal

Spiten runden

30.01.25 00:00
99 min. 792 kcal

Gåtur Fjellhamar - Strømmen

30.01.25 00:00
90 min. 450 kcal

Marit styrke

30.01.25 00:00
30 min. 300 kcal

Kirsten

30.01.25 00:00
60 min. 180 kcal

skøyter allidrett rolig

30.01.25 00:00
15 min. 75 kcal

Bosuball med Kristine

29.01.25 21:45
40 min. 350 kcal

Yoga - 30

29.01.25 21:15
30 min. 180 kcal

Stepintervall(tabata) 1

29.01.25 21:12
30 min. 280 kcal

Spinn 40 - 20

29.01.25 20:21
50 min. 450 kcal

2. Aerobic inspirert HIIT

29.01.25 20:03
40 min. 350 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

29.01.25 19:58
30 min. 250 kcal

Tøy og bøy

29.01.25 19:21
10 min. 80 kcal

Styrke armer og bryst

29.01.25 19:16
15 min. 120 kcal

1. Mage og rygg med Silje

29.01.25 19:08
30 min. 250 kcal

Mage med Ricarda

29.01.25 18:57
20 min. 150 kcal

Step 45 med Linda

29.01.25 18:53
45 min. 400 kcal

Kort aerobic 2- med Marte

29.01.25 18:46
5 min. 40 kcal

Step 40

29.01.25 18:41
40 min. 350 kcal

Pushup og Cobra med Allan

29.01.25 18:41
3 min. 20 kcal

Enkel yoga

29.01.25 18:37
10 min. 70 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

29.01.25 18:36
10 min. 90 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

29.01.25 18:35
50 min. 470 kcal

Mageprogram 2

29.01.25 18:26
10 min. 80 kcal

Hel tabata med vekt

29.01.25 18:19
45 min. 380 kcal

Styrke - arm og skuldre

29.01.25 18:13
15 min. 80 kcal

Kort tøy og styrke

29.01.25 18:10
5 min. 40 kcal

100 repitisjoner bein

29.01.25 18:03
5 min. 35 kcal

Arm uten vekt- med Aurora

29.01.25 17:58
8 min. 50 kcal

Kort skyggeboksing! :)

29.01.25 17:49
4 min. 50 kcal

Styrke og bevegelse i skuldre

29.01.25 17:45
4 min. 20 kcal

Pushup og Cobra med Allan

29.01.25 17:40
3 min. 20 kcal

Pushup og Cobra med Allan

29.01.25 17:33
3 min. 20 kcal

Salsa-basic steg :)

29.01.25 17:18
4 min. 20 kcal

Puls

29.01.25 17:15
5 min. 45 kcal

5. Halv tabata med hantler

29.01.25 17:14
25 min. 180 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

29.01.25 17:05
10 min. 50 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

29.01.25 17:04
24 min. 200 kcal

Pushup og Cobra med Allan

29.01.25 16:57
3 min. 20 kcal

5. Aerobic med styrke

29.01.25 16:44
45 min. 400 kcal

3 dunker på plass tømming

29.01.25 15:00
5 min. 25 kcal

Introduksjon - pust

29.01.25 14:21
7 min. 10 kcal

3. Zumba med Patricia

29.01.25 14:19
48 min. 400 kcal

Enkel styrkeøkt - strikk

29.01.25 14:14
20 min. 140 kcal

Tørk håndklær

29.01.25 13:35
5 min. 15 kcal

Pilates Yoga

29.01.25 13:05
50 min. 300 kcal

Enkel styrkeøkt - strikk

29.01.25 12:27
20 min. 140 kcal

1. Pilates bein - Charis

29.01.25 12:12
20 min. 150 kcal

Klesvask

29.01.25 12:05
5 min. 15 kcal

Ut med søppel

29.01.25 12:00
5 min. 25 kcal

Morgenstrekk med Inga

29.01.25 11:29
4 min. 30 kcal

2. Intervalltrening

29.01.25 11:11
15 min. 100 kcal

1. Miniband med Wenche

29.01.25 10:51
40 min. 280 kcal

Kort kondisjonsøkt

29.01.25 10:09
15 min. 100 kcal

Kort kondisjonsøkt

29.01.25 10:09
15 min. 100 kcal

Tøy og styrke for hofter

29.01.25 09:24
20 min. 120 kcal

2. 6 øvelser mage

29.01.25 09:07
20 min. 120 kcal

Stolyoga på kontoret

29.01.25 09:00
10 min. 50 kcal

2. Aerobic inspirert HIIT

29.01.25 07:41
40 min. 350 kcal

1. Spinning for nybegynner - Linda

29.01.25 07:36
30 min. 250 kcal

1. Halv tabata - mage

29.01.25 07:12
20 min. 130 kcal

6. Intervalltrening

29.01.25 06:30
20 min. 150 kcal

Fredfossrunden

29.01.25 00:00
65 min. 390 kcal

1-2-3-2-1-30-20-15

29.01.25 00:00
45 min. 585 kcal

Langrenn

29.01.25 00:00
25 min. 0 kcal

Silvannet

29.01.25 00:00
95 min. 570 kcal

Gåing

29.01.25 00:00
60 min. 300 kcal

berit

29.01.25 00:00
38 min. 304 kcal

berit

29.01.25 00:00
28 min. 392 kcal

berit

29.01.25 00:00
26 min. 208 kcal

berit

29.01.25 00:00
44 min. 220 kcal

Core med Johaug

29.01.25 00:00
13 min. 130 kcal

Tredemølle

29.01.25 00:00
30 min. 180 kcal

Husarbeid

28.01.25 22:10
30 min. 90 kcal

Mageprogram 1

28.01.25 22:08
10 min. 80 kcal

Kontorstrekk

28.01.25 21:21
4 min. 40 kcal

1. 500 reps med hantel

28.01.25 21:11
53 min. 400 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

28.01.25 21:10
10 min. 50 kcal

Tredemølle

28.01.25 21:10
45 min. 585 kcal

Step 40

28.01.25 21:08
40 min. 350 kcal

100 repetisjoner rumpe

28.01.25 21:07
12 min. 70 kcal

4 øvelser - 8 runder

28.01.25 21:06
28 min. 240 kcal

Dynamisk stretching

28.01.25 21:01
8 min. 50 kcal

Mageprogram 1

28.01.25 20:59
10 min. 80 kcal

Mageprogram 1

28.01.25 20:58
10 min. 80 kcal

Tøy hele kroppen- med Helene

28.01.25 20:51
25 min. 150 kcal

Styrke 35 med Marte

28.01.25 20:48
30 min. 280 kcal

Puls 40

28.01.25 20:42
30 min. 250 kcal

2. Pyramideintervall

28.01.25 20:42
40 min. 350 kcal

4 øvelser - 8 runder

28.01.25 20:36
25 min. 200 kcal

Styrke på stol- med Marte

28.01.25 20:27
4 min. 25 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

28.01.25 19:46
50 min. 470 kcal

1. Crossfit - uten hopp

28.01.25 19:45
40 min. 350 kcal

Step 40

28.01.25 19:34
40 min. 350 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

28.01.25 19:27
15 min. 170 kcal

Gåing intervall

28.01.25 19:25
14 min. 70 kcal

Intervall løping

28.01.25 19:25
16 min. 208 kcal

5. Halv tabata med hantler

28.01.25 19:23
25 min. 180 kcal

Enkel aerobic 2

28.01.25 19:06
15 min. 100 kcal

Styrke på stol- med Marte

28.01.25 19:00
4 min. 25 kcal

Lettere styrke

28.01.25 18:01
23 min. 200 kcal

Rumpe 1

28.01.25 17:54
6 min. 40 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

28.01.25 17:54
24 min. 200 kcal

Sykkel 25 - effektive drag

28.01.25 17:49
25 min. 200 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

28.01.25 17:45
10 min. 50 kcal

1. Crossfitinspirert trening

28.01.25 17:37
30 min. 270 kcal

4. Halv tabata - kondisjon og styrke

28.01.25 17:34
28 min. 220 kcal

Rask rumpe og lår

28.01.25 17:20
12 min. 90 kcal

Tabata dynamisk og statisk

28.01.25 17:04
42 min. 350 kcal

3. Pulssykkel med Marte

28.01.25 17:03
45 min. 400 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

28.01.25 15:06
30 min. 240 kcal

Spar Hjelmeland

28.01.25 15:05
10 min. 50 kcal

Bil og TT

28.01.25 14:55
10 min. 50 kcal

Rumpe 3

28.01.25 13:12
6 min. 40 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

28.01.25 12:38
33 min. 250 kcal

Mageprogram 1

28.01.25 11:57
10 min. 80 kcal

Mageprogram 3

28.01.25 11:54
12 min. 80 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

28.01.25 11:44
54 min. 450 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

28.01.25 11:42
13 min. 70 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

28.01.25 11:42
10 min. 50 kcal

6. Tabata - med hantler

28.01.25 11:22
25 min. 180 kcal

Beintøff- med Marte

28.01.25 11:12
6 min. 30 kcal

Mage rett og skrå

28.01.25 11:03
25 min. 180 kcal

2. Effektiv mage

28.01.25 10:38
25 min. 180 kcal

2. Pyramideintervall

28.01.25 10:29
40 min. 350 kcal

2. Aerobic inspirert HIIT

28.01.25 10:28
40 min. 350 kcal

Hel tabata med vekt

28.01.25 10:26
45 min. 380 kcal

Kontorøkt

28.01.25 10:25
10 min. 50 kcal

Tabata - hele kroppen

28.01.25 10:11
25 min. 180 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

28.01.25 09:58
10 min. 50 kcal

HIIT-inspirert

28.01.25 09:55
35 min. 380 kcal

5. Tabata - styrke og kondisjon

28.01.25 08:58
25 min. 200 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

28.01.25 07:45
24 min. 200 kcal

1. Tabata miniband - setemusklatur

28.01.25 06:44
25 min. 160 kcal

6. Intervalltrening

28.01.25 06:38
20 min. 150 kcal

Tur

28.01.25 00:00
25 min. 125 kcal

mølla 22

28.01.25 00:00
22 min. 286 kcal

Langrenn ormåsen-løken

28.01.25 00:00
115 min. 920 kcal

berit

28.01.25 00:00
90 min. 450 kcal

Håkvikfjellet

28.01.25 00:00
100 min. 500 kcal

styrke mage bryst skulder lår

28.01.25 00:00
20 min. 200 kcal

Styrke armer og bryst

27.01.25 21:51
15 min. 120 kcal

Puls 40

27.01.25 21:28
30 min. 250 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

27.01.25 21:25
24 min. 200 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

27.01.25 21:16
45 min. 400 kcal

BODYPUMP UTEN UTSTYR!!! :)

27.01.25 21:04
35 min. 290 kcal

Styrketrening rumpe

27.01.25 20:28
14 min. 100 kcal

2. Pyramideintervall

27.01.25 20:27
40 min. 350 kcal

10.min armstyrke

27.01.25 20:12
12 min. 70 kcal

Mageprogram 4

27.01.25 19:58
20 min. 120 kcal

Rumpe 1

27.01.25 19:45
6 min. 40 kcal

Mageprogram 2

27.01.25 19:39
10 min. 80 kcal

2. Aerobic inspirert HIIT

27.01.25 19:37
40 min. 350 kcal

Kort kondisjonsøkt

27.01.25 19:28
15 min. 100 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

27.01.25 19:27
40 min. 350 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

27.01.25 19:20
10 min. 90 kcal

2. Intervalltrening

27.01.25 19:13
15 min. 100 kcal

1.Styrketrening med kroppsvekt-for alle

27.01.25 19:13
40 min. 350 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

27.01.25 19:11
30 min. 250 kcal

Styrke - hele kroppen

27.01.25 19:08
25 min. 180 kcal

1. Tabata mage

27.01.25 19:03
25 min. 200 kcal

Styrketrening rumpe

27.01.25 19:00
14 min. 100 kcal

Pilates matte- hele kroppen

27.01.25 18:52
55 min. 490 kcal

1. utfordring styrkelår

27.01.25 18:42
5 min. 25 kcal

Enkel styrkeøkt - strikk

27.01.25 18:35
20 min. 140 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

27.01.25 18:32
25 min. 180 kcal

Kort økt med Camilla

27.01.25 18:31
10 min. 40 kcal

3. Halv tabata - med hantler

27.01.25 18:30
30 min. 250 kcal

1. utfordring styrkelår

27.01.25 18:12
5 min. 25 kcal

Styrke - arm og skuldre

27.01.25 18:10
15 min. 80 kcal

Step Hit og styrke

27.01.25 18:08
30 min. 220 kcal

Tøff intervall på sykkel

27.01.25 18:08
45 min. 400 kcal

Full tabata - med vekt

27.01.25 17:45
45 min. 400 kcal

Zumba - med Heidi

27.01.25 17:44
40 min. 300 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

27.01.25 17:12
25 min. 200 kcal

Step - 12 * 40

27.01.25 16:57
24 min. 200 kcal

Kort tøy og styrke

27.01.25 14:38
5 min. 40 kcal

Kort tøy og styrke

27.01.25 14:37
5 min. 40 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

27.01.25 13:42
33 min. 250 kcal

Mageprogram 3

27.01.25 12:31
12 min. 80 kcal

Rolig spinn

27.01.25 12:28
30 min. 250 kcal

Rumpe 3

27.01.25 12:19
6 min. 40 kcal

1. utfordring styrkelår

27.01.25 12:16
5 min. 25 kcal

1. utfordring styrkelår

27.01.25 12:15
5 min. 25 kcal

1. Step for nybegynner - med Camilla

27.01.25 12:12
30 min. 200 kcal

Tøy nakke- med Marte

27.01.25 12:03
6 min. 10 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

27.01.25 11:50
10 min. 30 kcal

Kom i gang 3

27.01.25 11:41
7 min. 80 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

27.01.25 11:36
60 min. 550 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

27.01.25 11:28
12 min. 100 kcal

2. Ryggprogram

27.01.25 11:12
25 min. 150 kcal

Enkel styrkeøkt - strikk

27.01.25 11:08
20 min. 140 kcal

11. Pulsstep

27.01.25 11:00
45 min. 400 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

27.01.25 10:58
60 min. 550 kcal

Styrke - arm og skuldre

27.01.25 10:52
15 min. 80 kcal

Yoga for hofter

27.01.25 10:47
50 min. 250 kcal

2. Pyramideintervall

27.01.25 10:38
40 min. 350 kcal

4. Mage og rygg intervall

27.01.25 10:36
25 min. 180 kcal

Effektiv mageøkt

27.01.25 10:29
10 min. 100 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

27.01.25 10:26
30 min. 250 kcal

Intervall løping

27.01.25 10:25
16 min. 208 kcal

Intervall gåing

27.01.25 10:25
14 min. 70 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

27.01.25 10:14
15 min. 170 kcal

2. Stepintervall 30 - med Kjersti

27.01.25 09:59
30 min. 250 kcal

Intervaller - skulder og mage

27.01.25 09:56
25 min. 200 kcal

En liten øvelses-kombinasjon

27.01.25 09:34
7 min. 25 kcal

4. Halv tabata - kondisjon og styrke

27.01.25 09:32
28 min. 220 kcal

Kort styrke/balanse :)

27.01.25 09:27
7 min. 30 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

27.01.25 09:12
40 min. 450 kcal

Yoga

27.01.25 08:30
15 min. 75 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

27.01.25 06:43
20 min. 140 kcal

6. Intervalltrening

27.01.25 06:32
20 min. 150 kcal

Ut med søppel

27.01.25 00:30
5 min. 25 kcal

Aerobic og styrke

27.01.25 00:10
25 min. 200 kcal

Inn oppvaskmaskin, satt på

27.01.25 00:05
20 min. 60 kcal

Jogg 10 og 3

27.01.25 00:00
15 min. 195 kcal

Langrenn

27.01.25 00:00
30 min. 240 kcal

Helkroppsøkt Jørgine

27.01.25 00:00
35 min. 350 kcal

Silvannet

27.01.25 00:00
70 min. 350 kcal

berit

27.01.25 00:00
98 min. 784 kcal

berit

27.01.25 00:00
17 min. 85 kcal

Gå tur doktorhjørnet

27.01.25 00:00
40 min. 240 kcal