Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

2319 min.

1740 min.

1161 min.

0 min.

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 06

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		195 timer 55 minutter	86810 kcal
09.02.25 21:19	Intervallkondis med hopp	30 min.	280 kcal
09.02.25 20:39	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
09.02.25 20:37	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
09.02.25 20:35	Mage rett og skrå	25 min.	180 kcal
09.02.25 20:08	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
09.02.25 20:05	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
09.02.25 19:48	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
09.02.25 19:25	4. Halv tabata - kondisjon og styrke	28 min.	220 kcal
09.02.25 19:17	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
09.02.25 18:24	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
09.02.25 18:14	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
09.02.25 18:09	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
09.02.25 18:07	1. Kveldsyoga med Kersti	25 min.	100 kcal
09.02.25 18:04	Enkel mage - 2 runder	15 min.	100 kcal
09.02.25 17:51	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
09.02.25 16:55	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
09.02.25 16:51	Tøy hele kroppen- med Helene	25 min.	150 kcal
09.02.25 15:59	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
09.02.25 15:47	5. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
09.02.25 15:41	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
09.02.25 15:30	Tur Lund	70 min.	350 kcal
09.02.25 14:45	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
09.02.25 14:37	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
09.02.25 14:34	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
09.02.25 14:23	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
09.02.25 14:00	2. Tabata miniband - setemusklatur	20 min.	140 kcal
09.02.25 13:54	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
09.02.25 13:25	Daleteigane heimafrå 6 km	63 min.	315 kcal
09.02.25 13:12	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
09.02.25 13:03	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
09.02.25 12:53	1. Crossfitinspirert sykkel	51 min.	450 kcal
09.02.25 12:50	Tatt av tørkestativ	5 min.	15 kcal
09.02.25 12:49	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
09.02.25 12:43	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
09.02.25 12:27	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
09.02.25 11:35	3. Bein med Allan	13 min.	100 kcal
09.02.25 11:35	Løpe intervaller	16 min.	208 kcal
09.02.25 11:35	Gåing intervaller	15 min.	75 kcal
09.02.25 11:21	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
09.02.25 11:13	Bein 3	15 min.	100 kcal
09.02.25 11:00	Styrke	20 min.	200 kcal
09.02.25 10:34	Crossfit - bein	10 min.	150 kcal
09.02.25 10:31	2. Aerobic inspirert HIIT	40 min.	350 kcal
09.02.25 09:55	Intervall	50 min.	650 kcal
09.02.25 09:47	Stretch - hofte og bein	11 min.	80 kcal
09.02.25 09:43	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
09.02.25 09:34	Styrke og kondisjon med rockering	30 min.	250 kcal
09.02.25 08:41	HIIT-inspirert	35 min.	380 kcal
09.02.25 00:00	Jogg t/r kirken	40 min.	520 kcal
09.02.25 00:00	berit	22 min.	0 kcal
09.02.25 00:00	berit	105 min.	525 kcal
09.02.25 00:00	Silvannet	90 min.	450 kcal
09.02.25 00:00	Monica	20 min.	160 kcal
09.02.25 00:00	Monica	40 min.	200 kcal
09.02.25 00:00	langrenn mot langtjennet og litt ned blautmtrdal	60 min.	480 kcal
09.02.25 00:00	ski m barna 120 min mot bjønntjenn	30 min.	240 kcal
09.02.25 00:00	Marit langrenn	68 min.	544 kcal
09.02.25 00:00	Tur rundt den lille nullen	70 min.	350 kcal
08.02.25 21:26	Mage rett og skrå	25 min.	180 kcal
08.02.25 19:39	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
08.02.25 18:17	Kort koreografi med Linda :)	4 min.	20 kcal
08.02.25 17:22	Stretch - hofte og bein	11 min.	80 kcal
08.02.25 17:09	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
08.02.25 16:53	8. Za-dance	20 min.	150 kcal
08.02.25 16:21	4. Kontorøkt med Marte	13 min.	80 kcal
08.02.25 14:35	Spar Hjelmeland	10 min.	50 kcal
08.02.25 14:34	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
08.02.25 13:25	Våtmoppet kjøkkengulv	5 min.	15 kcal
08.02.25 13:02	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
08.02.25 12:58	2. Beginners yoga	15 min.	80 kcal
08.02.25 12:58	2. Beginners yoga	15 min.	80 kcal
08.02.25 12:49	Styrketrening - lår	23 min.	170 kcal
08.02.25 12:43	Lettere styrke	23 min.	200 kcal
08.02.25 12:41	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
08.02.25 12:40	Ut tømt emballasje dunk	5 min.	25 kcal
08.02.25 12:34	Kettlebell 30 med Linda	30 min.	250 kcal
08.02.25 12:34	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
08.02.25 12:30	Gåtur Glommastien	65 min.	325 kcal
08.02.25 12:22	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
08.02.25 12:15	Ryddet på kjøkken	20 min.	60 kcal
08.02.25 11:50	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
08.02.25 11:48	Intervalldrag	25 min.	200 kcal
08.02.25 11:39	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
08.02.25 11:30	Lagt sammen tøy/på plass	15 min.	45 kcal
08.02.25 10:27	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
08.02.25 10:17	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
08.02.25 09:07	Vektstangintervall (tabata) 1	25 min.	200 kcal
08.02.25 00:00	Marit slalom	60 min.	300 kcal
08.02.25 00:00	Skihytta jogg og trapp x 1	35 min.	455 kcal
08.02.25 00:00	Trimsykkel	40 min.	322 kcal
08.02.25 00:00	Katterjåkk	120 min.	600 kcal
08.02.25 00:00	berit	33 min.	165 kcal
08.02.25 00:00	berit	21 min.	294 kcal
07.02.25 21:18	2. Aerobic inspirert HIIT	40 min.	350 kcal
07.02.25 18:54	Intervaller rumpe og bein med Marte	20 min.	190 kcal
07.02.25 18:48	1. Tabata med hantler	20 min.	150 kcal
07.02.25 18:30	Styrke og balanse med Linda	20 min.	150 kcal
07.02.25 18:01	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
07.02.25 17:55	Trollskogen	80 min.	400 kcal
07.02.25 17:53	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
07.02.25 17:32	Zumba - med Heidi	40 min.	300 kcal
07.02.25 16:46	2. Aerobic inspirert HIIT	40 min.	350 kcal
07.02.25 16:45	Tørk av klær	5 min.	15 kcal
07.02.25 16:22	Step Hit og styrke	30 min.	220 kcal
07.02.25 15:33	5. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
07.02.25 15:15	Klesvask	5 min.	15 kcal
07.02.25 14:53	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
07.02.25 14:09	Intervall med kroppsvekt og hantler	31 min.	270 kcal
07.02.25 14:01	Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer	10 min.	50 kcal
07.02.25 14:00	Tur Lund	60 min.	300 kcal
07.02.25 13:40	Coop Extra Hjelmeland, post	10 min.	50 kcal
07.02.25 12:55	Fysioterapeut Helsehuset	5 min.	25 kcal
07.02.25 11:42	Rumpe 6	8 min.	70 kcal
07.02.25 11:41	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
07.02.25 11:40	Gåing intervaller	13 min.	65 kcal
07.02.25 11:40	Løping intervaller	16 min.	208 kcal
07.02.25 11:32	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
07.02.25 11:17	Sykkel og styrkeintervall	47 min.	380 kcal
07.02.25 11:14	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
07.02.25 11:05	Effektiv kontorøkt	5 min.	30 kcal
07.02.25 10:44	2. Effektiv mageøkt	15 min.	100 kcal
07.02.25 10:24	2. Step 45 med Linda	45 min.	350 kcal
07.02.25 10:17	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
07.02.25 10:16	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
07.02.25 10:05	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
07.02.25 10:03	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
07.02.25 07:39	5. Aerobic med styrke	45 min.	400 kcal
07.02.25 07:17	1. Intervall (Tabata) med Linda	40 min.	350 kcal
07.02.25 02:46	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
07.02.25 00:00	Silvannet	90 min.	450 kcal
07.02.25 00:00	Silvannet	90 min.	450 kcal
07.02.25 00:00	berit	132 min.	1056 kcal
07.02.25 00:00	Vaske bil	60 min.	180 kcal
06.02.25 21:36	Step 40	40 min.	350 kcal
06.02.25 21:35	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
06.02.25 21:35	Step Hit og styrke	30 min.	220 kcal
06.02.25 21:31	Halv tabata - 8 øvelser	25 min.	180 kcal
06.02.25 21:22	3. Kveldsyoga	25 min.	150 kcal
06.02.25 20:46	Styrkeøvelser - 2 runder.	30 min.	250 kcal
06.02.25 20:22	Kort økt med Camilla	10 min.	40 kcal
06.02.25 20:16	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
06.02.25 20:15	Løpe intervaller	16 min.	208 kcal
06.02.25 20:15	Gåing intervaller	14 min.	70 kcal
06.02.25 20:13	Kort og effektiv	11 min.	80 kcal
06.02.25 19:53	Kort skyggeboksing! :)	4 min.	50 kcal
06.02.25 19:27	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
06.02.25 19:22	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
06.02.25 19:19	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
06.02.25 18:39	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
06.02.25 17:25	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
06.02.25 17:15	Klampen-sandvågen-hjem	70 min.	350 kcal
06.02.25 12:05	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
06.02.25 11:50	Stolyoga på kontoret	10 min.	50 kcal
06.02.25 11:34	1. Styrke ben med Marte	20 min.	150 kcal
06.02.25 11:30	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
06.02.25 11:30	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
06.02.25 10:23	1. Pilates bein - Charis	20 min.	150 kcal
06.02.25 10:16	2. Aerobic inspirert HIIT	40 min.	350 kcal
06.02.25 10:13	5. Pulssykkel med Marte	40 min.	350 kcal
06.02.25 10:01	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
06.02.25 09:56	3. Balanse og styrke	30 min.	250 kcal
06.02.25 09:54	3. Intervalltrening	18 min.	120 kcal
06.02.25 09:52	Step 40	40 min.	350 kcal
06.02.25 09:39	Strikk - arm, kjerne og balanse	25 min.	180 kcal
06.02.25 09:16	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
06.02.25 08:31	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
06.02.25 07:43	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
06.02.25 07:11	3. Spinning 30 - med Linda	30 min.	250 kcal
06.02.25 07:11	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
06.02.25 07:00	4. Tabata - bein og sete	25 min.	200 kcal
06.02.25 06:41	Styrketrening - lår	23 min.	170 kcal
06.02.25 05:39	2. Spinning 30 med Linda	30 min.	250 kcal
06.02.25 00:00	Tur rundt store nullen	105 min.	525 kcal
06.02.25 00:00	styrke underkropp	59 min.	590 kcal
06.02.25 00:00	Monica Ludvigsen	30 min.	150 kcal
06.02.25 00:00	berit	134 min.	670 kcal
06.02.25 00:00	tur	40 min.	0 kcal
05.02.25 21:55	Linedance	60 min.	540 kcal
05.02.25 21:25	Stepintervall (tabata) 9	30 min.	250 kcal
05.02.25 21:04	Salsa med Linda K	5 min.	40 kcal
05.02.25 20:58	1. Step for nybegynner - med Camilla	30 min.	200 kcal
05.02.25 20:54	4 øvelser- 8 runder	35 min.	280 kcal
05.02.25 20:53	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
05.02.25 20:52	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
05.02.25 20:39	1. Tabata planke	25 min.	200 kcal
05.02.25 20:27	Intervall med kroppsvekt	25 min.	200 kcal
05.02.25 20:23	5. Halv tabata med hantler	25 min.	180 kcal
05.02.25 20:05	1. Booty builder med miniband	30 min.	220 kcal
05.02.25 19:54	2. Halv tabata - bein og sete	25 min.	190 kcal
05.02.25 19:45	4 øvelser- 8 runder	35 min.	280 kcal
05.02.25 19:38	Miniband - rumpe og lår	18 min.	120 kcal
05.02.25 19:15	Rusletur hindvåg rundt	65 min.	325 kcal
05.02.25 19:13	3. Crossfitinspirert spinn	45 min.	350 kcal
05.02.25 19:12	Vinyasa yoga	24 min.	150 kcal
05.02.25 19:08	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
05.02.25 19:07	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
05.02.25 18:44	Kort aerobic med Marte	5 min.	30 kcal
05.02.25 18:21	Zumba - med Heidi	40 min.	300 kcal
05.02.25 18:13	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
05.02.25 17:56	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
05.02.25 17:49	4. Halv tabata med hantler	30 min.	200 kcal
05.02.25 17:40	Rumpe 5	6 min.	40 kcal
05.02.25 16:58	2. Dancestep	40 min.	350 kcal
05.02.25 16:36	4 øvelser- 8 runder	35 min.	280 kcal
05.02.25 16:16	Pulsstep med Camilla	47 min.	400 kcal
05.02.25 16:14	Styrke 35 med Marte	30 min.	280 kcal
05.02.25 15:53	1. Spinning for nybegynner - Linda	30 min.	250 kcal
05.02.25 15:48	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
05.02.25 15:42	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
05.02.25 15:12	Superkort mageøkt	6 min.	40 kcal
05.02.25 14:28	Rumpe 5	6 min.	40 kcal
05.02.25 13:50	Kontorstrekk -skuldre	8 min.	40 kcal
05.02.25 13:33	2. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
05.02.25 13:32	Dobbel tabata - med hantel	50 min.	400 kcal
05.02.25 13:31	13. Crossfitinspirert trening	30 min.	250 kcal
05.02.25 13:20	Tørk av klær	5 min.	15 kcal
05.02.25 13:15	Strekk og Tøy	5 min.	25 kcal
05.02.25 13:12	Generell styrke	20 min.	160 kcal
05.02.25 13:09	2. Effektiv mageøkt	15 min.	100 kcal
05.02.25 13:00	5. Halv tabata med hantler	25 min.	180 kcal
05.02.25 12:54	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
05.02.25 12:43	Strikkøkt for skulder og biceps	5 min.	20 kcal
05.02.25 12:22	Pilates 40	41 min.	150 kcal
05.02.25 12:12	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
05.02.25 11:55	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
05.02.25 11:50	Effektiv kontorøkt	5 min.	30 kcal
05.02.25 11:50	Klesvask	5 min.	15 kcal
05.02.25 11:44	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
05.02.25 11:22	Strikkøkt for skulder og biceps	5 min.	20 kcal
05.02.25 11:03	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
05.02.25 11:03	Stretch - hofte og bein	11 min.	80 kcal
05.02.25 10:57	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
05.02.25 10:55	2. Styrke mage og rygg med Inga	16 min.	120 kcal
05.02.25 10:50	Rockering - intervaller	25 min.	200 kcal
05.02.25 10:49	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
05.02.25 10:41	3. Kontorstyrke med Linda	10 min.	70 kcal
05.02.25 10:33	1. Stepintervall 25 - med Linda	25 min.	200 kcal
05.02.25 10:10	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
05.02.25 09:44	Yoga for ryggen	35 min.	160 kcal
05.02.25 09:30	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
05.02.25 09:18	4 øvelser- 8 runder	35 min.	280 kcal
05.02.25 09:00	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
05.02.25 08:21	Intervallstep (tabata) 3	30 min.	240 kcal
05.02.25 08:16	Slynge 45- for hele kroppen	45 min.	430 kcal
05.02.25 07:17	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
05.02.25 06:22	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
05.02.25 00:00	3 min x 5	45 min.	585 kcal
05.02.25 00:00	Silvannet	90 min.	450 kcal
05.02.25 00:00	Marit langrenn	110 min.	880 kcal
05.02.25 00:00	Marit gåtur	60 min.	300 kcal
05.02.25 00:00	tur	70 min.	0 kcal
05.02.25 00:00	Hjemme	60 min.	480 kcal
05.02.25 00:00	Monica Ludvigsen	30 min.	150 kcal
05.02.25 00:00	berit	36 min.	180 kcal
05.02.25 00:00	berit	91 min.	455 kcal
05.02.25 00:00	Core meg Johaug	13 min.	130 kcal
04.02.25 21:42	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
04.02.25 21:37	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
04.02.25 21:25	Lett aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
04.02.25 21:24	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
04.02.25 21:21	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
04.02.25 21:13	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
04.02.25 20:20	Superkort mageøkt	6 min.	40 kcal
04.02.25 20:14	1. Kveldsyoga med Kersti	25 min.	100 kcal
04.02.25 20:12	1. Tabata step på tvers	36 min.	300 kcal
04.02.25 20:10	Kort skyggeboksing! :)	4 min.	50 kcal
04.02.25 20:06	Superkort mageøkt	6 min.	40 kcal
04.02.25 20:03	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
04.02.25 19:59	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
04.02.25 19:52	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
04.02.25 19:51	10. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
04.02.25 19:47	Yoga lett	10 min.	50 kcal
04.02.25 19:21	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
04.02.25 19:15	Krossen tur/retur	30 min.	150 kcal
04.02.25 19:02	Dobbel tabata - med hantel	50 min.	400 kcal
04.02.25 18:57	Step - 12 * 40	24 min.	200 kcal
04.02.25 18:54	1. Mage med Juliana	10 min.	100 kcal
04.02.25 18:46	3. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
04.02.25 18:42	Salsa med Linda K	5 min.	40 kcal
04.02.25 18:41	100 repitisjoner bein	5 min.	35 kcal
04.02.25 18:41	Arm uten vekt- med Aurora	8 min.	50 kcal
04.02.25 18:41	Styrke og bevegelse i skuldre	4 min.	20 kcal
04.02.25 18:41	Kort skyggeboksing! :)	4 min.	50 kcal
04.02.25 18:41	Kort tøy og styrke	5 min.	40 kcal
04.02.25 18:40	Superkort mageøkt	6 min.	40 kcal
04.02.25 17:39	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
04.02.25 17:26	Step 40	40 min.	350 kcal
04.02.25 17:15	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
04.02.25 17:14	Mage rett og skrå	25 min.	180 kcal
04.02.25 16:50	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
04.02.25 16:02	Aerobicinspirert HIIT	30 min.	250 kcal
04.02.25 15:15	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
04.02.25 13:22	Dancemix 30	30 min.	250 kcal
04.02.25 13:09	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
04.02.25 12:47	Spinn 45 - med Linda	45 min.	400 kcal
04.02.25 12:42	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
04.02.25 12:33	2. Aerobic inspirert HIIT	40 min.	350 kcal
04.02.25 12:10	2. Pulssykkel m/Marte	50 min.	500 kcal
04.02.25 12:02	Superkort mageøkt	6 min.	40 kcal
04.02.25 11:52	1. Funksjonell styrke med Kjersti	40 min.	350 kcal
04.02.25 11:47	4 øvelser - 8 runder	28 min.	240 kcal
04.02.25 11:36	3. kontorøkt med Marte	12 min.	80 kcal
04.02.25 11:23	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
04.02.25 11:13	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
04.02.25 10:55	Yoga basic	15 min.	100 kcal
04.02.25 10:39	Step - 12 * 40	24 min.	200 kcal
04.02.25 10:36	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
04.02.25 10:21	Sykkelsamba 25	25 min.	200 kcal
04.02.25 10:17	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
04.02.25 10:09	2. Aerobic inspirert HIIT	40 min.	350 kcal
04.02.25 10:08	2. Effektiv mage	25 min.	180 kcal
04.02.25 10:06	6. Miniband	22 min.	160 kcal
04.02.25 08:26	4 øvelser- 8 runder	35 min.	280 kcal
04.02.25 07:10	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
04.02.25 06:35	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
04.02.25 00:00	Marit	120 min.	960 kcal
04.02.25 00:00	Gåtur på måfå	40 min.	200 kcal
04.02.25 00:00	berit	124 min.	992 kcal
04.02.25 00:00	Ankenesfjellet	120 min.	720 kcal
03.02.25 22:13	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
03.02.25 22:08	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
03.02.25 21:42	Tabata - hele kroppen	25 min.	180 kcal
03.02.25 21:38	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
03.02.25 21:31	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
03.02.25 21:06	4 øvelser- 8 runder	35 min.	280 kcal
03.02.25 20:59	Stepintervall (tabata) 9	30 min.	250 kcal
03.02.25 20:53	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
03.02.25 20:45	Kanalveien + + 6 km	63 min.	315 kcal
03.02.25 20:26	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
03.02.25 20:15	4 øvelser- 8 runder	35 min.	280 kcal
03.02.25 20:13	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
03.02.25 20:10	Romaskin	10 min.	100 kcal
03.02.25 20:01	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
03.02.25 19:58	1. Strikk armer og skuldre	20 min.	120 kcal
03.02.25 19:51	Pulsstep med Camilla	47 min.	400 kcal
03.02.25 19:44	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
03.02.25 19:38	Aerobicinspirert HIIT	30 min.	250 kcal
03.02.25 19:28	4 øvelser- 8 runder	35 min.	280 kcal
03.02.25 19:21	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
03.02.25 19:17	Pulsstep med Camilla	47 min.	400 kcal
03.02.25 19:10	Tredemølle	50 min.	650 kcal
03.02.25 19:00	Tur Lund	55 min.	275 kcal
03.02.25 18:58	Spinn - med styrke	50 min.	450 kcal
03.02.25 18:50	HIIT - intervall hele kroppen	30 min.	260 kcal
03.02.25 18:08	Crossfitinspirert med Marte	32 min.	280 kcal
03.02.25 18:02	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
03.02.25 17:24	13. Crossfitinspirert trening	30 min.	250 kcal
03.02.25 17:09	Hatha yoga	20 min.	60 kcal
03.02.25 16:38	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
03.02.25 16:28	Step 20 - med litt styrke	20 min.	150 kcal
03.02.25 15:08	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
03.02.25 15:05	Zumba - med Heidi	40 min.	300 kcal
03.02.25 14:13	2. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
03.02.25 12:39	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
03.02.25 12:34	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
03.02.25 12:31	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
03.02.25 12:24	Mobilisering hofte og bekken med ball	11 min.	80 kcal
03.02.25 12:23	Yoga for hofter	50 min.	250 kcal
03.02.25 12:17	2. Halv tabata - med hantler	30 min.	220 kcal
03.02.25 12:16	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
03.02.25 12:06	ZUMBA med Patricia	45 min.	390 kcal
03.02.25 12:01	Mobilisering - skuldre og nakke	10 min.	50 kcal
03.02.25 11:55	Spar Hjelmeland	5 min.	25 kcal
03.02.25 11:35	Styrke runder på overkropp	30 min.	250 kcal
03.02.25 11:30	Styrke 2 apparater	10 min.	100 kcal
03.02.25 11:15	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
03.02.25 11:15	Sykkel	10 min.	140 kcal
03.02.25 11:12	Rumpe 5	6 min.	40 kcal
03.02.25 11:07	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
03.02.25 11:04	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
03.02.25 11:00	Bil og TT	10 min.	50 kcal
03.02.25 10:47	Step 20 - med Camilla	20 min.	150 kcal
03.02.25 10:45	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
03.02.25 10:45	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
03.02.25 10:38	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
03.02.25 10:33	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
03.02.25 10:28	5. Halv tabata med hantler	25 min.	180 kcal
03.02.25 09:12	Step 45 med Camilla	45 min.	400 kcal
03.02.25 09:07	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
03.02.25 06:38	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
03.02.25 06:36	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
03.02.25 00:00	Silvannet	100 min.	500 kcal
03.02.25 00:00	Styrkeintervall 4*4	12 min.	120 kcal
03.02.25 00:00	Gåing intervaller	14 min.	70 kcal
03.02.25 00:00	Løping intervaller	16 min.	208 kcal
03.02.25 00:00	berit	50 min.	400 kcal
03.02.25 00:00	Marit	120 min.	600 kcal
03.02.25 00:00	Langrenn t/r Losby og Rådyrskogen rundt	120 min.	960 kcal

Totalt:

195 timer 55 minutter. 86810 kcal

Intervallkondis med hopp

09.02.25 21:19
30 min. 280 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

09.02.25 20:39
33 min. 250 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

09.02.25 20:37
50 min. 450 kcal

Mage rett og skrå

09.02.25 20:35
25 min. 180 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

09.02.25 20:08
24 min. 200 kcal

11. Pulsstep

09.02.25 20:05
45 min. 400 kcal

2. Pyramideintervall

09.02.25 19:48
40 min. 350 kcal

4. Halv tabata - kondisjon og styrke

09.02.25 19:25
28 min. 220 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

09.02.25 19:17
24 min. 200 kcal

Mobilisering - korsrygg

09.02.25 18:24
15 min. 80 kcal

11. Pulsstep

09.02.25 18:14
45 min. 400 kcal

Styrke - arm og skuldre

09.02.25 18:09
15 min. 80 kcal

1. Kveldsyoga med Kersti

09.02.25 18:07
25 min. 100 kcal

Enkel mage - 2 runder

09.02.25 18:04
15 min. 100 kcal

Styrke - arm og skuldre

09.02.25 17:51
15 min. 80 kcal

Ut med søppel

09.02.25 16:55
5 min. 25 kcal

Tøy hele kroppen- med Helene

09.02.25 16:51
25 min. 150 kcal

Effektiv mageøkt

09.02.25 15:59
10 min. 100 kcal

5. Tabata - styrke og kondisjon

09.02.25 15:47
25 min. 200 kcal

2. Ryggprogram

09.02.25 15:41
25 min. 150 kcal

Tur Lund

09.02.25 15:30
70 min. 350 kcal

Rumpe 2

09.02.25 14:45
5 min. 40 kcal

Mageprogram 2

09.02.25 14:37
10 min. 80 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

09.02.25 14:34
50 min. 450 kcal

Mageprogram 1

09.02.25 14:23
10 min. 80 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

09.02.25 14:00
20 min. 140 kcal

Tabata dynamisk og statisk

09.02.25 13:54
42 min. 350 kcal

Daleteigane heimafrå 6 km

09.02.25 13:25
63 min. 315 kcal

5. Tabata med hantler

09.02.25 13:12
25 min. 200 kcal

1. Puls - nybegynner

09.02.25 13:03
25 min. 200 kcal

1. Crossfitinspirert sykkel

09.02.25 12:53
51 min. 450 kcal

Tatt av tørkestativ

09.02.25 12:50
5 min. 15 kcal

Mageprogram 6

09.02.25 12:49
15 min. 100 kcal

Styrke - hele kroppen

09.02.25 12:43
25 min. 180 kcal

1. Full tabata

09.02.25 12:27
45 min. 400 kcal

3. Bein med Allan

09.02.25 11:35
13 min. 100 kcal

Løpe intervaller

09.02.25 11:35
16 min. 208 kcal

Gåing intervaller

09.02.25 11:35
15 min. 75 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

09.02.25 11:21
50 min. 450 kcal

Bein 3

09.02.25 11:13
15 min. 100 kcal

Styrke

09.02.25 11:00
20 min. 200 kcal

Crossfit - bein

09.02.25 10:34
10 min. 150 kcal

2. Aerobic inspirert HIIT

09.02.25 10:31
40 min. 350 kcal

Intervall

09.02.25 09:55
50 min. 650 kcal

Stretch - hofte og bein

09.02.25 09:47
11 min. 80 kcal

1. Tabata - arm

09.02.25 09:43
25 min. 200 kcal

Styrke og kondisjon med rockering

09.02.25 09:34
30 min. 250 kcal

HIIT-inspirert

09.02.25 08:41
35 min. 380 kcal

Jogg t/r kirken

09.02.25 00:00
40 min. 520 kcal

berit

09.02.25 00:00
22 min. 0 kcal

berit

09.02.25 00:00
105 min. 525 kcal

Silvannet

09.02.25 00:00
90 min. 450 kcal

Monica

09.02.25 00:00
20 min. 160 kcal

Monica

09.02.25 00:00
40 min. 200 kcal

langrenn mot langtjennet og litt ned blautmtrdal

09.02.25 00:00
60 min. 480 kcal

ski m barna 120 min mot bjønntjenn

09.02.25 00:00
30 min. 240 kcal

Marit langrenn

09.02.25 00:00
68 min. 544 kcal

Tur rundt den lille nullen

09.02.25 00:00
70 min. 350 kcal

Mage rett og skrå

08.02.25 21:26
25 min. 180 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

08.02.25 19:39
25 min. 180 kcal

Kort koreografi med Linda :)

08.02.25 18:17
4 min. 20 kcal

Stretch - hofte og bein

08.02.25 17:22
11 min. 80 kcal

Styrke - arm og skuldre

08.02.25 17:09
15 min. 80 kcal

8. Za-dance

08.02.25 16:53
20 min. 150 kcal

4. Kontorøkt med Marte

08.02.25 16:21
13 min. 80 kcal

Spar Hjelmeland

08.02.25 14:35
10 min. 50 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

08.02.25 14:34
40 min. 350 kcal

Våtmoppet kjøkkengulv

08.02.25 13:25
5 min. 15 kcal

Styrke - arm og skuldre

08.02.25 13:02
15 min. 80 kcal

2. Beginners yoga

08.02.25 12:58
15 min. 80 kcal

2. Beginners yoga

08.02.25 12:58
15 min. 80 kcal

Styrketrening - lår

08.02.25 12:49
23 min. 170 kcal

Lettere styrke

08.02.25 12:43
23 min. 200 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

08.02.25 12:41
60 min. 550 kcal

Ut tømt emballasje dunk

08.02.25 12:40
5 min. 25 kcal

Kettlebell 30 med Linda

08.02.25 12:34
30 min. 250 kcal

Stepintervall (tabata) 10

08.02.25 12:34
30 min. 250 kcal

Gåtur Glommastien

08.02.25 12:30
65 min. 325 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

08.02.25 12:22
60 min. 550 kcal

Ryddet på kjøkken

08.02.25 12:15
20 min. 60 kcal

Ut med søppel

08.02.25 11:50
5 min. 25 kcal

Intervalldrag

08.02.25 11:48
25 min. 200 kcal

11. Pulsstep

08.02.25 11:39
45 min. 400 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

08.02.25 11:30
15 min. 45 kcal

5-minutter aerobic med Marte

08.02.25 10:27
5 min. 25 kcal

Enkel aerobic 2

08.02.25 10:17
15 min. 100 kcal

Vektstangintervall (tabata) 1

08.02.25 09:07
25 min. 200 kcal

Marit slalom

08.02.25 00:00
60 min. 300 kcal

Skihytta jogg og trapp x 1

08.02.25 00:00
35 min. 455 kcal

Trimsykkel

08.02.25 00:00
40 min. 322 kcal

Katterjåkk

08.02.25 00:00
120 min. 600 kcal

berit

08.02.25 00:00
33 min. 165 kcal

berit

08.02.25 00:00
21 min. 294 kcal

2. Aerobic inspirert HIIT

07.02.25 21:18
40 min. 350 kcal

Intervaller rumpe og bein med Marte

07.02.25 18:54
20 min. 190 kcal

1. Tabata med hantler

07.02.25 18:48
20 min. 150 kcal

Styrke og balanse med Linda

07.02.25 18:30
20 min. 150 kcal

Effektiv mageøkt

07.02.25 18:01
10 min. 100 kcal

Trollskogen

07.02.25 17:55
80 min. 400 kcal

1. Step Hiit

07.02.25 17:53
30 min. 250 kcal

Zumba - med Heidi

07.02.25 17:32
40 min. 300 kcal

2. Aerobic inspirert HIIT

07.02.25 16:46
40 min. 350 kcal

Tørk av klær

07.02.25 16:45
5 min. 15 kcal

Step Hit og styrke

07.02.25 16:22
30 min. 220 kcal

5. Tabata - styrke og kondisjon

07.02.25 15:33
25 min. 200 kcal

Klesvask

07.02.25 15:15
5 min. 15 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

07.02.25 14:53
30 min. 250 kcal

Intervall med kroppsvekt og hantler

07.02.25 14:09
31 min. 270 kcal

Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer

07.02.25 14:01
10 min. 50 kcal

Tur Lund

07.02.25 14:00
60 min. 300 kcal

Coop Extra Hjelmeland, post

07.02.25 13:40
10 min. 50 kcal

Fysioterapeut Helsehuset

07.02.25 12:55
5 min. 25 kcal

Rumpe 6

07.02.25 11:42
8 min. 70 kcal

Effektiv mageøkt

07.02.25 11:41
10 min. 100 kcal

Gåing intervaller

07.02.25 11:40
13 min. 65 kcal

Løping intervaller

07.02.25 11:40
16 min. 208 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

07.02.25 11:32
33 min. 250 kcal

Sykkel og styrkeintervall

07.02.25 11:17
47 min. 380 kcal

Tøy nakke- med Marte

07.02.25 11:14
6 min. 10 kcal

Effektiv kontorøkt

07.02.25 11:05
5 min. 30 kcal

2. Effektiv mageøkt

07.02.25 10:44
15 min. 100 kcal

2. Step 45 med Linda

07.02.25 10:24
45 min. 350 kcal

Rør på kroppen

07.02.25 10:17
14 min. 100 kcal

2. Intervalltrening

07.02.25 10:16
15 min. 100 kcal

Full tabata - med vekt

07.02.25 10:05
45 min. 400 kcal

Rør på kroppen 2

07.02.25 10:03
18 min. 100 kcal

5. Aerobic med styrke

07.02.25 07:39
45 min. 400 kcal

1. Intervall (Tabata) med Linda

07.02.25 07:17
40 min. 350 kcal

6. Intervalltrening

07.02.25 02:46
20 min. 150 kcal

Silvannet

07.02.25 00:00
90 min. 450 kcal

Silvannet

07.02.25 00:00
90 min. 450 kcal

berit

07.02.25 00:00
132 min. 1056 kcal

Vaske bil

07.02.25 00:00
60 min. 180 kcal

Step 40

06.02.25 21:36
40 min. 350 kcal

6. Intervalltrening

06.02.25 21:35
20 min. 150 kcal

Step Hit og styrke

06.02.25 21:35
30 min. 220 kcal

Halv tabata - 8 øvelser

06.02.25 21:31
25 min. 180 kcal

3. Kveldsyoga

06.02.25 21:22
25 min. 150 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

06.02.25 20:46
30 min. 250 kcal

Kort økt med Camilla

06.02.25 20:22
10 min. 40 kcal

Mageprogram 4

06.02.25 20:16
20 min. 120 kcal

Løpe intervaller

06.02.25 20:15
16 min. 208 kcal

Gåing intervaller

06.02.25 20:15
14 min. 70 kcal

Kort og effektiv

06.02.25 20:13
11 min. 80 kcal

Kort skyggeboksing! :)

06.02.25 19:53
4 min. 50 kcal

Styrke - arm og skuldre

06.02.25 19:27
15 min. 80 kcal

Mageprogram 4

06.02.25 19:22
20 min. 120 kcal

Nybegynner - lav intensitet

06.02.25 19:19
25 min. 170 kcal

Full tabata - med vekt

06.02.25 18:39
45 min. 400 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

06.02.25 17:25
60 min. 550 kcal

Klampen-sandvågen-hjem

06.02.25 17:15
70 min. 350 kcal

Lett trening på arm og bein

06.02.25 12:05
8 min. 50 kcal

Stolyoga på kontoret

06.02.25 11:50
10 min. 50 kcal

1. Styrke ben med Marte

06.02.25 11:34
20 min. 150 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

06.02.25 11:30
33 min. 250 kcal

Ut med søppel

06.02.25 11:30
5 min. 25 kcal

1. Pilates bein - Charis

06.02.25 10:23
20 min. 150 kcal

2. Aerobic inspirert HIIT

06.02.25 10:16
40 min. 350 kcal

5. Pulssykkel med Marte

06.02.25 10:13
40 min. 350 kcal

Mageprogram 4

06.02.25 10:01
20 min. 120 kcal

3. Balanse og styrke

06.02.25 09:56
30 min. 250 kcal

3. Intervalltrening

06.02.25 09:54
18 min. 120 kcal

Step 40

06.02.25 09:52
40 min. 350 kcal

Strikk - arm, kjerne og balanse

06.02.25 09:39
25 min. 180 kcal

Mageprogram 4

06.02.25 09:16
20 min. 120 kcal

Mageprogram 1

06.02.25 08:31
10 min. 80 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

06.02.25 07:43
24 min. 200 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

06.02.25 07:11
30 min. 250 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

06.02.25 07:11
30 min. 280 kcal

4. Tabata - bein og sete

06.02.25 07:00
25 min. 200 kcal

Styrketrening - lår

06.02.25 06:41
23 min. 170 kcal

2. Spinning 30 med Linda

06.02.25 05:39
30 min. 250 kcal

Tur rundt store nullen

06.02.25 00:00
105 min. 525 kcal

styrke underkropp

06.02.25 00:00
59 min. 590 kcal

Monica Ludvigsen

06.02.25 00:00
30 min. 150 kcal

berit

06.02.25 00:00
134 min. 670 kcal

tur

06.02.25 00:00
40 min. 0 kcal

Linedance

05.02.25 21:55
60 min. 540 kcal

Stepintervall (tabata) 9

05.02.25 21:25
30 min. 250 kcal

Salsa med Linda K

05.02.25 21:04
5 min. 40 kcal

1. Step for nybegynner - med Camilla

05.02.25 20:58
30 min. 200 kcal

4 øvelser- 8 runder

05.02.25 20:54
35 min. 280 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

05.02.25 20:53
40 min. 350 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

05.02.25 20:52
50 min. 450 kcal

1. Tabata planke

05.02.25 20:39
25 min. 200 kcal

Intervall med kroppsvekt

05.02.25 20:27
25 min. 200 kcal

5. Halv tabata med hantler

05.02.25 20:23
25 min. 180 kcal

1. Booty builder med miniband

05.02.25 20:05
30 min. 220 kcal

2. Halv tabata - bein og sete

05.02.25 19:54
25 min. 190 kcal

4 øvelser- 8 runder

05.02.25 19:45
35 min. 280 kcal

Miniband - rumpe og lår

05.02.25 19:38
18 min. 120 kcal

Rusletur hindvåg rundt

05.02.25 19:15
65 min. 325 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

05.02.25 19:13
45 min. 350 kcal

Vinyasa yoga

05.02.25 19:12
24 min. 150 kcal

1. Ryggprogram

05.02.25 19:08
20 min. 100 kcal

5. Tabata med hantler

05.02.25 19:07
25 min. 200 kcal

Kort aerobic med Marte

05.02.25 18:44
5 min. 30 kcal

Zumba - med Heidi

05.02.25 18:21
40 min. 300 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

05.02.25 18:13
10 min. 90 kcal

Mageprogram 5

05.02.25 17:56
16 min. 100 kcal

4. Halv tabata med hantler

05.02.25 17:49
30 min. 200 kcal

Rumpe 5

05.02.25 17:40
6 min. 40 kcal

2. Dancestep

05.02.25 16:58
40 min. 350 kcal

4 øvelser- 8 runder

05.02.25 16:36
35 min. 280 kcal

Pulsstep med Camilla

05.02.25 16:16
47 min. 400 kcal

Styrke 35 med Marte

05.02.25 16:14
30 min. 280 kcal

1. Spinning for nybegynner - Linda

05.02.25 15:53
30 min. 250 kcal

Rumpe 1

05.02.25 15:48
6 min. 40 kcal

2. Ryggprogram

05.02.25 15:42
25 min. 150 kcal

Superkort mageøkt

05.02.25 15:12
6 min. 40 kcal

Rumpe 5

05.02.25 14:28
6 min. 40 kcal

Kontorstrekk -skuldre

05.02.25 13:50
8 min. 40 kcal

2. Sykkelintervall - tabata

05.02.25 13:33
30 min. 250 kcal

Dobbel tabata - med hantel

05.02.25 13:32
50 min. 400 kcal

13. Crossfitinspirert trening

05.02.25 13:31
30 min. 250 kcal

Tørk av klær

05.02.25 13:20
5 min. 15 kcal

Strekk og Tøy

05.02.25 13:15
5 min. 25 kcal

Generell styrke

05.02.25 13:12
20 min. 160 kcal

2. Effektiv mageøkt

05.02.25 13:09
15 min. 100 kcal

5. Halv tabata med hantler

05.02.25 13:00
25 min. 180 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

05.02.25 12:54
33 min. 250 kcal

Strikkøkt for skulder og biceps

05.02.25 12:43
5 min. 20 kcal

Pilates 40

05.02.25 12:22
41 min. 150 kcal

2. Mage og rygg intervall

05.02.25 12:12
25 min. 200 kcal

Ut med søppel

05.02.25 11:55
5 min. 25 kcal

Effektiv kontorøkt

05.02.25 11:50
5 min. 30 kcal

Klesvask

05.02.25 11:50
5 min. 15 kcal

5. Tabata med hantler

05.02.25 11:44
25 min. 200 kcal

Strikkøkt for skulder og biceps

05.02.25 11:22
5 min. 20 kcal

Styrke armer og bryst

05.02.25 11:03
15 min. 120 kcal

Stretch - hofte og bein

05.02.25 11:03
11 min. 80 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

05.02.25 10:57
60 min. 550 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

05.02.25 10:55
16 min. 120 kcal

Rockering - intervaller

05.02.25 10:50
25 min. 200 kcal

Kom i gang 3

05.02.25 10:49
7 min. 80 kcal

3. Kontorstyrke med Linda

05.02.25 10:41
10 min. 70 kcal

1. Stepintervall 25 - med Linda

05.02.25 10:33
25 min. 200 kcal

2. Crossfitinspirert step

05.02.25 10:10
40 min. 350 kcal

Yoga for ryggen

05.02.25 09:44
35 min. 160 kcal

Enkel aerobic 2

05.02.25 09:30
15 min. 100 kcal

4 øvelser- 8 runder

05.02.25 09:18
35 min. 280 kcal

Rør på kroppen

05.02.25 09:00
14 min. 100 kcal

Intervallstep (tabata) 3

05.02.25 08:21
30 min. 240 kcal

Slynge 45- for hele kroppen

05.02.25 08:16
45 min. 430 kcal

Stepintervall (tabata) 10

05.02.25 07:17
30 min. 250 kcal

6. Intervalltrening

05.02.25 06:22
20 min. 150 kcal

3 min x 5

05.02.25 00:00
45 min. 585 kcal

Silvannet

05.02.25 00:00
90 min. 450 kcal

Marit langrenn

05.02.25 00:00
110 min. 880 kcal

Marit gåtur

05.02.25 00:00
60 min. 300 kcal

tur

05.02.25 00:00
70 min. 0 kcal

Hjemme

05.02.25 00:00
60 min. 480 kcal

Monica Ludvigsen

05.02.25 00:00
30 min. 150 kcal

berit

05.02.25 00:00
36 min. 180 kcal

berit

05.02.25 00:00
91 min. 455 kcal

Core meg Johaug

05.02.25 00:00
13 min. 130 kcal

2. Intervalltrening

04.02.25 21:42
15 min. 100 kcal

Kontorstrekk

04.02.25 21:37
4 min. 40 kcal

Lett aerobic med Camilla

04.02.25 21:25
30 min. 250 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

04.02.25 21:24
50 min. 470 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

04.02.25 21:21
40 min. 350 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

04.02.25 21:13
54 min. 450 kcal

Superkort mageøkt

04.02.25 20:20
6 min. 40 kcal

1. Kveldsyoga med Kersti

04.02.25 20:14
25 min. 100 kcal

1. Tabata step på tvers

04.02.25 20:12
36 min. 300 kcal

Kort skyggeboksing! :)

04.02.25 20:10
4 min. 50 kcal

Superkort mageøkt

04.02.25 20:06
6 min. 40 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

04.02.25 20:03
40 min. 350 kcal

Rumpe 1

04.02.25 19:59
6 min. 40 kcal

Mageprogram 3

04.02.25 19:52
12 min. 80 kcal

10. Tabata kondisjon

04.02.25 19:51
30 min. 250 kcal

Yoga lett

04.02.25 19:47
10 min. 50 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

04.02.25 19:21
24 min. 200 kcal

Krossen tur/retur

04.02.25 19:15
30 min. 150 kcal

Dobbel tabata - med hantel

04.02.25 19:02
50 min. 400 kcal

Step - 12 * 40

04.02.25 18:57
24 min. 200 kcal

1. Mage med Juliana

04.02.25 18:54
10 min. 100 kcal

3. Pulsstep 4 drag med Marte

04.02.25 18:46
50 min. 480 kcal

Salsa med Linda K

04.02.25 18:42
5 min. 40 kcal

100 repitisjoner bein

04.02.25 18:41
5 min. 35 kcal

Arm uten vekt- med Aurora

04.02.25 18:41
8 min. 50 kcal

Styrke og bevegelse i skuldre

04.02.25 18:41
4 min. 20 kcal

Kort skyggeboksing! :)

04.02.25 18:41
4 min. 50 kcal

Kort tøy og styrke

04.02.25 18:41
5 min. 40 kcal

Superkort mageøkt

04.02.25 18:40
6 min. 40 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

04.02.25 17:39
40 min. 350 kcal

Step 40

04.02.25 17:26
40 min. 350 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

04.02.25 17:15
30 min. 250 kcal

Mage rett og skrå

04.02.25 17:14
25 min. 180 kcal

Mobilisering - korsrygg

04.02.25 16:50
15 min. 80 kcal

Aerobicinspirert HIIT

04.02.25 16:02
30 min. 250 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

04.02.25 15:15
45 min. 400 kcal

Dancemix 30

04.02.25 13:22
30 min. 250 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

04.02.25 13:09
33 min. 250 kcal

Spinn 45 - med Linda

04.02.25 12:47
45 min. 400 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

04.02.25 12:42
50 min. 450 kcal

2. Aerobic inspirert HIIT

04.02.25 12:33
40 min. 350 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

04.02.25 12:10
50 min. 500 kcal

Superkort mageøkt

04.02.25 12:02
6 min. 40 kcal

1. Funksjonell styrke med Kjersti

04.02.25 11:52
40 min. 350 kcal

4 øvelser - 8 runder

04.02.25 11:47
28 min. 240 kcal

3. kontorøkt med Marte

04.02.25 11:36
12 min. 80 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

04.02.25 11:23
12 min. 100 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

04.02.25 11:13
30 min. 250 kcal

Yoga basic

04.02.25 10:55
15 min. 100 kcal

Step - 12 * 40

04.02.25 10:39
24 min. 200 kcal

Enkel aerobic 2

04.02.25 10:36
15 min. 100 kcal

Sykkelsamba 25

04.02.25 10:21
25 min. 200 kcal

Stepintervall (tabata) 10

04.02.25 10:17
30 min. 250 kcal

2. Aerobic inspirert HIIT

04.02.25 10:09
40 min. 350 kcal

2. Effektiv mage

04.02.25 10:08
25 min. 180 kcal

6. Miniband

04.02.25 10:06
22 min. 160 kcal

4 øvelser- 8 runder

04.02.25 08:26
35 min. 280 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

04.02.25 07:10
24 min. 200 kcal

6. Intervalltrening

04.02.25 06:35
20 min. 150 kcal

Marit

04.02.25 00:00
120 min. 960 kcal

Gåtur på måfå

04.02.25 00:00
40 min. 200 kcal

berit

04.02.25 00:00
124 min. 992 kcal

Ankenesfjellet

04.02.25 00:00
120 min. 720 kcal

Styrke armer og bryst

03.02.25 22:13
15 min. 120 kcal

Nybegynner - lav intensitet

03.02.25 22:08
25 min. 170 kcal

Tabata - hele kroppen

03.02.25 21:42
25 min. 180 kcal

2. Intervalltrening

03.02.25 21:38
15 min. 100 kcal

5. Tabata med hantler

03.02.25 21:31
25 min. 200 kcal

4 øvelser- 8 runder

03.02.25 21:06
35 min. 280 kcal

Stepintervall (tabata) 9

03.02.25 20:59
30 min. 250 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

03.02.25 20:53
45 min. 400 kcal

Kanalveien + + 6 km

03.02.25 20:45
63 min. 315 kcal

1. Ryggprogram

03.02.25 20:26
20 min. 100 kcal

4 øvelser- 8 runder

03.02.25 20:15
35 min. 280 kcal

Mageprogram 1

03.02.25 20:13
10 min. 80 kcal

Romaskin

03.02.25 20:10
10 min. 100 kcal

Mageprogram 3

03.02.25 20:01
12 min. 80 kcal

1. Strikk armer og skuldre

03.02.25 19:58
20 min. 120 kcal

Pulsstep med Camilla

03.02.25 19:51
47 min. 400 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

03.02.25 19:44
55 min. 490 kcal

Aerobicinspirert HIIT

03.02.25 19:38
30 min. 250 kcal

4 øvelser- 8 runder

03.02.25 19:28
35 min. 280 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

03.02.25 19:21
40 min. 350 kcal

Pulsstep med Camilla

03.02.25 19:17
47 min. 400 kcal

Tredemølle

03.02.25 19:10
50 min. 650 kcal

Tur Lund

03.02.25 19:00
55 min. 275 kcal

Spinn - med styrke

03.02.25 18:58
50 min. 450 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

03.02.25 18:50
30 min. 260 kcal

Crossfitinspirert med Marte

03.02.25 18:08
32 min. 280 kcal

3. Halv tabata med hantler

03.02.25 18:02
25 min. 170 kcal

13. Crossfitinspirert trening

03.02.25 17:24
30 min. 250 kcal

Hatha yoga

03.02.25 17:09
20 min. 60 kcal

Rumpe 3

03.02.25 16:38
6 min. 40 kcal

Step 20 - med litt styrke

03.02.25 16:28
20 min. 150 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

03.02.25 15:08
60 min. 550 kcal

Zumba - med Heidi

03.02.25 15:05
40 min. 300 kcal

2. Danceworkout med Linda

03.02.25 14:13
30 min. 250 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

03.02.25 12:39
20 min. 170 kcal

Mageprogram 6

03.02.25 12:34
15 min. 100 kcal

Effektiv mageøkt

03.02.25 12:31
10 min. 100 kcal

Mobilisering hofte og bekken med ball

03.02.25 12:24
11 min. 80 kcal

Yoga for hofter

03.02.25 12:23
50 min. 250 kcal

2. Halv tabata - med hantler

03.02.25 12:17
30 min. 220 kcal

Rør på kroppen

03.02.25 12:16
14 min. 100 kcal

ZUMBA med Patricia

03.02.25 12:06
45 min. 390 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

03.02.25 12:01
10 min. 50 kcal

Spar Hjelmeland

03.02.25 11:55
5 min. 25 kcal

Styrke runder på overkropp

03.02.25 11:35
30 min. 250 kcal

Styrke 2 apparater

03.02.25 11:30
10 min. 100 kcal

3. Halv tabata med hantler

03.02.25 11:15
25 min. 170 kcal

Sykkel

03.02.25 11:15
10 min. 140 kcal

Rumpe 5

03.02.25 11:12
6 min. 40 kcal

Kom i gang 3

03.02.25 11:07
7 min. 80 kcal

Mageprogram 4

03.02.25 11:04
20 min. 120 kcal

Bil og TT

03.02.25 11:00
10 min. 50 kcal

Step 20 - med Camilla

03.02.25 10:47
20 min. 150 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

03.02.25 10:45
30 min. 280 kcal

Rør på kroppen 2

03.02.25 10:45
18 min. 100 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

03.02.25 10:38
25 min. 180 kcal

Rør på kroppen 2

03.02.25 10:33
18 min. 100 kcal

5. Halv tabata med hantler

03.02.25 10:28
25 min. 180 kcal

Step 45 med Camilla

03.02.25 09:12
45 min. 400 kcal

2. Pyramideintervall

03.02.25 09:07
40 min. 350 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

03.02.25 06:38
20 min. 140 kcal

6. Intervalltrening

03.02.25 06:36
20 min. 150 kcal

Silvannet

03.02.25 00:00
100 min. 500 kcal

Styrkeintervall 4*4

03.02.25 00:00
12 min. 120 kcal

Gåing intervaller

03.02.25 00:00
14 min. 70 kcal

Løping intervaller

03.02.25 00:00
16 min. 208 kcal

berit

03.02.25 00:00
50 min. 400 kcal

Marit

03.02.25 00:00
120 min. 600 kcal

Langrenn t/r Losby og Rådyrskogen rundt

03.02.25 00:00
120 min. 960 kcal