Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

15982 kcal

11987 kcal

7992 kcal

0 kcal

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 07

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		175 timer	81775 kcal
16.02.25 23:14	1. sykkel- lettere variant	25 min.	150 kcal
16.02.25 22:21	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
16.02.25 21:46	Step 40	40 min.	350 kcal
16.02.25 21:30	1. Pilates med ball	30 min.	250 kcal
16.02.25 21:20	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
16.02.25 21:11	Kjernetrening- 3 runder	20 min.	150 kcal
16.02.25 20:48	Step - 12 * 40	24 min.	200 kcal
16.02.25 20:40	Vask støttestrømper	5 min.	15 kcal
16.02.25 19:20	Puls 40	40 min.	250 kcal
16.02.25 17:26	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
16.02.25 16:50	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
16.02.25 16:45	1. Styrke med stepkasse med Kjersti	30 min.	250 kcal
16.02.25 16:35	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
16.02.25 16:20	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
16.02.25 16:20	Step 40	40 min.	350 kcal
16.02.25 16:20	Eids veden	90 min.	540 kcal
16.02.25 16:15	Lagt sammen tøy/på plass	15 min.	45 kcal
16.02.25 16:02	Berit Mattisgard	96 min.	768 kcal
16.02.25 16:00	Tur Bertes	25 min.	125 kcal
16.02.25 15:53	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
16.02.25 15:41	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
16.02.25 15:37	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
16.02.25 15:29	4 øvelser- 8 runder	35 min.	280 kcal
16.02.25 14:17	Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1	35 min.	270 kcal
16.02.25 14:15	5. Halv tabata med hantler	25 min.	180 kcal
16.02.25 13:59	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
16.02.25 13:28	Styrke og balanse med Linda	20 min.	150 kcal
16.02.25 13:20	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
16.02.25 13:17	Strikk og stol	25 min.	150 kcal
16.02.25 12:58	7. Tabata - med hantel	25 min.	150 kcal
16.02.25 12:44	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
16.02.25 12:42	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
16.02.25 12:36	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
16.02.25 12:35	Kettlebell 35 med Linda	35 min.	250 kcal
16.02.25 12:32	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
16.02.25 12:30	7. Tabata - med hantel	25 min.	150 kcal
16.02.25 12:30	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
16.02.25 12:23	Yoga for runners	30 min.	200 kcal
16.02.25 12:21	Effektiv kontorøkt	5 min.	30 kcal
16.02.25 12:13	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
16.02.25 12:13	Step 40	40 min.	350 kcal
16.02.25 12:00	Styrke	30 min.	300 kcal
16.02.25 12:00	Kanalveien +	60 min.	300 kcal
16.02.25 10:26	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
16.02.25 10:10	Løpe intervall	16 min.	208 kcal
16.02.25 10:10	Gåing intervall	15 min.	75 kcal
16.02.25 09:38	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
16.02.25 08:00	Arm, bryst og rygg på the hub	30 min.	300 kcal
16.02.25 00:00	Fagerviken	150 min.	1200 kcal
16.02.25 00:00	May	30 min.	240 kcal
16.02.25 00:00	Marit gåing	60 min.	300 kcal
16.02.25 00:00	Hjemme	60 min.	480 kcal
15.02.25 23:22	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
15.02.25 19:14	4 øvelser- 8 runder	35 min.	280 kcal
15.02.25 18:40	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
15.02.25 17:33	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
15.02.25 17:32	2. Kontorstrekk	10 min.	40 kcal
15.02.25 17:20	1.Styrketrening med kroppsvekt-for alle	40 min.	350 kcal
15.02.25 16:42	Mage og rygg 30	30 min.	250 kcal
15.02.25 16:30	Spar Hjelmeland	10 min.	50 kcal
15.02.25 16:21	Kort tøy og styrke	5 min.	40 kcal
15.02.25 16:12	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
15.02.25 15:28	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
15.02.25 15:00	1. Step 4*4	33 min.	300 kcal
15.02.25 14:17	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
15.02.25 14:09	13. Crossfitinspirert trening	30 min.	250 kcal
15.02.25 14:00	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
15.02.25 12:36	2. Pulsstep med Camilla	30 min.	270 kcal
15.02.25 11:27	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
15.02.25 11:08	Puls 40	40 min.	250 kcal
15.02.25 10:55	Sykkel intervall 3	46 min.	400 kcal
15.02.25 10:28	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
15.02.25 10:19	Enkel mage - 2 runder	15 min.	100 kcal
15.02.25 10:01	Intervalldrag	25 min.	200 kcal
15.02.25 10:00	Halve Dal	60 min.	300 kcal
15.02.25 09:49	Mage rett og skrå	25 min.	180 kcal
15.02.25 09:42	Tabata - aerobic	25 min.	190 kcal
15.02.25 09:25	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
15.02.25 00:00	Berit Mattisgard	36 min.	180 kcal
15.02.25 00:00	Vedbæring hytta	30 min.	300 kcal
15.02.25 00:00	Gåtur 15000 skritt	110 min.	550 kcal
15.02.25 00:00	Riksgrensen	60 min.	300 kcal
15.02.25 00:00	langrenn til mørksjøen	85 min.	680 kcal
15.02.25 00:00	berit	66 min.	924 kcal
14.02.25 23:38	Salsa-basic steg :)	4 min.	20 kcal
14.02.25 23:33	Salsa med Linda K :)	5 min.	20 kcal
14.02.25 23:26	Salsa-basic steg :)	4 min.	20 kcal
14.02.25 23:18	Salsa-basic steg :)	4 min.	20 kcal
14.02.25 23:11	Arm uten vekt- med Aurora	8 min.	50 kcal
14.02.25 23:01	2. Rockering	8 min.	70 kcal
14.02.25 22:56	Pistolsquat med stol	5 min.	20 kcal
14.02.25 22:55	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
14.02.25 21:42	Aerobicinspirert HIIT	30 min.	250 kcal
14.02.25 19:53	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
14.02.25 19:30	2. Full tabata	45 min.	300 kcal
14.02.25 18:55	1. Tibetanske riter	15 min.	80 kcal
14.02.25 18:51	1. Mage pilates	30 min.	250 kcal
14.02.25 18:45	2. Full tabata	45 min.	300 kcal
14.02.25 18:38	Enkel halv tabata - rumpe og lår	30 min.	230 kcal
14.02.25 18:09	Step 40	40 min.	350 kcal
14.02.25 17:52	Sykkelintervall - middels hard	50 min.	420 kcal
14.02.25 17:40	Bein 3	15 min.	100 kcal
14.02.25 17:34	Mage med Ricarda	20 min.	150 kcal
14.02.25 17:14	Pyramide - 4 øvelser	25 min.	200 kcal
14.02.25 17:14	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
14.02.25 16:59	Effektiv manual økt	10 min.	150 kcal
14.02.25 16:54	Stretch - hofte og bein	11 min.	80 kcal
14.02.25 16:48	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
14.02.25 16:41	Styrke og kondisjon med rockering	30 min.	250 kcal
14.02.25 16:10	Tørk håndklær	5 min.	15 kcal
14.02.25 15:40	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
14.02.25 15:39	Tøy og styrke for hofter	20 min.	120 kcal
14.02.25 15:35	1. Pulsstep 4 drag med Heidi	45 min.	350 kcal
14.02.25 15:32	2. Aerobic inspirert HIIT	40 min.	350 kcal
14.02.25 14:30	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
14.02.25 14:30	Klesvask	5 min.	15 kcal
14.02.25 13:59	Aerobicinspirert HIIT	30 min.	250 kcal
14.02.25 13:56	Enkel styrkeøkt - strikk	20 min.	140 kcal
14.02.25 13:30	2. Aerobic inspirert HIIT	40 min.	350 kcal
14.02.25 13:15	Spar Hjelmeland, post	5 min.	25 kcal
14.02.25 12:15	Mæland Auto, Årdal	5 min.	25 kcal
14.02.25 12:10	Gåtur	30 min.	150 kcal
14.02.25 12:05	2. Effektiv mageøkt	15 min.	100 kcal
14.02.25 12:03	1. Pyramidestyrke - rumpe	35 min.	280 kcal
14.02.25 11:54	Mobilisering - skuldre og nakke	10 min.	50 kcal
14.02.25 11:36	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
14.02.25 11:06	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
14.02.25 10:33	1. Streetdance	30 min.	250 kcal
14.02.25 10:20	5. Halv tabata med hantler	25 min.	180 kcal
14.02.25 10:18	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
14.02.25 10:18	4*4 intervall med Marte	35 min.	300 kcal
14.02.25 10:13	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
14.02.25 10:08	Halv tabata - kondisjon og styrke	24 min.	180 kcal
14.02.25 10:07	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
14.02.25 09:57	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
14.02.25 09:54	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
14.02.25 09:42	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
14.02.25 09:01	4. Tabata - bein og sete	25 min.	200 kcal
14.02.25 08:53	3. Balanse og styrke	30 min.	250 kcal
14.02.25 08:03	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
14.02.25 06:46	1. Tabata miniband - setemusklatur	25 min.	160 kcal
14.02.25 06:40	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
14.02.25 00:00	Stora sten	180 min.	1440 kcal
14.02.25 00:00	Jogg skihytta og trapp x 1	28 min.	364 kcal
14.02.25 00:00	styrke mage, bryst lår veslebyg	15 min.	150 kcal
14.02.25 00:00	mølla 30	30 min.	390 kcal
14.02.25 00:00	Marit sykkel	10 min.	140 kcal
14.02.25 00:00	Marit styrke	70 min.	700 kcal
14.02.25 00:00	berit	77 min.	616 kcal
14.02.25 00:00	berit	36 min.	180 kcal
14.02.25 00:00	Marit gåing	50 min.	250 kcal
14.02.25 00:00	berit	36 min.	180 kcal
14.02.25 00:00	Løpe intervall	16 min.	208 kcal
14.02.25 00:00	Gåing intervall	14 min.	70 kcal
14.02.25 00:00	Styrke 4*4	12 min.	120 kcal
13.02.25 21:31	Tabatainspirert styrketrening	30 min.	250 kcal
13.02.25 20:14	Enkel mage - 2 runder	15 min.	100 kcal
13.02.25 19:48	Styrketrening med vannflaske	28 min.	200 kcal
13.02.25 19:35	Step intervall (tabata) 6	30 min.	240 kcal
13.02.25 19:08	HIIT - intervall hele kroppen	30 min.	260 kcal
13.02.25 19:08	Halv tabata - kjerne med strikk	23 min.	150 kcal
13.02.25 19:05	Styrke	20 min.	200 kcal
13.02.25 19:05	Intervall på møllå	60 min.	780 kcal
13.02.25 18:44	6. Tabata - med hantler	25 min.	180 kcal
13.02.25 18:11	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
13.02.25 17:48	4. Tabata - bein og sete	25 min.	200 kcal
13.02.25 17:34	Tabata - aerobic	25 min.	190 kcal
13.02.25 17:27	4 øvelser - 8 runder	28 min.	240 kcal
13.02.25 17:20	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
13.02.25 17:20	2. Rockering	8 min.	70 kcal
13.02.25 17:13	3. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
13.02.25 17:00	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
13.02.25 17:00	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
13.02.25 16:52	Kom i gang 4!	15 min.	100 kcal
13.02.25 16:14	To øvelser styrke/kondis	6 min.	25 kcal
13.02.25 16:10	1. Step 4*4	33 min.	300 kcal
13.02.25 16:07	2. Rockering	8 min.	70 kcal
13.02.25 15:33	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
13.02.25 13:52	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
13.02.25 13:12	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
13.02.25 11:43	1. Styrke ben med Marte	20 min.	150 kcal
13.02.25 11:41	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
13.02.25 11:37	Stolyoga på kontoret	10 min.	50 kcal
13.02.25 11:24	3. kontorøkt med Marte	12 min.	80 kcal
13.02.25 11:06	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
13.02.25 10:43	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
13.02.25 10:10	Rumpe 6	8 min.	70 kcal
13.02.25 10:02	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
13.02.25 10:00	Kom i gang! :)	7 min.	45 kcal
13.02.25 09:59	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
13.02.25 09:58	Intervaller - skulder og mage	25 min.	200 kcal
13.02.25 09:33	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
13.02.25 09:18	To øvelser styrke/kondis	6 min.	25 kcal
13.02.25 09:14	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
13.02.25 07:50	4. Halv tabata med hantler	30 min.	200 kcal
13.02.25 06:41	Styrketrening - lår	23 min.	170 kcal
13.02.25 06:21	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
13.02.25 00:00	Marit gåtur	40 min.	200 kcal
13.02.25 00:00	berit	81 min.	405 kcal
12.02.25 23:04	1. Strikk armer og skuldre	20 min.	120 kcal
12.02.25 22:50	Linedance	60 min.	540 kcal
12.02.25 21:17	Mage, bryst og arm	10 min.	80 kcal
12.02.25 21:06	Stepintervall (tabata) 9	30 min.	250 kcal
12.02.25 21:03	Styrkeøvelser - 2 runder.	30 min.	250 kcal
12.02.25 20:41	HIIT-inspirert	35 min.	380 kcal
12.02.25 20:33	kjernemusklatur med Maya	30 min.	250 kcal
12.02.25 20:12	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
12.02.25 19:46	1. 500 reps med hantel	53 min.	400 kcal
12.02.25 19:19	10.min armstyrke	12 min.	70 kcal
12.02.25 19:13	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
12.02.25 19:05	7. Za - dance	20 min.	150 kcal
12.02.25 19:01	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
12.02.25 18:19	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
12.02.25 18:12	2. Step 45 med Linda	45 min.	350 kcal
12.02.25 18:04	Styrketrening rumpe	14 min.	100 kcal
12.02.25 17:51	Hantler/vekter 12*40	24 min.	130 kcal
12.02.25 17:50	1.Styrketrening med kroppsvekt-for alle	40 min.	350 kcal
12.02.25 17:24	Step 40	40 min.	350 kcal
12.02.25 17:17	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
12.02.25 17:10	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
12.02.25 17:10	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
12.02.25 16:54	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
12.02.25 16:25	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
12.02.25 16:21	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
12.02.25 16:00	Puls	5 min.	45 kcal
12.02.25 15:45	5 dunker til tømming	10 min.	50 kcal
12.02.25 15:44	2. Rockering	8 min.	70 kcal
12.02.25 15:00	Tur Lund	50 min.	250 kcal
12.02.25 14:40	Tørk av klær	5 min.	15 kcal
12.02.25 13:10	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
12.02.25 13:05	Klesvask	5 min.	15 kcal
12.02.25 12:35	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
12.02.25 12:25	3. Kontorstyrke med Linda	10 min.	70 kcal
12.02.25 11:31	1. Toning med Ricarda	25 min.	200 kcal
12.02.25 11:30	Vask mopper	5 min.	15 kcal
12.02.25 11:09	Bevegelighet - rygg og skuldre	15 min.	50 kcal
12.02.25 11:00	Enkel styrkeøkt - strikk	20 min.	140 kcal
12.02.25 11:00	Kanalveien	50 min.	250 kcal
12.02.25 10:54	Lettere styrke	23 min.	200 kcal
12.02.25 10:41	Step 20 - med litt styrke	20 min.	150 kcal
12.02.25 10:39	2. Aerobic inspirert HIIT	40 min.	350 kcal
12.02.25 10:03	Aerobicinspirert HIIT	30 min.	250 kcal
12.02.25 09:43	5. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
12.02.25 09:07	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
12.02.25 07:53	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
12.02.25 07:19	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
12.02.25 07:06	2. Kontorstrekk- skulder	10 min.	30 kcal
12.02.25 07:02	1. Miniband	24 min.	150 kcal
12.02.25 06:55	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
12.02.25 06:34	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
12.02.25 00:15	Strekk og Tøy	5 min.	25 kcal
12.02.25 00:00	Marit styrke	60 min.	600 kcal
12.02.25 00:00	berit	71 min.	355 kcal
12.02.25 00:00	Svømme 2000 m	48 min.	336 kcal
12.02.25 00:00	Marit sykkel	10 min.	140 kcal
12.02.25 00:00	Marit gåtur	37 min.	185 kcal
12.02.25 00:00	Hjemme	32 min.	416 kcal
11.02.25 22:08	5. Aerobic med styrke	45 min.	400 kcal
11.02.25 21:11	Rolig spinn	30 min.	250 kcal
11.02.25 20:55	1. Tabata med hantler	20 min.	150 kcal
11.02.25 20:16	Sykkel - alle nivåer	35 min.	270 kcal
11.02.25 19:57	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
11.02.25 19:52	1. 500 reps med hantel	53 min.	400 kcal
11.02.25 19:38	5. Halv tabata med hantler	25 min.	180 kcal
11.02.25 19:12	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
11.02.25 18:57	Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
11.02.25 18:54	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
11.02.25 18:48	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
11.02.25 18:48	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
11.02.25 18:38	1. Strikk armer og skuldre	20 min.	120 kcal
11.02.25 18:36	1. Strikk armer og skuldre	20 min.	120 kcal
11.02.25 18:35	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
11.02.25 18:21	4. HIIT	30 min.	280 kcal
11.02.25 18:16	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
11.02.25 17:50	1. Strikk armer og skuldre	20 min.	120 kcal
11.02.25 17:32	Pilates - fokus på nakke og skuldre	30 min.	240 kcal
11.02.25 17:28	4. Halv tabata - kondisjon og styrke	28 min.	220 kcal
11.02.25 16:55	Effektiv manual økt	10 min.	150 kcal
11.02.25 16:23	Full tabata styrke dynamisk/statisk	42 min.	350 kcal
11.02.25 14:06	Intervallstyrke	8 min.	60 kcal
11.02.25 12:59	Yoga basic	15 min.	100 kcal
11.02.25 11:12	Enkel mage - 2 runder	15 min.	100 kcal
11.02.25 10:09	5. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
11.02.25 10:09	Step 40	40 min.	350 kcal
11.02.25 10:08	2. Pilates Basic med Helene	35 min.	250 kcal
11.02.25 09:39	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
11.02.25 08:15	Step 20 - med litt styrke	20 min.	150 kcal
11.02.25 08:06	Slynge 45- for hele kroppen	45 min.	430 kcal
11.02.25 07:48	Strikk - arm, kjerne og balanse	25 min.	180 kcal
11.02.25 06:58	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
11.02.25 06:40	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
11.02.25 06:36	Kjernetrening- 3 runder	20 min.	150 kcal
11.02.25 00:00	Gåtur rundt om	50 min.	250 kcal
11.02.25 00:00	berit	186 min.	1488 kcal
11.02.25 00:00	Marit gåtur	40 min.	200 kcal
11.02.25 00:00	Silvannet	90 min.	450 kcal
10.02.25 22:10	Styrke med strikk - bein, rumpe og mage	20 min.	150 kcal
10.02.25 21:57	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
10.02.25 21:38	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
10.02.25 20:55	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
10.02.25 20:54	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
10.02.25 20:36	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
10.02.25 20:28	Spinn intervall - med core	45 min.	400 kcal
10.02.25 20:12	Intervalldrag sykkel	25 min.	220 kcal
10.02.25 20:00	Gå intervall på møllå	65 min.	325 kcal
10.02.25 19:26	Styrke overkropp - med Monica	32 min.	250 kcal
10.02.25 19:21	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
10.02.25 19:19	3. Step 30 med Linda	30 min.	250 kcal
10.02.25 19:15	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
10.02.25 18:59	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
10.02.25 18:58	Knallhard styrke på bein og sete	20 min.	180 kcal
10.02.25 18:55	100 repetisjoner arm/skulder	8 min.	35 kcal
10.02.25 18:43	3. Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
10.02.25 18:43	2. Step for nybegynner med Camilla	30 min.	250 kcal
10.02.25 18:33	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
10.02.25 18:20	4 øvelser- 8 runder	35 min.	280 kcal
10.02.25 18:18	Vårdans	13 min.	100 kcal
10.02.25 18:04	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
10.02.25 17:53	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
10.02.25 17:35	2. Aerobic inspirert HIIT	40 min.	350 kcal
10.02.25 17:27	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
10.02.25 17:24	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
10.02.25 17:18	4*4 - intervaller	30 min.	250 kcal
10.02.25 17:14	4 øvelser- 8 runder	35 min.	280 kcal
10.02.25 17:11	1. Pulsstep 4 drag med Silje	45 min.	400 kcal
10.02.25 16:14	2. Rockering	8 min.	70 kcal
10.02.25 16:00	Puls	5 min.	45 kcal
10.02.25 15:42	1. Tabata miniband - setemusklatur	25 min.	160 kcal
10.02.25 15:26	Rockering - intervaller	25 min.	200 kcal
10.02.25 15:14	13. Crossfitinspirert trening	30 min.	250 kcal
10.02.25 14:49	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
10.02.25 14:35	HIIT - intervall hele kroppen	30 min.	260 kcal
10.02.25 13:54	Helkropp med Marte	25 min.	200 kcal
10.02.25 12:50	Verksted til bakeri	15 min.	75 kcal
10.02.25 12:38	Pulsstep med Camilla	47 min.	400 kcal
10.02.25 12:33	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
10.02.25 12:22	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
10.02.25 12:14	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
10.02.25 12:03	5. Halv tabata med hantler	25 min.	180 kcal
10.02.25 11:48	Stretch med Allan	8 min.	60 kcal
10.02.25 11:48	Stretch med Allan	8 min.	60 kcal
10.02.25 11:46	Stretch med Allan	8 min.	60 kcal
10.02.25 11:40	5. Aerobic med styrke	45 min.	400 kcal
10.02.25 11:35	Meditasjon	12 min.	60 kcal
10.02.25 11:21	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
10.02.25 10:58	Magekombinasjoner m/Marte	5 min.	30 kcal
10.02.25 10:19	Step 40	40 min.	350 kcal
10.02.25 10:02	Styrke med strikk - bein, rumpe og mage	20 min.	150 kcal
10.02.25 10:00	Autagro, Årdal	5 min.	25 kcal
10.02.25 09:55	2. 8 øvelser på mage	30 min.	230 kcal
10.02.25 09:52	3. Intervalltrening	18 min.	120 kcal
10.02.25 09:51	Magekombinasjoner m/Marte	5 min.	30 kcal
10.02.25 09:50	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
10.02.25 09:34	1. Step 4*4	33 min.	300 kcal
10.02.25 09:29	Yoga for ryggen	35 min.	160 kcal
10.02.25 09:13	Pyramideintervall 40 med Wenche	40 min.	450 kcal
10.02.25 09:00	Viganeset Servicesenter	10 min.	50 kcal
10.02.25 07:29	2. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
10.02.25 06:30	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
10.02.25 06:18	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
10.02.25 00:00	Hills	40 min.	520 kcal
10.02.25 00:00	Core med Johaug	13 min.	130 kcal
10.02.25 00:00	berit	180 min.	1440 kcal
10.02.25 00:00	Tredemølle	60 min.	780 kcal
10.02.25 00:00	berit	23 min.	322 kcal
10.02.25 00:00	berit	38 min.	190 kcal
10.02.25 00:00	Marit gåtur	83 min.	415 kcal

Totalt:

175 timer. 81775 kcal

1. sykkel- lettere variant

16.02.25 23:14
25 min. 150 kcal

1. Intervalltrening

16.02.25 22:21
10 min. 80 kcal

Step 40

16.02.25 21:46
40 min. 350 kcal

1. Pilates med ball

16.02.25 21:30
30 min. 250 kcal

2. Intervalltrening

16.02.25 21:20
15 min. 100 kcal

Kjernetrening- 3 runder

16.02.25 21:11
20 min. 150 kcal

Step - 12 * 40

16.02.25 20:48
24 min. 200 kcal

Vask støttestrømper

16.02.25 20:40
5 min. 15 kcal

Puls 40

16.02.25 19:20
40 min. 250 kcal

1. Step -tabata, dobbel

16.02.25 17:26
50 min. 450 kcal

Mobilisering - korsrygg

16.02.25 16:50
15 min. 80 kcal

1. Styrke med stepkasse med Kjersti

16.02.25 16:45
30 min. 250 kcal

Styrke - arm og skuldre

16.02.25 16:35
15 min. 80 kcal

11. Pulsstep

16.02.25 16:20
45 min. 400 kcal

Step 40

16.02.25 16:20
40 min. 350 kcal

Eids veden

16.02.25 16:20
90 min. 540 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

16.02.25 16:15
15 min. 45 kcal

Berit Mattisgard

16.02.25 16:02
96 min. 768 kcal

Tur Bertes

16.02.25 16:00
25 min. 125 kcal

5. Tabata med hantler

16.02.25 15:53
25 min. 200 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

16.02.25 15:41
25 min. 180 kcal

1. Enkel tabata

16.02.25 15:37
30 min. 240 kcal

4 øvelser- 8 runder

16.02.25 15:29
35 min. 280 kcal

Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1

16.02.25 14:17
35 min. 270 kcal

5. Halv tabata med hantler

16.02.25 14:15
25 min. 180 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

16.02.25 13:59
55 min. 490 kcal

Styrke og balanse med Linda

16.02.25 13:28
20 min. 150 kcal

Ut med søppel

16.02.25 13:20
5 min. 25 kcal

Strikk og stol

16.02.25 13:17
25 min. 150 kcal

7. Tabata - med hantel

16.02.25 12:58
25 min. 150 kcal

2. Mage og rygg intervall

16.02.25 12:44
25 min. 200 kcal

Effektiv mageøkt

16.02.25 12:42
10 min. 100 kcal

Stepintervall (tabata) 10

16.02.25 12:36
30 min. 250 kcal

Kettlebell 35 med Linda

16.02.25 12:35
35 min. 250 kcal

2. Pyramideintervall

16.02.25 12:32
40 min. 350 kcal

7. Tabata - med hantel

16.02.25 12:30
25 min. 150 kcal

Rask rumpe og lår

16.02.25 12:30
12 min. 90 kcal

Yoga for runners

16.02.25 12:23
30 min. 200 kcal

Effektiv kontorøkt

16.02.25 12:21
5 min. 30 kcal

5. Tabata med hantler

16.02.25 12:13
25 min. 200 kcal

Step 40

16.02.25 12:13
40 min. 350 kcal

Styrke

16.02.25 12:00
30 min. 300 kcal

Kanalveien +

16.02.25 12:00
60 min. 300 kcal

Styrke - arm og skuldre

16.02.25 10:26
15 min. 80 kcal

Løpe intervall

16.02.25 10:10
16 min. 208 kcal

Gåing intervall

16.02.25 10:10
15 min. 75 kcal

1. Tabata - arm

16.02.25 09:38
25 min. 200 kcal

Arm, bryst og rygg på the hub

16.02.25 08:00
30 min. 300 kcal

Fagerviken

16.02.25 00:00
150 min. 1200 kcal

May

16.02.25 00:00
30 min. 240 kcal

Marit gåing

16.02.25 00:00
60 min. 300 kcal

Hjemme

16.02.25 00:00
60 min. 480 kcal

6. Intervalltrening

15.02.25 23:22
20 min. 150 kcal

4 øvelser- 8 runder

15.02.25 19:14
35 min. 280 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

15.02.25 18:40
24 min. 200 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

15.02.25 17:33
60 min. 550 kcal

2. Kontorstrekk

15.02.25 17:32
10 min. 40 kcal

1.Styrketrening med kroppsvekt-for alle

15.02.25 17:20
40 min. 350 kcal

Mage og rygg 30

15.02.25 16:42
30 min. 250 kcal

Spar Hjelmeland

15.02.25 16:30
10 min. 50 kcal

Kort tøy og styrke

15.02.25 16:21
5 min. 40 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

15.02.25 16:12
10 min. 90 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

15.02.25 15:28
45 min. 400 kcal

1. Step 4*4

15.02.25 15:00
33 min. 300 kcal

1. Enkel tabata

15.02.25 14:17
30 min. 240 kcal

13. Crossfitinspirert trening

15.02.25 14:09
30 min. 250 kcal

11. Pulsstep

15.02.25 14:00
45 min. 400 kcal

2. Pulsstep med Camilla

15.02.25 12:36
30 min. 270 kcal

Styrke med strikk - arm

15.02.25 11:27
15 min. 100 kcal

Puls 40

15.02.25 11:08
40 min. 250 kcal

Sykkel intervall 3

15.02.25 10:55
46 min. 400 kcal

2. Pyramideintervall

15.02.25 10:28
40 min. 350 kcal

Enkel mage - 2 runder

15.02.25 10:19
15 min. 100 kcal

Intervalldrag

15.02.25 10:01
25 min. 200 kcal

Halve Dal

15.02.25 10:00
60 min. 300 kcal

Mage rett og skrå

15.02.25 09:49
25 min. 180 kcal

Tabata - aerobic

15.02.25 09:42
25 min. 190 kcal

3. Halv tabata med hantler

15.02.25 09:25
25 min. 170 kcal

Berit Mattisgard

15.02.25 00:00
36 min. 180 kcal

Vedbæring hytta

15.02.25 00:00
30 min. 300 kcal

Gåtur 15000 skritt

15.02.25 00:00
110 min. 550 kcal

Riksgrensen

15.02.25 00:00
60 min. 300 kcal

langrenn til mørksjøen

15.02.25 00:00
85 min. 680 kcal

berit

15.02.25 00:00
66 min. 924 kcal

Salsa-basic steg :)

14.02.25 23:38
4 min. 20 kcal

Salsa med Linda K :)

14.02.25 23:33
5 min. 20 kcal

Salsa-basic steg :)

14.02.25 23:26
4 min. 20 kcal

Salsa-basic steg :)

14.02.25 23:18
4 min. 20 kcal

Arm uten vekt- med Aurora

14.02.25 23:11
8 min. 50 kcal

2. Rockering

14.02.25 23:01
8 min. 70 kcal

Pistolsquat med stol

14.02.25 22:56
5 min. 20 kcal

6. Intervalltrening

14.02.25 22:55
20 min. 150 kcal

Aerobicinspirert HIIT

14.02.25 21:42
30 min. 250 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

14.02.25 19:53
55 min. 490 kcal

2. Full tabata

14.02.25 19:30
45 min. 300 kcal

1. Tibetanske riter

14.02.25 18:55
15 min. 80 kcal

1. Mage pilates

14.02.25 18:51
30 min. 250 kcal

2. Full tabata

14.02.25 18:45
45 min. 300 kcal

Enkel halv tabata - rumpe og lår

14.02.25 18:38
30 min. 230 kcal

Step 40

14.02.25 18:09
40 min. 350 kcal

Sykkelintervall - middels hard

14.02.25 17:52
50 min. 420 kcal

Bein 3

14.02.25 17:40
15 min. 100 kcal

Mage med Ricarda

14.02.25 17:34
20 min. 150 kcal

Pyramide - 4 øvelser

14.02.25 17:14
25 min. 200 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

14.02.25 17:14
10 min. 90 kcal

Effektiv manual økt

14.02.25 16:59
10 min. 150 kcal

Stretch - hofte og bein

14.02.25 16:54
11 min. 80 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

14.02.25 16:48
24 min. 200 kcal

Styrke og kondisjon med rockering

14.02.25 16:41
30 min. 250 kcal

Tørk håndklær

14.02.25 16:10
5 min. 15 kcal

Rumpe 3

14.02.25 15:40
6 min. 40 kcal

Tøy og styrke for hofter

14.02.25 15:39
20 min. 120 kcal

1. Pulsstep 4 drag med Heidi

14.02.25 15:35
45 min. 350 kcal

2. Aerobic inspirert HIIT

14.02.25 15:32
40 min. 350 kcal

Full tabata - med vekt

14.02.25 14:30
45 min. 400 kcal

Klesvask

14.02.25 14:30
5 min. 15 kcal

Aerobicinspirert HIIT

14.02.25 13:59
30 min. 250 kcal

Enkel styrkeøkt - strikk

14.02.25 13:56
20 min. 140 kcal

2. Aerobic inspirert HIIT

14.02.25 13:30
40 min. 350 kcal

Spar Hjelmeland, post

14.02.25 13:15
5 min. 25 kcal

Mæland Auto, Årdal

14.02.25 12:15
5 min. 25 kcal

Gåtur

14.02.25 12:10
30 min. 150 kcal

2. Effektiv mageøkt

14.02.25 12:05
15 min. 100 kcal

1. Pyramidestyrke - rumpe

14.02.25 12:03
35 min. 280 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

14.02.25 11:54
10 min. 50 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

14.02.25 11:36
40 min. 350 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

14.02.25 11:06
30 min. 250 kcal

1. Streetdance

14.02.25 10:33
30 min. 250 kcal

5. Halv tabata med hantler

14.02.25 10:20
25 min. 180 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

14.02.25 10:18
15 min. 170 kcal

4*4 intervall med Marte

14.02.25 10:18
35 min. 300 kcal

Mageprogram 4

14.02.25 10:13
20 min. 120 kcal

Halv tabata - kondisjon og styrke

14.02.25 10:08
24 min. 180 kcal

Mageprogram 2

14.02.25 10:07
10 min. 80 kcal

Morgenstrekk med Inga

14.02.25 09:57
4 min. 30 kcal

Rumpe 2

14.02.25 09:54
5 min. 40 kcal

2. Intervalltrening

14.02.25 09:42
15 min. 100 kcal

4. Tabata - bein og sete

14.02.25 09:01
25 min. 200 kcal

3. Balanse og styrke

14.02.25 08:53
30 min. 250 kcal

Pyramidestyrke

14.02.25 08:03
45 min. 380 kcal

1. Tabata miniband - setemusklatur

14.02.25 06:46
25 min. 160 kcal

6. Intervalltrening

14.02.25 06:40
20 min. 150 kcal

Stora sten

14.02.25 00:00
180 min. 1440 kcal

Jogg skihytta og trapp x 1

14.02.25 00:00
28 min. 364 kcal

styrke mage, bryst lår veslebyg

14.02.25 00:00
15 min. 150 kcal

mølla 30

14.02.25 00:00
30 min. 390 kcal

Marit sykkel

14.02.25 00:00
10 min. 140 kcal

Marit styrke

14.02.25 00:00
70 min. 700 kcal

berit

14.02.25 00:00
77 min. 616 kcal

berit

14.02.25 00:00
36 min. 180 kcal

Marit gåing

14.02.25 00:00
50 min. 250 kcal

berit

14.02.25 00:00
36 min. 180 kcal

Løpe intervall

14.02.25 00:00
16 min. 208 kcal

Gåing intervall

14.02.25 00:00
14 min. 70 kcal

Styrke 4*4

14.02.25 00:00
12 min. 120 kcal

Tabatainspirert styrketrening

13.02.25 21:31
30 min. 250 kcal

Enkel mage - 2 runder

13.02.25 20:14
15 min. 100 kcal

Styrketrening med vannflaske

13.02.25 19:48
28 min. 200 kcal

Step intervall (tabata) 6

13.02.25 19:35
30 min. 240 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

13.02.25 19:08
30 min. 260 kcal

Halv tabata - kjerne med strikk

13.02.25 19:08
23 min. 150 kcal

Styrke

13.02.25 19:05
20 min. 200 kcal

Intervall på møllå

13.02.25 19:05
60 min. 780 kcal

6. Tabata - med hantler

13.02.25 18:44
25 min. 180 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

13.02.25 18:11
45 min. 400 kcal

4. Tabata - bein og sete

13.02.25 17:48
25 min. 200 kcal

Tabata - aerobic

13.02.25 17:34
25 min. 190 kcal

4 øvelser - 8 runder

13.02.25 17:27
28 min. 240 kcal

Rumpe 2

13.02.25 17:20
5 min. 40 kcal

2. Rockering

13.02.25 17:20
8 min. 70 kcal

3. Ryggprogram

13.02.25 17:13
25 min. 150 kcal

Lett trening på arm og bein

13.02.25 17:00
8 min. 50 kcal

Full tabata - med vekt

13.02.25 17:00
45 min. 400 kcal

Kom i gang 4!

13.02.25 16:52
15 min. 100 kcal

To øvelser styrke/kondis

13.02.25 16:14
6 min. 25 kcal

1. Step 4*4

13.02.25 16:10
33 min. 300 kcal

2. Rockering

13.02.25 16:07
8 min. 70 kcal

2. Intervalltrening

13.02.25 15:33
15 min. 100 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

13.02.25 13:52
15 min. 170 kcal

1. Puls - nybegynner

13.02.25 13:12
25 min. 200 kcal

1. Styrke ben med Marte

13.02.25 11:43
20 min. 150 kcal

Mageprogram 1

13.02.25 11:41
10 min. 80 kcal

Stolyoga på kontoret

13.02.25 11:37
10 min. 50 kcal

3. kontorøkt med Marte

13.02.25 11:24
12 min. 80 kcal

Rumpe 1

13.02.25 11:06
6 min. 40 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

13.02.25 10:43
10 min. 50 kcal

Rumpe 6

13.02.25 10:10
8 min. 70 kcal

Mageprogram 5

13.02.25 10:02
16 min. 100 kcal

Kom i gang! :)

13.02.25 10:00
7 min. 45 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

13.02.25 09:59
50 min. 450 kcal

Intervaller - skulder og mage

13.02.25 09:58
25 min. 200 kcal

Rør på kroppen 2

13.02.25 09:33
18 min. 100 kcal

To øvelser styrke/kondis

13.02.25 09:18
6 min. 25 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

13.02.25 09:14
25 min. 180 kcal

4. Halv tabata med hantler

13.02.25 07:50
30 min. 200 kcal

Styrketrening - lår

13.02.25 06:41
23 min. 170 kcal

6. Intervalltrening

13.02.25 06:21
20 min. 150 kcal

Marit gåtur

13.02.25 00:00
40 min. 200 kcal

berit

13.02.25 00:00
81 min. 405 kcal

1. Strikk armer og skuldre

12.02.25 23:04
20 min. 120 kcal

Linedance

12.02.25 22:50
60 min. 540 kcal

Mage, bryst og arm

12.02.25 21:17
10 min. 80 kcal

Stepintervall (tabata) 9

12.02.25 21:06
30 min. 250 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

12.02.25 21:03
30 min. 250 kcal

HIIT-inspirert

12.02.25 20:41
35 min. 380 kcal

kjernemusklatur med Maya

12.02.25 20:33
30 min. 250 kcal

Styrke armer og bryst

12.02.25 20:12
15 min. 120 kcal

1. 500 reps med hantel

12.02.25 19:46
53 min. 400 kcal

10.min armstyrke

12.02.25 19:19
12 min. 70 kcal

Rask rumpe og lår

12.02.25 19:13
12 min. 90 kcal

7. Za - dance

12.02.25 19:05
20 min. 150 kcal

Styrke - arm og skuldre

12.02.25 19:01
15 min. 80 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

12.02.25 18:19
30 min. 250 kcal

2. Step 45 med Linda

12.02.25 18:12
45 min. 350 kcal

Styrketrening rumpe

12.02.25 18:04
14 min. 100 kcal

Hantler/vekter 12*40

12.02.25 17:51
24 min. 130 kcal

1.Styrketrening med kroppsvekt-for alle

12.02.25 17:50
40 min. 350 kcal

Step 40

12.02.25 17:24
40 min. 350 kcal

2. Styrke med vektstang

12.02.25 17:17
35 min. 290 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

12.02.25 17:10
10 min. 90 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

12.02.25 17:10
50 min. 450 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

12.02.25 16:54
50 min. 450 kcal

4. Puls med Linda

12.02.25 16:25
45 min. 400 kcal

Tøy nakke- med Marte

12.02.25 16:21
6 min. 10 kcal

Puls

12.02.25 16:00
5 min. 45 kcal

5 dunker til tømming

12.02.25 15:45
10 min. 50 kcal

2. Rockering

12.02.25 15:44
8 min. 70 kcal

Tur Lund

12.02.25 15:00
50 min. 250 kcal

Tørk av klær

12.02.25 14:40
5 min. 15 kcal

Ut med søppel

12.02.25 13:10
5 min. 25 kcal

Klesvask

12.02.25 13:05
5 min. 15 kcal

Lett trening på arm og bein

12.02.25 12:35
8 min. 50 kcal

3. Kontorstyrke med Linda

12.02.25 12:25
10 min. 70 kcal

1. Toning med Ricarda

12.02.25 11:31
25 min. 200 kcal

Vask mopper

12.02.25 11:30
5 min. 15 kcal

Bevegelighet - rygg og skuldre

12.02.25 11:09
15 min. 50 kcal

Enkel styrkeøkt - strikk

12.02.25 11:00
20 min. 140 kcal

Kanalveien

12.02.25 11:00
50 min. 250 kcal

Lettere styrke

12.02.25 10:54
23 min. 200 kcal

Step 20 - med litt styrke

12.02.25 10:41
20 min. 150 kcal

2. Aerobic inspirert HIIT

12.02.25 10:39
40 min. 350 kcal

Aerobicinspirert HIIT

12.02.25 10:03
30 min. 250 kcal

5. Intervalltrening

12.02.25 09:43
20 min. 150 kcal

2. Pyramideintervall

12.02.25 09:07
40 min. 350 kcal

3. Pulsaerobic

12.02.25 07:53
45 min. 400 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

12.02.25 07:19
30 min. 250 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

12.02.25 07:06
10 min. 30 kcal

1. Miniband

12.02.25 07:02
24 min. 150 kcal

Enkel aerobic 2

12.02.25 06:55
15 min. 100 kcal

6. Intervalltrening

12.02.25 06:34
20 min. 150 kcal

Strekk og Tøy

12.02.25 00:15
5 min. 25 kcal

Marit styrke

12.02.25 00:00
60 min. 600 kcal

berit

12.02.25 00:00
71 min. 355 kcal

Svømme 2000 m

12.02.25 00:00
48 min. 336 kcal

Marit sykkel

12.02.25 00:00
10 min. 140 kcal

Marit gåtur

12.02.25 00:00
37 min. 185 kcal

Hjemme

12.02.25 00:00
32 min. 416 kcal

5. Aerobic med styrke

11.02.25 22:08
45 min. 400 kcal

Rolig spinn

11.02.25 21:11
30 min. 250 kcal

1. Tabata med hantler

11.02.25 20:55
20 min. 150 kcal

Sykkel - alle nivåer

11.02.25 20:16
35 min. 270 kcal

Kontorstrekk

11.02.25 19:57
4 min. 40 kcal

1. 500 reps med hantel

11.02.25 19:52
53 min. 400 kcal

5. Halv tabata med hantler

11.02.25 19:38
25 min. 180 kcal

Styrke - arm og skuldre

11.02.25 19:12
15 min. 80 kcal

Mage og rygg - intervaller

11.02.25 18:57
25 min. 200 kcal

Pyramidestyrke

11.02.25 18:54
45 min. 380 kcal

2. Intervalltrening

11.02.25 18:48
15 min. 100 kcal

Lett trening på arm og bein

11.02.25 18:48
8 min. 50 kcal

1. Strikk armer og skuldre

11.02.25 18:38
20 min. 120 kcal

1. Strikk armer og skuldre

11.02.25 18:36
20 min. 120 kcal

1. Puls - nybegynner

11.02.25 18:35
25 min. 200 kcal

4. HIIT

11.02.25 18:21
30 min. 280 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

11.02.25 18:16
28 min. 240 kcal

1. Strikk armer og skuldre

11.02.25 17:50
20 min. 120 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

11.02.25 17:32
30 min. 240 kcal

4. Halv tabata - kondisjon og styrke

11.02.25 17:28
28 min. 220 kcal

Effektiv manual økt

11.02.25 16:55
10 min. 150 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

11.02.25 16:23
42 min. 350 kcal

Intervallstyrke

11.02.25 14:06
8 min. 60 kcal

Yoga basic

11.02.25 12:59
15 min. 100 kcal

Enkel mage - 2 runder

11.02.25 11:12
15 min. 100 kcal

5. Tabata - styrke og kondisjon

11.02.25 10:09
25 min. 200 kcal

Step 40

11.02.25 10:09
40 min. 350 kcal

2. Pilates Basic med Helene

11.02.25 10:08
35 min. 250 kcal

2. Intervalltrening

11.02.25 09:39
15 min. 100 kcal

Step 20 - med litt styrke

11.02.25 08:15
20 min. 150 kcal

Slynge 45- for hele kroppen

11.02.25 08:06
45 min. 430 kcal

Strikk - arm, kjerne og balanse

11.02.25 07:48
25 min. 180 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

11.02.25 06:58
30 min. 250 kcal

6. Intervalltrening

11.02.25 06:40
20 min. 150 kcal

Kjernetrening- 3 runder

11.02.25 06:36
20 min. 150 kcal

Gåtur rundt om

11.02.25 00:00
50 min. 250 kcal

berit

11.02.25 00:00
186 min. 1488 kcal

Marit gåtur

11.02.25 00:00
40 min. 200 kcal

Silvannet

11.02.25 00:00
90 min. 450 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

10.02.25 22:10
20 min. 150 kcal

Styrke armer og bryst

10.02.25 21:57
15 min. 120 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

10.02.25 21:38
24 min. 200 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

10.02.25 20:55
45 min. 400 kcal

1. Step -tabata, dobbel

10.02.25 20:54
50 min. 450 kcal

2. Intervalltrening

10.02.25 20:36
15 min. 100 kcal

Spinn intervall - med core

10.02.25 20:28
45 min. 400 kcal

Intervalldrag sykkel

10.02.25 20:12
25 min. 220 kcal

Gå intervall på møllå

10.02.25 20:00
65 min. 325 kcal

Styrke overkropp - med Monica

10.02.25 19:26
32 min. 250 kcal

Rumpe 1

10.02.25 19:21
6 min. 40 kcal

3. Step 30 med Linda

10.02.25 19:19
30 min. 250 kcal

1. Ryggprogram

10.02.25 19:15
20 min. 100 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

10.02.25 18:59
30 min. 250 kcal

Knallhard styrke på bein og sete

10.02.25 18:58
20 min. 180 kcal

100 repetisjoner arm/skulder

10.02.25 18:55
8 min. 35 kcal

3. Mage og rygg - intervaller

10.02.25 18:43
25 min. 200 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

10.02.25 18:43
30 min. 250 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

10.02.25 18:33
10 min. 90 kcal

4 øvelser- 8 runder

10.02.25 18:20
35 min. 280 kcal

Vårdans

10.02.25 18:18
13 min. 100 kcal

Kom i gang 3

10.02.25 18:04
7 min. 80 kcal

1. Crossfit - uten hopp

10.02.25 17:53
40 min. 350 kcal

2. Aerobic inspirert HIIT

10.02.25 17:35
40 min. 350 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

10.02.25 17:27
10 min. 80 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

10.02.25 17:24
50 min. 450 kcal

4*4 - intervaller

10.02.25 17:18
30 min. 250 kcal

4 øvelser- 8 runder

10.02.25 17:14
35 min. 280 kcal

1. Pulsstep 4 drag med Silje

10.02.25 17:11
45 min. 400 kcal

2. Rockering

10.02.25 16:14
8 min. 70 kcal

Puls

10.02.25 16:00
5 min. 45 kcal

1. Tabata miniband - setemusklatur

10.02.25 15:42
25 min. 160 kcal

Rockering - intervaller

10.02.25 15:26
25 min. 200 kcal

13. Crossfitinspirert trening

10.02.25 15:14
30 min. 250 kcal

Mageprogram 5

10.02.25 14:49
16 min. 100 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

10.02.25 14:35
30 min. 260 kcal

Helkropp med Marte

10.02.25 13:54
25 min. 200 kcal

Verksted til bakeri

10.02.25 12:50
15 min. 75 kcal

Pulsstep med Camilla

10.02.25 12:38
47 min. 400 kcal

Tøy nakke- med Marte

10.02.25 12:33
6 min. 10 kcal

Kom i gang 3

10.02.25 12:22
7 min. 80 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

10.02.25 12:14
12 min. 100 kcal

5. Halv tabata med hantler

10.02.25 12:03
25 min. 180 kcal

Stretch med Allan

10.02.25 11:48
8 min. 60 kcal

Stretch med Allan

10.02.25 11:48
8 min. 60 kcal

Stretch med Allan

10.02.25 11:46
8 min. 60 kcal

5. Aerobic med styrke

10.02.25 11:40
45 min. 400 kcal

Meditasjon

10.02.25 11:35
12 min. 60 kcal

1. Stram opp - aerobic

10.02.25 11:21
30 min. 250 kcal

Magekombinasjoner m/Marte

10.02.25 10:58
5 min. 30 kcal

Step 40

10.02.25 10:19
40 min. 350 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

10.02.25 10:02
20 min. 150 kcal

Autagro, Årdal

10.02.25 10:00
5 min. 25 kcal

2. 8 øvelser på mage

10.02.25 09:55
30 min. 230 kcal

3. Intervalltrening

10.02.25 09:52
18 min. 120 kcal

Magekombinasjoner m/Marte

10.02.25 09:51
5 min. 30 kcal

Rør på kroppen 2

10.02.25 09:50
18 min. 100 kcal

1. Step 4*4

10.02.25 09:34
33 min. 300 kcal

Yoga for ryggen

10.02.25 09:29
35 min. 160 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

10.02.25 09:13
40 min. 450 kcal

Viganeset Servicesenter

10.02.25 09:00
10 min. 50 kcal

2. Sykkelintervall - tabata

10.02.25 07:29
30 min. 250 kcal

6. Intervalltrening

10.02.25 06:30
20 min. 150 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

10.02.25 06:18
20 min. 140 kcal

Hills

10.02.25 00:00
40 min. 520 kcal

Core med Johaug

10.02.25 00:00
13 min. 130 kcal

berit

10.02.25 00:00
180 min. 1440 kcal

Tredemølle

10.02.25 00:00
60 min. 780 kcal

berit

10.02.25 00:00
23 min. 322 kcal

berit

10.02.25 00:00
38 min. 190 kcal

Marit gåtur

10.02.25 00:00
83 min. 415 kcal