Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

1824 min.

1368 min.

912 min.

0 min.

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 08

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		181 timer 8 minutter	82512 kcal
23.02.25 22:54	2. Kjerne - medium	15 min.	100 kcal
23.02.25 20:00	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
23.02.25 19:53	2. Rockering	8 min.	70 kcal
23.02.25 19:11	5. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
23.02.25 19:08	1. Halv tabata - kondis og bein	25 min.	200 kcal
23.02.25 19:06	Rumpe, medium- med Ida	14 min.	100 kcal
23.02.25 19:00	1. Sykkel og styrke med Linda	45 min.	400 kcal
23.02.25 18:45	2. Tabata step på tvers	30 min.	250 kcal
23.02.25 18:43	Intervaller med hantel	25 min.	200 kcal
23.02.25 17:36	2. Kjerne - medium	15 min.	100 kcal
23.02.25 17:35	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
23.02.25 17:21	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
23.02.25 16:24	Step 40	40 min.	350 kcal
23.02.25 16:03	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
23.02.25 15:47	Styrke med strikk - bein	10 min.	80 kcal
23.02.25 15:41	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
23.02.25 15:23	2. Tabata miniband - setemusklatur	20 min.	140 kcal
23.02.25 15:20	Rusletur i Sandnes	60 min.	300 kcal
23.02.25 14:49	Slynge 45- for hele kroppen	45 min.	430 kcal
23.02.25 14:48	Kort styrke/balanse :)	7 min.	30 kcal
23.02.25 14:47	Yin-meditasjon/mind	25 min.	100 kcal
23.02.25 14:45	Ryddet på kjøkken	5 min.	15 kcal
23.02.25 14:25	Stretch med Allan	8 min.	60 kcal
23.02.25 14:16	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
23.02.25 13:55	Salsa med Linda K	5 min.	40 kcal
23.02.25 13:38	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
23.02.25 13:21	4 øvelser- 8 runder	35 min.	280 kcal
23.02.25 13:12	2. Halv tabata - med hantler	30 min.	220 kcal
23.02.25 13:00	4 øvelser - 8 runder	25 min.	200 kcal
23.02.25 12:49	Strikk - arm, kjerne og balanse	25 min.	180 kcal
23.02.25 12:30	Ryddet stuebord	5 min.	15 kcal
23.02.25 12:28	Salsa med Linda K	5 min.	40 kcal
23.02.25 12:05	Lagt sammen tøy/på plass	25 min.	75 kcal
23.02.25 11:34	Intervaller med hantel	25 min.	200 kcal
23.02.25 11:30	Mai	40 min.	520 kcal
23.02.25 11:16	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
23.02.25 10:50	Tømt papp/papir i dunk	5 min.	25 kcal
23.02.25 10:32	Step 40	40 min.	350 kcal
23.02.25 09:53	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
23.02.25 09:17	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
23.02.25 09:03	Rockering - intervaller	25 min.	200 kcal
23.02.25 08:37	Stretch - hofte og bein	11 min.	80 kcal
23.02.25 08:30	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
23.02.25 00:00	Johaug core	13 min.	130 kcal
23.02.25 00:00	Hills	40 min.	520 kcal
23.02.25 00:00	Riksgränsen	120 min.	960 kcal
23.02.25 00:00	Berit Mattisgard	109 min.	545 kcal
22.02.25 22:43	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
22.02.25 22:02	Spinn - tung klatring	20 min.	150 kcal
22.02.25 20:40	Satt frem papp/papir	5 min.	25 kcal
22.02.25 19:20	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
22.02.25 18:30	Sykkel + styrke 45	45 min.	400 kcal
22.02.25 18:13	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
22.02.25 18:00	Tur Lund	60 min.	300 kcal
22.02.25 17:57	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
22.02.25 17:42	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
22.02.25 17:29	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
22.02.25 17:26	2. Mage, rumpe og lår med Linda	20 min.	150 kcal
22.02.25 17:19	11. Crossfitinspirert trening	35 min.	280 kcal
22.02.25 17:05	Rockestep	30 min.	260 kcal
22.02.25 16:36	1. Danseintervall - kondisjon og styrke	45 min.	400 kcal
22.02.25 16:07	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
22.02.25 15:48	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
22.02.25 15:47	Tøy og styrke for hofter	20 min.	120 kcal
22.02.25 15:39	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
22.02.25 15:13	13. Crossfitinspirert trening	30 min.	250 kcal
22.02.25 14:56	Enkel styrkeøkt - strikk	20 min.	140 kcal
22.02.25 14:47	Kjernemusklatur 20	20 min.	150 kcal
22.02.25 14:35	Tabata med vekter 3	35 min.	300 kcal
22.02.25 14:25	Spinn 35 med Linda	35 min.	300 kcal
22.02.25 13:40	Svømming	60 min.	420 kcal
22.02.25 13:40	Melssetra	43 min.	215 kcal
22.02.25 13:30	Spar Hjelmeland, post	15 min.	75 kcal
22.02.25 13:05	2. Effektiv mageøkt	15 min.	100 kcal
22.02.25 13:04	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
22.02.25 12:55	Styrke	20 min.	200 kcal
22.02.25 12:40	2. Rockering	8 min.	70 kcal
22.02.25 12:29	1.Fokus bein - uten utstyr	25 min.	200 kcal
22.02.25 12:23	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
22.02.25 12:15	Intervaller	50 min.	650 kcal
22.02.25 12:12	1. Step 4*4	33 min.	300 kcal
22.02.25 11:51	Tabatainspirert styrketrening	30 min.	250 kcal
22.02.25 11:00	Gåing intervall	15 min.	75 kcal
22.02.25 11:00	Løpe intervall	16 min.	208 kcal
22.02.25 11:00	Styrke intervall	15 min.	150 kcal
22.02.25 10:47	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
22.02.25 10:22	Styrke med hantel	25 min.	190 kcal
22.02.25 10:18	Intervaller med hantel	25 min.	200 kcal
22.02.25 09:37	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
22.02.25 08:58	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
22.02.25 08:44	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
22.02.25 05:20	Styrketrening rumpe	14 min.	100 kcal
22.02.25 00:00	Riksgränsen	210 min.	1680 kcal
22.02.25 00:00	Svømme Jessheimbadet ca 1500 m	38 min.	266 kcal
22.02.25 00:00	Berit Mattisgard	75 min.	525 kcal
21.02.25 22:49	3. Balanse og styrke	30 min.	250 kcal
21.02.25 22:13	3. Intervalltrening	18 min.	120 kcal
21.02.25 21:56	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
21.02.25 20:54	1. sykkel- lettere variant	25 min.	150 kcal
21.02.25 20:49	4. HIIT	30 min.	280 kcal
21.02.25 20:37	ZUMBA med Patricia	45 min.	390 kcal
21.02.25 20:02	HIIT-inspirert	35 min.	380 kcal
21.02.25 19:55	Enkel mage - 2 runder	15 min.	100 kcal
21.02.25 19:50	4. Halv tabata med hantler	30 min.	200 kcal
21.02.25 19:30	Kanalveien++ 6km	57 min.	285 kcal
21.02.25 19:25	2. Kjerne og sete	25 min.	170 kcal
21.02.25 19:00	Bosuball med Kristine	40 min.	350 kcal
21.02.25 18:10	2.Tabata med strikk	30 min.	200 kcal
21.02.25 17:54	Step 20 - med Camilla	20 min.	150 kcal
21.02.25 17:19	Styrke med slide	43 min.	400 kcal
21.02.25 16:36	HIIT-inspirert	35 min.	380 kcal
21.02.25 16:35	Vask pledd	5 min.	15 kcal
21.02.25 16:12	Sykkel 25 - kort og effektiv	25 min.	200 kcal
21.02.25 15:50	Mage med Ricarda	20 min.	150 kcal
21.02.25 15:29	2. Styrke mage og rygg med Inga	16 min.	120 kcal
21.02.25 15:27	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
21.02.25 15:12	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
21.02.25 14:20	Kort og effektiv	11 min.	80 kcal
21.02.25 14:04	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
21.02.25 14:00	Tørk klesvask	5 min.	15 kcal
21.02.25 13:36	8. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
21.02.25 12:51	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
21.02.25 12:25	Klesvask	5 min.	15 kcal
21.02.25 11:58	1. Crossfitinspirert sykkel	51 min.	450 kcal
21.02.25 11:52	2. Halv tabata - med hantler	30 min.	220 kcal
21.02.25 11:38	Step 20 - med litt styrke	20 min.	150 kcal
21.02.25 11:05	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
21.02.25 10:07	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
21.02.25 08:42	Rumpe 4	8 min.	40 kcal
21.02.25 08:12	Sykkel intervall 4	45 min.	380 kcal
21.02.25 07:41	2. Aerobic inspirert HIIT	40 min.	350 kcal
21.02.25 06:42	1. Halv tabata - mage	20 min.	130 kcal
21.02.25 06:38	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
21.02.25 00:00	Berit Mattisgard	105 min.	525 kcal
21.02.25 00:00	Abs ala Hege-Marie	45 min.	450 kcal
21.02.25 00:00	Lett jogg skihytta	26 min.	338 kcal
21.02.25 00:00	Berit Mattisgard	25 min.	350 kcal
21.02.25 00:00	Fagerviken	160 min.	1280 kcal
20.02.25 22:59	1. sykkel- lettere variant	25 min.	150 kcal
20.02.25 22:49	1. Pilates med ball	30 min.	250 kcal
20.02.25 21:22	Tabata - 8 øvelser med hantler	30 min.	240 kcal
20.02.25 20:55	1. Tabata med hantler	20 min.	150 kcal
20.02.25 20:33	Sykkel intervall 3	46 min.	400 kcal
20.02.25 20:27	1. Step 4*4	33 min.	300 kcal
20.02.25 20:27	Rockestep	30 min.	260 kcal
20.02.25 20:15	13. Crossfitinspirert trening	30 min.	250 kcal
20.02.25 19:41	2. Fullkroppsøkt	30 min.	250 kcal
20.02.25 18:23	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
20.02.25 18:18	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
20.02.25 18:10	Intervaller	45 min.	585 kcal
20.02.25 18:09	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
20.02.25 17:10	Pilates - fokus på nakke og skuldre	30 min.	240 kcal
20.02.25 16:50	Spar Hjelmeland	25 min.	125 kcal
20.02.25 16:31	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
20.02.25 16:27	1. 500 reps med hantel	53 min.	400 kcal
20.02.25 16:24	Arm uten vekt- med Aurora	8 min.	50 kcal
20.02.25 16:13	2. Rockering	8 min.	70 kcal
20.02.25 16:05	Kom i gang 4!	15 min.	100 kcal
20.02.25 15:55	Styrke overkropp - med Monica	32 min.	250 kcal
20.02.25 15:55	Tørk klesvask	5 min.	15 kcal
20.02.25 14:30	Klesvask	5 min.	15 kcal
20.02.25 13:02	Mage rett og skrå	25 min.	180 kcal
20.02.25 12:57	4 øvelser- 8 runder	35 min.	280 kcal
20.02.25 12:49	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
20.02.25 12:45	Intervaller med hantel	25 min.	200 kcal
20.02.25 12:32	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
20.02.25 12:26	2. Sirkeltrening med Victoria	20 min.	150 kcal
20.02.25 12:11	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
20.02.25 12:06	Tøff trening bein og rumpe- med Victoria	20 min.	180 kcal
20.02.25 12:05	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
20.02.25 12:03	1. Pilates bein - Charis	20 min.	150 kcal
20.02.25 11:52	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
20.02.25 11:44	Intervaller med hantel	25 min.	200 kcal
20.02.25 11:39	5. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
20.02.25 10:50	Fotpleie	10 min.	50 kcal
20.02.25 10:45	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
20.02.25 10:21	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
20.02.25 10:18	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
20.02.25 10:18	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
20.02.25 10:16	Yoga -kurs - 4.økt	11 min.	80 kcal
20.02.25 10:14	Step 40	40 min.	350 kcal
20.02.25 10:10	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
20.02.25 10:07	Kort styrke/balanse :)	7 min.	30 kcal
20.02.25 10:04	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
20.02.25 10:02	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
20.02.25 10:01	3. Kontorstyrke med Linda	10 min.	70 kcal
20.02.25 09:59	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
20.02.25 09:55	5. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
20.02.25 09:54	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
20.02.25 09:53	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
20.02.25 09:41	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
20.02.25 09:19	Superkort mageøkt	6 min.	40 kcal
20.02.25 09:01	Intervaller med hantel	25 min.	200 kcal
20.02.25 08:54	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
20.02.25 08:02	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
20.02.25 07:39	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
20.02.25 07:04	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
20.02.25 06:50	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
20.02.25 06:42	Styrketrening - lår	23 min.	170 kcal
20.02.25 06:38	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
20.02.25 00:00	Løpe intervall	16 min.	208 kcal
20.02.25 00:00	Gåing intervall	15 min.	75 kcal
20.02.25 00:00	Styrke intervaller	15 min.	150 kcal
20.02.25 00:00	1-2-3-2-1-30-20-15	45 min.	585 kcal
20.02.25 00:00	Tredemølle	25 min.	325 kcal
20.02.25 00:00	Yoga	90 min.	450 kcal
19.02.25 20:36	2. Rockering	8 min.	70 kcal
19.02.25 20:33	Styrkeøvelser - 2 runder.	30 min.	250 kcal
19.02.25 20:09	2. Step for nybegynner med Camilla	30 min.	250 kcal
19.02.25 19:50	Fonnverner	33 min.	165 kcal
19.02.25 19:49	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
19.02.25 19:45	4*4 intervall med Marte	35 min.	300 kcal
19.02.25 19:22	Styrke med vektstang med Marius	32 min.	280 kcal
19.02.25 19:13	Stepintervall 40 - med Camilla	40 min.	350 kcal
19.02.25 19:00	Pilates 40	41 min.	150 kcal
19.02.25 18:49	4. Mage og rygg intervall	25 min.	180 kcal
19.02.25 18:12	5. Halv tabata med hantler	25 min.	180 kcal
19.02.25 17:54	Stepintervall (tabata) 9	30 min.	250 kcal
19.02.25 17:44	2. Effektiv mageøkt	15 min.	100 kcal
19.02.25 17:29	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
19.02.25 17:13	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
19.02.25 16:10	Byen - hjem	45 min.	225 kcal
19.02.25 14:43	Enkel yoga	10 min.	70 kcal
19.02.25 14:32	Tabata - hele kroppen	25 min.	180 kcal
19.02.25 14:15	2. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
19.02.25 13:40	Stretch class	30 min.	200 kcal
19.02.25 13:05	Spar Hjelmeland, post	10 min.	50 kcal
19.02.25 12:17	4. Tabata - bein og sete	25 min.	200 kcal
19.02.25 12:08	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
19.02.25 11:55	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
19.02.25 11:51	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
19.02.25 11:50	4 øvelser - 8 runder	28 min.	240 kcal
19.02.25 11:42	3. kontorøkt med Marte	12 min.	80 kcal
19.02.25 11:30	Tur ved Bevø camping	120 min.	0 kcal
19.02.25 10:49	Enkel styrkeøkt - strikk	20 min.	140 kcal
19.02.25 10:34	5. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
19.02.25 10:29	5. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	450 kcal
19.02.25 09:45	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
19.02.25 09:33	5. Halv tabata med hantler	25 min.	180 kcal
19.02.25 09:13	Sirkling - mage og rygg	30 min.	250 kcal
19.02.25 09:02	1. Tabata step på tvers	36 min.	300 kcal
19.02.25 09:00	Gåtur	35 min.	175 kcal
19.02.25 08:58	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
19.02.25 08:49	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
19.02.25 07:05	1. Tabata miniband - setemusklatur	25 min.	160 kcal
19.02.25 06:38	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
19.02.25 00:00	Marit sykkel	10 min.	140 kcal
19.02.25 00:00	Silvannet	120 min.	600 kcal
19.02.25 00:00	tur	50 min.	0 kcal
19.02.25 00:00	Berit Mattisgard	128 min.	640 kcal
19.02.25 00:00	Marit styrke	60 min.	600 kcal
19.02.25 00:00	Marit gåing	41 min.	205 kcal
19.02.25 00:00	Johaug core	13 min.	130 kcal
19.02.25 00:00	Lett jogg skihytta med trapp x 1	37 min.	481 kcal
18.02.25 23:07	1. sykkel- lettere variant	25 min.	150 kcal
18.02.25 22:26	Kort tøy og styrke	5 min.	40 kcal
18.02.25 22:19	Styrke og bevegelse i skuldre	4 min.	20 kcal
18.02.25 22:17	1. Mage pilates	30 min.	250 kcal
18.02.25 22:15	Kort skyggeboksing! :)	4 min.	50 kcal
18.02.25 22:04	3. Crossfitinspirert spinn	45 min.	350 kcal
18.02.25 21:34	Step Hit og styrke	30 min.	220 kcal
18.02.25 21:31	4*4 intervall med Marte	35 min.	300 kcal
18.02.25 20:45	Hogsten	40 min.	200 kcal
18.02.25 20:41	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
18.02.25 20:41	2. Spinn 35 med Linda	35 min.	260 kcal
18.02.25 20:34	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
18.02.25 20:25	1. Styrke rumpe - med Juliana	20 min.	150 kcal
18.02.25 20:24	Mage rett og skrå	25 min.	180 kcal
18.02.25 20:17	5. Miniband	30 min.	240 kcal
18.02.25 19:58	Intervaller med hantel	25 min.	200 kcal
18.02.25 19:52	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
18.02.25 19:48	Tabata - med fokus på rygg	25 min.	200 kcal
18.02.25 19:44	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
18.02.25 19:31	Høyintensitetstrening med flaske	23 min.	300 kcal
18.02.25 19:24	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
18.02.25 19:19	Step på tvers med Ricarda	55 min.	490 kcal
18.02.25 19:06	Step 20 - med litt styrke	20 min.	150 kcal
18.02.25 19:05	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
18.02.25 18:46	1. Danceworkout med styrke	25 min.	200 kcal
18.02.25 18:45	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
18.02.25 18:30	Tur Lund	45 min.	225 kcal
18.02.25 18:28	1. Hiit med strikk	40 min.	350 kcal
18.02.25 18:11	4 øvelser- 8 runder	35 min.	280 kcal
18.02.25 17:40	2. Kjerne og sete	25 min.	170 kcal
18.02.25 17:36	1. Mage pilates	30 min.	250 kcal
18.02.25 16:44	10.min armstyrke	12 min.	70 kcal
18.02.25 16:30	1. Tabata miniband - hele kroppen	30 min.	240 kcal
18.02.25 16:10	Styrke med Lena	50 min.	500 kcal
18.02.25 16:10	Romaskin 1900 meter	10 min.	100 kcal
18.02.25 14:41	Foamroller 15	15 min.	80 kcal
18.02.25 14:21	Kort styrke bein- med Allan	4 min.	25 kcal
18.02.25 13:38	Dancemix 30	30 min.	250 kcal
18.02.25 13:25	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
18.02.25 13:23	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
18.02.25 13:10	Søppel, sopet kjkgulv	5 min.	15 kcal
18.02.25 12:56	Enkel mage - 2 runder	15 min.	100 kcal
18.02.25 12:47	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
18.02.25 12:32	Effektiv kontorøkt	5 min.	30 kcal
18.02.25 12:27	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
18.02.25 12:08	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
18.02.25 11:52	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
18.02.25 11:42	Mobilisering - skuldre og nakke	10 min.	50 kcal
18.02.25 11:23	Full tabata styrke dynamisk/statisk	42 min.	350 kcal
18.02.25 11:00	gamlebyen	60 min.	0 kcal
18.02.25 10:50	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
18.02.25 10:39	5. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	450 kcal
18.02.25 10:27	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
18.02.25 10:25	Intervaller med hantel	25 min.	200 kcal
18.02.25 10:05	Tabatainspirert styrketrening	30 min.	250 kcal
18.02.25 10:00	Tabata - aerobic	25 min.	190 kcal
18.02.25 09:33	Intervaller med hantel	25 min.	200 kcal
18.02.25 08:54	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
18.02.25 08:33	Pulssykkel 4*4	45 min.	400 kcal
18.02.25 06:40	Halv tabata - kjerne med strikk	23 min.	150 kcal
18.02.25 06:23	4*4 intervall med Marte	35 min.	300 kcal
18.02.25 00:00	tur	50 min.	250 kcal
18.02.25 00:00	Marit gåtur	80 min.	400 kcal
18.02.25 00:00	Berit Mattisgard	127 min.	635 kcal
18.02.25 00:00	Silvannet	60 min.	300 kcal
17.02.25 23:35	1. sykkel- lettere variant	25 min.	150 kcal
17.02.25 22:40	Sykkel intervall 4	45 min.	380 kcal
17.02.25 22:02	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
17.02.25 21:42	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
17.02.25 21:35	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
17.02.25 21:13	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
17.02.25 20:22	Yoga lett	10 min.	50 kcal
17.02.25 20:18	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
17.02.25 20:18	Intervaller med hantel	25 min.	200 kcal
17.02.25 20:09	4 øvelser- 8 runder	35 min.	280 kcal
17.02.25 20:04	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
17.02.25 19:38	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
17.02.25 19:32	Styrke overkropp - med Wenche	29 min.	190 kcal
17.02.25 19:28	12. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
17.02.25 19:24	3. Halv tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
17.02.25 19:05	Intervaller	55 min.	715 kcal
17.02.25 19:02	Mageintervall - selvpining	25 min.	200 kcal
17.02.25 18:43	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
17.02.25 18:43	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
17.02.25 18:31	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
17.02.25 18:24	1. Sykkel og styrke med Linda	45 min.	400 kcal
17.02.25 18:11	Step 40	40 min.	350 kcal
17.02.25 17:42	2. Rockering	8 min.	70 kcal
17.02.25 17:30	Styrke	4 min.	40 kcal
17.02.25 17:19	Kettlebells med Lill - Marit	39 min.	300 kcal
17.02.25 17:09	Stepintervall 40 - med Camilla	40 min.	350 kcal
17.02.25 16:20	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
17.02.25 16:09	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
17.02.25 15:43	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
17.02.25 14:06	13. Crossfitinspirert trening	30 min.	250 kcal
17.02.25 13:57	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
17.02.25 13:40	Spar Hjelmeland	5 min.	25 kcal
17.02.25 13:20	Coop Extra Hjelmeland	5 min.	25 kcal
17.02.25 12:46	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
17.02.25 12:16	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
17.02.25 12:05	Kondis og styrke - for hele kroppen	40 min.	350 kcal
17.02.25 12:05	Tørk av klær	5 min.	15 kcal
17.02.25 11:11	Step 20 - med litt styrke	20 min.	150 kcal
17.02.25 10:59	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
17.02.25 10:57	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
17.02.25 10:53	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
17.02.25 10:49	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
17.02.25 10:47	Pulsstep med Camilla	47 min.	400 kcal
17.02.25 10:30	Klesvask	5 min.	15 kcal
17.02.25 10:29	2. Aerobic inspirert HIIT	40 min.	350 kcal
17.02.25 10:11	Aerobicinspirert HIIT	30 min.	250 kcal
17.02.25 10:10	Kort tabata	25 min.	200 kcal
17.02.25 10:08	Mage, bryst og arm	10 min.	80 kcal
17.02.25 10:07	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
17.02.25 10:00	Styrkr	30 min.	300 kcal
17.02.25 09:56	Tøff trening bein og rumpe- med Victoria	20 min.	180 kcal
17.02.25 09:49	1. Spinning for nybegynner - Linda	30 min.	250 kcal
17.02.25 09:48	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
17.02.25 09:43	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
17.02.25 09:33	2. Aerobic inspirert HIIT	40 min.	350 kcal
17.02.25 09:30	Aerobic og styrke	25 min.	200 kcal
17.02.25 08:52	Slynge 45- for hele kroppen	45 min.	430 kcal
17.02.25 08:31	Pyramideintervall 40 med Wenche	40 min.	450 kcal
17.02.25 06:43	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
17.02.25 06:34	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
17.02.25 00:00	Hjemme	32 min.	416 kcal
17.02.25 00:00	Store nillen	100 min.	500 kcal
17.02.25 00:00	Berit Mattisgard	125 min.	625 kcal
17.02.25 00:00	Marit gåing	60 min.	300 kcal

Totalt:

181 timer 8 minutter. 82512 kcal

2. Kjerne - medium

23.02.25 22:54
15 min. 100 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

23.02.25 20:00
30 min. 250 kcal

2. Rockering

23.02.25 19:53
8 min. 70 kcal

5. Tabata - styrke og kondisjon

23.02.25 19:11
25 min. 200 kcal

1. Halv tabata - kondis og bein

23.02.25 19:08
25 min. 200 kcal

Rumpe, medium- med Ida

23.02.25 19:06
14 min. 100 kcal

1. Sykkel og styrke med Linda

23.02.25 19:00
45 min. 400 kcal

2. Tabata step på tvers

23.02.25 18:45
30 min. 250 kcal

Intervaller med hantel

23.02.25 18:43
25 min. 200 kcal

2. Kjerne - medium

23.02.25 17:36
15 min. 100 kcal

Effektiv mageøkt

23.02.25 17:35
10 min. 100 kcal

Rumpe 1

23.02.25 17:21
6 min. 40 kcal

Step 40

23.02.25 16:24
40 min. 350 kcal

Styrke - arm og skuldre

23.02.25 16:03
15 min. 80 kcal

Styrke med strikk - bein

23.02.25 15:47
10 min. 80 kcal

Mageprogram 1

23.02.25 15:41
10 min. 80 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

23.02.25 15:23
20 min. 140 kcal

Rusletur i Sandnes

23.02.25 15:20
60 min. 300 kcal

Slynge 45- for hele kroppen

23.02.25 14:49
45 min. 430 kcal

Kort styrke/balanse :)

23.02.25 14:48
7 min. 30 kcal

Yin-meditasjon/mind

23.02.25 14:47
25 min. 100 kcal

Ryddet på kjøkken

23.02.25 14:45
5 min. 15 kcal

Stretch med Allan

23.02.25 14:25
8 min. 60 kcal

1. Crossfit - uten hopp

23.02.25 14:16
40 min. 350 kcal

Salsa med Linda K

23.02.25 13:55
5 min. 40 kcal

2. Intervaller mage og rygg

23.02.25 13:38
25 min. 200 kcal

4 øvelser- 8 runder

23.02.25 13:21
35 min. 280 kcal

2. Halv tabata - med hantler

23.02.25 13:12
30 min. 220 kcal

4 øvelser - 8 runder

23.02.25 13:00
25 min. 200 kcal

Strikk - arm, kjerne og balanse

23.02.25 12:49
25 min. 180 kcal

Ryddet stuebord

23.02.25 12:30
5 min. 15 kcal

Salsa med Linda K

23.02.25 12:28
5 min. 40 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

23.02.25 12:05
25 min. 75 kcal

Intervaller med hantel

23.02.25 11:34
25 min. 200 kcal

Mai

23.02.25 11:30
40 min. 520 kcal

Styrke - arm og skuldre

23.02.25 11:16
15 min. 80 kcal

Tømt papp/papir i dunk

23.02.25 10:50
5 min. 25 kcal

Step 40

23.02.25 10:32
40 min. 350 kcal

2. Intervaller mage og rygg

23.02.25 09:53
25 min. 200 kcal

1. Crossfit - uten hopp

23.02.25 09:17
40 min. 350 kcal

Rockering - intervaller

23.02.25 09:03
25 min. 200 kcal

Stretch - hofte og bein

23.02.25 08:37
11 min. 80 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

23.02.25 08:30
40 min. 350 kcal

Johaug core

23.02.25 00:00
13 min. 130 kcal

Hills

23.02.25 00:00
40 min. 520 kcal

Riksgränsen

23.02.25 00:00
120 min. 960 kcal

Berit Mattisgard

23.02.25 00:00
109 min. 545 kcal

6. Intervalltrening

22.02.25 22:43
20 min. 150 kcal

Spinn - tung klatring

22.02.25 22:02
20 min. 150 kcal

Satt frem papp/papir

22.02.25 20:40
5 min. 25 kcal

Kort og effektiv aerobic

22.02.25 19:20
15 min. 100 kcal

Sykkel + styrke 45

22.02.25 18:30
45 min. 400 kcal

Mobilisering - korsrygg

22.02.25 18:13
15 min. 80 kcal

Tur Lund

22.02.25 18:00
60 min. 300 kcal

Styrke - arm og skuldre

22.02.25 17:57
15 min. 80 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

22.02.25 17:42
28 min. 240 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

22.02.25 17:29
60 min. 550 kcal

2. Mage, rumpe og lår med Linda

22.02.25 17:26
20 min. 150 kcal

11. Crossfitinspirert trening

22.02.25 17:19
35 min. 280 kcal

Rockestep

22.02.25 17:05
30 min. 260 kcal

1. Danseintervall - kondisjon og styrke

22.02.25 16:36
45 min. 400 kcal

2. Crossfitinspirert step

22.02.25 16:07
40 min. 350 kcal

2. Balanse og styrke

22.02.25 15:48
8 min. 40 kcal

Tøy og styrke for hofter

22.02.25 15:47
20 min. 120 kcal

2. Pyramideintervall

22.02.25 15:39
40 min. 350 kcal

13. Crossfitinspirert trening

22.02.25 15:13
30 min. 250 kcal

Enkel styrkeøkt - strikk

22.02.25 14:56
20 min. 140 kcal

Kjernemusklatur 20

22.02.25 14:47
20 min. 150 kcal

Tabata med vekter 3

22.02.25 14:35
35 min. 300 kcal

Spinn 35 med Linda

22.02.25 14:25
35 min. 300 kcal

Svømming

22.02.25 13:40
60 min. 420 kcal

Melssetra

22.02.25 13:40
43 min. 215 kcal

Spar Hjelmeland, post

22.02.25 13:30
15 min. 75 kcal

2. Effektiv mageøkt

22.02.25 13:05
15 min. 100 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

22.02.25 13:04
25 min. 200 kcal

Styrke

22.02.25 12:55
20 min. 200 kcal

2. Rockering

22.02.25 12:40
8 min. 70 kcal

1.Fokus bein - uten utstyr

22.02.25 12:29
25 min. 200 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

22.02.25 12:23
25 min. 300 kcal

Intervaller

22.02.25 12:15
50 min. 650 kcal

1. Step 4*4

22.02.25 12:12
33 min. 300 kcal

Tabatainspirert styrketrening

22.02.25 11:51
30 min. 250 kcal

Gåing intervall

22.02.25 11:00
15 min. 75 kcal

Løpe intervall

22.02.25 11:00
16 min. 208 kcal

Styrke intervall

22.02.25 11:00
15 min. 150 kcal

2. Intervalltrening

22.02.25 10:47
15 min. 100 kcal

Styrke med hantel

22.02.25 10:22
25 min. 190 kcal

Intervaller med hantel

22.02.25 10:18
25 min. 200 kcal

1. Full tabata

22.02.25 09:37
45 min. 400 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

22.02.25 08:58
24 min. 200 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

22.02.25 08:44
30 min. 250 kcal

Styrketrening rumpe

22.02.25 05:20
14 min. 100 kcal

Riksgränsen

22.02.25 00:00
210 min. 1680 kcal

Svømme Jessheimbadet ca 1500 m

22.02.25 00:00
38 min. 266 kcal

Berit Mattisgard

22.02.25 00:00
75 min. 525 kcal

3. Balanse og styrke

21.02.25 22:49
30 min. 250 kcal

3. Intervalltrening

21.02.25 22:13
18 min. 120 kcal

6. Intervalltrening

21.02.25 21:56
20 min. 150 kcal

1. sykkel- lettere variant

21.02.25 20:54
25 min. 150 kcal

4. HIIT

21.02.25 20:49
30 min. 280 kcal

ZUMBA med Patricia

21.02.25 20:37
45 min. 390 kcal

HIIT-inspirert

21.02.25 20:02
35 min. 380 kcal

Enkel mage - 2 runder

21.02.25 19:55
15 min. 100 kcal

4. Halv tabata med hantler

21.02.25 19:50
30 min. 200 kcal

Kanalveien++ 6km

21.02.25 19:30
57 min. 285 kcal

2. Kjerne og sete

21.02.25 19:25
25 min. 170 kcal

Bosuball med Kristine

21.02.25 19:00
40 min. 350 kcal

2.Tabata med strikk

21.02.25 18:10
30 min. 200 kcal

Step 20 - med Camilla

21.02.25 17:54
20 min. 150 kcal

Styrke med slide

21.02.25 17:19
43 min. 400 kcal

HIIT-inspirert

21.02.25 16:36
35 min. 380 kcal

Vask pledd

21.02.25 16:35
5 min. 15 kcal

Sykkel 25 - kort og effektiv

21.02.25 16:12
25 min. 200 kcal

Mage med Ricarda

21.02.25 15:50
20 min. 150 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

21.02.25 15:29
16 min. 120 kcal

Mobilitet i ledd

21.02.25 15:27
15 min. 100 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

21.02.25 15:12
10 min. 90 kcal

Kort og effektiv

21.02.25 14:20
11 min. 80 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

21.02.25 14:04
25 min. 200 kcal

Tørk klesvask

21.02.25 14:00
5 min. 15 kcal

8. Danceworkout med Linda

21.02.25 13:36
30 min. 250 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

21.02.25 12:51
40 min. 350 kcal

Klesvask

21.02.25 12:25
5 min. 15 kcal

1. Crossfitinspirert sykkel

21.02.25 11:58
51 min. 450 kcal

2. Halv tabata - med hantler

21.02.25 11:52
30 min. 220 kcal

Step 20 - med litt styrke

21.02.25 11:38
20 min. 150 kcal

Pyramidestyrke

21.02.25 11:05
45 min. 380 kcal

6. Intervalltrening

21.02.25 10:07
20 min. 150 kcal

Rumpe 4

21.02.25 08:42
8 min. 40 kcal

Sykkel intervall 4

21.02.25 08:12
45 min. 380 kcal

2. Aerobic inspirert HIIT

21.02.25 07:41
40 min. 350 kcal

1. Halv tabata - mage

21.02.25 06:42
20 min. 130 kcal

6. Intervalltrening

21.02.25 06:38
20 min. 150 kcal

Berit Mattisgard

21.02.25 00:00
105 min. 525 kcal

Abs ala Hege-Marie

21.02.25 00:00
45 min. 450 kcal

Lett jogg skihytta

21.02.25 00:00
26 min. 338 kcal

Berit Mattisgard

21.02.25 00:00
25 min. 350 kcal

Fagerviken

21.02.25 00:00
160 min. 1280 kcal

1. sykkel- lettere variant

20.02.25 22:59
25 min. 150 kcal

1. Pilates med ball

20.02.25 22:49
30 min. 250 kcal

Tabata - 8 øvelser med hantler

20.02.25 21:22
30 min. 240 kcal

1. Tabata med hantler

20.02.25 20:55
20 min. 150 kcal

Sykkel intervall 3

20.02.25 20:33
46 min. 400 kcal

1. Step 4*4

20.02.25 20:27
33 min. 300 kcal

Rockestep

20.02.25 20:27
30 min. 260 kcal

13. Crossfitinspirert trening

20.02.25 20:15
30 min. 250 kcal

2. Fullkroppsøkt

20.02.25 19:41
30 min. 250 kcal

Full tabata - med vekt

20.02.25 18:23
45 min. 400 kcal

Effektiv mageøkt

20.02.25 18:18
10 min. 100 kcal

Intervaller

20.02.25 18:10
45 min. 585 kcal

100 repetisjoner rumpe

20.02.25 18:09
12 min. 70 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

20.02.25 17:10
30 min. 240 kcal

Spar Hjelmeland

20.02.25 16:50
25 min. 125 kcal

Tøy nakke- med Marte

20.02.25 16:31
6 min. 10 kcal

1. 500 reps med hantel

20.02.25 16:27
53 min. 400 kcal

Arm uten vekt- med Aurora

20.02.25 16:24
8 min. 50 kcal

2. Rockering

20.02.25 16:13
8 min. 70 kcal

Kom i gang 4!

20.02.25 16:05
15 min. 100 kcal

Styrke overkropp - med Monica

20.02.25 15:55
32 min. 250 kcal

Tørk klesvask

20.02.25 15:55
5 min. 15 kcal

Klesvask

20.02.25 14:30
5 min. 15 kcal

Mage rett og skrå

20.02.25 13:02
25 min. 180 kcal

4 øvelser- 8 runder

20.02.25 12:57
35 min. 280 kcal

Mageprogram 1

20.02.25 12:49
10 min. 80 kcal

Intervaller med hantel

20.02.25 12:45
25 min. 200 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

20.02.25 12:32
24 min. 200 kcal

2. Sirkeltrening med Victoria

20.02.25 12:26
20 min. 150 kcal

2. Mage og rygg intervall

20.02.25 12:11
25 min. 200 kcal

Tøff trening bein og rumpe- med Victoria

20.02.25 12:06
20 min. 180 kcal

Mageprogram 4

20.02.25 12:05
20 min. 120 kcal

1. Pilates bein - Charis

20.02.25 12:03
20 min. 150 kcal

5. Tabata med hantler

20.02.25 11:52
25 min. 200 kcal

Intervaller med hantel

20.02.25 11:44
25 min. 200 kcal

5. Danceworkout med Linda

20.02.25 11:39
30 min. 250 kcal

Fotpleie

20.02.25 10:50
10 min. 50 kcal

2. Intervaller mage og rygg

20.02.25 10:45
25 min. 200 kcal

Rør på kroppen

20.02.25 10:21
14 min. 100 kcal

Tøy nakke- med Marte

20.02.25 10:18
6 min. 10 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

20.02.25 10:18
10 min. 90 kcal

Yoga -kurs - 4.økt

20.02.25 10:16
11 min. 80 kcal

Step 40

20.02.25 10:14
40 min. 350 kcal

Dynamisk stretching

20.02.25 10:10
8 min. 50 kcal

Kort styrke/balanse :)

20.02.25 10:07
7 min. 30 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

20.02.25 10:04
10 min. 80 kcal

1. Intervalltrening

20.02.25 10:02
10 min. 80 kcal

3. Kontorstyrke med Linda

20.02.25 10:01
10 min. 70 kcal

2. Balanse og styrke

20.02.25 09:59
8 min. 40 kcal

5. Intervalltrening

20.02.25 09:55
20 min. 150 kcal

Rør på kroppen 2

20.02.25 09:54
18 min. 100 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

20.02.25 09:53
13 min. 70 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

20.02.25 09:41
10 min. 50 kcal

Superkort mageøkt

20.02.25 09:19
6 min. 40 kcal

Intervaller med hantel

20.02.25 09:01
25 min. 200 kcal

Morgenstrekk med Inga

20.02.25 08:54
4 min. 30 kcal

Pyramidestyrke

20.02.25 08:02
45 min. 380 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

20.02.25 07:39
24 min. 200 kcal

Enkel aerobic 2

20.02.25 07:04
15 min. 100 kcal

Kom i gang 3

20.02.25 06:50
7 min. 80 kcal

Styrketrening - lår

20.02.25 06:42
23 min. 170 kcal

6. Intervalltrening

20.02.25 06:38
20 min. 150 kcal

Løpe intervall

20.02.25 00:00
16 min. 208 kcal

Gåing intervall

20.02.25 00:00
15 min. 75 kcal

Styrke intervaller

20.02.25 00:00
15 min. 150 kcal

1-2-3-2-1-30-20-15

20.02.25 00:00
45 min. 585 kcal

Tredemølle

20.02.25 00:00
25 min. 325 kcal

Yoga

20.02.25 00:00
90 min. 450 kcal

2. Rockering

19.02.25 20:36
8 min. 70 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

19.02.25 20:33
30 min. 250 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

19.02.25 20:09
30 min. 250 kcal

Fonnverner

19.02.25 19:50
33 min. 165 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

19.02.25 19:49
10 min. 90 kcal

4*4 intervall med Marte

19.02.25 19:45
35 min. 300 kcal

Styrke med vektstang med Marius

19.02.25 19:22
32 min. 280 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

19.02.25 19:13
40 min. 350 kcal

Pilates 40

19.02.25 19:00
41 min. 150 kcal

4. Mage og rygg intervall

19.02.25 18:49
25 min. 180 kcal

5. Halv tabata med hantler

19.02.25 18:12
25 min. 180 kcal

Stepintervall (tabata) 9

19.02.25 17:54
30 min. 250 kcal

2. Effektiv mageøkt

19.02.25 17:44
15 min. 100 kcal

1. Step Hiit

19.02.25 17:29
30 min. 250 kcal

2. Styrke med vektstang

19.02.25 17:13
35 min. 290 kcal

Byen - hjem

19.02.25 16:10
45 min. 225 kcal

Enkel yoga

19.02.25 14:43
10 min. 70 kcal

Tabata - hele kroppen

19.02.25 14:32
25 min. 180 kcal

2. Danceworkout med Linda

19.02.25 14:15
30 min. 250 kcal

Stretch class

19.02.25 13:40
30 min. 200 kcal

Spar Hjelmeland, post

19.02.25 13:05
10 min. 50 kcal

4. Tabata - bein og sete

19.02.25 12:17
25 min. 200 kcal

Styrke med strikk - arm

19.02.25 12:08
15 min. 100 kcal

Full tabata - med vekt

19.02.25 11:55
45 min. 400 kcal

Rumpe 1

19.02.25 11:51
6 min. 40 kcal

4 øvelser - 8 runder

19.02.25 11:50
28 min. 240 kcal

3. kontorøkt med Marte

19.02.25 11:42
12 min. 80 kcal

Tur ved Bevø camping

19.02.25 11:30
120 min. 0 kcal

Enkel styrkeøkt - strikk

19.02.25 10:49
20 min. 140 kcal

5. Tabata - styrke og kondisjon

19.02.25 10:34
25 min. 200 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

19.02.25 10:29
45 min. 450 kcal

Enkel aerobic 2

19.02.25 09:45
15 min. 100 kcal

5. Halv tabata med hantler

19.02.25 09:33
25 min. 180 kcal

Sirkling - mage og rygg

19.02.25 09:13
30 min. 250 kcal

1. Tabata step på tvers

19.02.25 09:02
36 min. 300 kcal

Gåtur

19.02.25 09:00
35 min. 175 kcal

1. Intervalltrening

19.02.25 08:58
10 min. 80 kcal

2. Intervalltrening

19.02.25 08:49
15 min. 100 kcal

1. Tabata miniband - setemusklatur

19.02.25 07:05
25 min. 160 kcal

6. Intervalltrening

19.02.25 06:38
20 min. 150 kcal

Marit sykkel

19.02.25 00:00
10 min. 140 kcal

Silvannet

19.02.25 00:00
120 min. 600 kcal

tur

19.02.25 00:00
50 min. 0 kcal

Berit Mattisgard

19.02.25 00:00
128 min. 640 kcal

Marit styrke

19.02.25 00:00
60 min. 600 kcal

Marit gåing

19.02.25 00:00
41 min. 205 kcal

Johaug core

19.02.25 00:00
13 min. 130 kcal

Lett jogg skihytta med trapp x 1

19.02.25 00:00
37 min. 481 kcal

1. sykkel- lettere variant

18.02.25 23:07
25 min. 150 kcal

Kort tøy og styrke

18.02.25 22:26
5 min. 40 kcal

Styrke og bevegelse i skuldre

18.02.25 22:19
4 min. 20 kcal

1. Mage pilates

18.02.25 22:17
30 min. 250 kcal

Kort skyggeboksing! :)

18.02.25 22:15
4 min. 50 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

18.02.25 22:04
45 min. 350 kcal

Step Hit og styrke

18.02.25 21:34
30 min. 220 kcal

4*4 intervall med Marte

18.02.25 21:31
35 min. 300 kcal

Hogsten

18.02.25 20:45
40 min. 200 kcal

Mageprogram 1

18.02.25 20:41
10 min. 80 kcal

2. Spinn 35 med Linda

18.02.25 20:41
35 min. 260 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

18.02.25 20:34
10 min. 90 kcal

1. Styrke rumpe - med Juliana

18.02.25 20:25
20 min. 150 kcal

Mage rett og skrå

18.02.25 20:24
25 min. 180 kcal

5. Miniband

18.02.25 20:17
30 min. 240 kcal

Intervaller med hantel

18.02.25 19:58
25 min. 200 kcal

Kontorstrekk

18.02.25 19:52
4 min. 40 kcal

Tabata - med fokus på rygg

18.02.25 19:48
25 min. 200 kcal

3. Halv tabata med hantler

18.02.25 19:44
25 min. 170 kcal

Høyintensitetstrening med flaske

18.02.25 19:31
23 min. 300 kcal

Styrke - hele kroppen

18.02.25 19:24
25 min. 180 kcal

Step på tvers med Ricarda

18.02.25 19:19
55 min. 490 kcal

Step 20 - med litt styrke

18.02.25 19:06
20 min. 150 kcal

100 repetisjoner rumpe

18.02.25 19:05
12 min. 70 kcal

1. Danceworkout med styrke

18.02.25 18:46
25 min. 200 kcal

Enkel aerobic 2

18.02.25 18:45
15 min. 100 kcal

Tur Lund

18.02.25 18:30
45 min. 225 kcal

1. Hiit med strikk

18.02.25 18:28
40 min. 350 kcal

4 øvelser- 8 runder

18.02.25 18:11
35 min. 280 kcal

2. Kjerne og sete

18.02.25 17:40
25 min. 170 kcal

1. Mage pilates

18.02.25 17:36
30 min. 250 kcal

10.min armstyrke

18.02.25 16:44
12 min. 70 kcal

1. Tabata miniband - hele kroppen

18.02.25 16:30
30 min. 240 kcal

Styrke med Lena

18.02.25 16:10
50 min. 500 kcal

Romaskin 1900 meter

18.02.25 16:10
10 min. 100 kcal

Foamroller 15

18.02.25 14:41
15 min. 80 kcal

Kort styrke bein- med Allan

18.02.25 14:21
4 min. 25 kcal

Dancemix 30

18.02.25 13:38
30 min. 250 kcal

Ut med søppel

18.02.25 13:25
5 min. 25 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

18.02.25 13:23
13 min. 70 kcal

Søppel, sopet kjkgulv

18.02.25 13:10
5 min. 15 kcal

Enkel mage - 2 runder

18.02.25 12:56
15 min. 100 kcal

2. Mage og rygg intervall

18.02.25 12:47
25 min. 200 kcal

Effektiv kontorøkt

18.02.25 12:32
5 min. 30 kcal

5. Tabata med hantler

18.02.25 12:27
25 min. 200 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

18.02.25 12:08
12 min. 100 kcal

Kom i gang 3

18.02.25 11:52
7 min. 80 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

18.02.25 11:42
10 min. 50 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

18.02.25 11:23
42 min. 350 kcal

gamlebyen

18.02.25 11:00
60 min. 0 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

18.02.25 10:50
50 min. 450 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

18.02.25 10:39
45 min. 450 kcal

Mageprogram 3

18.02.25 10:27
12 min. 80 kcal

Intervaller med hantel

18.02.25 10:25
25 min. 200 kcal

Tabatainspirert styrketrening

18.02.25 10:05
30 min. 250 kcal

Tabata - aerobic

18.02.25 10:00
25 min. 190 kcal

Intervaller med hantel

18.02.25 09:33
25 min. 200 kcal

2. Pyramideintervall

18.02.25 08:54
40 min. 350 kcal

Pulssykkel 4*4

18.02.25 08:33
45 min. 400 kcal

Halv tabata - kjerne med strikk

18.02.25 06:40
23 min. 150 kcal

4*4 intervall med Marte

18.02.25 06:23
35 min. 300 kcal

tur

18.02.25 00:00
50 min. 250 kcal

Marit gåtur

18.02.25 00:00
80 min. 400 kcal

Berit Mattisgard

18.02.25 00:00
127 min. 635 kcal

Silvannet

18.02.25 00:00
60 min. 300 kcal

1. sykkel- lettere variant

17.02.25 23:35
25 min. 150 kcal

Sykkel intervall 4

17.02.25 22:40
45 min. 380 kcal

Styrke armer og bryst

17.02.25 22:02
15 min. 120 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

17.02.25 21:42
24 min. 200 kcal

2. Intervalltrening

17.02.25 21:35
15 min. 100 kcal

100 repetisjoner rumpe

17.02.25 21:13
12 min. 70 kcal

Yoga lett

17.02.25 20:22
10 min. 50 kcal

Mageprogram 5

17.02.25 20:18
16 min. 100 kcal

Intervaller med hantel

17.02.25 20:18
25 min. 200 kcal

4 øvelser- 8 runder

17.02.25 20:09
35 min. 280 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

17.02.25 20:04
45 min. 400 kcal

Mobilisering - korsrygg

17.02.25 19:38
15 min. 80 kcal

Styrke overkropp - med Wenche

17.02.25 19:32
29 min. 190 kcal

12. Crossfitinspirert trening

17.02.25 19:28
35 min. 300 kcal

3. Halv tabata - med hantler

17.02.25 19:24
30 min. 250 kcal

Intervaller

17.02.25 19:05
55 min. 715 kcal

Mageintervall - selvpining

17.02.25 19:02
25 min. 200 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

17.02.25 18:43
10 min. 90 kcal

Rask rumpe og lår

17.02.25 18:43
12 min. 90 kcal

Styrke - arm og skuldre

17.02.25 18:31
15 min. 80 kcal

1. Sykkel og styrke med Linda

17.02.25 18:24
45 min. 400 kcal

Step 40

17.02.25 18:11
40 min. 350 kcal

2. Rockering

17.02.25 17:42
8 min. 70 kcal

Styrke

17.02.25 17:30
4 min. 40 kcal

Kettlebells med Lill - Marit

17.02.25 17:19
39 min. 300 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

17.02.25 17:09
40 min. 350 kcal

100 repetisjoner rumpe

17.02.25 16:20
12 min. 70 kcal

Mageprogram 1

17.02.25 16:09
10 min. 80 kcal

2. Intervalltrening

17.02.25 15:43
15 min. 100 kcal

13. Crossfitinspirert trening

17.02.25 14:06
30 min. 250 kcal

2. Pyramideintervall

17.02.25 13:57
40 min. 350 kcal

Spar Hjelmeland

17.02.25 13:40
5 min. 25 kcal

Coop Extra Hjelmeland

17.02.25 13:20
5 min. 25 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

17.02.25 12:46
10 min. 50 kcal

100 repetisjoner rumpe

17.02.25 12:16
12 min. 70 kcal

Kondis og styrke - for hele kroppen

17.02.25 12:05
40 min. 350 kcal

Tørk av klær

17.02.25 12:05
5 min. 15 kcal

Step 20 - med litt styrke

17.02.25 11:11
20 min. 150 kcal

1. Stram opp - aerobic

17.02.25 10:59
30 min. 250 kcal

3. Pulsaerobic

17.02.25 10:57
45 min. 400 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

17.02.25 10:53
45 min. 400 kcal

Morgenstrekk med Inga

17.02.25 10:49
4 min. 30 kcal

Pulsstep med Camilla

17.02.25 10:47
47 min. 400 kcal

Klesvask

17.02.25 10:30
5 min. 15 kcal

2. Aerobic inspirert HIIT

17.02.25 10:29
40 min. 350 kcal

Aerobicinspirert HIIT

17.02.25 10:11
30 min. 250 kcal

Kort tabata

17.02.25 10:10
25 min. 200 kcal

Mage, bryst og arm

17.02.25 10:08
10 min. 80 kcal

2. Intervaller mage og rygg

17.02.25 10:07
25 min. 200 kcal

Styrkr

17.02.25 10:00
30 min. 300 kcal

Tøff trening bein og rumpe- med Victoria

17.02.25 09:56
20 min. 180 kcal

1. Spinning for nybegynner - Linda

17.02.25 09:49
30 min. 250 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

17.02.25 09:48
15 min. 170 kcal

Rør på kroppen 2

17.02.25 09:43
18 min. 100 kcal

2. Aerobic inspirert HIIT

17.02.25 09:33
40 min. 350 kcal

Aerobic og styrke

17.02.25 09:30
25 min. 200 kcal

Slynge 45- for hele kroppen

17.02.25 08:52
45 min. 430 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

17.02.25 08:31
40 min. 450 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

17.02.25 06:43
20 min. 140 kcal

6. Intervalltrening

17.02.25 06:34
20 min. 150 kcal

Hjemme

17.02.25 00:00
32 min. 416 kcal

Store nillen

17.02.25 00:00
100 min. 500 kcal

Berit Mattisgard

17.02.25 00:00
125 min. 625 kcal

Marit gåing

17.02.25 00:00
60 min. 300 kcal