Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

2174 min.

1631 min.

1088 min.

0 min.

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 10

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		182 timer 46 minutter	82964 kcal
09.03.25 22:15	12. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
09.03.25 21:06	1. Puls med Linda	30 min.	250 kcal
09.03.25 19:33	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
09.03.25 18:48	Intervaller med hantel	25 min.	200 kcal
09.03.25 16:06	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
09.03.25 15:55	3. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
09.03.25 15:52	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
09.03.25 15:50	Lagt sammen kluter/på plass	5 min.	15 kcal
09.03.25 15:25	2. Tabata miniband - setemusklatur	20 min.	140 kcal
09.03.25 15:16	4*4 intervall med Marte	35 min.	300 kcal
09.03.25 15:09	Step 40	40 min.	350 kcal
09.03.25 15:01	Sykkel - alle nivåer	35 min.	270 kcal
09.03.25 15:00	Røsstad	105 min.	525 kcal
09.03.25 14:32	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
09.03.25 14:24	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
09.03.25 14:24	Styrkeøvelser - 2 runder.	30 min.	250 kcal
09.03.25 14:22	Sykkel - tempo 45	45 min.	420 kcal
09.03.25 13:35	Spinn 40 med Linda	40 min.	300 kcal
09.03.25 13:02	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
09.03.25 12:54	Zumba - med Heidi	40 min.	300 kcal
09.03.25 12:41	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
09.03.25 12:15	4. Halv tabata med hantler	30 min.	200 kcal
09.03.25 11:44	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
09.03.25 11:33	Step 40	40 min.	350 kcal
09.03.25 10:18	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
09.03.25 10:11	4. Mage og rygg intervall	25 min.	180 kcal
09.03.25 09:52	4. Halv tabata med hantler	30 min.	200 kcal
09.03.25 08:19	Mage, bryst og arm	10 min.	80 kcal
09.03.25 08:06	Spinn - tung klatring	20 min.	150 kcal
09.03.25 00:00	Gåturer	90 min.	450 kcal
09.03.25 00:00	Steimberrunden +	100 min.	600 kcal
09.03.25 00:00	Hjemme	90 min.	720 kcal
09.03.25 00:00	gåtur	41 min.	205 kcal
09.03.25 00:00	Marit gåing	90 min.	450 kcal
09.03.25 00:00	Riksgrensen	120 min.	960 kcal
09.03.25 00:00	Berit Mattisgard	37 min.	185 kcal
08.03.25 19:20	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
08.03.25 19:16	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
08.03.25 19:00	Ryddet på kjøkken	15 min.	45 kcal
08.03.25 17:30	Spar Hjelmeland, post	15 min.	75 kcal
08.03.25 16:55	Rumpe 5	6 min.	40 kcal
08.03.25 16:28	10 minutter mobilitet	15 min.	80 kcal
08.03.25 16:12	Kjernetrening- 3 runder	20 min.	150 kcal
08.03.25 16:02	Rumpe 5	6 min.	40 kcal
08.03.25 15:48	15. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
08.03.25 15:46	13. Crossfitinspirert trening	30 min.	250 kcal
08.03.25 15:33	Knebøy og overkropp	3 min.	20 kcal
08.03.25 15:30	Kort styrke/balanse :)	7 min.	30 kcal
08.03.25 15:25	Mage med Ricarda	20 min.	150 kcal
08.03.25 15:22	Kort aerobic med Ricarda	12 min.	60 kcal
08.03.25 15:07	2. Pulssykkel m/Marte	50 min.	500 kcal
08.03.25 15:02	2. Styrke mage og rygg med Inga	16 min.	120 kcal
08.03.25 14:43	Knallhard styrke på bein og sete	20 min.	180 kcal
08.03.25 14:19	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
08.03.25 13:25	Tabata - hele kroppen	25 min.	180 kcal
08.03.25 12:17	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
08.03.25 12:15	Furulunden og sentrum	105 min.	525 kcal
08.03.25 11:47	3. Spinning 30 - med Linda	30 min.	250 kcal
08.03.25 11:36	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
08.03.25 11:20	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
08.03.25 10:50	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
08.03.25 10:39	Intervaller - skulder og mage	25 min.	200 kcal
08.03.25 10:10	4 øvelser - 8 runder	28 min.	240 kcal
08.03.25 10:07	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
08.03.25 10:01	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
08.03.25 09:26	HIIT-inspirert	35 min.	380 kcal
08.03.25 08:27	8. Za-dance	20 min.	150 kcal
08.03.25 07:57	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
08.03.25 00:00	gåtur	47 min.	235 kcal
08.03.25 00:00	Jogg sørlihavna - losby	75 min.	975 kcal
08.03.25 00:00	Jogging drammenselva	48 min.	624 kcal
08.03.25 00:00	Stretch	20 min.	100 kcal
07.03.25 23:47	2. Aerobic inspirert HIIT	40 min.	350 kcal
07.03.25 19:56	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
07.03.25 18:20	3. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
07.03.25 17:22	2. Pulssykkel m/Marte	50 min.	500 kcal
07.03.25 17:00	Rockering - intervaller	25 min.	200 kcal
07.03.25 15:00	Lise Gaustad Malmedal	30 min.	150 kcal
07.03.25 13:35	Tørk klesvask	5 min.	15 kcal
07.03.25 13:28	1. Tabata miniband - setemusklatur	25 min.	160 kcal
07.03.25 12:41	Mage rett og skrå	25 min.	180 kcal
07.03.25 12:30	2. Spinn 35 med Linda	35 min.	260 kcal
07.03.25 12:14	Linedance 1 - med Wenche	20 min.	150 kcal
07.03.25 12:13	1. Halv tabata - med hantler	30 min.	230 kcal
07.03.25 12:13	1. 500 reps med hantel	53 min.	400 kcal
07.03.25 11:48	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
07.03.25 11:38	1. Booty builder med miniband	30 min.	220 kcal
07.03.25 11:32	Generell styrke	20 min.	160 kcal
07.03.25 11:18	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
07.03.25 11:10	Kondisintervall 2	30 min.	250 kcal
07.03.25 11:00	Styrke mage rygg inshape	20 min.	200 kcal
07.03.25 10:55	Spinning inshape	30 min.	420 kcal
07.03.25 10:50	Enkel step - intervall	20 min.	150 kcal
07.03.25 10:50	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
07.03.25 10:45	Klesvask	5 min.	15 kcal
07.03.25 10:42	Yoga -kurs - 5.økt	15 min.	100 kcal
07.03.25 10:26	Yoga -kurs - 4.økt	11 min.	80 kcal
07.03.25 10:22	10 min Cardio	10 min.	80 kcal
07.03.25 10:21	Enkel mage - 2 runder	15 min.	100 kcal
07.03.25 10:14	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
07.03.25 10:14	1. Tibetanske riter	15 min.	80 kcal
07.03.25 10:10	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
07.03.25 10:07	2. Miniband	25 min.	180 kcal
07.03.25 10:04	Step 45 med Linda	45 min.	400 kcal
07.03.25 10:03	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
07.03.25 10:02	Slynge- styrke på matte	25 min.	250 kcal
07.03.25 09:59	Knebøy og overkropp	3 min.	20 kcal
07.03.25 09:53	Knebøy og overkropp	3 min.	20 kcal
07.03.25 09:51	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
07.03.25 09:46	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
07.03.25 09:43	Mage, bryst og arm	10 min.	80 kcal
07.03.25 09:38	Kort tabata	25 min.	200 kcal
07.03.25 09:31	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
07.03.25 09:28	Spinn - tung klatring	20 min.	150 kcal
07.03.25 08:46	Kort skyggeboksing! :)	4 min.	50 kcal
07.03.25 08:42	Kort styrke/balanse :)	7 min.	30 kcal
07.03.25 08:35	Knebøy og overkropp	3 min.	20 kcal
07.03.25 07:40	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
07.03.25 07:19	Yoga - 30	30 min.	180 kcal
07.03.25 00:00	Marit sykkel	10 min.	140 kcal
07.03.25 00:00	Marit styrke	65 min.	650 kcal
07.03.25 00:00	Gåtur Ahus rundt	54 min.	270 kcal
07.03.25 00:00	Gåtur	55 min.	275 kcal
07.03.25 00:00	Bjørnfjelltoppen	180 min.	1440 kcal
07.03.25 00:00	spinning	60 min.	840 kcal
06.03.25 23:55	Tabata - 8 øvelser med hantler	30 min.	240 kcal
06.03.25 22:18	2. Rockering	8 min.	70 kcal
06.03.25 22:10	Kjerne- med Allan	8 min.	50 kcal
06.03.25 22:08	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
06.03.25 22:06	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
06.03.25 21:52	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
06.03.25 21:36	Kom i gang 4!	15 min.	100 kcal
06.03.25 21:31	KANNETRENING! :)	30 min.	250 kcal
06.03.25 21:18	Step - Dance the night away	20 min.	150 kcal
06.03.25 21:16	Rumpe 4	8 min.	40 kcal
06.03.25 21:00	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
06.03.25 20:58	Yoga - 30	30 min.	180 kcal
06.03.25 20:40	Sykkel 25 - effektive drag	25 min.	200 kcal
06.03.25 20:19	Rolig spinn	30 min.	250 kcal
06.03.25 20:17	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
06.03.25 20:10	Styrke med strikk - bein	10 min.	80 kcal
06.03.25 19:59	Strikk - arm, kjerne og balanse	25 min.	180 kcal
06.03.25 19:40	Mage, bryst og arm	10 min.	80 kcal
06.03.25 19:28	Spinn - tung klatring	20 min.	150 kcal
06.03.25 19:24	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
06.03.25 19:20	Kanalveien	45 min.	225 kcal
06.03.25 19:10	Hundvåg rundt	80 min.	400 kcal
06.03.25 19:05	Enkel styrkeøkt - strikk	20 min.	140 kcal
06.03.25 18:41	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
06.03.25 18:05	3. Crossfitinspirert spinn	45 min.	350 kcal
06.03.25 16:33	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
06.03.25 16:17	Mage rett og skrå	25 min.	180 kcal
06.03.25 16:10	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
06.03.25 14:23	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
06.03.25 14:13	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
06.03.25 12:59	Hel tabata med vekt	45 min.	380 kcal
06.03.25 12:06	Funksjonell tøying med Kristine	25 min.	150 kcal
06.03.25 11:13	Stretch - hofte og bein	11 min.	80 kcal
06.03.25 11:00	Rockering - intervaller	25 min.	200 kcal
06.03.25 10:49	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
06.03.25 10:40	Gåing intervaller	15 min.	75 kcal
06.03.25 10:40	Styrke 4*4	10 min.	100 kcal
06.03.25 10:40	Løpe intervaller	16 min.	208 kcal
06.03.25 10:31	3. Kontorstyrke med Linda	10 min.	70 kcal
06.03.25 10:29	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
06.03.25 10:12	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
06.03.25 10:08	Kom i gang 4!	15 min.	100 kcal
06.03.25 10:07	Step 45 med Linda	45 min.	400 kcal
06.03.25 09:41	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
06.03.25 09:11	1. Step 4*4	33 min.	300 kcal
06.03.25 09:00	Tur til Gamlebyen	70 min.	350 kcal
06.03.25 08:14	5. Halv tabata med hantler	25 min.	180 kcal
06.03.25 00:00	Skihytta og bakkeintervall x 10	50 min.	650 kcal
06.03.25 00:00	gåtur	45 min.	225 kcal
06.03.25 00:00	Steinbergrunden gåtur	80 min.	480 kcal
06.03.25 00:00	Gåtur	90 min.	450 kcal
06.03.25 00:00	Marit gåing	75 min.	375 kcal
05.03.25 22:45	1. sykkel- lettere variant	25 min.	150 kcal
05.03.25 21:19	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
05.03.25 21:11	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
05.03.25 20:08	Mage, bryst og arm	10 min.	80 kcal
05.03.25 19:52	Spinn - tung klatring	20 min.	150 kcal
05.03.25 19:22	2. 500 -mage	30 min.	250 kcal
05.03.25 19:20	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
05.03.25 19:10	Intervall	60 min.	780 kcal
05.03.25 19:07	Styrke overkropp - med Wenche	29 min.	190 kcal
05.03.25 18:56	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
05.03.25 18:55	5. Crossfitinspirert trening	50 min.	450 kcal
05.03.25 18:44	Sammensatte intervaller	25 min.	200 kcal
05.03.25 18:36	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
05.03.25 17:51	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
05.03.25 17:04	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
05.03.25 16:10	Spar Hjelmeland, post	10 min.	50 kcal
05.03.25 15:40	1. Trening med vannflaske	5 min.	30 kcal
05.03.25 15:05	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
05.03.25 14:34	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
05.03.25 13:59	2. Tabata miniband - setemusklatur	20 min.	140 kcal
05.03.25 13:33	Tøy og styrke for hofter	20 min.	120 kcal
05.03.25 12:34	3. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser	25 min.	200 kcal
05.03.25 12:30	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
05.03.25 12:21	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
05.03.25 12:13	3. Puls 30	30 min.	250 kcal
05.03.25 12:09	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
05.03.25 11:39	Utholdenhet og styrke	40 min.	400 kcal
05.03.25 11:31	3. Bein med Allan	13 min.	100 kcal
05.03.25 11:30	Gåing intervaller	15 min.	75 kcal
05.03.25 11:30	Løpe intervaller	16 min.	208 kcal
05.03.25 11:17	1. Trening med vannflaske	5 min.	30 kcal
05.03.25 10:55	1. Pilates bein - Charis	20 min.	150 kcal
05.03.25 10:52	5. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
05.03.25 10:48	Kort styrke/balanse :)	7 min.	30 kcal
05.03.25 10:44	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
05.03.25 10:40	1. Trening med vannflaske	5 min.	30 kcal
05.03.25 10:33	2. Tabata med kettlebells	30 min.	250 kcal
05.03.25 10:30	Step intervall (tabata) 6	30 min.	240 kcal
05.03.25 10:30	3. kontorøkt med Marte	12 min.	80 kcal
05.03.25 10:09	Intervaller med hantel	25 min.	200 kcal
05.03.25 10:05	Step 45 med Linda	45 min.	400 kcal
05.03.25 10:02	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
05.03.25 09:45	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
05.03.25 09:01	Kort skyggeboksing! :)	4 min.	50 kcal
05.03.25 09:01	Halv tabata - kjerne med strikk	23 min.	150 kcal
05.03.25 08:56	Kort styrke/balanse :)	7 min.	30 kcal
05.03.25 08:42	Intervalldrag	25 min.	200 kcal
05.03.25 08:27	4. Mage og rygg intervall	25 min.	180 kcal
05.03.25 08:06	4. Halv tabata med hantler	30 min.	200 kcal
05.03.25 07:14	Aerobicinspirert HIIT	30 min.	250 kcal
05.03.25 00:00	Marit styrke	65 min.	650 kcal
05.03.25 00:00	Silvannet	60 min.	780 kcal
05.03.25 00:00	Fredfossrunden jogging	35 min.	455 kcal
05.03.25 00:00	Gåtur	60 min.	300 kcal
05.03.25 00:00	Marit sykkel	10 min.	140 kcal
04.03.25 23:23	Sirkling - mage og rygg	30 min.	250 kcal
04.03.25 21:42	2. Rockering	8 min.	70 kcal
04.03.25 21:21	ZUMBA med Patricia	45 min.	390 kcal
04.03.25 21:18	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
04.03.25 21:10	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
04.03.25 21:09	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
04.03.25 20:56	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
04.03.25 20:23	Enkel mage - 2 runder	15 min.	100 kcal
04.03.25 20:14	Bevegelighet - rygg og skuldre	15 min.	50 kcal
04.03.25 20:00	Tur Lund	45 min.	225 kcal
04.03.25 19:56	Sykkelsamba 25	25 min.	200 kcal
04.03.25 19:48	1. Mage med Aurora	20 min.	150 kcal
04.03.25 19:44	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
04.03.25 19:39	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
04.03.25 19:18	Step 20 - med Camilla	20 min.	150 kcal
04.03.25 19:07	Poweryoga	30 min.	140 kcal
04.03.25 19:06	Poweryoga	30 min.	140 kcal
04.03.25 18:58	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
04.03.25 18:51	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
04.03.25 18:25	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
04.03.25 18:19	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
04.03.25 18:15	Sammensatte intervaller	25 min.	200 kcal
04.03.25 18:09	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
04.03.25 17:55	3. Tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
04.03.25 17:40	4. Balanse og styrke	25 min.	180 kcal
04.03.25 17:08	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
04.03.25 16:53	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
04.03.25 16:19	5. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	450 kcal
04.03.25 15:10	Tørk av klær	5 min.	15 kcal
04.03.25 15:05	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
04.03.25 13:50	Klesvask	5 min.	15 kcal
04.03.25 13:21	Kort styrke/balanse :)	7 min.	30 kcal
04.03.25 12:57	2. Sirkeltrening med Victoria	20 min.	150 kcal
04.03.25 12:37	Fokus sete	22 min.	170 kcal
04.03.25 12:34	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
04.03.25 12:31	1. Spinning for nybegynner - Linda	30 min.	250 kcal
04.03.25 12:13	2. Halv tabata - med hantler	30 min.	220 kcal
04.03.25 11:54	4 øvelser - 8 runder	28 min.	240 kcal
04.03.25 11:49	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
04.03.25 11:24	Pyramide styrke	30 min.	220 kcal
04.03.25 11:21	2. Styrke mage og rygg med Inga	16 min.	120 kcal
04.03.25 10:13	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
04.03.25 10:13	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
04.03.25 10:12	Intervaller med hantel	25 min.	200 kcal
04.03.25 10:00	Mobilisering - skuldre og nakke	10 min.	50 kcal
04.03.25 09:57	Sammensatte intervaller	25 min.	200 kcal
04.03.25 09:48	3. Kontorstyrke med Linda	10 min.	70 kcal
04.03.25 09:38	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
04.03.25 09:33	4 øvelser - 8 runder	28 min.	240 kcal
04.03.25 09:27	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
04.03.25 09:18	Rumpe 5	6 min.	40 kcal
04.03.25 09:02	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
04.03.25 08:46	Kort styrke/balanse :)	7 min.	30 kcal
04.03.25 08:43	HIIT - intervall hele kroppen	30 min.	260 kcal
04.03.25 07:08	Kort aerobic med Marte	5 min.	30 kcal
04.03.25 07:03	Tabata for barn 1	15 min.	140 kcal
04.03.25 06:31	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
04.03.25 06:31	5. Pulssykkel med Marte	40 min.	350 kcal
04.03.25 00:00	Steinberg runden	80 min.	480 kcal
04.03.25 00:00	Nyborg	120 min.	720 kcal
04.03.25 00:00	Gåtur	35 min.	175 kcal
04.03.25 00:00	Kettlebell trening underkropp	30 min.	300 kcal
04.03.25 00:00	Skihytta løping	25 min.	325 kcal
04.03.25 00:00	gå med mamma runden	650 min.	3250 kcal
03.03.25 23:23	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
03.03.25 22:59	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
03.03.25 22:07	Sykkel - alle nivåer	35 min.	270 kcal
03.03.25 21:45	Yoga - 45	45 min.	220 kcal
03.03.25 21:44	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
03.03.25 21:39	Kort aerobic 2- med Marte	5 min.	40 kcal
03.03.25 21:32	Salsa-basic steg :)	4 min.	20 kcal
03.03.25 21:27	Salsa-basic steg :)	4 min.	20 kcal
03.03.25 21:22	2. Rockering	8 min.	70 kcal
03.03.25 21:18	Mage, bryst og arm	10 min.	80 kcal
03.03.25 21:14	Kom i gang 4!	15 min.	100 kcal
03.03.25 21:09	Yoga - 30	30 min.	180 kcal
03.03.25 21:04	Spinn - tung klatring	20 min.	150 kcal
03.03.25 20:56	Step - Dance the night away	20 min.	150 kcal
03.03.25 20:40	2. Step for nybegynner med Camilla	30 min.	250 kcal
03.03.25 20:32	Intervaller - skulder og mage	25 min.	200 kcal
03.03.25 20:13	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
03.03.25 20:02	2. Tabata - hele kroppen	30 min.	240 kcal
03.03.25 19:43	Utholdenhet og styrke	40 min.	400 kcal
03.03.25 19:29	Yin-meditasjon/mind	25 min.	100 kcal
03.03.25 19:24	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
03.03.25 19:16	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
03.03.25 19:12	2. 6 øvelser mage	20 min.	120 kcal
03.03.25 19:10	Gå intervaller	70 min.	350 kcal
03.03.25 19:05	Kort aerobic- med Linda	14 min.	120 kcal
03.03.25 19:03	Hard styrke arm/mage/rygg med Inga	16 min.	120 kcal
03.03.25 18:35	Hard styrke arm/mage/rygg med Inga	16 min.	120 kcal
03.03.25 18:20	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
03.03.25 18:02	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
03.03.25 17:29	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
03.03.25 17:24	2. Effektiv mage	25 min.	180 kcal
03.03.25 17:04	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
03.03.25 16:55	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
03.03.25 16:51	Superkort mageøkt	6 min.	40 kcal
03.03.25 16:44	5. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
03.03.25 16:40	Mage med Ricarda	20 min.	150 kcal
03.03.25 16:25	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
03.03.25 16:20	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
03.03.25 14:00	Lise Gaustad Malmedal	30 min.	390 kcal
03.03.25 13:45	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
03.03.25 13:25	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
03.03.25 13:16	Sykkel 15 - 15	50 min.	450 kcal
03.03.25 13:09	Hard styrke arm/mage/rygg med Inga	16 min.	120 kcal
03.03.25 12:38	Rumpe og lår	30 min.	225 kcal
03.03.25 12:27	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
03.03.25 12:18	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
03.03.25 12:16	2. Halv tabata - med hantler	30 min.	220 kcal
03.03.25 12:10	Kondisintervall 1	30 min.	280 kcal
03.03.25 12:05	Spar Hjelmeland	5 min.	25 kcal
03.03.25 11:43	Yoga for hofter	50 min.	250 kcal
03.03.25 11:42	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
03.03.25 11:35	Styrke 3 apparater	15 min.	150 kcal
03.03.25 11:20	Sykkel	15 min.	210 kcal
03.03.25 11:20	Løpe intervaller	16 min.	208 kcal
03.03.25 11:20	Gåing intervall	15 min.	75 kcal
03.03.25 11:11	Lita økt med hantel/vannflaske 2	5 min.	35 kcal
03.03.25 11:10	Bil og TT	15 min.	75 kcal
03.03.25 11:05	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
03.03.25 10:43	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
03.03.25 10:41	Step 40	40 min.	350 kcal
03.03.25 10:40	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
03.03.25 10:29	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
03.03.25 10:21	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
03.03.25 09:49	Pyramide styrke	30 min.	220 kcal
03.03.25 08:54	2. Step for nybegynner med Camilla	30 min.	250 kcal
03.03.25 08:49	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
03.03.25 08:48	Step 20 - med litt styrke	20 min.	150 kcal
03.03.25 08:44	Hard styrke arm/mage/rygg med Inga	16 min.	120 kcal
03.03.25 08:33	Pyramideintervall 40 med Wenche	40 min.	450 kcal
03.03.25 08:24	Hard styrke arm/mage/rygg med Inga	16 min.	120 kcal
03.03.25 08:06	4. Mage og rygg intervall	25 min.	180 kcal
03.03.25 07:45	5. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
03.03.25 06:32	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
03.03.25 00:00	styrke	50 min.	500 kcal
03.03.25 00:00	Gåtur	65 min.	325 kcal
03.03.25 00:00	Skihytta rundt	29 min.	377 kcal
03.03.25 00:00	Kettlebell overkropp	30 min.	300 kcal
03.03.25 00:00	Marit gåing	90 min.	450 kcal
03.03.25 00:00	Gåtur	90 min.	450 kcal
03.03.25 00:00	Stepp	50 min.	550 kcal
03.03.25 00:00	Fredfossrunden	33 min.	429 kcal

Totalt:

182 timer 46 minutter. 82964 kcal

12. Tabata kondisjon

09.03.25 22:15
30 min. 250 kcal

1. Puls med Linda

09.03.25 21:06
30 min. 250 kcal

Mageprogram 1

09.03.25 19:33
10 min. 80 kcal

Intervaller med hantel

09.03.25 18:48
25 min. 200 kcal

Mageprogram 3

09.03.25 16:06
12 min. 80 kcal

3. Pulsstep 4 drag med Marte

09.03.25 15:55
50 min. 480 kcal

Mageprogram 1

09.03.25 15:52
10 min. 80 kcal

Lagt sammen kluter/på plass

09.03.25 15:50
5 min. 15 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

09.03.25 15:25
20 min. 140 kcal

4*4 intervall med Marte

09.03.25 15:16
35 min. 300 kcal

Step 40

09.03.25 15:09
40 min. 350 kcal

Sykkel - alle nivåer

09.03.25 15:01
35 min. 270 kcal

Røsstad

09.03.25 15:00
105 min. 525 kcal

Styrke - arm og skuldre

09.03.25 14:32
15 min. 80 kcal

1. Crossfit - uten hopp

09.03.25 14:24
40 min. 350 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

09.03.25 14:24
30 min. 250 kcal

Sykkel - tempo 45

09.03.25 14:22
45 min. 420 kcal

Spinn 40 med Linda

09.03.25 13:35
40 min. 300 kcal

2. Pyramideintervall

09.03.25 13:02
40 min. 350 kcal

Zumba - med Heidi

09.03.25 12:54
40 min. 300 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

09.03.25 12:41
33 min. 250 kcal

4. Halv tabata med hantler

09.03.25 12:15
30 min. 200 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

09.03.25 11:44
24 min. 200 kcal

Step 40

09.03.25 11:33
40 min. 350 kcal

Mageprogram 6

09.03.25 10:18
15 min. 100 kcal

4. Mage og rygg intervall

09.03.25 10:11
25 min. 180 kcal

4. Halv tabata med hantler

09.03.25 09:52
30 min. 200 kcal

Mage, bryst og arm

09.03.25 08:19
10 min. 80 kcal

Spinn - tung klatring

09.03.25 08:06
20 min. 150 kcal

Gåturer

09.03.25 00:00
90 min. 450 kcal

Steimberrunden +

09.03.25 00:00
100 min. 600 kcal

Hjemme

09.03.25 00:00
90 min. 720 kcal

gåtur

09.03.25 00:00
41 min. 205 kcal

Marit gåing

09.03.25 00:00
90 min. 450 kcal

Riksgrensen

09.03.25 00:00
120 min. 960 kcal

Berit Mattisgard

09.03.25 00:00
37 min. 185 kcal

Ut med søppel

08.03.25 19:20
5 min. 25 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

08.03.25 19:16
40 min. 350 kcal

Ryddet på kjøkken

08.03.25 19:00
15 min. 45 kcal

Spar Hjelmeland, post

08.03.25 17:30
15 min. 75 kcal

Rumpe 5

08.03.25 16:55
6 min. 40 kcal

10 minutter mobilitet

08.03.25 16:28
15 min. 80 kcal

Kjernetrening- 3 runder

08.03.25 16:12
20 min. 150 kcal

Rumpe 5

08.03.25 16:02
6 min. 40 kcal

15. Tabata kondisjon

08.03.25 15:48
30 min. 250 kcal

13. Crossfitinspirert trening

08.03.25 15:46
30 min. 250 kcal

Knebøy og overkropp

08.03.25 15:33
3 min. 20 kcal

Kort styrke/balanse :)

08.03.25 15:30
7 min. 30 kcal

Mage med Ricarda

08.03.25 15:25
20 min. 150 kcal

Kort aerobic med Ricarda

08.03.25 15:22
12 min. 60 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

08.03.25 15:07
50 min. 500 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

08.03.25 15:02
16 min. 120 kcal

Knallhard styrke på bein og sete

08.03.25 14:43
20 min. 180 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

08.03.25 14:19
10 min. 90 kcal

Tabata - hele kroppen

08.03.25 13:25
25 min. 180 kcal

Pyramidestyrke

08.03.25 12:17
45 min. 380 kcal

Furulunden og sentrum

08.03.25 12:15
105 min. 525 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

08.03.25 11:47
30 min. 250 kcal

2. Pyramideintervall

08.03.25 11:36
40 min. 350 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

08.03.25 11:20
60 min. 550 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

08.03.25 10:50
12 min. 100 kcal

Intervaller - skulder og mage

08.03.25 10:39
25 min. 200 kcal

4 øvelser - 8 runder

08.03.25 10:10
28 min. 240 kcal

Fullkroppsøkt

08.03.25 10:07
40 min. 350 kcal

2. Intervalltrening

08.03.25 10:01
15 min. 100 kcal

HIIT-inspirert

08.03.25 09:26
35 min. 380 kcal

8. Za-dance

08.03.25 08:27
20 min. 150 kcal

1. Tabata - arm

08.03.25 07:57
25 min. 200 kcal

gåtur

08.03.25 00:00
47 min. 235 kcal

Jogg sørlihavna - losby

08.03.25 00:00
75 min. 975 kcal

Jogging drammenselva

08.03.25 00:00
48 min. 624 kcal

Stretch

08.03.25 00:00
20 min. 100 kcal

2. Aerobic inspirert HIIT

07.03.25 23:47
40 min. 350 kcal

Kontorøkt

07.03.25 19:56
10 min. 50 kcal

3. Crossfitinspirert trening

07.03.25 18:20
45 min. 400 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

07.03.25 17:22
50 min. 500 kcal

Rockering - intervaller

07.03.25 17:00
25 min. 200 kcal

Lise Gaustad Malmedal

07.03.25 15:00
30 min. 150 kcal

Tørk klesvask

07.03.25 13:35
5 min. 15 kcal

1. Tabata miniband - setemusklatur

07.03.25 13:28
25 min. 160 kcal

Mage rett og skrå

07.03.25 12:41
25 min. 180 kcal

2. Spinn 35 med Linda

07.03.25 12:30
35 min. 260 kcal

Linedance 1 - med Wenche

07.03.25 12:14
20 min. 150 kcal

1. Halv tabata - med hantler

07.03.25 12:13
30 min. 230 kcal

1. 500 reps med hantel

07.03.25 12:13
53 min. 400 kcal

Mageprogram 2

07.03.25 11:48
10 min. 80 kcal

1. Booty builder med miniband

07.03.25 11:38
30 min. 220 kcal

Generell styrke

07.03.25 11:32
20 min. 160 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

07.03.25 11:18
60 min. 550 kcal

Kondisintervall 2

07.03.25 11:10
30 min. 250 kcal

Styrke mage rygg inshape

07.03.25 11:00
20 min. 200 kcal

Spinning inshape

07.03.25 10:55
30 min. 420 kcal

Enkel step - intervall

07.03.25 10:50
20 min. 150 kcal

Ut med søppel

07.03.25 10:50
5 min. 25 kcal

Klesvask

07.03.25 10:45
5 min. 15 kcal

Yoga -kurs - 5.økt

07.03.25 10:42
15 min. 100 kcal

Yoga -kurs - 4.økt

07.03.25 10:26
11 min. 80 kcal

10 min Cardio

07.03.25 10:22
10 min. 80 kcal

Enkel mage - 2 runder

07.03.25 10:21
15 min. 100 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

07.03.25 10:14
10 min. 80 kcal

1. Tibetanske riter

07.03.25 10:14
15 min. 80 kcal

Mageprogram 6

07.03.25 10:10
15 min. 100 kcal

2. Miniband

07.03.25 10:07
25 min. 180 kcal

Step 45 med Linda

07.03.25 10:04
45 min. 400 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

07.03.25 10:03
13 min. 70 kcal

Slynge- styrke på matte

07.03.25 10:02
25 min. 250 kcal

Knebøy og overkropp

07.03.25 09:59
3 min. 20 kcal

Knebøy og overkropp

07.03.25 09:53
3 min. 20 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

07.03.25 09:51
10 min. 50 kcal

Morgenstrekk med Inga

07.03.25 09:46
4 min. 30 kcal

Mage, bryst og arm

07.03.25 09:43
10 min. 80 kcal

Kort tabata

07.03.25 09:38
25 min. 200 kcal

Rør på kroppen

07.03.25 09:31
14 min. 100 kcal

Spinn - tung klatring

07.03.25 09:28
20 min. 150 kcal

Kort skyggeboksing! :)

07.03.25 08:46
4 min. 50 kcal

Kort styrke/balanse :)

07.03.25 08:42
7 min. 30 kcal

Knebøy og overkropp

07.03.25 08:35
3 min. 20 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

07.03.25 07:40
24 min. 200 kcal

Yoga - 30

07.03.25 07:19
30 min. 180 kcal

Marit sykkel

07.03.25 00:00
10 min. 140 kcal

Marit styrke

07.03.25 00:00
65 min. 650 kcal

Gåtur Ahus rundt

07.03.25 00:00
54 min. 270 kcal

Gåtur

07.03.25 00:00
55 min. 275 kcal

Bjørnfjelltoppen

07.03.25 00:00
180 min. 1440 kcal

spinning

07.03.25 00:00
60 min. 840 kcal

Tabata - 8 øvelser med hantler

06.03.25 23:55
30 min. 240 kcal

2. Rockering

06.03.25 22:18
8 min. 70 kcal

Kjerne- med Allan

06.03.25 22:10
8 min. 50 kcal

Enkel aerobic 2

06.03.25 22:08
15 min. 100 kcal

6. Intervalltrening

06.03.25 22:06
20 min. 150 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

06.03.25 21:52
15 min. 170 kcal

Kom i gang 4!

06.03.25 21:36
15 min. 100 kcal

KANNETRENING! :)

06.03.25 21:31
30 min. 250 kcal

Step - Dance the night away

06.03.25 21:18
20 min. 150 kcal

Rumpe 4

06.03.25 21:16
8 min. 40 kcal

Mageprogram 4

06.03.25 21:00
20 min. 120 kcal

Yoga - 30

06.03.25 20:58
30 min. 180 kcal

Sykkel 25 - effektive drag

06.03.25 20:40
25 min. 200 kcal

Rolig spinn

06.03.25 20:19
30 min. 250 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

06.03.25 20:17
15 min. 170 kcal

Styrke med strikk - bein

06.03.25 20:10
10 min. 80 kcal

Strikk - arm, kjerne og balanse

06.03.25 19:59
25 min. 180 kcal

Mage, bryst og arm

06.03.25 19:40
10 min. 80 kcal

Spinn - tung klatring

06.03.25 19:28
20 min. 150 kcal

1. Enkel tabata

06.03.25 19:24
30 min. 240 kcal

Kanalveien

06.03.25 19:20
45 min. 225 kcal

Hundvåg rundt

06.03.25 19:10
80 min. 400 kcal

Enkel styrkeøkt - strikk

06.03.25 19:05
20 min. 140 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

06.03.25 18:41
24 min. 200 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

06.03.25 18:05
45 min. 350 kcal

Mobilisering - korsrygg

06.03.25 16:33
15 min. 80 kcal

Mage rett og skrå

06.03.25 16:17
25 min. 180 kcal

Ut med søppel

06.03.25 16:10
5 min. 25 kcal

Tøy nakke- med Marte

06.03.25 14:23
6 min. 10 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

06.03.25 14:13
22 min. 170 kcal

Hel tabata med vekt

06.03.25 12:59
45 min. 380 kcal

Funksjonell tøying med Kristine

06.03.25 12:06
25 min. 150 kcal

Stretch - hofte og bein

06.03.25 11:13
11 min. 80 kcal

Rockering - intervaller

06.03.25 11:00
25 min. 200 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

06.03.25 10:49
25 min. 230 kcal

Gåing intervaller

06.03.25 10:40
15 min. 75 kcal

Styrke 4*4

06.03.25 10:40
10 min. 100 kcal

Løpe intervaller

06.03.25 10:40
16 min. 208 kcal

3. Kontorstyrke med Linda

06.03.25 10:31
10 min. 70 kcal

2. Intervalltrening

06.03.25 10:29
15 min. 100 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

06.03.25 10:12
33 min. 250 kcal

Kom i gang 4!

06.03.25 10:08
15 min. 100 kcal

Step 45 med Linda

06.03.25 10:07
45 min. 400 kcal

2. Crossfitinspirert step

06.03.25 09:41
40 min. 350 kcal

1. Step 4*4

06.03.25 09:11
33 min. 300 kcal

Tur til Gamlebyen

06.03.25 09:00
70 min. 350 kcal

5. Halv tabata med hantler

06.03.25 08:14
25 min. 180 kcal

Skihytta og bakkeintervall x 10

06.03.25 00:00
50 min. 650 kcal

gåtur

06.03.25 00:00
45 min. 225 kcal

Steinbergrunden gåtur

06.03.25 00:00
80 min. 480 kcal

Gåtur

06.03.25 00:00
90 min. 450 kcal

Marit gåing

06.03.25 00:00
75 min. 375 kcal

1. sykkel- lettere variant

05.03.25 22:45
25 min. 150 kcal

Rumpe 1

05.03.25 21:19
6 min. 40 kcal

Mageprogram 1

05.03.25 21:11
10 min. 80 kcal

Mage, bryst og arm

05.03.25 20:08
10 min. 80 kcal

Spinn - tung klatring

05.03.25 19:52
20 min. 150 kcal

2. 500 -mage

05.03.25 19:22
30 min. 250 kcal

2. Intervaller mage og rygg

05.03.25 19:20
25 min. 200 kcal

Intervall

05.03.25 19:10
60 min. 780 kcal

Styrke overkropp - med Wenche

05.03.25 19:07
29 min. 190 kcal

Pilates 30 med Linda

05.03.25 18:56
30 min. 250 kcal

5. Crossfitinspirert trening

05.03.25 18:55
50 min. 450 kcal

Sammensatte intervaller

05.03.25 18:44
25 min. 200 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

05.03.25 18:36
10 min. 90 kcal

1. Step -tabata, dobbel

05.03.25 17:51
50 min. 450 kcal

Styrke - arm og skuldre

05.03.25 17:04
15 min. 80 kcal

Spar Hjelmeland, post

05.03.25 16:10
10 min. 50 kcal

1. Trening med vannflaske

05.03.25 15:40
5 min. 30 kcal

Mageprogram 1

05.03.25 15:05
10 min. 80 kcal

Mageprogram 1

05.03.25 14:34
10 min. 80 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

05.03.25 13:59
20 min. 140 kcal

Tøy og styrke for hofter

05.03.25 13:33
20 min. 120 kcal

3. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

05.03.25 12:34
25 min. 200 kcal

2. Mage og rygg intervall

05.03.25 12:30
25 min. 200 kcal

Morgenstrekk med Inga

05.03.25 12:21
4 min. 30 kcal

3. Puls 30

05.03.25 12:13
30 min. 250 kcal

5. Tabata med hantler

05.03.25 12:09
25 min. 200 kcal

Utholdenhet og styrke

05.03.25 11:39
40 min. 400 kcal

3. Bein med Allan

05.03.25 11:31
13 min. 100 kcal

Gåing intervaller

05.03.25 11:30
15 min. 75 kcal

Løpe intervaller

05.03.25 11:30
16 min. 208 kcal

1. Trening med vannflaske

05.03.25 11:17
5 min. 30 kcal

1. Pilates bein - Charis

05.03.25 10:55
20 min. 150 kcal

5. Tabata - styrke og kondisjon

05.03.25 10:52
25 min. 200 kcal

Kort styrke/balanse :)

05.03.25 10:48
7 min. 30 kcal

Styrke med strikk - arm

05.03.25 10:44
15 min. 100 kcal

1. Trening med vannflaske

05.03.25 10:40
5 min. 30 kcal

2. Tabata med kettlebells

05.03.25 10:33
30 min. 250 kcal

Step intervall (tabata) 6

05.03.25 10:30
30 min. 240 kcal

3. kontorøkt med Marte

05.03.25 10:30
12 min. 80 kcal

Intervaller med hantel

05.03.25 10:09
25 min. 200 kcal

Step 45 med Linda

05.03.25 10:05
45 min. 400 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

05.03.25 10:02
30 min. 280 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

05.03.25 09:45
30 min. 280 kcal

Kort skyggeboksing! :)

05.03.25 09:01
4 min. 50 kcal

Halv tabata - kjerne med strikk

05.03.25 09:01
23 min. 150 kcal

Kort styrke/balanse :)

05.03.25 08:56
7 min. 30 kcal

Intervalldrag

05.03.25 08:42
25 min. 200 kcal

4. Mage og rygg intervall

05.03.25 08:27
25 min. 180 kcal

4. Halv tabata med hantler

05.03.25 08:06
30 min. 200 kcal

Aerobicinspirert HIIT

05.03.25 07:14
30 min. 250 kcal

Marit styrke

05.03.25 00:00
65 min. 650 kcal

Silvannet

05.03.25 00:00
60 min. 780 kcal

Fredfossrunden jogging

05.03.25 00:00
35 min. 455 kcal

Gåtur

05.03.25 00:00
60 min. 300 kcal

Marit sykkel

05.03.25 00:00
10 min. 140 kcal

Sirkling - mage og rygg

04.03.25 23:23
30 min. 250 kcal

2. Rockering

04.03.25 21:42
8 min. 70 kcal

ZUMBA med Patricia

04.03.25 21:21
45 min. 390 kcal

Rumpe 3

04.03.25 21:18
6 min. 40 kcal

Mageprogram 3

04.03.25 21:10
12 min. 80 kcal

1. Ryggprogram

04.03.25 21:09
20 min. 100 kcal

2. Pyramideintervall

04.03.25 20:56
40 min. 350 kcal

Enkel mage - 2 runder

04.03.25 20:23
15 min. 100 kcal

Bevegelighet - rygg og skuldre

04.03.25 20:14
15 min. 50 kcal

Tur Lund

04.03.25 20:00
45 min. 225 kcal

Sykkelsamba 25

04.03.25 19:56
25 min. 200 kcal

1. Mage med Aurora

04.03.25 19:48
20 min. 150 kcal

Kontorstrekk

04.03.25 19:44
4 min. 40 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

04.03.25 19:39
24 min. 200 kcal

Step 20 - med Camilla

04.03.25 19:18
20 min. 150 kcal

Poweryoga

04.03.25 19:07
30 min. 140 kcal

Poweryoga

04.03.25 19:06
30 min. 140 kcal

Dynamisk stretching

04.03.25 18:58
8 min. 50 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

04.03.25 18:51
30 min. 250 kcal

Mobilisering - korsrygg

04.03.25 18:25
15 min. 80 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

04.03.25 18:19
24 min. 200 kcal

Sammensatte intervaller

04.03.25 18:15
25 min. 200 kcal

2. Intervalltrening

04.03.25 18:09
15 min. 100 kcal

3. Tabata - med hantler

04.03.25 17:55
30 min. 250 kcal

4. Balanse og styrke

04.03.25 17:40
25 min. 180 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

04.03.25 17:08
40 min. 350 kcal

Nybegynner - lav intensitet

04.03.25 16:53
25 min. 170 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

04.03.25 16:19
45 min. 450 kcal

Tørk av klær

04.03.25 15:10
5 min. 15 kcal

Ut med søppel

04.03.25 15:05
5 min. 25 kcal

Klesvask

04.03.25 13:50
5 min. 15 kcal

Kort styrke/balanse :)

04.03.25 13:21
7 min. 30 kcal

2. Sirkeltrening med Victoria

04.03.25 12:57
20 min. 150 kcal

Fokus sete

04.03.25 12:37
22 min. 170 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

04.03.25 12:34
33 min. 250 kcal

1. Spinning for nybegynner - Linda

04.03.25 12:31
30 min. 250 kcal

2. Halv tabata - med hantler

04.03.25 12:13
30 min. 220 kcal

4 øvelser - 8 runder

04.03.25 11:54
28 min. 240 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

04.03.25 11:49
24 min. 200 kcal

Pyramide styrke

04.03.25 11:24
30 min. 220 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

04.03.25 11:21
16 min. 120 kcal

Lett trening på arm og bein

04.03.25 10:13
8 min. 50 kcal

2. Intervalltrening

04.03.25 10:13
15 min. 100 kcal

Intervaller med hantel

04.03.25 10:12
25 min. 200 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

04.03.25 10:00
10 min. 50 kcal

Sammensatte intervaller

04.03.25 09:57
25 min. 200 kcal

3. Kontorstyrke med Linda

04.03.25 09:48
10 min. 70 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

04.03.25 09:38
30 min. 240 kcal

4 øvelser - 8 runder

04.03.25 09:33
28 min. 240 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

04.03.25 09:27
10 min. 90 kcal

Rumpe 5

04.03.25 09:18
6 min. 40 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

04.03.25 09:02
24 min. 200 kcal

Kort styrke/balanse :)

04.03.25 08:46
7 min. 30 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

04.03.25 08:43
30 min. 260 kcal

Kort aerobic med Marte

04.03.25 07:08
5 min. 30 kcal

Tabata for barn 1

04.03.25 07:03
15 min. 140 kcal

6. Intervalltrening

04.03.25 06:31
20 min. 150 kcal

5. Pulssykkel med Marte

04.03.25 06:31
40 min. 350 kcal

Steinberg runden

04.03.25 00:00
80 min. 480 kcal

Nyborg

04.03.25 00:00
120 min. 720 kcal

Gåtur

04.03.25 00:00
35 min. 175 kcal

Kettlebell trening underkropp

04.03.25 00:00
30 min. 300 kcal

Skihytta løping

04.03.25 00:00
25 min. 325 kcal

gå med mamma runden

04.03.25 00:00
650 min. 3250 kcal

Styrke armer og bryst

03.03.25 23:23
15 min. 120 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

03.03.25 22:59
24 min. 200 kcal

Sykkel - alle nivåer

03.03.25 22:07
35 min. 270 kcal

Yoga - 45

03.03.25 21:45
45 min. 220 kcal

5-minutter aerobic med Marte

03.03.25 21:44
5 min. 25 kcal

Kort aerobic 2- med Marte

03.03.25 21:39
5 min. 40 kcal

Salsa-basic steg :)

03.03.25 21:32
4 min. 20 kcal

Salsa-basic steg :)

03.03.25 21:27
4 min. 20 kcal

2. Rockering

03.03.25 21:22
8 min. 70 kcal

Mage, bryst og arm

03.03.25 21:18
10 min. 80 kcal

Kom i gang 4!

03.03.25 21:14
15 min. 100 kcal

Yoga - 30

03.03.25 21:09
30 min. 180 kcal

Spinn - tung klatring

03.03.25 21:04
20 min. 150 kcal

Step - Dance the night away

03.03.25 20:56
20 min. 150 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

03.03.25 20:40
30 min. 250 kcal

Intervaller - skulder og mage

03.03.25 20:32
25 min. 200 kcal

Rør på kroppen

03.03.25 20:13
14 min. 100 kcal

2. Tabata - hele kroppen

03.03.25 20:02
30 min. 240 kcal

Utholdenhet og styrke

03.03.25 19:43
40 min. 400 kcal

Yin-meditasjon/mind

03.03.25 19:29
25 min. 100 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

03.03.25 19:24
24 min. 200 kcal

Mageprogram 1

03.03.25 19:16
10 min. 80 kcal

2. 6 øvelser mage

03.03.25 19:12
20 min. 120 kcal

Gå intervaller

03.03.25 19:10
70 min. 350 kcal

Kort aerobic- med Linda

03.03.25 19:05
14 min. 120 kcal

Hard styrke arm/mage/rygg med Inga

03.03.25 19:03
16 min. 120 kcal

Hard styrke arm/mage/rygg med Inga

03.03.25 18:35
16 min. 120 kcal

1. Ryggprogram

03.03.25 18:20
20 min. 100 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

03.03.25 18:02
55 min. 490 kcal

Pilates 30 med Linda

03.03.25 17:29
30 min. 250 kcal

2. Effektiv mage

03.03.25 17:24
25 min. 180 kcal

Puls intervall med Camilla

03.03.25 17:04
50 min. 450 kcal

Styrke armer og bryst

03.03.25 16:55
15 min. 120 kcal

Superkort mageøkt

03.03.25 16:51
6 min. 40 kcal

5. Tabata - styrke og kondisjon

03.03.25 16:44
25 min. 200 kcal

Mage med Ricarda

03.03.25 16:40
20 min. 150 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

03.03.25 16:25
50 min. 450 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

03.03.25 16:20
10 min. 90 kcal

Lise Gaustad Malmedal

03.03.25 14:00
30 min. 390 kcal

2. Mage og rygg intervall

03.03.25 13:45
25 min. 200 kcal

5. Tabata med hantler

03.03.25 13:25
25 min. 200 kcal

Sykkel 15 - 15

03.03.25 13:16
50 min. 450 kcal

Hard styrke arm/mage/rygg med Inga

03.03.25 13:09
16 min. 120 kcal

Rumpe og lår

03.03.25 12:38
30 min. 225 kcal

Kontorstrekk

03.03.25 12:27
4 min. 40 kcal

Tøy nakke- med Marte

03.03.25 12:18
6 min. 10 kcal

2. Halv tabata - med hantler

03.03.25 12:16
30 min. 220 kcal

Kondisintervall 1

03.03.25 12:10
30 min. 280 kcal

Spar Hjelmeland

03.03.25 12:05
5 min. 25 kcal

Yoga for hofter

03.03.25 11:43
50 min. 250 kcal

Styrke - arm og skuldre

03.03.25 11:42
15 min. 80 kcal

Styrke 3 apparater

03.03.25 11:35
15 min. 150 kcal

Sykkel

03.03.25 11:20
15 min. 210 kcal

Løpe intervaller

03.03.25 11:20
16 min. 208 kcal

Gåing intervall

03.03.25 11:20
15 min. 75 kcal

Lita økt med hantel/vannflaske 2

03.03.25 11:11
5 min. 35 kcal

Bil og TT

03.03.25 11:10
15 min. 75 kcal

2. Intervaller mage og rygg

03.03.25 11:05
25 min. 200 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

03.03.25 10:43
50 min. 450 kcal

Step 40

03.03.25 10:41
40 min. 350 kcal

Rør på kroppen 2

03.03.25 10:40
18 min. 100 kcal

Rør på kroppen 2

03.03.25 10:29
18 min. 100 kcal

6. Intervalltrening

03.03.25 10:21
20 min. 150 kcal

Pyramide styrke

03.03.25 09:49
30 min. 220 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

03.03.25 08:54
30 min. 250 kcal

Pilates 30 med Linda

03.03.25 08:49
30 min. 250 kcal

Step 20 - med litt styrke

03.03.25 08:48
20 min. 150 kcal

Hard styrke arm/mage/rygg med Inga

03.03.25 08:44
16 min. 120 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

03.03.25 08:33
40 min. 450 kcal

Hard styrke arm/mage/rygg med Inga

03.03.25 08:24
16 min. 120 kcal

4. Mage og rygg intervall

03.03.25 08:06
25 min. 180 kcal

5. Tabata - styrke og kondisjon

03.03.25 07:45
25 min. 200 kcal

6. Intervalltrening

03.03.25 06:32
20 min. 150 kcal

styrke

03.03.25 00:00
50 min. 500 kcal

Gåtur

03.03.25 00:00
65 min. 325 kcal

Skihytta rundt

03.03.25 00:00
29 min. 377 kcal

Kettlebell overkropp

03.03.25 00:00
30 min. 300 kcal

Marit gåing

03.03.25 00:00
90 min. 450 kcal

Gåtur

03.03.25 00:00
90 min. 450 kcal

Stepp

03.03.25 00:00
50 min. 550 kcal

Fredfossrunden

03.03.25 00:00
33 min. 429 kcal