Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

1781 min.

1336 min.

891 min.

0 min.

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 11

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		171 timer 18 minutter	83729 kcal
16.03.25 21:05	Mage rett og skrå	25 min.	180 kcal
16.03.25 19:44	Step Hit og styrke	30 min.	220 kcal
16.03.25 19:36	Morgenstrekk med Aurora	6 min.	40 kcal
16.03.25 19:30	Kanalveien	50 min.	250 kcal
16.03.25 17:15	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
16.03.25 17:00	Ryddet på kjøkken	15 min.	45 kcal
16.03.25 16:26	4. HIIT	30 min.	280 kcal
16.03.25 16:03	3. Crossfitinspirert spinn	45 min.	350 kcal
16.03.25 14:41	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
16.03.25 14:18	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
16.03.25 13:40	Gåtur	20 min.	100 kcal
16.03.25 13:30	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
16.03.25 12:20	Intervaller med hantel	25 min.	200 kcal
16.03.25 12:10	Lagt sammen tøy/på plass	15 min.	45 kcal
16.03.25 11:56	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
16.03.25 11:54	2. Koordinasjon- med Marte	4 min.	20 kcal
16.03.25 11:42	1. Styrke med vektstang - med Marte	35 min.	250 kcal
16.03.25 10:41	Sirkling - mage og rygg	30 min.	250 kcal
16.03.25 10:10	4. Halv tabata med hantler	30 min.	200 kcal
16.03.25 10:09	Tabata - styrke og kondisjon	30 min.	250 kcal
16.03.25 10:03	Styrke og kondisjon med rockering	30 min.	250 kcal
16.03.25 09:41	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
16.03.25 08:50	Foreldre med baby	30 min.	250 kcal
16.03.25 08:07	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
16.03.25 00:00	sykkel spania sella-relleu	150 min.	2100 kcal
16.03.25 00:00	Berit Mattisgard	185 min.	1480 kcal
16.03.25 00:00	Skarrarunden	45 min.	270 kcal
16.03.25 00:00	Ankenesfjellet	150 min.	1200 kcal
16.03.25 00:00	Bjønnåsen jogg	58 min.	754 kcal
16.03.25 00:00	Johaug core	12 min.	120 kcal
16.03.25 00:00	Hjemme	90 min.	720 kcal
16.03.25 00:00	Snømåking	60 min.	480 kcal
15.03.25 19:56	Tabata - styrke og kondisjon	30 min.	250 kcal
15.03.25 17:26	Lettere styrke- med Wenche	25 min.	180 kcal
15.03.25 17:02	Cardio med Ricarda	30 min.	250 kcal
15.03.25 16:43	Intervall - bein,mage og sete	25 min.	200 kcal
15.03.25 16:21	Mage med Ricarda	20 min.	150 kcal
15.03.25 16:00	Styrke overkropp - med Wenche	29 min.	190 kcal
15.03.25 15:45	Tørk av klær	5 min.	15 kcal
15.03.25 15:30	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
15.03.25 15:00	Lise Gaustad Malmedal	30 min.	390 kcal
15.03.25 14:15	Klesvask	5 min.	15 kcal
15.03.25 13:29	Lettere styrke- med Wenche	25 min.	180 kcal
15.03.25 12:53	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
15.03.25 11:46	Zumba - med Heidi	40 min.	300 kcal
15.03.25 10:58	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
15.03.25 10:09	Rockering - intervaller	25 min.	200 kcal
15.03.25 09:57	Aerobicinspirert HIIT	30 min.	250 kcal
15.03.25 09:15	Styrketrening - lår	23 min.	170 kcal
15.03.25 09:07	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
15.03.25 08:52	Lita bevegelsesøkt med Marte	5 min.	20 kcal
15.03.25 08:45	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
15.03.25 08:45	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
15.03.25 07:48	Mage, bryst og arm	10 min.	80 kcal
15.03.25 07:48	Spinn - tung klatring	20 min.	150 kcal
15.03.25 07:07	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
15.03.25 00:00	Hjemme	60 min.	480 kcal
15.03.25 00:00	Marit skitur	60 min.	480 kcal
15.03.25 00:00	sykkel spania relleu om krøttersti	150 min.	2100 kcal
15.03.25 00:00	Marit gåtur	30 min.	150 kcal
15.03.25 00:00	Kveldstopptur	60 min.	360 kcal
15.03.25 00:00	Berit Mattisgard	98 min.	490 kcal
15.03.25 00:00	Berit Mattisgard	115 min.	920 kcal
15.03.25 00:00	Skihytta x 2	48 min.	624 kcal
15.03.25 00:00	Ankenes	100 min.	500 kcal
15.03.25 00:00	Snømåking	60 min.	480 kcal
15.03.25 00:00	Rinden	60 min.	360 kcal
14.03.25 23:29	Aerobicinspirert HIIT	30 min.	250 kcal
14.03.25 21:10	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
14.03.25 17:18	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
14.03.25 16:48	Stepintervall 40 - med Camilla	40 min.	350 kcal
14.03.25 16:47	1.Styrketrening med kroppsvekt-for alle	40 min.	350 kcal
14.03.25 16:32	Mage og rygg 30	30 min.	250 kcal
14.03.25 16:30	Spar Hjelmeland, post	15 min.	75 kcal
14.03.25 16:09	Mage med Ricarda	20 min.	150 kcal
14.03.25 15:47	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
14.03.25 15:38	HIIT - intervall hele kroppen	30 min.	260 kcal
14.03.25 13:11	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
14.03.25 13:10	Lagt sammen håndklær/på plass	5 min.	15 kcal
14.03.25 13:00	Tørk klesvask	5 min.	15 kcal
14.03.25 12:25	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
14.03.25 12:00	Lise Gaustad Malmedal	60 min.	480 kcal
14.03.25 11:44	Full tabata styrke dynamisk/statisk	42 min.	350 kcal
14.03.25 11:30	Klesvask	5 min.	15 kcal
14.03.25 11:12	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
14.03.25 11:05	Spinning inshape	30 min.	420 kcal
14.03.25 11:05	Styrketime inshape	30 min.	300 kcal
14.03.25 10:35	Sykkel og styrkeintervall	47 min.	380 kcal
14.03.25 10:23	HIIT-inspirert	35 min.	380 kcal
14.03.25 10:16	Yoga på kontoret	11 min.	25 kcal
14.03.25 10:14	2. Tabata miniband - setemusklatur	20 min.	140 kcal
14.03.25 10:06	Sammensatte intervaller	25 min.	200 kcal
14.03.25 09:54	Booty burn	20 min.	130 kcal
14.03.25 09:42	Mage, bryst og arm	10 min.	80 kcal
14.03.25 09:42	Spinn - tung klatring	20 min.	150 kcal
14.03.25 09:26	1. Styrke ben med Marte	20 min.	150 kcal
14.03.25 09:18	2. Stepintervall(tabata) uten hopp	25 min.	250 kcal
14.03.25 07:57	3. Crossfitinspirert spinn	45 min.	350 kcal
14.03.25 07:45	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
14.03.25 07:35	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
14.03.25 06:42	1. Tabata miniband - setemusklatur	25 min.	160 kcal
14.03.25 00:00	gå by	60 min.	300 kcal
14.03.25 00:00	Gåtur kirken	55 min.	275 kcal
14.03.25 00:00	Gåtur	40 min.	200 kcal
14.03.25 00:00	Kveldstur	40 min.	240 kcal
14.03.25 00:00	Tredemølle	25 min.	325 kcal
14.03.25 00:00	Holtefjell ski	126 min.	1008 kcal
14.03.25 00:00	Hjemme	35 min.	455 kcal
13.03.25 23:59	Intervaller - skulder og mage	25 min.	200 kcal
13.03.25 23:00	Tøy nakke	6 min.	30 kcal
13.03.25 20:05	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
13.03.25 19:50	Mage rett og skrå	25 min.	180 kcal
13.03.25 19:25	Intervaller med hantel	25 min.	200 kcal
13.03.25 19:23	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
13.03.25 19:23	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
13.03.25 19:23	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
13.03.25 19:19	Intervaller med hantel	25 min.	200 kcal
13.03.25 19:11	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
13.03.25 19:08	Step 40	40 min.	350 kcal
13.03.25 19:04	Styrke overkropp - med Wenche	29 min.	190 kcal
13.03.25 19:01	Kjapp styrketrening	15 min.	80 kcal
13.03.25 18:52	2. Rockering	8 min.	70 kcal
13.03.25 18:44	4. Tabata - bein og sete	25 min.	200 kcal
13.03.25 18:36	Mage - supersett	30 min.	250 kcal
13.03.25 18:33	Sykkel intervall 4	45 min.	380 kcal
13.03.25 18:19	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
13.03.25 18:08	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
13.03.25 17:35	4 øvelser - 8 runder	28 min.	240 kcal
13.03.25 17:21	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
13.03.25 16:30	Step 40	40 min.	350 kcal
13.03.25 16:30	Spinn 45 - med Linda	45 min.	400 kcal
13.03.25 16:15	Spar Hjelmeland, post	15 min.	75 kcal
13.03.25 16:10	Intervall ute	45 min.	585 kcal
13.03.25 15:59	5. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
13.03.25 15:00	Tørk håndklær	5 min.	15 kcal
13.03.25 14:11	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
13.03.25 13:30	Klesvask håndklær	5 min.	15 kcal
13.03.25 13:20	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
13.03.25 13:08	5. Halv tabata med hantler	25 min.	180 kcal
13.03.25 10:56	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
13.03.25 10:55	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
13.03.25 10:42	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
13.03.25 10:42	5. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
13.03.25 10:38	2. Stepintervall(tabata) uten hopp	25 min.	250 kcal
13.03.25 10:26	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
13.03.25 10:17	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
13.03.25 10:09	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
13.03.25 10:06	Intervaller med hantel	25 min.	200 kcal
13.03.25 09:29	1. Step 4*4	33 min.	300 kcal
13.03.25 08:56	5. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
13.03.25 08:05	2. Effektiv mage	25 min.	180 kcal
13.03.25 08:04	Lita bevegelsesøkt med Marte	5 min.	20 kcal
13.03.25 07:44	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
13.03.25 07:38	5. tabata- bein og sete	27 min.	240 kcal
13.03.25 06:43	Enkel styrkeøkt - strikk	20 min.	140 kcal
13.03.25 06:22	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
13.03.25 05:26	Aerobicinspirert HIIT	30 min.	250 kcal
13.03.25 00:00	gå spania	90 min.	450 kcal
13.03.25 00:00	Lett jogg Bjønnåsen	58 min.	754 kcal
13.03.25 00:00	jogg spania lang	60 min.	780 kcal
12.03.25 22:56	5. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
12.03.25 21:05	4. Kveldsyoga	20 min.	100 kcal
12.03.25 21:00	Linedance	90 min.	630 kcal
12.03.25 20:51	3. Pulssykkel med Marte	45 min.	400 kcal
12.03.25 20:50	Puls 40	30 min.	250 kcal
12.03.25 20:49	4 øvelser - 8 runder	25 min.	200 kcal
12.03.25 20:29	Kjapp styrketrening	15 min.	80 kcal
12.03.25 20:10	Tabata - styrke og kondisjon	30 min.	250 kcal
12.03.25 20:06	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
12.03.25 20:03	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
12.03.25 20:00	Mage, bryst og arm	10 min.	80 kcal
12.03.25 19:58	Spinn - tung klatring	20 min.	150 kcal
12.03.25 19:51	Rolig kjernemuskulatur med Kristine	15 min.	100 kcal
12.03.25 19:31	Pyramide styrke	30 min.	220 kcal
12.03.25 18:21	Tøy og bøy	10 min.	80 kcal
12.03.25 18:16	Intervaller med hantel	25 min.	200 kcal
12.03.25 18:15	Stokki	60 min.	300 kcal
12.03.25 18:09	Styrke overkropp 2 - med Wenche	19 min.	150 kcal
12.03.25 17:40	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
12.03.25 17:22	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
12.03.25 16:35	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
12.03.25 16:19	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
12.03.25 15:35	3 dunker på plass tømming	5 min.	25 kcal
12.03.25 15:25	Vask bukser og trekk	5 min.	15 kcal
12.03.25 15:21	2. Aerobic inspirert HIIT	40 min.	350 kcal
12.03.25 14:49	Rolig kjernemuskulatur med Kristine	15 min.	100 kcal
12.03.25 12:40	Lagt sammen tøy/på plass	20 min.	60 kcal
12.03.25 12:30	Lett vask kjøleskap/fryseboks utside	5 min.	15 kcal
12.03.25 12:17	Rockering - intervaller	25 min.	200 kcal
12.03.25 11:54	1. Morgen-pilates med Charis	20 min.	100 kcal
12.03.25 11:43	Beintøff- med Marte	6 min.	30 kcal
12.03.25 11:43	Rolig kjernemuskulatur med Kristine	15 min.	100 kcal
12.03.25 11:41	3. kontorøkt med Marte	12 min.	80 kcal
12.03.25 11:31	Rolig kjernemuskulatur med Kristine	15 min.	100 kcal
12.03.25 11:27	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
12.03.25 11:27	100 repetisjoner arm/skulder	8 min.	35 kcal
12.03.25 11:08	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
12.03.25 11:06	Kom i gang 4!	15 min.	100 kcal
12.03.25 10:15	Superkort rumpe/lår	5 min.	20 kcal
12.03.25 10:01	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
12.03.25 09:28	1. Styrke med stepkasse med Kjersti	30 min.	250 kcal
12.03.25 07:39	2. Pulsaerobic med 4 drag	45 min.	400 kcal
12.03.25 06:57	Kort aerobic med Marte	5 min.	30 kcal
12.03.25 06:54	Halv tabata - kjerne med strikk	23 min.	150 kcal
12.03.25 06:53	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
12.03.25 06:49	Spinn 40 med Linda	40 min.	300 kcal
12.03.25 06:48	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
12.03.25 00:00	Tredemølle	20 min.	260 kcal
12.03.25 00:00	Fredfossrunden jogging	35 min.	455 kcal
12.03.25 00:00	Jogg skihytta	27 min.	351 kcal
12.03.25 00:00	Marit styrke	60 min.	600 kcal
12.03.25 00:00	Marit sykkel	10 min.	140 kcal
12.03.25 00:00	Ankenesfjellet	120 min.	960 kcal
11.03.25 23:59	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
11.03.25 21:29	4. Kveldsyoga	20 min.	100 kcal
11.03.25 20:25	Kanalveien	32 min.	416 kcal
11.03.25 20:15	1. Sykkel pyramide med Marte	50 min.	450 kcal
11.03.25 19:55	Spinn - tung klatring	20 min.	150 kcal
11.03.25 19:49	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
11.03.25 19:48	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
11.03.25 19:35	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
11.03.25 19:12	4 øvelser- 8 runder	35 min.	280 kcal
11.03.25 18:57	Enkel step - intervall	20 min.	150 kcal
11.03.25 18:39	HIIT-inspirert	35 min.	380 kcal
11.03.25 18:28	6. Tabata - med hantler	25 min.	180 kcal
11.03.25 18:23	1. Kettlebells fitness med Angelica	45 min.	400 kcal
11.03.25 18:15	Lundsnese og klampen	55 min.	715 kcal
11.03.25 18:12	1.Kjerne med Kristine	15 min.	100 kcal
11.03.25 17:56	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
11.03.25 17:36	4. Halv tabata - kondisjon og styrke	28 min.	220 kcal
11.03.25 16:53	Styrke med strikk - bein, rumpe og mage	20 min.	150 kcal
11.03.25 16:38	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
11.03.25 16:24	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
11.03.25 15:30	Tørk klesvask	5 min.	15 kcal
11.03.25 15:29	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
11.03.25 15:08	13. Crossfitinspirert trening	30 min.	250 kcal
11.03.25 14:00	Klesvask	5 min.	15 kcal
11.03.25 13:54	Step og styrke 60 med Ricarda	60 min.	540 kcal
11.03.25 13:08	2. Step for nybegynner med Camilla	30 min.	250 kcal
11.03.25 13:02	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
11.03.25 13:00	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
11.03.25 12:47	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
11.03.25 12:35	Tabata - 8 øvelser med hantler	30 min.	240 kcal
11.03.25 12:16	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
11.03.25 12:03	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
11.03.25 11:56	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
11.03.25 11:53	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
11.03.25 11:48	kjernemusklatur med Maya	30 min.	250 kcal
11.03.25 11:40	Ut med søppel	10 min.	50 kcal
11.03.25 11:39	HIIT-inspirert	35 min.	380 kcal
11.03.25 11:15	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
11.03.25 11:15	Gåing intervaller	15 min.	75 kcal
11.03.25 11:15	Løpe intervall	16 min.	208 kcal
11.03.25 11:10	1. Pilates bein - Charis	20 min.	150 kcal
11.03.25 10:41	4 øvelser - 8 runder	28 min.	240 kcal
11.03.25 10:20	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
11.03.25 09:14	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
11.03.25 09:10	Rockering - intervaller	25 min.	200 kcal
11.03.25 08:06	Mage rett og skrå	25 min.	180 kcal
11.03.25 07:48	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
11.03.25 07:37	3. Halv tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
11.03.25 06:38	Styrketrening - lår	23 min.	170 kcal
11.03.25 06:24	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
11.03.25 06:21	4*4 intervall med Marte	35 min.	300 kcal
11.03.25 02:00	Lise Gaustad Malmedal	20 min.	100 kcal
11.03.25 00:00	Gåtur	60 min.	300 kcal
11.03.25 00:00	Silva	90 min.	450 kcal
11.03.25 00:00	Yoga	60 min.	300 kcal
11.03.25 00:00	kort runde	17 min.	221 kcal
10.03.25 23:00	Styrke armer bryst	15 min.	150 kcal
10.03.25 23:00	Styrke armer bryst	25 min.	250 kcal
10.03.25 22:13	Sykkel - alle nivåer	35 min.	270 kcal
10.03.25 21:18	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
10.03.25 21:06	Yoga - 30	30 min.	180 kcal
10.03.25 20:54	Rumpe og lår- med Ida	15 min.	100 kcal
10.03.25 20:39	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
10.03.25 20:37	6. Miniband	22 min.	160 kcal
10.03.25 20:36	8. Za-dance	20 min.	150 kcal
10.03.25 20:30	Spinn - tung klatring	20 min.	150 kcal
10.03.25 20:24	Salsa med Linda K :)	5 min.	20 kcal
10.03.25 20:23	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
10.03.25 20:17	DanceFit Class 1	40 min.	350 kcal
10.03.25 20:02	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
10.03.25 19:54	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
10.03.25 19:47	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
10.03.25 19:19	Rumpe og lår- med Ida	15 min.	100 kcal
10.03.25 19:09	Intervaller med hantel	25 min.	200 kcal
10.03.25 19:06	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
10.03.25 18:49	HIIT - intervall hele kroppen	30 min.	260 kcal
10.03.25 18:48	4 øvelser- 8 runder	35 min.	280 kcal
10.03.25 18:25	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
10.03.25 17:42	Sykkel 25	25 min.	150 kcal
10.03.25 17:39	Pulsstep med Camilla	47 min.	400 kcal
10.03.25 17:28	Pilates - mage og rygg	22 min.	140 kcal
10.03.25 17:00	yoga	70 min.	350 kcal
10.03.25 16:53	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
10.03.25 16:50	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
10.03.25 16:30	Rockering - intervaller	25 min.	200 kcal
10.03.25 16:27	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
10.03.25 15:19	Effektiv manual økt	10 min.	150 kcal
10.03.25 14:45	Spar Hjelmeland	10 min.	50 kcal
10.03.25 14:35	Tøy og styrke for hofter	20 min.	120 kcal
10.03.25 12:58	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
10.03.25 12:35	2. Sirkeltrening med Victoria	20 min.	150 kcal
10.03.25 12:27	2. Effektiv mage	25 min.	180 kcal
10.03.25 12:22	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
10.03.25 12:15	Mage	16 min.	90 kcal
10.03.25 12:11	2. Effektiv mageøkt	15 min.	100 kcal
10.03.25 12:03	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
10.03.25 11:59	5. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
10.03.25 11:18	Enkel styrkeøkt - strikk	20 min.	140 kcal
10.03.25 11:11	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
10.03.25 11:10	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
10.03.25 11:09	1. Morgen-pilates med Charis	20 min.	100 kcal
10.03.25 11:03	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
10.03.25 10:51	Mobilisering - skuldre og nakke	10 min.	50 kcal
10.03.25 10:30	Løpe intervaller	16 min.	208 kcal
10.03.25 10:30	Gåing intervaller	15 min.	75 kcal
10.03.25 10:30	Styrke	10 min.	100 kcal
10.03.25 10:22	Stepintervall(tabata) 2	30 min.	280 kcal
10.03.25 10:14	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
10.03.25 10:00	mor og barn	45 min.	270 kcal
10.03.25 09:56	10 minutter mobilitet	15 min.	80 kcal
10.03.25 09:51	Kort tabata	25 min.	200 kcal
10.03.25 09:51	1. Step 4*4	33 min.	300 kcal
10.03.25 09:49	Pyramideintervall 40 med Wenche	40 min.	450 kcal
10.03.25 09:41	Kort tøy og styrke	5 min.	40 kcal
10.03.25 09:34	Kort styrke/balanse :)	7 min.	30 kcal
10.03.25 07:53	2. Halv tabata - med hantler	30 min.	220 kcal
10.03.25 06:42	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
10.03.25 06:37	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
10.03.25 00:00	Marit sykkel	10 min.	140 kcal
10.03.25 00:00	Gåtur	90 min.	450 kcal
10.03.25 00:00	Full kettlebell	45 min.	450 kcal
10.03.25 00:00	Marit styrke	70 min.	700 kcal

Totalt:

171 timer 18 minutter. 83729 kcal

Mage rett og skrå

16.03.25 21:05
25 min. 180 kcal

Step Hit og styrke

16.03.25 19:44
30 min. 220 kcal

Morgenstrekk med Aurora

16.03.25 19:36
6 min. 40 kcal

Kanalveien

16.03.25 19:30
50 min. 250 kcal

Ut med søppel

16.03.25 17:15
5 min. 25 kcal

Ryddet på kjøkken

16.03.25 17:00
15 min. 45 kcal

4. HIIT

16.03.25 16:26
30 min. 280 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

16.03.25 16:03
45 min. 350 kcal

11. Pulsstep

16.03.25 14:41
45 min. 400 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

16.03.25 14:18
50 min. 450 kcal

Gåtur

16.03.25 13:40
20 min. 100 kcal

3. Halv tabata med hantler

16.03.25 13:30
25 min. 170 kcal

Intervaller med hantel

16.03.25 12:20
25 min. 200 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

16.03.25 12:10
15 min. 45 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

16.03.25 11:56
60 min. 550 kcal

2. Koordinasjon- med Marte

16.03.25 11:54
4 min. 20 kcal

1. Styrke med vektstang - med Marte

16.03.25 11:42
35 min. 250 kcal

Sirkling - mage og rygg

16.03.25 10:41
30 min. 250 kcal

4. Halv tabata med hantler

16.03.25 10:10
30 min. 200 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

16.03.25 10:09
30 min. 250 kcal

Styrke og kondisjon med rockering

16.03.25 10:03
30 min. 250 kcal

2. Crossfitinspirert step

16.03.25 09:41
40 min. 350 kcal

Foreldre med baby

16.03.25 08:50
30 min. 250 kcal

2. Styrke med vektstang

16.03.25 08:07
35 min. 290 kcal

sykkel spania sella-relleu

16.03.25 00:00
150 min. 2100 kcal

Berit Mattisgard

16.03.25 00:00
185 min. 1480 kcal

Skarrarunden

16.03.25 00:00
45 min. 270 kcal

Ankenesfjellet

16.03.25 00:00
150 min. 1200 kcal

Bjønnåsen jogg

16.03.25 00:00
58 min. 754 kcal

Johaug core

16.03.25 00:00
12 min. 120 kcal

Hjemme

16.03.25 00:00
90 min. 720 kcal

Snømåking

16.03.25 00:00
60 min. 480 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

15.03.25 19:56
30 min. 250 kcal

Lettere styrke- med Wenche

15.03.25 17:26
25 min. 180 kcal

Cardio med Ricarda

15.03.25 17:02
30 min. 250 kcal

Intervall - bein,mage og sete

15.03.25 16:43
25 min. 200 kcal

Mage med Ricarda

15.03.25 16:21
20 min. 150 kcal

Styrke overkropp - med Wenche

15.03.25 16:00
29 min. 190 kcal

Tørk av klær

15.03.25 15:45
5 min. 15 kcal

Ut med søppel

15.03.25 15:30
5 min. 25 kcal

Lise Gaustad Malmedal

15.03.25 15:00
30 min. 390 kcal

Klesvask

15.03.25 14:15
5 min. 15 kcal

Lettere styrke- med Wenche

15.03.25 13:29
25 min. 180 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

15.03.25 12:53
60 min. 550 kcal

Zumba - med Heidi

15.03.25 11:46
40 min. 300 kcal

11. Pulsstep

15.03.25 10:58
45 min. 400 kcal

Rockering - intervaller

15.03.25 10:09
25 min. 200 kcal

Aerobicinspirert HIIT

15.03.25 09:57
30 min. 250 kcal

Styrketrening - lår

15.03.25 09:15
23 min. 170 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

15.03.25 09:07
24 min. 200 kcal

Lita bevegelsesøkt med Marte

15.03.25 08:52
5 min. 20 kcal

1. Puls - nybegynner

15.03.25 08:45
25 min. 200 kcal

Mageprogram 1

15.03.25 08:45
10 min. 80 kcal

Mage, bryst og arm

15.03.25 07:48
10 min. 80 kcal

Spinn - tung klatring

15.03.25 07:48
20 min. 150 kcal

2. Pyramideintervall

15.03.25 07:07
40 min. 350 kcal

Hjemme

15.03.25 00:00
60 min. 480 kcal

Marit skitur

15.03.25 00:00
60 min. 480 kcal

sykkel spania relleu om krøttersti

15.03.25 00:00
150 min. 2100 kcal

Marit gåtur

15.03.25 00:00
30 min. 150 kcal

Kveldstopptur

15.03.25 00:00
60 min. 360 kcal

Berit Mattisgard

15.03.25 00:00
98 min. 490 kcal

Berit Mattisgard

15.03.25 00:00
115 min. 920 kcal

Skihytta x 2

15.03.25 00:00
48 min. 624 kcal

Ankenes

15.03.25 00:00
100 min. 500 kcal

Snømåking

15.03.25 00:00
60 min. 480 kcal

Rinden

15.03.25 00:00
60 min. 360 kcal

Aerobicinspirert HIIT

14.03.25 23:29
30 min. 250 kcal

1. Enkel tabata

14.03.25 21:10
30 min. 240 kcal

Styrke - arm og skuldre

14.03.25 17:18
15 min. 80 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

14.03.25 16:48
40 min. 350 kcal

1.Styrketrening med kroppsvekt-for alle

14.03.25 16:47
40 min. 350 kcal

Mage og rygg 30

14.03.25 16:32
30 min. 250 kcal

Spar Hjelmeland, post

14.03.25 16:30
15 min. 75 kcal

Mage med Ricarda

14.03.25 16:09
20 min. 150 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

14.03.25 15:47
10 min. 90 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

14.03.25 15:38
30 min. 260 kcal

Pyramidestyrke

14.03.25 13:11
45 min. 380 kcal

Lagt sammen håndklær/på plass

14.03.25 13:10
5 min. 15 kcal

Tørk klesvask

14.03.25 13:00
5 min. 15 kcal

2. Pyramideintervall

14.03.25 12:25
40 min. 350 kcal

Lise Gaustad Malmedal

14.03.25 12:00
60 min. 480 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

14.03.25 11:44
42 min. 350 kcal

Klesvask

14.03.25 11:30
5 min. 15 kcal

Morgenstrekk med Inga

14.03.25 11:12
4 min. 30 kcal

Spinning inshape

14.03.25 11:05
30 min. 420 kcal

Styrketime inshape

14.03.25 11:05
30 min. 300 kcal

Sykkel og styrkeintervall

14.03.25 10:35
47 min. 380 kcal

HIIT-inspirert

14.03.25 10:23
35 min. 380 kcal

Yoga på kontoret

14.03.25 10:16
11 min. 25 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

14.03.25 10:14
20 min. 140 kcal

Sammensatte intervaller

14.03.25 10:06
25 min. 200 kcal

Booty burn

14.03.25 09:54
20 min. 130 kcal

Mage, bryst og arm

14.03.25 09:42
10 min. 80 kcal

Spinn - tung klatring

14.03.25 09:42
20 min. 150 kcal

1. Styrke ben med Marte

14.03.25 09:26
20 min. 150 kcal

2. Stepintervall(tabata) uten hopp

14.03.25 09:18
25 min. 250 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

14.03.25 07:57
45 min. 350 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

14.03.25 07:45
40 min. 350 kcal

Rumpe 1

14.03.25 07:35
6 min. 40 kcal

1. Tabata miniband - setemusklatur

14.03.25 06:42
25 min. 160 kcal

gå by

14.03.25 00:00
60 min. 300 kcal

Gåtur kirken

14.03.25 00:00
55 min. 275 kcal

Gåtur

14.03.25 00:00
40 min. 200 kcal

Kveldstur

14.03.25 00:00
40 min. 240 kcal

Tredemølle

14.03.25 00:00
25 min. 325 kcal

Holtefjell ski

14.03.25 00:00
126 min. 1008 kcal

Hjemme

14.03.25 00:00
35 min. 455 kcal

Intervaller - skulder og mage

13.03.25 23:59
25 min. 200 kcal

Tøy nakke

13.03.25 23:00
6 min. 30 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

13.03.25 20:05
55 min. 490 kcal

Mage rett og skrå

13.03.25 19:50
25 min. 180 kcal

Intervaller med hantel

13.03.25 19:25
25 min. 200 kcal

Mageprogram 2

13.03.25 19:23
10 min. 80 kcal

Mageprogram 1

13.03.25 19:23
10 min. 80 kcal

Mageprogram 3

13.03.25 19:23
12 min. 80 kcal

Intervaller med hantel

13.03.25 19:19
25 min. 200 kcal

2. Balanse og styrke

13.03.25 19:11
8 min. 40 kcal

Step 40

13.03.25 19:08
40 min. 350 kcal

Styrke overkropp - med Wenche

13.03.25 19:04
29 min. 190 kcal

Kjapp styrketrening

13.03.25 19:01
15 min. 80 kcal

2. Rockering

13.03.25 18:52
8 min. 70 kcal

4. Tabata - bein og sete

13.03.25 18:44
25 min. 200 kcal

Mage - supersett

13.03.25 18:36
30 min. 250 kcal

Sykkel intervall 4

13.03.25 18:33
45 min. 380 kcal

1. Full tabata

13.03.25 18:19
45 min. 400 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

13.03.25 18:08
10 min. 90 kcal

4 øvelser - 8 runder

13.03.25 17:35
28 min. 240 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

13.03.25 17:21
10 min. 50 kcal

Step 40

13.03.25 16:30
40 min. 350 kcal

Spinn 45 - med Linda

13.03.25 16:30
45 min. 400 kcal

Spar Hjelmeland, post

13.03.25 16:15
15 min. 75 kcal

Intervall ute

13.03.25 16:10
45 min. 585 kcal

5. Tabata - styrke og kondisjon

13.03.25 15:59
25 min. 200 kcal

Tørk håndklær

13.03.25 15:00
5 min. 15 kcal

Full tabata - med vekt

13.03.25 14:11
45 min. 400 kcal

Klesvask håndklær

13.03.25 13:30
5 min. 15 kcal

Ut med søppel

13.03.25 13:20
5 min. 25 kcal

5. Halv tabata med hantler

13.03.25 13:08
25 min. 180 kcal

Styrke med strikk - arm

13.03.25 10:56
15 min. 100 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

13.03.25 10:55
45 min. 400 kcal

Rør på kroppen

13.03.25 10:42
14 min. 100 kcal

5. Tabata - styrke og kondisjon

13.03.25 10:42
25 min. 200 kcal

2. Stepintervall(tabata) uten hopp

13.03.25 10:38
25 min. 250 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

13.03.25 10:26
12 min. 100 kcal

Mageprogram 1

13.03.25 10:17
10 min. 80 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

13.03.25 10:09
30 min. 280 kcal

Intervaller med hantel

13.03.25 10:06
25 min. 200 kcal

1. Step 4*4

13.03.25 09:29
33 min. 300 kcal

5. Intervalltrening

13.03.25 08:56
20 min. 150 kcal

2. Effektiv mage

13.03.25 08:05
25 min. 180 kcal

Lita bevegelsesøkt med Marte

13.03.25 08:04
5 min. 20 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

13.03.25 07:44
24 min. 200 kcal

5. tabata- bein og sete

13.03.25 07:38
27 min. 240 kcal

Enkel styrkeøkt - strikk

13.03.25 06:43
20 min. 140 kcal

6. Intervalltrening

13.03.25 06:22
20 min. 150 kcal

Aerobicinspirert HIIT

13.03.25 05:26
30 min. 250 kcal

gå spania

13.03.25 00:00
90 min. 450 kcal

Lett jogg Bjønnåsen

13.03.25 00:00
58 min. 754 kcal

jogg spania lang

13.03.25 00:00
60 min. 780 kcal

5. Tabata - styrke og kondisjon

12.03.25 22:56
25 min. 200 kcal

4. Kveldsyoga

12.03.25 21:05
20 min. 100 kcal

Linedance

12.03.25 21:00
90 min. 630 kcal

3. Pulssykkel med Marte

12.03.25 20:51
45 min. 400 kcal

Puls 40

12.03.25 20:50
30 min. 250 kcal

4 øvelser - 8 runder

12.03.25 20:49
25 min. 200 kcal

Kjapp styrketrening

12.03.25 20:29
15 min. 80 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

12.03.25 20:10
30 min. 250 kcal

Rør på kroppen

12.03.25 20:06
14 min. 100 kcal

Pilates 30 med Linda

12.03.25 20:03
30 min. 250 kcal

Mage, bryst og arm

12.03.25 20:00
10 min. 80 kcal

Spinn - tung klatring

12.03.25 19:58
20 min. 150 kcal

Rolig kjernemuskulatur med Kristine

12.03.25 19:51
15 min. 100 kcal

Pyramide styrke

12.03.25 19:31
30 min. 220 kcal

Tøy og bøy

12.03.25 18:21
10 min. 80 kcal

Intervaller med hantel

12.03.25 18:16
25 min. 200 kcal

Stokki

12.03.25 18:15
60 min. 300 kcal

Styrke overkropp 2 - med Wenche

12.03.25 18:09
19 min. 150 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

12.03.25 17:40
50 min. 450 kcal

1. Tabata - arm

12.03.25 17:22
25 min. 200 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

12.03.25 16:35
60 min. 550 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

12.03.25 16:19
40 min. 350 kcal

3 dunker på plass tømming

12.03.25 15:35
5 min. 25 kcal

Vask bukser og trekk

12.03.25 15:25
5 min. 15 kcal

2. Aerobic inspirert HIIT

12.03.25 15:21
40 min. 350 kcal

Rolig kjernemuskulatur med Kristine

12.03.25 14:49
15 min. 100 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

12.03.25 12:40
20 min. 60 kcal

Lett vask kjøleskap/fryseboks utside

12.03.25 12:30
5 min. 15 kcal

Rockering - intervaller

12.03.25 12:17
25 min. 200 kcal

1. Morgen-pilates med Charis

12.03.25 11:54
20 min. 100 kcal

Beintøff- med Marte

12.03.25 11:43
6 min. 30 kcal

Rolig kjernemuskulatur med Kristine

12.03.25 11:43
15 min. 100 kcal

3. kontorøkt med Marte

12.03.25 11:41
12 min. 80 kcal

Rolig kjernemuskulatur med Kristine

12.03.25 11:31
15 min. 100 kcal

Styrke med strikk - arm

12.03.25 11:27
15 min. 100 kcal

100 repetisjoner arm/skulder

12.03.25 11:27
8 min. 35 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

12.03.25 11:08
45 min. 400 kcal

Kom i gang 4!

12.03.25 11:06
15 min. 100 kcal

Superkort rumpe/lår

12.03.25 10:15
5 min. 20 kcal

2. Intervalltrening

12.03.25 10:01
15 min. 100 kcal

1. Styrke med stepkasse med Kjersti

12.03.25 09:28
30 min. 250 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

12.03.25 07:39
45 min. 400 kcal

Kort aerobic med Marte

12.03.25 06:57
5 min. 30 kcal

Halv tabata - kjerne med strikk

12.03.25 06:54
23 min. 150 kcal

5-minutter aerobic med Marte

12.03.25 06:53
5 min. 25 kcal

Spinn 40 med Linda

12.03.25 06:49
40 min. 300 kcal

Enkel aerobic 2

12.03.25 06:48
15 min. 100 kcal

Tredemølle

12.03.25 00:00
20 min. 260 kcal

Fredfossrunden jogging

12.03.25 00:00
35 min. 455 kcal

Jogg skihytta

12.03.25 00:00
27 min. 351 kcal

Marit styrke

12.03.25 00:00
60 min. 600 kcal

Marit sykkel

12.03.25 00:00
10 min. 140 kcal

Ankenesfjellet

12.03.25 00:00
120 min. 960 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

11.03.25 23:59
30 min. 280 kcal

4. Kveldsyoga

11.03.25 21:29
20 min. 100 kcal

Kanalveien

11.03.25 20:25
32 min. 416 kcal

1. Sykkel pyramide med Marte

11.03.25 20:15
50 min. 450 kcal

Spinn - tung klatring

11.03.25 19:55
20 min. 150 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

11.03.25 19:49
33 min. 250 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

11.03.25 19:48
54 min. 450 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

11.03.25 19:35
20 min. 100 kcal

4 øvelser- 8 runder

11.03.25 19:12
35 min. 280 kcal

Enkel step - intervall

11.03.25 18:57
20 min. 150 kcal

HIIT-inspirert

11.03.25 18:39
35 min. 380 kcal

6. Tabata - med hantler

11.03.25 18:28
25 min. 180 kcal

1. Kettlebells fitness med Angelica

11.03.25 18:23
45 min. 400 kcal

Lundsnese og klampen

11.03.25 18:15
55 min. 715 kcal

1.Kjerne med Kristine

11.03.25 18:12
15 min. 100 kcal

2. Intervalltrening

11.03.25 17:56
15 min. 100 kcal

4. Halv tabata - kondisjon og styrke

11.03.25 17:36
28 min. 220 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

11.03.25 16:53
20 min. 150 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

11.03.25 16:38
24 min. 200 kcal

11. Pulsstep

11.03.25 16:24
45 min. 400 kcal

Tørk klesvask

11.03.25 15:30
5 min. 15 kcal

3. Halv tabata med hantler

11.03.25 15:29
25 min. 170 kcal

13. Crossfitinspirert trening

11.03.25 15:08
30 min. 250 kcal

Klesvask

11.03.25 14:00
5 min. 15 kcal

Step og styrke 60 med Ricarda

11.03.25 13:54
60 min. 540 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

11.03.25 13:08
30 min. 250 kcal

Mageprogram 2

11.03.25 13:02
10 min. 80 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

11.03.25 13:00
60 min. 550 kcal

2. Intervaller mage og rygg

11.03.25 12:47
25 min. 200 kcal

Tabata - 8 øvelser med hantler

11.03.25 12:35
30 min. 240 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

11.03.25 12:16
10 min. 50 kcal

Rumpe 2

11.03.25 12:03
5 min. 40 kcal

Rumpe 1

11.03.25 11:56
6 min. 40 kcal

Rumpe 2

11.03.25 11:53
5 min. 40 kcal

kjernemusklatur med Maya

11.03.25 11:48
30 min. 250 kcal

Ut med søppel

11.03.25 11:40
10 min. 50 kcal

HIIT-inspirert

11.03.25 11:39
35 min. 380 kcal

Styrke - arm og skuldre

11.03.25 11:15
15 min. 80 kcal

Gåing intervaller

11.03.25 11:15
15 min. 75 kcal

Løpe intervall

11.03.25 11:15
16 min. 208 kcal

1. Pilates bein - Charis

11.03.25 11:10
20 min. 150 kcal

4 øvelser - 8 runder

11.03.25 10:41
28 min. 240 kcal

2. Intervalltrening

11.03.25 10:20
15 min. 100 kcal

2. Styrke med vektstang

11.03.25 09:14
35 min. 290 kcal

Rockering - intervaller

11.03.25 09:10
25 min. 200 kcal

Mage rett og skrå

11.03.25 08:06
25 min. 180 kcal

2. Pyramideintervall

11.03.25 07:48
40 min. 350 kcal

3. Halv tabata - med hantler

11.03.25 07:37
30 min. 250 kcal

Styrketrening - lår

11.03.25 06:38
23 min. 170 kcal

6. Intervalltrening

11.03.25 06:24
20 min. 150 kcal

4*4 intervall med Marte

11.03.25 06:21
35 min. 300 kcal

Lise Gaustad Malmedal

11.03.25 02:00
20 min. 100 kcal

Gåtur

11.03.25 00:00
60 min. 300 kcal

Silva

11.03.25 00:00
90 min. 450 kcal

Yoga

11.03.25 00:00
60 min. 300 kcal

kort runde

11.03.25 00:00
17 min. 221 kcal

Styrke armer bryst

10.03.25 23:00
15 min. 150 kcal

Styrke armer bryst

10.03.25 23:00
25 min. 250 kcal

Sykkel - alle nivåer

10.03.25 22:13
35 min. 270 kcal

1. Step -tabata, dobbel

10.03.25 21:18
50 min. 450 kcal

Yoga - 30

10.03.25 21:06
30 min. 180 kcal

Rumpe og lår- med Ida

10.03.25 20:54
15 min. 100 kcal

2. Pyramideintervall

10.03.25 20:39
40 min. 350 kcal

6. Miniband

10.03.25 20:37
22 min. 160 kcal

8. Za-dance

10.03.25 20:36
20 min. 150 kcal

Spinn - tung klatring

10.03.25 20:30
20 min. 150 kcal

Salsa med Linda K :)

10.03.25 20:24
5 min. 20 kcal

11. Pulsstep

10.03.25 20:23
45 min. 400 kcal

DanceFit Class 1

10.03.25 20:17
40 min. 350 kcal

Mobilisering - korsrygg

10.03.25 20:02
15 min. 80 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

10.03.25 19:54
33 min. 250 kcal

Styrke - arm og skuldre

10.03.25 19:47
15 min. 80 kcal

Rumpe og lår- med Ida

10.03.25 19:19
15 min. 100 kcal

Intervaller med hantel

10.03.25 19:09
25 min. 200 kcal

Styrke - arm og skuldre

10.03.25 19:06
15 min. 80 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

10.03.25 18:49
30 min. 260 kcal

4 øvelser- 8 runder

10.03.25 18:48
35 min. 280 kcal

Styrke - hele kroppen

10.03.25 18:25
25 min. 180 kcal

Sykkel 25

10.03.25 17:42
25 min. 150 kcal

Pulsstep med Camilla

10.03.25 17:39
47 min. 400 kcal

Pilates - mage og rygg

10.03.25 17:28
22 min. 140 kcal

yoga

10.03.25 17:00
70 min. 350 kcal

2. Crossfitinspirert step

10.03.25 16:53
40 min. 350 kcal

Ut med søppel

10.03.25 16:50
5 min. 25 kcal

Rockering - intervaller

10.03.25 16:30
25 min. 200 kcal

Fullkroppsøkt

10.03.25 16:27
40 min. 350 kcal

Effektiv manual økt

10.03.25 15:19
10 min. 150 kcal

Spar Hjelmeland

10.03.25 14:45
10 min. 50 kcal

Tøy og styrke for hofter

10.03.25 14:35
20 min. 120 kcal

5. Tabata med hantler

10.03.25 12:58
25 min. 200 kcal

2. Sirkeltrening med Victoria

10.03.25 12:35
20 min. 150 kcal

2. Effektiv mage

10.03.25 12:27
25 min. 180 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

10.03.25 12:22
40 min. 350 kcal

Mage

10.03.25 12:15
16 min. 90 kcal

2. Effektiv mageøkt

10.03.25 12:11
15 min. 100 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

10.03.25 12:03
60 min. 550 kcal

5. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

10.03.25 11:59
30 min. 250 kcal

Enkel styrkeøkt - strikk

10.03.25 11:18
20 min. 140 kcal

Pyramidestyrke

10.03.25 11:11
45 min. 380 kcal

Kom i gang 3

10.03.25 11:10
7 min. 80 kcal

1. Morgen-pilates med Charis

10.03.25 11:09
20 min. 100 kcal

Lett trening på arm og bein

10.03.25 11:03
8 min. 50 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

10.03.25 10:51
10 min. 50 kcal

Løpe intervaller

10.03.25 10:30
16 min. 208 kcal

Gåing intervaller

10.03.25 10:30
15 min. 75 kcal

Styrke

10.03.25 10:30
10 min. 100 kcal

Stepintervall(tabata) 2

10.03.25 10:22
30 min. 280 kcal

Stepintervall (tabata) 10

10.03.25 10:14
30 min. 250 kcal

mor og barn

10.03.25 10:00
45 min. 270 kcal

10 minutter mobilitet

10.03.25 09:56
15 min. 80 kcal

Kort tabata

10.03.25 09:51
25 min. 200 kcal

1. Step 4*4

10.03.25 09:51
33 min. 300 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

10.03.25 09:49
40 min. 450 kcal

Kort tøy og styrke

10.03.25 09:41
5 min. 40 kcal

Kort styrke/balanse :)

10.03.25 09:34
7 min. 30 kcal

2. Halv tabata - med hantler

10.03.25 07:53
30 min. 220 kcal

6. Intervalltrening

10.03.25 06:42
20 min. 150 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

10.03.25 06:37
20 min. 140 kcal

Marit sykkel

10.03.25 00:00
10 min. 140 kcal

Gåtur

10.03.25 00:00
90 min. 450 kcal

Full kettlebell

10.03.25 00:00
45 min. 450 kcal

Marit styrke

10.03.25 00:00
70 min. 700 kcal