Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

1862 min.

1397 min.

932 min.

0 min.

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 14

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		146 timer 12 minutter	66642 kcal
06.04.25 22:40	Hogsten	50 min.	250 kcal
06.04.25 21:43	Pilates 65	65 min.	300 kcal
06.04.25 20:57	2. Pulssykkel m/Marte	50 min.	500 kcal
06.04.25 20:47	4 øvelser - 8 runder	28 min.	240 kcal
06.04.25 20:09	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
06.04.25 19:57	Rumpe, medium- med Ida	14 min.	100 kcal
06.04.25 19:37	Enkel styrkeøkt - strikk	20 min.	140 kcal
06.04.25 18:57	Spinn intervall - med core	45 min.	400 kcal
06.04.25 18:20	Ut med matavfall	5 min.	25 kcal
06.04.25 18:15	Ut med deler bord i boden ute	5 min.	25 kcal
06.04.25 18:09	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
06.04.25 17:53	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
06.04.25 17:34	4. Tabata - bein og sete	25 min.	200 kcal
06.04.25 17:21	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
06.04.25 16:41	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
06.04.25 16:24	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
06.04.25 16:20	Ut med papp/papir	5 min.	25 kcal
06.04.25 16:04	2. Tabata miniband - setemusklatur	20 min.	140 kcal
06.04.25 15:35	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
06.04.25 14:57	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
06.04.25 14:35	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
06.04.25 14:03	8. pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
06.04.25 13:35	Pyramide styrke	30 min.	220 kcal
06.04.25 12:33	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
06.04.25 12:00	Ulvarudlå	135 min.	810 kcal
06.04.25 11:38	Halv tabata - 4 øvelser	22 min.	170 kcal
06.04.25 11:24	Mobilisering og styrke korsrygg	15 min.	60 kcal
06.04.25 11:19	Høye kneløft- med en kompis	5 min.	20 kcal
06.04.25 10:45	Gåtur	15 min.	107 kcal
06.04.25 10:40	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
06.04.25 10:15	1. Sykkel og styrke med Linda	45 min.	400 kcal
06.04.25 10:13	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
06.04.25 09:34	4. Mage og rygg intervall	25 min.	180 kcal
06.04.25 09:31	1.Fokus bein - uten utstyr	25 min.	200 kcal
06.04.25 09:10	4. Halv tabata med hantler	30 min.	200 kcal
06.04.25 08:54	Intervaller med hantel	25 min.	200 kcal
06.04.25 08:39	Intervaller med hantel	25 min.	200 kcal
06.04.25 00:00	jogg skihytta	24 min.	312 kcal
06.04.25 00:00	kettlebell sats heløe kroppen	30 min.	300 kcal
06.04.25 00:00	Gåtur	90 min.	450 kcal
06.04.25 00:00	Fagerviken	120 min.	960 kcal
06.04.25 00:00	gå tned langbakken med barna	30 min.	150 kcal
05.04.25 16:45	Daleteigane	50 min.	250 kcal
05.04.25 15:45	Hogsten	40 min.	200 kcal
05.04.25 15:45	Lagt sammen tøy/på plass	20 min.	60 kcal
05.04.25 14:00	Div rydding av ting	15 min.	45 kcal
05.04.25 13:54	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
05.04.25 13:44	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
05.04.25 13:23	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
05.04.25 13:20	Gåtur	35 min.	200 kcal
05.04.25 11:24	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
05.04.25 11:15	3. Kontorstyrke med Linda	10 min.	70 kcal
05.04.25 09:56	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
05.04.25 09:42	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
05.04.25 09:25	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
05.04.25 08:51	4. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
05.04.25 07:54	1. Sykkel - lettere variant	25 min.	150 kcal
05.04.25 00:00	gå med barna sundeggen-årneslandet	80 min.	250 kcal
05.04.25 00:00	Jogg Bjønnåsen	52 min.	676 kcal
05.04.25 00:00	Johaug core	13 min.	130 kcal
05.04.25 00:00	Fagerviken	150 min.	1200 kcal
04.04.25 21:13	2. Aerobicintervall (tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
04.04.25 20:01	Spinn - med styrke	50 min.	450 kcal
04.04.25 19:46	Morgenstrekk med Aurora	6 min.	40 kcal
04.04.25 19:43	Tabata 1 - serie	31 min.	260 kcal
04.04.25 19:40	4 øvelser- 8 runder	35 min.	280 kcal
04.04.25 18:40	Storhaig byen mm	100 min.	500 kcal
04.04.25 18:20	Tørk av klær	5 min.	15 kcal
04.04.25 18:08	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
04.04.25 16:50	Klesvask	5 min.	15 kcal
04.04.25 16:15	Spar Hjelmeland, post	10 min.	50 kcal
04.04.25 13:50	Tørk håndklær	5 min.	15 kcal
04.04.25 13:06	kjernemusklatur med Maya	30 min.	250 kcal
04.04.25 12:20	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
04.04.25 12:15	Vask håndklær	5 min.	15 kcal
04.04.25 11:30	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
04.04.25 11:29	Styrkeøvelser - 2 runder.	30 min.	250 kcal
04.04.25 11:15	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
04.04.25 11:02	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
04.04.25 10:13	1. Step 4*4	33 min.	300 kcal
04.04.25 09:53	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
04.04.25 09:41	Pilates fokus nakke og rygg	55 min.	450 kcal
04.04.25 09:40	2. sykkel - lettere variant	30 min.	240 kcal
04.04.25 09:15	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
04.04.25 07:01	5. Pulssykkel med Marte	40 min.	350 kcal
04.04.25 06:42	1. Tabata miniband - setemusklatur	25 min.	160 kcal
04.04.25 06:35	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
04.04.25 00:00	Gåtur	120 min.	600 kcal
04.04.25 00:00	Fagerviken	120 min.	960 kcal
04.04.25 00:00	Marit sykkel	10 min.	140 kcal
04.04.25 00:00	Marit styrke	65 min.	650 kcal
03.04.25 23:13	100 repetisjoner arm/skulder	8 min.	35 kcal
03.04.25 22:21	Discospinn 45	45 min.	400 kcal
03.04.25 21:43	Spinn - med styrke	50 min.	450 kcal
03.04.25 21:17	2. Spinning 30 med Linda	30 min.	250 kcal
03.04.25 21:08	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
03.04.25 20:59	Intervaller - skulder og mage	25 min.	200 kcal
03.04.25 20:39	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
03.04.25 19:55	Styrke arm og bein	30 min.	300 kcal
03.04.25 19:24	1. Sykkel og styrke med Linda	45 min.	400 kcal
03.04.25 19:10	Intervaller	39 min.	507 kcal
03.04.25 18:29	Sykkel intervall	40 min.	370 kcal
03.04.25 18:13	Sammensatte intervaller	25 min.	200 kcal
03.04.25 16:49	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
03.04.25 15:00	Spar Hjelmeland	15 min.	75 kcal
03.04.25 13:09	Fokus sete	22 min.	170 kcal
03.04.25 12:46	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
03.04.25 12:39	Strikk og stol	25 min.	150 kcal
03.04.25 12:22	5. Halv tabata med hantler	25 min.	180 kcal
03.04.25 11:57	Koordinasjon- med Marte	4 min.	25 kcal
03.04.25 11:50	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
03.04.25 11:38	4 øvelser - 8 runder	28 min.	240 kcal
03.04.25 11:30	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
03.04.25 11:30	Litt rydding kjøkken	15 min.	45 kcal
03.04.25 11:14	Koordinasjon- med Marte	4 min.	25 kcal
03.04.25 10:49	Koordinasjon- med Marte	4 min.	25 kcal
03.04.25 10:30	Gåing intervall	14 min.	70 kcal
03.04.25 10:29	3. Bein med Allan	13 min.	100 kcal
03.04.25 10:29	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
03.04.25 10:25	Løpe intervall	17 min.	221 kcal
03.04.25 10:24	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
03.04.25 10:19	Rumpe 5	6 min.	40 kcal
03.04.25 10:11	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
03.04.25 09:54	Dancefit Class 2	40 min.	100 kcal
03.04.25 09:40	Styrke overkropp og mage	30 min.	250 kcal
03.04.25 08:45	Kort styrke/balanse :)	7 min.	30 kcal
03.04.25 08:35	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
03.04.25 08:30	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
03.04.25 08:05	5. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
03.04.25 07:54	4. Halv tabata med hantler	30 min.	200 kcal
03.04.25 07:24	Short morning yoga	13 min.	100 kcal
03.04.25 06:59	Lita bevegelsesøkt med Marte	5 min.	20 kcal
03.04.25 06:55	Kort aerobic med Marte	5 min.	30 kcal
03.04.25 06:50	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
03.04.25 06:37	Styrketrening - lår	23 min.	170 kcal
03.04.25 06:33	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
03.04.25 05:32	Koordinasjon- med Marte	4 min.	25 kcal
03.04.25 05:28	HIIT 4*4	30 min.	250 kcal
03.04.25 00:00	Gåtur Ahus rundt	57 min.	285 kcal
03.04.25 00:00	Hytta	60 min.	480 kcal
03.04.25 00:00	lett jogg allidrett	15 min.	195 kcal
03.04.25 00:00	Gåtur Lionsstubben	43 min.	258 kcal
02.04.25 22:00	Linedance	120 min.	1080 kcal
02.04.25 21:25	Enkel mage - 2 runder	15 min.	100 kcal
02.04.25 21:13	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
02.04.25 21:12	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
02.04.25 21:06	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
02.04.25 21:00	Hundvåg rundt	60 min.	300 kcal
02.04.25 20:36	Ryggintervall	36 min.	200 kcal
02.04.25 20:19	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
02.04.25 20:08	1. Sykkel - lettere variant	25 min.	150 kcal
02.04.25 19:49	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
02.04.25 19:25	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
02.04.25 19:12	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
02.04.25 18:54	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
02.04.25 18:16	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
02.04.25 17:30	Spar Hjelmeland	10 min.	50 kcal
02.04.25 17:26	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
02.04.25 14:01	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
02.04.25 13:45	Post, inn med varer	5 min.	25 kcal
02.04.25 13:40	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
02.04.25 13:08	Rumpe 6	8 min.	70 kcal
02.04.25 12:55	10.min armstyrke	12 min.	70 kcal
02.04.25 12:40	COOP PRIX Årdal	35 min.	175 kcal
02.04.25 12:31	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
02.04.25 12:20	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
02.04.25 11:34	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
02.04.25 11:19	Enkel mage - 2 runder	15 min.	100 kcal
02.04.25 11:09	4 øvelser- 8 runder	35 min.	280 kcal
02.04.25 11:07	2. Halv tabata - med hantler	30 min.	220 kcal
02.04.25 11:01	Intervalldrag	25 min.	200 kcal
02.04.25 10:38	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
02.04.25 10:37	Styrke og bevegelighet i skulder	3 min.	30 kcal
02.04.25 10:20	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
02.04.25 09:58	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
02.04.25 09:51	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
02.04.25 09:27	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
02.04.25 08:57	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
02.04.25 08:53	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
02.04.25 08:40	1. Step 4*4	33 min.	300 kcal
02.04.25 08:39	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
02.04.25 08:20	Legesenter	5 min.	25 kcal
02.04.25 07:55	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
02.04.25 07:46	5. Aerobic med styrke	45 min.	400 kcal
02.04.25 06:54	2. 6 øvelser med hantler	25 min.	170 kcal
02.04.25 06:38	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
02.04.25 05:58	Styrke runder på overkropp	30 min.	250 kcal
02.04.25 05:27	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
02.04.25 00:00	Silvannet	90 min.	450 kcal
02.04.25 00:00	Jogg Bjønnåsen	54 min.	702 kcal
02.04.25 00:00	Johaug core	13 min.	130 kcal
02.04.25 00:00	Marit sykkel	10 min.	140 kcal
02.04.25 00:00	Marit styrke	65 min.	650 kcal
01.04.25 23:56	1. sykkel- lettere variant	25 min.	150 kcal
01.04.25 21:45	1. Pulsstep 4 drag med Silje	45 min.	400 kcal
01.04.25 21:44	2. Effektiv mageøkt	15 min.	100 kcal
01.04.25 21:41	2. Spinning 30 med Linda	30 min.	250 kcal
01.04.25 21:39	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
01.04.25 21:07	Step 45 med Linda	45 min.	400 kcal
01.04.25 21:05	16. Tabata kondisjon	30 min.	350 kcal
01.04.25 21:00	Vask støttestrømper	5 min.	15 kcal
01.04.25 20:54	4 øvelser - 8 runder	25 min.	200 kcal
01.04.25 20:29	1. Tabata med kettlebells	30 min.	250 kcal
01.04.25 19:56	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
01.04.25 19:31	Stretch med Allan	8 min.	60 kcal
01.04.25 19:22	Styrke med vekter - 60	60 min.	550 kcal
01.04.25 19:21	Step 40	40 min.	350 kcal
01.04.25 19:17	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
01.04.25 18:45	Kanalveien	55 min.	275 kcal
01.04.25 18:32	Full tabata styrke dynamisk/statisk	42 min.	350 kcal
01.04.25 18:16	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
01.04.25 18:16	1. Miniband med Wenche	40 min.	280 kcal
01.04.25 18:13	1. Sykkel - lettere variant	25 min.	150 kcal
01.04.25 18:00	Tur byen	50 min.	250 kcal
01.04.25 17:50	Tørk klesvask	5 min.	15 kcal
01.04.25 17:39	Litt knebøy- med Marte	4 min.	30 kcal
01.04.25 17:25	Tabata - aerobic	25 min.	190 kcal
01.04.25 16:20	Klesvask	5 min.	15 kcal
01.04.25 16:08	Halv tabata - 8 øvelser	25 min.	180 kcal
01.04.25 14:40	Spar Hjelmeland	20 min.	100 kcal
01.04.25 14:25	Bil og TT	15 min.	75 kcal
01.04.25 13:00	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
01.04.25 12:46	Litt knebøy- med Marte	4 min.	30 kcal
01.04.25 12:43	Mobilisering og styrke korsrygg	15 min.	60 kcal
01.04.25 12:28	Styrke på kontoret	10 min.	60 kcal
01.04.25 12:00	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
01.04.25 11:51	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
01.04.25 11:35	Litt knebøy- med Marte	4 min.	30 kcal
01.04.25 11:20	Løpe intervall	17 min.	221 kcal
01.04.25 11:20	Gåing intervall	15 min.	75 kcal
01.04.25 11:20	Styrke intervall	15 min.	150 kcal
01.04.25 10:59	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
01.04.25 10:48	Spinn 45 - med Linda	45 min.	400 kcal
01.04.25 10:45	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
01.04.25 10:08	7. Pulsstep 4 drag - med Marte	47 min.	400 kcal
01.04.25 09:14	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
01.04.25 08:29	Rumpe 5	6 min.	40 kcal
01.04.25 08:25	2. HIIT	30 min.	250 kcal
01.04.25 08:19	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
01.04.25 07:44	Intervaller med hantel	25 min.	200 kcal
01.04.25 07:44	Litt knebøy- med Marte	4 min.	30 kcal
01.04.25 07:39	5. Tabata - bein og sete	27 min.	240 kcal
01.04.25 06:37	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
01.04.25 06:35	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
01.04.25 00:00	Trening	30 min.	150 kcal
01.04.25 00:00	Jobb	30 min.	150 kcal
01.04.25 00:00	Yoga	40 min.	200 kcal
01.04.25 00:00	Løping skarrarunden	25 min.	325 kcal
01.04.25 00:00	Svømme 2000 m	50 min.	350 kcal
31.03.25 22:53	Mage rett og skrå	25 min.	180 kcal
31.03.25 21:51	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
31.03.25 21:50	Sykkel - alle nivåer	35 min.	270 kcal
31.03.25 21:36	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
31.03.25 21:28	1. Halv tabata - mage	20 min.	130 kcal
31.03.25 21:25	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
31.03.25 21:10	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
31.03.25 21:00	Te faffi om lunde	42 min.	546 kcal
31.03.25 20:30	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
31.03.25 20:16	1. Sykkel - lettere variant	25 min.	150 kcal
31.03.25 19:46	Mage med Ricarda	20 min.	150 kcal
31.03.25 19:42	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
31.03.25 19:34	HIIT - intervall hele kroppen	30 min.	260 kcal
31.03.25 19:31	2. HIIT	30 min.	250 kcal
31.03.25 19:25	Styrke overkropp - med Wenche	29 min.	190 kcal
31.03.25 19:15	Mastravarden	45 min.	270 kcal
31.03.25 19:03	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
31.03.25 18:51	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
31.03.25 18:51	Overkropp	16 min.	120 kcal
31.03.25 18:39	Kettlebell - armer	20 min.	150 kcal
31.03.25 18:33	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
31.03.25 18:33	2. Styrkerunder på overkropp	40 min.	300 kcal
31.03.25 18:28	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
31.03.25 18:23	3. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
31.03.25 18:20	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
31.03.25 17:58	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
31.03.25 17:30	Pilates - mage og rygg	22 min.	140 kcal
31.03.25 17:23	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
31.03.25 17:15	Lagt sammen tøy/på plass	35 min.	105 kcal
31.03.25 17:13	2. Fullkroppsøkt	30 min.	250 kcal
31.03.25 16:27	2. Sykkel med Linda	50 min.	400 kcal
31.03.25 16:18	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
31.03.25 15:19	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
31.03.25 15:04	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
31.03.25 14:23	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
31.03.25 14:08	1. Tabata miniband - hele kroppen	30 min.	240 kcal
31.03.25 13:18	1. Pilates bein - Charis	20 min.	150 kcal
31.03.25 12:18	HIIT-kondisjon 4*4 min	33 min.	300 kcal
31.03.25 12:14	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
31.03.25 12:13	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
31.03.25 11:51	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
31.03.25 11:40	Mobilisering - skuldre og nakke	10 min.	50 kcal
31.03.25 11:14	4 øvelser- 8 runder	35 min.	280 kcal
31.03.25 10:45	HIIT 4*4	30 min.	250 kcal
31.03.25 10:41	3. Halv tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
31.03.25 10:39	Beintøff- med Marte	6 min.	30 kcal
31.03.25 10:15	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
31.03.25 09:01	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
31.03.25 08:45	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
31.03.25 08:16	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
31.03.25 06:40	1. Halv tabata - mage	20 min.	130 kcal
31.03.25 00:00	Marit sykkel	48 min.	672 kcal
31.03.25 00:00	Gåtur	75 min.	375 kcal
31.03.25 00:00	Janicke	30 min.	150 kcal
31.03.25 00:00	Lionsstubben	31 min.	403 kcal
31.03.25 00:00	Kettlebell hele kroppen	30 min.	300 kcal
31.03.25 00:00	Lang gåtur	100 min.	600 kcal
31.03.25 00:00	Hjemme	30 min.	390 kcal
31.03.25 00:00	Trimsykkel	30 min.	252 kcal
31.03.25 00:00	Yoga	40 min.	200 kcal
31.03.25 00:00	walkingpad hjemme	44 min.	220 kcal

Totalt:

146 timer 12 minutter. 66642 kcal

Hogsten

06.04.25 22:40
50 min. 250 kcal

Pilates 65

06.04.25 21:43
65 min. 300 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

06.04.25 20:57
50 min. 500 kcal

4 øvelser - 8 runder

06.04.25 20:47
28 min. 240 kcal

Lett trening på arm og bein

06.04.25 20:09
8 min. 50 kcal

Rumpe, medium- med Ida

06.04.25 19:57
14 min. 100 kcal

Enkel styrkeøkt - strikk

06.04.25 19:37
20 min. 140 kcal

Spinn intervall - med core

06.04.25 18:57
45 min. 400 kcal

Ut med matavfall

06.04.25 18:20
5 min. 25 kcal

Ut med deler bord i boden ute

06.04.25 18:15
5 min. 25 kcal

Styrke - arm og skuldre

06.04.25 18:09
15 min. 80 kcal

Mobilisering - korsrygg

06.04.25 17:53
15 min. 80 kcal

4. Tabata - bein og sete

06.04.25 17:34
25 min. 200 kcal

2. Pyramideintervall

06.04.25 17:21
40 min. 350 kcal

Mageprogram 3

06.04.25 16:41
12 min. 80 kcal

Mageprogram 1

06.04.25 16:24
10 min. 80 kcal

Ut med papp/papir

06.04.25 16:20
5 min. 25 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

06.04.25 16:04
20 min. 140 kcal

Pyramidestyrke

06.04.25 15:35
45 min. 380 kcal

2. Pyramideintervall

06.04.25 14:57
40 min. 350 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

06.04.25 14:35
30 min. 250 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

06.04.25 14:03
50 min. 480 kcal

Pyramide styrke

06.04.25 13:35
30 min. 220 kcal

Enkel aerobic 2

06.04.25 12:33
15 min. 100 kcal

Ulvarudlå

06.04.25 12:00
135 min. 810 kcal

Halv tabata - 4 øvelser

06.04.25 11:38
22 min. 170 kcal

Mobilisering og styrke korsrygg

06.04.25 11:24
15 min. 60 kcal

Høye kneløft- med en kompis

06.04.25 11:19
5 min. 20 kcal

Gåtur

06.04.25 10:45
15 min. 107 kcal

2. Ryggprogram

06.04.25 10:40
25 min. 150 kcal

1. Sykkel og styrke med Linda

06.04.25 10:15
45 min. 400 kcal

Mageprogram 2

06.04.25 10:13
10 min. 80 kcal

4. Mage og rygg intervall

06.04.25 09:34
25 min. 180 kcal

1.Fokus bein - uten utstyr

06.04.25 09:31
25 min. 200 kcal

4. Halv tabata med hantler

06.04.25 09:10
30 min. 200 kcal

Intervaller med hantel

06.04.25 08:54
25 min. 200 kcal

Intervaller med hantel

06.04.25 08:39
25 min. 200 kcal

jogg skihytta

06.04.25 00:00
24 min. 312 kcal

kettlebell sats heløe kroppen

06.04.25 00:00
30 min. 300 kcal

Gåtur

06.04.25 00:00
90 min. 450 kcal

Fagerviken

06.04.25 00:00
120 min. 960 kcal

gå tned langbakken med barna

06.04.25 00:00
30 min. 150 kcal

Daleteigane

05.04.25 16:45
50 min. 250 kcal

Hogsten

05.04.25 15:45
40 min. 200 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

05.04.25 15:45
20 min. 60 kcal

Div rydding av ting

05.04.25 14:00
15 min. 45 kcal

2. Styrke med vektstang

05.04.25 13:54
35 min. 290 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

05.04.25 13:44
60 min. 550 kcal

Fullkroppsøkt

05.04.25 13:23
40 min. 350 kcal

Gåtur

05.04.25 13:20
35 min. 200 kcal

Lett trening på arm og bein

05.04.25 11:24
8 min. 50 kcal

3. Kontorstyrke med Linda

05.04.25 11:15
10 min. 70 kcal

Mageprogram 2

05.04.25 09:56
10 min. 80 kcal

Styrke - arm og skuldre

05.04.25 09:42
15 min. 80 kcal

2. Balanse og styrke

05.04.25 09:25
8 min. 40 kcal

4. Tabata kondisjon

05.04.25 08:51
30 min. 250 kcal

1. Sykkel - lettere variant

05.04.25 07:54
25 min. 150 kcal

gå med barna sundeggen-årneslandet

05.04.25 00:00
80 min. 250 kcal

Jogg Bjønnåsen

05.04.25 00:00
52 min. 676 kcal

Johaug core

05.04.25 00:00
13 min. 130 kcal

Fagerviken

05.04.25 00:00
150 min. 1200 kcal

2. Aerobicintervall (tabata) med Marte

04.04.25 21:13
30 min. 250 kcal

Spinn - med styrke

04.04.25 20:01
50 min. 450 kcal

Morgenstrekk med Aurora

04.04.25 19:46
6 min. 40 kcal

Tabata 1 - serie

04.04.25 19:43
31 min. 260 kcal

4 øvelser- 8 runder

04.04.25 19:40
35 min. 280 kcal

Storhaig byen mm

04.04.25 18:40
100 min. 500 kcal

Tørk av klær

04.04.25 18:20
5 min. 15 kcal

3. Halv tabata med hantler

04.04.25 18:08
25 min. 170 kcal

Klesvask

04.04.25 16:50
5 min. 15 kcal

Spar Hjelmeland, post

04.04.25 16:15
10 min. 50 kcal

Tørk håndklær

04.04.25 13:50
5 min. 15 kcal

kjernemusklatur med Maya

04.04.25 13:06
30 min. 250 kcal

Ut med søppel

04.04.25 12:20
5 min. 25 kcal

Vask håndklær

04.04.25 12:15
5 min. 15 kcal

11. Pulsstep

04.04.25 11:30
45 min. 400 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

04.04.25 11:29
30 min. 250 kcal

Mageprogram 2

04.04.25 11:15
10 min. 80 kcal

Styrke armer og bryst

04.04.25 11:02
15 min. 120 kcal

1. Step 4*4

04.04.25 10:13
33 min. 300 kcal

Rør på kroppen

04.04.25 09:53
14 min. 100 kcal

Pilates fokus nakke og rygg

04.04.25 09:41
55 min. 450 kcal

2. sykkel - lettere variant

04.04.25 09:40
30 min. 240 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

04.04.25 09:15
30 min. 280 kcal

5. Pulssykkel med Marte

04.04.25 07:01
40 min. 350 kcal

1. Tabata miniband - setemusklatur

04.04.25 06:42
25 min. 160 kcal

6. Intervalltrening

04.04.25 06:35
20 min. 150 kcal

Gåtur

04.04.25 00:00
120 min. 600 kcal

Fagerviken

04.04.25 00:00
120 min. 960 kcal

Marit sykkel

04.04.25 00:00
10 min. 140 kcal

Marit styrke

04.04.25 00:00
65 min. 650 kcal

100 repetisjoner arm/skulder

03.04.25 23:13
8 min. 35 kcal

Discospinn 45

03.04.25 22:21
45 min. 400 kcal

Spinn - med styrke

03.04.25 21:43
50 min. 450 kcal

2. Spinning 30 med Linda

03.04.25 21:17
30 min. 250 kcal

Tøy nakke- med Marte

03.04.25 21:08
6 min. 10 kcal

Intervaller - skulder og mage

03.04.25 20:59
25 min. 200 kcal

5. Tabata med hantler

03.04.25 20:39
25 min. 200 kcal

Styrke arm og bein

03.04.25 19:55
30 min. 300 kcal

1. Sykkel og styrke med Linda

03.04.25 19:24
45 min. 400 kcal

Intervaller

03.04.25 19:10
39 min. 507 kcal

Sykkel intervall

03.04.25 18:29
40 min. 370 kcal

Sammensatte intervaller

03.04.25 18:13
25 min. 200 kcal

1. Tabata - arm

03.04.25 16:49
25 min. 200 kcal

Spar Hjelmeland

03.04.25 15:00
15 min. 75 kcal

Fokus sete

03.04.25 13:09
22 min. 170 kcal

2. Intervaller mage og rygg

03.04.25 12:46
25 min. 200 kcal

Strikk og stol

03.04.25 12:39
25 min. 150 kcal

5. Halv tabata med hantler

03.04.25 12:22
25 min. 180 kcal

Koordinasjon- med Marte

03.04.25 11:57
4 min. 25 kcal

2. Ryggprogram

03.04.25 11:50
25 min. 150 kcal

4 øvelser - 8 runder

03.04.25 11:38
28 min. 240 kcal

Ut med søppel

03.04.25 11:30
5 min. 25 kcal

Litt rydding kjøkken

03.04.25 11:30
15 min. 45 kcal

Koordinasjon- med Marte

03.04.25 11:14
4 min. 25 kcal

Koordinasjon- med Marte

03.04.25 10:49
4 min. 25 kcal

Gåing intervall

03.04.25 10:30
14 min. 70 kcal

3. Bein med Allan

03.04.25 10:29
13 min. 100 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

03.04.25 10:29
10 min. 90 kcal

Løpe intervall

03.04.25 10:25
17 min. 221 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

03.04.25 10:24
50 min. 450 kcal

Rumpe 5

03.04.25 10:19
6 min. 40 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

03.04.25 10:11
20 min. 100 kcal

Dancefit Class 2

03.04.25 09:54
40 min. 100 kcal

Styrke overkropp og mage

03.04.25 09:40
30 min. 250 kcal

Kort styrke/balanse :)

03.04.25 08:45
7 min. 30 kcal

5-minutter aerobic med Marte

03.04.25 08:35
5 min. 25 kcal

5-minutter aerobic med Marte

03.04.25 08:30
5 min. 25 kcal

5. Intervalltrening

03.04.25 08:05
20 min. 150 kcal

4. Halv tabata med hantler

03.04.25 07:54
30 min. 200 kcal

Short morning yoga

03.04.25 07:24
13 min. 100 kcal

Lita bevegelsesøkt med Marte

03.04.25 06:59
5 min. 20 kcal

Kort aerobic med Marte

03.04.25 06:55
5 min. 30 kcal

Enkel aerobic 2

03.04.25 06:50
15 min. 100 kcal

Styrketrening - lår

03.04.25 06:37
23 min. 170 kcal

6. Intervalltrening

03.04.25 06:33
20 min. 150 kcal

Koordinasjon- med Marte

03.04.25 05:32
4 min. 25 kcal

HIIT 4*4

03.04.25 05:28
30 min. 250 kcal

Gåtur Ahus rundt

03.04.25 00:00
57 min. 285 kcal

Hytta

03.04.25 00:00
60 min. 480 kcal

lett jogg allidrett

03.04.25 00:00
15 min. 195 kcal

Gåtur Lionsstubben

03.04.25 00:00
43 min. 258 kcal

Linedance

02.04.25 22:00
120 min. 1080 kcal

Enkel mage - 2 runder

02.04.25 21:25
15 min. 100 kcal

Lett trening på arm og bein

02.04.25 21:13
8 min. 50 kcal

Rumpe 1

02.04.25 21:12
6 min. 40 kcal

1. Ryggprogram

02.04.25 21:06
20 min. 100 kcal

Hundvåg rundt

02.04.25 21:00
60 min. 300 kcal

Ryggintervall

02.04.25 20:36
36 min. 200 kcal

2. Intervaller mage og rygg

02.04.25 20:19
25 min. 200 kcal

1. Sykkel - lettere variant

02.04.25 20:08
25 min. 150 kcal

1. Crossfit - uten hopp

02.04.25 19:49
40 min. 350 kcal

Styrke - arm og skuldre

02.04.25 19:25
15 min. 80 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

02.04.25 19:12
24 min. 200 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

02.04.25 18:54
30 min. 250 kcal

11. Pulsstep

02.04.25 18:16
45 min. 400 kcal

Spar Hjelmeland

02.04.25 17:30
10 min. 50 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

02.04.25 17:26
50 min. 450 kcal

2. Mage og rygg intervall

02.04.25 14:01
25 min. 200 kcal

Post, inn med varer

02.04.25 13:45
5 min. 25 kcal

5. Tabata med hantler

02.04.25 13:40
25 min. 200 kcal

Rumpe 6

02.04.25 13:08
8 min. 70 kcal

10.min armstyrke

02.04.25 12:55
12 min. 70 kcal

COOP PRIX Årdal

02.04.25 12:40
35 min. 175 kcal

Mageprogram 2

02.04.25 12:31
10 min. 80 kcal

Mageprogram 1

02.04.25 12:20
10 min. 80 kcal

2. Intervalltrening

02.04.25 11:34
15 min. 100 kcal

Enkel mage - 2 runder

02.04.25 11:19
15 min. 100 kcal

4 øvelser- 8 runder

02.04.25 11:09
35 min. 280 kcal

2. Halv tabata - med hantler

02.04.25 11:07
30 min. 220 kcal

Intervalldrag

02.04.25 11:01
25 min. 200 kcal

Styrke - arm og skuldre

02.04.25 10:38
15 min. 80 kcal

Styrke og bevegelighet i skulder

02.04.25 10:37
3 min. 30 kcal

1. Ryggprogram

02.04.25 10:20
20 min. 100 kcal

Rumpe 1

02.04.25 09:58
6 min. 40 kcal

Mageprogram 1

02.04.25 09:51
10 min. 80 kcal

Styrke - arm og skuldre

02.04.25 09:27
15 min. 80 kcal

Kontorstrekk

02.04.25 08:57
4 min. 40 kcal

Styrke med strikk - arm

02.04.25 08:53
15 min. 100 kcal

1. Step 4*4

02.04.25 08:40
33 min. 300 kcal

Rumpe 1

02.04.25 08:39
6 min. 40 kcal

Legesenter

02.04.25 08:20
5 min. 25 kcal

2. Intervalltrening

02.04.25 07:55
15 min. 100 kcal

5. Aerobic med styrke

02.04.25 07:46
45 min. 400 kcal

2. 6 øvelser med hantler

02.04.25 06:54
25 min. 170 kcal

6. Intervalltrening

02.04.25 06:38
20 min. 150 kcal

Styrke runder på overkropp

02.04.25 05:58
30 min. 250 kcal

Kom i gang 3

02.04.25 05:27
7 min. 80 kcal

Silvannet

02.04.25 00:00
90 min. 450 kcal

Jogg Bjønnåsen

02.04.25 00:00
54 min. 702 kcal

Johaug core

02.04.25 00:00
13 min. 130 kcal

Marit sykkel

02.04.25 00:00
10 min. 140 kcal

Marit styrke

02.04.25 00:00
65 min. 650 kcal

1. sykkel- lettere variant

01.04.25 23:56
25 min. 150 kcal

1. Pulsstep 4 drag med Silje

01.04.25 21:45
45 min. 400 kcal

2. Effektiv mageøkt

01.04.25 21:44
15 min. 100 kcal

2. Spinning 30 med Linda

01.04.25 21:41
30 min. 250 kcal

Kontorstrekk

01.04.25 21:39
4 min. 40 kcal

Step 45 med Linda

01.04.25 21:07
45 min. 400 kcal

16. Tabata kondisjon

01.04.25 21:05
30 min. 350 kcal

Vask støttestrømper

01.04.25 21:00
5 min. 15 kcal

4 øvelser - 8 runder

01.04.25 20:54
25 min. 200 kcal

1. Tabata med kettlebells

01.04.25 20:29
30 min. 250 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

01.04.25 19:56
60 min. 550 kcal

Stretch med Allan

01.04.25 19:31
8 min. 60 kcal

Styrke med vekter - 60

01.04.25 19:22
60 min. 550 kcal

Step 40

01.04.25 19:21
40 min. 350 kcal

1. Ryggprogram

01.04.25 19:17
20 min. 100 kcal

Kanalveien

01.04.25 18:45
55 min. 275 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

01.04.25 18:32
42 min. 350 kcal

Pilates 30 med Linda

01.04.25 18:16
30 min. 250 kcal

1. Miniband med Wenche

01.04.25 18:16
40 min. 280 kcal

1. Sykkel - lettere variant

01.04.25 18:13
25 min. 150 kcal

Tur byen

01.04.25 18:00
50 min. 250 kcal

Tørk klesvask

01.04.25 17:50
5 min. 15 kcal

Litt knebøy- med Marte

01.04.25 17:39
4 min. 30 kcal

Tabata - aerobic

01.04.25 17:25
25 min. 190 kcal

Klesvask

01.04.25 16:20
5 min. 15 kcal

Halv tabata - 8 øvelser

01.04.25 16:08
25 min. 180 kcal

Spar Hjelmeland

01.04.25 14:40
20 min. 100 kcal

Bil og TT

01.04.25 14:25
15 min. 75 kcal

Ut med søppel

01.04.25 13:00
5 min. 25 kcal

Litt knebøy- med Marte

01.04.25 12:46
4 min. 30 kcal

Mobilisering og styrke korsrygg

01.04.25 12:43
15 min. 60 kcal

Styrke på kontoret

01.04.25 12:28
10 min. 60 kcal

Tøy nakke- med Marte

01.04.25 12:00
6 min. 10 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

01.04.25 11:51
12 min. 100 kcal

Litt knebøy- med Marte

01.04.25 11:35
4 min. 30 kcal

Løpe intervall

01.04.25 11:20
17 min. 221 kcal

Gåing intervall

01.04.25 11:20
15 min. 75 kcal

Styrke intervall

01.04.25 11:20
15 min. 150 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

01.04.25 10:59
50 min. 450 kcal

Spinn 45 - med Linda

01.04.25 10:48
45 min. 400 kcal

2. Crossfitinspirert step

01.04.25 10:45
40 min. 350 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

01.04.25 10:08
47 min. 400 kcal

2. Pyramideintervall

01.04.25 09:14
40 min. 350 kcal

Rumpe 5

01.04.25 08:29
6 min. 40 kcal

2. HIIT

01.04.25 08:25
30 min. 250 kcal

2. Intervaller mage og rygg

01.04.25 08:19
25 min. 200 kcal

Intervaller med hantel

01.04.25 07:44
25 min. 200 kcal

Litt knebøy- med Marte

01.04.25 07:44
4 min. 30 kcal

5. Tabata - bein og sete

01.04.25 07:39
27 min. 240 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

01.04.25 06:37
20 min. 140 kcal

6. Intervalltrening

01.04.25 06:35
20 min. 150 kcal

Trening

01.04.25 00:00
30 min. 150 kcal

Jobb

01.04.25 00:00
30 min. 150 kcal

Yoga

01.04.25 00:00
40 min. 200 kcal

Løping skarrarunden

01.04.25 00:00
25 min. 325 kcal

Svømme 2000 m

01.04.25 00:00
50 min. 350 kcal

Mage rett og skrå

31.03.25 22:53
25 min. 180 kcal

Styrke armer og bryst

31.03.25 21:51
15 min. 120 kcal

Sykkel - alle nivåer

31.03.25 21:50
35 min. 270 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

31.03.25 21:36
54 min. 450 kcal

1. Halv tabata - mage

31.03.25 21:28
20 min. 130 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

31.03.25 21:25
24 min. 200 kcal

Ut med søppel

31.03.25 21:10
5 min. 25 kcal

Te faffi om lunde

31.03.25 21:00
42 min. 546 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

31.03.25 20:30
60 min. 550 kcal

1. Sykkel - lettere variant

31.03.25 20:16
25 min. 150 kcal

Mage med Ricarda

31.03.25 19:46
20 min. 150 kcal

Styrke - arm og skuldre

31.03.25 19:42
15 min. 80 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

31.03.25 19:34
30 min. 260 kcal

2. HIIT

31.03.25 19:31
30 min. 250 kcal

Styrke overkropp - med Wenche

31.03.25 19:25
29 min. 190 kcal

Mastravarden

31.03.25 19:15
45 min. 270 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

31.03.25 19:03
30 min. 250 kcal

Mobilisering - korsrygg

31.03.25 18:51
15 min. 80 kcal

Overkropp

31.03.25 18:51
16 min. 120 kcal

Kettlebell - armer

31.03.25 18:39
20 min. 150 kcal

Styrke - arm og skuldre

31.03.25 18:33
15 min. 80 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

31.03.25 18:33
40 min. 300 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

31.03.25 18:28
25 min. 180 kcal

3. Pulsstep 4 drag med Marte

31.03.25 18:23
50 min. 480 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

31.03.25 18:20
20 min. 140 kcal

Mageprogram 3

31.03.25 17:58
12 min. 80 kcal

Pilates - mage og rygg

31.03.25 17:30
22 min. 140 kcal

2. Balanse og styrke

31.03.25 17:23
8 min. 40 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

31.03.25 17:15
35 min. 105 kcal

2. Fullkroppsøkt

31.03.25 17:13
30 min. 250 kcal

2. Sykkel med Linda

31.03.25 16:27
50 min. 400 kcal

Rør på kroppen

31.03.25 16:18
14 min. 100 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

31.03.25 15:19
45 min. 400 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

31.03.25 15:04
60 min. 550 kcal

Styrke - arm og skuldre

31.03.25 14:23
15 min. 80 kcal

1. Tabata miniband - hele kroppen

31.03.25 14:08
30 min. 240 kcal

1. Pilates bein - Charis

31.03.25 13:18
20 min. 150 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

31.03.25 12:18
33 min. 300 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

31.03.25 12:14
50 min. 450 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

31.03.25 12:13
55 min. 490 kcal

Kom i gang 3

31.03.25 11:51
7 min. 80 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

31.03.25 11:40
10 min. 50 kcal

4 øvelser- 8 runder

31.03.25 11:14
35 min. 280 kcal

HIIT 4*4

31.03.25 10:45
30 min. 250 kcal

3. Halv tabata - med hantler

31.03.25 10:41
30 min. 250 kcal

Beintøff- med Marte

31.03.25 10:39
6 min. 30 kcal

Tabata dynamisk og statisk

31.03.25 10:15
42 min. 350 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

31.03.25 09:01
20 min. 100 kcal

1. Intervalltrening

31.03.25 08:45
10 min. 80 kcal

1. Intervalltrening

31.03.25 08:16
10 min. 80 kcal

1. Halv tabata - mage

31.03.25 06:40
20 min. 130 kcal

Marit sykkel

31.03.25 00:00
48 min. 672 kcal

Gåtur

31.03.25 00:00
75 min. 375 kcal

Janicke

31.03.25 00:00
30 min. 150 kcal

Lionsstubben

31.03.25 00:00
31 min. 403 kcal

Kettlebell hele kroppen

31.03.25 00:00
30 min. 300 kcal

Lang gåtur

31.03.25 00:00
100 min. 600 kcal

Hjemme

31.03.25 00:00
30 min. 390 kcal

Trimsykkel

31.03.25 00:00
30 min. 252 kcal

Yoga

31.03.25 00:00
40 min. 200 kcal

walkingpad hjemme

31.03.25 00:00
44 min. 220 kcal