Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

1510 min.

1133 min.

756 min.

0 min.

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 15

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		124 timer 21 minutter	58794 kcal
13.04.25 21:00	Lise Gaustad Malmedal	12 min.	156 kcal
13.04.25 20:59	Stretch med Allan	8 min.	60 kcal
13.04.25 20:38	Sykkel + styrke	60 min.	560 kcal
13.04.25 20:28	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
13.04.25 19:31	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
13.04.25 19:21	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
13.04.25 19:15	1. Sykkel og styrke med Linda	45 min.	400 kcal
13.04.25 19:13	Afro Fusion - Dance fit	45 min.	350 kcal
13.04.25 19:12	Kort styrke/balanse :)	7 min.	30 kcal
13.04.25 19:00	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
13.04.25 19:00	Rundløypa bak huset på dalen 6km	47 min.	611 kcal
13.04.25 18:54	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
13.04.25 18:10	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
13.04.25 17:54	Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
13.04.25 17:01	Sammensatte intervaller	25 min.	200 kcal
13.04.25 16:15	2. Core med hantel	27 min.	200 kcal
13.04.25 16:00	2. Core med hantel	27 min.	200 kcal
13.04.25 15:30	Step 40	40 min.	350 kcal
13.04.25 15:14	4 øvelser - 8 runder	25 min.	200 kcal
13.04.25 14:39	2. Kettlebell 30	30 min.	250 kcal
13.04.25 14:25	Ryddet klær kast/beholde	25 min.	75 kcal
13.04.25 14:23	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
13.04.25 14:15	Ryddet i skap hoved soverom	5 min.	15 kcal
13.04.25 14:11	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
13.04.25 14:02	Spinn 35 med Linda	35 min.	300 kcal
13.04.25 13:30	Ryddet på hoved soverom	10 min.	30 kcal
13.04.25 12:40	2. Balanse og styrke- 20 min	20 min.	100 kcal
13.04.25 12:40	Husheia (senderen)	120 min.	720 kcal
13.04.25 12:33	Kjapp styrketrening	15 min.	80 kcal
13.04.25 12:15	Ryddet ut/i bod ute	15 min.	75 kcal
13.04.25 12:13	Sykkel 15 - 15	50 min.	450 kcal
13.04.25 12:01	2. Core med hantel	27 min.	200 kcal
13.04.25 11:31	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
13.04.25 11:24	Effektiv kontorøkt	5 min.	30 kcal
13.04.25 11:19	Effektiv kontorøkt	5 min.	30 kcal
13.04.25 11:12	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
13.04.25 11:10	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
13.04.25 10:54	Kort styrke/balanse :)	7 min.	30 kcal
13.04.25 10:42	Mobilisering og styrke korsrygg	15 min.	60 kcal
13.04.25 10:27	Styrke på kontoret	10 min.	60 kcal
13.04.25 10:16	Kjapp styrketrening	15 min.	80 kcal
13.04.25 10:15	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
13.04.25 09:59	Litt knebøy- med Marte	4 min.	30 kcal
13.04.25 09:55	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
13.04.25 09:50	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
13.04.25 09:19	Spinn - med styrke	50 min.	450 kcal
13.04.25 08:09	2. Styrke for gravide med Line	19 min.	120 kcal
13.04.25 08:05	2. sykkel - lettere variant	30 min.	240 kcal
13.04.25 00:00	Hills	38 min.	494 kcal
13.04.25 00:00	jogg intervall langbakken 42	42 min.	546 kcal
13.04.25 00:00	Vassivagge	180 min.	1440 kcal
13.04.25 00:00	gåtur	120 min.	600 kcal
13.04.25 00:00	Core med Johaug	13 min.	130 kcal
12.04.25 20:16	2. Core med hantel	27 min.	200 kcal
12.04.25 19:27	2. Core med hantel	27 min.	200 kcal
12.04.25 19:08	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
12.04.25 17:37	2. Core med hantel	27 min.	200 kcal
12.04.25 17:33	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
12.04.25 17:29	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
12.04.25 17:09	HIIT 4*4	30 min.	250 kcal
12.04.25 15:46	2. Fullkroppsøkt	30 min.	250 kcal
12.04.25 15:00	Daleteigane ++	64 min.	320 kcal
12.04.25 14:15	Gåtur	30 min.	150 kcal
12.04.25 14:11	Tabata med vekter 3	35 min.	300 kcal
12.04.25 14:00	2. Core med hantel	27 min.	200 kcal
12.04.25 14:00	Lagt sammen tøy/på plass	15 min.	45 kcal
12.04.25 13:35	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
12.04.25 12:02	Enkel aerobic- med Camilla	30 min.	250 kcal
12.04.25 10:27	Styrke og balanse med Marte	23 min.	170 kcal
12.04.25 10:26	2. Aerobic inspirert HIIT	40 min.	350 kcal
12.04.25 09:14	Kort styrke/balanse :)	7 min.	30 kcal
12.04.25 08:33	1. Funksjonell styrke med Linda	20 min.	150 kcal
12.04.25 08:30	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
12.04.25 08:30	Halv tabata - styrke og kondisjon	25 min.	180 kcal
12.04.25 08:18	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
12.04.25 08:07	2. sykkel - lettere variant	30 min.	240 kcal
12.04.25 00:00	Fagerviken	120 min.	960 kcal
11.04.25 21:53	2. Halv tabata - bein og sete	25 min.	190 kcal
11.04.25 21:04	2. Pulsaerobic med 4 drag	45 min.	400 kcal
11.04.25 20:21	4. Halv tabata med hantler	30 min.	200 kcal
11.04.25 18:34	3. Pulssykkel med Marte	45 min.	400 kcal
11.04.25 18:33	Styrke og balanse med Marte	23 min.	170 kcal
11.04.25 16:37	500 reps	35 min.	300 kcal
11.04.25 14:30	Coop Extra Hjelmeland, post	10 min.	50 kcal
11.04.25 13:43	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
11.04.25 13:36	Kjernetrening- 3 runder	20 min.	150 kcal
11.04.25 13:13	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
11.04.25 13:13	2. Core med hantel	27 min.	200 kcal
11.04.25 12:57	Rumpe 6	8 min.	70 kcal
11.04.25 12:48	Mage uten belastning på knær	30 min.	170 kcal
11.04.25 12:48	2. Sirkeltrening med Victoria	20 min.	150 kcal
11.04.25 12:28	Styrke og balanse med Marte	23 min.	170 kcal
11.04.25 12:18	2. Tabata med kettlebells	30 min.	250 kcal
11.04.25 12:15	Tørk håndklær	5 min.	15 kcal
11.04.25 11:47	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
11.04.25 11:15	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
11.04.25 11:15	Intervall løping	17 min.	221 kcal
11.04.25 11:15	Intervall gåing	14 min.	70 kcal
11.04.25 10:45	Vask håndklær	5 min.	15 kcal
11.04.25 10:17	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
11.04.25 10:07	Styrke og balanse med Marte	23 min.	170 kcal
11.04.25 09:55	7. Pulsstep 4 drag - med Marte	47 min.	400 kcal
11.04.25 09:37	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
11.04.25 08:51	2. sykkel - lettere variant	30 min.	240 kcal
11.04.25 08:29	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
11.04.25 07:41	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
11.04.25 05:39	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
11.04.25 00:00	Hytta	60 min.	480 kcal
11.04.25 00:00	Snø	30 min.	240 kcal
11.04.25 00:00	Trapp maskin	30 min.	330 kcal
11.04.25 00:00	Marit styrke	55 min.	550 kcal
11.04.25 00:00	Marit sykkel	10 min.	140 kcal
10.04.25 21:28	5. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
10.04.25 21:13	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
10.04.25 21:05	Intervaller - skulder og mage	25 min.	200 kcal
10.04.25 20:44	Styrkeøvelser - 2 runder.	30 min.	250 kcal
10.04.25 20:36	Kort aerobic med Marte	5 min.	30 kcal
10.04.25 20:08	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
10.04.25 19:45	2. sykkel - lettere variant	30 min.	240 kcal
10.04.25 19:27	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
10.04.25 19:26	Tabatainspirert styrketrening	30 min.	250 kcal
10.04.25 19:22	3. Halv tabata - bein og sete	23 min.	180 kcal
10.04.25 19:21	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
10.04.25 19:12	Kort styrke/balanse :)	7 min.	30 kcal
10.04.25 18:56	Enkel yoga	10 min.	70 kcal
10.04.25 17:49	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
10.04.25 17:45	Spar Hjelmeland, post	15 min.	75 kcal
10.04.25 17:29	Aerobic - kort og effektiv	25 min.	200 kcal
10.04.25 17:18	1. Pulsstep 4 drag med Silje	45 min.	400 kcal
10.04.25 15:48	2. Fullkroppsøkt	30 min.	250 kcal
10.04.25 15:10	Sykkel 25 - effektive drag	25 min.	200 kcal
10.04.25 15:00	Basar omsorgssenter	10 min.	50 kcal
10.04.25 13:29	2. Kontorstrekk- skulder	10 min.	30 kcal
10.04.25 12:50	12. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
10.04.25 12:37	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
10.04.25 12:16	Yoga for runners	30 min.	200 kcal
10.04.25 11:15	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
10.04.25 10:35	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
10.04.25 10:21	3. Intervall tabata - kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
10.04.25 10:12	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
10.04.25 10:08	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
10.04.25 09:58	Puls 40	40 min.	250 kcal
10.04.25 09:54	Bekkenbunnstrening 2	10 min.	40 kcal
10.04.25 09:23	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
10.04.25 09:22	Mobilisering - skuldre og nakke	10 min.	50 kcal
10.04.25 09:10	Styrke runder på overkropp	30 min.	250 kcal
10.04.25 09:05	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
10.04.25 08:25	2. Halv tabata - med hantler	30 min.	220 kcal
10.04.25 08:14	4. Mage og rygg intervall	25 min.	180 kcal
10.04.25 07:52	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
10.04.25 07:50	4. Halv tabata med hantler	30 min.	200 kcal
10.04.25 07:44	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
10.04.25 07:11	Basic kettlebells	8 min.	100 kcal
10.04.25 07:02	Lita bevegelsesøkt med Marte	5 min.	20 kcal
10.04.25 06:56	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
10.04.25 06:47	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
10.04.25 05:32	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
10.04.25 00:00	Hytta	90 min.	720 kcal
09.04.25 22:55	Linedance	60 min.	420 kcal
09.04.25 21:03	4*4 - intervaller	30 min.	250 kcal
09.04.25 21:00	1. sykkel- lettere variant	25 min.	150 kcal
09.04.25 20:20	Styrke bein	25 min.	250 kcal
09.04.25 20:03	Styrke med stol- med Allan	5 min.	30 kcal
09.04.25 19:50	Rundt lundsneset	90 min.	450 kcal
09.04.25 18:48	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
09.04.25 17:50	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
09.04.25 17:47	2. Halv tabata - med hantler	30 min.	220 kcal
09.04.25 17:15	5. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	450 kcal
09.04.25 16:30	3 dunker på plass tømming	5 min.	25 kcal
09.04.25 14:32	2. Core med hantel	27 min.	200 kcal
09.04.25 14:03	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
09.04.25 13:59	Step og styrke 60 med Ricarda	60 min.	540 kcal
09.04.25 13:40	Ordnet med papp/papir	20 min.	60 kcal
09.04.25 13:10	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
09.04.25 13:00	Styrke	8 min.	80 kcal
09.04.25 12:56	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
09.04.25 12:15	Tørk av klær	5 min.	15 kcal
09.04.25 12:08	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
09.04.25 12:07	Pilates-fokus mage og arm	40 min.	350 kcal
09.04.25 12:00	Lagt sammen kluter/på plass	5 min.	15 kcal
09.04.25 10:49	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
09.04.25 10:45	Klesvask	5 min.	15 kcal
09.04.25 10:41	2. Core med hantel	27 min.	200 kcal
09.04.25 10:34	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
09.04.25 10:34	5. Pulssykkel med Marte	40 min.	350 kcal
09.04.25 10:33	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
09.04.25 10:24	Beintøff- med Marte	6 min.	30 kcal
09.04.25 09:50	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
09.04.25 08:04	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
09.04.25 07:30	2. Aerobic inspirert HIIT	40 min.	350 kcal
09.04.25 06:37	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
09.04.25 00:00	Marit styrke	65 min.	650 kcal
09.04.25 00:00	Marit sykkel	10 min.	140 kcal
09.04.25 00:00	Johaug core	13 min.	130 kcal
09.04.25 00:00	Bjønnåsen	52 min.	676 kcal
08.04.25 21:43	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
08.04.25 21:34	Step 40	40 min.	350 kcal
08.04.25 21:32	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
08.04.25 21:24	Yoga lett	10 min.	50 kcal
08.04.25 21:06	1. Aerodance med Linda	30 min.	250 kcal
08.04.25 21:06	Introduksjon - pust	7 min.	10 kcal
08.04.25 21:05	Step 40	40 min.	350 kcal
08.04.25 20:55	Intervaller med hantel	25 min.	200 kcal
08.04.25 20:50	1. Sykkel pyramide med Marte	50 min.	450 kcal
08.04.25 20:42	Yoga medium	15 min.	70 kcal
08.04.25 20:23	"Kontorøkt" med Camilla	10 min.	50 kcal
08.04.25 20:21	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
08.04.25 20:12	2. sykkel - lettere variant	30 min.	240 kcal
08.04.25 20:00	Kjapp styrketrening	15 min.	80 kcal
08.04.25 20:00	Nyneset rundt	43 min.	559 kcal
08.04.25 19:58	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
08.04.25 19:58	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
08.04.25 19:43	Styrke og bevegelighet i skulder	3 min.	30 kcal
08.04.25 19:39	2. 500 -mage	30 min.	250 kcal
08.04.25 19:38	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
08.04.25 19:03	Intervaller med hantel	25 min.	200 kcal
08.04.25 17:42	4. Halv tabata med hantler	30 min.	200 kcal
08.04.25 17:35	4. Halv tabata - kondisjon og styrke	28 min.	220 kcal
08.04.25 17:05	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
08.04.25 16:15	7. Pulsstep 4 drag - med Marte	47 min.	400 kcal
08.04.25 16:15	Spar Hjelmeland	10 min.	50 kcal
08.04.25 15:40	4 øvelser- 8 runder	35 min.	280 kcal
08.04.25 15:40	Tørk håndklær	5 min.	15 kcal
08.04.25 14:10	Vask håndklær	5 min.	15 kcal
08.04.25 14:00	Lise Gaustad Malmedal	30 min.	390 kcal
08.04.25 12:50	Rumpe 5	6 min.	40 kcal
08.04.25 11:38	4 øvelser - 8 runder	28 min.	240 kcal
08.04.25 11:26	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
08.04.25 11:21	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
08.04.25 11:18	Kort styrke/balanse :)	7 min.	30 kcal
08.04.25 10:29	Enkel styrkeøkt - strikk	20 min.	140 kcal
08.04.25 10:20	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
08.04.25 10:19	Zumba - med Heidi	40 min.	300 kcal
08.04.25 10:16	Sammensatte intervaller	25 min.	200 kcal
08.04.25 10:13	Miniband - rumpe og lår	18 min.	120 kcal
08.04.25 10:01	4. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
08.04.25 09:20	Step 40	40 min.	350 kcal
08.04.25 09:14	Lita økt med hantel/vannflaske 2	5 min.	35 kcal
08.04.25 09:10	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
08.04.25 09:04	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
08.04.25 08:59	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
08.04.25 08:22	Kort tabata	25 min.	200 kcal
08.04.25 08:07	4. Mage og rygg intervall	25 min.	180 kcal
08.04.25 07:59	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
08.04.25 07:44	4. Halv tabata med hantler	30 min.	200 kcal
08.04.25 07:41	Intervaller med hantel	25 min.	200 kcal
08.04.25 06:41	Halv tabata - kjerne med strikk	23 min.	150 kcal
08.04.25 06:39	Halv tabata - kjerne med strikk	23 min.	150 kcal
08.04.25 06:34	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
08.04.25 00:00	Lionsstubben gåtur	80 min.	400 kcal
08.04.25 00:00	Lionsstubben	35 min.	455 kcal
08.04.25 00:00	jogg intervall skolen 40	40 min.	520 kcal
07.04.25 22:07	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
07.04.25 21:30	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
07.04.25 21:18	Styrke med strikk - bein, rumpe og mage	20 min.	150 kcal
07.04.25 20:47	1. Sykkel - lettere variant	25 min.	150 kcal
07.04.25 20:24	1. 500 reps med hantel	53 min.	400 kcal
07.04.25 20:24	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
07.04.25 19:46	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
07.04.25 19:45	Lundsneset	80 min.	400 kcal
07.04.25 19:10	Kanalveien frå balettskulen	30 min.	390 kcal
07.04.25 19:07	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
07.04.25 17:45	Styrke og balanse med strikk/miniband	5 min.	40 kcal
07.04.25 17:20	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
07.04.25 17:12	7. Pulsstep 4 drag - med Marte	47 min.	400 kcal
07.04.25 17:10	2. Fullkroppsøkt	30 min.	250 kcal
07.04.25 14:30	Spar Hjelmeland	5 min.	25 kcal
07.04.25 13:50	Helsehuset Hjelmeland	5 min.	25 kcal
07.04.25 13:39	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
07.04.25 12:56	Rumpe 6	8 min.	70 kcal
07.04.25 12:48	Styrke og balanse med strikk/miniband	5 min.	40 kcal
07.04.25 12:43	2. Sirkeltrening med Victoria	20 min.	150 kcal
07.04.25 12:23	2. Kjernetrening	23 min.	180 kcal
07.04.25 12:10	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
07.04.25 11:40	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
07.04.25 11:40	Løpe intervall	17 min.	221 kcal
07.04.25 11:40	Gåing intervall	15 min.	75 kcal
07.04.25 11:35	Styrke 3 apparater	15 min.	150 kcal
07.04.25 11:25	Sykkel	10 min.	140 kcal
07.04.25 11:10	Bil og TT	15 min.	75 kcal
07.04.25 11:09	3. Pulssykkel med Marte	45 min.	400 kcal
07.04.25 10:48	5. Halv tabata med hantler	25 min.	180 kcal
07.04.25 10:18	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
07.04.25 10:01	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
07.04.25 10:01	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
07.04.25 09:50	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
07.04.25 09:38	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
07.04.25 09:31	Step 20 - med litt styrke	20 min.	150 kcal
07.04.25 09:19	Pyramideintervall 40 med Wenche	40 min.	450 kcal
07.04.25 08:47	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
07.04.25 08:39	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
07.04.25 08:11	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
07.04.25 06:40	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
07.04.25 06:37	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal

Totalt:

124 timer 21 minutter. 58794 kcal

Lise Gaustad Malmedal

13.04.25 21:00
12 min. 156 kcal

Stretch med Allan

13.04.25 20:59
8 min. 60 kcal

Sykkel + styrke

13.04.25 20:38
60 min. 560 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

13.04.25 20:28
30 min. 250 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

13.04.25 19:31
10 min. 90 kcal

2. Balanse og styrke

13.04.25 19:21
8 min. 40 kcal

1. Sykkel og styrke med Linda

13.04.25 19:15
45 min. 400 kcal

Afro Fusion - Dance fit

13.04.25 19:13
45 min. 350 kcal

Kort styrke/balanse :)

13.04.25 19:12
7 min. 30 kcal

5-minutter aerobic med Marte

13.04.25 19:00
5 min. 25 kcal

Rundløypa bak huset på dalen 6km

13.04.25 19:00
47 min. 611 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

13.04.25 18:54
40 min. 350 kcal

Styrke - arm og skuldre

13.04.25 18:10
15 min. 80 kcal

Mage og rygg - intervaller

13.04.25 17:54
25 min. 200 kcal

Sammensatte intervaller

13.04.25 17:01
25 min. 200 kcal

2. Core med hantel

13.04.25 16:15
27 min. 200 kcal

2. Core med hantel

13.04.25 16:00
27 min. 200 kcal

Step 40

13.04.25 15:30
40 min. 350 kcal

4 øvelser - 8 runder

13.04.25 15:14
25 min. 200 kcal

2. Kettlebell 30

13.04.25 14:39
30 min. 250 kcal

Ryddet klær kast/beholde

13.04.25 14:25
25 min. 75 kcal

Effektiv mageøkt

13.04.25 14:23
10 min. 100 kcal

Ryddet i skap hoved soverom

13.04.25 14:15
5 min. 15 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

13.04.25 14:11
24 min. 200 kcal

Spinn 35 med Linda

13.04.25 14:02
35 min. 300 kcal

Ryddet på hoved soverom

13.04.25 13:30
10 min. 30 kcal

2. Balanse og styrke- 20 min

13.04.25 12:40
20 min. 100 kcal

Husheia (senderen)

13.04.25 12:40
120 min. 720 kcal

Kjapp styrketrening

13.04.25 12:33
15 min. 80 kcal

Ryddet ut/i bod ute

13.04.25 12:15
15 min. 75 kcal

Sykkel 15 - 15

13.04.25 12:13
50 min. 450 kcal

2. Core med hantel

13.04.25 12:01
27 min. 200 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

13.04.25 11:31
15 min. 170 kcal

Effektiv kontorøkt

13.04.25 11:24
5 min. 30 kcal

Effektiv kontorøkt

13.04.25 11:19
5 min. 30 kcal

5. Tabata med hantler

13.04.25 11:12
25 min. 200 kcal

Styrke - arm og skuldre

13.04.25 11:10
15 min. 80 kcal

Kort styrke/balanse :)

13.04.25 10:54
7 min. 30 kcal

Mobilisering og styrke korsrygg

13.04.25 10:42
15 min. 60 kcal

Styrke på kontoret

13.04.25 10:27
10 min. 60 kcal

Kjapp styrketrening

13.04.25 10:16
15 min. 80 kcal

Ut med søppel

13.04.25 10:15
5 min. 25 kcal

Litt knebøy- med Marte

13.04.25 09:59
4 min. 30 kcal

5-minutter aerobic med Marte

13.04.25 09:55
5 min. 25 kcal

5-minutter aerobic med Marte

13.04.25 09:50
5 min. 25 kcal

Spinn - med styrke

13.04.25 09:19
50 min. 450 kcal

2. Styrke for gravide med Line

13.04.25 08:09
19 min. 120 kcal

2. sykkel - lettere variant

13.04.25 08:05
30 min. 240 kcal

Hills

13.04.25 00:00
38 min. 494 kcal

jogg intervall langbakken 42

13.04.25 00:00
42 min. 546 kcal

Vassivagge

13.04.25 00:00
180 min. 1440 kcal

gåtur

13.04.25 00:00
120 min. 600 kcal

Core med Johaug

13.04.25 00:00
13 min. 130 kcal

2. Core med hantel

12.04.25 20:16
27 min. 200 kcal

2. Core med hantel

12.04.25 19:27
27 min. 200 kcal

Mobilisering - korsrygg

12.04.25 19:08
15 min. 80 kcal

2. Core med hantel

12.04.25 17:37
27 min. 200 kcal

3. Halv tabata med hantler

12.04.25 17:33
25 min. 170 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

12.04.25 17:29
10 min. 50 kcal

HIIT 4*4

12.04.25 17:09
30 min. 250 kcal

2. Fullkroppsøkt

12.04.25 15:46
30 min. 250 kcal

Daleteigane ++

12.04.25 15:00
64 min. 320 kcal

Gåtur

12.04.25 14:15
30 min. 150 kcal

Tabata med vekter 3

12.04.25 14:11
35 min. 300 kcal

2. Core med hantel

12.04.25 14:00
27 min. 200 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

12.04.25 14:00
15 min. 45 kcal

Enkel aerobic 2

12.04.25 13:35
15 min. 100 kcal

Enkel aerobic- med Camilla

12.04.25 12:02
30 min. 250 kcal

Styrke og balanse med Marte

12.04.25 10:27
23 min. 170 kcal

2. Aerobic inspirert HIIT

12.04.25 10:26
40 min. 350 kcal

Kort styrke/balanse :)

12.04.25 09:14
7 min. 30 kcal

1. Funksjonell styrke med Linda

12.04.25 08:33
20 min. 150 kcal

Mageprogram 2

12.04.25 08:30
10 min. 80 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

12.04.25 08:30
25 min. 180 kcal

Mageprogram 1

12.04.25 08:18
10 min. 80 kcal

2. sykkel - lettere variant

12.04.25 08:07
30 min. 240 kcal

Fagerviken

12.04.25 00:00
120 min. 960 kcal

2. Halv tabata - bein og sete

11.04.25 21:53
25 min. 190 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

11.04.25 21:04
45 min. 400 kcal

4. Halv tabata med hantler

11.04.25 20:21
30 min. 200 kcal

3. Pulssykkel med Marte

11.04.25 18:34
45 min. 400 kcal

Styrke og balanse med Marte

11.04.25 18:33
23 min. 170 kcal

500 reps

11.04.25 16:37
35 min. 300 kcal

Coop Extra Hjelmeland, post

11.04.25 14:30
10 min. 50 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

11.04.25 13:43
50 min. 450 kcal

Kjernetrening- 3 runder

11.04.25 13:36
20 min. 150 kcal

Mageprogram 6

11.04.25 13:13
15 min. 100 kcal

2. Core med hantel

11.04.25 13:13
27 min. 200 kcal

Rumpe 6

11.04.25 12:57
8 min. 70 kcal

Mage uten belastning på knær

11.04.25 12:48
30 min. 170 kcal

2. Sirkeltrening med Victoria

11.04.25 12:48
20 min. 150 kcal

Styrke og balanse med Marte

11.04.25 12:28
23 min. 170 kcal

2. Tabata med kettlebells

11.04.25 12:18
30 min. 250 kcal

Tørk håndklær

11.04.25 12:15
5 min. 15 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

11.04.25 11:47
28 min. 240 kcal

Effektiv mageøkt

11.04.25 11:15
10 min. 100 kcal

Intervall løping

11.04.25 11:15
17 min. 221 kcal

Intervall gåing

11.04.25 11:15
14 min. 70 kcal

Vask håndklær

11.04.25 10:45
5 min. 15 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

11.04.25 10:17
30 min. 250 kcal

Styrke og balanse med Marte

11.04.25 10:07
23 min. 170 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

11.04.25 09:55
47 min. 400 kcal

Styrke med strikk - arm

11.04.25 09:37
15 min. 100 kcal

2. sykkel - lettere variant

11.04.25 08:51
30 min. 240 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

11.04.25 08:29
30 min. 280 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

11.04.25 07:41
40 min. 350 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

11.04.25 05:39
25 min. 180 kcal

Hytta

11.04.25 00:00
60 min. 480 kcal

Snø

11.04.25 00:00
30 min. 240 kcal

Trapp maskin

11.04.25 00:00
30 min. 330 kcal

Marit styrke

11.04.25 00:00
55 min. 550 kcal

Marit sykkel

11.04.25 00:00
10 min. 140 kcal

5. Tabata - styrke og kondisjon

10.04.25 21:28
25 min. 200 kcal

Tøy nakke- med Marte

10.04.25 21:13
6 min. 10 kcal

Intervaller - skulder og mage

10.04.25 21:05
25 min. 200 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

10.04.25 20:44
30 min. 250 kcal

Kort aerobic med Marte

10.04.25 20:36
5 min. 30 kcal

2. Pyramideintervall

10.04.25 20:08
40 min. 350 kcal

2. sykkel - lettere variant

10.04.25 19:45
30 min. 240 kcal

5-minutter aerobic med Marte

10.04.25 19:27
5 min. 25 kcal

Tabatainspirert styrketrening

10.04.25 19:26
30 min. 250 kcal

3. Halv tabata - bein og sete

10.04.25 19:22
23 min. 180 kcal

2. Balanse og styrke

10.04.25 19:21
8 min. 40 kcal

Kort styrke/balanse :)

10.04.25 19:12
7 min. 30 kcal

Enkel yoga

10.04.25 18:56
10 min. 70 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

10.04.25 17:49
50 min. 470 kcal

Spar Hjelmeland, post

10.04.25 17:45
15 min. 75 kcal

Aerobic - kort og effektiv

10.04.25 17:29
25 min. 200 kcal

1. Pulsstep 4 drag med Silje

10.04.25 17:18
45 min. 400 kcal

2. Fullkroppsøkt

10.04.25 15:48
30 min. 250 kcal

Sykkel 25 - effektive drag

10.04.25 15:10
25 min. 200 kcal

Basar omsorgssenter

10.04.25 15:00
10 min. 50 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

10.04.25 13:29
10 min. 30 kcal

12. Crossfitinspirert trening

10.04.25 12:50
35 min. 300 kcal

Mageprogram 4

10.04.25 12:37
20 min. 120 kcal

Yoga for runners

10.04.25 12:16
30 min. 200 kcal

3. Halv tabata med hantler

10.04.25 11:15
25 min. 170 kcal

2. Intervaller mage og rygg

10.04.25 10:35
25 min. 200 kcal

3. Intervall tabata - kroppsvektsøvelser

10.04.25 10:21
30 min. 250 kcal

Pyramidestyrke

10.04.25 10:12
45 min. 380 kcal

5-minutter aerobic med Marte

10.04.25 10:08
5 min. 25 kcal

Puls 40

10.04.25 09:58
40 min. 250 kcal

Bekkenbunnstrening 2

10.04.25 09:54
10 min. 40 kcal

Styrke - arm og skuldre

10.04.25 09:23
15 min. 80 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

10.04.25 09:22
10 min. 50 kcal

Styrke runder på overkropp

10.04.25 09:10
30 min. 250 kcal

Kom i gang 3

10.04.25 09:05
7 min. 80 kcal

2. Halv tabata - med hantler

10.04.25 08:25
30 min. 220 kcal

4. Mage og rygg intervall

10.04.25 08:14
25 min. 180 kcal

1. Intervalltrening

10.04.25 07:52
10 min. 80 kcal

4. Halv tabata med hantler

10.04.25 07:50
30 min. 200 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

10.04.25 07:44
24 min. 200 kcal

Basic kettlebells

10.04.25 07:11
8 min. 100 kcal

Lita bevegelsesøkt med Marte

10.04.25 07:02
5 min. 20 kcal

5-minutter aerobic med Marte

10.04.25 06:56
5 min. 25 kcal

6. Intervalltrening

10.04.25 06:47
20 min. 150 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

10.04.25 05:32
30 min. 250 kcal

Hytta

10.04.25 00:00
90 min. 720 kcal

Linedance

09.04.25 22:55
60 min. 420 kcal

4*4 - intervaller

09.04.25 21:03
30 min. 250 kcal

1. sykkel- lettere variant

09.04.25 21:00
25 min. 150 kcal

Styrke bein

09.04.25 20:20
25 min. 250 kcal

Styrke med stol- med Allan

09.04.25 20:03
5 min. 30 kcal

Rundt lundsneset

09.04.25 19:50
90 min. 450 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

09.04.25 18:48
22 min. 170 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

09.04.25 17:50
30 min. 250 kcal

2. Halv tabata - med hantler

09.04.25 17:47
30 min. 220 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

09.04.25 17:15
45 min. 450 kcal

3 dunker på plass tømming

09.04.25 16:30
5 min. 25 kcal

2. Core med hantel

09.04.25 14:32
27 min. 200 kcal

Styrke - arm og skuldre

09.04.25 14:03
15 min. 80 kcal

Step og styrke 60 med Ricarda

09.04.25 13:59
60 min. 540 kcal

Ordnet med papp/papir

09.04.25 13:40
20 min. 60 kcal

Ut med søppel

09.04.25 13:10
5 min. 25 kcal

Styrke

09.04.25 13:00
8 min. 80 kcal

Morgenstrekk med Inga

09.04.25 12:56
4 min. 30 kcal

Tørk av klær

09.04.25 12:15
5 min. 15 kcal

Mageprogram 3

09.04.25 12:08
12 min. 80 kcal

Pilates-fokus mage og arm

09.04.25 12:07
40 min. 350 kcal

Lagt sammen kluter/på plass

09.04.25 12:00
5 min. 15 kcal

1. Ryggprogram

09.04.25 10:49
20 min. 100 kcal

Klesvask

09.04.25 10:45
5 min. 15 kcal

2. Core med hantel

09.04.25 10:41
27 min. 200 kcal

Effektiv mageøkt

09.04.25 10:34
10 min. 100 kcal

5. Pulssykkel med Marte

09.04.25 10:34
40 min. 350 kcal

Rumpe 2

09.04.25 10:33
5 min. 40 kcal

Beintøff- med Marte

09.04.25 10:24
6 min. 30 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

09.04.25 09:50
12 min. 100 kcal

2. Intervalltrening

09.04.25 08:04
15 min. 100 kcal

2. Aerobic inspirert HIIT

09.04.25 07:30
40 min. 350 kcal

6. Intervalltrening

09.04.25 06:37
20 min. 150 kcal

Marit styrke

09.04.25 00:00
65 min. 650 kcal

Marit sykkel

09.04.25 00:00
10 min. 140 kcal

Johaug core

09.04.25 00:00
13 min. 130 kcal

Bjønnåsen

09.04.25 00:00
52 min. 676 kcal

5. Tabata med hantler

08.04.25 21:43
25 min. 200 kcal

Step 40

08.04.25 21:34
40 min. 350 kcal

Pyramidestyrke

08.04.25 21:32
45 min. 380 kcal

Yoga lett

08.04.25 21:24
10 min. 50 kcal

1. Aerodance med Linda

08.04.25 21:06
30 min. 250 kcal

Introduksjon - pust

08.04.25 21:06
7 min. 10 kcal

Step 40

08.04.25 21:05
40 min. 350 kcal

Intervaller med hantel

08.04.25 20:55
25 min. 200 kcal

1. Sykkel pyramide med Marte

08.04.25 20:50
50 min. 450 kcal

Yoga medium

08.04.25 20:42
15 min. 70 kcal

"Kontorøkt" med Camilla

08.04.25 20:23
10 min. 50 kcal

2. Balanse og styrke

08.04.25 20:21
8 min. 40 kcal

2. sykkel - lettere variant

08.04.25 20:12
30 min. 240 kcal

Kjapp styrketrening

08.04.25 20:00
15 min. 80 kcal

Nyneset rundt

08.04.25 20:00
43 min. 559 kcal

Pyramidestyrke

08.04.25 19:58
45 min. 380 kcal

Pyramidestyrke

08.04.25 19:58
45 min. 380 kcal

Styrke og bevegelighet i skulder

08.04.25 19:43
3 min. 30 kcal

2. 500 -mage

08.04.25 19:39
30 min. 250 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

08.04.25 19:38
40 min. 350 kcal

Intervaller med hantel

08.04.25 19:03
25 min. 200 kcal

4. Halv tabata med hantler

08.04.25 17:42
30 min. 200 kcal

4. Halv tabata - kondisjon og styrke

08.04.25 17:35
28 min. 220 kcal

2. Styrke med vektstang

08.04.25 17:05
35 min. 290 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

08.04.25 16:15
47 min. 400 kcal

Spar Hjelmeland

08.04.25 16:15
10 min. 50 kcal

4 øvelser- 8 runder

08.04.25 15:40
35 min. 280 kcal

Tørk håndklær

08.04.25 15:40
5 min. 15 kcal

Vask håndklær

08.04.25 14:10
5 min. 15 kcal

Lise Gaustad Malmedal

08.04.25 14:00
30 min. 390 kcal

Rumpe 5

08.04.25 12:50
6 min. 40 kcal

4 øvelser - 8 runder

08.04.25 11:38
28 min. 240 kcal

Morgenstrekk med Inga

08.04.25 11:26
4 min. 30 kcal

Pyramidestyrke

08.04.25 11:21
45 min. 380 kcal

Kort styrke/balanse :)

08.04.25 11:18
7 min. 30 kcal

Enkel styrkeøkt - strikk

08.04.25 10:29
20 min. 140 kcal

Ut med søppel

08.04.25 10:20
5 min. 25 kcal

Zumba - med Heidi

08.04.25 10:19
40 min. 300 kcal

Sammensatte intervaller

08.04.25 10:16
25 min. 200 kcal

Miniband - rumpe og lår

08.04.25 10:13
18 min. 120 kcal

4. Tabata - styrke og kondisjon

08.04.25 10:01
25 min. 200 kcal

Step 40

08.04.25 09:20
40 min. 350 kcal

Lita økt med hantel/vannflaske 2

08.04.25 09:14
5 min. 35 kcal

2. Intervalltrening

08.04.25 09:10
15 min. 100 kcal

5-minutter aerobic med Marte

08.04.25 09:04
5 min. 25 kcal

5-minutter aerobic med Marte

08.04.25 08:59
5 min. 25 kcal

Kort tabata

08.04.25 08:22
25 min. 200 kcal

4. Mage og rygg intervall

08.04.25 08:07
25 min. 180 kcal

2. Pyramideintervall

08.04.25 07:59
40 min. 350 kcal

4. Halv tabata med hantler

08.04.25 07:44
30 min. 200 kcal

Intervaller med hantel

08.04.25 07:41
25 min. 200 kcal

Halv tabata - kjerne med strikk

08.04.25 06:41
23 min. 150 kcal

Halv tabata - kjerne med strikk

08.04.25 06:39
23 min. 150 kcal

6. Intervalltrening

08.04.25 06:34
20 min. 150 kcal

Lionsstubben gåtur

08.04.25 00:00
80 min. 400 kcal

Lionsstubben

08.04.25 00:00
35 min. 455 kcal

jogg intervall skolen 40

08.04.25 00:00
40 min. 520 kcal

Styrke armer og bryst

07.04.25 22:07
15 min. 120 kcal

Styrke - arm og skuldre

07.04.25 21:30
15 min. 80 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

07.04.25 21:18
20 min. 150 kcal

1. Sykkel - lettere variant

07.04.25 20:47
25 min. 150 kcal

1. 500 reps med hantel

07.04.25 20:24
53 min. 400 kcal

1. Step Hiit

07.04.25 20:24
30 min. 250 kcal

1. Step Hiit

07.04.25 19:46
30 min. 250 kcal

Lundsneset

07.04.25 19:45
80 min. 400 kcal

Kanalveien frå balettskulen

07.04.25 19:10
30 min. 390 kcal

2. Crossfitinspirert step

07.04.25 19:07
40 min. 350 kcal

Styrke og balanse med strikk/miniband

07.04.25 17:45
5 min. 40 kcal

2. Balanse og styrke

07.04.25 17:20
8 min. 40 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

07.04.25 17:12
47 min. 400 kcal

2. Fullkroppsøkt

07.04.25 17:10
30 min. 250 kcal

Spar Hjelmeland

07.04.25 14:30
5 min. 25 kcal

Helsehuset Hjelmeland

07.04.25 13:50
5 min. 25 kcal

Mageprogram 1

07.04.25 13:39
10 min. 80 kcal

Rumpe 6

07.04.25 12:56
8 min. 70 kcal

Styrke og balanse med strikk/miniband

07.04.25 12:48
5 min. 40 kcal

2. Sirkeltrening med Victoria

07.04.25 12:43
20 min. 150 kcal

2. Kjernetrening

07.04.25 12:23
23 min. 180 kcal

Rumpe 3

07.04.25 12:10
6 min. 40 kcal

Styrke - arm og skuldre

07.04.25 11:40
15 min. 80 kcal

Løpe intervall

07.04.25 11:40
17 min. 221 kcal

Gåing intervall

07.04.25 11:40
15 min. 75 kcal

Styrke 3 apparater

07.04.25 11:35
15 min. 150 kcal

Sykkel

07.04.25 11:25
10 min. 140 kcal

Bil og TT

07.04.25 11:10
15 min. 75 kcal

3. Pulssykkel med Marte

07.04.25 11:09
45 min. 400 kcal

5. Halv tabata med hantler

07.04.25 10:48
25 min. 180 kcal

Tøy nakke- med Marte

07.04.25 10:18
6 min. 10 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

07.04.25 10:01
10 min. 80 kcal

2. Ryggprogram

07.04.25 10:01
25 min. 150 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

07.04.25 09:50
13 min. 70 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

07.04.25 09:38
10 min. 50 kcal

Step 20 - med litt styrke

07.04.25 09:31
20 min. 150 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

07.04.25 09:19
40 min. 450 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

07.04.25 08:47
30 min. 260 kcal

Rask rumpe og lår

07.04.25 08:39
12 min. 90 kcal

2. Intervalltrening

07.04.25 08:11
15 min. 100 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

07.04.25 06:40
20 min. 140 kcal

6. Intervalltrening

07.04.25 06:37
20 min. 150 kcal