Mine treninger

Min oversikt:   Tid Kcal
Uke
1120 min.
840 min.
560 min.
0 min.
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lørdag
Søndag
Min aktivitetsoversikt:  
Uke 4 uker Hele året
Mine favoritter
Uke 16
Totalt:

109 timer 28 minutter. 51614 kcal

Tøy, styrke og balanse

20.04.25 21:55
5 min. 30 kcal

Mageprogram 1

20.04.25 21:48
10 min. 80 kcal

Intervaller - skulder og mage

20.04.25 21:47
25 min. 200 kcal

Styrke med strikk - bein

20.04.25 21:35
10 min. 80 kcal

Superkort rumpe/lår

20.04.25 21:23
5 min. 20 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

20.04.25 20:20
25 min. 230 kcal

Kort tøy og styrke

20.04.25 19:51
5 min. 40 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

20.04.25 18:41
60 min. 550 kcal

Hiit med hantler

20.04.25 16:30
40 min. 370 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

20.04.25 16:15
20 min. 60 kcal

4 øvelser - 8 runder

20.04.25 15:13
25 min. 200 kcal

Yoga for runners

20.04.25 14:28
30 min. 200 kcal

Hiit med hantler

20.04.25 13:09
40 min. 370 kcal

Rundt dal

20.04.25 12:40
100 min. 500 kcal

Kjapp styrketrening

20.04.25 12:28
15 min. 80 kcal

2. Effektiv mage

20.04.25 11:50
25 min. 180 kcal

Tøff trening bein og rumpe- med Victoria

20.04.25 11:27
20 min. 180 kcal

2. Sirkeltrening med Victoria

20.04.25 11:04
20 min. 150 kcal

Kort kondis!

20.04.25 10:44
4 min. 20 kcal

Enkel mage - 2 runder

20.04.25 09:35
15 min. 100 kcal

2. Pyramideintervall

20.04.25 08:51
40 min. 350 kcal

2. sykkel - lettere variant

20.04.25 08:31
30 min. 240 kcal

jogg haukåsen + x 4 bakken

20.04.25 00:00
25 min. 325 kcal

Fagerviken

20.04.25 00:00
120 min. 960 kcal

1. Kveldsyoga med Kersti

19.04.25 23:07
25 min. 100 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

19.04.25 22:24
24 min. 200 kcal

Mageprogram 2

19.04.25 21:20
10 min. 80 kcal

Froskedammen

19.04.25 20:30
30 min. 150 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

19.04.25 15:48
60 min. 550 kcal

Rask rumpe og lår

19.04.25 14:40
12 min. 90 kcal

Ryddet opp ting

19.04.25 13:30
75 min. 225 kcal

2. Fullkroppsøkt

19.04.25 12:04
30 min. 250 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

19.04.25 11:42
33 min. 250 kcal

Spar Hjelmeland

19.04.25 11:35
10 min. 50 kcal

Løpe intervall

19.04.25 11:30
17 min. 221 kcal

Gåing intervall

19.04.25 11:30
13 min. 65 kcal

Morgen Vinyasha yoga

19.04.25 10:34
30 min. 180 kcal

Spinn 45 - 15

19.04.25 09:24
45 min. 400 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

19.04.25 08:53
25 min. 180 kcal

2. sykkel - lettere variant

19.04.25 08:38
30 min. 240 kcal

sykkel Almeli-mølla-almeli

19.04.25 00:00
75 min. 1050 kcal

Tur

19.04.25 00:00
70 min. 420 kcal

Gåtur

19.04.25 00:00
120 min. 600 kcal

Stora sten

19.04.25 00:00
240 min. 1920 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

18.04.25 21:33
30 min. 250 kcal

Step intervall (tabata) 6

18.04.25 20:27
30 min. 240 kcal

Rotevatne rundt

18.04.25 19:30
58 min. 290 kcal

Eidsveden og ramsløkdalen

18.04.25 19:05
120 min. 720 kcal

2. sykkel - lettere variant

18.04.25 18:10
30 min. 240 kcal

3. Halv tabata - med hantler

18.04.25 18:05
30 min. 250 kcal

1. Step 4*4

18.04.25 17:42
33 min. 300 kcal

Dobbel tabata - med hantel

18.04.25 17:27
50 min. 400 kcal

2. Balanse og styrke

18.04.25 17:13
8 min. 40 kcal

1. Step 4*4

18.04.25 16:52
33 min. 300 kcal

Tur Bertes

18.04.25 15:30
40 min. 200 kcal

Step Hit og styrke

18.04.25 15:27
30 min. 220 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

18.04.25 15:10
40 min. 350 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

18.04.25 15:01
47 min. 400 kcal

1. Full tabata

18.04.25 14:59
45 min. 400 kcal

Tabata dynamisk og statisk

18.04.25 12:24
42 min. 350 kcal

Styrke 4*4

18.04.25 10:55
15 min. 150 kcal

Løpe intervall

18.04.25 10:35
17 min. 221 kcal

Gåing intervall

18.04.25 10:35
14 min. 70 kcal

2. Core med hantel

18.04.25 10:05
27 min. 200 kcal

6. Intervalltrening

18.04.25 09:20
20 min. 150 kcal

Tur

18.04.25 00:00
85 min. 510 kcal

Sammensatte intervaller

17.04.25 22:09
25 min. 200 kcal

Tabata - 8 øvelser med hantler

17.04.25 21:39
30 min. 240 kcal

Tørk av div vask

17.04.25 18:30
5 min. 15 kcal

Vask div ting

17.04.25 17:00
5 min. 15 kcal

Mageprogram 1

17.04.25 16:54
10 min. 80 kcal

2. Pyramideintervall

17.04.25 16:53
40 min. 350 kcal

2. Mage og rygg intervall

17.04.25 16:42
25 min. 200 kcal

Styrke - arm og skuldre

17.04.25 16:22
15 min. 80 kcal

2. Effektiv mageøkt

17.04.25 16:21
15 min. 100 kcal

1. Sykkel og styrke med Linda

17.04.25 16:20
45 min. 400 kcal

Munter aerobictime

17.04.25 15:42
30 min. 280 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

17.04.25 15:24
45 min. 400 kcal

Zumba - med Heidi

17.04.25 15:19
40 min. 300 kcal

HIIT 4*4

17.04.25 14:08
30 min. 250 kcal

Rundt dal + mot stypstad 13km

17.04.25 13:45
144 min. 720 kcal

Lise Gaustad Malmedal

17.04.25 13:00
40 min. 520 kcal

Mageprogram 5

17.04.25 12:54
16 min. 100 kcal

10. Crossfitinspirert trening

17.04.25 12:53
35 min. 290 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

17.04.25 12:20
30 min. 250 kcal

Enkel aerobic 2

17.04.25 11:49
15 min. 100 kcal

1. Step -tabata, dobbel

17.04.25 11:43
50 min. 450 kcal

Ut med søppel

17.04.25 10:30
5 min. 25 kcal

2. Intervaller mage og rygg

17.04.25 09:48
25 min. 200 kcal

1. Tabata miniband - setemusklatur

17.04.25 08:29
25 min. 160 kcal

2. Intervalltrening

17.04.25 08:04
15 min. 100 kcal

2. sykkel - lettere variant

17.04.25 08:01
30 min. 240 kcal

Langrenn

17.04.25 00:00
90 min. 720 kcal

Stora sten

17.04.25 00:00
240 min. 1920 kcal

Golen på fiskp

16.04.25 22:00
58 min. 290 kcal

Pilates ben-med Helene

16.04.25 20:58
15 min. 130 kcal

Fullkroppsøkt

16.04.25 17:50
40 min. 350 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

16.04.25 16:06
50 min. 480 kcal

2. Core med hantel

16.04.25 14:27
27 min. 200 kcal

Styrke - arm og skuldre

16.04.25 13:06
15 min. 80 kcal

Tørk klesvask

16.04.25 13:00
5 min. 15 kcal

1. Halv tabata - bein og mage

16.04.25 12:53
25 min. 190 kcal

Post, inn med varer

16.04.25 12:50
5 min. 25 kcal

Intervaller med hantel

16.04.25 12:32
25 min. 200 kcal

Coop Extra Hjelmeland

16.04.25 12:25
15 min. 75 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

16.04.25 12:24
30 min. 260 kcal

Styrke med slide

16.04.25 11:50
43 min. 400 kcal

Kontorstrekk

16.04.25 11:42
4 min. 40 kcal

Ut med søppel

16.04.25 11:35
5 min. 25 kcal

Ryddet på kjøkken

16.04.25 11:00
30 min. 90 kcal

Klesvask

16.04.25 10:55
5 min. 15 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

16.04.25 10:53
10 min. 50 kcal

Morgenstrekk med Inga

16.04.25 10:36
4 min. 30 kcal

4. Mage og rygg intervall

16.04.25 10:21
25 min. 180 kcal

2. Intervaller mage og rygg

16.04.25 10:18
25 min. 200 kcal

4. Halv tabata med hantler

16.04.25 10:04
30 min. 200 kcal

Rask rumpe og lår

16.04.25 09:58
12 min. 90 kcal

1. Kjerne - lett

16.04.25 09:57
13 min. 90 kcal

Stepintervall (tabata) 8

16.04.25 09:53
30 min. 250 kcal

Styrke armer og bein

16.04.25 09:40
35 min. 350 kcal

Rør på kroppen

16.04.25 09:06
14 min. 100 kcal

5. Intervalltrening

16.04.25 08:04
20 min. 150 kcal

2. sykkel - lettere variant

16.04.25 08:04
30 min. 240 kcal

2. Halv tabata - med hantler

16.04.25 07:51
30 min. 220 kcal

Sykkel og styrke

16.04.25 07:44
50 min. 450 kcal

18. Tabata kondisjon

16.04.25 05:25
30 min. 250 kcal

4. Tabata - bein og sete

16.04.25 04:19
25 min. 200 kcal

Hytta

16.04.25 00:00
30 min. 240 kcal

Byen

16.04.25 00:00
30 min. 150 kcal

Johaug core

16.04.25 00:00
13 min. 130 kcal

Bjønnåsen

16.04.25 00:00
54 min. 702 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

15.04.25 22:02
10 min. 50 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

15.04.25 21:37
30 min. 280 kcal

Stretch med Allan

15.04.25 20:42
8 min. 60 kcal

2. Core med hantel

15.04.25 20:36
27 min. 200 kcal

1. Strikk armer og skuldre

15.04.25 20:32
20 min. 120 kcal

1. Sykkel - lettere variant

15.04.25 20:02
25 min. 150 kcal

Helgehornet

15.04.25 19:05
73 min. 438 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

15.04.25 17:41
30 min. 250 kcal

Tabata - aerobic

15.04.25 16:37
25 min. 190 kcal

Inn med varer

15.04.25 16:35
5 min. 25 kcal

2. Beginners yoga

15.04.25 16:14
15 min. 80 kcal

Spar Hjelmeland

15.04.25 16:00
30 min. 150 kcal

2. Mage og rygg intervall

15.04.25 15:48
25 min. 200 kcal

Coop Extra Hjelmeland

15.04.25 15:30
10 min. 50 kcal

5. Tabata med hantler

15.04.25 15:29
25 min. 200 kcal

Zumba - med Heidi

15.04.25 12:45
40 min. 300 kcal

Styrke - hele kroppen

15.04.25 12:37
25 min. 180 kcal

Morgenstrekk med Inga

15.04.25 11:48
4 min. 30 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

15.04.25 10:52
33 min. 250 kcal

Pilates 45 - med strikk

15.04.25 10:36
45 min. 400 kcal

Ut med søppel

15.04.25 09:50
5 min. 25 kcal

11. Pulsstep

15.04.25 08:58
45 min. 400 kcal

2. Intervalltrening

15.04.25 07:16
15 min. 100 kcal

Hjemme

15.04.25 00:00
90 min. 720 kcal

Lionsstubben

15.04.25 00:00
37 min. 481 kcal

Hjemme

15.04.25 00:00
70 min. 560 kcal

Skitur

15.04.25 00:00
180 min. 1440 kcal

Styrke armer og bryst

14.04.25 21:22
15 min. 120 kcal

1. Tabata - arm

14.04.25 20:54
25 min. 200 kcal

2. Pyramideintervall

14.04.25 20:52
40 min. 350 kcal

Styrke - arm og skuldre

14.04.25 20:33
15 min. 80 kcal

Stepintervall (tabata) 10

14.04.25 20:21
30 min. 250 kcal

Pyramidestyrke

14.04.25 19:29
45 min. 380 kcal

Mage med Ricarda

14.04.25 19:18
20 min. 150 kcal

7. Crossfitinspirert trening

14.04.25 19:13
35 min. 300 kcal

1. Aerobicintervall (tabata) - med Marte

14.04.25 19:11
25 min. 200 kcal

Styrke overkropp - med Wenche

14.04.25 18:55
29 min. 190 kcal

Vallasetra og Mosetra rundt

14.04.25 18:45
97 min. 1261 kcal

4*4 - intervaller

14.04.25 18:36
30 min. 250 kcal

Froskedammen

14.04.25 18:35
30 min. 150 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

14.04.25 18:24
10 min. 90 kcal

2. Balanse og styrke

14.04.25 17:35
8 min. 40 kcal

Tabata med vekter 3

14.04.25 17:24
35 min. 300 kcal

2. sykkel - lettere variant

14.04.25 17:23
30 min. 240 kcal

Tørk klesvask

14.04.25 16:20
5 min. 15 kcal

1. Crossfitinspirert step

14.04.25 15:10
46 min. 400 kcal

Klesvask

14.04.25 14:05
5 min. 15 kcal

Rør på kroppen

14.04.25 13:40
14 min. 100 kcal

Kort aerobic med Marte

14.04.25 13:21
5 min. 30 kcal

Puls intervall med Camilla

14.04.25 12:28
50 min. 450 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

14.04.25 12:27
33 min. 250 kcal

2. Effektiv mageøkt

14.04.25 12:15
15 min. 100 kcal

10 minutter mobilitet

14.04.25 11:58
15 min. 80 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

14.04.25 11:22
30 min. 250 kcal

Morgenstrekk med Inga

14.04.25 11:14
4 min. 30 kcal

Spar Hjelmeland

14.04.25 10:55
5 min. 25 kcal

5. Halv tabata med hantler

14.04.25 10:54
25 min. 180 kcal

Furulunden 7km

14.04.25 10:50
48 min. 624 kcal

Styrke intervall

14.04.25 10:40
15 min. 150 kcal

Løping intervall

14.04.25 10:40
17 min. 221 kcal

Gåing intervall

14.04.25 10:40
13 min. 65 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

14.04.25 10:14
30 min. 250 kcal

4. Pulssykkel med Marte

14.04.25 08:13
45 min. 400 kcal

2. Intervalltrening

14.04.25 07:43
15 min. 100 kcal

4 øvelser - 8 runder

14.04.25 03:49
28 min. 240 kcal

Mage med Ricarda

14.04.25 00:08
20 min. 150 kcal

Hjemme

14.04.25 00:00
30 min. 390 kcal

Rolig jogg Ahus og mot Strømmen

14.04.25 00:00
30 min. 390 kcal