Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

10944 kcal

8208 kcal

5472 kcal

0 kcal

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 17

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		132 timer 2 minutter	61257 kcal
27.04.25 20:52	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
27.04.25 20:49	4. HIIT	30 min.	280 kcal
27.04.25 19:55	Tabatainspirert styrketrening	30 min.	250 kcal
27.04.25 19:50	Våland og Hillevåg	75 min.	375 kcal
27.04.25 19:12	2. Effektiv mage	25 min.	180 kcal
27.04.25 18:55	Rundt Melsbygds	75 min.	375 kcal
27.04.25 18:13	3. Intervall - tabata på bein	30 min.	250 kcal
27.04.25 17:45	2. Halv tabata - med hantler	30 min.	220 kcal
27.04.25 17:04	Sykkel - tempo 45	45 min.	420 kcal
27.04.25 16:28	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
27.04.25 16:23	3. Crossfitinspirert spinn	45 min.	350 kcal
27.04.25 16:12	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
27.04.25 15:00	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
27.04.25 14:39	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
27.04.25 14:36	Step 40	40 min.	350 kcal
27.04.25 14:21	1.Fokus bein - uten utstyr	25 min.	200 kcal
27.04.25 14:15	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
27.04.25 14:00	Lise Gaustad Malmedal	35 min.	455 kcal
27.04.25 14:00	Ryddet på kjøkken	15 min.	45 kcal
27.04.25 13:30	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
27.04.25 13:24	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
27.04.25 13:00	5. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
27.04.25 12:39	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
27.04.25 11:32	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
27.04.25 11:19	Intervalldrag	25 min.	200 kcal
27.04.25 11:16	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
27.04.25 10:38	Mage rett og skrå	25 min.	180 kcal
27.04.25 09:38	Enkel styrkeøkt - strikk	20 min.	140 kcal
27.04.25 09:27	Hiit med hantler	40 min.	370 kcal
27.04.25 09:07	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
27.04.25 08:08	2. sykkel - lettere variant	30 min.	240 kcal
27.04.25 00:00	Bjønnåsen jogg motsatt vei	52 min.	676 kcal
27.04.25 00:00	Husarbeid	180 min.	540 kcal
27.04.25 00:00	Tur	30 min.	150 kcal
26.04.25 23:33	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
26.04.25 20:29	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
26.04.25 16:29	Styrkeøvelser - 2 runder.	30 min.	250 kcal
26.04.25 13:40	Spar Hjelmeland	10 min.	50 kcal
26.04.25 13:00	Lise Gaustad Malmedal	80 min.	400 kcal
26.04.25 12:30	COOP PRIX Årdal	35 min.	175 kcal
26.04.25 12:17	Hiit med hantler	40 min.	370 kcal
26.04.25 12:04	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
26.04.25 12:02	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
26.04.25 12:00	Tappen fylt bensin	5 min.	25 kcal
26.04.25 11:21	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
26.04.25 10:46	Hiit med hantler	40 min.	370 kcal
26.04.25 10:33	3. kontorøkt med Marte	12 min.	80 kcal
26.04.25 10:32	2. Styrkerunder på overkropp	40 min.	300 kcal
26.04.25 10:13	Superkort rumpe/lår	5 min.	20 kcal
26.04.25 10:07	Rolig trening- med Marte	5 min.	40 kcal
26.04.25 08:45	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
26.04.25 08:42	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
26.04.25 08:00	2. sykkel - lettere variant	30 min.	240 kcal
26.04.25 07:23	Enkel mage/rygg med Marte	14 min.	80 kcal
26.04.25 07:08	1. Yoga for nybegynnere	10 min.	50 kcal
26.04.25 00:00	Rask gange Lionsstubben	42 min.	252 kcal
25.04.25 23:38	2. Kjapp mage	14 min.	100 kcal
25.04.25 21:00	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
25.04.25 20:56	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
25.04.25 20:24	Mage rett og skrå	25 min.	180 kcal
25.04.25 20:09	2. Core med hantel	27 min.	200 kcal
25.04.25 17:45	2. Magestyrke - 5 runder	15 min.	120 kcal
25.04.25 17:35	Tørk håndklær	5 min.	15 kcal
25.04.25 17:19	Styrke runder på overkropp	30 min.	250 kcal
25.04.25 17:16	Sammensatte intervaller	25 min.	200 kcal
25.04.25 16:56	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
25.04.25 16:50	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
25.04.25 16:32	1. Tabata step på tvers	36 min.	300 kcal
25.04.25 16:30	Spar Hjelmeland, post	20 min.	100 kcal
25.04.25 16:25	Spar Hjelmeland, post	10 min.	50 kcal
25.04.25 16:20	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
25.04.25 16:05	Vask håndklær	5 min.	15 kcal
25.04.25 16:02	2. Core med hantel	27 min.	200 kcal
25.04.25 15:41	Step Hit og styrke	30 min.	220 kcal
25.04.25 15:08	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
25.04.25 12:36	1. Puls med Linda	30 min.	250 kcal
25.04.25 12:17	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
25.04.25 12:00	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
25.04.25 11:57	Tabatainspirert styrketrening	30 min.	250 kcal
25.04.25 11:47	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
25.04.25 11:30	2. Fullkroppsøkt	30 min.	250 kcal
25.04.25 11:28	Effektiv kontorøkt	5 min.	30 kcal
25.04.25 11:26	2. Core med hantel	27 min.	200 kcal
25.04.25 11:22	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
25.04.25 11:06	4. Halv tabata med hantler	30 min.	200 kcal
25.04.25 11:00	Gåing intervaller	13 min.	65 kcal
25.04.25 11:00	Løpe intervaller	17 min.	221 kcal
25.04.25 10:46	Bein 2	15 min.	100 kcal
25.04.25 10:30	2. Effektiv mageøkt	15 min.	100 kcal
25.04.25 10:12	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
25.04.25 10:01	Tøff trening bein og rumpe- med Victoria	20 min.	180 kcal
25.04.25 10:01	Styrke og bevegelse i skuldre	4 min.	20 kcal
25.04.25 09:52	Tøy og styrke	20 min.	120 kcal
25.04.25 09:14	Yoga for ryggen	35 min.	160 kcal
25.04.25 08:45	2. sykkel - lettere variant	30 min.	240 kcal
25.04.25 08:42	1.Fokus bein - uten utstyr	25 min.	200 kcal
25.04.25 08:00	Halv tabata - styrke og kondisjon	25 min.	180 kcal
25.04.25 07:07	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
25.04.25 06:56	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
25.04.25 06:44	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
25.04.25 06:36	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
25.04.25 06:30	Halv tabata - kjerne med strikk	23 min.	150 kcal
25.04.25 00:00	Lionsstubben gåtur	44 min.	264 kcal
25.04.25 00:00	Trimsykkel	40 min.	325 kcal
24.04.25 21:14	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
24.04.25 20:45	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
24.04.25 20:44	Step Hit og styrke	30 min.	220 kcal
24.04.25 20:39	2. Core med hantel	27 min.	200 kcal
24.04.25 20:37	16. Tabata kondisjon	30 min.	350 kcal
24.04.25 19:29	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
24.04.25 18:36	Sykkel intervall 4	45 min.	380 kcal
24.04.25 18:27	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
24.04.25 18:11	2. Step 45 med Linda	45 min.	350 kcal
24.04.25 17:46	Sirkling- Mage og rygg	30 min.	250 kcal
24.04.25 17:34	4. Halv tabata - kondisjon og styrke	28 min.	220 kcal
24.04.25 17:00	Intervaller ++8,krkm	55 min.	715 kcal
24.04.25 15:50	Tørk kosebukser	5 min.	15 kcal
24.04.25 14:20	Vask kosebukser	5 min.	15 kcal
24.04.25 14:15	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
24.04.25 13:40	Bank, Spar Hjelmeland	15 min.	75 kcal
24.04.25 12:35	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
24.04.25 12:34	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
24.04.25 12:25	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
24.04.25 12:20	Tørk av div vask	5 min.	15 kcal
24.04.25 12:16	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
24.04.25 12:00	Lise Gaustad Malmedal	70 min.	350 kcal
24.04.25 11:56	Funksjonell tøying med Kristine	25 min.	150 kcal
24.04.25 11:33	HIIT-inspirert	35 min.	380 kcal
24.04.25 10:40	Vask div ting	5 min.	15 kcal
24.04.25 10:13	Sirkling- Mage og rygg	30 min.	250 kcal
24.04.25 10:12	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
24.04.25 09:59	Hiit med hantler	40 min.	370 kcal
24.04.25 09:38	Knallhard styrke bein og sete	20 min.	180 kcal
24.04.25 08:24	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
24.04.25 08:12	4. Mage og rygg intervall	25 min.	180 kcal
24.04.25 08:03	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
24.04.25 07:46	4. Halv tabata med hantler	30 min.	200 kcal
24.04.25 07:12	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
24.04.25 06:48	1. Tabata miniband - setemusklatur	25 min.	160 kcal
24.04.25 06:35	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
24.04.25 00:00	Yoga	38 min.	190 kcal
24.04.25 00:00	Jogg Bjønnåsen	56 min.	728 kcal
24.04.25 00:00	Abs og back trening	15 min.	150 kcal
24.04.25 00:00	Yoga	90 min.	450 kcal
24.04.25 00:00	Tur	75 min.	450 kcal
23.04.25 22:49	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
23.04.25 22:40	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
23.04.25 21:30	Vallahornet	110 min.	660 kcal
23.04.25 21:22	Kort kondis!	4 min.	20 kcal
23.04.25 21:18	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
23.04.25 21:12	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
23.04.25 21:00	Mobilisering - skuldre og nakke	10 min.	50 kcal
23.04.25 20:34	1. Tabata med hantler	20 min.	150 kcal
23.04.25 20:34	2. Rockering	8 min.	70 kcal
23.04.25 20:30	Godalen	60 min.	300 kcal
23.04.25 20:30	Div styrke	40 min.	400 kcal
23.04.25 19:53	2. sykkel - lettere variant	30 min.	240 kcal
23.04.25 19:50	Mage med Ricarda	20 min.	150 kcal
23.04.25 19:40	Knallhard styrke bein og sete	20 min.	180 kcal
23.04.25 19:31	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
23.04.25 19:09	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
23.04.25 19:01	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
23.04.25 18:45	Enkel mage - 2 runder	15 min.	100 kcal
23.04.25 18:32	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
23.04.25 18:10	Kjernetrening- 3 runder	20 min.	150 kcal
23.04.25 17:49	Styrke og balanse med Linda	20 min.	150 kcal
23.04.25 17:42	2. Aerobic inspirert HIIT	40 min.	350 kcal
23.04.25 17:28	Stepintervall (tabata) 7	25 min.	200 kcal
23.04.25 17:27	1. Morgen-pilates	20 min.	100 kcal
23.04.25 17:08	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
23.04.25 16:36	Step 40	40 min.	350 kcal
23.04.25 15:33	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
23.04.25 15:30	Flyttet bil, 3 dunker til tømming	10 min.	50 kcal
23.04.25 15:26	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
23.04.25 15:13	1. Beginners yoga	20 min.	120 kcal
23.04.25 14:43	10 minutter mobilitet	15 min.	80 kcal
23.04.25 13:56	2. Core med hantel	27 min.	200 kcal
23.04.25 13:44	Mage rett og skrå	25 min.	180 kcal
23.04.25 13:43	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
23.04.25 13:00	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
23.04.25 13:00	Puls	4 min.	36 kcal
23.04.25 11:50	Spar Hjelmeland, post	10 min.	50 kcal
23.04.25 11:27	Intervaller med hantel	25 min.	200 kcal
23.04.25 11:25	Styrke intervaller	15 min.	150 kcal
23.04.25 11:25	Løpe intervaller	17 min.	221 kcal
23.04.25 11:25	Gåing intervaller	13 min.	65 kcal
23.04.25 10:59	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
23.04.25 10:28	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
23.04.25 10:26	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
23.04.25 09:18	Step 20 - med litt styrke	20 min.	150 kcal
23.04.25 08:28	Pulssykkel 4*4	45 min.	400 kcal
23.04.25 08:09	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
23.04.25 07:08	Styrketrening - lår	23 min.	170 kcal
23.04.25 00:00	Lett jogg skihytta	31 min.	403 kcal
23.04.25 00:00	Mølla	45 min.	225 kcal
23.04.25 00:00	Styrke	36 min.	360 kcal
23.04.25 00:00	Tur	65 min.	390 kcal
22.04.25 21:58	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
22.04.25 20:50	Aerobicinspirert HIIT	30 min.	250 kcal
22.04.25 20:30	2. Core med hantel	27 min.	200 kcal
22.04.25 20:10	Aerobicinspirert HIIT	30 min.	250 kcal
22.04.25 20:09	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
22.04.25 20:08	2. sykkel - lettere variant	30 min.	240 kcal
22.04.25 20:00	Tur Lund/Jegers	60 min.	300 kcal
22.04.25 19:47	2. Kontorstrekk- skulder	10 min.	30 kcal
22.04.25 19:34	Kondis og styrke - for hele kroppen	40 min.	350 kcal
22.04.25 18:49	Hiit med hantler	40 min.	370 kcal
22.04.25 18:49	Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1	35 min.	270 kcal
22.04.25 18:09	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
22.04.25 17:22	Aerobic - kort og effektiv	25 min.	200 kcal
22.04.25 17:10	Tørk klesvask	5 min.	15 kcal
22.04.25 16:55	Step 40	40 min.	350 kcal
22.04.25 16:50	Spar Hjelmeland	10 min.	50 kcal
22.04.25 15:40	Klesvask	5 min.	15 kcal
22.04.25 15:00	Lise Gaustad Malmedal	20 min.	260 kcal
22.04.25 14:09	4 øvelser - 8 runder	28 min.	240 kcal
22.04.25 13:59	Kjernetrening- 3 runder	20 min.	150 kcal
22.04.25 13:28	Aerobicinspirert HIIT	30 min.	250 kcal
22.04.25 12:12	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
22.04.25 11:55	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
22.04.25 11:53	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
22.04.25 11:30	Ryddet på kjøkken; oppvaskmaskin	25 min.	75 kcal
22.04.25 10:21	2. Enkel tabata	25 min.	200 kcal
22.04.25 10:05	3. rumpe	15 min.	100 kcal
22.04.25 10:03	Kort kondisjonsøkt	15 min.	100 kcal
22.04.25 09:57	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
22.04.25 09:17	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
22.04.25 09:04	2. Effektiv mage	25 min.	180 kcal
22.04.25 08:38	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
22.04.25 08:11	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
22.04.25 07:43	Intervaller med hantel	25 min.	200 kcal
22.04.25 07:38	4. Tabata - bein og sete	25 min.	200 kcal
22.04.25 07:32	Aerobicinspirert HIIT	30 min.	250 kcal
22.04.25 06:41	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
22.04.25 06:33	Hiit med hantler	40 min.	370 kcal
22.04.25 00:00	Lett jogg skihytta	24 min.	312 kcal
22.04.25 00:00	Ankenesfjellet	70 min.	350 kcal
22.04.25 00:00	Kettlebell hele kroppen	30 min.	300 kcal
21.04.25 22:15	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
21.04.25 22:12	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
21.04.25 22:03	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
21.04.25 22:03	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
21.04.25 21:49	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
21.04.25 20:50	Pilates-fokus mage og arm	40 min.	350 kcal
21.04.25 19:34	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
21.04.25 19:30	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
21.04.25 19:23	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
21.04.25 17:14	5. Halv tabata med hantler	25 min.	180 kcal
21.04.25 16:14	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
21.04.25 16:00	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
21.04.25 16:00	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
21.04.25 14:56	7. Pulsstep 4 drag - med Marte	47 min.	400 kcal
21.04.25 14:25	1. Tabata step på tvers	36 min.	300 kcal
21.04.25 13:47	Mobilisering - skuldre og nakke	10 min.	50 kcal
21.04.25 13:15	Daleteigane heimafrå 6 km	45 min.	585 kcal
21.04.25 12:52	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
21.04.25 12:40	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
21.04.25 12:40	Gåtur	40 min.	250 kcal
21.04.25 12:35	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
21.04.25 12:02	4. Mage og rygg intervall	25 min.	180 kcal
21.04.25 11:55	2. Lettere styrke	25 min.	170 kcal
21.04.25 11:55	Ryddet på kjøkken	40 min.	120 kcal
21.04.25 11:40	Hiit med hantler	40 min.	370 kcal
21.04.25 11:35	Våtmoppet badegulv	5 min.	15 kcal
21.04.25 11:06	Puls med Linda :)	20 min.	150 kcal
21.04.25 11:04	2. Effektiv mageøkt	15 min.	100 kcal
21.04.25 10:35	4. Mage og rygg intervall	25 min.	180 kcal
21.04.25 10:17	4. Halv tabata med hantler	30 min.	200 kcal
21.04.25 08:45	Intervaller på hyttå	40 min.	520 kcal
21.04.25 08:33	Pyramideintervall 40 med Wenche	40 min.	450 kcal
21.04.25 08:12	2. sykkel - lettere variant	30 min.	240 kcal
21.04.25 07:39	3. Intervalltrening	18 min.	120 kcal
21.04.25 00:00	Kolonisten	60 min.	300 kcal
21.04.25 00:00	Johaug core	13 min.	130 kcal
21.04.25 00:00	Gåtur	75 min.	375 kcal
21.04.25 00:00	sykkel Almeli-mølla-almeli	75 min.	1050 kcal
21.04.25 00:00	Bjønnåsen	53 min.	689 kcal
21.04.25 00:00	Vassivaggi	240 min.	1920 kcal

Totalt:

132 timer 2 minutter. 61257 kcal

2. Crossfitinspirert step

27.04.25 20:52
40 min. 350 kcal

4. HIIT

27.04.25 20:49
30 min. 280 kcal

Tabatainspirert styrketrening

27.04.25 19:55
30 min. 250 kcal

Våland og Hillevåg

27.04.25 19:50
75 min. 375 kcal

2. Effektiv mage

27.04.25 19:12
25 min. 180 kcal

Rundt Melsbygds

27.04.25 18:55
75 min. 375 kcal

3. Intervall - tabata på bein

27.04.25 18:13
30 min. 250 kcal

2. Halv tabata - med hantler

27.04.25 17:45
30 min. 220 kcal

Sykkel - tempo 45

27.04.25 17:04
45 min. 420 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

27.04.25 16:28
50 min. 450 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

27.04.25 16:23
45 min. 350 kcal

3. Halv tabata med hantler

27.04.25 16:12
25 min. 170 kcal

11. Pulsstep

27.04.25 15:00
45 min. 400 kcal

1. Crossfit - uten hopp

27.04.25 14:39
40 min. 350 kcal

Step 40

27.04.25 14:36
40 min. 350 kcal

1.Fokus bein - uten utstyr

27.04.25 14:21
25 min. 200 kcal

Ut med søppel

27.04.25 14:15
5 min. 25 kcal

Lise Gaustad Malmedal

27.04.25 14:00
35 min. 455 kcal

Ryddet på kjøkken

27.04.25 14:00
15 min. 45 kcal

Enkel aerobic 2

27.04.25 13:30
15 min. 100 kcal

1. Ryggprogram

27.04.25 13:24
20 min. 100 kcal

5. Tabata - styrke og kondisjon

27.04.25 13:00
25 min. 200 kcal

Morgenstrekk med Inga

27.04.25 12:39
4 min. 30 kcal

Effektiv mageøkt

27.04.25 11:32
10 min. 100 kcal

Intervalldrag

27.04.25 11:19
25 min. 200 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

27.04.25 11:16
12 min. 100 kcal

Mage rett og skrå

27.04.25 10:38
25 min. 180 kcal

Enkel styrkeøkt - strikk

27.04.25 09:38
20 min. 140 kcal

Hiit med hantler

27.04.25 09:27
40 min. 370 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

27.04.25 09:07
30 min. 280 kcal

2. sykkel - lettere variant

27.04.25 08:08
30 min. 240 kcal

Bjønnåsen jogg motsatt vei

27.04.25 00:00
52 min. 676 kcal

Husarbeid

27.04.25 00:00
180 min. 540 kcal

Tur

27.04.25 00:00
30 min. 150 kcal

Styrke - arm og skuldre

26.04.25 23:33
15 min. 80 kcal

Mageprogram 2

26.04.25 20:29
10 min. 80 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

26.04.25 16:29
30 min. 250 kcal

Spar Hjelmeland

26.04.25 13:40
10 min. 50 kcal

Lise Gaustad Malmedal

26.04.25 13:00
80 min. 400 kcal

COOP PRIX Årdal

26.04.25 12:30
35 min. 175 kcal

Hiit med hantler

26.04.25 12:17
40 min. 370 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

26.04.25 12:04
30 min. 250 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

26.04.25 12:02
25 min. 200 kcal

Tappen fylt bensin

26.04.25 12:00
5 min. 25 kcal

1. Step Hiit

26.04.25 11:21
30 min. 250 kcal

Hiit med hantler

26.04.25 10:46
40 min. 370 kcal

3. kontorøkt med Marte

26.04.25 10:33
12 min. 80 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

26.04.25 10:32
40 min. 300 kcal

Superkort rumpe/lår

26.04.25 10:13
5 min. 20 kcal

Rolig trening- med Marte

26.04.25 10:07
5 min. 40 kcal

3. Halv tabata med hantler

26.04.25 08:45
25 min. 170 kcal

2. Styrke med vektstang

26.04.25 08:42
35 min. 290 kcal

2. sykkel - lettere variant

26.04.25 08:00
30 min. 240 kcal

Enkel mage/rygg med Marte

26.04.25 07:23
14 min. 80 kcal

1. Yoga for nybegynnere

26.04.25 07:08
10 min. 50 kcal

Rask gange Lionsstubben

26.04.25 00:00
42 min. 252 kcal

2. Kjapp mage

25.04.25 23:38
14 min. 100 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

25.04.25 21:00
40 min. 350 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

25.04.25 20:56
15 min. 170 kcal

Mage rett og skrå

25.04.25 20:24
25 min. 180 kcal

2. Core med hantel

25.04.25 20:09
27 min. 200 kcal

2. Magestyrke - 5 runder

25.04.25 17:45
15 min. 120 kcal

Tørk håndklær

25.04.25 17:35
5 min. 15 kcal

Styrke runder på overkropp

25.04.25 17:19
30 min. 250 kcal

Sammensatte intervaller

25.04.25 17:16
25 min. 200 kcal

1. Tabata - arm

25.04.25 16:56
25 min. 200 kcal

Kom i gang 3

25.04.25 16:50
7 min. 80 kcal

1. Tabata step på tvers

25.04.25 16:32
36 min. 300 kcal

Spar Hjelmeland, post

25.04.25 16:30
20 min. 100 kcal

Spar Hjelmeland, post

25.04.25 16:25
10 min. 50 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

25.04.25 16:20
50 min. 450 kcal

Vask håndklær

25.04.25 16:05
5 min. 15 kcal

2. Core med hantel

25.04.25 16:02
27 min. 200 kcal

Step Hit og styrke

25.04.25 15:41
30 min. 220 kcal

1. Full tabata

25.04.25 15:08
45 min. 400 kcal

1. Puls med Linda

25.04.25 12:36
30 min. 250 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

25.04.25 12:17
60 min. 550 kcal

Full tabata - med vekt

25.04.25 12:00
45 min. 400 kcal

Tabatainspirert styrketrening

25.04.25 11:57
30 min. 250 kcal

2. Mage og rygg intervall

25.04.25 11:47
25 min. 200 kcal

2. Fullkroppsøkt

25.04.25 11:30
30 min. 250 kcal

Effektiv kontorøkt

25.04.25 11:28
5 min. 30 kcal

2. Core med hantel

25.04.25 11:26
27 min. 200 kcal

5. Tabata med hantler

25.04.25 11:22
25 min. 200 kcal

4. Halv tabata med hantler

25.04.25 11:06
30 min. 200 kcal

Gåing intervaller

25.04.25 11:00
13 min. 65 kcal

Løpe intervaller

25.04.25 11:00
17 min. 221 kcal

Bein 2

25.04.25 10:46
15 min. 100 kcal

2. Effektiv mageøkt

25.04.25 10:30
15 min. 100 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

25.04.25 10:12
30 min. 250 kcal

Tøff trening bein og rumpe- med Victoria

25.04.25 10:01
20 min. 180 kcal

Styrke og bevegelse i skuldre

25.04.25 10:01
4 min. 20 kcal

Tøy og styrke

25.04.25 09:52
20 min. 120 kcal

Yoga for ryggen

25.04.25 09:14
35 min. 160 kcal

2. sykkel - lettere variant

25.04.25 08:45
30 min. 240 kcal

1.Fokus bein - uten utstyr

25.04.25 08:42
25 min. 200 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

25.04.25 08:00
25 min. 180 kcal

Mageprogram 2

25.04.25 07:07
10 min. 80 kcal

100 repetisjoner rumpe

25.04.25 06:56
12 min. 70 kcal

Enkel aerobic 2

25.04.25 06:44
15 min. 100 kcal

6. Intervalltrening

25.04.25 06:36
20 min. 150 kcal

Halv tabata - kjerne med strikk

25.04.25 06:30
23 min. 150 kcal

Lionsstubben gåtur

25.04.25 00:00
44 min. 264 kcal

Trimsykkel

25.04.25 00:00
40 min. 325 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

24.04.25 21:14
30 min. 250 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

24.04.25 20:45
15 min. 170 kcal

Step Hit og styrke

24.04.25 20:44
30 min. 220 kcal

2. Core med hantel

24.04.25 20:39
27 min. 200 kcal

16. Tabata kondisjon

24.04.25 20:37
30 min. 350 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

24.04.25 19:29
10 min. 90 kcal

Sykkel intervall 4

24.04.25 18:36
45 min. 380 kcal

Styrke - arm og skuldre

24.04.25 18:27
15 min. 80 kcal

2. Step 45 med Linda

24.04.25 18:11
45 min. 350 kcal

Sirkling- Mage og rygg

24.04.25 17:46
30 min. 250 kcal

4. Halv tabata - kondisjon og styrke

24.04.25 17:34
28 min. 220 kcal

Intervaller ++8,krkm

24.04.25 17:00
55 min. 715 kcal

Tørk kosebukser

24.04.25 15:50
5 min. 15 kcal

Vask kosebukser

24.04.25 14:20
5 min. 15 kcal

Ut med søppel

24.04.25 14:15
5 min. 25 kcal

Bank, Spar Hjelmeland

24.04.25 13:40
15 min. 75 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

24.04.25 12:35
50 min. 450 kcal

Tøy nakke- med Marte

24.04.25 12:34
6 min. 10 kcal

Styrke med strikk - arm

24.04.25 12:25
15 min. 100 kcal

Tørk av div vask

24.04.25 12:20
5 min. 15 kcal

Mageprogram 3

24.04.25 12:16
12 min. 80 kcal

Lise Gaustad Malmedal

24.04.25 12:00
70 min. 350 kcal

Funksjonell tøying med Kristine

24.04.25 11:56
25 min. 150 kcal

HIIT-inspirert

24.04.25 11:33
35 min. 380 kcal

Vask div ting

24.04.25 10:40
5 min. 15 kcal

Sirkling- Mage og rygg

24.04.25 10:13
30 min. 250 kcal

Stepintervall (tabata) 10

24.04.25 10:12
30 min. 250 kcal

Hiit med hantler

24.04.25 09:59
40 min. 370 kcal

Knallhard styrke bein og sete

24.04.25 09:38
20 min. 180 kcal

Mageprogram 2

24.04.25 08:24
10 min. 80 kcal

4. Mage og rygg intervall

24.04.25 08:12
25 min. 180 kcal

1. Intervalltrening

24.04.25 08:03
10 min. 80 kcal

4. Halv tabata med hantler

24.04.25 07:46
30 min. 200 kcal

Mageprogram 2

24.04.25 07:12
10 min. 80 kcal

1. Tabata miniband - setemusklatur

24.04.25 06:48
25 min. 160 kcal

6. Intervalltrening

24.04.25 06:35
20 min. 150 kcal

Yoga

24.04.25 00:00
38 min. 190 kcal

Jogg Bjønnåsen

24.04.25 00:00
56 min. 728 kcal

Abs og back trening

24.04.25 00:00
15 min. 150 kcal

Yoga

24.04.25 00:00
90 min. 450 kcal

Tur

24.04.25 00:00
75 min. 450 kcal

Mageprogram 1

23.04.25 22:49
10 min. 80 kcal

2. Ryggprogram

23.04.25 22:40
25 min. 150 kcal

Vallahornet

23.04.25 21:30
110 min. 660 kcal

Kort kondis!

23.04.25 21:22
4 min. 20 kcal

5-minutter aerobic med Marte

23.04.25 21:18
5 min. 25 kcal

5-minutter aerobic med Marte

23.04.25 21:12
5 min. 25 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

23.04.25 21:00
10 min. 50 kcal

1. Tabata med hantler

23.04.25 20:34
20 min. 150 kcal

2. Rockering

23.04.25 20:34
8 min. 70 kcal

Godalen

23.04.25 20:30
60 min. 300 kcal

Div styrke

23.04.25 20:30
40 min. 400 kcal

2. sykkel - lettere variant

23.04.25 19:53
30 min. 240 kcal

Mage med Ricarda

23.04.25 19:50
20 min. 150 kcal

Knallhard styrke bein og sete

23.04.25 19:40
20 min. 180 kcal

1. Ryggprogram

23.04.25 19:31
20 min. 100 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

23.04.25 19:09
10 min. 90 kcal

Effektiv mageøkt

23.04.25 19:01
10 min. 100 kcal

Enkel mage - 2 runder

23.04.25 18:45
15 min. 100 kcal

Full tabata - med vekt

23.04.25 18:32
45 min. 400 kcal

Kjernetrening- 3 runder

23.04.25 18:10
20 min. 150 kcal

Styrke og balanse med Linda

23.04.25 17:49
20 min. 150 kcal

2. Aerobic inspirert HIIT

23.04.25 17:42
40 min. 350 kcal

Stepintervall (tabata) 7

23.04.25 17:28
25 min. 200 kcal

1. Morgen-pilates

23.04.25 17:27
20 min. 100 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

23.04.25 17:08
28 min. 240 kcal

Step 40

23.04.25 16:36
40 min. 350 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

23.04.25 15:33
10 min. 90 kcal

Flyttet bil, 3 dunker til tømming

23.04.25 15:30
10 min. 50 kcal

2. Balanse og styrke

23.04.25 15:26
8 min. 40 kcal

1. Beginners yoga

23.04.25 15:13
20 min. 120 kcal

10 minutter mobilitet

23.04.25 14:43
15 min. 80 kcal

2. Core med hantel

23.04.25 13:56
27 min. 200 kcal

Mage rett og skrå

23.04.25 13:44
25 min. 180 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

23.04.25 13:43
33 min. 250 kcal

1. Step Hiit

23.04.25 13:00
30 min. 250 kcal

Puls

23.04.25 13:00
4 min. 36 kcal

Spar Hjelmeland, post

23.04.25 11:50
10 min. 50 kcal

Intervaller med hantel

23.04.25 11:27
25 min. 200 kcal

Styrke intervaller

23.04.25 11:25
15 min. 150 kcal

Løpe intervaller

23.04.25 11:25
17 min. 221 kcal

Gåing intervaller

23.04.25 11:25
13 min. 65 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

23.04.25 10:59
60 min. 550 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

23.04.25 10:28
30 min. 250 kcal

Mageprogram 1

23.04.25 10:26
10 min. 80 kcal

Step 20 - med litt styrke

23.04.25 09:18
20 min. 150 kcal

Pulssykkel 4*4

23.04.25 08:28
45 min. 400 kcal

2. Intervalltrening

23.04.25 08:09
15 min. 100 kcal

Styrketrening - lår

23.04.25 07:08
23 min. 170 kcal

Lett jogg skihytta

23.04.25 00:00
31 min. 403 kcal

Mølla

23.04.25 00:00
45 min. 225 kcal

Styrke

23.04.25 00:00
36 min. 360 kcal

Tur

23.04.25 00:00
65 min. 390 kcal

3. Pulsaerobic

22.04.25 21:58
45 min. 400 kcal

Aerobicinspirert HIIT

22.04.25 20:50
30 min. 250 kcal

2. Core med hantel

22.04.25 20:30
27 min. 200 kcal

Aerobicinspirert HIIT

22.04.25 20:10
30 min. 250 kcal

3. Halv tabata med hantler

22.04.25 20:09
25 min. 170 kcal

2. sykkel - lettere variant

22.04.25 20:08
30 min. 240 kcal

Tur Lund/Jegers

22.04.25 20:00
60 min. 300 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

22.04.25 19:47
10 min. 30 kcal

Kondis og styrke - for hele kroppen

22.04.25 19:34
40 min. 350 kcal

Hiit med hantler

22.04.25 18:49
40 min. 370 kcal

Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1

22.04.25 18:49
35 min. 270 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

22.04.25 18:09
50 min. 450 kcal

Aerobic - kort og effektiv

22.04.25 17:22
25 min. 200 kcal

Tørk klesvask

22.04.25 17:10
5 min. 15 kcal

Step 40

22.04.25 16:55
40 min. 350 kcal

Spar Hjelmeland

22.04.25 16:50
10 min. 50 kcal

Klesvask

22.04.25 15:40
5 min. 15 kcal

Lise Gaustad Malmedal

22.04.25 15:00
20 min. 260 kcal

4 øvelser - 8 runder

22.04.25 14:09
28 min. 240 kcal

Kjernetrening- 3 runder

22.04.25 13:59
20 min. 150 kcal

Aerobicinspirert HIIT

22.04.25 13:28
30 min. 250 kcal

Enkel aerobic 2

22.04.25 12:12
15 min. 100 kcal

Ut med søppel

22.04.25 11:55
5 min. 25 kcal

Pyramidestyrke

22.04.25 11:53
45 min. 380 kcal

Ryddet på kjøkken; oppvaskmaskin

22.04.25 11:30
25 min. 75 kcal

2. Enkel tabata

22.04.25 10:21
25 min. 200 kcal

3. rumpe

22.04.25 10:05
15 min. 100 kcal

Kort kondisjonsøkt

22.04.25 10:03
15 min. 100 kcal

Pilates 30 med Linda

22.04.25 09:57
30 min. 250 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

22.04.25 09:17
60 min. 550 kcal

2. Effektiv mage

22.04.25 09:04
25 min. 180 kcal

Full tabata - med vekt

22.04.25 08:38
45 min. 400 kcal

2. Intervaller mage og rygg

22.04.25 08:11
25 min. 200 kcal

Intervaller med hantel

22.04.25 07:43
25 min. 200 kcal

4. Tabata - bein og sete

22.04.25 07:38
25 min. 200 kcal

Aerobicinspirert HIIT

22.04.25 07:32
30 min. 250 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

22.04.25 06:41
20 min. 140 kcal

Hiit med hantler

22.04.25 06:33
40 min. 370 kcal

Lett jogg skihytta

22.04.25 00:00
24 min. 312 kcal

Ankenesfjellet

22.04.25 00:00
70 min. 350 kcal

Kettlebell hele kroppen

22.04.25 00:00
30 min. 300 kcal

Mageprogram 1

21.04.25 22:15
10 min. 80 kcal

Styrke armer og bryst

21.04.25 22:12
15 min. 120 kcal

1. Ryggprogram

21.04.25 22:03
20 min. 100 kcal

Rumpe 1

21.04.25 22:03
6 min. 40 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

21.04.25 21:49
24 min. 200 kcal

Pilates-fokus mage og arm

21.04.25 20:50
40 min. 350 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

21.04.25 19:34
10 min. 50 kcal

Nybegynner - lav intensitet

21.04.25 19:30
25 min. 170 kcal

Mageprogram 1

21.04.25 19:23
10 min. 80 kcal

5. Halv tabata med hantler

21.04.25 17:14
25 min. 180 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

21.04.25 16:14
30 min. 250 kcal

Stepintervall (tabata) 10

21.04.25 16:00
30 min. 250 kcal

Ut med søppel

21.04.25 16:00
5 min. 25 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

21.04.25 14:56
47 min. 400 kcal

1. Tabata step på tvers

21.04.25 14:25
36 min. 300 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

21.04.25 13:47
10 min. 50 kcal

Daleteigane heimafrå 6 km

21.04.25 13:15
45 min. 585 kcal

Mageprogram 2

21.04.25 12:52
10 min. 80 kcal

Mageprogram 1

21.04.25 12:40
10 min. 80 kcal

Gåtur

21.04.25 12:40
40 min. 250 kcal

Ut med søppel

21.04.25 12:35
5 min. 25 kcal

4. Mage og rygg intervall

21.04.25 12:02
25 min. 180 kcal

2. Lettere styrke

21.04.25 11:55
25 min. 170 kcal

Ryddet på kjøkken

21.04.25 11:55
40 min. 120 kcal

Hiit med hantler

21.04.25 11:40
40 min. 370 kcal

Våtmoppet badegulv

21.04.25 11:35
5 min. 15 kcal

Puls med Linda :)

21.04.25 11:06
20 min. 150 kcal

2. Effektiv mageøkt

21.04.25 11:04
15 min. 100 kcal

4. Mage og rygg intervall

21.04.25 10:35
25 min. 180 kcal

4. Halv tabata med hantler

21.04.25 10:17
30 min. 200 kcal

Intervaller på hyttå

21.04.25 08:45
40 min. 520 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

21.04.25 08:33
40 min. 450 kcal

2. sykkel - lettere variant

21.04.25 08:12
30 min. 240 kcal

3. Intervalltrening

21.04.25 07:39
18 min. 120 kcal

Kolonisten

21.04.25 00:00
60 min. 300 kcal

Johaug core

21.04.25 00:00
13 min. 130 kcal

Gåtur

21.04.25 00:00
75 min. 375 kcal

sykkel Almeli-mølla-almeli

21.04.25 00:00
75 min. 1050 kcal

Bjønnåsen

21.04.25 00:00
53 min. 689 kcal

Vassivaggi

21.04.25 00:00
240 min. 1920 kcal