Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

1518 min.

1139 min.

760 min.

0 min.

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 20

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		136 timer 58 minutter	60189 kcal
18.05.25 23:28	Hiit med hantler	40 min.	370 kcal
18.05.25 23:14	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
18.05.25 20:35	Pilates på matte med Monica.	50 min.	300 kcal
18.05.25 20:25	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
18.05.25 19:47	Step Hit og styrke	30 min.	220 kcal
18.05.25 19:39	Enkel styrkeøkt - strikk	20 min.	140 kcal
18.05.25 19:20	Daleteigane	38 min.	494 kcal
18.05.25 18:39	4 øvelser - 8 runder	28 min.	240 kcal
18.05.25 17:04	15. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
18.05.25 16:51	2. Aerobic inspirert HIIT	40 min.	350 kcal
18.05.25 16:35	Ut med papp	5 min.	25 kcal
18.05.25 16:16	Meditasjon	12 min.	60 kcal
18.05.25 16:00	Styrke og balanse med Linda	20 min.	150 kcal
18.05.25 16:00	Ordnet med papp - dele opp biter	30 min.	90 kcal
18.05.25 15:37	1. Danceworkout	20 min.	150 kcal
18.05.25 14:23	2. Kjerne - medium	15 min.	100 kcal
18.05.25 14:05	Styrke beina	25 min.	250 kcal
18.05.25 13:52	Hiit med hantler	40 min.	370 kcal
18.05.25 13:20	Varden	60 min.	300 kcal
18.05.25 12:30	1. Morgen-pilates med Charis	20 min.	100 kcal
18.05.25 12:30	Våtmoppet badegulv	5 min.	15 kcal
18.05.25 12:18	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
18.05.25 12:13	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
18.05.25 12:04	2. Aerobic inspirert HIIT	40 min.	350 kcal
18.05.25 12:00	Lise Gaustad Malmedal	60 min.	300 kcal
18.05.25 11:30	Tørk av div vask	5 min.	15 kcal
18.05.25 11:24	Uttøying - hele kroppen	25 min.	150 kcal
18.05.25 10:43	4. Mage og rygg intervall	25 min.	180 kcal
18.05.25 10:42	1. Danseintervall - kondisjon og styrke	45 min.	400 kcal
18.05.25 10:39	Kort styrke/balanse :)	7 min.	30 kcal
18.05.25 10:26	4. Halv tabata med hantler	30 min.	200 kcal
18.05.25 10:05	Vask div ting	5 min.	15 kcal
18.05.25 09:50	Tabata med vekter 3	35 min.	300 kcal
18.05.25 09:33	1. Step 4*4	33 min.	300 kcal
18.05.25 08:40	2. sykkel - lettere variant	30 min.	240 kcal
18.05.25 00:00	Hage og hus	360 min.	1800 kcal
17.05.25 22:58	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
17.05.25 21:19	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
17.05.25 19:10	Gåtur	60 min.	315 kcal
17.05.25 18:23	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
17.05.25 18:10	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
17.05.25 13:51	Styrkeøvelser - 2 runder.	30 min.	250 kcal
17.05.25 10:50	Ute	120 min.	600 kcal
17.05.25 10:44	5 minutter- med Marte :)	5 min.	40 kcal
17.05.25 08:19	Stepintervall(tabata) 2	30 min.	280 kcal
17.05.25 08:19	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
17.05.25 08:12	Pilates Basic med Helene	30 min.	250 kcal
17.05.25 06:07	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
16.05.25 21:23	Avansert step 1 med Ricarda	32 min.	300 kcal
16.05.25 21:21	Avansert step 1 med Ricarda	32 min.	300 kcal
16.05.25 21:20	Hiit med hantler	40 min.	370 kcal
16.05.25 21:20	Hiit med hantler	40 min.	370 kcal
16.05.25 21:09	Step 40	40 min.	350 kcal
16.05.25 20:34	5. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
16.05.25 20:14	2. Aerobic inspirert HIIT	40 min.	350 kcal
16.05.25 20:00	Froskedammen	30 min.	150 kcal
16.05.25 18:21	2. Aerobicintervall (tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
16.05.25 18:05	Enkel mage - 2 runder	15 min.	100 kcal
16.05.25 17:51	3. Spinning 30 - med Linda	30 min.	250 kcal
16.05.25 17:36	5. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
16.05.25 16:46	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
16.05.25 16:01	Sykkel 60	65 min.	550 kcal
16.05.25 15:45	Ute	83 min.	415 kcal
16.05.25 13:15	Coop Extra Hjelmeland, post	35 min.	175 kcal
16.05.25 13:00	Tørk håndklær	5 min.	15 kcal
16.05.25 12:49	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
16.05.25 12:41	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
16.05.25 11:50	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
16.05.25 11:50	Løpe kjøkkelvik krabbedalen	17 min.	221 kcal
16.05.25 11:45	Vask håndklær	5 min.	15 kcal
16.05.25 11:00	Litt puls, 4 øvelser	5 min.	30 kcal
16.05.25 10:59	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
16.05.25 10:50	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
16.05.25 10:45	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
16.05.25 10:27	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
16.05.25 10:27	2. Aerobic inspirert HIIT	40 min.	350 kcal
16.05.25 09:35	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
16.05.25 09:12	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
16.05.25 09:02	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
16.05.25 07:35	2. Aerobic inspirert HIIT	40 min.	350 kcal
16.05.25 06:41	1. Halv tabata - mage	20 min.	130 kcal
16.05.25 06:36	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
16.05.25 06:34	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
16.05.25 00:00	Hage og hus	240 min.	1200 kcal
15.05.25 20:46	Hiit med hantler	40 min.	370 kcal
15.05.25 20:31	Tabata- enkel og dobbel :)	25 min.	255 kcal
15.05.25 20:30	Zumba	23 min.	147 kcal
15.05.25 20:16	2. sykkel - lettere variant	30 min.	240 kcal
15.05.25 20:11	2. Effektiv mage	25 min.	180 kcal
15.05.25 19:25	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
15.05.25 17:33	4. Halv tabata - kondisjon og styrke	28 min.	220 kcal
15.05.25 16:40	4. Halv tabata med hantler	30 min.	200 kcal
15.05.25 16:40	Fredagsrunden +	25 min.	325 kcal
15.05.25 16:05	COOP PRIX Årdal	25 min.	125 kcal
15.05.25 15:45	Tau Basisfot	55 min.	275 kcal
15.05.25 15:30	Ute	57 min.	285 kcal
15.05.25 14:05	Jørpeland vinmonopol	10 min.	50 kcal
15.05.25 13:20	Ryfylke Bakeri Årdal	5 min.	25 kcal
15.05.25 12:46	2. Sirkeltrening med Victoria	20 min.	150 kcal
15.05.25 12:26	1. Vinyasa yoga	60 min.	500 kcal
15.05.25 12:23	Tøff trening bein og rumpe- med Victoria	20 min.	180 kcal
15.05.25 11:50	Stoltzen fløyen	120 min.	720 kcal
15.05.25 11:19	Styrke og balanse-med Camilla	7 min.	60 kcal
15.05.25 10:55	Rotevatne	42 min.	546 kcal
15.05.25 10:31	Sykkel og styrkeintervall	47 min.	380 kcal
15.05.25 10:07	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
15.05.25 09:37	1. Styrke rumpe - med Juliana	20 min.	150 kcal
15.05.25 08:07	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
15.05.25 08:05	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
15.05.25 07:41	HIIT 4*4	30 min.	250 kcal
15.05.25 07:34	3. Halv tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
15.05.25 07:01	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
15.05.25 06:55	1. Tabata miniband - setemusklatur	25 min.	160 kcal
15.05.25 06:43	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
15.05.25 00:00	Ankenes	60 min.	300 kcal
15.05.25 00:00	Hage	180 min.	1440 kcal
14.05.25 23:27	4 øvelser- 8 runder	35 min.	280 kcal
14.05.25 22:51	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
14.05.25 22:50	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
14.05.25 22:38	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
14.05.25 21:56	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
14.05.25 21:51	Mage rett og skrå	25 min.	180 kcal
14.05.25 21:35	Linedance	60 min.	420 kcal
14.05.25 21:21	Bosuball med Kristine	40 min.	350 kcal
14.05.25 21:03	Litt styrke og balanse :)	5 min.	20 kcal
14.05.25 21:00	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
14.05.25 20:54	3. Kettlebells 30 - overkropp	30 min.	250 kcal
14.05.25 20:13	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
14.05.25 20:06	Step og styrke 60 med Ricarda	60 min.	540 kcal
14.05.25 20:00	Intervalldrag sykkel	25 min.	220 kcal
14.05.25 19:59	Tabata- enkel og dobbel :)	25 min.	255 kcal
14.05.25 19:45	Intervall på Lundsneset + litt	55 min.	715 kcal
14.05.25 19:32	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
14.05.25 19:23	3. Tabata med kettlebells	25 min.	190 kcal
14.05.25 19:20	Tabata- enkel og dobbel :)	25 min.	255 kcal
14.05.25 18:54	HIIT 4*4	30 min.	250 kcal
14.05.25 18:08	4 øvelser- 8 runder	35 min.	280 kcal
14.05.25 17:47	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
14.05.25 17:44	5. Halv tabata med hantler	25 min.	180 kcal
14.05.25 17:14	4. HIIT	30 min.	280 kcal
14.05.25 16:15	Spar Hjelmeland, post	25 min.	125 kcal
14.05.25 13:42	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
14.05.25 13:40	Stolyoga på kontoret	10 min.	50 kcal
14.05.25 12:57	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
14.05.25 12:49	Stepintervall (tabata) 7	25 min.	200 kcal
14.05.25 12:20	Lagt sammen tøy/på plass	10 min.	30 kcal
14.05.25 12:04	5. Halv tabata med hantler	25 min.	180 kcal
14.05.25 12:00	Lise Gaustad Malmedal	50 min.	650 kcal
14.05.25 11:49	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
14.05.25 11:30	Knallhard styrke på bein og sete	20 min.	180 kcal
14.05.25 11:16	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
14.05.25 11:07	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
14.05.25 11:00	3. Tabata planke	30 min.	250 kcal
14.05.25 10:58	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
14.05.25 10:47	Zumba 40 - med Heidi	38 min.	280 kcal
14.05.25 10:30	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
14.05.25 10:27	Step 40	40 min.	350 kcal
14.05.25 09:34	Morgen yoga - hele kroppen	45 min.	300 kcal
14.05.25 08:42	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
14.05.25 07:56	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
14.05.25 07:06	Styrketrening - lår	23 min.	170 kcal
14.05.25 06:39	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
14.05.25 00:00	Marit sykkel	27 min.	378 kcal
14.05.25 00:00	Jogg Bjønnåsen	51 min.	663 kcal
14.05.25 00:00	Silvannet	90 min.	450 kcal
14.05.25 00:00	Johaug core	13 min.	130 kcal
14.05.25 00:00	Marit styrke	60 min.	600 kcal
13.05.25 22:27	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
13.05.25 21:30	Gåtur	20 min.	100 kcal
13.05.25 21:25	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
13.05.25 21:12	Tøff intervall på sykkel	45 min.	400 kcal
13.05.25 21:01	Step 40	40 min.	350 kcal
13.05.25 20:41	2. sykkel - lettere variant	30 min.	240 kcal
13.05.25 20:30	Styrkeøvelser - 2 runder.	30 min.	250 kcal
13.05.25 20:13	Kondis og styrke - for hele kroppen	40 min.	350 kcal
13.05.25 18:59	Styrke med vekter - 60	60 min.	550 kcal
13.05.25 18:34	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
13.05.25 18:30	Tur	90 min.	450 kcal
13.05.25 18:03	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
13.05.25 17:29	Tabata - aerobic	25 min.	190 kcal
13.05.25 17:04	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
13.05.25 16:56	Intervaller - skulder og mage	25 min.	200 kcal
13.05.25 16:43	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
13.05.25 16:30	Tørk klesvask	5 min.	15 kcal
13.05.25 16:18	Stepintervall 40 - med Camilla	40 min.	350 kcal
13.05.25 15:10	HIIT 4*4	30 min.	250 kcal
13.05.25 15:00	Klesvask	5 min.	15 kcal
13.05.25 14:04	4 øvelser- 8 runder	35 min.	280 kcal
13.05.25 12:26	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
13.05.25 12:10	Mobilisering - skuldre og nakke	10 min.	50 kcal
13.05.25 11:59	Effektiv styrke med stol- med Linda	10 min.	80 kcal
13.05.25 11:54	1. Styrke mage og rygg med Inga	25 min.	200 kcal
13.05.25 11:49	Yoga - 45	45 min.	220 kcal
13.05.25 10:25	4. Kontorøkt med Marte	13 min.	80 kcal
13.05.25 10:24	10 minutter mobilitet	15 min.	80 kcal
13.05.25 10:12	2. Tabata miniband - setemusklatur	20 min.	140 kcal
13.05.25 10:11	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
13.05.25 10:00	Lise Gaustad Malmedal	40 min.	200 kcal
13.05.25 09:47	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
13.05.25 07:55	4. Mage og rygg intervall	25 min.	180 kcal
13.05.25 07:34	4. Halv tabata med hantler	30 min.	200 kcal
13.05.25 07:18	Intervalldrag	25 min.	200 kcal
13.05.25 06:39	Halv tabata - kjerne med strikk	23 min.	150 kcal
13.05.25 06:37	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
13.05.25 00:00	Marit gåtur	70 min.	350 kcal
13.05.25 00:00	Bua	75 min.	375 kcal
12.05.25 22:29	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
12.05.25 22:29	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
12.05.25 22:02	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
12.05.25 21:46	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
12.05.25 21:39	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
12.05.25 21:35	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
12.05.25 21:11	2. Rockering	8 min.	70 kcal
12.05.25 21:10	Hiit med hantler	40 min.	370 kcal
12.05.25 21:06	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
12.05.25 21:02	Kom i gang 4!	15 min.	100 kcal
12.05.25 20:46	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
12.05.25 20:46	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
12.05.25 20:31	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
12.05.25 20:30	2. Core med hantel	27 min.	200 kcal
12.05.25 20:10	Zumba	23 min.	150 kcal
12.05.25 19:41	Styrke m/vekter, hele kroppen	25 min.	240 kcal
12.05.25 19:24	Miniband - rumpe og lår	18 min.	120 kcal
12.05.25 19:08	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
12.05.25 19:05	Superkort mageøkt	6 min.	40 kcal
12.05.25 19:05	5. tabata kondisjon	30 min.	300 kcal
12.05.25 18:58	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
12.05.25 17:38	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
12.05.25 17:26	Pilates - mage og rygg	22 min.	140 kcal
12.05.25 17:21	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
12.05.25 17:12	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
12.05.25 17:00	Tur	60 min.	360 kcal
12.05.25 16:00	Ryddet krydderskap kjøkken	25 min.	75 kcal
12.05.25 15:10	Tørk klesvask	5 min.	15 kcal
12.05.25 14:30	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
12.05.25 14:00	Kjøkken div	30 min.	90 kcal
12.05.25 13:48	Qigong baduanjin	20 min.	100 kcal
12.05.25 13:40	Klesvask	5 min.	15 kcal
12.05.25 12:42	Meditasjon	12 min.	60 kcal
12.05.25 12:29	Yoga- kurs - økt.9	30 min.	200 kcal
12.05.25 12:12	8. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
12.05.25 12:05	Spar Hjelmeland	25 min.	125 kcal
12.05.25 11:02	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
12.05.25 10:19	Zumba - med Heidi	40 min.	300 kcal
12.05.25 10:17	Tabata- enkel og dobbel :)	25 min.	255 kcal
12.05.25 10:12	Bein 2	15 min.	100 kcal
12.05.25 10:00	Lise Gaustad Malmedal	120 min.	600 kcal
12.05.25 09:56	Kort tøy og styrke	5 min.	40 kcal
12.05.25 09:53	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
12.05.25 09:44	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
12.05.25 09:32	Enkel styrkeøkt - strikk	20 min.	140 kcal
12.05.25 08:48	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
12.05.25 08:41	Halv tabata - 4 øvelser	22 min.	170 kcal
12.05.25 08:23	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
12.05.25 06:52	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
12.05.25 06:41	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
12.05.25 00:00	Marit gåtur	65 min.	0 kcal
12.05.25 00:00	Silvannet	75 min.	375 kcal

Totalt:

136 timer 58 minutter. 60189 kcal

Hiit med hantler

18.05.25 23:28
40 min. 370 kcal

1. Ryggprogram

18.05.25 23:14
20 min. 100 kcal

Pilates på matte med Monica.

18.05.25 20:35
50 min. 300 kcal

2. Intervaller mage og rygg

18.05.25 20:25
25 min. 200 kcal

Step Hit og styrke

18.05.25 19:47
30 min. 220 kcal

Enkel styrkeøkt - strikk

18.05.25 19:39
20 min. 140 kcal

Daleteigane

18.05.25 19:20
38 min. 494 kcal

4 øvelser - 8 runder

18.05.25 18:39
28 min. 240 kcal

15. Tabata kondisjon

18.05.25 17:04
30 min. 250 kcal

2. Aerobic inspirert HIIT

18.05.25 16:51
40 min. 350 kcal

Ut med papp

18.05.25 16:35
5 min. 25 kcal

Meditasjon

18.05.25 16:16
12 min. 60 kcal

Styrke og balanse med Linda

18.05.25 16:00
20 min. 150 kcal

Ordnet med papp - dele opp biter

18.05.25 16:00
30 min. 90 kcal

1. Danceworkout

18.05.25 15:37
20 min. 150 kcal

2. Kjerne - medium

18.05.25 14:23
15 min. 100 kcal

Styrke beina

18.05.25 14:05
25 min. 250 kcal

Hiit med hantler

18.05.25 13:52
40 min. 370 kcal

Varden

18.05.25 13:20
60 min. 300 kcal

1. Morgen-pilates med Charis

18.05.25 12:30
20 min. 100 kcal

Våtmoppet badegulv

18.05.25 12:30
5 min. 15 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

18.05.25 12:18
20 min. 100 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

18.05.25 12:13
60 min. 550 kcal

2. Aerobic inspirert HIIT

18.05.25 12:04
40 min. 350 kcal

Lise Gaustad Malmedal

18.05.25 12:00
60 min. 300 kcal

Tørk av div vask

18.05.25 11:30
5 min. 15 kcal

Uttøying - hele kroppen

18.05.25 11:24
25 min. 150 kcal

4. Mage og rygg intervall

18.05.25 10:43
25 min. 180 kcal

1. Danseintervall - kondisjon og styrke

18.05.25 10:42
45 min. 400 kcal

Kort styrke/balanse :)

18.05.25 10:39
7 min. 30 kcal

4. Halv tabata med hantler

18.05.25 10:26
30 min. 200 kcal

Vask div ting

18.05.25 10:05
5 min. 15 kcal

Tabata med vekter 3

18.05.25 09:50
35 min. 300 kcal

1. Step 4*4

18.05.25 09:33
33 min. 300 kcal

2. sykkel - lettere variant

18.05.25 08:40
30 min. 240 kcal

Hage og hus

18.05.25 00:00
360 min. 1800 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

17.05.25 22:58
60 min. 550 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

17.05.25 21:19
15 min. 170 kcal

Gåtur

17.05.25 19:10
60 min. 315 kcal

1. Enkel tabata

17.05.25 18:23
30 min. 240 kcal

Ut med søppel

17.05.25 18:10
5 min. 25 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

17.05.25 13:51
30 min. 250 kcal

Ute

17.05.25 10:50
120 min. 600 kcal

5 minutter- med Marte :)

17.05.25 10:44
5 min. 40 kcal

Stepintervall(tabata) 2

17.05.25 08:19
30 min. 280 kcal

2. Styrke med vektstang

17.05.25 08:19
35 min. 290 kcal

Pilates Basic med Helene

17.05.25 08:12
30 min. 250 kcal

Kom i gang 3

17.05.25 06:07
7 min. 80 kcal

Avansert step 1 med Ricarda

16.05.25 21:23
32 min. 300 kcal

Avansert step 1 med Ricarda

16.05.25 21:21
32 min. 300 kcal

Hiit med hantler

16.05.25 21:20
40 min. 370 kcal

Hiit med hantler

16.05.25 21:20
40 min. 370 kcal

Step 40

16.05.25 21:09
40 min. 350 kcal

5. Tabata - styrke og kondisjon

16.05.25 20:34
25 min. 200 kcal

2. Aerobic inspirert HIIT

16.05.25 20:14
40 min. 350 kcal

Froskedammen

16.05.25 20:00
30 min. 150 kcal

2. Aerobicintervall (tabata) med Marte

16.05.25 18:21
30 min. 250 kcal

Enkel mage - 2 runder

16.05.25 18:05
15 min. 100 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

16.05.25 17:51
30 min. 250 kcal

5. Intervalltrening

16.05.25 17:36
20 min. 150 kcal

1. Tabata - arm

16.05.25 16:46
25 min. 200 kcal

Sykkel 60

16.05.25 16:01
65 min. 550 kcal

Ute

16.05.25 15:45
83 min. 415 kcal

Coop Extra Hjelmeland, post

16.05.25 13:15
35 min. 175 kcal

Tørk håndklær

16.05.25 13:00
5 min. 15 kcal

1. Step -tabata, dobbel

16.05.25 12:49
50 min. 450 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

16.05.25 12:41
33 min. 250 kcal

Styrke - arm og skuldre

16.05.25 11:50
15 min. 80 kcal

Løpe kjøkkelvik krabbedalen

16.05.25 11:50
17 min. 221 kcal

Vask håndklær

16.05.25 11:45
5 min. 15 kcal

Litt puls, 4 øvelser

16.05.25 11:00
5 min. 30 kcal

Lett trening på arm og bein

16.05.25 10:59
8 min. 50 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

16.05.25 10:50
12 min. 100 kcal

Kort og effektiv aerobic

16.05.25 10:45
15 min. 100 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

16.05.25 10:27
50 min. 450 kcal

2. Aerobic inspirert HIIT

16.05.25 10:27
40 min. 350 kcal

Rør på kroppen 2

16.05.25 09:35
18 min. 100 kcal

11. Pulsstep

16.05.25 09:12
45 min. 400 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

16.05.25 09:02
20 min. 100 kcal

2. Aerobic inspirert HIIT

16.05.25 07:35
40 min. 350 kcal

1. Halv tabata - mage

16.05.25 06:41
20 min. 130 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

16.05.25 06:36
22 min. 170 kcal

6. Intervalltrening

16.05.25 06:34
20 min. 150 kcal

Hage og hus

16.05.25 00:00
240 min. 1200 kcal

Hiit med hantler

15.05.25 20:46
40 min. 370 kcal

Tabata- enkel og dobbel :)

15.05.25 20:31
25 min. 255 kcal

Zumba

15.05.25 20:30
23 min. 147 kcal

2. sykkel - lettere variant

15.05.25 20:16
30 min. 240 kcal

2. Effektiv mage

15.05.25 20:11
25 min. 180 kcal

Mageprogram 2

15.05.25 19:25
10 min. 80 kcal

4. Halv tabata - kondisjon og styrke

15.05.25 17:33
28 min. 220 kcal

4. Halv tabata med hantler

15.05.25 16:40
30 min. 200 kcal

Fredagsrunden +

15.05.25 16:40
25 min. 325 kcal

COOP PRIX Årdal

15.05.25 16:05
25 min. 125 kcal

Tau Basisfot

15.05.25 15:45
55 min. 275 kcal

Ute

15.05.25 15:30
57 min. 285 kcal

Jørpeland vinmonopol

15.05.25 14:05
10 min. 50 kcal

Ryfylke Bakeri Årdal

15.05.25 13:20
5 min. 25 kcal

2. Sirkeltrening med Victoria

15.05.25 12:46
20 min. 150 kcal

1. Vinyasa yoga

15.05.25 12:26
60 min. 500 kcal

Tøff trening bein og rumpe- med Victoria

15.05.25 12:23
20 min. 180 kcal

Stoltzen fløyen

15.05.25 11:50
120 min. 720 kcal

Styrke og balanse-med Camilla

15.05.25 11:19
7 min. 60 kcal

Rotevatne

15.05.25 10:55
42 min. 546 kcal

Sykkel og styrkeintervall

15.05.25 10:31
47 min. 380 kcal

Mageprogram 1

15.05.25 10:07
10 min. 80 kcal

1. Styrke rumpe - med Juliana

15.05.25 09:37
20 min. 150 kcal

11. Pulsstep

15.05.25 08:07
45 min. 400 kcal

2. Intervaller mage og rygg

15.05.25 08:05
25 min. 200 kcal

HIIT 4*4

15.05.25 07:41
30 min. 250 kcal

3. Halv tabata - med hantler

15.05.25 07:34
30 min. 250 kcal

5. Tabata med hantler

15.05.25 07:01
25 min. 200 kcal

1. Tabata miniband - setemusklatur

15.05.25 06:55
25 min. 160 kcal

6. Intervalltrening

15.05.25 06:43
20 min. 150 kcal

Ankenes

15.05.25 00:00
60 min. 300 kcal

Hage

15.05.25 00:00
180 min. 1440 kcal

4 øvelser- 8 runder

14.05.25 23:27
35 min. 280 kcal

Rask rumpe og lår

14.05.25 22:51
12 min. 90 kcal

2. Intervalltrening

14.05.25 22:50
15 min. 100 kcal

Rumpe 2

14.05.25 22:38
5 min. 40 kcal

Mageprogram 4

14.05.25 21:56
20 min. 120 kcal

Mage rett og skrå

14.05.25 21:51
25 min. 180 kcal

Linedance

14.05.25 21:35
60 min. 420 kcal

Bosuball med Kristine

14.05.25 21:21
40 min. 350 kcal

Litt styrke og balanse :)

14.05.25 21:03
5 min. 20 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

14.05.25 21:00
15 min. 170 kcal

3. Kettlebells 30 - overkropp

14.05.25 20:54
30 min. 250 kcal

Styrke med strikk - arm

14.05.25 20:13
15 min. 100 kcal

Step og styrke 60 med Ricarda

14.05.25 20:06
60 min. 540 kcal

Intervalldrag sykkel

14.05.25 20:00
25 min. 220 kcal

Tabata- enkel og dobbel :)

14.05.25 19:59
25 min. 255 kcal

Intervall på Lundsneset + litt

14.05.25 19:45
55 min. 715 kcal

Rumpe 2

14.05.25 19:32
5 min. 40 kcal

3. Tabata med kettlebells

14.05.25 19:23
25 min. 190 kcal

Tabata- enkel og dobbel :)

14.05.25 19:20
25 min. 255 kcal

HIIT 4*4

14.05.25 18:54
30 min. 250 kcal

4 øvelser- 8 runder

14.05.25 18:08
35 min. 280 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

14.05.25 17:47
30 min. 250 kcal

5. Halv tabata med hantler

14.05.25 17:44
25 min. 180 kcal

4. HIIT

14.05.25 17:14
30 min. 280 kcal

Spar Hjelmeland, post

14.05.25 16:15
25 min. 125 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

14.05.25 13:42
30 min. 250 kcal

Stolyoga på kontoret

14.05.25 13:40
10 min. 50 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

14.05.25 12:57
40 min. 350 kcal

Stepintervall (tabata) 7

14.05.25 12:49
25 min. 200 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

14.05.25 12:20
10 min. 30 kcal

5. Halv tabata med hantler

14.05.25 12:04
25 min. 180 kcal

Lise Gaustad Malmedal

14.05.25 12:00
50 min. 650 kcal

1. Step -tabata, dobbel

14.05.25 11:49
50 min. 450 kcal

Knallhard styrke på bein og sete

14.05.25 11:30
20 min. 180 kcal

2. Mage og rygg intervall

14.05.25 11:16
25 min. 200 kcal

Morgenstrekk med Inga

14.05.25 11:07
4 min. 30 kcal

3. Tabata planke

14.05.25 11:00
30 min. 250 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

14.05.25 10:58
50 min. 450 kcal

Zumba 40 - med Heidi

14.05.25 10:47
38 min. 280 kcal

Ut med søppel

14.05.25 10:30
5 min. 25 kcal

Step 40

14.05.25 10:27
40 min. 350 kcal

Morgen yoga - hele kroppen

14.05.25 09:34
45 min. 300 kcal

2. Ryggprogram

14.05.25 08:42
25 min. 150 kcal

1. Crossfit - uten hopp

14.05.25 07:56
40 min. 350 kcal

Styrketrening - lår

14.05.25 07:06
23 min. 170 kcal

6. Intervalltrening

14.05.25 06:39
20 min. 150 kcal

Marit sykkel

14.05.25 00:00
27 min. 378 kcal

Jogg Bjønnåsen

14.05.25 00:00
51 min. 663 kcal

Silvannet

14.05.25 00:00
90 min. 450 kcal

Johaug core

14.05.25 00:00
13 min. 130 kcal

Marit styrke

14.05.25 00:00
60 min. 600 kcal

2. Intervalltrening

13.05.25 22:27
15 min. 100 kcal

Gåtur

13.05.25 21:30
20 min. 100 kcal

1. Step Hiit

13.05.25 21:25
30 min. 250 kcal

Tøff intervall på sykkel

13.05.25 21:12
45 min. 400 kcal

Step 40

13.05.25 21:01
40 min. 350 kcal

2. sykkel - lettere variant

13.05.25 20:41
30 min. 240 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

13.05.25 20:30
30 min. 250 kcal

Kondis og styrke - for hele kroppen

13.05.25 20:13
40 min. 350 kcal

Styrke med vekter - 60

13.05.25 18:59
60 min. 550 kcal

2. Pyramideintervall

13.05.25 18:34
40 min. 350 kcal

Tur

13.05.25 18:30
90 min. 450 kcal

3. Halv tabata med hantler

13.05.25 18:03
25 min. 170 kcal

Tabata - aerobic

13.05.25 17:29
25 min. 190 kcal

Styrke - arm og skuldre

13.05.25 17:04
15 min. 80 kcal

Intervaller - skulder og mage

13.05.25 16:56
25 min. 200 kcal

1. Step Hiit

13.05.25 16:43
30 min. 250 kcal

Tørk klesvask

13.05.25 16:30
5 min. 15 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

13.05.25 16:18
40 min. 350 kcal

HIIT 4*4

13.05.25 15:10
30 min. 250 kcal

Klesvask

13.05.25 15:00
5 min. 15 kcal

4 øvelser- 8 runder

13.05.25 14:04
35 min. 280 kcal

Rør på kroppen

13.05.25 12:26
14 min. 100 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

13.05.25 12:10
10 min. 50 kcal

Effektiv styrke med stol- med Linda

13.05.25 11:59
10 min. 80 kcal

1. Styrke mage og rygg med Inga

13.05.25 11:54
25 min. 200 kcal

Yoga - 45

13.05.25 11:49
45 min. 220 kcal

4. Kontorøkt med Marte

13.05.25 10:25
13 min. 80 kcal

10 minutter mobilitet

13.05.25 10:24
15 min. 80 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

13.05.25 10:12
20 min. 140 kcal

Styrke - arm og skuldre

13.05.25 10:11
15 min. 80 kcal

Lise Gaustad Malmedal

13.05.25 10:00
40 min. 200 kcal

1. Ryggprogram

13.05.25 09:47
20 min. 100 kcal

4. Mage og rygg intervall

13.05.25 07:55
25 min. 180 kcal

4. Halv tabata med hantler

13.05.25 07:34
30 min. 200 kcal

Intervalldrag

13.05.25 07:18
25 min. 200 kcal

Halv tabata - kjerne med strikk

13.05.25 06:39
23 min. 150 kcal

6. Intervalltrening

13.05.25 06:37
20 min. 150 kcal

Marit gåtur

13.05.25 00:00
70 min. 350 kcal

Bua

13.05.25 00:00
75 min. 375 kcal

Rask rumpe og lår

12.05.25 22:29
12 min. 90 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

12.05.25 22:29
60 min. 550 kcal

Styrke armer og bryst

12.05.25 22:02
15 min. 120 kcal

Rumpe 1

12.05.25 21:46
6 min. 40 kcal

Mageprogram 3

12.05.25 21:39
12 min. 80 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

12.05.25 21:35
24 min. 200 kcal

2. Rockering

12.05.25 21:11
8 min. 70 kcal

Hiit med hantler

12.05.25 21:10
40 min. 370 kcal

Mageprogram 4

12.05.25 21:06
20 min. 120 kcal

Kom i gang 4!

12.05.25 21:02
15 min. 100 kcal

Mageprogram 3

12.05.25 20:46
12 min. 80 kcal

Enkel aerobic 2

12.05.25 20:46
15 min. 100 kcal

5-minutter aerobic med Marte

12.05.25 20:31
5 min. 25 kcal

2. Core med hantel

12.05.25 20:30
27 min. 200 kcal

Zumba

12.05.25 20:10
23 min. 150 kcal

Styrke m/vekter, hele kroppen

12.05.25 19:41
25 min. 240 kcal

Miniband - rumpe og lår

12.05.25 19:24
18 min. 120 kcal

Nybegynner - lav intensitet

12.05.25 19:08
25 min. 170 kcal

Superkort mageøkt

12.05.25 19:05
6 min. 40 kcal

5. tabata kondisjon

12.05.25 19:05
30 min. 300 kcal

Lett trening på arm og bein

12.05.25 18:58
8 min. 50 kcal

Mobilitet i ledd

12.05.25 17:38
15 min. 100 kcal

Pilates - mage og rygg

12.05.25 17:26
22 min. 140 kcal

Fullkroppsøkt

12.05.25 17:21
40 min. 350 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

12.05.25 17:12
30 min. 250 kcal

Tur

12.05.25 17:00
60 min. 360 kcal

Ryddet krydderskap kjøkken

12.05.25 16:00
25 min. 75 kcal

Tørk klesvask

12.05.25 15:10
5 min. 15 kcal

Ut med søppel

12.05.25 14:30
5 min. 25 kcal

Kjøkken div

12.05.25 14:00
30 min. 90 kcal

Qigong baduanjin

12.05.25 13:48
20 min. 100 kcal

Klesvask

12.05.25 13:40
5 min. 15 kcal

Meditasjon

12.05.25 12:42
12 min. 60 kcal

Yoga- kurs - økt.9

12.05.25 12:29
30 min. 200 kcal

8. Danceworkout med Linda

12.05.25 12:12
30 min. 250 kcal

Spar Hjelmeland

12.05.25 12:05
25 min. 125 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

12.05.25 11:02
50 min. 450 kcal

Zumba - med Heidi

12.05.25 10:19
40 min. 300 kcal

Tabata- enkel og dobbel :)

12.05.25 10:17
25 min. 255 kcal

Bein 2

12.05.25 10:12
15 min. 100 kcal

Lise Gaustad Malmedal

12.05.25 10:00
120 min. 600 kcal

Kort tøy og styrke

12.05.25 09:56
5 min. 40 kcal

Kom i gang 3

12.05.25 09:53
7 min. 80 kcal

Styrke med strikk - arm

12.05.25 09:44
15 min. 100 kcal

Enkel styrkeøkt - strikk

12.05.25 09:32
20 min. 140 kcal

2. Pyramideintervall

12.05.25 08:48
40 min. 350 kcal

Halv tabata - 4 øvelser

12.05.25 08:41
22 min. 170 kcal

2. Intervalltrening

12.05.25 08:23
15 min. 100 kcal

6. Intervalltrening

12.05.25 06:52
20 min. 150 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

12.05.25 06:41
20 min. 140 kcal

Marit gåtur

12.05.25 00:00
65 min. 0 kcal

Silvannet

12.05.25 00:00
75 min. 375 kcal