Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

10530 kcal

7898 kcal

5266 kcal

0 kcal

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 21

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		147 timer 27 minutter	62911 kcal
25.05.25 21:55	15. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
25.05.25 21:41	1. Halv tabata - mage	20 min.	130 kcal
25.05.25 21:23	Bein 1	13 min.	80 kcal
25.05.25 21:13	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
25.05.25 20:37	1. Mage pilates	30 min.	250 kcal
25.05.25 20:11	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
25.05.25 20:07	1. Salsa for nybegynner	20 min.	150 kcal
25.05.25 20:00	Lundsneset	100 min.	500 kcal
25.05.25 19:32	2. Pulssykkel m/Marte	50 min.	500 kcal
25.05.25 18:54	Aerobicinspirert HIIT	30 min.	250 kcal
25.05.25 18:21	Intervalldrag sykkel	25 min.	220 kcal
25.05.25 15:50	Våtmoppet kjøkkengulv	10 min.	30 kcal
25.05.25 15:49	2. Tabata - styrke og balanse	30 min.	250 kcal
25.05.25 15:42	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
25.05.25 15:19	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
25.05.25 15:17	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
25.05.25 15:11	Oppmerksomhet	13 min.	40 kcal
25.05.25 14:57	Meditasjon	12 min.	60 kcal
25.05.25 14:55	4. Danceworkout med Linda	60 min.	550 kcal
25.05.25 14:46	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
25.05.25 14:41	1. Beginners yoga	20 min.	120 kcal
25.05.25 14:30	Klatring	60 min.	300 kcal
25.05.25 14:28	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
25.05.25 14:27	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
25.05.25 13:43	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
25.05.25 13:35	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
25.05.25 13:33	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
25.05.25 13:20	Ryddet papp	5 min.	15 kcal
25.05.25 13:05	Rumpe 4	8 min.	40 kcal
25.05.25 12:56	2. Kjerne og sete	25 min.	170 kcal
25.05.25 12:41	Enkel styrkeøkt - strikk	20 min.	140 kcal
25.05.25 12:25	Tørk klesvask	5 min.	15 kcal
25.05.25 11:13	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
25.05.25 10:55	Klesvask	5 min.	15 kcal
25.05.25 09:37	5. tabata- bein og sete	27 min.	240 kcal
25.05.25 09:01	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
25.05.25 00:00	Styrke 4*4	15 min.	150 kcal
25.05.25 00:00	Gåing intervall	15 min.	75 kcal
25.05.25 00:00	Løpe intervaller	16 min.	208 kcal
25.05.25 00:00	Ankenes	90 min.	450 kcal
24.05.25 21:29	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
24.05.25 20:35	Dans	65 min.	455 kcal
24.05.25 20:08	Dance fitness 2	25 min.	180 kcal
24.05.25 19:59	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
24.05.25 19:30	Skåla og oppom	60 min.	360 kcal
24.05.25 18:47	2. Fullkroppsøkt	30 min.	250 kcal
24.05.25 18:28	Kjernetrening- 3 runder	20 min.	150 kcal
24.05.25 18:04	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
24.05.25 16:41	Full tabata styrke dynamisk/statisk	42 min.	350 kcal
24.05.25 16:00	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
24.05.25 14:07	Styrke - 4*4	30 min.	200 kcal
24.05.25 13:00	Coop Extra Hjelmeland	30 min.	150 kcal
24.05.25 12:29	2. Strikk - arm og skulder	35 min.	280 kcal
24.05.25 12:25	Fjelltur	114 min.	634 kcal
24.05.25 12:17	5 minutter- med Marte :)	5 min.	40 kcal
24.05.25 12:08	Effektiv manual økt	10 min.	150 kcal
24.05.25 12:07	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
24.05.25 11:57	1. Pulsstep 4 drag med Heidi	45 min.	350 kcal
24.05.25 11:57	Yoga - core workout	25 min.	180 kcal
24.05.25 11:51	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
24.05.25 11:50	Gåing intervall	14 min.	70 kcal
24.05.25 11:50	Løpe intervall	17 min.	221 kcal
24.05.25 11:43	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
24.05.25 11:41	4*4 intervall med Marte	35 min.	300 kcal
24.05.25 11:06	Enkel mage - 2 runder	15 min.	100 kcal
24.05.25 09:43	Liggende underkropp	35 min.	260 kcal
24.05.25 09:42	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
24.05.25 09:11	Pyramideintervall 40 med Wenche	40 min.	450 kcal
24.05.25 09:06	Enkel halv tabata - rumpe og lår	30 min.	230 kcal
24.05.25 08:40	Klampen +	45 min.	225 kcal
24.05.25 08:35	Yoga for runners	30 min.	200 kcal
24.05.25 08:32	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
24.05.25 08:07	Spinn 45 - med Linda	45 min.	400 kcal
24.05.25 08:06	Morgen Vinyasha yoga	30 min.	180 kcal
24.05.25 00:00	gå 15000 skritt skotland	75 min.	375 kcal
24.05.25 00:00	Hage	180 min.	900 kcal
23.05.25 22:39	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
23.05.25 22:32	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
23.05.25 21:39	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
23.05.25 21:30	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
23.05.25 21:14	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
23.05.25 19:58	Hiit med hantler	40 min.	370 kcal
23.05.25 18:50	Gåturr	30 min.	150 kcal
23.05.25 17:21	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
23.05.25 16:20	Tørk håndklær	5 min.	15 kcal
23.05.25 15:47	Stepintervall 40 - med Camilla	40 min.	350 kcal
23.05.25 15:35	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
23.05.25 14:50	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
23.05.25 14:50	Vask håndklær	5 min.	15 kcal
23.05.25 14:35	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
23.05.25 14:35	Ut med papp	5 min.	0 kcal
23.05.25 14:15	Post, inn med varer	10 min.	50 kcal
23.05.25 13:05	Rema 1000	15 min.	75 kcal
23.05.25 12:15	Europris Tau, apotek	45 min.	225 kcal
23.05.25 11:59	2. Halv tabata med vekter	25 min.	200 kcal
23.05.25 11:50	Fjelltur tunheimshornet	40 min.	240 kcal
23.05.25 11:00	Tur	45 min.	225 kcal
23.05.25 10:59	5. Miniband	30 min.	240 kcal
23.05.25 10:55	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
23.05.25 10:51	1. Full tabata	45 min.	380 kcal
23.05.25 10:48	1. Beginners yoga	20 min.	120 kcal
23.05.25 09:57	Enkel aerobic 30 med Camilla	30 min.	250 kcal
23.05.25 08:38	5. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
23.05.25 07:31	2. Aerobic inspirert HIIT	40 min.	350 kcal
23.05.25 06:40	Halv tabata - kjerne med strikk	23 min.	150 kcal
23.05.25 06:36	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
23.05.25 00:00	Gå 21000 skritt skotland	120 min.	600 kcal
23.05.25 00:00	Hage	240 min.	1200 kcal
22.05.25 22:55	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
22.05.25 21:58	2. sykkel - lettere variant	30 min.	240 kcal
22.05.25 21:32	Halv tabata med Marte	30 min.	250 kcal
22.05.25 21:03	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
22.05.25 21:03	2. Core med hantel	27 min.	200 kcal
22.05.25 20:33	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
22.05.25 20:24	Intervaller - skulder og mage	25 min.	200 kcal
22.05.25 19:55	5. Halv tabata med hantler	25 min.	180 kcal
22.05.25 19:44	Halv tabata med Marte	30 min.	250 kcal
22.05.25 19:43	HIIT 4*4	30 min.	250 kcal
22.05.25 19:28	4. Halv tabata med hantler	30 min.	200 kcal
22.05.25 19:00	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
22.05.25 18:33	Intervalldrag	25 min.	200 kcal
22.05.25 18:15	Tur	75 min.	375 kcal
22.05.25 18:00	Vask og tørk dyne	10 min.	30 kcal
22.05.25 16:00	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
22.05.25 15:50	Halv tabata med Marte	30 min.	250 kcal
22.05.25 15:29	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
22.05.25 13:16	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
22.05.25 13:05	Lagt på strechlaken 1 seng	5 min.	15 kcal
22.05.25 12:59	Pulsstep med Camilla	47 min.	400 kcal
22.05.25 11:41	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
22.05.25 11:31	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
22.05.25 11:22	Rolig trening- med Marte	5 min.	40 kcal
22.05.25 11:16	Mobilisering - skuldre og nakke	10 min.	50 kcal
22.05.25 11:14	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
22.05.25 11:08	2. Fullkroppsøkt	30 min.	250 kcal
22.05.25 11:05	Gåing intervall	15 min.	75 kcal
22.05.25 11:05	Løping intervall	16 min.	208 kcal
22.05.25 10:30	Spar Hjelmeland, post	15 min.	75 kcal
22.05.25 10:25	Linedance	30 min.	210 kcal
22.05.25 10:25	Tappen fylt bensin	5 min.	25 kcal
22.05.25 10:20	4*4 intervall med Marte	35 min.	300 kcal
22.05.25 10:00	Mæland Auto, Årdal	10 min.	50 kcal
22.05.25 09:59	6. Styrke med vektstang med Linda	45 min.	350 kcal
22.05.25 06:42	1. Tabata miniband - setemusklatur	25 min.	160 kcal
22.05.25 06:34	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
22.05.25 05:55	1. Danseintervall - kondisjon og styrke	45 min.	400 kcal
22.05.25 00:17	1. sykkel- lettere variant	25 min.	150 kcal
22.05.25 00:00	Jobb	45 min.	630 kcal
22.05.25 00:00	Tredemølle	65 min.	325 kcal
21.05.25 22:10	Linedance	60 min.	540 kcal
21.05.25 22:09	Sykkel - alle nivåer	35 min.	270 kcal
21.05.25 21:28	2. Kontorstrekk- skulder	10 min.	30 kcal
21.05.25 21:01	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
21.05.25 20:55	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
21.05.25 20:48	2. Dancestep	40 min.	350 kcal
21.05.25 20:27	2. sykkel - lettere variant	30 min.	240 kcal
21.05.25 20:12	Funkydans med Aurora	12 min.	80 kcal
21.05.25 20:05	Enkel mage - 2 runder	15 min.	100 kcal
21.05.25 19:36	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
21.05.25 19:20	Tur på Kløfta	40 min.	200 kcal
21.05.25 19:16	Mage - supersett	30 min.	250 kcal
21.05.25 19:14	Enkel mage - 2 runder	15 min.	100 kcal
21.05.25 18:41	Styrke med slide	43 min.	400 kcal
21.05.25 17:33	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
21.05.25 17:30	Tur	60 min.	300 kcal
21.05.25 17:06	1. Salsakurs	15 min.	100 kcal
21.05.25 15:58	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
21.05.25 14:49	Styrke - for lår og rumpe	35 min.	300 kcal
21.05.25 14:00	Lise Gaustad Malmedal	20 min.	100 kcal
21.05.25 13:33	Sykkel intervall 4	45 min.	380 kcal
21.05.25 13:16	Intervall med kroppsvekt og hantler	31 min.	270 kcal
21.05.25 13:15	Tørk klesvask	5 min.	15 kcal
21.05.25 13:07	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
21.05.25 13:06	Yoga -kurs - 4.økt	11 min.	80 kcal
21.05.25 12:47	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
21.05.25 12:46	Mage rett og skrå	25 min.	180 kcal
21.05.25 12:18	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
21.05.25 11:48	6. Danceworkout med Linda	45 min.	400 kcal
21.05.25 11:45	Klesvask	5 min.	15 kcal
21.05.25 11:18	4 øvelser - 8 runder	25 min.	200 kcal
21.05.25 11:18	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
21.05.25 11:05	Spar Hjelmeland, post	20 min.	100 kcal
21.05.25 11:02	3. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
21.05.25 10:53	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
21.05.25 09:47	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
21.05.25 09:17	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
21.05.25 07:49	Puls 40	40 min.	250 kcal
21.05.25 07:26	Enkel mage - 2 runder	15 min.	100 kcal
21.05.25 06:55	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
21.05.25 06:54	Styrketrening - lår	23 min.	170 kcal
21.05.25 06:46	Litt puls, 4 øvelser	5 min.	30 kcal
21.05.25 06:41	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
21.05.25 00:00	Jobb	45 min.	630 kcal
21.05.25 00:00	Aslaug	150 min.	450 kcal
20.05.25 22:25	Kvadrataerobic og styrke	50 min.	450 kcal
20.05.25 21:01	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
20.05.25 21:00	Halv tabata med Marte	30 min.	250 kcal
20.05.25 20:55	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
20.05.25 20:50	2. KJERNEMUSKLATUR MED MAJA	30 min.	250 kcal
20.05.25 20:43	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
20.05.25 20:30	Sykkel 25 - effektive drag	25 min.	200 kcal
20.05.25 18:20	Daleteigane	30 min.	390 kcal
20.05.25 18:15	Tur	50 min.	250 kcal
20.05.25 18:00	Ut med matavfall	5 min.	25 kcal
20.05.25 17:50	Tabata- enkel og dobbel :)	25 min.	255 kcal
20.05.25 17:48	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
20.05.25 17:40	2. Tabata kjerne	25 min.	200 kcal
20.05.25 17:29	3. Crossfitinspirert spinn	45 min.	350 kcal
20.05.25 17:26	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
20.05.25 15:52	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
20.05.25 15:45	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
20.05.25 15:10	Tørk håndklær	5 min.	15 kcal
20.05.25 15:05	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
20.05.25 14:15	Spar Hjelmeland	15 min.	75 kcal
20.05.25 13:40	Vask håndklær og mopper	5 min.	15 kcal
20.05.25 12:34	Wring out your spine	30 min.	200 kcal
20.05.25 12:05	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
20.05.25 11:03	Step 40	40 min.	350 kcal
20.05.25 11:00	Lise Gaustad Malmedal	180 min.	900 kcal
20.05.25 10:36	Yoga -kurs - 4.økt	11 min.	80 kcal
20.05.25 10:24	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
20.05.25 10:18	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
20.05.25 10:08	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
20.05.25 10:03	Yoga lett	10 min.	50 kcal
20.05.25 09:34	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
20.05.25 09:19	Intervall - bein,mage og sete	25 min.	200 kcal
20.05.25 07:46	2. Styrke mage og rygg med Inga	16 min.	120 kcal
20.05.25 00:00	Styrketrening	75 min.	750 kcal
20.05.25 00:00	Jobb	60 min.	840 kcal
20.05.25 00:00	gåtur	70 min.	350 kcal
20.05.25 00:00	Fundvask	180 min.	540 kcal
19.05.25 22:28	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
19.05.25 21:55	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
19.05.25 21:36	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
19.05.25 21:22	Danceworkout 45 - Fatburn	45 min.	400 kcal
19.05.25 21:07	Enkel styrkeøkt - strikk	20 min.	140 kcal
19.05.25 20:36	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
19.05.25 20:30	2. sykkel - lettere variant	30 min.	240 kcal
19.05.25 20:05	Intervaller klampen	40 min.	520 kcal
19.05.25 19:38	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
19.05.25 18:44	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
19.05.25 17:37	7. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
19.05.25 17:34	10 minutter mobilitet	15 min.	80 kcal
19.05.25 17:18	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
19.05.25 17:11	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
19.05.25 16:05	Tørk håndklær	5 min.	15 kcal
19.05.25 14:35	Vask håndklær	5 min.	15 kcal
19.05.25 14:16	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
19.05.25 13:59	2. Tabata miniband - setemusklatur	20 min.	140 kcal
19.05.25 13:49	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
19.05.25 13:20	Hiit med hantler	40 min.	370 kcal
19.05.25 12:58	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
19.05.25 12:56	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
19.05.25 12:53	1. Styrke - armer, rygg og skuldre	30 min.	250 kcal
19.05.25 12:30	Tur	45 min.	225 kcal
19.05.25 12:23	2. Sirkeltrening med Victoria	20 min.	150 kcal
19.05.25 12:21	Lett aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
19.05.25 12:18	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
19.05.25 12:08	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
19.05.25 12:01	Kjernetrening med Victoria	14 min.	95 kcal
19.05.25 12:00	Spar Hjelmeland	15 min.	75 kcal
19.05.25 11:56	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
19.05.25 11:51	Booty burn	18 min.	150 kcal
19.05.25 11:47	Kort kondis!	4 min.	20 kcal
19.05.25 11:30	Styrke 2 apparater	10 min.	100 kcal
19.05.25 11:25	Sykkel	5 min.	70 kcal
19.05.25 11:10	Bil og TT	15 min.	75 kcal
19.05.25 11:03	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
19.05.25 10:51	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
19.05.25 10:00	Lise Gaustad Malmedal	120 min.	600 kcal
19.05.25 09:19	Pyramideintervall 40 med Wenche	40 min.	450 kcal
19.05.25 09:11	Booty burn	18 min.	150 kcal
19.05.25 08:48	Dynamisk flow yoga	13 min.	80 kcal
19.05.25 06:40	1. Halv tabata - mage	20 min.	130 kcal
19.05.25 06:32	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
19.05.25 00:00	Rundvask	240 min.	720 kcal
19.05.25 00:00	Gåtur	120 min.	600 kcal

Totalt:

147 timer 27 minutter. 62911 kcal

15. Tabata kondisjon

25.05.25 21:55
30 min. 250 kcal

1. Halv tabata - mage

25.05.25 21:41
20 min. 130 kcal

Bein 1

25.05.25 21:23
13 min. 80 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

25.05.25 21:13
15 min. 170 kcal

1. Mage pilates

25.05.25 20:37
30 min. 250 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

25.05.25 20:11
30 min. 250 kcal

1. Salsa for nybegynner

25.05.25 20:07
20 min. 150 kcal

Lundsneset

25.05.25 20:00
100 min. 500 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

25.05.25 19:32
50 min. 500 kcal

Aerobicinspirert HIIT

25.05.25 18:54
30 min. 250 kcal

Intervalldrag sykkel

25.05.25 18:21
25 min. 220 kcal

Våtmoppet kjøkkengulv

25.05.25 15:50
10 min. 30 kcal

2. Tabata - styrke og balanse

25.05.25 15:49
30 min. 250 kcal

2. Mage og rygg intervall

25.05.25 15:42
25 min. 200 kcal

Tøy nakke- med Marte

25.05.25 15:19
6 min. 10 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

25.05.25 15:17
30 min. 250 kcal

Oppmerksomhet

25.05.25 15:11
13 min. 40 kcal

Meditasjon

25.05.25 14:57
12 min. 60 kcal

4. Danceworkout med Linda

25.05.25 14:55
60 min. 550 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

25.05.25 14:46
60 min. 550 kcal

1. Beginners yoga

25.05.25 14:41
20 min. 120 kcal

Klatring

25.05.25 14:30
60 min. 300 kcal

1. Crossfit - uten hopp

25.05.25 14:28
40 min. 350 kcal

Mobilisering - korsrygg

25.05.25 14:27
15 min. 80 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

25.05.25 13:43
55 min. 490 kcal

Ut med søppel

25.05.25 13:35
5 min. 25 kcal

3. Halv tabata med hantler

25.05.25 13:33
25 min. 170 kcal

Ryddet papp

25.05.25 13:20
5 min. 15 kcal

Rumpe 4

25.05.25 13:05
8 min. 40 kcal

2. Kjerne og sete

25.05.25 12:56
25 min. 170 kcal

Enkel styrkeøkt - strikk

25.05.25 12:41
20 min. 140 kcal

Tørk klesvask

25.05.25 12:25
5 min. 15 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

25.05.25 11:13
50 min. 450 kcal

Klesvask

25.05.25 10:55
5 min. 15 kcal

5. tabata- bein og sete

25.05.25 09:37
27 min. 240 kcal

1. Tabata - arm

25.05.25 09:01
25 min. 200 kcal

Styrke 4*4

25.05.25 00:00
15 min. 150 kcal

Gåing intervall

25.05.25 00:00
15 min. 75 kcal

Løpe intervaller

25.05.25 00:00
16 min. 208 kcal

Ankenes

25.05.25 00:00
90 min. 450 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

24.05.25 21:29
30 min. 230 kcal

Dans

24.05.25 20:35
65 min. 455 kcal

Dance fitness 2

24.05.25 20:08
25 min. 180 kcal

Mageprogram 5

24.05.25 19:59
16 min. 100 kcal

Skåla og oppom

24.05.25 19:30
60 min. 360 kcal

2. Fullkroppsøkt

24.05.25 18:47
30 min. 250 kcal

Kjernetrening- 3 runder

24.05.25 18:28
20 min. 150 kcal

Tøy nakke- med Marte

24.05.25 18:04
6 min. 10 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

24.05.25 16:41
42 min. 350 kcal

Ut med søppel

24.05.25 16:00
5 min. 25 kcal

Styrke - 4*4

24.05.25 14:07
30 min. 200 kcal

Coop Extra Hjelmeland

24.05.25 13:00
30 min. 150 kcal

2. Strikk - arm og skulder

24.05.25 12:29
35 min. 280 kcal

Fjelltur

24.05.25 12:25
114 min. 634 kcal

5 minutter- med Marte :)

24.05.25 12:17
5 min. 40 kcal

Effektiv manual økt

24.05.25 12:08
10 min. 150 kcal

Tøy nakke- med Marte

24.05.25 12:07
6 min. 10 kcal

1. Pulsstep 4 drag med Heidi

24.05.25 11:57
45 min. 350 kcal

Yoga - core workout

24.05.25 11:57
25 min. 180 kcal

Styrke - arm og skuldre

24.05.25 11:51
15 min. 80 kcal

Gåing intervall

24.05.25 11:50
14 min. 70 kcal

Løpe intervall

24.05.25 11:50
17 min. 221 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

24.05.25 11:43
50 min. 450 kcal

4*4 intervall med Marte

24.05.25 11:41
35 min. 300 kcal

Enkel mage - 2 runder

24.05.25 11:06
15 min. 100 kcal

Liggende underkropp

24.05.25 09:43
35 min. 260 kcal

1. Step Hiit

24.05.25 09:42
30 min. 250 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

24.05.25 09:11
40 min. 450 kcal

Enkel halv tabata - rumpe og lår

24.05.25 09:06
30 min. 230 kcal

Klampen +

24.05.25 08:40
45 min. 225 kcal

Yoga for runners

24.05.25 08:35
30 min. 200 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

24.05.25 08:32
30 min. 250 kcal

Spinn 45 - med Linda

24.05.25 08:07
45 min. 400 kcal

Morgen Vinyasha yoga

24.05.25 08:06
30 min. 180 kcal

gå 15000 skritt skotland

24.05.25 00:00
75 min. 375 kcal

Hage

24.05.25 00:00
180 min. 900 kcal

Rumpe 2

23.05.25 22:39
5 min. 40 kcal

Mageprogram 5

23.05.25 22:32
16 min. 100 kcal

Tøy nakke- med Marte

23.05.25 21:39
6 min. 10 kcal

Kontorstrekk

23.05.25 21:30
4 min. 40 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

23.05.25 21:14
30 min. 250 kcal

Hiit med hantler

23.05.25 19:58
40 min. 370 kcal

Gåturr

23.05.25 18:50
30 min. 150 kcal

Full tabata - med vekt

23.05.25 17:21
45 min. 400 kcal

Tørk håndklær

23.05.25 16:20
5 min. 15 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

23.05.25 15:47
40 min. 350 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

23.05.25 15:35
33 min. 250 kcal

5. Tabata med hantler

23.05.25 14:50
25 min. 200 kcal

Vask håndklær

23.05.25 14:50
5 min. 15 kcal

2. Mage og rygg intervall

23.05.25 14:35
25 min. 200 kcal

Ut med papp

23.05.25 14:35
5 min. 0 kcal

Post, inn med varer

23.05.25 14:15
10 min. 50 kcal

Rema 1000

23.05.25 13:05
15 min. 75 kcal

Europris Tau, apotek

23.05.25 12:15
45 min. 225 kcal

2. Halv tabata med vekter

23.05.25 11:59
25 min. 200 kcal

Fjelltur tunheimshornet

23.05.25 11:50
40 min. 240 kcal

Tur

23.05.25 11:00
45 min. 225 kcal

5. Miniband

23.05.25 10:59
30 min. 240 kcal

Tøy nakke- med Marte

23.05.25 10:55
6 min. 10 kcal

1. Full tabata

23.05.25 10:51
45 min. 380 kcal

1. Beginners yoga

23.05.25 10:48
20 min. 120 kcal

Enkel aerobic 30 med Camilla

23.05.25 09:57
30 min. 250 kcal

5. Intervalltrening

23.05.25 08:38
20 min. 150 kcal

2. Aerobic inspirert HIIT

23.05.25 07:31
40 min. 350 kcal

Halv tabata - kjerne med strikk

23.05.25 06:40
23 min. 150 kcal

6. Intervalltrening

23.05.25 06:36
20 min. 150 kcal

Gå 21000 skritt skotland

23.05.25 00:00
120 min. 600 kcal

Hage

23.05.25 00:00
240 min. 1200 kcal

2. Ryggprogram

22.05.25 22:55
25 min. 150 kcal

2. sykkel - lettere variant

22.05.25 21:58
30 min. 240 kcal

Halv tabata med Marte

22.05.25 21:32
30 min. 250 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

22.05.25 21:03
50 min. 470 kcal

2. Core med hantel

22.05.25 21:03
27 min. 200 kcal

Tøy nakke- med Marte

22.05.25 20:33
6 min. 10 kcal

Intervaller - skulder og mage

22.05.25 20:24
25 min. 200 kcal

5. Halv tabata med hantler

22.05.25 19:55
25 min. 180 kcal

Halv tabata med Marte

22.05.25 19:44
30 min. 250 kcal

HIIT 4*4

22.05.25 19:43
30 min. 250 kcal

4. Halv tabata med hantler

22.05.25 19:28
30 min. 200 kcal

Fullkroppsøkt

22.05.25 19:00
40 min. 350 kcal

Intervalldrag

22.05.25 18:33
25 min. 200 kcal

Tur

22.05.25 18:15
75 min. 375 kcal

Vask og tørk dyne

22.05.25 18:00
10 min. 30 kcal

Effektiv mageøkt

22.05.25 16:00
10 min. 100 kcal

Halv tabata med Marte

22.05.25 15:50
30 min. 250 kcal

Fullkroppsøkt

22.05.25 15:29
40 min. 350 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

22.05.25 13:16
60 min. 550 kcal

Lagt på strechlaken 1 seng

22.05.25 13:05
5 min. 15 kcal

Pulsstep med Camilla

22.05.25 12:59
47 min. 400 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

22.05.25 11:41
45 min. 400 kcal

Lett trening på arm og bein

22.05.25 11:31
8 min. 50 kcal

Rolig trening- med Marte

22.05.25 11:22
5 min. 40 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

22.05.25 11:16
10 min. 50 kcal

11. Pulsstep

22.05.25 11:14
45 min. 400 kcal

2. Fullkroppsøkt

22.05.25 11:08
30 min. 250 kcal

Gåing intervall

22.05.25 11:05
15 min. 75 kcal

Løping intervall

22.05.25 11:05
16 min. 208 kcal

Spar Hjelmeland, post

22.05.25 10:30
15 min. 75 kcal

Linedance

22.05.25 10:25
30 min. 210 kcal

Tappen fylt bensin

22.05.25 10:25
5 min. 25 kcal

4*4 intervall med Marte

22.05.25 10:20
35 min. 300 kcal

Mæland Auto, Årdal

22.05.25 10:00
10 min. 50 kcal

6. Styrke med vektstang med Linda

22.05.25 09:59
45 min. 350 kcal

1. Tabata miniband - setemusklatur

22.05.25 06:42
25 min. 160 kcal

6. Intervalltrening

22.05.25 06:34
20 min. 150 kcal

1. Danseintervall - kondisjon og styrke

22.05.25 05:55
45 min. 400 kcal

1. sykkel- lettere variant

22.05.25 00:17
25 min. 150 kcal

Jobb

22.05.25 00:00
45 min. 630 kcal

Tredemølle

22.05.25 00:00
65 min. 325 kcal

Linedance

21.05.25 22:10
60 min. 540 kcal

Sykkel - alle nivåer

21.05.25 22:09
35 min. 270 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

21.05.25 21:28
10 min. 30 kcal

Tøy nakke- med Marte

21.05.25 21:01
6 min. 10 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

21.05.25 20:55
60 min. 550 kcal

2. Dancestep

21.05.25 20:48
40 min. 350 kcal

2. sykkel - lettere variant

21.05.25 20:27
30 min. 240 kcal

Funkydans med Aurora

21.05.25 20:12
12 min. 80 kcal

Enkel mage - 2 runder

21.05.25 20:05
15 min. 100 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

21.05.25 19:36
54 min. 450 kcal

Tur på Kløfta

21.05.25 19:20
40 min. 200 kcal

Mage - supersett

21.05.25 19:16
30 min. 250 kcal

Enkel mage - 2 runder

21.05.25 19:14
15 min. 100 kcal

Styrke med slide

21.05.25 18:41
43 min. 400 kcal

1. Step Hiit

21.05.25 17:33
30 min. 250 kcal

Tur

21.05.25 17:30
60 min. 300 kcal

1. Salsakurs

21.05.25 17:06
15 min. 100 kcal

6. Intervalltrening

21.05.25 15:58
20 min. 150 kcal

Styrke - for lår og rumpe

21.05.25 14:49
35 min. 300 kcal

Lise Gaustad Malmedal

21.05.25 14:00
20 min. 100 kcal

Sykkel intervall 4

21.05.25 13:33
45 min. 380 kcal

Intervall med kroppsvekt og hantler

21.05.25 13:16
31 min. 270 kcal

Tørk klesvask

21.05.25 13:15
5 min. 15 kcal

Rumpe 2

21.05.25 13:07
5 min. 40 kcal

Yoga -kurs - 4.økt

21.05.25 13:06
11 min. 80 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

21.05.25 12:47
20 min. 150 kcal

Mage rett og skrå

21.05.25 12:46
25 min. 180 kcal

Morgenstrekk med Inga

21.05.25 12:18
4 min. 30 kcal

6. Danceworkout med Linda

21.05.25 11:48
45 min. 400 kcal

Klesvask

21.05.25 11:45
5 min. 15 kcal

4 øvelser - 8 runder

21.05.25 11:18
25 min. 200 kcal

Enkel aerobic 2

21.05.25 11:18
15 min. 100 kcal

Spar Hjelmeland, post

21.05.25 11:05
20 min. 100 kcal

3. Danceworkout med Linda

21.05.25 11:02
30 min. 250 kcal

Styrke - arm og skuldre

21.05.25 10:53
15 min. 80 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

21.05.25 09:47
30 min. 250 kcal

2. Pyramideintervall

21.05.25 09:17
40 min. 350 kcal

Puls 40

21.05.25 07:49
40 min. 250 kcal

Enkel mage - 2 runder

21.05.25 07:26
15 min. 100 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

21.05.25 06:55
10 min. 90 kcal

Styrketrening - lår

21.05.25 06:54
23 min. 170 kcal

Litt puls, 4 øvelser

21.05.25 06:46
5 min. 30 kcal

Kom i gang 3

21.05.25 06:41
7 min. 80 kcal

Jobb

21.05.25 00:00
45 min. 630 kcal

Aslaug

21.05.25 00:00
150 min. 450 kcal

Kvadrataerobic og styrke

20.05.25 22:25
50 min. 450 kcal

1. Ryggprogram

20.05.25 21:01
20 min. 100 kcal

Halv tabata med Marte

20.05.25 21:00
30 min. 250 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

20.05.25 20:55
30 min. 280 kcal

2. KJERNEMUSKLATUR MED MAJA

20.05.25 20:50
30 min. 250 kcal

Mageprogram 6

20.05.25 20:43
15 min. 100 kcal

Sykkel 25 - effektive drag

20.05.25 20:30
25 min. 200 kcal

Daleteigane

20.05.25 18:20
30 min. 390 kcal

Tur

20.05.25 18:15
50 min. 250 kcal

Ut med matavfall

20.05.25 18:00
5 min. 25 kcal

Tabata- enkel og dobbel :)

20.05.25 17:50
25 min. 255 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

20.05.25 17:48
60 min. 550 kcal

2. Tabata kjerne

20.05.25 17:40
25 min. 200 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

20.05.25 17:29
45 min. 350 kcal

5. Tabata med hantler

20.05.25 17:26
25 min. 200 kcal

Rumpe 1

20.05.25 15:52
6 min. 40 kcal

Mageprogram 1

20.05.25 15:45
10 min. 80 kcal

Tørk håndklær

20.05.25 15:10
5 min. 15 kcal

Ut med søppel

20.05.25 15:05
5 min. 25 kcal

Spar Hjelmeland

20.05.25 14:15
15 min. 75 kcal

Vask håndklær og mopper

20.05.25 13:40
5 min. 15 kcal

Wring out your spine

20.05.25 12:34
30 min. 200 kcal

Pyramidestyrke

20.05.25 12:05
45 min. 380 kcal

Step 40

20.05.25 11:03
40 min. 350 kcal

Lise Gaustad Malmedal

20.05.25 11:00
180 min. 900 kcal

Yoga -kurs - 4.økt

20.05.25 10:36
11 min. 80 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

20.05.25 10:24
10 min. 80 kcal

Mageprogram 1

20.05.25 10:18
10 min. 80 kcal

Rumpe 1

20.05.25 10:08
6 min. 40 kcal

Yoga lett

20.05.25 10:03
10 min. 50 kcal

Effektiv mageøkt

20.05.25 09:34
10 min. 100 kcal

Intervall - bein,mage og sete

20.05.25 09:19
25 min. 200 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

20.05.25 07:46
16 min. 120 kcal

Styrketrening

20.05.25 00:00
75 min. 750 kcal

Jobb

20.05.25 00:00
60 min. 840 kcal

gåtur

20.05.25 00:00
70 min. 350 kcal

Fundvask

20.05.25 00:00
180 min. 540 kcal

2. Intervalltrening

19.05.25 22:28
15 min. 100 kcal

Styrke armer og bryst

19.05.25 21:55
15 min. 120 kcal

5. Tabata med hantler

19.05.25 21:36
25 min. 200 kcal

Danceworkout 45 - Fatburn

19.05.25 21:22
45 min. 400 kcal

Enkel styrkeøkt - strikk

19.05.25 21:07
20 min. 140 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

19.05.25 20:36
50 min. 450 kcal

2. sykkel - lettere variant

19.05.25 20:30
30 min. 240 kcal

Intervaller klampen

19.05.25 20:05
40 min. 520 kcal

1. Step Hiit

19.05.25 19:38
30 min. 250 kcal

1. Enkel tabata

19.05.25 18:44
30 min. 240 kcal

7. Danceworkout med Linda

19.05.25 17:37
30 min. 250 kcal

10 minutter mobilitet

19.05.25 17:34
15 min. 80 kcal

Fullkroppsøkt

19.05.25 17:18
40 min. 350 kcal

11. Pulsstep

19.05.25 17:11
45 min. 400 kcal

Tørk håndklær

19.05.25 16:05
5 min. 15 kcal

Vask håndklær

19.05.25 14:35
5 min. 15 kcal

Mageprogram 1

19.05.25 14:16
10 min. 80 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

19.05.25 13:59
20 min. 140 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

19.05.25 13:49
33 min. 250 kcal

Hiit med hantler

19.05.25 13:20
40 min. 370 kcal

Pilates 30 med Linda

19.05.25 12:58
30 min. 250 kcal

Pyramidestyrke

19.05.25 12:56
45 min. 380 kcal

1. Styrke - armer, rygg og skuldre

19.05.25 12:53
30 min. 250 kcal

Tur

19.05.25 12:30
45 min. 225 kcal

2. Sirkeltrening med Victoria

19.05.25 12:23
20 min. 150 kcal

Lett aerobic med Camilla

19.05.25 12:21
30 min. 250 kcal

2. Pyramideintervall

19.05.25 12:18
40 min. 350 kcal

Mageprogram 3

19.05.25 12:08
12 min. 80 kcal

Kjernetrening med Victoria

19.05.25 12:01
14 min. 95 kcal

Spar Hjelmeland

19.05.25 12:00
15 min. 75 kcal

11. Pulsstep

19.05.25 11:56
45 min. 400 kcal

Booty burn

19.05.25 11:51
18 min. 150 kcal

Kort kondis!

19.05.25 11:47
4 min. 20 kcal

Styrke 2 apparater

19.05.25 11:30
10 min. 100 kcal

Sykkel

19.05.25 11:25
5 min. 70 kcal

Bil og TT

19.05.25 11:10
15 min. 75 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

19.05.25 11:03
13 min. 70 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

19.05.25 10:51
10 min. 50 kcal

Lise Gaustad Malmedal

19.05.25 10:00
120 min. 600 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

19.05.25 09:19
40 min. 450 kcal

Booty burn

19.05.25 09:11
18 min. 150 kcal

Dynamisk flow yoga

19.05.25 08:48
13 min. 80 kcal

1. Halv tabata - mage

19.05.25 06:40
20 min. 130 kcal

6. Intervalltrening

19.05.25 06:32
20 min. 150 kcal

Rundvask

19.05.25 00:00
240 min. 720 kcal

Gåtur

19.05.25 00:00
120 min. 600 kcal