Mine treninger

Min oversikt:   Tid Kcal
Uke
11615 kcal
8712 kcal
5809 kcal
0 kcal
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lørdag
Søndag
Min aktivitetsoversikt:  
Uke 4 uker Hele året
Mine favoritter
Uke 22
Totalt:

130 timer 43 minutter. 61394 kcal

5. Crossfitinspirert trening

01.06.25 23:14
50 min. 450 kcal

2. Kjapp mage

01.06.25 23:01
14 min. 100 kcal

Aerodance

01.06.25 21:32
48 min. 400 kcal

Tabata- enkel og dobbel :)

01.06.25 21:28
25 min. 255 kcal

Melssetra og oppom

01.06.25 21:10
70 min. 350 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

01.06.25 21:09
24 min. 200 kcal

Step 40

01.06.25 20:52
40 min. 350 kcal

2. 25 minutter kroppsvektstrening

01.06.25 20:46
30 min. 240 kcal

2. Pyramideintervall

01.06.25 20:42
40 min. 350 kcal

Tabata - bein og armer

01.06.25 20:31
25 min. 200 kcal

1. Enkel kettlebell

01.06.25 18:57
20 min. 150 kcal

1. Full tabata

01.06.25 18:53
45 min. 400 kcal

Styrke med slide

01.06.25 18:08
43 min. 400 kcal

Mageprogram 1

01.06.25 17:42
10 min. 80 kcal

1. Salsa for nybegynner

01.06.25 17:41
20 min. 150 kcal

Ut med søppel

01.06.25 17:20
5 min. 25 kcal

Våtmoppet badegulv

01.06.25 17:15
5 min. 15 kcal

2. 25 minutter kroppsvektstrening

01.06.25 17:12
30 min. 240 kcal

2. 25 minutter kroppsvektstrening

01.06.25 17:11
30 min. 240 kcal

Full tabata - med vekt

01.06.25 16:21
45 min. 400 kcal

Fuglevik og Ronevann

01.06.25 16:20
45 min. 225 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

01.06.25 16:04
30 min. 250 kcal

Mageprogram 1

01.06.25 15:11
10 min. 80 kcal

1. Kjerne - lett

01.06.25 14:59
13 min. 90 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

01.06.25 14:46
20 min. 140 kcal

2. Halv tabata - med hantler

01.06.25 14:45
30 min. 220 kcal

Kjernemusklatur med Allan

01.06.25 14:33
10 min. 80 kcal

Mage 500

01.06.25 13:50
30 min. 250 kcal

1. Crossfit - uten hopp

01.06.25 13:49
40 min. 350 kcal

2. Intervaller mage og rygg

01.06.25 13:38
25 min. 200 kcal

5. Tabata kondisjon

01.06.25 13:18
30 min. 300 kcal

Funksjonell tøying med Kristine

01.06.25 13:16
25 min. 150 kcal

2. Fullkroppsøkt

01.06.25 12:07
30 min. 250 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

01.06.25 11:54
45 min. 400 kcal

9. Danceworkout med Linda

01.06.25 11:49
25 min. 200 kcal

Gåing intervall

01.06.25 11:35
15 min. 0 kcal

Løping intervall

01.06.25 11:35
16 min. 208 kcal

Intervaller med hantel

01.06.25 11:31
25 min. 200 kcal

2. Intervaller mage og rygg

01.06.25 11:23
25 min. 200 kcal

Mage og rygg - intervaller

01.06.25 11:17
25 min. 200 kcal

2. Intervaller mage og rygg

01.06.25 11:02
25 min. 200 kcal

1. Pilates bein - Charis

01.06.25 08:55
30 min. 150 kcal

Helligdagsvannet

01.06.25 00:00
90 min. 450 kcal

Tøy og styrke for hofter

31.05.25 21:23
20 min. 120 kcal

2. trening med vannflaske

31.05.25 19:51
5 min. 30 kcal

Tabata- enkel og dobbel :)

31.05.25 19:07
25 min. 255 kcal

Halv tabata med Marte

31.05.25 15:39
30 min. 250 kcal

3. Pulsaerobic

31.05.25 14:40
45 min. 400 kcal

Spar Hjelmeland

31.05.25 13:25
15 min. 75 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

31.05.25 12:52
15 min. 170 kcal

gåtur Glommastien

31.05.25 12:00
55 min. 275 kcal

Morgenstrekk med Inga

31.05.25 11:48
4 min. 30 kcal

Hiit med hantler

31.05.25 11:24
40 min. 370 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

31.05.25 10:34
50 min. 450 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

31.05.25 10:30
24 min. 200 kcal

Intervaller te juletrærne

31.05.25 10:05
45 min. 585 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

31.05.25 09:26
30 min. 230 kcal

2. Sirkeltrening med Victoria

31.05.25 08:04
20 min. 150 kcal

2. Intervaller mage og rygg

31.05.25 07:36
25 min. 200 kcal

Skifte dekk

31.05.25 00:00
90 min. 270 kcal

Hage

31.05.25 00:00
300 min. 1500 kcal

Tøff intervall på sykkel

30.05.25 22:37
45 min. 400 kcal

Aerobicinspirert HIIT

30.05.25 20:51
30 min. 250 kcal

Sykkel intervall 3

30.05.25 20:46
46 min. 400 kcal

Hiit med hantler

30.05.25 20:44
40 min. 370 kcal

1. Sykkel og styrke med Linda

30.05.25 20:23
45 min. 400 kcal

Hiit med hantler

30.05.25 19:49
40 min. 370 kcal

2. Koordinasjon- med Marte

30.05.25 19:16
4 min. 20 kcal

Knebøykominasjoner m/Marte

30.05.25 19:10
5 min. 25 kcal

Effektiv kontorøkt

30.05.25 18:47
5 min. 30 kcal

Lita økt med hantel/vannflaske

30.05.25 18:46
5 min. 30 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

30.05.25 18:10
30 min. 250 kcal

3. Halv tabata med hantler

30.05.25 18:06
25 min. 170 kcal

Halv tabata med Marte

30.05.25 17:42
30 min. 250 kcal

Lita økt med hantel/vannflaske

30.05.25 17:37
5 min. 30 kcal

4*4 intervall med Marte

30.05.25 17:14
35 min. 300 kcal

1. Danceworkout med styrke

30.05.25 15:43
25 min. 200 kcal

Spar Hjelmeland

30.05.25 14:15
25 min. 125 kcal

Enkel aerobic 2

30.05.25 14:06
15 min. 100 kcal

11. Pulsstep

30.05.25 13:43
45 min. 400 kcal

Tørk klesvask

30.05.25 13:00
5 min. 15 kcal

2. Step 45 med Linda

30.05.25 12:47
45 min. 350 kcal

2. Core med hantel

30.05.25 12:42
27 min. 200 kcal

Mage med Ricarda

30.05.25 12:41
20 min. 150 kcal

1. Ryggprogram

30.05.25 12:20
20 min. 100 kcal

Legesenter, post

30.05.25 12:15
20 min. 100 kcal

Halv tabata med Marte

30.05.25 11:57
30 min. 250 kcal

Styrke overkropp - med Wenche

30.05.25 11:57
29 min. 190 kcal

Klesvask

30.05.25 11:35
5 min. 15 kcal

Pyramidestyrke

30.05.25 11:06
45 min. 380 kcal

Tur me C i Arendal

30.05.25 10:05
60 min. 300 kcal

Kort skyggeboksing! :)

30.05.25 09:24
4 min. 50 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

30.05.25 09:18
12 min. 100 kcal

1. Funksjonell styrke med Kjersti

30.05.25 08:27
40 min. 350 kcal

Øyjord

30.05.25 00:00
90 min. 1260 kcal

Gåtur

30.05.25 00:00
25 min. 125 kcal

2. Stepintervall(tabata) uten hopp

29.05.25 20:43
25 min. 250 kcal

HIIT 4*4

29.05.25 20:36
30 min. 250 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

29.05.25 19:54
40 min. 350 kcal

Tøy og bøy

29.05.25 19:13
10 min. 80 kcal

Full tabata - med vekt

29.05.25 18:18
45 min. 400 kcal

Mage med Ricarda

29.05.25 17:47
20 min. 150 kcal

Styrke bein

29.05.25 17:30
30 min. 300 kcal

Froskedammen og litt

29.05.25 17:30
45 min. 225 kcal

Styrke overkropp - med Wenche

29.05.25 17:27
29 min. 190 kcal

1. Ryggprogram

29.05.25 17:01
20 min. 100 kcal

Tabata- enkel og dobbel :)

29.05.25 15:53
25 min. 255 kcal

10 min yoga

29.05.25 15:19
10 min. 70 kcal

Styrke - arm og skuldre

29.05.25 15:01
15 min. 80 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

29.05.25 14:39
33 min. 250 kcal

Mageprogram 1

29.05.25 14:38
10 min. 80 kcal

Mageprogram 2

29.05.25 14:30
10 min. 80 kcal

1. Kjerne - lett

29.05.25 14:25
13 min. 90 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

29.05.25 13:55
20 min. 140 kcal

Mageprogram 1

29.05.25 13:29
10 min. 80 kcal

11. Pulsstep

29.05.25 13:21
45 min. 400 kcal

Kontorøkt

29.05.25 13:12
10 min. 50 kcal

Tabata - 8 øvelser med hantler

29.05.25 12:44
30 min. 240 kcal

Mageprogram 4

29.05.25 12:43
20 min. 120 kcal

Rumpe 4

29.05.25 12:25
8 min. 40 kcal

4. Tabata

29.05.25 11:56
25 min. 200 kcal

Lett trening på arm og bein

29.05.25 11:18
8 min. 50 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

29.05.25 11:04
10 min. 50 kcal

Ut med søppel

29.05.25 11:00
5 min. 25 kcal

4. Tabata

29.05.25 10:58
25 min. 200 kcal

2. Intervaller mage og rygg

29.05.25 10:37
25 min. 200 kcal

Step 40

29.05.25 10:33
40 min. 350 kcal

4. Tabata

29.05.25 10:16
25 min. 200 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

29.05.25 08:42
60 min. 550 kcal

Ankenesfjellet

29.05.25 00:00
180 min. 900 kcal

Yoga

29.05.25 00:00
90 min. 450 kcal

Gåtur

29.05.25 00:00
30 min. 150 kcal

Linedance

28.05.25 22:10
60 min. 540 kcal

Hantler/vekter 12*40

28.05.25 22:01
24 min. 130 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

28.05.25 21:52
15 min. 170 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

28.05.25 21:44
25 min. 180 kcal

Sykkel intervall - middels hard

28.05.25 20:47
50 min. 420 kcal

Dobbel tabata - med hantel

28.05.25 20:41
50 min. 400 kcal

2. 6 øvelser med hantler

28.05.25 17:17
25 min. 170 kcal

Step og styrke 60 med Marte

28.05.25 17:07
60 min. 550 kcal

Step og styrke 60 med Marte

28.05.25 17:03
60 min. 550 kcal

8. Danceworkout med Linda

28.05.25 16:42
30 min. 250 kcal

Morgenstrekk med Inga

28.05.25 14:41
4 min. 30 kcal

Mage rett og skrå

28.05.25 14:12
25 min. 180 kcal

Tøy med Kristine

28.05.25 13:32
10 min. 30 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

28.05.25 13:04
30 min. 250 kcal

Spar Hjelmeland, post

28.05.25 12:35
30 min. 150 kcal

Intervaller med hantel

28.05.25 12:33
25 min. 200 kcal

XL-Bygg

28.05.25 12:25
10 min. 50 kcal

2. Effektiv mageøkt

28.05.25 11:54
15 min. 100 kcal

Styrke - arm og skuldre

28.05.25 11:50
15 min. 80 kcal

Halv tabata med Marte

28.05.25 11:45
30 min. 250 kcal

Strekk ben

28.05.25 11:37
27 min. 150 kcal

Tabata med vekter 1

28.05.25 11:37
30 min. 260 kcal

Rotevatne og Kalsethola 8,5 km

28.05.25 11:05
80 min. 400 kcal

Kontorstrekk

28.05.25 10:53
4 min. 40 kcal

Styrke med strikk - arm

28.05.25 10:45
15 min. 100 kcal

Pyramidestyrke

28.05.25 10:20
45 min. 380 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

28.05.25 10:09
45 min. 400 kcal

10 min yoga

28.05.25 09:53
10 min. 70 kcal

2. Aerobic inspirert HIIT

28.05.25 09:08
40 min. 350 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

28.05.25 07:34
45 min. 400 kcal

1. Tabata miniband - setemusklatur

28.05.25 07:11
25 min. 160 kcal

Tabata- enkel og dobbel :)

28.05.25 07:03
25 min. 255 kcal

Rolig spinn

28.05.25 06:35
30 min. 250 kcal

Halv tabata med Marte

28.05.25 05:29
30 min. 250 kcal

Sykkel

28.05.25 00:00
30 min. 420 kcal

Løping intervall

28.05.25 00:00
16 min. 208 kcal

Jobb

28.05.25 00:00
50 min. 700 kcal

Topptur bruahølen-Tanum

28.05.25 00:00
60 min. 360 kcal

Arboret

27.05.25 22:30
80 min. 400 kcal

Fullkroppsøkt

27.05.25 21:40
40 min. 350 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

27.05.25 20:49
30 min. 250 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

27.05.25 20:49
60 min. 550 kcal

Tabata- enkel og dobbel :)

27.05.25 20:43
25 min. 255 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

27.05.25 20:19
50 min. 470 kcal

4 øvelser- 8 runder

27.05.25 19:38
35 min. 280 kcal

Tabata- enkel og dobbel :)

27.05.25 19:31
25 min. 255 kcal

1. Crossfit - uten hopp

27.05.25 19:29
40 min. 350 kcal

DanceFit Class 1

27.05.25 19:04
40 min. 350 kcal

Step 40

27.05.25 17:54
40 min. 350 kcal

Tørk håndklær

27.05.25 17:30
5 min. 15 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

27.05.25 17:24
25 min. 230 kcal

10. Crossfitinspirert trening

27.05.25 16:57
35 min. 290 kcal

Full tabata - med vekt

27.05.25 16:26
45 min. 400 kcal

Vask håndklær

27.05.25 16:00
5 min. 15 kcal

2. Kjapp mage

27.05.25 13:26
14 min. 100 kcal

Tøy nakke- med Marte

27.05.25 13:17
6 min. 10 kcal

Mobilitet i ledd

27.05.25 13:11
15 min. 100 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

27.05.25 12:46
33 min. 250 kcal

Tøy nakke- med Marte

27.05.25 12:05
6 min. 10 kcal

Stolyoga på kontoret

27.05.25 11:57
10 min. 50 kcal

Pyramidestyrke

27.05.25 11:55
45 min. 380 kcal

Effektiv mageøkt

27.05.25 11:40
10 min. 100 kcal

Tøy nakke- med Marte

27.05.25 11:28
6 min. 10 kcal

Intervalldrag

27.05.25 11:27
25 min. 200 kcal

Mageintervall - selvpining

27.05.25 11:21
25 min. 200 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

27.05.25 11:03
50 min. 500 kcal

Hel tabata med vekt

27.05.25 10:42
45 min. 380 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

27.05.25 10:26
30 min. 250 kcal

5. Halv tabata med hantler

27.05.25 10:21
25 min. 180 kcal

Tøy nakke- med Marte

27.05.25 09:48
6 min. 10 kcal

Halv tabata med Marte

27.05.25 09:36
30 min. 250 kcal

Halv tabata med Marte

27.05.25 09:23
30 min. 250 kcal

4. Mage og rygg intervall

27.05.25 08:05
25 min. 180 kcal

4. Halv tabata med hantler

27.05.25 07:48
30 min. 200 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

27.05.25 07:42
24 min. 200 kcal

6. Danceworkout med Linda

27.05.25 07:29
45 min. 400 kcal

Halv tabata med Marte

27.05.25 07:19
30 min. 250 kcal

Halv tabata - kjerne med strikk

27.05.25 06:47
23 min. 150 kcal

6. Intervalltrening

27.05.25 06:40
20 min. 150 kcal

Jobb

27.05.25 00:00
50 min. 700 kcal

jogg kleiva

27.05.25 00:00
40 min. 520 kcal

Ankenes

27.05.25 00:00
120 min. 600 kcal

Gåing

27.05.25 00:00
45 min. 225 kcal

Styrke armer og bryst

26.05.25 21:39
15 min. 120 kcal

Tabata- enkel og dobbel :)

26.05.25 21:33
25 min. 255 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

26.05.25 21:10
24 min. 200 kcal

2. Sirkeltrening med Victoria

26.05.25 20:53
20 min. 150 kcal

2. sykkel - lettere variant

26.05.25 20:33
30 min. 240 kcal

1. Tabata kjerne - med miniband

26.05.25 19:28
30 min. 200 kcal

1. Step Hiit

26.05.25 19:28
30 min. 250 kcal

1. Sykkel og styrke med Linda

26.05.25 19:01
45 min. 400 kcal

Daleteigane

26.05.25 18:30
40 min. 520 kcal

Enkel mage - 2 runder

26.05.25 18:02
15 min. 100 kcal

Mage rett og skrå

26.05.25 17:58
25 min. 180 kcal

Tabata- enkel og dobbel :)

26.05.25 17:46
25 min. 255 kcal

Stretch - hofte og bein

26.05.25 17:36
11 min. 80 kcal

Pilates - mage og rygg

26.05.25 17:25
22 min. 140 kcal

Styrke - arm og skuldre

26.05.25 17:22
15 min. 80 kcal

Tøy nakke- med Marte

26.05.25 17:18
6 min. 10 kcal

Mageprogram 1

26.05.25 17:10
10 min. 80 kcal

2. Aerobic inspirert HIIT

26.05.25 17:10
40 min. 350 kcal

Intervaller te Faffi

26.05.25 16:15
41 min. 533 kcal

Mageprogram 3

26.05.25 15:57
12 min. 80 kcal

Rumpe 3

26.05.25 15:43
6 min. 40 kcal

Mageprogram 2

26.05.25 15:35
10 min. 80 kcal

Rumpe 2

26.05.25 15:23
5 min. 40 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

26.05.25 14:11
50 min. 450 kcal

Fjelltur lynghaugane

26.05.25 14:05
65 min. 390 kcal

Spar Hjelmeland

26.05.25 14:00
10 min. 50 kcal

1. utfordring styrkelår

26.05.25 13:57
5 min. 25 kcal

2. Ryggprogram

26.05.25 12:27
25 min. 150 kcal

Tabata med kettlebells 2

26.05.25 11:39
30 min. 300 kcal

Tøy nakke- med Marte

26.05.25 11:30
6 min. 10 kcal

Hiit med hantler

26.05.25 10:23
40 min. 370 kcal

Kort og effektiv

26.05.25 10:21
11 min. 80 kcal

Danse-inspirert step 20

26.05.25 10:08
20 min. 150 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

26.05.25 10:02
15 min. 170 kcal

Tabata- enkel og dobbel :)

26.05.25 08:58
25 min. 255 kcal

Enkel mage - 2 runder

26.05.25 08:51
15 min. 100 kcal

2. Pyramideintervall

26.05.25 08:32
40 min. 350 kcal

1. Funksjonell styrke med Kjersti

26.05.25 08:05
40 min. 350 kcal

Kom i gang 3

26.05.25 07:20
7 min. 80 kcal

5-minutter aerobic med Marte

26.05.25 06:55
5 min. 25 kcal

Kort aerobic med Marte

26.05.25 06:50
5 min. 30 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

26.05.25 06:48
20 min. 140 kcal

Enkel aerobic 2

26.05.25 06:46
15 min. 100 kcal

6. Intervalltrening

26.05.25 06:34
20 min. 150 kcal

Jobb

26.05.25 00:00
30 min. 420 kcal

Sykle

26.05.25 00:00
30 min. 420 kcal