Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

1154 min.

866 min.

578 min.

0 min.

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 23

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		113 timer 56 minutter	53182 kcal
08.06.25 21:25	Melshornet frå Volda	150 min.	900 kcal
08.06.25 21:17	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
08.06.25 19:23	Halv tabata med Marte	30 min.	250 kcal
08.06.25 18:29	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
08.06.25 18:17	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
08.06.25 18:09	Tøff intervall på sykkel	45 min.	400 kcal
08.06.25 17:59	5. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
08.06.25 17:22	2. Enkel aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
08.06.25 17:05	2. Tabata - styrke og balanse	30 min.	250 kcal
08.06.25 16:52	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
08.06.25 16:19	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
08.06.25 15:58	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
08.06.25 13:43	Yoga basic	15 min.	100 kcal
08.06.25 13:23	4. Danceworkout med Linda	60 min.	550 kcal
08.06.25 13:21	Intervalldrag sykkel	25 min.	220 kcal
08.06.25 13:21	Yoga for runners	30 min.	200 kcal
08.06.25 12:40	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
08.06.25 12:19	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
08.06.25 11:51	3. Bein med Allan	13 min.	100 kcal
08.06.25 11:30	Gåing intervaller	15 min.	75 kcal
08.06.25 11:30	Løping intervaller	16 min.	208 kcal
08.06.25 11:09	Qigong på jobben	15 min.	50 kcal
08.06.25 10:17	4. Mage og rygg intervall	25 min.	180 kcal
08.06.25 09:58	4. Halv tabata med hantler	30 min.	200 kcal
08.06.25 09:38	6. Halv tabata med hantler	27 min.	200 kcal
08.06.25 09:36	Enkel styrkeøkt - strikk	20 min.	140 kcal
08.06.25 08:16	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
08.06.25 00:00	jogg haukåsen + mage push ups	35 min.	455 kcal
07.06.25 22:44	Step 40	40 min.	350 kcal
07.06.25 21:47	Avspenning - sound bath	12 min.	60 kcal
07.06.25 18:27	Stepintervall(tabata) 1	30 min.	280 kcal
07.06.25 18:20	Styrke bein	25 min.	250 kcal
07.06.25 18:20	Daleteigane og fossane	100 min.	500 kcal
07.06.25 17:55	Froskedammen	40 min.	200 kcal
07.06.25 15:27	Stepintervall(tabata) 1	30 min.	280 kcal
07.06.25 15:00	Tur til tivoli, Gamlebyen	45 min.	225 kcal
07.06.25 13:01	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
07.06.25 12:48	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
07.06.25 12:30	Spar Hjelmeland, post	25 min.	125 kcal
07.06.25 12:24	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
07.06.25 12:02	4 øvelser kjerne og sete	20 min.	150 kcal
07.06.25 11:40	Tørk av klær	5 min.	15 kcal
07.06.25 11:18	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
07.06.25 11:15	Bootcamp	60 min.	600 kcal
07.06.25 11:13	Halv tabata med Marte	30 min.	250 kcal
07.06.25 10:55	Styrke intervaller	15 min.	150 kcal
07.06.25 10:55	Gåing intervall	15 min.	75 kcal
07.06.25 10:55	Løpe intervaller	16 min.	208 kcal
07.06.25 10:20	Klesvask	5 min.	15 kcal
07.06.25 09:01	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
07.06.25 00:00	Gå tur beitostælen	120 min.	600 kcal
07.06.25 00:00	Fjelltur	120 min.	720 kcal
06.06.25 23:30	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
06.06.25 21:31	8. Tabata - med hantel	25 min.	190 kcal
06.06.25 20:51	Sykkel 3 *6	60 min.	570 kcal
06.06.25 20:34	Crossfitinspirert med Marte	32 min.	280 kcal
06.06.25 20:08	1. Sykkel med Linda	50 min.	490 kcal
06.06.25 19:39	Sammensatte intervaller	25 min.	200 kcal
06.06.25 18:30	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
06.06.25 15:35	Lagt sammen tøy/på plass	20 min.	60 kcal
06.06.25 15:28	6. Halv tabata med hantler	27 min.	200 kcal
06.06.25 15:28	Step intervall (tabata) 6	30 min.	240 kcal
06.06.25 14:49	5. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
06.06.25 14:20	4. Halv tabata med hantler	30 min.	200 kcal
06.06.25 13:49	1. Crossfitinspirert sykkel	51 min.	450 kcal
06.06.25 13:21	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
06.06.25 12:45	Tørk håndklær	5 min.	15 kcal
06.06.25 11:48	Tøy og styrke for hofter	20 min.	120 kcal
06.06.25 11:39	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
06.06.25 11:32	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
06.06.25 11:27	Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer	10 min.	50 kcal
06.06.25 11:24	3 knebøy-øvelser:)	4 min.	20 kcal
06.06.25 11:21	Hiit med hantler	40 min.	370 kcal
06.06.25 11:20	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
06.06.25 11:15	Vask håndklær	5 min.	15 kcal
06.06.25 10:31	1. Beginners yoga	20 min.	120 kcal
06.06.25 10:30	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
06.06.25 10:24	Superkort mageøkt	6 min.	40 kcal
06.06.25 10:14	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
06.06.25 07:47	2. Pulsaerobic med 4 drag	45 min.	400 kcal
06.06.25 06:55	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
06.06.25 06:43	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
06.06.25 06:42	1. Strikk - arm og skulder	20 min.	180 kcal
05.06.25 22:30	2. Step for nybegynner med Camilla	30 min.	250 kcal
05.06.25 22:06	1. Dance aerobic	50 min.	450 kcal
05.06.25 21:57	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
05.06.25 21:42	Kort aerobic 2- med Marte	5 min.	40 kcal
05.06.25 21:37	Intervalldrag sykkel	25 min.	220 kcal
05.06.25 21:12	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
05.06.25 20:53	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
05.06.25 20:25	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
05.06.25 20:24	Styrkeøvelser - 2 runder.	30 min.	250 kcal
05.06.25 20:00	Rens vaskemaskin	5 min.	15 kcal
05.06.25 19:08	6. Halv tabata med hantler	27 min.	200 kcal
05.06.25 18:41	Halv tabata med Marte	30 min.	250 kcal
05.06.25 18:29	3. Crossfitinspirert spinn	45 min.	350 kcal
05.06.25 17:28	Aerobic - kort og effektiv	25 min.	200 kcal
05.06.25 16:00	Joggings	45 min.	585 kcal
05.06.25 15:37	Mobilisering - skuldre og nakke	10 min.	50 kcal
05.06.25 14:53	6. Halv tabata med hantler	27 min.	200 kcal
05.06.25 14:35	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
05.06.25 12:46	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
05.06.25 12:30	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
05.06.25 12:05	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
05.06.25 11:54	Effektiv kontorøkt	5 min.	30 kcal
05.06.25 11:27	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
05.06.25 11:10	Tørk 2 kosebukser	5 min.	15 kcal
05.06.25 10:54	Stepintervall (tabata) 9	30 min.	250 kcal
05.06.25 10:53	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
05.06.25 10:36	2. 500 -mage	30 min.	250 kcal
05.06.25 10:20	Legesenter	15 min.	75 kcal
05.06.25 10:05	Tabata - bein og sete	30 min.	250 kcal
05.06.25 10:00	Gåtur fotballbanen	60 min.	300 kcal
05.06.25 08:33	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
05.06.25 07:42	4. Tabata - bein og sete	25 min.	200 kcal
05.06.25 06:38	Halv tabata - kjerne med strikk	23 min.	150 kcal
05.06.25 06:36	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
05.06.25 00:00	Yoga	90 min.	450 kcal
04.06.25 22:20	Linedance	120 min.	840 kcal
04.06.25 21:45	Stepintervall 40 - med Camilla	40 min.	350 kcal
04.06.25 21:32	Enkel mage - 2 runder	15 min.	100 kcal
04.06.25 21:20	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
04.06.25 21:19	6. Halv tabata med hantler	27 min.	200 kcal
04.06.25 21:13	20-2 - Bein og mage	30 min.	250 kcal
04.06.25 20:56	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
04.06.25 20:36	Sykkel intervall 3	46 min.	400 kcal
04.06.25 20:17	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
04.06.25 19:50	1. Kettlebells fitness med Angelica	45 min.	400 kcal
04.06.25 19:04	Stretch - hofte og bein	11 min.	80 kcal
04.06.25 18:25	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
04.06.25 18:24	Aerobic - kort og effektiv	25 min.	200 kcal
04.06.25 18:10	5. Aerobicintervall (tabata) med Marte	30 min.	260 kcal
04.06.25 16:40	Tørk av klær	5 min.	15 kcal
04.06.25 16:23	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
04.06.25 15:51	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
04.06.25 15:17	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
04.06.25 15:10	Klesvask	5 min.	15 kcal
04.06.25 14:00	Spar Hjelmeland, post	30 min.	150 kcal
04.06.25 13:54	5. Aerobic med styrke	45 min.	400 kcal
04.06.25 13:28	1. Styrke ben med Marte	20 min.	150 kcal
04.06.25 13:27	Helkropp med Marte	25 min.	200 kcal
04.06.25 13:21	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
04.06.25 13:08	2. 6 øvelser mage	20 min.	120 kcal
04.06.25 12:47	Bevegelighetstrening 3 med Wenche	23 min.	120 kcal
04.06.25 12:29	Styrke overkropp og mage	30 min.	250 kcal
04.06.25 12:29	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
04.06.25 12:20	Stolyoga på kontoret	10 min.	50 kcal
04.06.25 12:19	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
04.06.25 11:41	7. Pulsstep 4 drag - med Marte	47 min.	400 kcal
04.06.25 06:55	4 øvelser-med Marte	6 min.	35 kcal
04.06.25 06:53	Styrketrening - lår	23 min.	170 kcal
04.06.25 06:46	Litt puls, 4 øvelser	5 min.	30 kcal
04.06.25 06:41	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
04.06.25 06:36	Kort aerobic med Marte	5 min.	30 kcal
04.06.25 06:31	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
04.06.25 00:33	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
04.06.25 00:00	Sykling	30 min.	420 kcal
04.06.25 00:00	Kulturstien 44/4	50 min.	250 kcal
03.06.25 23:13	Intervaller med hantel	25 min.	200 kcal
03.06.25 22:20	Sykkel - alle nivåer	35 min.	270 kcal
03.06.25 21:20	Tur	70 min.	350 kcal
03.06.25 20:43	Intervall - bein,mage og sete	25 min.	200 kcal
03.06.25 20:40	1. intervalltrening (tabata) med kroppsvektsøvelser	30 min.	270 kcal
03.06.25 20:30	Enkel yoga	10 min.	70 kcal
03.06.25 20:27	Sykkel - alle nivåer	35 min.	270 kcal
03.06.25 20:20	Kort aerobic 2- med Marte	5 min.	40 kcal
03.06.25 20:02	2. Aerobic inspirert HIIT	40 min.	350 kcal
03.06.25 19:41	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
03.06.25 19:35	4 øvelser- 8 runder	35 min.	280 kcal
03.06.25 19:28	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
03.06.25 19:27	Tabata - styrke og kondisjon	30 min.	250 kcal
03.06.25 19:03	Lett aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
03.06.25 18:00	Gåtur sorgenfri	33 min.	165 kcal
03.06.25 17:48	Kort styrke/balanse :)	7 min.	30 kcal
03.06.25 17:38	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
03.06.25 17:15	7. Pulsstep 4 drag - med Marte	47 min.	400 kcal
03.06.25 16:14	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
03.06.25 16:01	Rumpe 5	6 min.	40 kcal
03.06.25 15:54	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
03.06.25 15:00	Legesenter	30 min.	150 kcal
03.06.25 14:26	Halv tabata med Marte	30 min.	250 kcal
03.06.25 14:26	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
03.06.25 13:29	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
03.06.25 11:57	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
03.06.25 11:44	4 øvelser-med Marte	6 min.	35 kcal
03.06.25 11:38	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
03.06.25 11:30	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
03.06.25 11:22	2. Tabata - hele kroppen	30 min.	240 kcal
03.06.25 11:19	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
03.06.25 11:14	Intervalldrag	25 min.	200 kcal
03.06.25 08:51	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
03.06.25 07:36	5. Halv tabata med hantler	25 min.	180 kcal
03.06.25 06:37	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
03.06.25 06:35	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
02.06.25 22:13	Bein 2	15 min.	100 kcal
02.06.25 21:56	Step 40	40 min.	350 kcal
02.06.25 21:33	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
02.06.25 21:05	Styrke med strikk - bein, rumpe og mage	20 min.	150 kcal
02.06.25 21:00	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
02.06.25 20:52	Halv tabata med Marte	30 min.	250 kcal
02.06.25 20:35	Sykkel intervall - middels hard	50 min.	420 kcal
02.06.25 20:30	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
02.06.25 19:52	1. Halv tabata - bein og mage	25 min.	190 kcal
02.06.25 19:31	6. Halv tabata med hantler	27 min.	200 kcal
02.06.25 18:42	6. Halv tabata med hantler	27 min.	200 kcal
02.06.25 18:20	Daleteigane heimafrå	49 min.	637 kcal
02.06.25 18:06	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
02.06.25 17:27	Pilates - mage og rygg	22 min.	140 kcal
02.06.25 16:20	Intervaller te faffi	42 min.	546 kcal
02.06.25 13:36	6. Halv tabata med hantler	27 min.	200 kcal
02.06.25 13:16	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
02.06.25 12:30	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
02.06.25 12:30	Våtmoppet badegulv	5 min.	15 kcal
02.06.25 12:23	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
02.06.25 12:02	2. Sirkeltrening med Victoria	20 min.	150 kcal
02.06.25 11:41	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
02.06.25 11:28	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
02.06.25 11:25	Gåing intervall	15 min.	75 kcal
02.06.25 11:25	Løping intervall	16 min.	208 kcal
02.06.25 10:59	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
02.06.25 10:47	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
02.06.25 10:27	Yoga -kurs - 5.økt	15 min.	100 kcal
02.06.25 10:15	Legesenter	15 min.	75 kcal
02.06.25 10:10	Yoga -kurs - 4.økt	11 min.	80 kcal
02.06.25 10:02	3. Kontorstyrke med Linda	10 min.	70 kcal
02.06.25 09:59	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
02.06.25 09:57	4 øvelser- 8 runder	35 min.	280 kcal
02.06.25 09:47	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
02.06.25 09:46	Mobilisering - skuldre og nakke	10 min.	50 kcal
02.06.25 09:37	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
02.06.25 09:36	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
02.06.25 08:05	1. Tabata miniband - setemusklatur	25 min.	160 kcal
02.06.25 07:58	Liggende underkropp	35 min.	260 kcal
02.06.25 07:18	4*4 intervall med Marte	35 min.	300 kcal
02.06.25 06:39	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
02.06.25 00:00	Sykling	30 min.	420 kcal
02.06.25 00:00	Tredemølle	55 min.	275 kcal
02.06.25 00:00	Monica Ludivgsen	30 min.	150 kcal

Totalt:

113 timer 56 minutter. 53182 kcal

Melshornet frå Volda

08.06.25 21:25
150 min. 900 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

08.06.25 21:17
30 min. 280 kcal

Halv tabata med Marte

08.06.25 19:23
30 min. 250 kcal

Mageprogram 3

08.06.25 18:29
12 min. 80 kcal

Styrke armer og bryst

08.06.25 18:17
15 min. 120 kcal

Tøff intervall på sykkel

08.06.25 18:09
45 min. 400 kcal

5. Tabata - styrke og kondisjon

08.06.25 17:59
25 min. 200 kcal

2. Enkel aerobic med Camilla

08.06.25 17:22
30 min. 250 kcal

2. Tabata - styrke og balanse

08.06.25 17:05
30 min. 250 kcal

5. Tabata med hantler

08.06.25 16:52
25 min. 200 kcal

Styrke - arm og skuldre

08.06.25 16:19
15 min. 80 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

08.06.25 15:58
30 min. 250 kcal

Yoga basic

08.06.25 13:43
15 min. 100 kcal

4. Danceworkout med Linda

08.06.25 13:23
60 min. 550 kcal

Intervalldrag sykkel

08.06.25 13:21
25 min. 220 kcal

Yoga for runners

08.06.25 13:21
30 min. 200 kcal

Ut med søppel

08.06.25 12:40
5 min. 25 kcal

Enkel aerobic 2

08.06.25 12:19
15 min. 100 kcal

3. Bein med Allan

08.06.25 11:51
13 min. 100 kcal

Gåing intervaller

08.06.25 11:30
15 min. 75 kcal

Løping intervaller

08.06.25 11:30
16 min. 208 kcal

Qigong på jobben

08.06.25 11:09
15 min. 50 kcal

4. Mage og rygg intervall

08.06.25 10:17
25 min. 180 kcal

4. Halv tabata med hantler

08.06.25 09:58
30 min. 200 kcal

6. Halv tabata med hantler

08.06.25 09:38
27 min. 200 kcal

Enkel styrkeøkt - strikk

08.06.25 09:36
20 min. 140 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

08.06.25 08:16
60 min. 550 kcal

jogg haukåsen + mage push ups

08.06.25 00:00
35 min. 455 kcal

Step 40

07.06.25 22:44
40 min. 350 kcal

Avspenning - sound bath

07.06.25 21:47
12 min. 60 kcal

Stepintervall(tabata) 1

07.06.25 18:27
30 min. 280 kcal

Styrke bein

07.06.25 18:20
25 min. 250 kcal

Daleteigane og fossane

07.06.25 18:20
100 min. 500 kcal

Froskedammen

07.06.25 17:55
40 min. 200 kcal

Stepintervall(tabata) 1

07.06.25 15:27
30 min. 280 kcal

Tur til tivoli, Gamlebyen

07.06.25 15:00
45 min. 225 kcal

Mageprogram 3

07.06.25 13:01
12 min. 80 kcal

Styrke armer og bryst

07.06.25 12:48
15 min. 120 kcal

Spar Hjelmeland, post

07.06.25 12:30
25 min. 125 kcal

1. Step Hiit

07.06.25 12:24
30 min. 250 kcal

4 øvelser kjerne og sete

07.06.25 12:02
20 min. 150 kcal

Tørk av klær

07.06.25 11:40
5 min. 15 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

07.06.25 11:18
12 min. 100 kcal

Bootcamp

07.06.25 11:15
60 min. 600 kcal

Halv tabata med Marte

07.06.25 11:13
30 min. 250 kcal

Styrke intervaller

07.06.25 10:55
15 min. 150 kcal

Gåing intervall

07.06.25 10:55
15 min. 75 kcal

Løpe intervaller

07.06.25 10:55
16 min. 208 kcal

Klesvask

07.06.25 10:20
5 min. 15 kcal

Mageprogram 2

07.06.25 09:01
10 min. 80 kcal

Gå tur beitostælen

07.06.25 00:00
120 min. 600 kcal

Fjelltur

07.06.25 00:00
120 min. 720 kcal

Pyramidestyrke

06.06.25 23:30
45 min. 380 kcal

8. Tabata - med hantel

06.06.25 21:31
25 min. 190 kcal

Sykkel 3 *6

06.06.25 20:51
60 min. 570 kcal

Crossfitinspirert med Marte

06.06.25 20:34
32 min. 280 kcal

1. Sykkel med Linda

06.06.25 20:08
50 min. 490 kcal

Sammensatte intervaller

06.06.25 19:39
25 min. 200 kcal

Ut med søppel

06.06.25 18:30
5 min. 25 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

06.06.25 15:35
20 min. 60 kcal

6. Halv tabata med hantler

06.06.25 15:28
27 min. 200 kcal

Step intervall (tabata) 6

06.06.25 15:28
30 min. 240 kcal

5. Tabata - styrke og kondisjon

06.06.25 14:49
25 min. 200 kcal

4. Halv tabata med hantler

06.06.25 14:20
30 min. 200 kcal

1. Crossfitinspirert sykkel

06.06.25 13:49
51 min. 450 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

06.06.25 13:21
60 min. 550 kcal

Tørk håndklær

06.06.25 12:45
5 min. 15 kcal

Tøy og styrke for hofter

06.06.25 11:48
20 min. 120 kcal

Kontorstrekk

06.06.25 11:39
4 min. 40 kcal

Tøy nakke- med Marte

06.06.25 11:32
6 min. 10 kcal

Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer

06.06.25 11:27
10 min. 50 kcal

3 knebøy-øvelser:)

06.06.25 11:24
4 min. 20 kcal

Hiit med hantler

06.06.25 11:21
40 min. 370 kcal

Styrke - arm og skuldre

06.06.25 11:20
15 min. 80 kcal

Vask håndklær

06.06.25 11:15
5 min. 15 kcal

1. Beginners yoga

06.06.25 10:31
20 min. 120 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

06.06.25 10:30
30 min. 250 kcal

Superkort mageøkt

06.06.25 10:24
6 min. 40 kcal

Morgenstrekk med Inga

06.06.25 10:14
4 min. 30 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

06.06.25 07:47
45 min. 400 kcal

5. Tabata med hantler

06.06.25 06:55
25 min. 200 kcal

6. Intervalltrening

06.06.25 06:43
20 min. 150 kcal

1. Strikk - arm og skulder

06.06.25 06:42
20 min. 180 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

05.06.25 22:30
30 min. 250 kcal

1. Dance aerobic

05.06.25 22:06
50 min. 450 kcal

Rør på kroppen

05.06.25 21:57
14 min. 100 kcal

Kort aerobic 2- med Marte

05.06.25 21:42
5 min. 40 kcal

Intervalldrag sykkel

05.06.25 21:37
25 min. 220 kcal

5. Tabata med hantler

05.06.25 21:12
25 min. 200 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

05.06.25 20:53
40 min. 350 kcal

2. Pyramideintervall

05.06.25 20:25
40 min. 350 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

05.06.25 20:24
30 min. 250 kcal

Rens vaskemaskin

05.06.25 20:00
5 min. 15 kcal

6. Halv tabata med hantler

05.06.25 19:08
27 min. 200 kcal

Halv tabata med Marte

05.06.25 18:41
30 min. 250 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

05.06.25 18:29
45 min. 350 kcal

Aerobic - kort og effektiv

05.06.25 17:28
25 min. 200 kcal

Joggings

05.06.25 16:00
45 min. 585 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

05.06.25 15:37
10 min. 50 kcal

6. Halv tabata med hantler

05.06.25 14:53
27 min. 200 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

05.06.25 14:35
60 min. 550 kcal

Styrke med strikk - arm

05.06.25 12:46
15 min. 100 kcal

Full tabata - med vekt

05.06.25 12:30
45 min. 400 kcal

Mageprogram 1

05.06.25 12:05
10 min. 80 kcal

Effektiv kontorøkt

05.06.25 11:54
5 min. 30 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

05.06.25 11:27
30 min. 250 kcal

Tørk 2 kosebukser

05.06.25 11:10
5 min. 15 kcal

Stepintervall (tabata) 9

05.06.25 10:54
30 min. 250 kcal

Pyramidestyrke

05.06.25 10:53
45 min. 380 kcal

2. 500 -mage

05.06.25 10:36
30 min. 250 kcal

Legesenter

05.06.25 10:20
15 min. 75 kcal

Tabata - bein og sete

05.06.25 10:05
30 min. 250 kcal

Gåtur fotballbanen

05.06.25 10:00
60 min. 300 kcal

Full tabata - med vekt

05.06.25 08:33
45 min. 400 kcal

4. Tabata - bein og sete

05.06.25 07:42
25 min. 200 kcal

Halv tabata - kjerne med strikk

05.06.25 06:38
23 min. 150 kcal

6. Intervalltrening

05.06.25 06:36
20 min. 150 kcal

Yoga

05.06.25 00:00
90 min. 450 kcal

Linedance

04.06.25 22:20
120 min. 840 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

04.06.25 21:45
40 min. 350 kcal

Enkel mage - 2 runder

04.06.25 21:32
15 min. 100 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

04.06.25 21:20
55 min. 490 kcal

6. Halv tabata med hantler

04.06.25 21:19
27 min. 200 kcal

20-2 - Bein og mage

04.06.25 21:13
30 min. 250 kcal

11. Pulsstep

04.06.25 20:56
45 min. 400 kcal

Sykkel intervall 3

04.06.25 20:36
46 min. 400 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

04.06.25 20:17
24 min. 200 kcal

1. Kettlebells fitness med Angelica

04.06.25 19:50
45 min. 400 kcal

Stretch - hofte og bein

04.06.25 19:04
11 min. 80 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

04.06.25 18:25
54 min. 450 kcal

Aerobic - kort og effektiv

04.06.25 18:24
25 min. 200 kcal

5. Aerobicintervall (tabata) med Marte

04.06.25 18:10
30 min. 260 kcal

Tørk av klær

04.06.25 16:40
5 min. 15 kcal

3. Halv tabata med hantler

04.06.25 16:23
25 min. 170 kcal

3. Halv tabata med hantler

04.06.25 15:51
25 min. 170 kcal

1. Ryggprogram

04.06.25 15:17
20 min. 100 kcal

Klesvask

04.06.25 15:10
5 min. 15 kcal

Spar Hjelmeland, post

04.06.25 14:00
30 min. 150 kcal

5. Aerobic med styrke

04.06.25 13:54
45 min. 400 kcal

1. Styrke ben med Marte

04.06.25 13:28
20 min. 150 kcal

Helkropp med Marte

04.06.25 13:27
25 min. 200 kcal

1. Step Hiit

04.06.25 13:21
30 min. 250 kcal

2. 6 øvelser mage

04.06.25 13:08
20 min. 120 kcal

Bevegelighetstrening 3 med Wenche

04.06.25 12:47
23 min. 120 kcal

Styrke overkropp og mage

04.06.25 12:29
30 min. 250 kcal

Lett trening på arm og bein

04.06.25 12:29
8 min. 50 kcal

Stolyoga på kontoret

04.06.25 12:20
10 min. 50 kcal

11. Pulsstep

04.06.25 12:19
45 min. 400 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

04.06.25 11:41
47 min. 400 kcal

4 øvelser-med Marte

04.06.25 06:55
6 min. 35 kcal

Styrketrening - lår

04.06.25 06:53
23 min. 170 kcal

Litt puls, 4 øvelser

04.06.25 06:46
5 min. 30 kcal

5-minutter aerobic med Marte

04.06.25 06:41
5 min. 25 kcal

Kort aerobic med Marte

04.06.25 06:36
5 min. 30 kcal

6. Intervalltrening

04.06.25 06:31
20 min. 150 kcal

1. Enkel tabata

04.06.25 00:33
30 min. 240 kcal

Sykling

04.06.25 00:00
30 min. 420 kcal

Kulturstien 44/4

04.06.25 00:00
50 min. 250 kcal

Intervaller med hantel

03.06.25 23:13
25 min. 200 kcal

Sykkel - alle nivåer

03.06.25 22:20
35 min. 270 kcal

Tur

03.06.25 21:20
70 min. 350 kcal

Intervall - bein,mage og sete

03.06.25 20:43
25 min. 200 kcal

1. intervalltrening (tabata) med kroppsvektsøvelser

03.06.25 20:40
30 min. 270 kcal

Enkel yoga

03.06.25 20:30
10 min. 70 kcal

Sykkel - alle nivåer

03.06.25 20:27
35 min. 270 kcal

Kort aerobic 2- med Marte

03.06.25 20:20
5 min. 40 kcal

2. Aerobic inspirert HIIT

03.06.25 20:02
40 min. 350 kcal

Pyramidestyrke

03.06.25 19:41
45 min. 380 kcal

4 øvelser- 8 runder

03.06.25 19:35
35 min. 280 kcal

Pyramidestyrke

03.06.25 19:28
45 min. 380 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

03.06.25 19:27
30 min. 250 kcal

Lett aerobic med Camilla

03.06.25 19:03
30 min. 250 kcal

Gåtur sorgenfri

03.06.25 18:00
33 min. 165 kcal

Kort styrke/balanse :)

03.06.25 17:48
7 min. 30 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

03.06.25 17:38
40 min. 350 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

03.06.25 17:15
47 min. 400 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

03.06.25 16:14
28 min. 240 kcal

Rumpe 5

03.06.25 16:01
6 min. 40 kcal

Mageprogram 5

03.06.25 15:54
16 min. 100 kcal

Legesenter

03.06.25 15:00
30 min. 150 kcal

Halv tabata med Marte

03.06.25 14:26
30 min. 250 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

03.06.25 14:26
60 min. 550 kcal

Pyramidestyrke

03.06.25 13:29
45 min. 380 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

03.06.25 11:57
33 min. 250 kcal

4 øvelser-med Marte

03.06.25 11:44
6 min. 35 kcal

2. Balanse og styrke

03.06.25 11:38
8 min. 40 kcal

Mageprogram 1

03.06.25 11:30
10 min. 80 kcal

2. Tabata - hele kroppen

03.06.25 11:22
30 min. 240 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

03.06.25 11:19
50 min. 450 kcal

Intervalldrag

03.06.25 11:14
25 min. 200 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

03.06.25 08:51
30 min. 260 kcal

5. Halv tabata med hantler

03.06.25 07:36
25 min. 180 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

03.06.25 06:37
20 min. 140 kcal

6. Intervalltrening

03.06.25 06:35
20 min. 150 kcal

Bein 2

02.06.25 22:13
15 min. 100 kcal

Step 40

02.06.25 21:56
40 min. 350 kcal

Styrke armer og bryst

02.06.25 21:33
15 min. 120 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

02.06.25 21:05
20 min. 150 kcal

1. Tabata - arm

02.06.25 21:00
25 min. 200 kcal

Halv tabata med Marte

02.06.25 20:52
30 min. 250 kcal

Sykkel intervall - middels hard

02.06.25 20:35
50 min. 420 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

02.06.25 20:30
30 min. 250 kcal

1. Halv tabata - bein og mage

02.06.25 19:52
25 min. 190 kcal

6. Halv tabata med hantler

02.06.25 19:31
27 min. 200 kcal

6. Halv tabata med hantler

02.06.25 18:42
27 min. 200 kcal

Daleteigane heimafrå

02.06.25 18:20
49 min. 637 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

02.06.25 18:06
30 min. 250 kcal

Pilates - mage og rygg

02.06.25 17:27
22 min. 140 kcal

Intervaller te faffi

02.06.25 16:20
42 min. 546 kcal

6. Halv tabata med hantler

02.06.25 13:36
27 min. 200 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

02.06.25 13:16
60 min. 550 kcal

3. Halv tabata med hantler

02.06.25 12:30
25 min. 170 kcal

Våtmoppet badegulv

02.06.25 12:30
5 min. 15 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

02.06.25 12:23
20 min. 150 kcal

2. Sirkeltrening med Victoria

02.06.25 12:02
20 min. 150 kcal

Mageprogram 6

02.06.25 11:41
15 min. 100 kcal

Styrke - arm og skuldre

02.06.25 11:28
15 min. 80 kcal

Gåing intervall

02.06.25 11:25
15 min. 75 kcal

Løping intervall

02.06.25 11:25
16 min. 208 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

02.06.25 10:59
60 min. 550 kcal

Morgenstrekk med Inga

02.06.25 10:47
4 min. 30 kcal

Yoga -kurs - 5.økt

02.06.25 10:27
15 min. 100 kcal

Legesenter

02.06.25 10:15
15 min. 75 kcal

Yoga -kurs - 4.økt

02.06.25 10:10
11 min. 80 kcal

3. Kontorstyrke med Linda

02.06.25 10:02
10 min. 70 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

02.06.25 09:59
10 min. 80 kcal

4 øvelser- 8 runder

02.06.25 09:57
35 min. 280 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

02.06.25 09:47
13 min. 70 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

02.06.25 09:46
10 min. 50 kcal

2. Pyramideintervall

02.06.25 09:37
40 min. 350 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

02.06.25 09:36
10 min. 50 kcal

1. Tabata miniband - setemusklatur

02.06.25 08:05
25 min. 160 kcal

Liggende underkropp

02.06.25 07:58
35 min. 260 kcal

4*4 intervall med Marte

02.06.25 07:18
35 min. 300 kcal

6. Intervalltrening

02.06.25 06:39
20 min. 150 kcal

Sykling

02.06.25 00:00
30 min. 420 kcal

Tredemølle

02.06.25 00:00
55 min. 275 kcal

Monica Ludivgsen

02.06.25 00:00
30 min. 150 kcal