Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

1131 min.

849 min.

567 min.

0 min.

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 25

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		78 timer 11 minutter	36820 kcal
20.06.25 22:20	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
20.06.25 22:11	1. 500 reps med hantel	53 min.	400 kcal
20.06.25 21:37	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
20.06.25 21:01	Strikkøkt for skulder og biceps	5 min.	20 kcal
20.06.25 20:56	Kondis, styrke og tøy(med stol)	15 min.	100 kcal
20.06.25 20:50	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
20.06.25 20:43	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
20.06.25 19:50	Intervallkondis med hopp	30 min.	280 kcal
20.06.25 19:48	Spinning 25 med Linda	25 min.	200 kcal
20.06.25 19:05	1. Step 4*4	33 min.	300 kcal
20.06.25 18:33	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
20.06.25 18:20	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
20.06.25 16:19	Mage og rygg - 3 runder	25 min.	200 kcal
20.06.25 15:56	3. Intervall - tabata på bein	30 min.	250 kcal
20.06.25 15:54	Tabatainspirert styrketrening	30 min.	250 kcal
20.06.25 15:39	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
20.06.25 14:48	1. Booty builder med miniband	30 min.	220 kcal
20.06.25 14:41	2. Core med hantel	27 min.	200 kcal
20.06.25 14:38	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
20.06.25 12:25	Coop Extra Hjelmeland, post	10 min.	50 kcal
20.06.25 12:00	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
20.06.25 12:00	Gåing intervall	15 min.	75 kcal
20.06.25 12:00	Løpe intervall	16 min.	208 kcal
20.06.25 11:20	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
20.06.25 11:00	Kanalveien	38 min.	494 kcal
20.06.25 11:00	Vinmonopolet Sand	10 min.	50 kcal
20.06.25 10:50	Boots Apotek	5 min.	25 kcal
20.06.25 10:36	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
20.06.25 09:57	Kort kondisjonsøkt	15 min.	100 kcal
20.06.25 09:45	Tjeldmane Dekkservice	30 min.	150 kcal
20.06.25 09:12	Enkel yoga	10 min.	70 kcal
20.06.25 09:01	Superkort mageøkt	6 min.	40 kcal
20.06.25 08:49	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
20.06.25 08:25	Bil og ferje	5 min.	25 kcal
20.06.25 07:25	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
20.06.25 06:50	1. Strikk - arm og skulder	20 min.	180 kcal
20.06.25 06:37	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
19.06.25 22:48	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
19.06.25 21:22	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
19.06.25 21:16	Styrke med vekter 35 - med Linda	35 min.	280 kcal
19.06.25 21:04	4. Aerobicintervall (tabata) med Marte	28 min.	250 kcal
19.06.25 20:55	Byen - hjem	90 min.	450 kcal
19.06.25 20:52	Kort økt med Camilla	10 min.	40 kcal
19.06.25 20:50	Styrke - 4*4	30 min.	200 kcal
19.06.25 17:25	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
19.06.25 14:13	Superkort mageøkt	6 min.	40 kcal
19.06.25 14:06	Knebøykominasjoner m/Marte	5 min.	25 kcal
19.06.25 13:17	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
19.06.25 13:08	Kort økt med Camilla	10 min.	40 kcal
19.06.25 12:01	Avspenning - sound bath	12 min.	60 kcal
19.06.25 11:55	Coop Extra Hjelmeland	40 min.	200 kcal
19.06.25 11:10	Rumpe 6	8 min.	70 kcal
19.06.25 11:04	Step 40	40 min.	350 kcal
19.06.25 11:00	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
19.06.25 10:37	2. Sirkeltrening med Victoria	20 min.	150 kcal
19.06.25 10:25	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
19.06.25 10:20	Step 40	40 min.	350 kcal
19.06.25 10:17	Mage	16 min.	90 kcal
19.06.25 10:00	Legesenter	30 min.	150 kcal
19.06.25 09:52	1. Step 4*4	33 min.	300 kcal
19.06.25 08:46	Mage og rygg - 3 runder	25 min.	200 kcal
19.06.25 08:37	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
19.06.25 08:04	4. Mage og rygg intervall	25 min.	180 kcal
19.06.25 07:44	Intervaller med hantel	25 min.	200 kcal
19.06.25 06:47	Styrketrening - lår	23 min.	170 kcal
19.06.25 06:29	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
19.06.25 06:18	Yoga -kurs - 4.økt	11 min.	80 kcal
18.06.25 21:53	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
18.06.25 21:46	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
18.06.25 21:36	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
18.06.25 21:05	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
18.06.25 20:33	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
18.06.25 20:28	Mage og rygg - 3 runder	25 min.	200 kcal
18.06.25 20:25	Hiit med hantler	40 min.	370 kcal
18.06.25 20:06	Vektstangintervall (tabata) 1	25 min.	200 kcal
18.06.25 19:25	Lundsneset	90 min.	450 kcal
18.06.25 18:30	Tørk håndklær	5 min.	15 kcal
18.06.25 17:34	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
18.06.25 17:00	Vask håndklær	5 min.	15 kcal
18.06.25 16:23	6. Halv tabata med hantler	27 min.	200 kcal
18.06.25 14:25	Coop Extra Hjelmeland, post, 5 dunker	40 min.	200 kcal
18.06.25 13:51	Puls 40	30 min.	250 kcal
18.06.25 13:43	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
18.06.25 13:09	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
18.06.25 13:03	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
18.06.25 13:01	Mobilisering - skuldre og nakke	10 min.	50 kcal
18.06.25 12:43	2. Styrke mage og rygg med Inga	16 min.	120 kcal
18.06.25 12:24	Step 40 med Mercia	40 min.	300 kcal
18.06.25 12:07	Tabata med vekter 3	35 min.	300 kcal
18.06.25 11:54	Avspenning - sound bath	12 min.	60 kcal
18.06.25 11:42	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
18.06.25 11:40	Yoga -kurs - 4.økt	11 min.	80 kcal
18.06.25 11:30	5. tabata- bein og sete	27 min.	240 kcal
18.06.25 11:28	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
18.06.25 11:25	Litt rydding	10 min.	30 kcal
18.06.25 11:20	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
18.06.25 11:02	Kettlebell 35 med Linda	35 min.	250 kcal
18.06.25 10:58	4 øvelser - 8 runder	25 min.	200 kcal
18.06.25 10:25	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
18.06.25 10:22	2. Halv tabata - med hantler	30 min.	220 kcal
18.06.25 09:50	Generell oppvarming 1	13 min.	100 kcal
18.06.25 09:42	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
18.06.25 09:16	2. Core med hantel	27 min.	200 kcal
18.06.25 09:03	Rockering - intervaller	25 min.	200 kcal
18.06.25 07:48	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
18.06.25 07:21	1. Tabata miniband - setemusklatur	25 min.	160 kcal
18.06.25 06:51	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
18.06.25 06:35	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
18.06.25 05:54	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
18.06.25 05:42	1. Yoga for nybegynnere	10 min.	50 kcal
18.06.25 00:00	Sykling	30 min.	420 kcal
17.06.25 22:21	Vektstangintervall (tabata) 1	25 min.	200 kcal
17.06.25 21:49	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
17.06.25 21:48	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
17.06.25 21:30	2. Step for nybegynner med Camilla	30 min.	250 kcal
17.06.25 21:18	Tabata - 8 øvelser med hantler	30 min.	240 kcal
17.06.25 21:09	Step 45 med Camilla	45 min.	400 kcal
17.06.25 20:41	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
17.06.25 20:37	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
17.06.25 19:53	3. Styrke med vektstang med Linda	45 min.	370 kcal
17.06.25 19:19	2. Step 45 med Linda	45 min.	350 kcal
17.06.25 17:22	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
17.06.25 15:45	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
17.06.25 14:55	Hiit med hantler	40 min.	370 kcal
17.06.25 12:24	1. Styrketråkk med Linda	20 min.	250 kcal
17.06.25 12:04	2. Effektiv mageøkt	15 min.	100 kcal
17.06.25 12:00	6. Halv tabata med hantler	27 min.	200 kcal
17.06.25 11:55	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
17.06.25 11:45	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
17.06.25 11:33	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
17.06.25 11:15	Halv tabata med Marte	30 min.	250 kcal
17.06.25 10:29	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
17.06.25 10:22	1. Pulsstep 4 drag med Silje	45 min.	400 kcal
17.06.25 09:40	2. Miniband med Wenche	40 min.	320 kcal
17.06.25 08:07	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
17.06.25 07:57	Superkort mageøkt	6 min.	40 kcal
17.06.25 07:55	Mage og rygg - 3 runder	25 min.	200 kcal
17.06.25 07:51	Halv tabata med Marte	30 min.	250 kcal
17.06.25 07:49	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
17.06.25 07:40	5. Tabata - bein og sete	27 min.	240 kcal
17.06.25 06:48	Mage og rygg - 3 runder	25 min.	200 kcal
17.06.25 06:41	Mage og rygg - 3 runder	25 min.	200 kcal
17.06.25 06:02	Dynamisk flow yoga	13 min.	80 kcal
17.06.25 00:00	Sykling	30 min.	420 kcal
17.06.25 00:00	Tredemølle	25 min.	325 kcal
16.06.25 21:30	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
16.06.25 21:26	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
16.06.25 21:25	3. Styrke med stepkasse	22 min.	180 kcal
16.06.25 21:04	Lett rumpetrening	6 min.	50 kcal
16.06.25 20:46	Stepintervall 40 - med Camilla	40 min.	350 kcal
16.06.25 20:35	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
16.06.25 20:34	2. Effektiv mageøkt	15 min.	100 kcal
16.06.25 20:18	2. trening med vannflaske	5 min.	30 kcal
16.06.25 20:12	Kort koreografi med Linda :)	4 min.	20 kcal
16.06.25 20:00	5. Halv tabata med hantler	25 min.	180 kcal
16.06.25 19:00	Bootcamp	60 min.	540 kcal
16.06.25 18:58	Styrke og balanse med Marte	23 min.	170 kcal
16.06.25 18:14	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
16.06.25 18:00	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
16.06.25 17:27	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
16.06.25 17:06	6. Halv tabata med hantler	27 min.	200 kcal
16.06.25 16:49	2. Core med hantel	27 min.	200 kcal
16.06.25 15:06	1. Morgen-pilates med Charis	20 min.	100 kcal
16.06.25 14:43	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
16.06.25 14:35	Coop Extra Hjelmeland	30 min.	150 kcal
16.06.25 14:00	Fysioterapeut Helsehuset	30 min.	150 kcal
16.06.25 13:55	Rockering - intervaller	25 min.	200 kcal
16.06.25 11:57	2. DanceAerobic 30 med Linda	30 min.	250 kcal
16.06.25 11:40	Styrke 1 apparater	5 min.	50 kcal
16.06.25 11:30	Sykkel	10 min.	140 kcal
16.06.25 11:17	Kettlebells med Lill - Marit	39 min.	300 kcal
16.06.25 11:15	Bil og TT	15 min.	75 kcal
16.06.25 10:57	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
16.06.25 10:55	Gåing intervaller	15 min.	75 kcal
16.06.25 10:55	Løpe intervaller	16 min.	208 kcal
16.06.25 10:07	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
16.06.25 09:50	2. Aerobic inspirert HIIT	40 min.	350 kcal
16.06.25 09:47	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
16.06.25 09:25	Vondelpark	60 min.	300 kcal
16.06.25 08:54	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
16.06.25 08:43	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
16.06.25 06:41	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
16.06.25 00:00	Sykling	20 min.	280 kcal

Totalt:

78 timer 11 minutter. 36820 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

20.06.25 22:20
30 min. 250 kcal

1. 500 reps med hantel

20.06.25 22:11
53 min. 400 kcal

Kontorstrekk

20.06.25 21:37
4 min. 40 kcal

Strikkøkt for skulder og biceps

20.06.25 21:01
5 min. 20 kcal

Kondis, styrke og tøy(med stol)

20.06.25 20:56
15 min. 100 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

20.06.25 20:50
30 min. 250 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

20.06.25 20:43
30 min. 250 kcal

Intervallkondis med hopp

20.06.25 19:50
30 min. 280 kcal

Spinning 25 med Linda

20.06.25 19:48
25 min. 200 kcal

1. Step 4*4

20.06.25 19:05
33 min. 300 kcal

Mageprogram 4

20.06.25 18:33
20 min. 120 kcal

1. Step -tabata, dobbel

20.06.25 18:20
50 min. 450 kcal

Mage og rygg - 3 runder

20.06.25 16:19
25 min. 200 kcal

3. Intervall - tabata på bein

20.06.25 15:56
30 min. 250 kcal

Tabatainspirert styrketrening

20.06.25 15:54
30 min. 250 kcal

1. Full tabata

20.06.25 15:39
45 min. 400 kcal

1. Booty builder med miniband

20.06.25 14:48
30 min. 220 kcal

2. Core med hantel

20.06.25 14:41
27 min. 200 kcal

Stepintervall (tabata) 10

20.06.25 14:38
30 min. 250 kcal

Coop Extra Hjelmeland, post

20.06.25 12:25
10 min. 50 kcal

Styrke - arm og skuldre

20.06.25 12:00
15 min. 80 kcal

Gåing intervall

20.06.25 12:00
15 min. 75 kcal

Løpe intervall

20.06.25 12:00
16 min. 208 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

20.06.25 11:20
40 min. 350 kcal

Kanalveien

20.06.25 11:00
38 min. 494 kcal

Vinmonopolet Sand

20.06.25 11:00
10 min. 50 kcal

Boots Apotek

20.06.25 10:50
5 min. 25 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

20.06.25 10:36
50 min. 450 kcal

Kort kondisjonsøkt

20.06.25 09:57
15 min. 100 kcal

Tjeldmane Dekkservice

20.06.25 09:45
30 min. 150 kcal

Enkel yoga

20.06.25 09:12
10 min. 70 kcal

Superkort mageøkt

20.06.25 09:01
6 min. 40 kcal

Enkel aerobic 2

20.06.25 08:49
15 min. 100 kcal

Bil og ferje

20.06.25 08:25
5 min. 25 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

20.06.25 07:25
40 min. 350 kcal

1. Strikk - arm og skulder

20.06.25 06:50
20 min. 180 kcal

6. Intervalltrening

20.06.25 06:37
20 min. 150 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

19.06.25 22:48
30 min. 250 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

19.06.25 21:22
54 min. 450 kcal

Styrke med vekter 35 - med Linda

19.06.25 21:16
35 min. 280 kcal

4. Aerobicintervall (tabata) med Marte

19.06.25 21:04
28 min. 250 kcal

Byen - hjem

19.06.25 20:55
90 min. 450 kcal

Kort økt med Camilla

19.06.25 20:52
10 min. 40 kcal

Styrke - 4*4

19.06.25 20:50
30 min. 200 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

19.06.25 17:25
25 min. 230 kcal

Superkort mageøkt

19.06.25 14:13
6 min. 40 kcal

Knebøykominasjoner m/Marte

19.06.25 14:06
5 min. 25 kcal

Dynamisk stretching

19.06.25 13:17
8 min. 50 kcal

Kort økt med Camilla

19.06.25 13:08
10 min. 40 kcal

Avspenning - sound bath

19.06.25 12:01
12 min. 60 kcal

Coop Extra Hjelmeland

19.06.25 11:55
40 min. 200 kcal

Rumpe 6

19.06.25 11:10
8 min. 70 kcal

Step 40

19.06.25 11:04
40 min. 350 kcal

5. Tabata med hantler

19.06.25 11:00
25 min. 200 kcal

2. Sirkeltrening med Victoria

19.06.25 10:37
20 min. 150 kcal

Pyramidestyrke

19.06.25 10:25
45 min. 380 kcal

Step 40

19.06.25 10:20
40 min. 350 kcal

Mage

19.06.25 10:17
16 min. 90 kcal

Legesenter

19.06.25 10:00
30 min. 150 kcal

1. Step 4*4

19.06.25 09:52
33 min. 300 kcal

Mage og rygg - 3 runder

19.06.25 08:46
25 min. 200 kcal

2. Styrke med vektstang

19.06.25 08:37
35 min. 290 kcal

4. Mage og rygg intervall

19.06.25 08:04
25 min. 180 kcal

Intervaller med hantel

19.06.25 07:44
25 min. 200 kcal

Styrketrening - lår

19.06.25 06:47
23 min. 170 kcal

6. Intervalltrening

19.06.25 06:29
20 min. 150 kcal

Yoga -kurs - 4.økt

19.06.25 06:18
11 min. 80 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

18.06.25 21:53
30 min. 250 kcal

2. Pyramideintervall

18.06.25 21:46
40 min. 350 kcal

Full tabata - med vekt

18.06.25 21:36
45 min. 400 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

18.06.25 21:05
54 min. 450 kcal

Mobilisering - korsrygg

18.06.25 20:33
15 min. 80 kcal

Mage og rygg - 3 runder

18.06.25 20:28
25 min. 200 kcal

Hiit med hantler

18.06.25 20:25
40 min. 370 kcal

Vektstangintervall (tabata) 1

18.06.25 20:06
25 min. 200 kcal

Lundsneset

18.06.25 19:25
90 min. 450 kcal

Tørk håndklær

18.06.25 18:30
5 min. 15 kcal

2. Pyramideintervall

18.06.25 17:34
40 min. 350 kcal

Vask håndklær

18.06.25 17:00
5 min. 15 kcal

6. Halv tabata med hantler

18.06.25 16:23
27 min. 200 kcal

Coop Extra Hjelmeland, post, 5 dunker

18.06.25 14:25
40 min. 200 kcal

Puls 40

18.06.25 13:51
30 min. 250 kcal

Styrke - hele kroppen

18.06.25 13:43
25 min. 180 kcal

Tøy nakke- med Marte

18.06.25 13:09
6 min. 10 kcal

Rask rumpe og lår

18.06.25 13:03
12 min. 90 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

18.06.25 13:01
10 min. 50 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

18.06.25 12:43
16 min. 120 kcal

Step 40 med Mercia

18.06.25 12:24
40 min. 300 kcal

Tabata med vekter 3

18.06.25 12:07
35 min. 300 kcal

Avspenning - sound bath

18.06.25 11:54
12 min. 60 kcal

Mageprogram 2

18.06.25 11:42
10 min. 80 kcal

Yoga -kurs - 4.økt

18.06.25 11:40
11 min. 80 kcal

5. tabata- bein og sete

18.06.25 11:30
27 min. 240 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

18.06.25 11:28
10 min. 80 kcal

Litt rydding

18.06.25 11:25
10 min. 30 kcal

Styrke - arm og skuldre

18.06.25 11:20
15 min. 80 kcal

Kettlebell 35 med Linda

18.06.25 11:02
35 min. 250 kcal

4 øvelser - 8 runder

18.06.25 10:58
25 min. 200 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

18.06.25 10:25
33 min. 250 kcal

2. Halv tabata - med hantler

18.06.25 10:22
30 min. 220 kcal

Generell oppvarming 1

18.06.25 09:50
13 min. 100 kcal

1. Step Hiit

18.06.25 09:42
30 min. 250 kcal

2. Core med hantel

18.06.25 09:16
27 min. 200 kcal

Rockering - intervaller

18.06.25 09:03
25 min. 200 kcal

1. Crossfit - uten hopp

18.06.25 07:48
40 min. 350 kcal

1. Tabata miniband - setemusklatur

18.06.25 07:21
25 min. 160 kcal

5. Tabata med hantler

18.06.25 06:51
25 min. 200 kcal

6. Intervalltrening

18.06.25 06:35
20 min. 150 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

18.06.25 05:54
13 min. 70 kcal

1. Yoga for nybegynnere

18.06.25 05:42
10 min. 50 kcal

Sykling

18.06.25 00:00
30 min. 420 kcal

Vektstangintervall (tabata) 1

17.06.25 22:21
25 min. 200 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

17.06.25 21:49
30 min. 240 kcal

Nybegynner - lav intensitet

17.06.25 21:48
25 min. 170 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

17.06.25 21:30
30 min. 250 kcal

Tabata - 8 øvelser med hantler

17.06.25 21:18
30 min. 240 kcal

Step 45 med Camilla

17.06.25 21:09
45 min. 400 kcal

2. Styrke med vektstang

17.06.25 20:41
35 min. 290 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

17.06.25 20:37
28 min. 240 kcal

3. Styrke med vektstang med Linda

17.06.25 19:53
45 min. 370 kcal

2. Step 45 med Linda

17.06.25 19:19
45 min. 350 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

17.06.25 17:22
25 min. 230 kcal

Ut med søppel

17.06.25 15:45
5 min. 25 kcal

Hiit med hantler

17.06.25 14:55
40 min. 370 kcal

1. Styrketråkk med Linda

17.06.25 12:24
20 min. 250 kcal

2. Effektiv mageøkt

17.06.25 12:04
15 min. 100 kcal

6. Halv tabata med hantler

17.06.25 12:00
27 min. 200 kcal

Mageprogram 4

17.06.25 11:55
20 min. 120 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

17.06.25 11:45
13 min. 70 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

17.06.25 11:33
10 min. 50 kcal

Halv tabata med Marte

17.06.25 11:15
30 min. 250 kcal

Mageprogram 3

17.06.25 10:29
12 min. 80 kcal

1. Pulsstep 4 drag med Silje

17.06.25 10:22
45 min. 400 kcal

2. Miniband med Wenche

17.06.25 09:40
40 min. 320 kcal

2. Intervaller mage og rygg

17.06.25 08:07
25 min. 200 kcal

Superkort mageøkt

17.06.25 07:57
6 min. 40 kcal

Mage og rygg - 3 runder

17.06.25 07:55
25 min. 200 kcal

Halv tabata med Marte

17.06.25 07:51
30 min. 250 kcal

3. Halv tabata med hantler

17.06.25 07:49
25 min. 170 kcal

5. Tabata - bein og sete

17.06.25 07:40
27 min. 240 kcal

Mage og rygg - 3 runder

17.06.25 06:48
25 min. 200 kcal

Mage og rygg - 3 runder

17.06.25 06:41
25 min. 200 kcal

Dynamisk flow yoga

17.06.25 06:02
13 min. 80 kcal

Sykling

17.06.25 00:00
30 min. 420 kcal

Tredemølle

17.06.25 00:00
25 min. 325 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

16.06.25 21:30
30 min. 250 kcal

Styrke armer og bryst

16.06.25 21:26
15 min. 120 kcal

3. Styrke med stepkasse

16.06.25 21:25
22 min. 180 kcal

Lett rumpetrening

16.06.25 21:04
6 min. 50 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

16.06.25 20:46
40 min. 350 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

16.06.25 20:35
24 min. 200 kcal

2. Effektiv mageøkt

16.06.25 20:34
15 min. 100 kcal

2. trening med vannflaske

16.06.25 20:18
5 min. 30 kcal

Kort koreografi med Linda :)

16.06.25 20:12
4 min. 20 kcal

5. Halv tabata med hantler

16.06.25 20:00
25 min. 180 kcal

Bootcamp

16.06.25 19:00
60 min. 540 kcal

Styrke og balanse med Marte

16.06.25 18:58
23 min. 170 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

16.06.25 18:14
30 min. 250 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

16.06.25 18:00
40 min. 350 kcal

Effektiv mageøkt

16.06.25 17:27
10 min. 100 kcal

6. Halv tabata med hantler

16.06.25 17:06
27 min. 200 kcal

2. Core med hantel

16.06.25 16:49
27 min. 200 kcal

1. Morgen-pilates med Charis

16.06.25 15:06
20 min. 100 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

16.06.25 14:43
20 min. 100 kcal

Coop Extra Hjelmeland

16.06.25 14:35
30 min. 150 kcal

Fysioterapeut Helsehuset

16.06.25 14:00
30 min. 150 kcal

Rockering - intervaller

16.06.25 13:55
25 min. 200 kcal

2. DanceAerobic 30 med Linda

16.06.25 11:57
30 min. 250 kcal

Styrke 1 apparater

16.06.25 11:40
5 min. 50 kcal

Sykkel

16.06.25 11:30
10 min. 140 kcal

Kettlebells med Lill - Marit

16.06.25 11:17
39 min. 300 kcal

Bil og TT

16.06.25 11:15
15 min. 75 kcal

Styrke - arm og skuldre

16.06.25 10:57
15 min. 80 kcal

Gåing intervaller

16.06.25 10:55
15 min. 75 kcal

Løpe intervaller

16.06.25 10:55
16 min. 208 kcal

Kort og effektiv aerobic

16.06.25 10:07
15 min. 100 kcal

2. Aerobic inspirert HIIT

16.06.25 09:50
40 min. 350 kcal

Pyramidestyrke

16.06.25 09:47
45 min. 380 kcal

Vondelpark

16.06.25 09:25
60 min. 300 kcal

2. Pyramideintervall

16.06.25 08:54
40 min. 350 kcal

Full tabata - med vekt

16.06.25 08:43
45 min. 400 kcal

6. Intervalltrening

16.06.25 06:41
20 min. 150 kcal

Sykling

16.06.25 00:00
20 min. 280 kcal