Mine treninger

Min oversikt:   Tid Kcal
Uke
11754 kcal
8816 kcal
5878 kcal
0 kcal
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lørdag
Søndag
Min aktivitetsoversikt:  
Uke 4 uker Hele året
Mine favoritter
Uke 32
Totalt:

142 timer 21 minutter. 64699 kcal

2. Pyramideintervall

10.08.25 21:43
40 min. 350 kcal

2. Pyramideintervall

10.08.25 21:13
40 min. 350 kcal

1. Pulsstep 4 drag med Heidi

10.08.25 20:24
45 min. 350 kcal

1. Enkel tabata

10.08.25 18:36
30 min. 240 kcal

6. Halv tabata med hantler

10.08.25 18:23
27 min. 200 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

10.08.25 17:33
60 min. 550 kcal

1. Danseaerobic med Linda

10.08.25 16:47
30 min. 250 kcal

Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer

10.08.25 16:32
10 min. 50 kcal

Rumpe 4

10.08.25 16:22
8 min. 40 kcal

Rumpe 3

10.08.25 16:14
6 min. 40 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

10.08.25 16:04
20 min. 140 kcal

2. Hiit med hantler

10.08.25 15:34
30 min. 220 kcal

Gjekk fram på dalen 7.5 km

10.08.25 15:05
70 min. 350 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

10.08.25 15:03
30 min. 250 kcal

Danceworkout 45 - Fatburn

10.08.25 14:55
45 min. 400 kcal

Tørk klesvask

10.08.25 14:30
5 min. 15 kcal

1. Step -tabata, dobbel

10.08.25 14:13
50 min. 450 kcal

Mobilisering - korsrygg

10.08.25 13:10
15 min. 80 kcal

Klesvask

10.08.25 13:00
5 min. 15 kcal

Varden

10.08.25 13:00
70 min. 350 kcal

Styrke bein og kjerne

10.08.25 13:00
40 min. 400 kcal

Våtmoppet badegulv

10.08.25 12:55
5 min. 15 kcal

2. Sirkeltrening med Victoria

10.08.25 11:17
20 min. 150 kcal

Kort aerobic med Marte

10.08.25 10:55
5 min. 30 kcal

3. Bein med Allan

10.08.25 10:51
13 min. 100 kcal

Nybegynner - lav intensitet

10.08.25 10:42
25 min. 170 kcal

Intervalldrag

10.08.25 10:37
25 min. 200 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

10.08.25 10:28
50 min. 450 kcal

Ab Jam

10.08.25 00:00
20 min. 200 kcal

Ankenesfjellet

10.08.25 00:00
210 min. 1050 kcal

bryst + lår legg

10.08.25 00:00
14 min. 140 kcal

1. Enkel intervalltrening

09.08.25 21:01
26 min. 200 kcal

Stepintervall(tabata) 2

09.08.25 20:04
30 min. 280 kcal

Våtmoppet badegulv

09.08.25 20:00
5 min. 15 kcal

1. Booty builder med miniband

09.08.25 19:29
30 min. 220 kcal

Tabata dynamisk og statisk

09.08.25 19:26
42 min. 350 kcal

500 reps-med Piotr

09.08.25 18:28
32 min. 300 kcal

4 øvelser- 8 runder

09.08.25 15:59
35 min. 280 kcal

2. Ryggprogram

09.08.25 15:37
25 min. 150 kcal

Tørk av klær

09.08.25 15:00
5 min. 15 kcal

11. Pulsstep

09.08.25 13:45
45 min. 400 kcal

6. Halv tabata med hantler

09.08.25 13:34
27 min. 200 kcal

Stepintervall (tabata) 10

09.08.25 13:26
30 min. 250 kcal

Klesvask

09.08.25 13:25
5 min. 15 kcal

2. Tabata - kondisjon og styrke

09.08.25 13:20
25 min. 200 kcal

Sykkel intervall 4

09.08.25 12:49
45 min. 380 kcal

Spar Hjelmeland

09.08.25 12:20
30 min. 150 kcal

Spinn 40 med Linda

09.08.25 12:19
40 min. 300 kcal

1. Step -tabata, dobbel

09.08.25 11:59
50 min. 450 kcal

Strikkøkt for skulder og biceps

09.08.25 11:35
5 min. 20 kcal

Mageprogram 1

09.08.25 11:32
10 min. 80 kcal

Gåing intervaller

09.08.25 11:30
15 min. 75 kcal

Løpe intervaller

09.08.25 11:30
16 min. 208 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

09.08.25 11:25
12 min. 100 kcal

5. Tabata - styrke og kondisjon

09.08.25 10:16
25 min. 200 kcal

Pyramidestyrke

09.08.25 10:00
45 min. 380 kcal

Halv tabata med Marte

09.08.25 09:39
30 min. 250 kcal

Enkel aerobic 30 med Camilla

09.08.25 09:08
30 min. 250 kcal

Enkel aerobic 30 med Camilla

09.08.25 09:05
30 min. 250 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

09.08.25 08:31
54 min. 450 kcal

Tånes + fiskedammen

09.08.25 08:30
43 min. 559 kcal

Marit gåig Liseberg

09.08.25 00:00
60 min. 300 kcal

1. sykkel- lettere variant

08.08.25 21:10
25 min. 150 kcal

Aerobicinspirert HIIT

08.08.25 20:56
30 min. 250 kcal

Mage og rygg - 3 runder

08.08.25 20:22
25 min. 200 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

08.08.25 20:14
30 min. 250 kcal

6 km jogg på bana

08.08.25 19:20
33 min. 429 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

08.08.25 18:35
45 min. 350 kcal

Tøff intervall på sykkel

08.08.25 18:25
45 min. 400 kcal

Gåtur Glommastien

08.08.25 18:00
60 min. 300 kcal

Kettlebells med Lill - Marit

08.08.25 15:47
39 min. 300 kcal

Coop Extra Hjelmeland

08.08.25 15:05
45 min. 225 kcal

2. Pyarmidestyrke med Marte

08.08.25 14:15
25 min. 200 kcal

Halv tabata med Marte

08.08.25 12:35
30 min. 250 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

08.08.25 12:31
50 min. 470 kcal

Effektiv rumpeøkt

08.08.25 12:13
16 min. 100 kcal

Puls intervall med Camilla

08.08.25 12:00
50 min. 450 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

08.08.25 11:05
60 min. 550 kcal

Gåing intervaller

08.08.25 10:45
15 min. 75 kcal

Løpe intervaller

08.08.25 10:45
16 min. 208 kcal

2. Effektiv mageøkt

08.08.25 10:44
15 min. 100 kcal

Styrke - arm og skuldre

08.08.25 10:42
15 min. 80 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

08.08.25 10:26
15 min. 170 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

08.08.25 09:41
10 min. 90 kcal

2. Zumba med Praticia

08.08.25 09:27
36 min. 350 kcal

Nybegynner - lav intensitet

08.08.25 09:25
25 min. 170 kcal

2. Intervalltrening

08.08.25 08:44
15 min. 100 kcal

1. Beginners yoga

08.08.25 08:19
20 min. 120 kcal

Sykkel intervall 2

08.08.25 07:49
40 min. 350 kcal

5. Aerobic med styrke

08.08.25 07:42
45 min. 400 kcal

4. Puls med Linda

08.08.25 07:02
45 min. 400 kcal

Effektiv mageøkt

08.08.25 06:33
10 min. 100 kcal

Styrke - arm og skuldre

08.08.25 06:25
15 min. 80 kcal

Enkel mage - 2 runder

08.08.25 06:21
15 min. 100 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

08.08.25 06:05
24 min. 200 kcal

Sirkelvann

08.08.25 00:00
120 min. 600 kcal

4. Puls med Linda

07.08.25 22:42
45 min. 400 kcal

Effektiv mageøkt

07.08.25 22:41
10 min. 100 kcal

1. Moderne dans

07.08.25 20:55
20 min. 150 kcal

2. Crossfitinspirert step

07.08.25 20:53
40 min. 350 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

07.08.25 20:26
30 min. 250 kcal

Step 45 med Camilla

07.08.25 20:13
45 min. 400 kcal

Rask rumpe og lår

07.08.25 19:04
12 min. 90 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

07.08.25 18:54
45 min. 400 kcal

Liten luftings

07.08.25 18:30
30 min. 150 kcal

Styrke bein

07.08.25 18:30
25 min. 250 kcal

Dynamisk flow yoga

07.08.25 18:11
15 min. 50 kcal

Mageprogram 1

07.08.25 17:55
10 min. 80 kcal

Styrke med slide

07.08.25 17:44
43 min. 400 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

07.08.25 17:18
25 min. 230 kcal

2. Dynamisk yoga flow

07.08.25 16:43
15 min. 80 kcal

Zumba 40 - med Heidi

07.08.25 16:31
38 min. 280 kcal

Coop Extra Hjelmeland, post

07.08.25 15:55
25 min. 125 kcal

Spar Hjelmeland

07.08.25 15:35
20 min. 100 kcal

XL-Bygg

07.08.25 15:25
5 min. 25 kcal

Ut med papp

07.08.25 15:20
5 min. 25 kcal

Tørk klesvask

07.08.25 15:05
5 min. 15 kcal

1. Danceworkout med styrke

07.08.25 14:34
25 min. 200 kcal

Tabata - rumpe og lår med hantel

07.08.25 14:31
25 min. 180 kcal

Klesvask

07.08.25 13:35
5 min. 15 kcal

5. Tabata med hantler

07.08.25 13:14
25 min. 200 kcal

Tabata - rumpe og lår med hantel

07.08.25 13:01
25 min. 180 kcal

Pilates på matte med Monica.

07.08.25 12:35
50 min. 300 kcal

Ryddet på kjøkken

07.08.25 12:20
75 min. 225 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

07.08.25 12:11
33 min. 250 kcal

2. Sirkeltrening med Victoria

07.08.25 11:54
20 min. 150 kcal

1. Styrke ben med Marte

07.08.25 11:31
20 min. 150 kcal

Kort skyggeboksing! :)

07.08.25 11:27
4 min. 50 kcal

Lett trening på arm og bein

07.08.25 11:22
8 min. 50 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

07.08.25 11:10
10 min. 50 kcal

Kanalveien

07.08.25 10:50
36 min. 468 kcal

Kjerne med miniband

07.08.25 10:49
25 min. 180 kcal

Ut med søppel

07.08.25 10:30
5 min. 25 kcal

Stepintervall (tabata) 10

07.08.25 10:19
30 min. 250 kcal

5. Intervalltrening

07.08.25 10:10
20 min. 150 kcal

Strikk 25

07.08.25 09:35
25 min. 150 kcal

Tabata - rumpe og lår med hantel

07.08.25 08:00
25 min. 180 kcal

4. Ryggprogram

07.08.25 07:40
30 min. 200 kcal

2. Intervaller mage og rygg

07.08.25 07:35
25 min. 200 kcal

13. Crossfitinspirert trening

07.08.25 06:17
30 min. 250 kcal

Rumpe og lår

07.08.25 06:13
30 min. 225 kcal

Liggende underkropp

06.08.25 21:35
35 min. 260 kcal

3. Zumba med Patricia

06.08.25 21:16
48 min. 400 kcal

Mage og rygg - 3 runder

06.08.25 20:49
25 min. 200 kcal

Rask rumpe og lår

06.08.25 20:46
12 min. 90 kcal

Mageprogram 2

06.08.25 20:42
10 min. 80 kcal

2. Intervalltrening

06.08.25 20:33
15 min. 100 kcal

Styrke overkropp og mage

06.08.25 20:20
30 min. 250 kcal

Sykkel og styrke

06.08.25 20:08
50 min. 450 kcal

Yoga - 45

06.08.25 19:56
45 min. 220 kcal

Linedance

06.08.25 19:45
30 min. 210 kcal

Zumba 40 - med Heidi

06.08.25 19:42
38 min. 280 kcal

2. Core med hantel

06.08.25 18:56
27 min. 200 kcal

Hundvåg rundt

06.08.25 18:30
75 min. 375 kcal

Rumpe 5

06.08.25 18:25
6 min. 40 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

06.08.25 18:23
50 min. 470 kcal

Tøff intervall på sykkel

06.08.25 17:11
45 min. 400 kcal

3. Halv tabata med hantler

06.08.25 16:43
25 min. 170 kcal

1. Salsainspirert dans med Aurora

06.08.25 16:38
35 min. 280 kcal

1. Crossfit - uten hopp

06.08.25 15:34
40 min. 350 kcal

Styrke - arm og skuldre

06.08.25 14:00
15 min. 80 kcal

Styrke med strikk - bein

06.08.25 13:44
10 min. 80 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

06.08.25 13:32
20 min. 140 kcal

6. Halv tabata med hantler

06.08.25 12:41
27 min. 200 kcal

Styrke og balanse med Marte

06.08.25 12:14
23 min. 170 kcal

Mage

06.08.25 11:51
16 min. 90 kcal

Mage og rygg - intervaller

06.08.25 11:35
25 min. 200 kcal

2. Tabata kondisjon

06.08.25 11:35
32 min. 280 kcal

5 minutter- med Marte :)

06.08.25 11:34
5 min. 40 kcal

2. Rockering

06.08.25 10:59
8 min. 70 kcal

Kort sirkeltrening med Inga

06.08.25 10:50
11 min. 90 kcal

Pyramidestyrke

06.08.25 10:48
45 min. 380 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

06.08.25 10:10
25 min. 180 kcal

Kort kondisjonsøkt

06.08.25 10:04
15 min. 100 kcal

11. Pulsstep

06.08.25 10:01
45 min. 400 kcal

Glad-dans med Aurora :)

06.08.25 09:13
5 min. 40 kcal

Energising morning yoga

06.08.25 08:57
25 min. 100 kcal

2. Aerobic inspirert HIIT

06.08.25 08:06
40 min. 350 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

06.08.25 07:48
30 min. 250 kcal

Halv tabata med Marte

06.08.25 06:59
30 min. 250 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

06.08.25 06:12
30 min. 280 kcal

Håkvik

06.08.25 00:00
210 min. 1050 kcal

Marit sykkel

06.08.25 00:00
10 min. 140 kcal

Marit styrke

06.08.25 00:00
60 min. 600 kcal

Styrke - arm og skuldre

05.08.25 22:46
15 min. 80 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

05.08.25 22:31
54 min. 450 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

05.08.25 21:07
30 min. 250 kcal

Kjerne med miniband

05.08.25 21:04
25 min. 180 kcal

Full tabata - med vekt

05.08.25 20:54
45 min. 400 kcal

Crossfitinspirert med Marte

05.08.25 20:51
32 min. 280 kcal

Lettere styrke- med Wenche

05.08.25 20:36
25 min. 180 kcal

Tøy og bøy

05.08.25 20:33
10 min. 80 kcal

Spinn 45 - med Linda

05.08.25 20:33
45 min. 400 kcal

Styrke overkropp 2 - med Wenche

05.08.25 20:21
19 min. 150 kcal

Intervaller på møllå

05.08.25 20:10
46 min. 598 kcal

Styrke bein

05.08.25 20:10
15 min. 150 kcal

3. Halv tabata med hantler

05.08.25 19:56
25 min. 170 kcal

2. Core med hantel

05.08.25 19:47
27 min. 200 kcal

2. Dynamisk yoga flow

05.08.25 19:46
15 min. 80 kcal

Mage - supersett

05.08.25 19:32
30 min. 250 kcal

Mageprogram 1

05.08.25 19:21
10 min. 80 kcal

2. Halv tabata - kondis og bein

05.08.25 19:03
25 min. 200 kcal

Aerobicinspirert HIIT

05.08.25 18:48
30 min. 250 kcal

Mageprogram 2

05.08.25 18:37
10 min. 80 kcal

Tabata- enkel og dobbel :)

05.08.25 18:10
25 min. 255 kcal

Lettere styrke- med Wenche

05.08.25 17:32
25 min. 180 kcal

4. Halv tabata - kondisjon og styrke

05.08.25 17:24
28 min. 220 kcal

Zumba 40 - med Heidi

05.08.25 16:07
38 min. 280 kcal

Styrke - arm og skuldre

05.08.25 14:29
15 min. 80 kcal

2. Step 45 med Linda

05.08.25 14:12
45 min. 350 kcal

4. Tabata - bein og sete

05.08.25 13:21
25 min. 200 kcal

Rumpe 5

05.08.25 13:03
6 min. 40 kcal

Lettere styrke- med Wenche

05.08.25 12:56
25 min. 180 kcal

Kort aerobic 2- med Marte

05.08.25 12:47
5 min. 40 kcal

2. Effektiv mageøkt

05.08.25 11:51
15 min. 100 kcal

Enkel mage - 2 runder

05.08.25 11:48
15 min. 100 kcal

4. Tabata - styrke og kondisjon

05.08.25 11:34
25 min. 200 kcal

Stepintervall(tabata) 1

05.08.25 10:58
30 min. 280 kcal

Stretch class

05.08.25 10:38
30 min. 200 kcal

Kontorstrekk

05.08.25 10:07
4 min. 40 kcal

5. Tabata med hantler

05.08.25 10:02
25 min. 200 kcal

2. Pyramideintervall

05.08.25 10:02
40 min. 350 kcal

2. Mage og rygg intervall

05.08.25 09:44
25 min. 200 kcal

Tøy nakke- med Marte

05.08.25 09:40
6 min. 10 kcal

Stolyoga på kontoret

05.08.25 09:18
10 min. 50 kcal

1. Funksjonell styrke med Linda

05.08.25 09:16
20 min. 150 kcal

SUS sårstell

05.08.25 09:00
20 min. 100 kcal

4. Halv tabata med hantler

05.08.25 07:59
30 min. 200 kcal

4. Mage og rygg intervall

05.08.25 07:25
25 min. 180 kcal

2. Full tabata

05.08.25 06:59
45 min. 300 kcal

Nybegynner - lav intensitet

05.08.25 06:47
25 min. 170 kcal

Mageprogram 6

05.08.25 06:16
15 min. 100 kcal

Mage og rygg - 3 runder

05.08.25 06:09
25 min. 200 kcal

Styrke - arm og skuldre

05.08.25 05:59
15 min. 80 kcal

Håkvik

05.08.25 00:00
210 min. 1050 kcal

Tur

05.08.25 00:00
50 min. 300 kcal

Puls intervall med Camilla

04.08.25 22:02
50 min. 450 kcal

Styrke armer og bryst

04.08.25 21:40
15 min. 120 kcal

Styrke - arm og skuldre

04.08.25 21:00
15 min. 80 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

04.08.25 20:27
50 min. 450 kcal

Pilates-fokus mage og arm

04.08.25 19:26
40 min. 350 kcal

11.Crossfitinspirert trening

04.08.25 19:05
30 min. 280 kcal

1. Ryggprogram

04.08.25 19:02
20 min. 100 kcal

Tabata- enkel og dobbel :)

04.08.25 18:27
25 min. 255 kcal

10 minutter mobilitet

04.08.25 18:26
15 min. 80 kcal

6 km på friidrettsbana

04.08.25 18:25
33 min. 429 kcal

2. Hiit med hantler

04.08.25 18:24
30 min. 220 kcal

Tabata- enkel og dobbel :)

04.08.25 18:06
25 min. 255 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

04.08.25 18:05
50 min. 450 kcal

Tørk håndklær

04.08.25 16:00
5 min. 15 kcal

Spar Hjelmeland

04.08.25 15:00
30 min. 150 kcal

11.Crossfitinspirert trening

04.08.25 14:46
30 min. 280 kcal

Vask håndklær

04.08.25 14:35
5 min. 15 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

04.08.25 12:33
60 min. 550 kcal

2. Crossfitinspirert trening

04.08.25 12:30
35 min. 280 kcal

Kort økt med Camilla

04.08.25 12:23
10 min. 40 kcal

Qigong på jobben

04.08.25 12:13
15 min. 50 kcal

2. KJERNEMUSKLATUR MED MAYA

04.08.25 12:09
30 min. 250 kcal

5. Tabata - bein og sete

04.08.25 11:58
27 min. 240 kcal

2. Rockering

04.08.25 11:00
8 min. 70 kcal

6. Halv tabata med hantler

04.08.25 10:55
27 min. 200 kcal

1. Pilates bein - Charis

04.08.25 10:55
20 min. 150 kcal

tur

04.08.25 10:55
30 min. 150 kcal

Kort sirkeltrening med Inga

04.08.25 10:51
11 min. 90 kcal

Tabata - hele kroppen

04.08.25 10:04
25 min. 180 kcal

11.Crossfitinspirert trening

04.08.25 09:42
30 min. 280 kcal

Halv tabata med Marte

04.08.25 09:40
30 min. 250 kcal

Pyramidestyrke

04.08.25 09:21
45 min. 380 kcal

Rør på kroppen

04.08.25 07:41
14 min. 100 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

04.08.25 07:28
20 min. 170 kcal

3. Ryggprogram

04.08.25 07:25
25 min. 150 kcal

5. Tabata med hantler

04.08.25 06:43
25 min. 200 kcal

Yoga for ryggen

04.08.25 06:11
35 min. 160 kcal

Aerobic og styrke

04.08.25 06:08
25 min. 200 kcal

Marit gåing

04.08.25 00:00
40 min. 200 kcal

Håkvik

04.08.25 00:00
210 min. 1050 kcal

push ups 12-6-4, situps skrå trettx3

04.08.25 00:00
15 min. 150 kcal

Tur

04.08.25 00:00
50 min. 300 kcal

Løping

04.08.25 00:00
30 min. 255 kcal

Job

04.08.25 00:00
120 min. 1680 kcal