Mine treninger

Min oversikt:   Tid Kcal
Uke
10847 kcal
8136 kcal
5425 kcal
0 kcal
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lørdag
Søndag
Min aktivitetsoversikt:  
Uke 4 uker Hele året
Mine favoritter
Uke 33
Totalt:

111 timer 43 minutter. 52735 kcal

2. Styrke med vektstang

17.08.25 19:32
35 min. 290 kcal

Ut med søppel

17.08.25 17:45
5 min. 25 kcal

5. Tabata - styrke og kondisjon

17.08.25 16:13
25 min. 200 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

17.08.25 15:42
50 min. 450 kcal

Hove - Arendal

17.08.25 14:35
90 min. 450 kcal

Tøy, styrke og balanse

17.08.25 14:22
5 min. 30 kcal

Effektiv manual økt

17.08.25 14:17
10 min. 150 kcal

11. Pulsstep

17.08.25 14:05
45 min. 400 kcal

Avspenning - sound bath

17.08.25 13:34
12 min. 60 kcal

1. Booty builder med miniband

17.08.25 13:23
30 min. 220 kcal

5. Aerobicintervall(Tabata)

17.08.25 12:46
30 min. 270 kcal

Styrke m/vekter, hele kroppen

17.08.25 12:15
25 min. 240 kcal

Tøy, styrke og balanse

17.08.25 11:48
5 min. 30 kcal

Effektiv mageøkt

17.08.25 11:45
10 min. 100 kcal

Gåing intervaller

17.08.25 11:45
15 min. 75 kcal

Løpe intervaller

17.08.25 11:45
16 min. 208 kcal

Mage rett og skrå

17.08.25 11:40
25 min. 180 kcal

Langesund fort

17.08.25 11:40
90 min. 450 kcal

Pyramidestyrke

17.08.25 11:27
45 min. 380 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

17.08.25 11:14
50 min. 450 kcal

Afrikanskinspirert dans

17.08.25 11:14
35 min. 280 kcal

2. Intervaller mage og rygg

17.08.25 10:41
25 min. 200 kcal

Step 40

17.08.25 10:29
40 min. 350 kcal

Rask rumpe og lår

17.08.25 10:10
12 min. 90 kcal

Løping

17.08.25 00:00
30 min. 390 kcal

Puls 40

16.08.25 23:16
30 min. 250 kcal

1. Ryggprogram

16.08.25 20:31
20 min. 100 kcal

20-2 - Bein og mage

16.08.25 18:52
30 min. 250 kcal

2. Aerobicintervall (tabata) med Marte

16.08.25 18:16
30 min. 250 kcal

Mageprogram 5

16.08.25 18:11
16 min. 100 kcal

Mageprogram 1

16.08.25 16:02
10 min. 80 kcal

Vallasetra/ melssetra

16.08.25 15:55
120 min. 600 kcal

Styrke - arm og skuldre

16.08.25 14:46
15 min. 80 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

16.08.25 14:28
20 min. 140 kcal

2. Miniband

16.08.25 14:08
25 min. 180 kcal

Spar Hjelmeland

16.08.25 14:05
30 min. 150 kcal

Intervaller med hantel

16.08.25 13:09
25 min. 200 kcal

Step og styrke 60 med Ricarda

16.08.25 12:48
60 min. 540 kcal

2. Kjernetrening

16.08.25 12:43
23 min. 180 kcal

Vågslivannet

16.08.25 11:40
75 min. 375 kcal

1. Crossfitinspirert step

16.08.25 11:29
46 min. 400 kcal

Yoga på kontoret

16.08.25 10:47
11 min. 25 kcal

Strikkøkt for skulder og biceps

16.08.25 10:33
5 min. 20 kcal

Vask pledd

16.08.25 10:30
5 min. 15 kcal

4 øvelser-med Marte

16.08.25 10:06
6 min. 35 kcal

Kort aerobic- med Linda

16.08.25 09:59
14 min. 120 kcal

Kom i gang 3

16.08.25 09:42
7 min. 80 kcal

1. Tabata - arm

16.08.25 09:13
25 min. 200 kcal

Tabata - rumpe og lår med hantel

16.08.25 08:01
25 min. 180 kcal

Løping

16.08.25 00:00
30 min. 390 kcal

Tabata - rumpe og lår med hantel

15.08.25 21:01
25 min. 180 kcal

Tabata - 8 øvelser med hantler

15.08.25 19:34
30 min. 240 kcal

Friidrettsbana 5.2 km

15.08.25 19:30
28 min. 364 kcal

Tørk klesvask

15.08.25 18:50
5 min. 15 kcal

3. Tabata med kettlebells

15.08.25 18:45
25 min. 190 kcal

Styrke - arm og skuldre

15.08.25 17:35
15 min. 80 kcal

Klesvask

15.08.25 17:20
5 min. 15 kcal

Bondhusvatnet

15.08.25 16:10
120 min. 600 kcal

Post

15.08.25 16:05
5 min. 25 kcal

Halv tabata med Marte

15.08.25 15:51
30 min. 250 kcal

4. HIIT

15.08.25 15:50
30 min. 280 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

15.08.25 15:18
60 min. 550 kcal

COOP PRIX Årdal

15.08.25 15:10
30 min. 150 kcal

Bondekompaniet Årdal

15.08.25 15:00
5 min. 25 kcal

1. Tabata step på tvers

15.08.25 14:53
36 min. 300 kcal

Rask rumpe og lår

15.08.25 14:50
12 min. 90 kcal

2.coretrening med Allan

15.08.25 14:38
8 min. 60 kcal

Tøy nakke- med Marte

15.08.25 13:43
6 min. 10 kcal

Lett trening på arm og bein

15.08.25 13:26
8 min. 50 kcal

Mage

15.08.25 12:45
16 min. 90 kcal

Step Hit og styrke

15.08.25 12:28
30 min. 220 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

15.08.25 12:04
60 min. 550 kcal

1. Miniband

15.08.25 11:57
24 min. 150 kcal

2. Sirkeltrening med Victoria

15.08.25 11:32
20 min. 150 kcal

2. Kjernetrening

15.08.25 11:11
23 min. 180 kcal

Styrke - arm og skuldre

15.08.25 10:31
15 min. 80 kcal

Gåing intervall

15.08.25 10:30
15 min. 75 kcal

Løpe intervall

15.08.25 10:30
16 min. 208 kcal

Styrke - hele kroppen

15.08.25 10:11
25 min. 180 kcal

1. Pilates bein - Charis

15.08.25 10:04
20 min. 150 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

15.08.25 09:34
30 min. 250 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

15.08.25 08:14
50 min. 470 kcal

4. Mage og rygg intervall

15.08.25 07:58
25 min. 180 kcal

4. Halv tabata med hantler

15.08.25 07:35
30 min. 200 kcal

Miniband - rumpe og lår

15.08.25 06:36
18 min. 120 kcal

Enkel mage - 2 runder

15.08.25 06:28
15 min. 100 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

15.08.25 06:14
24 min. 200 kcal

pusups x 3

15.08.25 00:00
10 min. 100 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

14.08.25 21:16
33 min. 250 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

14.08.25 21:09
30 min. 250 kcal

1. Intervall (Tabata) med Linda

14.08.25 21:03
40 min. 350 kcal

Styrketrening med vannflaske

14.08.25 20:41
28 min. 200 kcal

Tabata- enkel og dobbel :)

14.08.25 20:41
25 min. 255 kcal

Mageprogram 1

14.08.25 19:40
10 min. 80 kcal

Tabata- enkel og dobbel :)

14.08.25 18:35
25 min. 255 kcal

4. Halv tabata - kondisjon og styrke

14.08.25 17:30
28 min. 220 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

14.08.25 17:10
30 min. 250 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

14.08.25 17:02
55 min. 490 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

14.08.25 16:11
30 min. 250 kcal

Spar Hjelmeland

14.08.25 15:05
45 min. 225 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

14.08.25 13:37
30 min. 250 kcal

Enkel styrkeøkt - strikk

14.08.25 12:17
20 min. 140 kcal

Kontorstrekk

14.08.25 12:03
4 min. 40 kcal

Kom i gang 3

14.08.25 11:57
7 min. 80 kcal

6. Intervalltrening

14.08.25 11:54
20 min. 150 kcal

Styrke med strikk - arm

14.08.25 11:47
15 min. 100 kcal

Liten runde Hundvåg

14.08.25 10:00
40 min. 200 kcal

Rumpe 6

14.08.25 09:52
8 min. 70 kcal

Sykkel og styrkeintervall

14.08.25 08:02
47 min. 380 kcal

2. Intervaller mage og rygg

14.08.25 07:58
25 min. 200 kcal

Tabata - rumpe og lår med hantel

14.08.25 07:36
25 min. 180 kcal

Aerobicinspirert HIIT

14.08.25 07:29
30 min. 250 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

14.08.25 06:56
10 min. 90 kcal

Tabata for barn 1

14.08.25 06:47
15 min. 140 kcal

6. Ryggprogram

14.08.25 06:47
18 min. 80 kcal

Halv tabata - kjerne med strikk

14.08.25 06:35
23 min. 150 kcal

12. Crossfitinspirert trening

14.08.25 06:21
35 min. 300 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

14.08.25 06:13
10 min. 90 kcal

Yinyoga

14.08.25 00:00
90 min. 0 kcal

sykkel svindsta og almeli

14.08.25 00:00
55 min. 770 kcal

1. Strikk armer og skuldre

13.08.25 22:57
20 min. 120 kcal

Stretch med Allan

13.08.25 22:55
8 min. 60 kcal

Effektiv mageøkt

13.08.25 21:56
10 min. 100 kcal

Styrke - arm og skuldre

13.08.25 21:48
15 min. 80 kcal

Superkort rumpe/lår

13.08.25 21:46
5 min. 20 kcal

Mage og rygg - 3 runder

13.08.25 21:14
25 min. 200 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

13.08.25 21:14
30 min. 250 kcal

Step 45 med Camilla

13.08.25 21:10
45 min. 400 kcal

1. Sykkel med Linda

13.08.25 20:21
50 min. 490 kcal

Tøy nakke- med Marte

13.08.25 20:17
6 min. 10 kcal

Intervaller - skulder og mage

13.08.25 20:10
25 min. 200 kcal

2. Styrke på stepkasse

13.08.25 19:58
35 min. 280 kcal

Mage rett og skrå

13.08.25 19:57
25 min. 180 kcal

Step 40

13.08.25 19:56
40 min. 350 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

13.08.25 18:53
30 min. 280 kcal

Tabata - rumpe og lår med hantel

13.08.25 18:33
25 min. 180 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

13.08.25 17:55
30 min. 280 kcal

Kom i gang 3

13.08.25 17:26
7 min. 80 kcal

Tørk av klær

13.08.25 17:15
5 min. 15 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

13.08.25 16:53
24 min. 200 kcal

Klesvask

13.08.25 15:45
5 min. 15 kcal

3 dunker på plass tømming

13.08.25 15:30
5 min. 25 kcal

Spar Hjelmeland, post

13.08.25 14:45
45 min. 225 kcal

6. Halv tabata med hantler

13.08.25 13:07
27 min. 200 kcal

2. Dynamisk yoga flow

13.08.25 12:37
15 min. 80 kcal

Stolyoga på kontoret

13.08.25 11:24
10 min. 50 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

13.08.25 11:13
10 min. 50 kcal

Superkort rumpe/lår

13.08.25 11:10
5 min. 20 kcal

Kjerne med miniband

13.08.25 11:05
25 min. 180 kcal

Mageprogram 1

13.08.25 10:57
10 min. 80 kcal

Gåing intervaller

13.08.25 10:55
14 min. 70 kcal

Løpe intervaller

13.08.25 10:55
16 min. 208 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

13.08.25 10:52
40 min. 300 kcal

Step 40

13.08.25 09:40
40 min. 350 kcal

Eidsveden - hyttå

13.08.25 09:35
25 min. 125 kcal

Intervaller hyttå

13.08.25 09:10
33 min. 429 kcal

1. Crossfit - uten hopp

13.08.25 07:41
40 min. 350 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

13.08.25 07:36
24 min. 200 kcal

Styrketrening - lår

13.08.25 07:14
23 min. 170 kcal

Kettlebell 35 med Linda

13.08.25 06:50
35 min. 250 kcal

Ankenes

13.08.25 00:00
120 min. 600 kcal

Jobb

13.08.25 00:00
120 min. 1680 kcal

Ab Jam

13.08.25 00:00
20 min. 200 kcal

harkerud

13.08.25 00:00
75 min. 375 kcal

Marit sykkel

13.08.25 00:00
60 min. 840 kcal

7. Tabata kondisjon

12.08.25 21:36
30 min. 250 kcal

Daleteigane

12.08.25 21:30
50 min. 250 kcal

Kjernetrening- 3 runder

12.08.25 20:54
20 min. 150 kcal

Mageprogram 4

12.08.25 20:48
20 min. 120 kcal

2. Hiit med hantler

12.08.25 20:40
30 min. 220 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

12.08.25 20:35
30 min. 250 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

12.08.25 20:13
50 min. 500 kcal

HIIT 4*4

12.08.25 20:05
30 min. 250 kcal

Nybegynner - lav intensitet

12.08.25 19:21
25 min. 170 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

12.08.25 18:51
20 min. 100 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

12.08.25 17:16
25 min. 180 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

12.08.25 16:50
35 min. 105 kcal

Tørk klesvask

12.08.25 16:30
5 min. 15 kcal

Mobilisering - korsrygg

12.08.25 16:12
15 min. 80 kcal

Zumba 40 - med Heidi

12.08.25 16:01
38 min. 280 kcal

3. Halv tabata med hantler

12.08.25 15:54
25 min. 170 kcal

Styrketrening - lår

12.08.25 15:16
23 min. 170 kcal

Klesvask

12.08.25 15:00
5 min. 15 kcal

Kort aerobic med Marte

12.08.25 14:52
5 min. 30 kcal

5. Tabata med hantler

12.08.25 14:28
25 min. 200 kcal

2. Mage og rygg intervall

12.08.25 14:02
25 min. 200 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

12.08.25 12:11
47 min. 400 kcal

Styrke og balanse med Linda

12.08.25 11:36
20 min. 150 kcal

Restitusjonsøkt med sykkeloppvarming

12.08.25 11:31
60 min. 500 kcal

Generell oppvarming 1

12.08.25 10:02
13 min. 100 kcal

4. Mage og rygg intervall

12.08.25 07:54
25 min. 180 kcal

3. Halv tabata - med hantler

12.08.25 07:36
30 min. 250 kcal

1. Tabata miniband - setemusklatur

12.08.25 07:34
25 min. 160 kcal

Enkel mage - 2 runder

12.08.25 06:22
15 min. 100 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

12.08.25 06:07
24 min. 200 kcal

10 minutter mobilitet

12.08.25 05:58
15 min. 80 kcal

jogg 10 min + knebøy

12.08.25 00:00
12 min. 120 kcal

Jobb

12.08.25 00:00
120 min. 1680 kcal

1. Nybegynner dance

11.08.25 22:53
35 min. 250 kcal

Styrke armer og bryst

11.08.25 21:42
15 min. 120 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

11.08.25 21:20
24 min. 200 kcal

Styrke - arm og skuldre

11.08.25 21:04
15 min. 80 kcal

Kort tabata

11.08.25 20:58
25 min. 200 kcal

Effektiv kontorøkt

11.08.25 20:47
5 min. 30 kcal

6. Danceworkout med Linda

11.08.25 20:45
45 min. 400 kcal

4. Danceworkout med Linda

11.08.25 20:43
60 min. 550 kcal

Styrke og bevegelse i skuldre

11.08.25 20:40
4 min. 20 kcal

Kort styrke/balanse :)

11.08.25 20:35
7 min. 30 kcal

Kom i gang 3

11.08.25 20:20
7 min. 80 kcal

Effektiv mageøkt

11.08.25 19:32
10 min. 100 kcal

2. Ryggprogram

11.08.25 19:30
25 min. 150 kcal

Kjerne med miniband

11.08.25 19:19
25 min. 180 kcal

2. Balanse og styrke

11.08.25 19:18
8 min. 40 kcal

Tabata - rumpe og lår med hantel

11.08.25 18:56
25 min. 180 kcal

5. Ryggprogram

11.08.25 16:22
25 min. 130 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

11.08.25 16:21
45 min. 450 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

11.08.25 15:22
30 min. 260 kcal

5. Tabata - bein og sete

11.08.25 15:18
27 min. 240 kcal

10 min yoga

11.08.25 12:42
10 min. 70 kcal

Kjapp styrketrening

11.08.25 12:27
15 min. 80 kcal

Stepintervall (tabata) 10

11.08.25 11:53
30 min. 250 kcal

Løpe intervaller

11.08.25 11:40
16 min. 208 kcal

Gåing intervaller

11.08.25 11:40
15 min. 75 kcal

Styrke intervaller

11.08.25 11:40
15 min. 150 kcal

Mageprogram 6

11.08.25 11:30
15 min. 100 kcal

Dynamisk flow yoga

11.08.25 11:13
15 min. 50 kcal

Step 40

11.08.25 10:51
40 min. 350 kcal

Tabata - rumpe og lår med hantel

11.08.25 10:44
25 min. 180 kcal

slynge 45- for hele kroppen

11.08.25 10:42
45 min. 430 kcal

Ut med søppel

11.08.25 10:00
5 min. 25 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

11.08.25 08:51
40 min. 450 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

11.08.25 08:14
20 min. 140 kcal

13. Crossfitinspirert trening

11.08.25 06:17
30 min. 250 kcal

Jobb

11.08.25 00:00
120 min. 1680 kcal

push ups 12-6-4, situps skrå trettx3

11.08.25 00:00
15 min. 150 kcal

tur m fam

11.08.25 00:00
68 min. 340 kcal

Ab Jam

11.08.25 00:00
20 min. 200 kcal

Tredemølle

11.08.25 00:00
125 min. 625 kcal