Mine treninger

Min oversikt:   Tid Kcal
Uke
1420 min.
1065 min.
710 min.
0 min.
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lørdag
Søndag
Min aktivitetsoversikt:  
Uke 4 uker Hele året
Mine favoritter
Uke 35
Totalt:

75 timer 36 minutter. 37517 kcal

6. Za - dance

28.08.25 21:41
35 min. 300 kcal

3. Styrke med stepkasse

28.08.25 21:29
22 min. 180 kcal

Tabata - hele kroppen

28.08.25 20:43
25 min. 180 kcal

Kanalveien

28.08.25 20:35
30 min. 390 kcal

Step 40

28.08.25 19:46
40 min. 350 kcal

1. Intervall (Tabata) med Linda

28.08.25 19:41
40 min. 350 kcal

1. Intervall (Tabata) med Linda

28.08.25 18:54
40 min. 350 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

28.08.25 17:47
30 min. 250 kcal

1. Step Hiit

28.08.25 17:30
30 min. 250 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

28.08.25 17:28
25 min. 180 kcal

Tabata - 8 øvelser med hantler

28.08.25 16:05
30 min. 240 kcal

100 repetisjoner arm/skulder

28.08.25 15:24
8 min. 35 kcal

Mobilisering og styrke korsrygg

28.08.25 15:13
15 min. 60 kcal

Stolyoga på kontoret

28.08.25 12:21
10 min. 50 kcal

1. Miniband

28.08.25 12:01
24 min. 150 kcal

Tabata - rumpe og lår med hantel

28.08.25 11:37
25 min. 180 kcal

1. Ryggprogram

28.08.25 10:39
20 min. 100 kcal

2. Intervalltrening

28.08.25 09:55
15 min. 100 kcal

2. 500 rep med Marte

28.08.25 09:34
45 min. 400 kcal

SUS sårstell

28.08.25 09:10
20 min. 100 kcal

Pulssykkel 4*4

28.08.25 09:04
45 min. 400 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

28.08.25 08:09
40 min. 450 kcal

Mage, rumpe, lår - 4 runder

28.08.25 07:41
20 min. 150 kcal

Mageprogram 4

28.08.25 06:51
20 min. 120 kcal

1. Tabata miniband - setemusklatur

28.08.25 06:36
25 min. 160 kcal

6. Intervalltrening

28.08.25 06:26
20 min. 150 kcal

Enkel mage - 2 runder

28.08.25 06:22
15 min. 100 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

28.08.25 06:13
24 min. 200 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

28.08.25 06:10
24 min. 200 kcal

Ab Jam

28.08.25 00:00
20 min. 200 kcal

Generell oppvarming 2

27.08.25 22:15
15 min. 100 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

27.08.25 21:40
33 min. 250 kcal

3. Kettlebells 30 - overkropp

27.08.25 21:25
30 min. 250 kcal

5. Pulssykkel med Marte

27.08.25 21:25
40 min. 350 kcal

Step 40 med Mercia

27.08.25 20:51
40 min. 300 kcal

Sykkel intervall 3

27.08.25 20:42
46 min. 400 kcal

1. Styrke med strikk med Linda

27.08.25 20:37
30 min. 250 kcal

Tabata - rumpe og lår med hantel

27.08.25 20:35
25 min. 180 kcal

Styrke med hantel

27.08.25 19:58
25 min. 190 kcal

Effektiv mageøkt

27.08.25 19:54
10 min. 100 kcal

6. Halv tabata med hantler

27.08.25 19:43
27 min. 200 kcal

Styrke for rumpe og lår

27.08.25 19:39
20 min. 160 kcal

Spinn 40 med Linda

27.08.25 19:36
40 min. 300 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

27.08.25 19:19
47 min. 400 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

27.08.25 19:17
45 min. 400 kcal

2. Sykkel med Linda

27.08.25 19:10
50 min. 400 kcal

Mage med Ricarda

27.08.25 19:06
20 min. 150 kcal

Styrke overkropp - med Wenche

27.08.25 18:42
29 min. 190 kcal

HIIT-inspirert

27.08.25 18:38
35 min. 380 kcal

Kvadrataerobic og styrke

27.08.25 18:02
50 min. 450 kcal

4. Halv tabata med hantler

27.08.25 17:47
30 min. 200 kcal

Mage, rumpe, lår - 4 runder

27.08.25 17:01
20 min. 150 kcal

3 dunker på plass tømming

27.08.25 16:25
5 min. 25 kcal

Spar Hjelmeland, post

27.08.25 15:50
35 min. 175 kcal

Klesvask

27.08.25 14:50
5 min. 15 kcal

Zumba 40 - med Heidi

27.08.25 14:47
38 min. 280 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

27.08.25 14:10
55 min. 490 kcal

Mage, rumpe, lår - 4 runder

27.08.25 13:49
20 min. 150 kcal

Yoga basic

27.08.25 13:40
15 min. 100 kcal

Kontorstrekk

27.08.25 12:10
4 min. 40 kcal

Styrke med strikk - arm

27.08.25 12:03
15 min. 100 kcal

Lita tøyeøkt med Wenche

27.08.25 11:47
3 min. 15 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

27.08.25 11:36
40 min. 350 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

27.08.25 11:02
50 min. 450 kcal

Byttet 2 søppelposer i "dunker"

27.08.25 10:15
5 min. 15 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

27.08.25 10:03
50 min. 480 kcal

HIIT-inspirert

27.08.25 09:47
35 min. 380 kcal

3. Intervalltrening

27.08.25 09:30
18 min. 120 kcal

2. Intervaller mage og rygg

27.08.25 08:02
25 min. 200 kcal

3. Pulsaerobic

27.08.25 07:51
45 min. 400 kcal

5. Tabata - bein og sete

27.08.25 07:29
27 min. 240 kcal

Halv tabata - kjerne med strikk

27.08.25 07:04
23 min. 150 kcal

2. Halv tabata med vekter

27.08.25 06:54
25 min. 200 kcal

6. Intervalltrening

27.08.25 06:42
20 min. 150 kcal

12. Crossfitinspirert trening

27.08.25 06:26
35 min. 300 kcal

Jobb

27.08.25 00:00
60 min. 840 kcal

Marit gåing

27.08.25 00:00
60 min. 300 kcal

Kontorstrekk

26.08.25 21:09
4 min. 40 kcal

Styrketrening med vannflaske

26.08.25 20:50
28 min. 200 kcal

4*4 intervall med Marte

26.08.25 20:30
35 min. 300 kcal

T/R byen

26.08.25 20:00
90 min. 450 kcal

Step 40

26.08.25 19:57
40 min. 350 kcal

Mage, rumpe, lår - 4 runder

26.08.25 19:54
20 min. 150 kcal

Step 40

26.08.25 19:29
40 min. 350 kcal

2. Styrke med vektstang Linda

26.08.25 19:09
35 min. 300 kcal

Halv tabata med Marte

26.08.25 18:50
30 min. 250 kcal

Puls intervall med Camilla

26.08.25 18:49
50 min. 450 kcal

Daleteigane 6km

26.08.25 17:25
37 min. 481 kcal

4. Halv tabata - kondisjon og styrke

26.08.25 17:23
28 min. 220 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

26.08.25 17:19
24 min. 200 kcal

Tørk klesvask

26.08.25 16:50
5 min. 15 kcal

Spar Hjelmeland

26.08.25 16:05
45 min. 225 kcal

Klesvask

26.08.25 14:35
5 min. 15 kcal

Ut med søppel

26.08.25 14:30
5 min. 25 kcal

Gåing intervall

26.08.25 11:30
16 min. 80 kcal

Løpe intervall

26.08.25 11:30
17 min. 221 kcal

Styrke armer skulder

26.08.25 11:30
10 min. 100 kcal

2. Aerobic inspirert HIIT

26.08.25 09:25
40 min. 350 kcal

2. Balanse og styrke

26.08.25 09:22
8 min. 40 kcal

Bein 1

26.08.25 09:13
13 min. 80 kcal

6. Intervalltrening

26.08.25 09:11
20 min. 150 kcal

Full tabata - med vekt

26.08.25 08:24
45 min. 400 kcal

Styrke med vekter 35 - med Linda

26.08.25 08:13
35 min. 280 kcal

1. Danceworkout

26.08.25 06:58
20 min. 150 kcal

Innside lår

26.08.25 06:43
20 min. 150 kcal

6. Intervalltrening

26.08.25 06:41
20 min. 150 kcal

Mage rett og skrå

26.08.25 06:10
25 min. 180 kcal

Tabata - rumpe og lår med hantel

26.08.25 06:08
25 min. 180 kcal

Sykling

26.08.25 00:00
30 min. 420 kcal

Jobb

26.08.25 00:00
60 min. 840 kcal

Ankenesfjellet

26.08.25 00:00
90 min. 450 kcal

Sound bath

25.08.25 21:44
14 min. 30 kcal

Liggende underkropp

25.08.25 21:38
35 min. 260 kcal

2. Intervalltrening

25.08.25 21:15
15 min. 100 kcal

1. Sykkel pyramide med Marte

25.08.25 21:14
50 min. 450 kcal

2. Puls med Linda

25.08.25 21:07
45 min. 400 kcal

Sykkel intervall - middels hard

25.08.25 20:40
50 min. 420 kcal

Mage, rumpe, lår - 4 runder

25.08.25 20:32
20 min. 150 kcal

Mage, rumpe, lår - 4 runder

25.08.25 20:31
20 min. 150 kcal

Styrke armer og bryst

25.08.25 20:27
15 min. 120 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

25.08.25 20:08
24 min. 200 kcal

1. Step Hiit

25.08.25 19:51
30 min. 250 kcal

1. Full tabata

25.08.25 19:45
45 min. 400 kcal

Lundsneset jogg + 10 min gåinge hjem

25.08.25 19:35
47 min. 611 kcal

Step 40

25.08.25 19:15
40 min. 350 kcal

Tøy nakke- med Marte

25.08.25 18:54
6 min. 10 kcal

Tabata dynamisk og statisk

25.08.25 18:44
42 min. 350 kcal

Koordinasjon- med Marte

25.08.25 18:44
4 min. 25 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

25.08.25 18:35
10 min. 50 kcal

Step 40

25.08.25 18:03
40 min. 350 kcal

Tappen fylt bensin, post

25.08.25 16:50
10 min. 50 kcal

Spar Hjelmeland

25.08.25 16:20
30 min. 150 kcal

Mageprogram 1

25.08.25 15:28
10 min. 80 kcal

Styrke utført på knær

25.08.25 15:16
13 min. 100 kcal

Kjøkken; rydding og oppvaskmaskin

25.08.25 15:15
30 min. 90 kcal

HIIT 4*4

25.08.25 15:05
30 min. 250 kcal

Zumba 40 - med Heidi

25.08.25 14:18
38 min. 280 kcal

Tørk klesvask

25.08.25 14:05
5 min. 15 kcal

Mage, rumpe, lår - 4 runder

25.08.25 13:27
20 min. 150 kcal

Mageprogram 1

25.08.25 12:51
10 min. 80 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

25.08.25 12:50
40 min. 120 kcal

Klesvask

25.08.25 12:35
5 min. 15 kcal

Mage og rygg - 3 runder

25.08.25 12:14
25 min. 200 kcal

Styrke bein

25.08.25 11:10
11 min. 110 kcal

Jogging

25.08.25 11:10
5 min. 65 kcal

Grøntulien

25.08.25 11:10
14 min. 84 kcal

1. Tabata kjerne - med miniband

25.08.25 11:05
30 min. 200 kcal

2. Tabata step på tvers

25.08.25 10:22
30 min. 250 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

25.08.25 10:14
60 min. 550 kcal

5. Intervalltrening

25.08.25 09:41
20 min. 150 kcal

2. Pyramideintervall

25.08.25 08:55
40 min. 350 kcal

Mageprogram 3

25.08.25 06:50
12 min. 80 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

25.08.25 06:46
20 min. 140 kcal

6. Intervalltrening

25.08.25 06:39
20 min. 150 kcal

Enkel mage - 2 runder

25.08.25 06:18
15 min. 100 kcal

5. Tabata - styrke og kondisjon

25.08.25 06:10
25 min. 200 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

25.08.25 06:06
24 min. 200 kcal

Sirkelen

25.08.25 00:00
120 min. 1680 kcal

Tabata bein og sete

25.08.25 00:00
25 min. 250 kcal

Sykling

25.08.25 00:00
30 min. 420 kcal