Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

11973 kcal

8980 kcal

5987 kcal

0 kcal

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 41

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		142 timer 18 minutter	63221 kcal
12.10.25 20:55	Avspenning - sound bath	12 min.	60 kcal
12.10.25 20:42	Step Hit og styrke	30 min.	220 kcal
12.10.25 20:40	1. Tabata miniband - hele kroppen	30 min.	240 kcal
12.10.25 17:30	2. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
12.10.25 14:41	Stepintervall(tabata) 1	30 min.	280 kcal
12.10.25 14:21	5. tabata- bein og sete	27 min.	240 kcal
12.10.25 14:02	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
12.10.25 13:57	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
12.10.25 13:43	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
12.10.25 13:35	Rundtomkring	70 min.	350 kcal
12.10.25 13:21	9. Tabata med hantel	25 min.	200 kcal
12.10.25 13:07	1. Pilates for nybegynner med Linda	30 min.	200 kcal
12.10.25 12:33	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
12.10.25 12:23	Stepintervall 40 - med Camilla	40 min.	350 kcal
12.10.25 12:15	Intervallstyrke- rygg og kjerne	25 min.	200 kcal
12.10.25 12:15	Tabata-helkropp m/hantel	27 min.	260 kcal
12.10.25 11:54	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
12.10.25 11:45	Styrke og balanse-med Camilla	7 min.	60 kcal
12.10.25 11:20	Dancefit Class 2	40 min.	100 kcal
12.10.25 10:55	Jogg kanalveien	30 min.	390 kcal
12.10.25 10:23	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
12.10.25 09:51	Spinning 30 med Linda	30 min.	250 kcal
12.10.25 09:40	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
12.10.25 09:10	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
12.10.25 08:44	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
12.10.25 00:00	Hjemme	300 min.	900 kcal
12.10.25 00:00	Dekk	60 min.	600 kcal
11.10.25 20:02	Mage, rumpe, lår - 4 runder	20 min.	150 kcal
11.10.25 19:56	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
11.10.25 19:33	Tabata med enkle aerobicbevegelser	25 min.	220 kcal
11.10.25 19:11	Intervallstyrke- rygg og kjerne	25 min.	200 kcal
11.10.25 19:07	Høypuls-rumpe og lår	25 min.	220 kcal
11.10.25 18:45	Hengt opp kosebukser/støttestrømper	5 min.	15 kcal
11.10.25 17:08	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
11.10.25 16:59	Tabata - hele kroppen	25 min.	180 kcal
11.10.25 16:58	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
11.10.25 16:56	5. Styrke med vektstang med Linda	25 min.	200 kcal
11.10.25 16:50	Vask kosebukser og støttestrømper	5 min.	15 kcal
11.10.25 15:37	Intervaller med hantel	25 min.	200 kcal
11.10.25 15:18	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
11.10.25 15:15	Coop Extra Hjelmeland, post	30 min.	150 kcal
11.10.25 15:11	Kjapp styrketrening	15 min.	80 kcal
11.10.25 14:33	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
11.10.25 14:25	Norsk etikett - hjem 16km	121 min.	1573 kcal
11.10.25 12:05	Tørk overdeler	5 min.	15 kcal
11.10.25 11:51	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
11.10.25 11:35	Gåing tredemølle	14 min.	70 kcal
11.10.25 11:30	Løpe tredemølle	16 min.	208 kcal
11.10.25 11:11	2. Dynamisk yoga flow- hvit serie	15 min.	50 kcal
11.10.25 11:00	Step 40	40 min.	350 kcal
11.10.25 10:56	Dance fitness 1	25 min.	180 kcal
11.10.25 10:35	Vask overdeler	5 min.	15 kcal
11.10.25 10:05	Tabata - aerobic	25 min.	190 kcal
11.10.25 09:49	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
11.10.25 09:43	Kort aerobic 2- med Marte	5 min.	40 kcal
11.10.25 09:39	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
11.10.25 09:34	Kort styrke/balanse :)	7 min.	30 kcal
11.10.25 08:31	Pyramideintervall 40 med Wenche	40 min.	450 kcal
11.10.25 07:47	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
11.10.25 00:00	Hjemme	300 min.	900 kcal
10.10.25 21:24	HIIT-inspirert	35 min.	380 kcal
10.10.25 20:58	Sykkel 3 *6	60 min.	570 kcal
10.10.25 19:23	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
10.10.25 19:07	Tabata-helkropp m/hantel	27 min.	260 kcal
10.10.25 18:17	Mage uten belastning på knær	30 min.	170 kcal
10.10.25 17:45	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
10.10.25 14:29	1. Full tabata	45 min.	380 kcal
10.10.25 14:25	Tørk håndklær	5 min.	15 kcal
10.10.25 13:19	Tøy og styrke for hofter	20 min.	120 kcal
10.10.25 13:10	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
10.10.25 12:55	Vask håndklær	5 min.	15 kcal
10.10.25 12:50	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
10.10.25 12:49	Stolyoga på kontoret	10 min.	50 kcal
10.10.25 12:39	2. Styrke mage og rygg med Inga	16 min.	120 kcal
10.10.25 12:33	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
10.10.25 12:20	3. Pulsintervall med Camilla	30 min.	250 kcal
10.10.25 11:52	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
10.10.25 11:49	Sykkel- langintervall 55	55 min.	550 kcal
10.10.25 11:41	Intervall med kroppsvekt og hantler	31 min.	270 kcal
10.10.25 10:56	Superkort rumpe/lår	5 min.	20 kcal
10.10.25 10:51	Tøy, styrke og balanse	5 min.	30 kcal
10.10.25 10:35	5. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	450 kcal
10.10.25 10:31	Mobilisering og styrke korsrygg	15 min.	60 kcal
10.10.25 10:17	Tabata - styrke og kondisjon	30 min.	250 kcal
10.10.25 10:16	Kort styrke/balanse :)	7 min.	30 kcal
10.10.25 10:09	Lita økt med hantel/vannflaske 2	5 min.	35 kcal
10.10.25 10:04	Basic kettlebells	8 min.	100 kcal
10.10.25 09:55	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
10.10.25 09:52	Energising morning yoga	25 min.	100 kcal
10.10.25 09:51	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
10.10.25 09:27	Step på tvers med Ricarda	55 min.	490 kcal
10.10.25 09:01	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
10.10.25 09:01	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
10.10.25 07:55	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
10.10.25 07:41	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
10.10.25 07:39	1. Strikk - arm og skulder	20 min.	180 kcal
10.10.25 06:13	Enkel mage - 2 runder	15 min.	100 kcal
10.10.25 06:04	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
10.10.25 00:00	Marit sykkel	7 min.	98 kcal
10.10.25 00:00	Marit styrke	60 min.	600 kcal
10.10.25 00:00	Hjemme	240 min.	720 kcal
09.10.25 21:24	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
09.10.25 21:01	Aerodance	48 min.	400 kcal
09.10.25 20:54	Tabata-helkropp m/hantel	27 min.	260 kcal
09.10.25 20:53	2. Effektiv mageøkt	15 min.	100 kcal
09.10.25 20:48	Styrkeøvelser - 2 runder.	30 min.	250 kcal
09.10.25 20:42	Aerobicinspirert HIIT	30 min.	250 kcal
09.10.25 20:34	Mage og rygg - 3 runder	25 min.	200 kcal
09.10.25 20:14	Tabata-helkropp m/hantel	27 min.	260 kcal
09.10.25 19:50	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
09.10.25 18:18	2. Kjerne - medium	15 min.	100 kcal
09.10.25 18:14	ZUMBA MED MAYA! :)	40 min.	320 kcal
09.10.25 18:02	3. Aerobicinspirert HIIT	40 min.	400 kcal
09.10.25 17:00	Gåtur	45 min.	225 kcal
09.10.25 15:01	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
09.10.25 14:05	Coop Extra Hjelmeland, post	45 min.	225 kcal
09.10.25 13:30	Tørk håndklær	5 min.	15 kcal
09.10.25 13:22	Tøy og styrke for hofter	20 min.	120 kcal
09.10.25 12:31	Mage	16 min.	90 kcal
09.10.25 12:27	Rockestep	30 min.	260 kcal
09.10.25 12:21	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
09.10.25 12:15	1. Miniband	24 min.	150 kcal
09.10.25 12:03	Step intervall (tabata) 5	25 min.	200 kcal
09.10.25 12:01	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
09.10.25 12:00	Vask håndklær	5 min.	15 kcal
09.10.25 11:59	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
09.10.25 11:51	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
09.10.25 11:51	2. Sirkeltrening med Victoria	20 min.	150 kcal
09.10.25 11:50	Ut med søppel	5 min.	15 kcal
09.10.25 11:40	Løpe tredemølle	16 min.	208 kcal
09.10.25 11:35	Step intervall (tabata) 6	30 min.	240 kcal
09.10.25 11:29	Tabata-helkropp m/hantel	27 min.	260 kcal
09.10.25 11:29	5. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	450 kcal
09.10.25 11:15	Sammensatte intervaller	25 min.	200 kcal
09.10.25 11:09	Mage og rygg - 3 runder	25 min.	200 kcal
09.10.25 11:00	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
09.10.25 10:17	Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1	35 min.	270 kcal
09.10.25 09:48	Kort kondisjonsøkt	15 min.	100 kcal
09.10.25 09:48	Kort kondisjonsøkt	15 min.	100 kcal
09.10.25 09:15	Step 20 - med litt styrke	20 min.	150 kcal
09.10.25 08:57	Tøff intervall på sykkel	45 min.	400 kcal
09.10.25 08:43	Booty burn	18 min.	150 kcal
09.10.25 08:19	Sykkel intervall 2	40 min.	350 kcal
09.10.25 08:08	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
09.10.25 07:41	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
09.10.25 07:37	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
09.10.25 07:31	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
09.10.25 07:26	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
09.10.25 07:00	1. Morgen-pilates med Charis	20 min.	100 kcal
09.10.25 06:53	Hel tabata med vekt	45 min.	380 kcal
09.10.25 06:17	Tabata - rumpe og lår med hantel	25 min.	180 kcal
08.10.25 23:00	Tur Lund	8 min.	40 kcal
08.10.25 21:40	Liggende underkropp	35 min.	260 kcal
08.10.25 20:43	Sykkel intervall 3	46 min.	400 kcal
08.10.25 20:29	1. Sykkel pyramide med Marte	50 min.	450 kcal
08.10.25 20:28	2. Stepintervall(tabata) uten hopp	25 min.	250 kcal
08.10.25 20:07	Kort styrke/balanse :)	7 min.	30 kcal
08.10.25 19:58	Styrke og bevegelse i skuldre	4 min.	20 kcal
08.10.25 19:47	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
08.10.25 19:23	Høypuls-rumpe og lår	25 min.	220 kcal
08.10.25 19:12	Tøy og styrke	20 min.	120 kcal
08.10.25 19:10	1. Sykkel og styrke med Linda	45 min.	400 kcal
08.10.25 19:03	Tabata-helkropp m/hantel	27 min.	260 kcal
08.10.25 19:00	1. Styrke med Linda	34 min.	300 kcal
08.10.25 18:56	Intervallstyrke- rygg og kjerne	25 min.	200 kcal
08.10.25 18:35	5km	36 min.	468 kcal
08.10.25 18:35	Liten runde me K	30 min.	150 kcal
08.10.25 18:26	Intervall - bein,mage og sete	25 min.	200 kcal
08.10.25 18:00	Ryddet på kjøkken, hengt opp tøy	80 min.	240 kcal
08.10.25 17:21	Mage og rygg - 3 runder	25 min.	200 kcal
08.10.25 17:10	Diverse vask	5 min.	15 kcal
08.10.25 16:10	3 dunker på plass tømming	5 min.	25 kcal
08.10.25 15:55	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
08.10.25 14:21	2. Hiit med hantler	30 min.	220 kcal
08.10.25 12:25	Hiit med hantler	40 min.	370 kcal
08.10.25 12:00	Styrke Lund	40 min.	400 kcal
08.10.25 11:56	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
08.10.25 11:21	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
08.10.25 11:00	Tabata bein og mage	26 min.	270 kcal
08.10.25 09:50	Tømt papp/papir i dunk	5 min.	25 kcal
08.10.25 09:47	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
08.10.25 09:35	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
08.10.25 09:15	Vask ytterjakke	5 min.	15 kcal
08.10.25 08:44	Aerobicinspirert HIIT	30 min.	250 kcal
08.10.25 08:10	Legesenter	20 min.	100 kcal
08.10.25 07:55	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
08.10.25 07:47	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
08.10.25 07:37	3. Aerobicinspirert HIIT	40 min.	400 kcal
08.10.25 06:59	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
08.10.25 06:41	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
08.10.25 06:16	Enkel mage - 2 runder	15 min.	100 kcal
08.10.25 06:06	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
08.10.25 00:00	Dekk + hage	120 min.	600 kcal
08.10.25 00:00	Marit gåing	30 min.	150 kcal
08.10.25 00:00	Trimsykkel	30 min.	200 kcal
07.10.25 21:21	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
07.10.25 21:07	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
07.10.25 21:04	Mage, rumpe, lår - 4 runder	20 min.	150 kcal
07.10.25 20:36	2. Kettlebell 30	30 min.	250 kcal
07.10.25 20:29	1. Mage og rygg med Silje	30 min.	250 kcal
07.10.25 20:24	3. Aerobicinspirert HIIT	40 min.	400 kcal
07.10.25 19:41	Mage, rumpe, lår - 4 runder	20 min.	150 kcal
07.10.25 19:27	Mage rett og skrå	25 min.	180 kcal
07.10.25 19:25	Pulsspinn 60	60 min.	580 kcal
07.10.25 19:20	Intervallstyrke- rygg og kjerne	25 min.	200 kcal
07.10.25 19:03	Nødnummer- med Aurora	4 min.	25 kcal
07.10.25 18:54	5. Halv tabata med hantler	25 min.	180 kcal
07.10.25 18:36	3. Aerobicinspirert HIIT	40 min.	400 kcal
07.10.25 18:29	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
07.10.25 18:02	Nødnummer- med Aurora	4 min.	25 kcal
07.10.25 17:46	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
07.10.25 17:26	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
07.10.25 16:00	Viganeset miljøstasjon, Ola Dale	35 min.	175 kcal
07.10.25 15:06	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
07.10.25 14:00	Ŕyddet grønnsaksskuff kjøleskap	5 min.	15 kcal
07.10.25 13:34	Tøy og styrke for hofter	20 min.	120 kcal
07.10.25 12:45	Ut med søppel, våtmoppet gulv	15 min.	45 kcal
07.10.25 12:44	Energising morning yoga	25 min.	100 kcal
07.10.25 12:20	Tørk håndklær	5 min.	15 kcal
07.10.25 12:18	Kontorstrekk-hofteledd	8 min.	30 kcal
07.10.25 12:10	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
07.10.25 12:10	2. Kontorstrekk- skulder	10 min.	30 kcal
07.10.25 12:07	2. Tabata - serie	32 min.	300 kcal
07.10.25 12:05	Kjøkken; rydding og oppvaskmaskin	30 min.	90 kcal
07.10.25 11:59	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
07.10.25 11:34	1. Puls med Linda	30 min.	250 kcal
07.10.25 11:16	1. Tabata - for nybegynnere	30 min.	250 kcal
07.10.25 11:14	2. Bein med Allan	10 min.	80 kcal
07.10.25 11:01	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
07.10.25 11:00	Gåing intervall	14 min.	70 kcal
07.10.25 11:00	Løpe intervall	16 min.	208 kcal
07.10.25 10:57	Mobilisering - skuldre og nakke	10 min.	50 kcal
07.10.25 10:50	Vask håndklær	5 min.	15 kcal
07.10.25 10:44	Lita økt med hantel/vannflaske 2	5 min.	35 kcal
07.10.25 10:38	Kort styrke/balanse :)	7 min.	30 kcal
07.10.25 10:31	Styrke på kontoret	10 min.	60 kcal
07.10.25 10:22	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
07.10.25 10:21	Basic kettlebells	8 min.	100 kcal
07.10.25 10:10	Mage, rumpe, lår - 4 runder	20 min.	150 kcal
07.10.25 09:53	2. Fullkroppsøkt	30 min.	250 kcal
07.10.25 09:27	Rumpe 5	6 min.	40 kcal
07.10.25 08:19	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
07.10.25 08:10	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
07.10.25 07:50	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
07.10.25 07:42	1. Strikk - arm og skulder	20 min.	180 kcal
07.10.25 07:24	Tabata-helkropp m/hantel	27 min.	260 kcal
07.10.25 07:07	Pyramideintervall 40 med Wenche	40 min.	450 kcal
07.10.25 07:01	2. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
07.10.25 06:12	Tabata - rumpe og lår med hantel	25 min.	180 kcal
07.10.25 00:00	Ankenes	90 min.	450 kcal
07.10.25 00:00	Tredemølle	25 min.	325 kcal
07.10.25 00:00	Zumba	60 min.	540 kcal
07.10.25 00:00	Hjemme, dekk	30 min.	300 kcal
06.10.25 21:26	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
06.10.25 21:19	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
06.10.25 21:07	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
06.10.25 21:03	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
06.10.25 21:01	3. Aerobicinspirert HIIT	40 min.	400 kcal
06.10.25 20:48	1. Strikk armer og skuldre	20 min.	120 kcal
06.10.25 20:21	Sykkel intervall - middels hard	50 min.	420 kcal
06.10.25 20:15	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
06.10.25 19:55	2. Step for nybegynner med Camilla	30 min.	250 kcal
06.10.25 19:27	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
06.10.25 19:22	Mage med Ricarda	20 min.	150 kcal
06.10.25 19:16	Yoga lett	10 min.	50 kcal
06.10.25 19:15	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
06.10.25 19:05	Tøy og styrke for hofter	20 min.	120 kcal
06.10.25 19:05	1. 500 reps med hantel	53 min.	400 kcal
06.10.25 19:02	Styrke overkropp - med Wenche	29 min.	190 kcal
06.10.25 19:00	Rundt Melsbygda 8 km	70 min.	350 kcal
06.10.25 19:00	Rundt Melsbygda 8 km	70 min.	350 kcal
06.10.25 18:52	Rumpe 6	8 min.	70 kcal
06.10.25 17:37	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
06.10.25 17:27	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
06.10.25 16:43	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
06.10.25 16:40	Litt puls, 4 øvelser	5 min.	30 kcal
06.10.25 15:20	Coop Extra Hjelmeland	30 min.	150 kcal
06.10.25 13:31	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
06.10.25 12:17	3. Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
06.10.25 11:50	Yoga for runners	30 min.	200 kcal
06.10.25 11:40	Styrke 3 apparater	15 min.	150 kcal
06.10.25 11:30	Sykkel	10 min.	140 kcal
06.10.25 11:11	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
06.10.25 11:10	Tøy og styrke for hofter	20 min.	120 kcal
06.10.25 11:10	Gåing intervall	14 min.	70 kcal
06.10.25 11:10	Løpe intervall	16 min.	208 kcal
06.10.25 11:10	Bil og TT	20 min.	100 kcal
06.10.25 10:23	1. Tabata miniband - setemusklatur	25 min.	160 kcal
06.10.25 09:58	3. Spinning 30 - med Linda	30 min.	250 kcal
06.10.25 09:20	Tabata- enkel og dobbel :)	25 min.	255 kcal
06.10.25 09:00	Styrke Lund	30 min.	300 kcal
06.10.25 08:58	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
06.10.25 08:08	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
06.10.25 07:55	Litt puls, 4 øvelser	5 min.	30 kcal
06.10.25 07:04	Styrke med strikk og kettlebells	25 min.	200 kcal

Totalt:

142 timer 18 minutter. 63221 kcal

Avspenning - sound bath

12.10.25 20:55
12 min. 60 kcal

Step Hit og styrke

12.10.25 20:42
30 min. 220 kcal

1. Tabata miniband - hele kroppen

12.10.25 20:40
30 min. 240 kcal

2. Puls med Linda

12.10.25 17:30
45 min. 400 kcal

Stepintervall(tabata) 1

12.10.25 14:41
30 min. 280 kcal

5. tabata- bein og sete

12.10.25 14:21
27 min. 240 kcal

Styrke med strikk - arm

12.10.25 14:02
15 min. 100 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

12.10.25 13:57
40 min. 350 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

12.10.25 13:43
54 min. 450 kcal

Rundtomkring

12.10.25 13:35
70 min. 350 kcal

9. Tabata med hantel

12.10.25 13:21
25 min. 200 kcal

1. Pilates for nybegynner med Linda

12.10.25 13:07
30 min. 200 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

12.10.25 12:33
33 min. 250 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

12.10.25 12:23
40 min. 350 kcal

Intervallstyrke- rygg og kjerne

12.10.25 12:15
25 min. 200 kcal

Tabata-helkropp m/hantel

12.10.25 12:15
27 min. 260 kcal

1. Step -tabata, dobbel

12.10.25 11:54
50 min. 450 kcal

Styrke og balanse-med Camilla

12.10.25 11:45
7 min. 60 kcal

Dancefit Class 2

12.10.25 11:20
40 min. 100 kcal

Jogg kanalveien

12.10.25 10:55
30 min. 390 kcal

Stepintervall (tabata) 10

12.10.25 10:23
30 min. 250 kcal

Spinning 30 med Linda

12.10.25 09:51
30 min. 250 kcal

Nybegynner - lav intensitet

12.10.25 09:40
25 min. 170 kcal

Full tabata - med vekt

12.10.25 09:10
45 min. 400 kcal

1. Tabata - arm

12.10.25 08:44
25 min. 200 kcal

Hjemme

12.10.25 00:00
300 min. 900 kcal

Dekk

12.10.25 00:00
60 min. 600 kcal

Mage, rumpe, lår - 4 runder

11.10.25 20:02
20 min. 150 kcal

2. Crossfitinspirert step

11.10.25 19:56
40 min. 350 kcal

Tabata med enkle aerobicbevegelser

11.10.25 19:33
25 min. 220 kcal

Intervallstyrke- rygg og kjerne

11.10.25 19:11
25 min. 200 kcal

Høypuls-rumpe og lår

11.10.25 19:07
25 min. 220 kcal

Hengt opp kosebukser/støttestrømper

11.10.25 18:45
5 min. 15 kcal

Effektiv mageøkt

11.10.25 17:08
10 min. 100 kcal

Tabata - hele kroppen

11.10.25 16:59
25 min. 180 kcal

2. Crossfitinspirert step

11.10.25 16:58
40 min. 350 kcal

5. Styrke med vektstang med Linda

11.10.25 16:56
25 min. 200 kcal

Vask kosebukser og støttestrømper

11.10.25 16:50
5 min. 15 kcal

Intervaller med hantel

11.10.25 15:37
25 min. 200 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

11.10.25 15:18
33 min. 250 kcal

Coop Extra Hjelmeland, post

11.10.25 15:15
30 min. 150 kcal

Kjapp styrketrening

11.10.25 15:11
15 min. 80 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

11.10.25 14:33
40 min. 350 kcal

Norsk etikett - hjem 16km

11.10.25 14:25
121 min. 1573 kcal

Tørk overdeler

11.10.25 12:05
5 min. 15 kcal

Styrke - arm og skuldre

11.10.25 11:51
15 min. 80 kcal

Gåing tredemølle

11.10.25 11:35
14 min. 70 kcal

Løpe tredemølle

11.10.25 11:30
16 min. 208 kcal

2. Dynamisk yoga flow- hvit serie

11.10.25 11:11
15 min. 50 kcal

Step 40

11.10.25 11:00
40 min. 350 kcal

Dance fitness 1

11.10.25 10:56
25 min. 180 kcal

Vask overdeler

11.10.25 10:35
5 min. 15 kcal

Tabata - aerobic

11.10.25 10:05
25 min. 190 kcal

Kontorstrekk

11.10.25 09:49
4 min. 40 kcal

Kort aerobic 2- med Marte

11.10.25 09:43
5 min. 40 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

11.10.25 09:39
12 min. 100 kcal

Kort styrke/balanse :)

11.10.25 09:34
7 min. 30 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

11.10.25 08:31
40 min. 450 kcal

1. Avspenning med Helene

11.10.25 07:47
15 min. 50 kcal

Hjemme

11.10.25 00:00
300 min. 900 kcal

HIIT-inspirert

10.10.25 21:24
35 min. 380 kcal

Sykkel 3 *6

10.10.25 20:58
60 min. 570 kcal

2. Pyramideintervall

10.10.25 19:23
40 min. 350 kcal

Tabata-helkropp m/hantel

10.10.25 19:07
27 min. 260 kcal

Mage uten belastning på knær

10.10.25 18:17
30 min. 170 kcal

Kom i gang 3

10.10.25 17:45
7 min. 80 kcal

1. Full tabata

10.10.25 14:29
45 min. 380 kcal

Tørk håndklær

10.10.25 14:25
5 min. 15 kcal

Tøy og styrke for hofter

10.10.25 13:19
20 min. 120 kcal

Tøy nakke- med Marte

10.10.25 13:10
6 min. 10 kcal

Vask håndklær

10.10.25 12:55
5 min. 15 kcal

Ut med søppel

10.10.25 12:50
5 min. 25 kcal

Stolyoga på kontoret

10.10.25 12:49
10 min. 50 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

10.10.25 12:39
16 min. 120 kcal

Pyramidestyrke

10.10.25 12:33
45 min. 380 kcal

3. Pulsintervall med Camilla

10.10.25 12:20
30 min. 250 kcal

2. Pyramideintervall

10.10.25 11:52
40 min. 350 kcal

Sykkel- langintervall 55

10.10.25 11:49
55 min. 550 kcal

Intervall med kroppsvekt og hantler

10.10.25 11:41
31 min. 270 kcal

Superkort rumpe/lår

10.10.25 10:56
5 min. 20 kcal

Tøy, styrke og balanse

10.10.25 10:51
5 min. 30 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

10.10.25 10:35
45 min. 450 kcal

Mobilisering og styrke korsrygg

10.10.25 10:31
15 min. 60 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

10.10.25 10:17
30 min. 250 kcal

Kort styrke/balanse :)

10.10.25 10:16
7 min. 30 kcal

Lita økt med hantel/vannflaske 2

10.10.25 10:09
5 min. 35 kcal

Basic kettlebells

10.10.25 10:04
8 min. 100 kcal

5-minutter aerobic med Marte

10.10.25 09:55
5 min. 25 kcal

Energising morning yoga

10.10.25 09:52
25 min. 100 kcal

Rør på kroppen 2

10.10.25 09:51
18 min. 100 kcal

Step på tvers med Ricarda

10.10.25 09:27
55 min. 490 kcal

Full tabata - med vekt

10.10.25 09:01
45 min. 400 kcal

2. Pyramideintervall

10.10.25 09:01
40 min. 350 kcal

1. Avspenning med Helene

10.10.25 07:55
15 min. 50 kcal

5-minutter aerobic med Marte

10.10.25 07:41
5 min. 25 kcal

1. Strikk - arm og skulder

10.10.25 07:39
20 min. 180 kcal

Enkel mage - 2 runder

10.10.25 06:13
15 min. 100 kcal

Styrke - arm og skuldre

10.10.25 06:04
15 min. 80 kcal

Marit sykkel

10.10.25 00:00
7 min. 98 kcal

Marit styrke

10.10.25 00:00
60 min. 600 kcal

Hjemme

10.10.25 00:00
240 min. 720 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

09.10.25 21:24
20 min. 140 kcal

Aerodance

09.10.25 21:01
48 min. 400 kcal

Tabata-helkropp m/hantel

09.10.25 20:54
27 min. 260 kcal

2. Effektiv mageøkt

09.10.25 20:53
15 min. 100 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

09.10.25 20:48
30 min. 250 kcal

Aerobicinspirert HIIT

09.10.25 20:42
30 min. 250 kcal

Mage og rygg - 3 runder

09.10.25 20:34
25 min. 200 kcal

Tabata-helkropp m/hantel

09.10.25 20:14
27 min. 260 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

09.10.25 19:50
40 min. 350 kcal

2. Kjerne - medium

09.10.25 18:18
15 min. 100 kcal

ZUMBA MED MAYA! :)

09.10.25 18:14
40 min. 320 kcal

3. Aerobicinspirert HIIT

09.10.25 18:02
40 min. 400 kcal

Gåtur

09.10.25 17:00
45 min. 225 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

09.10.25 15:01
60 min. 550 kcal

Coop Extra Hjelmeland, post

09.10.25 14:05
45 min. 225 kcal

Tørk håndklær

09.10.25 13:30
5 min. 15 kcal

Tøy og styrke for hofter

09.10.25 13:22
20 min. 120 kcal

Mage

09.10.25 12:31
16 min. 90 kcal

Rockestep

09.10.25 12:27
30 min. 260 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

09.10.25 12:21
12 min. 100 kcal

1. Miniband

09.10.25 12:15
24 min. 150 kcal

Step intervall (tabata) 5

09.10.25 12:03
25 min. 200 kcal

Mageprogram 5

09.10.25 12:01
16 min. 100 kcal

Vask håndklær

09.10.25 12:00
5 min. 15 kcal

Rumpe 1

09.10.25 11:59
6 min. 40 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

09.10.25 11:51
60 min. 550 kcal

2. Sirkeltrening med Victoria

09.10.25 11:51
20 min. 150 kcal

Ut med søppel

09.10.25 11:50
5 min. 15 kcal

Løpe tredemølle

09.10.25 11:40
16 min. 208 kcal

Step intervall (tabata) 6

09.10.25 11:35
30 min. 240 kcal

Tabata-helkropp m/hantel

09.10.25 11:29
27 min. 260 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

09.10.25 11:29
45 min. 450 kcal

Sammensatte intervaller

09.10.25 11:15
25 min. 200 kcal

Mage og rygg - 3 runder

09.10.25 11:09
25 min. 200 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

09.10.25 11:00
13 min. 70 kcal

Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1

09.10.25 10:17
35 min. 270 kcal

Kort kondisjonsøkt

09.10.25 09:48
15 min. 100 kcal

Kort kondisjonsøkt

09.10.25 09:48
15 min. 100 kcal

Step 20 - med litt styrke

09.10.25 09:15
20 min. 150 kcal

Tøff intervall på sykkel

09.10.25 08:57
45 min. 400 kcal

Booty burn

09.10.25 08:43
18 min. 150 kcal

Sykkel intervall 2

09.10.25 08:19
40 min. 350 kcal

1. Avspenning med Helene

09.10.25 08:08
15 min. 50 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

09.10.25 07:41
24 min. 200 kcal

2. Balanse og styrke

09.10.25 07:37
8 min. 40 kcal

5-minutter aerobic med Marte

09.10.25 07:31
5 min. 25 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

09.10.25 07:26
20 min. 140 kcal

1. Morgen-pilates med Charis

09.10.25 07:00
20 min. 100 kcal

Hel tabata med vekt

09.10.25 06:53
45 min. 380 kcal

Tabata - rumpe og lår med hantel

09.10.25 06:17
25 min. 180 kcal

Tur Lund

08.10.25 23:00
8 min. 40 kcal

Liggende underkropp

08.10.25 21:40
35 min. 260 kcal

Sykkel intervall 3

08.10.25 20:43
46 min. 400 kcal

1. Sykkel pyramide med Marte

08.10.25 20:29
50 min. 450 kcal

2. Stepintervall(tabata) uten hopp

08.10.25 20:28
25 min. 250 kcal

Kort styrke/balanse :)

08.10.25 20:07
7 min. 30 kcal

Styrke og bevegelse i skuldre

08.10.25 19:58
4 min. 20 kcal

Kom i gang 3

08.10.25 19:47
7 min. 80 kcal

Høypuls-rumpe og lår

08.10.25 19:23
25 min. 220 kcal

Tøy og styrke

08.10.25 19:12
20 min. 120 kcal

1. Sykkel og styrke med Linda

08.10.25 19:10
45 min. 400 kcal

Tabata-helkropp m/hantel

08.10.25 19:03
27 min. 260 kcal

1. Styrke med Linda

08.10.25 19:00
34 min. 300 kcal

Intervallstyrke- rygg og kjerne

08.10.25 18:56
25 min. 200 kcal

5km

08.10.25 18:35
36 min. 468 kcal

Liten runde me K

08.10.25 18:35
30 min. 150 kcal

Intervall - bein,mage og sete

08.10.25 18:26
25 min. 200 kcal

Ryddet på kjøkken, hengt opp tøy

08.10.25 18:00
80 min. 240 kcal

Mage og rygg - 3 runder

08.10.25 17:21
25 min. 200 kcal

Diverse vask

08.10.25 17:10
5 min. 15 kcal

3 dunker på plass tømming

08.10.25 16:10
5 min. 25 kcal

3. Halv tabata med hantler

08.10.25 15:55
25 min. 170 kcal

2. Hiit med hantler

08.10.25 14:21
30 min. 220 kcal

Hiit med hantler

08.10.25 12:25
40 min. 370 kcal

Styrke Lund

08.10.25 12:00
40 min. 400 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

08.10.25 11:56
33 min. 250 kcal

Mobilisering - korsrygg

08.10.25 11:21
15 min. 80 kcal

Tabata bein og mage

08.10.25 11:00
26 min. 270 kcal

Tømt papp/papir i dunk

08.10.25 09:50
5 min. 25 kcal

Rask rumpe og lår

08.10.25 09:47
12 min. 90 kcal

2. Intervalltrening

08.10.25 09:35
15 min. 100 kcal

Vask ytterjakke

08.10.25 09:15
5 min. 15 kcal

Aerobicinspirert HIIT

08.10.25 08:44
30 min. 250 kcal

Legesenter

08.10.25 08:10
20 min. 100 kcal

1. Avspenning med Helene

08.10.25 07:55
15 min. 50 kcal

1. Stram opp - aerobic

08.10.25 07:47
30 min. 250 kcal

3. Aerobicinspirert HIIT

08.10.25 07:37
40 min. 400 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

08.10.25 06:59
22 min. 170 kcal

6. Intervalltrening

08.10.25 06:41
20 min. 150 kcal

Enkel mage - 2 runder

08.10.25 06:16
15 min. 100 kcal

Styrke - arm og skuldre

08.10.25 06:06
15 min. 80 kcal

Dekk + hage

08.10.25 00:00
120 min. 600 kcal

Marit gåing

08.10.25 00:00
30 min. 150 kcal

Trimsykkel

08.10.25 00:00
30 min. 200 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

07.10.25 21:21
54 min. 450 kcal

Full tabata - med vekt

07.10.25 21:07
45 min. 400 kcal

Mage, rumpe, lår - 4 runder

07.10.25 21:04
20 min. 150 kcal

2. Kettlebell 30

07.10.25 20:36
30 min. 250 kcal

1. Mage og rygg med Silje

07.10.25 20:29
30 min. 250 kcal

3. Aerobicinspirert HIIT

07.10.25 20:24
40 min. 400 kcal

Mage, rumpe, lår - 4 runder

07.10.25 19:41
20 min. 150 kcal

Mage rett og skrå

07.10.25 19:27
25 min. 180 kcal

Pulsspinn 60

07.10.25 19:25
60 min. 580 kcal

Intervallstyrke- rygg og kjerne

07.10.25 19:20
25 min. 200 kcal

Nødnummer- med Aurora

07.10.25 19:03
4 min. 25 kcal

5. Halv tabata med hantler

07.10.25 18:54
25 min. 180 kcal

3. Aerobicinspirert HIIT

07.10.25 18:36
40 min. 400 kcal

2. Ryggprogram

07.10.25 18:29
25 min. 150 kcal

Nødnummer- med Aurora

07.10.25 18:02
4 min. 25 kcal

1. Step Hiit

07.10.25 17:46
30 min. 250 kcal

Tabata dynamisk og statisk

07.10.25 17:26
42 min. 350 kcal

Viganeset miljøstasjon, Ola Dale

07.10.25 16:00
35 min. 175 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

07.10.25 15:06
60 min. 550 kcal

Ŕyddet grønnsaksskuff kjøleskap

07.10.25 14:00
5 min. 15 kcal

Tøy og styrke for hofter

07.10.25 13:34
20 min. 120 kcal

Ut med søppel, våtmoppet gulv

07.10.25 12:45
15 min. 45 kcal

Energising morning yoga

07.10.25 12:44
25 min. 100 kcal

Tørk håndklær

07.10.25 12:20
5 min. 15 kcal

Kontorstrekk-hofteledd

07.10.25 12:18
8 min. 30 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

07.10.25 12:10
33 min. 250 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

07.10.25 12:10
10 min. 30 kcal

2. Tabata - serie

07.10.25 12:07
32 min. 300 kcal

Kjøkken; rydding og oppvaskmaskin

07.10.25 12:05
30 min. 90 kcal

Mageprogram 2

07.10.25 11:59
10 min. 80 kcal

1. Puls med Linda

07.10.25 11:34
30 min. 250 kcal

1. Tabata - for nybegynnere

07.10.25 11:16
30 min. 250 kcal

2. Bein med Allan

07.10.25 11:14
10 min. 80 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

07.10.25 11:01
60 min. 550 kcal

Gåing intervall

07.10.25 11:00
14 min. 70 kcal

Løpe intervall

07.10.25 11:00
16 min. 208 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

07.10.25 10:57
10 min. 50 kcal

Vask håndklær

07.10.25 10:50
5 min. 15 kcal

Lita økt med hantel/vannflaske 2

07.10.25 10:44
5 min. 35 kcal

Kort styrke/balanse :)

07.10.25 10:38
7 min. 30 kcal

Styrke på kontoret

07.10.25 10:31
10 min. 60 kcal

Mageprogram 2

07.10.25 10:22
10 min. 80 kcal

Basic kettlebells

07.10.25 10:21
8 min. 100 kcal

Mage, rumpe, lår - 4 runder

07.10.25 10:10
20 min. 150 kcal

2. Fullkroppsøkt

07.10.25 09:53
30 min. 250 kcal

Rumpe 5

07.10.25 09:27
6 min. 40 kcal

Pyramidestyrke

07.10.25 08:19
45 min. 380 kcal

1. Avspenning med Helene

07.10.25 08:10
15 min. 50 kcal

2. Intervaller mage og rygg

07.10.25 07:50
25 min. 200 kcal

1. Strikk - arm og skulder

07.10.25 07:42
20 min. 180 kcal

Tabata-helkropp m/hantel

07.10.25 07:24
27 min. 260 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

07.10.25 07:07
40 min. 450 kcal

2. Danceworkout med Linda

07.10.25 07:01
30 min. 250 kcal

Tabata - rumpe og lår med hantel

07.10.25 06:12
25 min. 180 kcal

Ankenes

07.10.25 00:00
90 min. 450 kcal

Tredemølle

07.10.25 00:00
25 min. 325 kcal

Zumba

07.10.25 00:00
60 min. 540 kcal

Hjemme, dekk

07.10.25 00:00
30 min. 300 kcal

Styrke armer og bryst

06.10.25 21:26
15 min. 120 kcal

Styrke - arm og skuldre

06.10.25 21:19
15 min. 80 kcal

Rask rumpe og lår

06.10.25 21:07
12 min. 90 kcal

Styrke - arm og skuldre

06.10.25 21:03
15 min. 80 kcal

3. Aerobicinspirert HIIT

06.10.25 21:01
40 min. 400 kcal

1. Strikk armer og skuldre

06.10.25 20:48
20 min. 120 kcal

Sykkel intervall - middels hard

06.10.25 20:21
50 min. 420 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

06.10.25 20:15
30 min. 250 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

06.10.25 19:55
30 min. 250 kcal

Pyramidestyrke

06.10.25 19:27
45 min. 380 kcal

Mage med Ricarda

06.10.25 19:22
20 min. 150 kcal

Yoga lett

06.10.25 19:16
10 min. 50 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

06.10.25 19:15
50 min. 450 kcal

Tøy og styrke for hofter

06.10.25 19:05
20 min. 120 kcal

1. 500 reps med hantel

06.10.25 19:05
53 min. 400 kcal

Styrke overkropp - med Wenche

06.10.25 19:02
29 min. 190 kcal

Rundt Melsbygda 8 km

06.10.25 19:00
70 min. 350 kcal

Rundt Melsbygda 8 km

06.10.25 19:00
70 min. 350 kcal

Rumpe 6

06.10.25 18:52
8 min. 70 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

06.10.25 17:37
50 min. 450 kcal

Nybegynner - lav intensitet

06.10.25 17:27
25 min. 170 kcal

2. Balanse og styrke

06.10.25 16:43
8 min. 40 kcal

Litt puls, 4 øvelser

06.10.25 16:40
5 min. 30 kcal

Coop Extra Hjelmeland

06.10.25 15:20
30 min. 150 kcal

Pyramidestyrke

06.10.25 13:31
45 min. 380 kcal

3. Mage og rygg - intervaller

06.10.25 12:17
25 min. 200 kcal

Yoga for runners

06.10.25 11:50
30 min. 200 kcal

Styrke 3 apparater

06.10.25 11:40
15 min. 150 kcal

Sykkel

06.10.25 11:30
10 min. 140 kcal

Styrke - arm og skuldre

06.10.25 11:11
15 min. 80 kcal

Tøy og styrke for hofter

06.10.25 11:10
20 min. 120 kcal

Gåing intervall

06.10.25 11:10
14 min. 70 kcal

Løpe intervall

06.10.25 11:10
16 min. 208 kcal

Bil og TT

06.10.25 11:10
20 min. 100 kcal

1. Tabata miniband - setemusklatur

06.10.25 10:23
25 min. 160 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

06.10.25 09:58
30 min. 250 kcal

Tabata- enkel og dobbel :)

06.10.25 09:20
25 min. 255 kcal

Styrke Lund

06.10.25 09:00
30 min. 300 kcal

2. Pyramideintervall

06.10.25 08:58
40 min. 350 kcal

1. Avspenning med Helene

06.10.25 08:08
15 min. 50 kcal

Litt puls, 4 øvelser

06.10.25 07:55
5 min. 30 kcal

Styrke med strikk og kettlebells

06.10.25 07:04
25 min. 200 kcal