Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

1367 min.

1026 min.

685 min.

0 min.

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 42

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		106 timer 21 minutter	46902 kcal
19.10.25 20:58	Mage, rumpe, lår - 4 runder	20 min.	150 kcal
19.10.25 20:32	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
19.10.25 20:29	2. Aerobic inspirert HIIT	40 min.	350 kcal
19.10.25 19:37	Lita tøyeøkt med Wenche 2	3 min.	15 kcal
19.10.25 18:52	Mage, rumpe, lår - 4 runder	20 min.	150 kcal
19.10.25 18:13	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
19.10.25 18:00	Step 45 med Linda	45 min.	400 kcal
19.10.25 17:42	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
19.10.25 17:15	4*4 intervall med Marte	35 min.	300 kcal
19.10.25 17:02	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
19.10.25 16:44	Step 40	40 min.	350 kcal
19.10.25 16:36	Yoga - 30	30 min.	180 kcal
19.10.25 15:00	Tørk klesvask	5 min.	15 kcal
19.10.25 13:32	HIIT 4*4	30 min.	250 kcal
19.10.25 13:25	Klesvask	5 min.	15 kcal
19.10.25 13:21	3. Aerobicinspirert HIIT	40 min.	400 kcal
19.10.25 12:57	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
19.10.25 11:42	Short morning yoga	13 min.	100 kcal
19.10.25 11:41	1. Hiit med strikk	40 min.	350 kcal
19.10.25 11:28	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
19.10.25 11:23	4. Mage og rygg intervall	25 min.	180 kcal
19.10.25 11:05	3. Halv tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
19.10.25 11:00	Gåtur	20 min.	100 kcal
19.10.25 10:56	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
19.10.25 10:14	1. Vinyasa yoga	60 min.	500 kcal
19.10.25 08:01	Tabata-helkropp m/hantel	27 min.	260 kcal
19.10.25 00:00	Marit gåing	65 min.	325 kcal
19.10.25 00:00	Vassijaure	120 min.	960 kcal
18.10.25 21:59	Tabata med enkle aerobicbevegelser	25 min.	220 kcal
18.10.25 20:37	Mage og rygg - 3 runder	25 min.	200 kcal
18.10.25 18:53	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
18.10.25 18:25	Oppmerksomhet	13 min.	40 kcal
18.10.25 18:11	Styrke runder på overkropp	30 min.	250 kcal
18.10.25 18:03	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
18.10.25 18:01	Over sjø og land-ta med ungene	3 min.	20 kcal
18.10.25 17:57	Side og strekk- med Allan	4 min.	20 kcal
18.10.25 17:54	Za-dance med Linda K	20 min.	150 kcal
18.10.25 17:54	Lita økt med hantel/vannflaske 2	5 min.	35 kcal
18.10.25 17:42	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
18.10.25 17:33	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
18.10.25 17:17	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
18.10.25 16:00	Tørk klesvask	5 min.	15 kcal
18.10.25 14:30	Klesvask	5 min.	15 kcal
18.10.25 14:16	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
18.10.25 14:05	Høypuls-rumpe og lår	25 min.	220 kcal
18.10.25 13:32	Tabata med enkle aerobicbevegelser	25 min.	220 kcal
18.10.25 13:25	Spar Hjelmeland	35 min.	175 kcal
18.10.25 13:20	Tappen fylt bensin	5 min.	25 kcal
18.10.25 12:11	Tøy og styrke for hofter	20 min.	120 kcal
18.10.25 11:59	2. Effektiv mageøkt	15 min.	100 kcal
18.10.25 11:56	Step 40	40 min.	350 kcal
18.10.25 11:51	2. Kjernetrening	23 min.	180 kcal
18.10.25 11:47	Rumpe 5	6 min.	40 kcal
18.10.25 11:42	Aerobicinspirert HIIT	30 min.	250 kcal
18.10.25 11:40	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
18.10.25 11:35	3. Aerobicinspirert HIIT	40 min.	400 kcal
18.10.25 11:27	2. Sirkeltrening med Victoria	20 min.	150 kcal
18.10.25 11:22	Step - 12 * 40	24 min.	200 kcal
18.10.25 11:07	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
18.10.25 10:26	3. Aerobicinspirert HIIT	40 min.	400 kcal
18.10.25 09:30	Tabata	25 min.	125 kcal
18.10.25 00:00	Hytta	120 min.	600 kcal
18.10.25 00:00	tabata med enkle øvelserr	25 min.	225 kcal
17.10.25 19:25	Core med hantel	20 min.	120 kcal
17.10.25 17:19	Sykkel og styrkeintervall	47 min.	380 kcal
17.10.25 15:40	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
17.10.25 15:05	Extra Hjelmeland, post	80 min.	400 kcal
17.10.25 12:52	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
17.10.25 12:44	Sound bath	14 min.	30 kcal
17.10.25 11:25	Boots Apotek Sand	5 min.	25 kcal
17.10.25 11:15	Sand vinmonopol	10 min.	50 kcal
17.10.25 11:10	Sand bok	5 min.	25 kcal
17.10.25 10:35	Tjeldmane Dekkservice	15 min.	75 kcal
17.10.25 09:20	Coop Extra Hjelmeland	5 min.	25 kcal
17.10.25 08:14	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
17.10.25 07:42	Sound bath	14 min.	30 kcal
17.10.25 06:59	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
17.10.25 06:35	Kom i gang	7 min.	35 kcal
17.10.25 00:00	hiit	35 min.	315 kcal
17.10.25 00:00	Kristin trimrom	45 min.	405 kcal
16.10.25 22:47	Step 40	40 min.	350 kcal
16.10.25 22:32	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
16.10.25 15:35	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
16.10.25 15:15	Våtmoppet gulv	20 min.	60 kcal
16.10.25 13:44	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
16.10.25 12:55	Oppvaskmaskin ut/på plass, ny satt på	20 min.	60 kcal
16.10.25 11:25	Styrke arm skulder	10 min.	100 kcal
16.10.25 11:20	Step - 12 * 40	24 min.	200 kcal
16.10.25 11:16	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
16.10.25 11:10	Løpe intervall	16 min.	208 kcal
16.10.25 11:10	Gåing intervall	14 min.	70 kcal
16.10.25 10:19	6. Halv tabata med hantler	27 min.	200 kcal
16.10.25 09:43	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
16.10.25 09:13	Effektiv rumpe/lår-med Ida	15 min.	110 kcal
16.10.25 08:43	Avspenning - sound bath	12 min.	60 kcal
16.10.25 08:31	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
16.10.25 07:55	HIIT - intervall hele kroppen	30 min.	260 kcal
16.10.25 07:37	1. Strikk - arm og skulder	20 min.	180 kcal
16.10.25 07:22	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
16.10.25 07:04	4. Halv tabata med hantler	30 min.	200 kcal
16.10.25 07:03	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
16.10.25 06:37	Halv tabata - kjerne med strikk	23 min.	150 kcal
16.10.25 06:16	Enkel mage - 2 runder	15 min.	100 kcal
16.10.25 06:07	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
16.10.25 00:00	Styrke armer	5 min.	50 kcal
16.10.25 00:00	Tabata	25 min.	225 kcal
16.10.25 00:00	Yoga med Ane	45 min.	225 kcal
16.10.25 00:00	Styrke	30 min.	250 kcal
15.10.25 23:23	Yin-meditasjon/mind	25 min.	100 kcal
15.10.25 22:59	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
15.10.25 20:34	4. Danceworkout med Linda	60 min.	550 kcal
15.10.25 20:04	Mage, rumpe, lår - 4 runder	20 min.	150 kcal
15.10.25 19:55	Liten runde	45 min.	225 kcal
15.10.25 17:36	2. Step for nybegynner med Camilla	30 min.	250 kcal
15.10.25 17:36	Lett dansetrening	30 min.	200 kcal
15.10.25 17:31	5 minutter- med Marte :)	5 min.	40 kcal
15.10.25 17:27	Tabata med enkle aerobicbevegelser	25 min.	220 kcal
15.10.25 16:39	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
15.10.25 16:30	Tørk klesvask	5 min.	15 kcal
15.10.25 16:15	Lagt sammen bukser/på plass	5 min.	15 kcal
15.10.25 15:00	Klesvask	5 min.	15 kcal
15.10.25 14:30	Post	5 min.	25 kcal
15.10.25 13:00	Basisfot	15 min.	75 kcal
15.10.25 12:53	Tabata med enkle aerobicbevegelser	25 min.	220 kcal
15.10.25 12:07	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
15.10.25 12:00	Stolyoga på kontoret	10 min.	50 kcal
15.10.25 11:50	Tabata-helkropp m/hantel	27 min.	260 kcal
15.10.25 11:49	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
15.10.25 11:32	Høypuls-rumpe og lår	25 min.	220 kcal
15.10.25 11:16	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
15.10.25 11:00	Løpe intervaller	16 min.	208 kcal
15.10.25 10:26	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
15.10.25 10:16	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
15.10.25 10:00	Styrke Lund	50 min.	500 kcal
15.10.25 09:51	1. Pilates for nybegynner med Linda	30 min.	200 kcal
15.10.25 09:46	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
15.10.25 09:34	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
15.10.25 09:25	1. Step og styrke 45 - med Ricarda	45 min.	400 kcal
15.10.25 08:40	Sound bath	14 min.	30 kcal
15.10.25 08:26	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
15.10.25 08:25	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
15.10.25 07:01	1. Tabata miniband - setemusklatur	25 min.	160 kcal
15.10.25 00:00	Tur	60 min.	360 kcal
15.10.25 00:00	Marit gåing	60 min.	300 kcal
15.10.25 00:00	Marit styrke	30 min.	300 kcal
15.10.25 00:00	Marit sykkel	7 min.	98 kcal
14.10.25 22:59	Avspenning - sound bath	12 min.	60 kcal
14.10.25 21:40	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
14.10.25 21:32	Mage og rygg - 3 runder	25 min.	200 kcal
14.10.25 21:12	3. Balanse og styrke	30 min.	250 kcal
14.10.25 21:02	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
14.10.25 20:57	Sound bath	14 min.	30 kcal
14.10.25 20:37	4. Tabata	25 min.	200 kcal
14.10.25 20:13	Tabata med enkle aerobicbevegelser	25 min.	220 kcal
14.10.25 20:05	Yoga -kurs - 4.økt	11 min.	80 kcal
14.10.25 20:04	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
14.10.25 19:58	6. Halv tabata med hantler	27 min.	200 kcal
14.10.25 19:50	1. Tabata med kettlebells	30 min.	250 kcal
14.10.25 19:38	4. Mage og rygg intervall	25 min.	180 kcal
14.10.25 19:31	3. Aerobicinspirert HIIT	40 min.	400 kcal
14.10.25 19:31	4. Tabata	25 min.	200 kcal
14.10.25 19:28	6. Miniband	22 min.	160 kcal
14.10.25 19:21	Tabata-helkropp m/hantel	27 min.	260 kcal
14.10.25 19:14	4. Tabata	25 min.	200 kcal
14.10.25 17:40	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
14.10.25 17:17	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
14.10.25 17:02	Tabata-helkropp m/hantel	27 min.	260 kcal
14.10.25 16:33	Hiit med hantler	40 min.	370 kcal
14.10.25 16:25	Spar Hjelmeland	25 min.	125 kcal
14.10.25 14:40	Lagt sammen tøy/på plass	5 min.	15 kcal
14.10.25 14:01	Sound bath	14 min.	30 kcal
14.10.25 12:50	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
14.10.25 12:30	Tørk håndklær	5 min.	15 kcal
14.10.25 12:10	Kjøkken; rydding og oppvaskmaskin	45 min.	135 kcal
14.10.25 12:04	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
14.10.25 12:03	Mobilisering - skuldre og nakke	10 min.	50 kcal
14.10.25 11:20	2. Bein med Allan	10 min.	80 kcal
14.10.25 11:19	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
14.10.25 11:10	Løpe intervall	16 min.	208 kcal
14.10.25 11:10	Gåing intervall	13 min.	65 kcal
14.10.25 11:10	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
14.10.25 11:00	Vask håndklær	5 min.	15 kcal
14.10.25 10:32	Tøy og styrke for hofter	20 min.	120 kcal
14.10.25 10:14	2. Sirkeltrening med Victoria	20 min.	150 kcal
14.10.25 09:26	Yoga lett	10 min.	50 kcal
14.10.25 08:27	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
14.10.25 08:11	Avspenning - sound bath	12 min.	60 kcal
14.10.25 07:44	Intervaller med hantel	25 min.	200 kcal
14.10.25 06:55	4. Tabata - bein og sete	25 min.	200 kcal
14.10.25 06:36	Styrketrening - lår	23 min.	170 kcal
14.10.25 06:22	4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
14.10.25 06:15	Tabata - rumpe og lår med hantel	25 min.	180 kcal
14.10.25 06:01	Tabata med enkle aerobicbevegelser	25 min.	220 kcal
14.10.25 00:00	Ankenes	90 min.	450 kcal
14.10.25 00:00	Ab Jam	20 min.	200 kcal
14.10.25 00:00	Marit gåing	30 min.	150 kcal
14.10.25 00:00	Tur	150 min.	900 kcal
13.10.25 22:54	Morgenyoga med Marianne	20 min.	60 kcal
13.10.25 22:42	2. Sirkeltrening med Victoria	20 min.	150 kcal
13.10.25 21:48	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
13.10.25 21:24	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
13.10.25 20:22	Mage og rygg - 3 runder	25 min.	200 kcal
13.10.25 20:15	Høypuls-rumpe og lår	25 min.	220 kcal
13.10.25 20:09	Step - 12 * 40	24 min.	200 kcal
13.10.25 19:35	2. styrke ben og mage med Helene	20 min.	150 kcal
13.10.25 19:30	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
13.10.25 19:15	13. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
13.10.25 19:14	1. Aerobic med styrke	30 min.	250 kcal
13.10.25 19:06	Oppmerksomhet	13 min.	40 kcal
13.10.25 18:56	Lita bevegelsesøkt med Marte	5 min.	20 kcal
13.10.25 18:51	Yoga - pust og meditasjon	13 min.	100 kcal
13.10.25 18:50	4 øvelser-med Marte	6 min.	35 kcal
13.10.25 18:44	Funkydans med Aurora	12 min.	80 kcal
13.10.25 18:10	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
13.10.25 15:30	Joggings te faffi	45 min.	585 kcal
13.10.25 15:28	2. Pulsaerobic med 4 drag	45 min.	400 kcal
13.10.25 14:50	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
13.10.25 14:43	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
13.10.25 14:31	Sound bath	14 min.	30 kcal
13.10.25 14:15	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
13.10.25 13:53	Strikk og stol	25 min.	150 kcal
13.10.25 12:52	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
13.10.25 12:45	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
13.10.25 12:39	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
13.10.25 11:32	2. Spinn 35 med Linda	35 min.	260 kcal
13.10.25 11:17	2. Effektiv mageøkt	15 min.	100 kcal
13.10.25 11:01	1. Kveldsyoga med Kerstin	20 min.	100 kcal
13.10.25 10:42	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
13.10.25 10:23	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
13.10.25 10:15	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
13.10.25 10:07	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
13.10.25 10:02	Styrke sete og lår	18 min.	180 kcal
13.10.25 10:00	Styrke Lund	50 min.	500 kcal
13.10.25 09:45	1.Kjerne med Kristine	15 min.	100 kcal
13.10.25 09:15	4. Øvelser kjerne	25 min.	180 kcal
13.10.25 08:08	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
13.10.25 07:29	Tøy, styrke og balanse	5 min.	30 kcal
13.10.25 06:46	1. Pilates bein - Charis	20 min.	150 kcal
13.10.25 06:31	Halv tabata - kjerne med strikk	23 min.	150 kcal
13.10.25 06:18	Enkel mage - 2 runder	15 min.	100 kcal
13.10.25 06:09	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
13.10.25 06:07	4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
13.10.25 00:00	Hjemme	120 min.	600 kcal
13.10.25 00:00	Marit gåing	64 min.	320 kcal
13.10.25 00:00	Tur	150 min.	900 kcal

Totalt:

106 timer 21 minutter. 46902 kcal

Mage, rumpe, lår - 4 runder

19.10.25 20:58
20 min. 150 kcal

Rumpe 1

19.10.25 20:32
6 min. 40 kcal

2. Aerobic inspirert HIIT

19.10.25 20:29
40 min. 350 kcal

Lita tøyeøkt med Wenche 2

19.10.25 19:37
3 min. 15 kcal

Mage, rumpe, lår - 4 runder

19.10.25 18:52
20 min. 150 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

19.10.25 18:13
50 min. 450 kcal

Step 45 med Linda

19.10.25 18:00
45 min. 400 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

19.10.25 17:42
60 min. 550 kcal

4*4 intervall med Marte

19.10.25 17:15
35 min. 300 kcal

Mageprogram 4

19.10.25 17:02
20 min. 120 kcal

Step 40

19.10.25 16:44
40 min. 350 kcal

Yoga - 30

19.10.25 16:36
30 min. 180 kcal

Tørk klesvask

19.10.25 15:00
5 min. 15 kcal

HIIT 4*4

19.10.25 13:32
30 min. 250 kcal

Klesvask

19.10.25 13:25
5 min. 15 kcal

3. Aerobicinspirert HIIT

19.10.25 13:21
40 min. 400 kcal

1. Full tabata

19.10.25 12:57
45 min. 400 kcal

Short morning yoga

19.10.25 11:42
13 min. 100 kcal

1. Hiit med strikk

19.10.25 11:41
40 min. 350 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

19.10.25 11:28
30 min. 250 kcal

4. Mage og rygg intervall

19.10.25 11:23
25 min. 180 kcal

3. Halv tabata - med hantler

19.10.25 11:05
30 min. 250 kcal

Gåtur

19.10.25 11:00
20 min. 100 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

19.10.25 10:56
60 min. 550 kcal

1. Vinyasa yoga

19.10.25 10:14
60 min. 500 kcal

Tabata-helkropp m/hantel

19.10.25 08:01
27 min. 260 kcal

Marit gåing

19.10.25 00:00
65 min. 325 kcal

Vassijaure

19.10.25 00:00
120 min. 960 kcal

Tabata med enkle aerobicbevegelser

18.10.25 21:59
25 min. 220 kcal

Mage og rygg - 3 runder

18.10.25 20:37
25 min. 200 kcal

Styrke med strikk - arm

18.10.25 18:53
15 min. 100 kcal

Oppmerksomhet

18.10.25 18:25
13 min. 40 kcal

Styrke runder på overkropp

18.10.25 18:11
30 min. 250 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

18.10.25 18:03
15 min. 170 kcal

Over sjø og land-ta med ungene

18.10.25 18:01
3 min. 20 kcal

Side og strekk- med Allan

18.10.25 17:57
4 min. 20 kcal

Za-dance med Linda K

18.10.25 17:54
20 min. 150 kcal

Lita økt med hantel/vannflaske 2

18.10.25 17:54
5 min. 35 kcal

Kom i gang 3

18.10.25 17:42
7 min. 80 kcal

Mobilisering - korsrygg

18.10.25 17:33
15 min. 80 kcal

Styrke - arm og skuldre

18.10.25 17:17
15 min. 80 kcal

Tørk klesvask

18.10.25 16:00
5 min. 15 kcal

Klesvask

18.10.25 14:30
5 min. 15 kcal

Full tabata - med vekt

18.10.25 14:16
45 min. 400 kcal

Høypuls-rumpe og lår

18.10.25 14:05
25 min. 220 kcal

Tabata med enkle aerobicbevegelser

18.10.25 13:32
25 min. 220 kcal

Spar Hjelmeland

18.10.25 13:25
35 min. 175 kcal

Tappen fylt bensin

18.10.25 13:20
5 min. 25 kcal

Tøy og styrke for hofter

18.10.25 12:11
20 min. 120 kcal

2. Effektiv mageøkt

18.10.25 11:59
15 min. 100 kcal

Step 40

18.10.25 11:56
40 min. 350 kcal

2. Kjernetrening

18.10.25 11:51
23 min. 180 kcal

Rumpe 5

18.10.25 11:47
6 min. 40 kcal

Aerobicinspirert HIIT

18.10.25 11:42
30 min. 250 kcal

Mageprogram 5

18.10.25 11:40
16 min. 100 kcal

3. Aerobicinspirert HIIT

18.10.25 11:35
40 min. 400 kcal

2. Sirkeltrening med Victoria

18.10.25 11:27
20 min. 150 kcal

Step - 12 * 40

18.10.25 11:22
24 min. 200 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

18.10.25 11:07
25 min. 180 kcal

3. Aerobicinspirert HIIT

18.10.25 10:26
40 min. 400 kcal

Tabata

18.10.25 09:30
25 min. 125 kcal

Hytta

18.10.25 00:00
120 min. 600 kcal

tabata med enkle øvelserr

18.10.25 00:00
25 min. 225 kcal

Core med hantel

17.10.25 19:25
20 min. 120 kcal

Sykkel og styrkeintervall

17.10.25 17:19
47 min. 380 kcal

Ut med søppel

17.10.25 15:40
5 min. 25 kcal

Extra Hjelmeland, post

17.10.25 15:05
80 min. 400 kcal

Tøy nakke- med Marte

17.10.25 12:52
6 min. 10 kcal

Sound bath

17.10.25 12:44
14 min. 30 kcal

Boots Apotek Sand

17.10.25 11:25
5 min. 25 kcal

Sand vinmonopol

17.10.25 11:15
10 min. 50 kcal

Sand bok

17.10.25 11:10
5 min. 25 kcal

Tjeldmane Dekkservice

17.10.25 10:35
15 min. 75 kcal

Coop Extra Hjelmeland

17.10.25 09:20
5 min. 25 kcal

1. Avspenning med Helene

17.10.25 08:14
15 min. 50 kcal

Sound bath

17.10.25 07:42
14 min. 30 kcal

Enkel aerobic 2

17.10.25 06:59
15 min. 100 kcal

Kom i gang

17.10.25 06:35
7 min. 35 kcal

hiit

17.10.25 00:00
35 min. 315 kcal

Kristin trimrom

17.10.25 00:00
45 min. 405 kcal

Step 40

16.10.25 22:47
40 min. 350 kcal

1. Avspenning med Helene

16.10.25 22:32
15 min. 50 kcal

Ut med søppel

16.10.25 15:35
5 min. 25 kcal

Våtmoppet gulv

16.10.25 15:15
20 min. 60 kcal

Mobilisering - korsrygg

16.10.25 13:44
15 min. 80 kcal

Oppvaskmaskin ut/på plass, ny satt på

16.10.25 12:55
20 min. 60 kcal

Styrke arm skulder

16.10.25 11:25
10 min. 100 kcal

Step - 12 * 40

16.10.25 11:20
24 min. 200 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

16.10.25 11:16
50 min. 450 kcal

Løpe intervall

16.10.25 11:10
16 min. 208 kcal

Gåing intervall

16.10.25 11:10
14 min. 70 kcal

6. Halv tabata med hantler

16.10.25 10:19
27 min. 200 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

16.10.25 09:43
20 min. 100 kcal

Effektiv rumpe/lår-med Ida

16.10.25 09:13
15 min. 110 kcal

Avspenning - sound bath

16.10.25 08:43
12 min. 60 kcal

1. Avspenning med Helene

16.10.25 08:31
15 min. 50 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

16.10.25 07:55
30 min. 260 kcal

1. Strikk - arm og skulder

16.10.25 07:37
20 min. 180 kcal

2. Intervaller mage og rygg

16.10.25 07:22
25 min. 200 kcal

4. Halv tabata med hantler

16.10.25 07:04
30 min. 200 kcal

2. Intervalltrening

16.10.25 07:03
15 min. 100 kcal

Halv tabata - kjerne med strikk

16.10.25 06:37
23 min. 150 kcal

Enkel mage - 2 runder

16.10.25 06:16
15 min. 100 kcal

Styrke - arm og skuldre

16.10.25 06:07
15 min. 80 kcal

Styrke armer

16.10.25 00:00
5 min. 50 kcal

Tabata

16.10.25 00:00
25 min. 225 kcal

Yoga med Ane

16.10.25 00:00
45 min. 225 kcal

Styrke

16.10.25 00:00
30 min. 250 kcal

Yin-meditasjon/mind

15.10.25 23:23
25 min. 100 kcal

2. Intervaller mage og rygg

15.10.25 22:59
25 min. 200 kcal

4. Danceworkout med Linda

15.10.25 20:34
60 min. 550 kcal

Mage, rumpe, lår - 4 runder

15.10.25 20:04
20 min. 150 kcal

Liten runde

15.10.25 19:55
45 min. 225 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

15.10.25 17:36
30 min. 250 kcal

Lett dansetrening

15.10.25 17:36
30 min. 200 kcal

5 minutter- med Marte :)

15.10.25 17:31
5 min. 40 kcal

Tabata med enkle aerobicbevegelser

15.10.25 17:27
25 min. 220 kcal

5. Tabata med hantler

15.10.25 16:39
25 min. 200 kcal

Tørk klesvask

15.10.25 16:30
5 min. 15 kcal

Lagt sammen bukser/på plass

15.10.25 16:15
5 min. 15 kcal

Klesvask

15.10.25 15:00
5 min. 15 kcal

Post

15.10.25 14:30
5 min. 25 kcal

Basisfot

15.10.25 13:00
15 min. 75 kcal

Tabata med enkle aerobicbevegelser

15.10.25 12:53
25 min. 220 kcal

Tøy nakke- med Marte

15.10.25 12:07
6 min. 10 kcal

Stolyoga på kontoret

15.10.25 12:00
10 min. 50 kcal

Tabata-helkropp m/hantel

15.10.25 11:50
27 min. 260 kcal

Effektiv mageøkt

15.10.25 11:49
10 min. 100 kcal

Høypuls-rumpe og lår

15.10.25 11:32
25 min. 220 kcal

Mageprogram 1

15.10.25 11:16
10 min. 80 kcal

Løpe intervaller

15.10.25 11:00
16 min. 208 kcal

Kort og effektiv aerobic

15.10.25 10:26
15 min. 100 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

15.10.25 10:16
33 min. 250 kcal

Styrke Lund

15.10.25 10:00
50 min. 500 kcal

1. Pilates for nybegynner med Linda

15.10.25 09:51
30 min. 200 kcal

Morgenstrekk med Inga

15.10.25 09:46
4 min. 30 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

15.10.25 09:34
45 min. 400 kcal

1. Step og styrke 45 - med Ricarda

15.10.25 09:25
45 min. 400 kcal

Sound bath

15.10.25 08:40
14 min. 30 kcal

2. Pyramideintervall

15.10.25 08:26
40 min. 350 kcal

1. Avspenning med Helene

15.10.25 08:25
15 min. 50 kcal

1. Tabata miniband - setemusklatur

15.10.25 07:01
25 min. 160 kcal

Tur

15.10.25 00:00
60 min. 360 kcal

Marit gåing

15.10.25 00:00
60 min. 300 kcal

Marit styrke

15.10.25 00:00
30 min. 300 kcal

Marit sykkel

15.10.25 00:00
7 min. 98 kcal

Avspenning - sound bath

14.10.25 22:59
12 min. 60 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

14.10.25 21:40
30 min. 250 kcal

Mage og rygg - 3 runder

14.10.25 21:32
25 min. 200 kcal

3. Balanse og styrke

14.10.25 21:12
30 min. 250 kcal

1. Crossfit - uten hopp

14.10.25 21:02
40 min. 350 kcal

Sound bath

14.10.25 20:57
14 min. 30 kcal

4. Tabata

14.10.25 20:37
25 min. 200 kcal

Tabata med enkle aerobicbevegelser

14.10.25 20:13
25 min. 220 kcal

Yoga -kurs - 4.økt

14.10.25 20:05
11 min. 80 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

14.10.25 20:04
10 min. 80 kcal

6. Halv tabata med hantler

14.10.25 19:58
27 min. 200 kcal

1. Tabata med kettlebells

14.10.25 19:50
30 min. 250 kcal

4. Mage og rygg intervall

14.10.25 19:38
25 min. 180 kcal

3. Aerobicinspirert HIIT

14.10.25 19:31
40 min. 400 kcal

4. Tabata

14.10.25 19:31
25 min. 200 kcal

6. Miniband

14.10.25 19:28
22 min. 160 kcal

Tabata-helkropp m/hantel

14.10.25 19:21
27 min. 260 kcal

4. Tabata

14.10.25 19:14
25 min. 200 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

14.10.25 17:40
60 min. 550 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

14.10.25 17:17
25 min. 230 kcal

Tabata-helkropp m/hantel

14.10.25 17:02
27 min. 260 kcal

Hiit med hantler

14.10.25 16:33
40 min. 370 kcal

Spar Hjelmeland

14.10.25 16:25
25 min. 125 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

14.10.25 14:40
5 min. 15 kcal

Sound bath

14.10.25 14:01
14 min. 30 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

14.10.25 12:50
33 min. 250 kcal

Tørk håndklær

14.10.25 12:30
5 min. 15 kcal

Kjøkken; rydding og oppvaskmaskin

14.10.25 12:10
45 min. 135 kcal

Rumpe 1

14.10.25 12:04
6 min. 40 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

14.10.25 12:03
10 min. 50 kcal

2. Bein med Allan

14.10.25 11:20
10 min. 80 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

14.10.25 11:19
60 min. 550 kcal

Løpe intervall

14.10.25 11:10
16 min. 208 kcal

Gåing intervall

14.10.25 11:10
13 min. 65 kcal

Ut med søppel

14.10.25 11:10
5 min. 25 kcal

Vask håndklær

14.10.25 11:00
5 min. 15 kcal

Tøy og styrke for hofter

14.10.25 10:32
20 min. 120 kcal

2. Sirkeltrening med Victoria

14.10.25 10:14
20 min. 150 kcal

Yoga lett

14.10.25 09:26
10 min. 50 kcal

1. Avspenning med Helene

14.10.25 08:27
15 min. 50 kcal

Avspenning - sound bath

14.10.25 08:11
12 min. 60 kcal

Intervaller med hantel

14.10.25 07:44
25 min. 200 kcal

4. Tabata - bein og sete

14.10.25 06:55
25 min. 200 kcal

Styrketrening - lår

14.10.25 06:36
23 min. 170 kcal

4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

14.10.25 06:22
30 min. 250 kcal

Tabata - rumpe og lår med hantel

14.10.25 06:15
25 min. 180 kcal

Tabata med enkle aerobicbevegelser

14.10.25 06:01
25 min. 220 kcal

Ankenes

14.10.25 00:00
90 min. 450 kcal

Ab Jam

14.10.25 00:00
20 min. 200 kcal

Marit gåing

14.10.25 00:00
30 min. 150 kcal

Tur

14.10.25 00:00
150 min. 900 kcal

Morgenyoga med Marianne

13.10.25 22:54
20 min. 60 kcal

2. Sirkeltrening med Victoria

13.10.25 22:42
20 min. 150 kcal

Styrke armer og bryst

13.10.25 21:48
15 min. 120 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

13.10.25 21:24
24 min. 200 kcal

Mage og rygg - 3 runder

13.10.25 20:22
25 min. 200 kcal

Høypuls-rumpe og lår

13.10.25 20:15
25 min. 220 kcal

Step - 12 * 40

13.10.25 20:09
24 min. 200 kcal

2. styrke ben og mage med Helene

13.10.25 19:35
20 min. 150 kcal

Pyramidestyrke

13.10.25 19:30
45 min. 380 kcal

13. Tabata kondisjon

13.10.25 19:15
30 min. 250 kcal

1. Aerobic med styrke

13.10.25 19:14
30 min. 250 kcal

Oppmerksomhet

13.10.25 19:06
13 min. 40 kcal

Lita bevegelsesøkt med Marte

13.10.25 18:56
5 min. 20 kcal

Yoga - pust og meditasjon

13.10.25 18:51
13 min. 100 kcal

4 øvelser-med Marte

13.10.25 18:50
6 min. 35 kcal

Funkydans med Aurora

13.10.25 18:44
12 min. 80 kcal

Puls intervall med Camilla

13.10.25 18:10
50 min. 450 kcal

Joggings te faffi

13.10.25 15:30
45 min. 585 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

13.10.25 15:28
45 min. 400 kcal

Ut med søppel

13.10.25 14:50
5 min. 25 kcal

Mageprogram 3

13.10.25 14:43
12 min. 80 kcal

Sound bath

13.10.25 14:31
14 min. 30 kcal

Tøy nakke- med Marte

13.10.25 14:15
6 min. 10 kcal

Strikk og stol

13.10.25 13:53
25 min. 150 kcal

Fullkroppsøkt

13.10.25 12:52
40 min. 350 kcal

Morgenstrekk med Inga

13.10.25 12:45
4 min. 30 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

13.10.25 12:39
33 min. 250 kcal

2. Spinn 35 med Linda

13.10.25 11:32
35 min. 260 kcal

2. Effektiv mageøkt

13.10.25 11:17
15 min. 100 kcal

1. Kveldsyoga med Kerstin

13.10.25 11:01
20 min. 100 kcal

Stepintervall (tabata) 10

13.10.25 10:42
30 min. 250 kcal

1. Step Hiit

13.10.25 10:23
30 min. 250 kcal

Mageprogram 3

13.10.25 10:15
12 min. 80 kcal

Pyramidestyrke

13.10.25 10:07
45 min. 380 kcal

Styrke sete og lår

13.10.25 10:02
18 min. 180 kcal

Styrke Lund

13.10.25 10:00
50 min. 500 kcal

1.Kjerne med Kristine

13.10.25 09:45
15 min. 100 kcal

4. Øvelser kjerne

13.10.25 09:15
25 min. 180 kcal

1. Avspenning med Helene

13.10.25 08:08
15 min. 50 kcal

Tøy, styrke og balanse

13.10.25 07:29
5 min. 30 kcal

1. Pilates bein - Charis

13.10.25 06:46
20 min. 150 kcal

Halv tabata - kjerne med strikk

13.10.25 06:31
23 min. 150 kcal

Enkel mage - 2 runder

13.10.25 06:18
15 min. 100 kcal

Styrke - arm og skuldre

13.10.25 06:09
15 min. 80 kcal

4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

13.10.25 06:07
30 min. 250 kcal

Hjemme

13.10.25 00:00
120 min. 600 kcal

Marit gåing

13.10.25 00:00
64 min. 320 kcal

Tur

13.10.25 00:00
150 min. 900 kcal