Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

1349 min.

1012 min.

675 min.

0 min.

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 43

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		131 timer 6 minutter	58950 kcal
26.10.25 22:02	Tabata - med fokus på rygg	25 min.	200 kcal
26.10.25 20:55	Tøy, styrke og balanse	5 min.	30 kcal
26.10.25 20:47	Tøff intervall på sykkel	45 min.	400 kcal
26.10.25 20:45	1. Funksjonell styrke med Linda	20 min.	150 kcal
26.10.25 20:45	Mage, rumpe, lår - 4 runder	20 min.	150 kcal
26.10.25 20:15	Mage med Ricarda	20 min.	150 kcal
26.10.25 19:26	4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
26.10.25 19:01	Tabata med enkle aerobicbevegelser	25 min.	220 kcal
26.10.25 16:44	Pulsstep med Camilla	47 min.	400 kcal
26.10.25 13:41	PILATES med Monica	50 min.	350 kcal
26.10.25 13:30	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
26.10.25 13:29	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
26.10.25 13:03	Kort og effektiv	11 min.	80 kcal
26.10.25 12:42	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
26.10.25 12:33	Tabata-helkropp m/hantel	27 min.	260 kcal
26.10.25 12:23	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
26.10.25 12:12	Afrikanskinspirert dans med Patricia	40 min.	350 kcal
26.10.25 11:38	1. Danseintervall - kondisjon og styrke	45 min.	400 kcal
26.10.25 11:27	1. Step 4*4	33 min.	300 kcal
26.10.25 11:25	2. Strikk - arm og skulder	35 min.	280 kcal
26.10.25 11:25	Styrke 4*4	15 min.	150 kcal
26.10.25 11:25	Løpe intervaller	16 min.	208 kcal
26.10.25 11:25	Gåing intervaller	14 min.	70 kcal
26.10.25 11:16	1. Yoga med Juliana	35 min.	200 kcal
26.10.25 11:00	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
26.10.25 10:42	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
26.10.25 10:23	6. Tabata - med hantler	25 min.	180 kcal
26.10.25 09:35	Kort tøy og styrke-med Marte	7 min.	50 kcal
26.10.25 08:40	Styrke og balanse med Marte	23 min.	170 kcal
26.10.25 08:29	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
26.10.25 07:56	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
26.10.25 07:44	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
26.10.25 06:48	Step - 12 * 40	24 min.	200 kcal
26.10.25 00:00	Styrke bein	5 min.	50 kcal
26.10.25 00:00	Ankenesfjellet	120 min.	0 kcal
26.10.25 00:00	Tur	76 min.	456 kcal
25.10.25 21:57	Glad-dans med Aurora :)	5 min.	40 kcal
25.10.25 21:44	Styrke og balanse med strikk/miniband	5 min.	40 kcal
25.10.25 21:39	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
25.10.25 21:25	Mage med Ricarda	20 min.	150 kcal
25.10.25 19:16	1. Trampoline - intro	20 min.	150 kcal
25.10.25 18:56	HIIT-inspirert	35 min.	380 kcal
25.10.25 16:37	2. Kjernetrening	23 min.	180 kcal
25.10.25 16:11	Spinn 45 - med Linda	45 min.	400 kcal
25.10.25 16:00	Lagt sammen tøy/på plass	35 min.	105 kcal
25.10.25 15:23	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
25.10.25 15:01	Funksjonell tøying med Kristine	25 min.	150 kcal
25.10.25 14:20	Ut med papp	5 min.	25 kcal
25.10.25 13:25	Lita økt med hantel/vannflaske 3	5 min.	25 kcal
25.10.25 13:19	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
25.10.25 12:56	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
25.10.25 12:50	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
25.10.25 12:50	Bein 1	13 min.	80 kcal
25.10.25 12:48	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
25.10.25 12:45	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
25.10.25 12:34	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
25.10.25 10:54	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
25.10.25 10:54	2. Pulssykkel m/Marte	50 min.	500 kcal
25.10.25 10:52	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
25.10.25 10:36	Intervalldrag	25 min.	200 kcal
25.10.25 09:46	Kort aerobic med Linda	15 min.	140 kcal
25.10.25 09:33	Enkel mage - 2 runder	15 min.	100 kcal
25.10.25 09:24	Tabata - rumpe og lår med hantel	25 min.	180 kcal
25.10.25 09:15	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
25.10.25 09:11	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
25.10.25 08:28	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
25.10.25 08:05	Za-dance med Linda K	20 min.	150 kcal
25.10.25 00:00	Hytta	40 min.	200 kcal
24.10.25 23:36	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
24.10.25 19:17	Hard HIIT- 4 runder	42 min.	390 kcal
24.10.25 19:11	1. Trampoline - intro	20 min.	150 kcal
24.10.25 17:21	Mage med Ricarda	20 min.	150 kcal
24.10.25 17:21	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
24.10.25 16:02	1. Tabata kondisjon	25 min.	200 kcal
24.10.25 16:00	3. Zumba med Patricia	48 min.	400 kcal
24.10.25 15:35	Post	5 min.	25 kcal
24.10.25 15:22	4. Halv tabata med hantler	30 min.	200 kcal
24.10.25 15:15	Spar Hjelmeland	15 min.	75 kcal
24.10.25 15:08	Tabata-helkropp m/hantel	27 min.	260 kcal
24.10.25 15:00	Lett blanding	15 min.	75 kcal
24.10.25 14:57	5. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
24.10.25 14:41	Yin-meditasjon/mind	25 min.	100 kcal
24.10.25 14:32	9. Tabata med hantel	25 min.	200 kcal
24.10.25 14:30	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
24.10.25 14:15	Tørk håndklær	5 min.	15 kcal
24.10.25 14:10	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
24.10.25 14:00	Styrke Lund	55 min.	550 kcal
24.10.25 12:45	Vask håndklær	5 min.	15 kcal
24.10.25 12:22	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
24.10.25 12:05	Hel tabata med vekt	45 min.	380 kcal
24.10.25 11:56	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
24.10.25 11:50	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
24.10.25 11:50	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
24.10.25 11:28	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
24.10.25 11:21	Aerobicinspirert HIIT	30 min.	250 kcal
24.10.25 11:20	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
24.10.25 11:15	Mobilisering - skuldre og nakke	10 min.	50 kcal
24.10.25 10:02	Sound bath	14 min.	30 kcal
24.10.25 09:48	2. Tabata med kettlebells	30 min.	250 kcal
24.10.25 09:45	Avspenning - sound bath	12 min.	60 kcal
24.10.25 09:33	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
24.10.25 09:25	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
24.10.25 09:22	Kort aerobic- med Linda	14 min.	120 kcal
24.10.25 09:14	Rumpe og lår - lett	7 min.	60 kcal
24.10.25 09:08	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
24.10.25 09:06	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
24.10.25 08:43	Tøff intervall på sykkel	45 min.	400 kcal
24.10.25 08:03	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
24.10.25 07:32	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
24.10.25 06:58	4. Tabata - bein og sete	25 min.	200 kcal
24.10.25 06:46	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
24.10.25 06:37	Styrketrening - lår	23 min.	170 kcal
24.10.25 06:34	4 øvelser-med Marte	6 min.	35 kcal
24.10.25 06:28	Kort aerobic med Marte	5 min.	30 kcal
24.10.25 00:00	Styrke 4*4	15 min.	150 kcal
24.10.25 00:00	Gåing intervall	14 min.	70 kcal
24.10.25 00:00	Løpe intervall	16 min.	208 kcal
23.10.25 22:43	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
23.10.25 21:12	Intervallstyrke- rygg og kjerne	25 min.	200 kcal
23.10.25 20:20	3. Pulssykkel med Marte	45 min.	400 kcal
23.10.25 20:16	1. Tabata kjerne - med miniband	30 min.	200 kcal
23.10.25 19:58	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
23.10.25 19:44	2. Core med hantel	27 min.	200 kcal
23.10.25 19:09	Styrke kjerne og rumpe	42 min.	300 kcal
23.10.25 18:57	Intervaller - skulder og mage	25 min.	200 kcal
23.10.25 18:50	Mage, rumpe, lår - 4 runder	20 min.	150 kcal
23.10.25 18:24	1. Strikk armer og skuldre	20 min.	120 kcal
23.10.25 18:04	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
23.10.25 18:00	Gåtur	20 min.	100 kcal
23.10.25 17:39	Kort aerobic 2- med Marte	5 min.	40 kcal
23.10.25 17:36	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
23.10.25 16:32	6. Halv tabata med hantler	27 min.	200 kcal
23.10.25 16:30	Pilates - fokus på nakke og skuldre	30 min.	240 kcal
23.10.25 16:29	Kjerne med miniband	25 min.	180 kcal
23.10.25 16:27	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
23.10.25 16:01	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
23.10.25 15:45	Spar Hjelmeland	35 min.	175 kcal
23.10.25 15:36	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
23.10.25 15:22	6. Miniband	22 min.	160 kcal
23.10.25 15:17	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
23.10.25 14:22	Sound bath	14 min.	30 kcal
23.10.25 14:13	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
23.10.25 14:05	Legesenter	10 min.	50 kcal
23.10.25 13:27	Intervallstyrke- rygg og kjerne	25 min.	200 kcal
23.10.25 13:25	Puls 40	30 min.	250 kcal
23.10.25 13:10	Tørk klesvask	5 min.	15 kcal
23.10.25 13:02	Kjerne med miniband	25 min.	180 kcal
23.10.25 12:45	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
23.10.25 12:24	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
23.10.25 12:20	4. Kveldsyoga	20 min.	100 kcal
23.10.25 12:08	2. Sirkeltrening med Victoria	20 min.	150 kcal
23.10.25 12:07	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
23.10.25 12:04	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
23.10.25 12:04	Full tabata styrke dynamisk/statisk	42 min.	350 kcal
23.10.25 11:42	1. Danseaerobic med Aurora	40 min.	350 kcal
23.10.25 11:40	Klesvask	5 min.	15 kcal
23.10.25 10:29	Sykkel og styrkeintervall	47 min.	380 kcal
23.10.25 08:38	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
23.10.25 08:24	Kort aerobic med Linda	15 min.	140 kcal
23.10.25 08:23	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
23.10.25 08:07	Rumpe 5	6 min.	40 kcal
23.10.25 07:04	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
23.10.25 07:01	Tabata - rumpe og lår med hantel	25 min.	180 kcal
23.10.25 06:42	1. Tabata miniband - setemusklatur	25 min.	160 kcal
23.10.25 06:38	Tabata - med fokus på rygg	25 min.	200 kcal
23.10.25 06:38	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
23.10.25 00:00	Styrke armer	5 min.	50 kcal
22.10.25 23:05	Linedance	60 min.	420 kcal
22.10.25 22:44	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
22.10.25 22:29	Sykkel - alle nivåer	35 min.	270 kcal
22.10.25 21:38	Tabata med enkle aerobicbevegelser	25 min.	220 kcal
22.10.25 20:48	Styrkeøvelser - 2 runder.	30 min.	250 kcal
22.10.25 20:34	Mage og rygg - 3 runder	25 min.	200 kcal
22.10.25 20:27	10 minutter mobilitet	15 min.	80 kcal
22.10.25 20:20	Step Hit og styrke	30 min.	220 kcal
22.10.25 20:11	Tabata med enkle aerobicbevegelser	25 min.	220 kcal
22.10.25 20:07	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
22.10.25 20:02	Intervallstep (tabata) 3	30 min.	240 kcal
22.10.25 19:12	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
22.10.25 19:03	3 knebøy-øvelser:)	4 min.	20 kcal
22.10.25 18:44	HIIT 4*4	30 min.	250 kcal
22.10.25 18:40	Mage, rumpe, lår - 4 runder	20 min.	150 kcal
22.10.25 17:25	3. Aerobicinspirert HIIT	40 min.	400 kcal
22.10.25 16:30	Tørk klesvask	5 min.	15 kcal
22.10.25 16:00	Gåtur	20 min.	100 kcal
22.10.25 15:18	Tabata-helkropp m/hantel	27 min.	260 kcal
22.10.25 15:15	5 dunker til tømming	10 min.	50 kcal
22.10.25 14:56	Tabata - rumpe og lår med hantel	25 min.	180 kcal
22.10.25 14:55	Klesvask	5 min.	15 kcal
22.10.25 14:45	Ut med søppel	10 min.	50 kcal
22.10.25 14:02	Stolyoga på kontoret	10 min.	50 kcal
22.10.25 14:00	Styrke Lund	50 min.	500 kcal
22.10.25 13:50	Funksjonell tøying med Kristine	25 min.	150 kcal
22.10.25 13:33	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
22.10.25 12:59	Yoga- kurs - økt.6	15 min.	100 kcal
22.10.25 12:49	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
22.10.25 12:46	Yoga -kurs - 5.økt	15 min.	100 kcal
22.10.25 12:38	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
22.10.25 12:35	Step - lettere variant 1	20 min.	160 kcal
22.10.25 12:29	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
22.10.25 12:28	Helkroppsyoga	55 min.	280 kcal
22.10.25 11:53	Styrke kjerne og rumpe	42 min.	300 kcal
22.10.25 11:48	Styrke m/vekter, hele kroppen	25 min.	240 kcal
22.10.25 11:20	2. Kjernetrening	23 min.	180 kcal
22.10.25 11:10	Jogga ei mil på bana	58 min.	754 kcal
22.10.25 11:01	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
22.10.25 10:56	Tabata-helkropp m/hantel	27 min.	260 kcal
22.10.25 10:52	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
22.10.25 10:45	Hårsveisen, post	15 min.	75 kcal
22.10.25 09:00	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
22.10.25 08:59	2. Beginners yoga	15 min.	80 kcal
22.10.25 08:47	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
22.10.25 08:42	Avspenning - sound bath	12 min.	60 kcal
22.10.25 08:29	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
22.10.25 08:12	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
22.10.25 08:08	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
22.10.25 07:23	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
22.10.25 07:03	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
22.10.25 06:35	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
21.10.25 23:09	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
21.10.25 21:29	Styrke kjerne og rumpe	42 min.	300 kcal
21.10.25 20:55	2. Aerobicintervall (tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
21.10.25 20:50	2. Tabata step på tvers	30 min.	250 kcal
21.10.25 20:27	2. Step 45 med Linda	45 min.	350 kcal
21.10.25 19:47	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
21.10.25 19:43	1. 500 reps med hantel	53 min.	400 kcal
21.10.25 19:40	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
21.10.25 18:50	Styrke kjerne og rumpe	42 min.	300 kcal
21.10.25 18:45	Kondisjon - aerobic og styrkeøvelser	30 min.	250 kcal
21.10.25 18:13	Intervallstyrke- rygg og kjerne	25 min.	200 kcal
21.10.25 18:05	3. Crossfitinspirert spinn	45 min.	350 kcal
21.10.25 17:51	Step - 12 * 40	24 min.	200 kcal
21.10.25 17:37	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
21.10.25 17:26	4. Halv tabata - kondisjon og styrke	28 min.	220 kcal
21.10.25 16:37	Intervaller med kettlebells	35 min.	290 kcal
21.10.25 16:33	Tøy og bøy	10 min.	80 kcal
21.10.25 16:18	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
21.10.25 16:15	Spar Hjelmeland	35 min.	175 kcal
21.10.25 14:50	Tørk håndklær	5 min.	15 kcal
21.10.25 14:49	Enkel mage - 2 runder	15 min.	100 kcal
21.10.25 13:30	Klesvask	5 min.	15 kcal
21.10.25 13:07	Tabata med enkle aerobicbevegelser	25 min.	220 kcal
21.10.25 13:03	3. Aerobicinspirert HIIT	40 min.	400 kcal
21.10.25 12:57	Stepintervall (tabata) 4	25 min.	200 kcal
21.10.25 12:23	3. Balanse og styrke	30 min.	250 kcal
21.10.25 12:17	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
21.10.25 12:15	Halv tabata - 8 øvelser	25 min.	180 kcal
21.10.25 08:50	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
21.10.25 08:36	Tabata med enkle aerobicbevegelser	25 min.	220 kcal
21.10.25 08:30	Sound bath	14 min.	30 kcal
21.10.25 08:14	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
21.10.25 08:07	3. Crossfitinspirert spinn	45 min.	350 kcal
21.10.25 07:58	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
21.10.25 07:45	Intervaller - skulder og mage	25 min.	200 kcal
21.10.25 07:03	Dance fitness 2	25 min.	180 kcal
21.10.25 06:34	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
21.10.25 06:31	1. Strikk - arm og skulder	20 min.	180 kcal
21.10.25 06:17	4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
21.10.25 00:00	Styrke med alex	20 min.	200 kcal
21.10.25 00:00	Tredemølle	22 min.	286 kcal
21.10.25 00:00	Styrke	38 min.	380 kcal
21.10.25 00:00	Marit gåing	100 min.	500 kcal
21.10.25 00:00	Gåing intervall	14 min.	70 kcal
21.10.25 00:00	Løpe intervall	16 min.	208 kcal
21.10.25 00:00	Ankenes	120 min.	600 kcal
20.10.25 23:00	Linedance	60 min.	420 kcal
20.10.25 23:00	Tur m Millie 7 km	60 min.	300 kcal
20.10.25 22:37	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
20.10.25 21:54	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
20.10.25 21:33	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
20.10.25 21:27	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
20.10.25 20:19	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
20.10.25 19:54	Mage med Ricarda	20 min.	150 kcal
20.10.25 19:31	Styrke overkropp - med Wenche	29 min.	190 kcal
20.10.25 19:28	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
20.10.25 19:06	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
20.10.25 18:07	4 øvelser-med Marte	6 min.	35 kcal
20.10.25 18:07	Styrke kjerne og rumpe	42 min.	300 kcal
20.10.25 17:51	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
20.10.25 17:44	Tabata med enkle aerobicbevegelser	25 min.	220 kcal
20.10.25 17:00	Spar Hjelmeland	50 min.	250 kcal
20.10.25 16:45	Tørk håndklær	5 min.	15 kcal
20.10.25 15:10	Vask håndklær	5 min.	15 kcal
20.10.25 13:02	1. 30 minutter mage	30 min.	200 kcal
20.10.25 12:31	Innside lår	20 min.	150 kcal
20.10.25 12:00	Ut med søppel	10 min.	50 kcal
20.10.25 11:40	Oppvaskmaskin; satt inn og på	15 min.	45 kcal
20.10.25 11:37	3. Aerobicinspirert HIIT	40 min.	400 kcal
20.10.25 11:16	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
20.10.25 11:11	2. Effektiv mageøkt	15 min.	100 kcal
20.10.25 11:07	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
20.10.25 10:55	3. Kveldsyoga	25 min.	150 kcal
20.10.25 10:55	Styrke intervaller	12 min.	120 kcal
20.10.25 10:41	2. Spinn 35 med Linda	35 min.	260 kcal
20.10.25 10:39	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
20.10.25 10:21	Kort styrke/balanse :)	7 min.	30 kcal
20.10.25 10:14	Basic kettlebells	8 min.	100 kcal
20.10.25 10:12	Rumpe 5	6 min.	40 kcal
20.10.25 09:41	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
20.10.25 09:07	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
20.10.25 08:28	Avspenning - sound bath	12 min.	60 kcal
20.10.25 08:19	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
20.10.25 08:16	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
20.10.25 07:59	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
20.10.25 06:58	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
20.10.25 06:40	Halv tabata - kjerne med strikk	23 min.	150 kcal
20.10.25 06:13	Enkel mage - 2 runder	15 min.	100 kcal
20.10.25 06:04	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
20.10.25 00:00	Marit gåing	90 min.	450 kcal
20.10.25 00:00	Hjemme	30 min.	390 kcal
20.10.25 00:00	Trim med marte kroppsvekt	30 min.	300 kcal

Totalt:

131 timer 6 minutter. 58950 kcal

Tabata - med fokus på rygg

26.10.25 22:02
25 min. 200 kcal

Tøy, styrke og balanse

26.10.25 20:55
5 min. 30 kcal

Tøff intervall på sykkel

26.10.25 20:47
45 min. 400 kcal

1. Funksjonell styrke med Linda

26.10.25 20:45
20 min. 150 kcal

Mage, rumpe, lår - 4 runder

26.10.25 20:45
20 min. 150 kcal

Mage med Ricarda

26.10.25 20:15
20 min. 150 kcal

4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

26.10.25 19:26
30 min. 250 kcal

Tabata med enkle aerobicbevegelser

26.10.25 19:01
25 min. 220 kcal

Pulsstep med Camilla

26.10.25 16:44
47 min. 400 kcal

PILATES med Monica

26.10.25 13:41
50 min. 350 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

26.10.25 13:30
33 min. 250 kcal

1. Stram opp - aerobic

26.10.25 13:29
30 min. 250 kcal

Kort og effektiv

26.10.25 13:03
11 min. 80 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

26.10.25 12:42
60 min. 550 kcal

Tabata-helkropp m/hantel

26.10.25 12:33
27 min. 260 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

26.10.25 12:23
12 min. 100 kcal

Afrikanskinspirert dans med Patricia

26.10.25 12:12
40 min. 350 kcal

1. Danseintervall - kondisjon og styrke

26.10.25 11:38
45 min. 400 kcal

1. Step 4*4

26.10.25 11:27
33 min. 300 kcal

2. Strikk - arm og skulder

26.10.25 11:25
35 min. 280 kcal

Styrke 4*4

26.10.25 11:25
15 min. 150 kcal

Løpe intervaller

26.10.25 11:25
16 min. 208 kcal

Gåing intervaller

26.10.25 11:25
14 min. 70 kcal

1. Yoga med Juliana

26.10.25 11:16
35 min. 200 kcal

Kom i gang 3

26.10.25 11:00
7 min. 80 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

26.10.25 10:42
45 min. 400 kcal

6. Tabata - med hantler

26.10.25 10:23
25 min. 180 kcal

Kort tøy og styrke-med Marte

26.10.25 09:35
7 min. 50 kcal

Styrke og balanse med Marte

26.10.25 08:40
23 min. 170 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

26.10.25 08:29
24 min. 200 kcal

Effektiv mageøkt

26.10.25 07:56
10 min. 100 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

26.10.25 07:44
24 min. 200 kcal

Step - 12 * 40

26.10.25 06:48
24 min. 200 kcal

Styrke bein

26.10.25 00:00
5 min. 50 kcal

Ankenesfjellet

26.10.25 00:00
120 min. 0 kcal

Tur

26.10.25 00:00
76 min. 456 kcal

Glad-dans med Aurora :)

25.10.25 21:57
5 min. 40 kcal

Styrke og balanse med strikk/miniband

25.10.25 21:44
5 min. 40 kcal

Kontorstrekk

25.10.25 21:39
4 min. 40 kcal

Mage med Ricarda

25.10.25 21:25
20 min. 150 kcal

1. Trampoline - intro

25.10.25 19:16
20 min. 150 kcal

HIIT-inspirert

25.10.25 18:56
35 min. 380 kcal

2. Kjernetrening

25.10.25 16:37
23 min. 180 kcal

Spinn 45 - med Linda

25.10.25 16:11
45 min. 400 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

25.10.25 16:00
35 min. 105 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

25.10.25 15:23
50 min. 470 kcal

Funksjonell tøying med Kristine

25.10.25 15:01
25 min. 150 kcal

Ut med papp

25.10.25 14:20
5 min. 25 kcal

Lita økt med hantel/vannflaske 3

25.10.25 13:25
5 min. 25 kcal

1. Ryggprogram

25.10.25 13:19
20 min. 100 kcal

Rumpe 1

25.10.25 12:56
6 min. 40 kcal

11. Pulsstep

25.10.25 12:50
45 min. 400 kcal

Bein 1

25.10.25 12:50
13 min. 80 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

25.10.25 12:48
33 min. 250 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

25.10.25 12:45
50 min. 450 kcal

Mageprogram 1

25.10.25 12:34
10 min. 80 kcal

Mageprogram 1

25.10.25 10:54
10 min. 80 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

25.10.25 10:54
50 min. 500 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

25.10.25 10:52
40 min. 350 kcal

Intervalldrag

25.10.25 10:36
25 min. 200 kcal

Kort aerobic med Linda

25.10.25 09:46
15 min. 140 kcal

Enkel mage - 2 runder

25.10.25 09:33
15 min. 100 kcal

Tabata - rumpe og lår med hantel

25.10.25 09:24
25 min. 180 kcal

2. Styrke med vektstang

25.10.25 09:15
35 min. 290 kcal

1. Enkel tabata

25.10.25 09:11
30 min. 240 kcal

Enkel aerobic 2

25.10.25 08:28
15 min. 100 kcal

Za-dance med Linda K

25.10.25 08:05
20 min. 150 kcal

Hytta

25.10.25 00:00
40 min. 200 kcal

1. Avspenning med Helene

24.10.25 23:36
15 min. 50 kcal

Hard HIIT- 4 runder

24.10.25 19:17
42 min. 390 kcal

1. Trampoline - intro

24.10.25 19:11
20 min. 150 kcal

Mage med Ricarda

24.10.25 17:21
20 min. 150 kcal

3. Halv tabata med hantler

24.10.25 17:21
25 min. 170 kcal

1. Tabata kondisjon

24.10.25 16:02
25 min. 200 kcal

3. Zumba med Patricia

24.10.25 16:00
48 min. 400 kcal

Post

24.10.25 15:35
5 min. 25 kcal

4. Halv tabata med hantler

24.10.25 15:22
30 min. 200 kcal

Spar Hjelmeland

24.10.25 15:15
15 min. 75 kcal

Tabata-helkropp m/hantel

24.10.25 15:08
27 min. 260 kcal

Lett blanding

24.10.25 15:00
15 min. 75 kcal

5. Tabata - styrke og kondisjon

24.10.25 14:57
25 min. 200 kcal

Yin-meditasjon/mind

24.10.25 14:41
25 min. 100 kcal

9. Tabata med hantel

24.10.25 14:32
25 min. 200 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

24.10.25 14:30
54 min. 450 kcal

Tørk håndklær

24.10.25 14:15
5 min. 15 kcal

Ut med søppel

24.10.25 14:10
5 min. 25 kcal

Styrke Lund

24.10.25 14:00
55 min. 550 kcal

Vask håndklær

24.10.25 12:45
5 min. 15 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

24.10.25 12:22
24 min. 200 kcal

Hel tabata med vekt

24.10.25 12:05
45 min. 380 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

24.10.25 11:56
33 min. 250 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

24.10.25 11:50
30 min. 250 kcal

Ut med søppel

24.10.25 11:50
5 min. 25 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

24.10.25 11:28
50 min. 450 kcal

Aerobicinspirert HIIT

24.10.25 11:21
30 min. 250 kcal

Kontorstrekk

24.10.25 11:20
4 min. 40 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

24.10.25 11:15
10 min. 50 kcal

Sound bath

24.10.25 10:02
14 min. 30 kcal

2. Tabata med kettlebells

24.10.25 09:48
30 min. 250 kcal

Avspenning - sound bath

24.10.25 09:45
12 min. 60 kcal

1. Avspenning med Helene

24.10.25 09:33
15 min. 50 kcal

2. Balanse og styrke

24.10.25 09:25
8 min. 40 kcal

Kort aerobic- med Linda

24.10.25 09:22
14 min. 120 kcal

Rumpe og lår - lett

24.10.25 09:14
7 min. 60 kcal

Pyramidestyrke

24.10.25 09:08
45 min. 380 kcal

1. Intervalltrening

24.10.25 09:06
10 min. 80 kcal

Tøff intervall på sykkel

24.10.25 08:43
45 min. 400 kcal

Nybegynner - lav intensitet

24.10.25 08:03
25 min. 170 kcal

2. Intervaller mage og rygg

24.10.25 07:32
25 min. 200 kcal

4. Tabata - bein og sete

24.10.25 06:58
25 min. 200 kcal

Mageprogram 1

24.10.25 06:46
10 min. 80 kcal

Styrketrening - lår

24.10.25 06:37
23 min. 170 kcal

4 øvelser-med Marte

24.10.25 06:34
6 min. 35 kcal

Kort aerobic med Marte

24.10.25 06:28
5 min. 30 kcal

Styrke 4*4

24.10.25 00:00
15 min. 150 kcal

Gåing intervall

24.10.25 00:00
14 min. 70 kcal

Løpe intervall

24.10.25 00:00
16 min. 208 kcal

1. Avspenning med Helene

23.10.25 22:43
15 min. 50 kcal

Intervallstyrke- rygg og kjerne

23.10.25 21:12
25 min. 200 kcal

3. Pulssykkel med Marte

23.10.25 20:20
45 min. 400 kcal

1. Tabata kjerne - med miniband

23.10.25 20:16
30 min. 200 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

23.10.25 19:58
60 min. 550 kcal

2. Core med hantel

23.10.25 19:44
27 min. 200 kcal

Styrke kjerne og rumpe

23.10.25 19:09
42 min. 300 kcal

Intervaller - skulder og mage

23.10.25 18:57
25 min. 200 kcal

Mage, rumpe, lår - 4 runder

23.10.25 18:50
20 min. 150 kcal

1. Strikk armer og skuldre

23.10.25 18:24
20 min. 120 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

23.10.25 18:04
28 min. 240 kcal

Gåtur

23.10.25 18:00
20 min. 100 kcal

Kort aerobic 2- med Marte

23.10.25 17:39
5 min. 40 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

23.10.25 17:36
30 min. 250 kcal

6. Halv tabata med hantler

23.10.25 16:32
27 min. 200 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

23.10.25 16:30
30 min. 240 kcal

Kjerne med miniband

23.10.25 16:29
25 min. 180 kcal

1. Step Hiit

23.10.25 16:27
30 min. 250 kcal

Mobilisering - korsrygg

23.10.25 16:01
15 min. 80 kcal

Spar Hjelmeland

23.10.25 15:45
35 min. 175 kcal

2. Balanse og styrke

23.10.25 15:36
8 min. 40 kcal

6. Miniband

23.10.25 15:22
22 min. 160 kcal

Mageprogram 4

23.10.25 15:17
20 min. 120 kcal

Sound bath

23.10.25 14:22
14 min. 30 kcal

Tøy nakke- med Marte

23.10.25 14:13
6 min. 10 kcal

Legesenter

23.10.25 14:05
10 min. 50 kcal

Intervallstyrke- rygg og kjerne

23.10.25 13:27
25 min. 200 kcal

Puls 40

23.10.25 13:25
30 min. 250 kcal

Tørk klesvask

23.10.25 13:10
5 min. 15 kcal

Kjerne med miniband

23.10.25 13:02
25 min. 180 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

23.10.25 12:45
33 min. 250 kcal

Mageprogram 6

23.10.25 12:24
15 min. 100 kcal

4. Kveldsyoga

23.10.25 12:20
20 min. 100 kcal

2. Sirkeltrening med Victoria

23.10.25 12:08
20 min. 150 kcal

Styrke med strikk - arm

23.10.25 12:07
15 min. 100 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

23.10.25 12:04
30 min. 250 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

23.10.25 12:04
42 min. 350 kcal

1. Danseaerobic med Aurora

23.10.25 11:42
40 min. 350 kcal

Klesvask

23.10.25 11:40
5 min. 15 kcal

Sykkel og styrkeintervall

23.10.25 10:29
47 min. 380 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

23.10.25 08:38
22 min. 170 kcal

Kort aerobic med Linda

23.10.25 08:24
15 min. 140 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

23.10.25 08:23
20 min. 100 kcal

Rumpe 5

23.10.25 08:07
6 min. 40 kcal

5. Tabata med hantler

23.10.25 07:04
25 min. 200 kcal

Tabata - rumpe og lår med hantel

23.10.25 07:01
25 min. 180 kcal

1. Tabata miniband - setemusklatur

23.10.25 06:42
25 min. 160 kcal

Tabata - med fokus på rygg

23.10.25 06:38
25 min. 200 kcal

2. Intervalltrening

23.10.25 06:38
15 min. 100 kcal

Styrke armer

23.10.25 00:00
5 min. 50 kcal

Linedance

22.10.25 23:05
60 min. 420 kcal

1. Avspenning med Helene

22.10.25 22:44
15 min. 50 kcal

Sykkel - alle nivåer

22.10.25 22:29
35 min. 270 kcal

Tabata med enkle aerobicbevegelser

22.10.25 21:38
25 min. 220 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

22.10.25 20:48
30 min. 250 kcal

Mage og rygg - 3 runder

22.10.25 20:34
25 min. 200 kcal

10 minutter mobilitet

22.10.25 20:27
15 min. 80 kcal

Step Hit og styrke

22.10.25 20:20
30 min. 220 kcal

Tabata med enkle aerobicbevegelser

22.10.25 20:11
25 min. 220 kcal

Rumpe 1

22.10.25 20:07
6 min. 40 kcal

Intervallstep (tabata) 3

22.10.25 20:02
30 min. 240 kcal

Pyramidestyrke

22.10.25 19:12
45 min. 380 kcal

3 knebøy-øvelser:)

22.10.25 19:03
4 min. 20 kcal

HIIT 4*4

22.10.25 18:44
30 min. 250 kcal

Mage, rumpe, lår - 4 runder

22.10.25 18:40
20 min. 150 kcal

3. Aerobicinspirert HIIT

22.10.25 17:25
40 min. 400 kcal

Tørk klesvask

22.10.25 16:30
5 min. 15 kcal

Gåtur

22.10.25 16:00
20 min. 100 kcal

Tabata-helkropp m/hantel

22.10.25 15:18
27 min. 260 kcal

5 dunker til tømming

22.10.25 15:15
10 min. 50 kcal

Tabata - rumpe og lår med hantel

22.10.25 14:56
25 min. 180 kcal

Klesvask

22.10.25 14:55
5 min. 15 kcal

Ut med søppel

22.10.25 14:45
10 min. 50 kcal

Stolyoga på kontoret

22.10.25 14:02
10 min. 50 kcal

Styrke Lund

22.10.25 14:00
50 min. 500 kcal

Funksjonell tøying med Kristine

22.10.25 13:50
25 min. 150 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

22.10.25 13:33
50 min. 450 kcal

Yoga- kurs - økt.6

22.10.25 12:59
15 min. 100 kcal

2. Intervaller mage og rygg

22.10.25 12:49
25 min. 200 kcal

Yoga -kurs - 5.økt

22.10.25 12:46
15 min. 100 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

22.10.25 12:38
33 min. 250 kcal

Step - lettere variant 1

22.10.25 12:35
20 min. 160 kcal

Mageprogram 4

22.10.25 12:29
20 min. 120 kcal

Helkroppsyoga

22.10.25 12:28
55 min. 280 kcal

Styrke kjerne og rumpe

22.10.25 11:53
42 min. 300 kcal

Styrke m/vekter, hele kroppen

22.10.25 11:48
25 min. 240 kcal

2. Kjernetrening

22.10.25 11:20
23 min. 180 kcal

Jogga ei mil på bana

22.10.25 11:10
58 min. 754 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

22.10.25 11:01
50 min. 450 kcal

Tabata-helkropp m/hantel

22.10.25 10:56
27 min. 260 kcal

1. Step Hiit

22.10.25 10:52
30 min. 250 kcal

Hårsveisen, post

22.10.25 10:45
15 min. 75 kcal

Rask rumpe og lår

22.10.25 09:00
12 min. 90 kcal

2. Beginners yoga

22.10.25 08:59
15 min. 80 kcal

2. Intervalltrening

22.10.25 08:47
15 min. 100 kcal

Avspenning - sound bath

22.10.25 08:42
12 min. 60 kcal

1. Avspenning med Helene

22.10.25 08:29
15 min. 50 kcal

Tøy nakke- med Marte

22.10.25 08:12
6 min. 10 kcal

Pyramidestyrke

22.10.25 08:08
45 min. 380 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

22.10.25 07:23
30 min. 280 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

22.10.25 07:03
20 min. 140 kcal

2. Intervalltrening

22.10.25 06:35
15 min. 100 kcal

1. Avspenning med Helene

21.10.25 23:09
15 min. 50 kcal

Styrke kjerne og rumpe

21.10.25 21:29
42 min. 300 kcal

2. Aerobicintervall (tabata) med Marte

21.10.25 20:55
30 min. 250 kcal

2. Tabata step på tvers

21.10.25 20:50
30 min. 250 kcal

2. Step 45 med Linda

21.10.25 20:27
45 min. 350 kcal

Kontorstrekk

21.10.25 19:47
4 min. 40 kcal

1. 500 reps med hantel

21.10.25 19:43
53 min. 400 kcal

Kontorstrekk

21.10.25 19:40
4 min. 40 kcal

Styrke kjerne og rumpe

21.10.25 18:50
42 min. 300 kcal

Kondisjon - aerobic og styrkeøvelser

21.10.25 18:45
30 min. 250 kcal

Intervallstyrke- rygg og kjerne

21.10.25 18:13
25 min. 200 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

21.10.25 18:05
45 min. 350 kcal

Step - 12 * 40

21.10.25 17:51
24 min. 200 kcal

Pyramidestyrke

21.10.25 17:37
45 min. 380 kcal

4. Halv tabata - kondisjon og styrke

21.10.25 17:26
28 min. 220 kcal

Intervaller med kettlebells

21.10.25 16:37
35 min. 290 kcal

Tøy og bøy

21.10.25 16:33
10 min. 80 kcal

Mageprogram 3

21.10.25 16:18
12 min. 80 kcal

Spar Hjelmeland

21.10.25 16:15
35 min. 175 kcal

Tørk håndklær

21.10.25 14:50
5 min. 15 kcal

Enkel mage - 2 runder

21.10.25 14:49
15 min. 100 kcal

Klesvask

21.10.25 13:30
5 min. 15 kcal

Tabata med enkle aerobicbevegelser

21.10.25 13:07
25 min. 220 kcal

3. Aerobicinspirert HIIT

21.10.25 13:03
40 min. 400 kcal

Stepintervall (tabata) 4

21.10.25 12:57
25 min. 200 kcal

3. Balanse og styrke

21.10.25 12:23
30 min. 250 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

21.10.25 12:17
50 min. 450 kcal

Halv tabata - 8 øvelser

21.10.25 12:15
25 min. 180 kcal

Styrke - hele kroppen

21.10.25 08:50
25 min. 180 kcal

Tabata med enkle aerobicbevegelser

21.10.25 08:36
25 min. 220 kcal

Sound bath

21.10.25 08:30
14 min. 30 kcal

1. Avspenning med Helene

21.10.25 08:14
15 min. 50 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

21.10.25 08:07
45 min. 350 kcal

Tøy nakke- med Marte

21.10.25 07:58
6 min. 10 kcal

Intervaller - skulder og mage

21.10.25 07:45
25 min. 200 kcal

Dance fitness 2

21.10.25 07:03
25 min. 180 kcal

2. Intervalltrening

21.10.25 06:34
15 min. 100 kcal

1. Strikk - arm og skulder

21.10.25 06:31
20 min. 180 kcal

4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

21.10.25 06:17
30 min. 250 kcal

Styrke med alex

21.10.25 00:00
20 min. 200 kcal

Tredemølle

21.10.25 00:00
22 min. 286 kcal

Styrke

21.10.25 00:00
38 min. 380 kcal

Marit gåing

21.10.25 00:00
100 min. 500 kcal

Gåing intervall

21.10.25 00:00
14 min. 70 kcal

Løpe intervall

21.10.25 00:00
16 min. 208 kcal

Ankenes

21.10.25 00:00
120 min. 600 kcal

Linedance

20.10.25 23:00
60 min. 420 kcal

Tur m Millie 7 km

20.10.25 23:00
60 min. 300 kcal

1. Avspenning med Helene

20.10.25 22:37
15 min. 50 kcal

Styrke armer og bryst

20.10.25 21:54
15 min. 120 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

20.10.25 21:33
54 min. 450 kcal

Styrke - arm og skuldre

20.10.25 21:27
15 min. 80 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

20.10.25 20:19
50 min. 470 kcal

Mage med Ricarda

20.10.25 19:54
20 min. 150 kcal

Styrke overkropp - med Wenche

20.10.25 19:31
29 min. 190 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

20.10.25 19:28
20 min. 150 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

20.10.25 19:06
30 min. 250 kcal

4 øvelser-med Marte

20.10.25 18:07
6 min. 35 kcal

Styrke kjerne og rumpe

20.10.25 18:07
42 min. 300 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

20.10.25 17:51
30 min. 250 kcal

Tabata med enkle aerobicbevegelser

20.10.25 17:44
25 min. 220 kcal

Spar Hjelmeland

20.10.25 17:00
50 min. 250 kcal

Tørk håndklær

20.10.25 16:45
5 min. 15 kcal

Vask håndklær

20.10.25 15:10
5 min. 15 kcal

1. 30 minutter mage

20.10.25 13:02
30 min. 200 kcal

Innside lår

20.10.25 12:31
20 min. 150 kcal

Ut med søppel

20.10.25 12:00
10 min. 50 kcal

Oppvaskmaskin; satt inn og på

20.10.25 11:40
15 min. 45 kcal

3. Aerobicinspirert HIIT

20.10.25 11:37
40 min. 400 kcal

Tøy nakke- med Marte

20.10.25 11:16
6 min. 10 kcal

2. Effektiv mageøkt

20.10.25 11:11
15 min. 100 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

20.10.25 11:07
12 min. 100 kcal

3. Kveldsyoga

20.10.25 10:55
25 min. 150 kcal

Styrke intervaller

20.10.25 10:55
12 min. 120 kcal

2. Spinn 35 med Linda

20.10.25 10:41
35 min. 260 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

20.10.25 10:39
10 min. 90 kcal

Kort styrke/balanse :)

20.10.25 10:21
7 min. 30 kcal

Basic kettlebells

20.10.25 10:14
8 min. 100 kcal

Rumpe 5

20.10.25 10:12
6 min. 40 kcal

1. Intervalltrening

20.10.25 09:41
10 min. 80 kcal

2. Pyramideintervall

20.10.25 09:07
40 min. 350 kcal

Avspenning - sound bath

20.10.25 08:28
12 min. 60 kcal

2. Balanse og styrke

20.10.25 08:19
8 min. 40 kcal

1. Avspenning med Helene

20.10.25 08:16
15 min. 50 kcal

Tøy nakke- med Marte

20.10.25 07:59
6 min. 10 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

20.10.25 06:58
24 min. 200 kcal

Halv tabata - kjerne med strikk

20.10.25 06:40
23 min. 150 kcal

Enkel mage - 2 runder

20.10.25 06:13
15 min. 100 kcal

Styrke - arm og skuldre

20.10.25 06:04
15 min. 80 kcal

Marit gåing

20.10.25 00:00
90 min. 450 kcal

Hjemme

20.10.25 00:00
30 min. 390 kcal

Trim med marte kroppsvekt

20.10.25 00:00
30 min. 300 kcal