Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

10928 kcal

8196 kcal

5464 kcal

0 kcal

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 44

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		135 timer 15 minutter	60533.7 kcal
02.11.25 22:33	2. Kjapp mage	14 min.	100 kcal
02.11.25 22:10	Sykkel 25	25 min.	150 kcal
02.11.25 20:57	Mage med Ricarda	20 min.	150 kcal
02.11.25 20:40	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
02.11.25 20:32	2. Halv tabata med vekter	25 min.	200 kcal
02.11.25 19:26	Kontorstrekk-hofteledd	8 min.	30 kcal
02.11.25 19:20	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
02.11.25 18:44	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
02.11.25 18:30	Tur Lund	70 min.	350 kcal
02.11.25 18:18	2. 6 øvelser mage	20 min.	120 kcal
02.11.25 18:00	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
02.11.25 17:50	Styrke overkropp - med Wenche	29 min.	190 kcal
02.11.25 16:09	Qigong på jobben	15 min.	50 kcal
02.11.25 15:45	Rundtomkring	75 min.	375 kcal
02.11.25 15:43	Styrke med strikk - bein	10 min.	80 kcal
02.11.25 15:30	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
02.11.25 14:58	Sykkel intervall - middels hard	50 min.	420 kcal
02.11.25 14:45	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
02.11.25 14:40	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
02.11.25 14:36	Tabata med enkle aerobicbevegelser	25 min.	220 kcal
02.11.25 14:14	4. Pulssykkel med Marte	45 min.	400 kcal
02.11.25 14:12	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
02.11.25 14:05	Oppvaskmaskin ut/på plass, ny satt på	25 min.	75 kcal
02.11.25 14:04	Pyramideintervall 40 med Wenche	40 min.	450 kcal
02.11.25 13:51	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
02.11.25 13:35	Tørk kosebukser	5 min.	15 kcal
02.11.25 13:02	Bein 2	15 min.	100 kcal
02.11.25 12:45	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
02.11.25 12:18	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
02.11.25 12:14	Intervall med kroppsvekt og hantler	31 min.	270 kcal
02.11.25 12:07	Styrkeøvelser - 2 runder.	30 min.	250 kcal
02.11.25 12:05	Vask kosebukser	5 min.	15 kcal
02.11.25 12:01	Rumpe 5	6 min.	40 kcal
02.11.25 11:53	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
02.11.25 11:30	Gåtur	30 min.	150 kcal
02.11.25 11:17	2. Effektiv mageøkt	15 min.	100 kcal
02.11.25 11:01	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
02.11.25 11:00	Våtmoppet gulv bad, stove,kjøkken	40 min.	120 kcal
02.11.25 10:52	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
02.11.25 10:25	HIIT-inspirert	35 min.	380 kcal
02.11.25 09:37	20. Tabata - kondisjon	25 min.	200 kcal
02.11.25 00:00	Tr mølle	32 min.	416 kcal
01.11.25 21:27	Za-dance med Linda K	20 min.	150 kcal
01.11.25 21:12	Step og vekt- intervaller	30 min.	275 kcal
01.11.25 19:41	Hard HIIT- 4 runder	42 min.	390 kcal
01.11.25 19:00	Gåtur	30 min.	150 kcal
01.11.25 18:12	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
01.11.25 17:35	Rumpe 6	8 min.	70 kcal
01.11.25 17:33	3. Aerobicinspirert HIIT	40 min.	400 kcal
01.11.25 17:25	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
01.11.25 17:24	HIIT - intervall hele kroppen	30 min.	260 kcal
01.11.25 17:13	Hard HIIT- 4 runder	42 min.	390 kcal
01.11.25 16:52	4 øvelser-med Marte	6 min.	35 kcal
01.11.25 16:42	Mage og rygg - 3 runder	25 min.	200 kcal
01.11.25 16:18	Mage med Ricarda	20 min.	150 kcal
01.11.25 14:27	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
01.11.25 14:13	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
01.11.25 14:00	Kjøkken; rydding og oppvaskmaskin	30 min.	90 kcal
01.11.25 13:45	Søppel	15 min.	75 kcal
01.11.25 13:34	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
01.11.25 13:25	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
01.11.25 12:45	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
01.11.25 12:34	2. trening med vannflaske	5 min.	30 kcal
01.11.25 12:33	1. Yoga flow- rød serie	15 min.	80 kcal
01.11.25 12:31	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
01.11.25 12:27	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
01.11.25 12:23	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
01.11.25 12:20	Spar Hjelmeland, post	30 min.	150 kcal
01.11.25 12:16	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
01.11.25 12:07	Intervalldrag	25 min.	200 kcal
01.11.25 10:46	3. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
01.11.25 10:26	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
01.11.25 10:19	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
01.11.25 10:07	Bein 2	15 min.	100 kcal
01.11.25 08:36	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
01.11.25 08:31	Tabata-helkropp m/hantel	27 min.	260 kcal
01.11.25 06:50	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
01.11.25 00:00	Brudeslørvannet	180 min.	900 kcal
31.10.25 21:36	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
31.10.25 21:10	Rumpe, medium- med Ida	14 min.	100 kcal
31.10.25 21:06	2. Halv tabata med vekter	25 min.	200 kcal
31.10.25 20:17	Kjernetrening- 3 runder	20 min.	150 kcal
31.10.25 19:57	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
31.10.25 19:11	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
31.10.25 19:08	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
31.10.25 18:29	Liggende underkropp	35 min.	260 kcal
31.10.25 18:23	Mage, rumpe, lår - 4 runder	20 min.	150 kcal
31.10.25 17:58	Mage med Ricarda	20 min.	150 kcal
31.10.25 16:22	Step - 12 * 40	24 min.	200 kcal
31.10.25 15:37	Zumba 40 - med Heidi	38 min.	280 kcal
31.10.25 15:15	4 øvelser - 8 runder	28 min.	240 kcal
31.10.25 14:51	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
31.10.25 14:20	Tørk klesvask	5 min.	15 kcal
31.10.25 13:51	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
31.10.25 13:30	Kjøkken; rydding og oppvaskmaskin	30 min.	90 kcal
31.10.25 13:18	Tøy og styrke for hofter	20 min.	120 kcal
31.10.25 13:00	Styrke med strikk - bein, rumpe og mage	20 min.	150 kcal
31.10.25 13:00	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
31.10.25 12:50	Klesvask	5 min.	15 kcal
31.10.25 12:38	1. Aerobic og styrke med Aurora	25 min.	160 kcal
31.10.25 11:50	Høypuls-rumpe og lår	25 min.	220 kcal
31.10.25 11:42	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
31.10.25 11:30	3. Aerobicinspirert HIIT	40 min.	400 kcal
31.10.25 11:00	Styrke kjerne og rumpe	42 min.	300 kcal
31.10.25 10:50	Løpe intervaller	16 min.	208 kcal
31.10.25 10:50	Styrke 4*4	15 min.	150 kcal
31.10.25 10:50	Gåing intervaller	13 min.	65 kcal
31.10.25 10:30	Styrke Lund	55 min.	550 kcal
31.10.25 10:26	Tabata-helkropp m/hantel	27 min.	260 kcal
31.10.25 10:25	2. Effektiv mageøkt	15 min.	100 kcal
31.10.25 10:21	Lita økt med hantel/vannflaske 2	5 min.	35 kcal
31.10.25 10:15	Sykkel + styrke 45	45 min.	400 kcal
31.10.25 09:50	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
31.10.25 09:39	1. Funksjonell styrke med Linda	20 min.	150 kcal
31.10.25 09:16	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
31.10.25 08:23	Sound bath	14 min.	30 kcal
31.10.25 08:01	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
31.10.25 07:42	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
31.10.25 07:23	3. Aerobicinspirert HIIT	40 min.	400 kcal
31.10.25 07:12	Rumpe, medium- med Ida	14 min.	100 kcal
31.10.25 06:33	Halv tabata - kjerne med strikk	23 min.	150 kcal
31.10.25 06:14	1. Stepintervall (tabata) uten hopp	30 min.	250 kcal
31.10.25 00:00	Nordals	150 min.	750 kcal
30.10.25 20:59	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
30.10.25 20:54	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
30.10.25 20:37	Pulssykkel 4*4	45 min.	400 kcal
30.10.25 20:25	Mage og rygg - 3 runder	25 min.	200 kcal
30.10.25 20:23	Høypuls-rumpe og lår	25 min.	220 kcal
30.10.25 19:59	Mage med Ricarda	20 min.	150 kcal
30.10.25 19:25	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
30.10.25 19:00	Rundtomkring	50 min.	250 kcal
30.10.25 18:45	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
30.10.25 17:47	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
30.10.25 17:36	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
30.10.25 16:58	Kjernemuskulatur med fitnessball	13 min.	100 kcal
30.10.25 14:25	Post, inn med varer	10 min.	50 kcal
30.10.25 14:23	Hard HIIT- 4 runder	42 min.	390 kcal
30.10.25 13:45	Spar Hjelmeland	40 min.	200 kcal
30.10.25 12:59	Tøy og styrke for hofter	20 min.	120 kcal
30.10.25 12:45	Omsorgssenter; sprøyte	10 min.	50 kcal
30.10.25 12:36	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
30.10.25 12:36	Avspenning - sound bath	12 min.	60 kcal
30.10.25 11:52	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
30.10.25 11:46	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
30.10.25 11:36	Tabata med enkle aerobicbevegelser	25 min.	220 kcal
30.10.25 11:33	2. Sirkeltrening med Victoria	20 min.	150 kcal
30.10.25 11:29	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
30.10.25 11:25	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
30.10.25 11:21	Step og vekt- intervaller	30 min.	275 kcal
30.10.25 11:13	1. Miniband	24 min.	150 kcal
30.10.25 10:32	Sykkel og styrkeintervall	47 min.	380 kcal
30.10.25 10:06	4 øvelser - 8 runder	25 min.	200 kcal
30.10.25 09:34	1. Step og styrke 45 - med Ricarda	45 min.	400 kcal
30.10.25 08:28	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
30.10.25 08:08	Rumpe 5	6 min.	40 kcal
30.10.25 07:59	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
30.10.25 07:08	4. Halv tabata med hantler	30 min.	200 kcal
30.10.25 07:07	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
30.10.25 06:33	Styrketrening - lår	23 min.	170 kcal
30.10.25 06:33	3. Intervalltrening	18 min.	120 kcal
30.10.25 06:12	Tabata - rumpe og lår med hantel	25 min.	180 kcal
30.10.25 05:55	Step - 12 * 40	24 min.	200 kcal
30.10.25 00:00	Berit Mattisgard	10 min.	100 kcal
30.10.25 00:00	Stykte mage	5 min.	50 kcal
30.10.25 00:00	Yoga	90 min.	0 kcal
29.10.25 22:23	Tabata med enkle aerobicbevegelser	25 min.	220 kcal
29.10.25 21:19	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
29.10.25 21:03	Styrke med stang - med Kjersti	45 min.	350 kcal
29.10.25 20:50	Tabata - uten belastning på skuldre	25 min.	150 kcal
29.10.25 20:49	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
29.10.25 20:35	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
29.10.25 20:31	Intervallstyrke- rygg og kjerne	25 min.	200 kcal
29.10.25 20:27	Funksjonell tøying med Kristine	25 min.	150 kcal
29.10.25 19:39	Mage med Ricarda	20 min.	150 kcal
29.10.25 19:25	Mølleintervall	50 min.	650 kcal
29.10.25 19:19	Styrke overkropp - med Wenche	29 min.	190 kcal
29.10.25 18:25	situps	1.30 min.	11.700000000000001 kcal
29.10.25 18:24	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
29.10.25 18:16	Hard HIIT- 4 runder	42 min.	390 kcal
29.10.25 18:14	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
29.10.25 18:11	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
29.10.25 18:08	Yoga -kurs - 5.økt	15 min.	100 kcal
29.10.25 17:53	Mage og rygg - 3 runder	25 min.	200 kcal
29.10.25 17:30	Yin-meditasjon/mind	25 min.	100 kcal
29.10.25 17:29	Mage med Ricarda	20 min.	150 kcal
29.10.25 17:15	Hard HIIT- 4 runder	42 min.	390 kcal
29.10.25 16:35	3. Aerobicinspirert HIIT	40 min.	400 kcal
29.10.25 15:54	Tabata - rumpe og lår med hantel	25 min.	180 kcal
29.10.25 14:54	Step og vekt- intervaller	30 min.	275 kcal
29.10.25 14:45	Tørk klesvask	5 min.	15 kcal
29.10.25 14:33	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
29.10.25 13:44	Hard HIIT- 4 runder	42 min.	390 kcal
29.10.25 13:15	Klesvask	5 min.	15 kcal
29.10.25 12:45	Støvtørking	5 min.	15 kcal
29.10.25 12:33	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
29.10.25 11:25	Step 20 - med litt styrke	20 min.	150 kcal
29.10.25 11:04	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
29.10.25 10:57	4. Balanse og styrke	25 min.	180 kcal
29.10.25 10:54	1. utfordring styrkelår	5 min.	25 kcal
29.10.25 10:33	Mage, rumpe, lår - 4 runder	20 min.	150 kcal
29.10.25 10:31	Step 40	40 min.	350 kcal
29.10.25 07:47	Kort aerobic 2- med Marte	5 min.	40 kcal
29.10.25 07:24	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
29.10.25 07:00	1. Strikk - arm og skulder	20 min.	180 kcal
29.10.25 06:57	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
29.10.25 06:47	1. Tabata miniband - setemusklatur	25 min.	160 kcal
29.10.25 06:46	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
29.10.25 06:35	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
29.10.25 06:32	Hel tabata med vekt	45 min.	380 kcal
29.10.25 06:17	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
29.10.25 06:06	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
29.10.25 00:00	Morgen yoga	30 min.	150 kcal
29.10.25 00:00	Mølla	30 min.	390 kcal
28.10.25 20:58	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
28.10.25 20:55	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
28.10.25 20:48	Step og vekt- intervaller	30 min.	275 kcal
28.10.25 20:43	2. Core med hantel	27 min.	200 kcal
28.10.25 20:42	Tabata - hele kroppen	25 min.	180 kcal
28.10.25 20:22	Tabata-helkropp m/hantel	27 min.	260 kcal
28.10.25 20:18	Tabata-helkropp m/hantel	27 min.	260 kcal
28.10.25 20:02	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
28.10.25 19:54	Styrke kjerne og rumpe	42 min.	300 kcal
28.10.25 19:27	Intervallstyrke- rygg og kjerne	25 min.	200 kcal
28.10.25 19:12	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
28.10.25 19:08	Mage, rumpe, lår - 4 runder	20 min.	150 kcal
28.10.25 19:00	Tur Lund	44 min.	220 kcal
28.10.25 18:51	Tabata med enkle aerobicbevegelser	25 min.	220 kcal
28.10.25 18:45	Mage med Ricarda	20 min.	150 kcal
28.10.25 18:06	Høypuls-rumpe og lår	25 min.	220 kcal
28.10.25 18:00	Step og vekt- intervaller	30 min.	275 kcal
28.10.25 18:00	Step og vekt- intervaller	30 min.	275 kcal
28.10.25 17:23	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
28.10.25 14:40	Tørk håndklær	5 min.	15 kcal
28.10.25 13:43	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
28.10.25 13:36	Stolyoga på kontoret	10 min.	50 kcal
28.10.25 13:30	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
28.10.25 13:30	Kjøkken; rydding og oppvaskmaskin	35 min.	105 kcal
28.10.25 13:10	Vask håndklær	5 min.	15 kcal
28.10.25 13:00	Styrke Lund	55 min.	550 kcal
28.10.25 12:57	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
28.10.25 12:05	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
28.10.25 11:48	Yoga for runners	30 min.	200 kcal
28.10.25 11:23	Step 20 - med litt styrke	20 min.	150 kcal
28.10.25 11:21	2. Yoga flow-rød serie	15 min.	80 kcal
28.10.25 11:16	2. Miniband	25 min.	180 kcal
28.10.25 11:09	Tabata-helkropp m/hantel	27 min.	260 kcal
28.10.25 11:06	Tabata med enkle aerobicbevegelser	25 min.	220 kcal
28.10.25 10:50	1. Aerobic og styrke med Linda	20 min.	150 kcal
28.10.25 10:40	2. Fullkroppsøkt	30 min.	250 kcal
28.10.25 10:40	Løpe intervall	16 min.	208 kcal
28.10.25 10:40	Gåing intervall	13 min.	65 kcal
28.10.25 09:48	Mage, rumpe, lår - 4 runder	20 min.	150 kcal
28.10.25 09:27	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
28.10.25 09:09	Rumpe 5	6 min.	40 kcal
28.10.25 08:24	Sykkel og styrke	50 min.	450 kcal
28.10.25 07:36	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
28.10.25 07:20	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
28.10.25 07:04	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
28.10.25 07:02	5. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
28.10.25 06:55	4. Tabata - bein og sete	25 min.	200 kcal
28.10.25 06:36	1. Strikk - arm og skulder	20 min.	180 kcal
28.10.25 00:00	Zumba	60 min.	540 kcal
28.10.25 00:00	Gåtur hjem fra jobb	90 min.	450 kcal
28.10.25 00:00	Ankenes	130 min.	650 kcal
27.10.25 21:35	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
27.10.25 21:05	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
27.10.25 20:49	Styrke med stang - med Kjersti	45 min.	350 kcal
27.10.25 20:46	Funksjonell tøying med Kristine	25 min.	150 kcal
27.10.25 20:40	Mage, rumpe, lår - 4 runder	20 min.	150 kcal
27.10.25 20:40	4. Danceworkout med Linda	60 min.	550 kcal
27.10.25 20:15	Mage med Ricarda	20 min.	150 kcal
27.10.25 20:08	10 minutter mobilitet	15 min.	80 kcal
27.10.25 20:05	5. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
27.10.25 19:50	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
27.10.25 19:48	Mage med Ricarda	20 min.	150 kcal
27.10.25 19:31	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
27.10.25 19:28	4 øvelser kjerne og sete	20 min.	150 kcal
27.10.25 19:09	Styrke overkropp - med Wenche	29 min.	190 kcal
27.10.25 18:59	Step 40	40 min.	350 kcal
27.10.25 17:57	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
27.10.25 17:10	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
27.10.25 17:07	Step 40	40 min.	350 kcal
27.10.25 16:43	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
27.10.25 16:38	Salsa med Linda K :)	5 min.	20 kcal
27.10.25 16:36	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
27.10.25 16:24	Bein 1	13 min.	80 kcal
27.10.25 14:00	Coop Extra Hjelmeland	30 min.	150 kcal
27.10.25 13:30	Spar Hjelmeland	30 min.	150 kcal
27.10.25 12:47	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
27.10.25 12:46	Tabata med enkle aerobicbevegelser	25 min.	220 kcal
27.10.25 12:19	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
27.10.25 11:36	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
27.10.25 11:20	Energising morning yoga	25 min.	100 kcal
27.10.25 11:19	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
27.10.25 10:39	Step og vekt- intervaller	30 min.	275 kcal
27.10.25 10:22	Tabata med enkle aerobicbevegelser	25 min.	220 kcal
27.10.25 10:16	Sound bath	14 min.	30 kcal
27.10.25 09:56	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
27.10.25 09:54	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
27.10.25 09:51	Styrke kjerne og rumpe	42 min.	300 kcal
27.10.25 09:39	Tabata-helkropp m/hantel	27 min.	260 kcal
27.10.25 09:34	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
27.10.25 08:26	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
27.10.25 06:48	Miniband - rumpe og lår	18 min.	120 kcal
27.10.25 06:36	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
27.10.25 06:35	Tabata med enkle aerobicbevegelser	25 min.	220 kcal
27.10.25 06:35	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
27.10.25 06:08	1. Stepintervall (tabata) uten hopp	30 min.	250 kcal
27.10.25 00:00	Yoga med Ane	30 min.	150 kcal

Totalt:

135 timer 15 minutter. 60533.7 kcal

2. Kjapp mage

02.11.25 22:33
14 min. 100 kcal

Sykkel 25

02.11.25 22:10
25 min. 150 kcal

Mage med Ricarda

02.11.25 20:57
20 min. 150 kcal

Tøy nakke- med Marte

02.11.25 20:40
6 min. 10 kcal

2. Halv tabata med vekter

02.11.25 20:32
25 min. 200 kcal

Kontorstrekk-hofteledd

02.11.25 19:26
8 min. 30 kcal

1. Stram opp - aerobic

02.11.25 19:20
30 min. 250 kcal

Kontorstrekk

02.11.25 18:44
4 min. 40 kcal

Tur Lund

02.11.25 18:30
70 min. 350 kcal

2. 6 øvelser mage

02.11.25 18:18
20 min. 120 kcal

2. Pyramideintervall

02.11.25 18:00
40 min. 350 kcal

Styrke overkropp - med Wenche

02.11.25 17:50
29 min. 190 kcal

Qigong på jobben

02.11.25 16:09
15 min. 50 kcal

Rundtomkring

02.11.25 15:45
75 min. 375 kcal

Styrke med strikk - bein

02.11.25 15:43
10 min. 80 kcal

Styrke - arm og skuldre

02.11.25 15:30
15 min. 80 kcal

Sykkel intervall - middels hard

02.11.25 14:58
50 min. 420 kcal

2. Balanse og styrke

02.11.25 14:45
8 min. 40 kcal

Pyramidestyrke

02.11.25 14:40
45 min. 380 kcal

Tabata med enkle aerobicbevegelser

02.11.25 14:36
25 min. 220 kcal

4. Pulssykkel med Marte

02.11.25 14:14
45 min. 400 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

02.11.25 14:12
50 min. 450 kcal

Oppvaskmaskin ut/på plass, ny satt på

02.11.25 14:05
25 min. 75 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

02.11.25 14:04
40 min. 450 kcal

2. Pyramideintervall

02.11.25 13:51
40 min. 350 kcal

Tørk kosebukser

02.11.25 13:35
5 min. 15 kcal

Bein 2

02.11.25 13:02
15 min. 100 kcal

2. Balanse og styrke

02.11.25 12:45
8 min. 40 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

02.11.25 12:18
33 min. 250 kcal

Intervall med kroppsvekt og hantler

02.11.25 12:14
31 min. 270 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

02.11.25 12:07
30 min. 250 kcal

Vask kosebukser

02.11.25 12:05
5 min. 15 kcal

Rumpe 5

02.11.25 12:01
6 min. 40 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

02.11.25 11:53
20 min. 100 kcal

Gåtur

02.11.25 11:30
30 min. 150 kcal

2. Effektiv mageøkt

02.11.25 11:17
15 min. 100 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

02.11.25 11:01
24 min. 200 kcal

Våtmoppet gulv bad, stove,kjøkken

02.11.25 11:00
40 min. 120 kcal

2. Intervaller mage og rygg

02.11.25 10:52
25 min. 200 kcal

HIIT-inspirert

02.11.25 10:25
35 min. 380 kcal

20. Tabata - kondisjon

02.11.25 09:37
25 min. 200 kcal

Tr mølle

02.11.25 00:00
32 min. 416 kcal

Za-dance med Linda K

01.11.25 21:27
20 min. 150 kcal

Step og vekt- intervaller

01.11.25 21:12
30 min. 275 kcal

Hard HIIT- 4 runder

01.11.25 19:41
42 min. 390 kcal

Gåtur

01.11.25 19:00
30 min. 150 kcal

2. Styrke med vektstang

01.11.25 18:12
35 min. 290 kcal

Rumpe 6

01.11.25 17:35
8 min. 70 kcal

3. Aerobicinspirert HIIT

01.11.25 17:33
40 min. 400 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

01.11.25 17:25
60 min. 550 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

01.11.25 17:24
30 min. 260 kcal

Hard HIIT- 4 runder

01.11.25 17:13
42 min. 390 kcal

4 øvelser-med Marte

01.11.25 16:52
6 min. 35 kcal

Mage og rygg - 3 runder

01.11.25 16:42
25 min. 200 kcal

Mage med Ricarda

01.11.25 16:18
20 min. 150 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

01.11.25 14:27
60 min. 550 kcal

Mageprogram 5

01.11.25 14:13
16 min. 100 kcal

Kjøkken; rydding og oppvaskmaskin

01.11.25 14:00
30 min. 90 kcal

Søppel

01.11.25 13:45
15 min. 75 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

01.11.25 13:34
54 min. 450 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

01.11.25 13:25
33 min. 250 kcal

Mageprogram 3

01.11.25 12:45
12 min. 80 kcal

2. trening med vannflaske

01.11.25 12:34
5 min. 30 kcal

1. Yoga flow- rød serie

01.11.25 12:33
15 min. 80 kcal

Styrke med strikk - arm

01.11.25 12:31
15 min. 100 kcal

2. Balanse og styrke

01.11.25 12:27
8 min. 40 kcal

Mageprogram 1

01.11.25 12:23
10 min. 80 kcal

Spar Hjelmeland, post

01.11.25 12:20
30 min. 150 kcal

Full tabata - med vekt

01.11.25 12:16
45 min. 400 kcal

Intervalldrag

01.11.25 12:07
25 min. 200 kcal

3. Ryggprogram

01.11.25 10:46
25 min. 150 kcal

Rumpe 3

01.11.25 10:26
6 min. 40 kcal

Mageprogram 3

01.11.25 10:19
12 min. 80 kcal

Bein 2

01.11.25 10:07
15 min. 100 kcal

2. Styrke med vektstang

01.11.25 08:36
35 min. 290 kcal

Tabata-helkropp m/hantel

01.11.25 08:31
27 min. 260 kcal

2. Intervalltrening

01.11.25 06:50
15 min. 100 kcal

Brudeslørvannet

01.11.25 00:00
180 min. 900 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

31.10.25 21:36
20 min. 100 kcal

Rumpe, medium- med Ida

31.10.25 21:10
14 min. 100 kcal

2. Halv tabata med vekter

31.10.25 21:06
25 min. 200 kcal

Kjernetrening- 3 runder

31.10.25 20:17
20 min. 150 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

31.10.25 19:57
28 min. 240 kcal

Rask rumpe og lår

31.10.25 19:11
12 min. 90 kcal

10 minutter - 10 øvelser

31.10.25 19:08
15 min. 90 kcal

Liggende underkropp

31.10.25 18:29
35 min. 260 kcal

Mage, rumpe, lår - 4 runder

31.10.25 18:23
20 min. 150 kcal

Mage med Ricarda

31.10.25 17:58
20 min. 150 kcal

Step - 12 * 40

31.10.25 16:22
24 min. 200 kcal

Zumba 40 - med Heidi

31.10.25 15:37
38 min. 280 kcal

4 øvelser - 8 runder

31.10.25 15:15
28 min. 240 kcal

1. Full tabata

31.10.25 14:51
45 min. 400 kcal

Tørk klesvask

31.10.25 14:20
5 min. 15 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

31.10.25 13:51
12 min. 100 kcal

Kjøkken; rydding og oppvaskmaskin

31.10.25 13:30
30 min. 90 kcal

Tøy og styrke for hofter

31.10.25 13:18
20 min. 120 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

31.10.25 13:00
20 min. 150 kcal

Ut med søppel

31.10.25 13:00
5 min. 25 kcal

Klesvask

31.10.25 12:50
5 min. 15 kcal

1. Aerobic og styrke med Aurora

31.10.25 12:38
25 min. 160 kcal

Høypuls-rumpe og lår

31.10.25 11:50
25 min. 220 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

31.10.25 11:42
33 min. 250 kcal

3. Aerobicinspirert HIIT

31.10.25 11:30
40 min. 400 kcal

Styrke kjerne og rumpe

31.10.25 11:00
42 min. 300 kcal

Løpe intervaller

31.10.25 10:50
16 min. 208 kcal

Styrke 4*4

31.10.25 10:50
15 min. 150 kcal

Gåing intervaller

31.10.25 10:50
13 min. 65 kcal

Styrke Lund

31.10.25 10:30
55 min. 550 kcal

Tabata-helkropp m/hantel

31.10.25 10:26
27 min. 260 kcal

2. Effektiv mageøkt

31.10.25 10:25
15 min. 100 kcal

Lita økt med hantel/vannflaske 2

31.10.25 10:21
5 min. 35 kcal

Sykkel + styrke 45

31.10.25 10:15
45 min. 400 kcal

11. Pulsstep

31.10.25 09:50
45 min. 400 kcal

1. Funksjonell styrke med Linda

31.10.25 09:39
20 min. 150 kcal

Pyramidestyrke

31.10.25 09:16
45 min. 380 kcal

Sound bath

31.10.25 08:23
14 min. 30 kcal

Tøy nakke- med Marte

31.10.25 08:01
6 min. 10 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

31.10.25 07:42
25 min. 180 kcal

3. Aerobicinspirert HIIT

31.10.25 07:23
40 min. 400 kcal

Rumpe, medium- med Ida

31.10.25 07:12
14 min. 100 kcal

Halv tabata - kjerne med strikk

31.10.25 06:33
23 min. 150 kcal

1. Stepintervall (tabata) uten hopp

31.10.25 06:14
30 min. 250 kcal

Nordals

31.10.25 00:00
150 min. 750 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

30.10.25 20:59
24 min. 200 kcal

Styrke - hele kroppen

30.10.25 20:54
25 min. 180 kcal

Pulssykkel 4*4

30.10.25 20:37
45 min. 400 kcal

Mage og rygg - 3 runder

30.10.25 20:25
25 min. 200 kcal

Høypuls-rumpe og lår

30.10.25 20:23
25 min. 220 kcal

Mage med Ricarda

30.10.25 19:59
20 min. 150 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

30.10.25 19:25
50 min. 470 kcal

Rundtomkring

30.10.25 19:00
50 min. 250 kcal

Mobilitet i ledd

30.10.25 18:45
15 min. 100 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

30.10.25 17:47
30 min. 250 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

30.10.25 17:36
24 min. 200 kcal

Kjernemuskulatur med fitnessball

30.10.25 16:58
13 min. 100 kcal

Post, inn med varer

30.10.25 14:25
10 min. 50 kcal

Hard HIIT- 4 runder

30.10.25 14:23
42 min. 390 kcal

Spar Hjelmeland

30.10.25 13:45
40 min. 200 kcal

Tøy og styrke for hofter

30.10.25 12:59
20 min. 120 kcal

Omsorgssenter; sprøyte

30.10.25 12:45
10 min. 50 kcal

Tøy nakke- med Marte

30.10.25 12:36
6 min. 10 kcal

Avspenning - sound bath

30.10.25 12:36
12 min. 60 kcal

Styrke med strikk - arm

30.10.25 11:52
15 min. 100 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

30.10.25 11:46
20 min. 140 kcal

Tabata med enkle aerobicbevegelser

30.10.25 11:36
25 min. 220 kcal

2. Sirkeltrening med Victoria

30.10.25 11:33
20 min. 150 kcal

Rør på kroppen 2

30.10.25 11:29
18 min. 100 kcal

Mobilitet i ledd

30.10.25 11:25
15 min. 100 kcal

Step og vekt- intervaller

30.10.25 11:21
30 min. 275 kcal

1. Miniband

30.10.25 11:13
24 min. 150 kcal

Sykkel og styrkeintervall

30.10.25 10:32
47 min. 380 kcal

4 øvelser - 8 runder

30.10.25 10:06
25 min. 200 kcal

1. Step og styrke 45 - med Ricarda

30.10.25 09:34
45 min. 400 kcal

Mageprogram 5

30.10.25 08:28
16 min. 100 kcal

Rumpe 5

30.10.25 08:08
6 min. 40 kcal

2. Intervaller mage og rygg

30.10.25 07:59
25 min. 200 kcal

4. Halv tabata med hantler

30.10.25 07:08
30 min. 200 kcal

Nybegynner - lav intensitet

30.10.25 07:07
25 min. 170 kcal

Styrketrening - lår

30.10.25 06:33
23 min. 170 kcal

3. Intervalltrening

30.10.25 06:33
18 min. 120 kcal

Tabata - rumpe og lår med hantel

30.10.25 06:12
25 min. 180 kcal

Step - 12 * 40

30.10.25 05:55
24 min. 200 kcal

Berit Mattisgard

30.10.25 00:00
10 min. 100 kcal

Stykte mage

30.10.25 00:00
5 min. 50 kcal

Yoga

30.10.25 00:00
90 min. 0 kcal

Tabata med enkle aerobicbevegelser

29.10.25 22:23
25 min. 220 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

29.10.25 21:19
30 min. 250 kcal

Styrke med stang - med Kjersti

29.10.25 21:03
45 min. 350 kcal

Tabata - uten belastning på skuldre

29.10.25 20:50
25 min. 150 kcal

4. Puls med Linda

29.10.25 20:49
45 min. 400 kcal

2. Pyramideintervall

29.10.25 20:35
40 min. 350 kcal

Intervallstyrke- rygg og kjerne

29.10.25 20:31
25 min. 200 kcal

Funksjonell tøying med Kristine

29.10.25 20:27
25 min. 150 kcal

Mage med Ricarda

29.10.25 19:39
20 min. 150 kcal

Mølleintervall

29.10.25 19:25
50 min. 650 kcal

Styrke overkropp - med Wenche

29.10.25 19:19
29 min. 190 kcal

situps

29.10.25 18:25
1.30 min. 11.700000000000001 kcal

Lett trening på arm og bein

29.10.25 18:24
8 min. 50 kcal

Hard HIIT- 4 runder

29.10.25 18:16
42 min. 390 kcal

Rumpe 1

29.10.25 18:14
6 min. 40 kcal

1. Tabata - arm

29.10.25 18:11
25 min. 200 kcal

Yoga -kurs - 5.økt

29.10.25 18:08
15 min. 100 kcal

Mage og rygg - 3 runder

29.10.25 17:53
25 min. 200 kcal

Yin-meditasjon/mind

29.10.25 17:30
25 min. 100 kcal

Mage med Ricarda

29.10.25 17:29
20 min. 150 kcal

Hard HIIT- 4 runder

29.10.25 17:15
42 min. 390 kcal

3. Aerobicinspirert HIIT

29.10.25 16:35
40 min. 400 kcal

Tabata - rumpe og lår med hantel

29.10.25 15:54
25 min. 180 kcal

Step og vekt- intervaller

29.10.25 14:54
30 min. 275 kcal

Tørk klesvask

29.10.25 14:45
5 min. 15 kcal

Morgenstrekk med Inga

29.10.25 14:33
4 min. 30 kcal

Hard HIIT- 4 runder

29.10.25 13:44
42 min. 390 kcal

Klesvask

29.10.25 13:15
5 min. 15 kcal

Støvtørking

29.10.25 12:45
5 min. 15 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

29.10.25 12:33
33 min. 250 kcal

Step 20 - med litt styrke

29.10.25 11:25
20 min. 150 kcal

2. Balanse og styrke

29.10.25 11:04
8 min. 40 kcal

4. Balanse og styrke

29.10.25 10:57
25 min. 180 kcal

1. utfordring styrkelår

29.10.25 10:54
5 min. 25 kcal

Mage, rumpe, lår - 4 runder

29.10.25 10:33
20 min. 150 kcal

Step 40

29.10.25 10:31
40 min. 350 kcal

Kort aerobic 2- med Marte

29.10.25 07:47
5 min. 40 kcal

2. Intervalltrening

29.10.25 07:24
15 min. 100 kcal

1. Strikk - arm og skulder

29.10.25 07:00
20 min. 180 kcal

100 repetisjoner rumpe

29.10.25 06:57
12 min. 70 kcal

1. Tabata miniband - setemusklatur

29.10.25 06:47
25 min. 160 kcal

Enkel aerobic 2

29.10.25 06:46
15 min. 100 kcal

6. Intervalltrening

29.10.25 06:35
20 min. 150 kcal

Hel tabata med vekt

29.10.25 06:32
45 min. 380 kcal

Effektiv mageøkt

29.10.25 06:17
10 min. 100 kcal

Styrke - arm og skuldre

29.10.25 06:06
15 min. 80 kcal

Morgen yoga

29.10.25 00:00
30 min. 150 kcal

Mølla

29.10.25 00:00
30 min. 390 kcal

2. Intervalltrening

28.10.25 20:58
15 min. 100 kcal

Kontorstrekk

28.10.25 20:55
4 min. 40 kcal

Step og vekt- intervaller

28.10.25 20:48
30 min. 275 kcal

2. Core med hantel

28.10.25 20:43
27 min. 200 kcal

Tabata - hele kroppen

28.10.25 20:42
25 min. 180 kcal

Tabata-helkropp m/hantel

28.10.25 20:22
27 min. 260 kcal

Tabata-helkropp m/hantel

28.10.25 20:18
27 min. 260 kcal

11. Pulsstep

28.10.25 20:02
45 min. 400 kcal

Styrke kjerne og rumpe

28.10.25 19:54
42 min. 300 kcal

Intervallstyrke- rygg og kjerne

28.10.25 19:27
25 min. 200 kcal

Enkel aerobic 2

28.10.25 19:12
15 min. 100 kcal

Mage, rumpe, lår - 4 runder

28.10.25 19:08
20 min. 150 kcal

Tur Lund

28.10.25 19:00
44 min. 220 kcal

Tabata med enkle aerobicbevegelser

28.10.25 18:51
25 min. 220 kcal

Mage med Ricarda

28.10.25 18:45
20 min. 150 kcal

Høypuls-rumpe og lår

28.10.25 18:06
25 min. 220 kcal

Step og vekt- intervaller

28.10.25 18:00
30 min. 275 kcal

Step og vekt- intervaller

28.10.25 18:00
30 min. 275 kcal

Pyramidestyrke

28.10.25 17:23
45 min. 380 kcal

Tørk håndklær

28.10.25 14:40
5 min. 15 kcal

Tøy nakke- med Marte

28.10.25 13:43
6 min. 10 kcal

Stolyoga på kontoret

28.10.25 13:36
10 min. 50 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

28.10.25 13:30
30 min. 280 kcal

Kjøkken; rydding og oppvaskmaskin

28.10.25 13:30
35 min. 105 kcal

Vask håndklær

28.10.25 13:10
5 min. 15 kcal

Styrke Lund

28.10.25 13:00
55 min. 550 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

28.10.25 12:57
54 min. 450 kcal

Ut med søppel

28.10.25 12:05
5 min. 25 kcal

Yoga for runners

28.10.25 11:48
30 min. 200 kcal

Step 20 - med litt styrke

28.10.25 11:23
20 min. 150 kcal

2. Yoga flow-rød serie

28.10.25 11:21
15 min. 80 kcal

2. Miniband

28.10.25 11:16
25 min. 180 kcal

Tabata-helkropp m/hantel

28.10.25 11:09
27 min. 260 kcal

Tabata med enkle aerobicbevegelser

28.10.25 11:06
25 min. 220 kcal

1. Aerobic og styrke med Linda

28.10.25 10:50
20 min. 150 kcal

2. Fullkroppsøkt

28.10.25 10:40
30 min. 250 kcal

Løpe intervall

28.10.25 10:40
16 min. 208 kcal

Gåing intervall

28.10.25 10:40
13 min. 65 kcal

Mage, rumpe, lår - 4 runder

28.10.25 09:48
20 min. 150 kcal

Mageprogram 5

28.10.25 09:27
16 min. 100 kcal

Rumpe 5

28.10.25 09:09
6 min. 40 kcal

Sykkel og styrke

28.10.25 08:24
50 min. 450 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

28.10.25 07:36
24 min. 200 kcal

2. Intervaller mage og rygg

28.10.25 07:20
25 min. 200 kcal

2. Intervalltrening

28.10.25 07:04
15 min. 100 kcal

5. Tabata - styrke og kondisjon

28.10.25 07:02
25 min. 200 kcal

4. Tabata - bein og sete

28.10.25 06:55
25 min. 200 kcal

1. Strikk - arm og skulder

28.10.25 06:36
20 min. 180 kcal

Zumba

28.10.25 00:00
60 min. 540 kcal

Gåtur hjem fra jobb

28.10.25 00:00
90 min. 450 kcal

Ankenes

28.10.25 00:00
130 min. 650 kcal

Ut med søppel

27.10.25 21:35
5 min. 25 kcal

2. Styrke med vektstang

27.10.25 21:05
35 min. 290 kcal

Styrke med stang - med Kjersti

27.10.25 20:49
45 min. 350 kcal

Funksjonell tøying med Kristine

27.10.25 20:46
25 min. 150 kcal

Mage, rumpe, lår - 4 runder

27.10.25 20:40
20 min. 150 kcal

4. Danceworkout med Linda

27.10.25 20:40
60 min. 550 kcal

Mage med Ricarda

27.10.25 20:15
20 min. 150 kcal

10 minutter mobilitet

27.10.25 20:08
15 min. 80 kcal

5. Tabata - styrke og kondisjon

27.10.25 20:05
25 min. 200 kcal

Styrke armer og bryst

27.10.25 19:50
15 min. 120 kcal

Mage med Ricarda

27.10.25 19:48
20 min. 150 kcal

Styrke - arm og skuldre

27.10.25 19:31
15 min. 80 kcal

4 øvelser kjerne og sete

27.10.25 19:28
20 min. 150 kcal

Styrke overkropp - med Wenche

27.10.25 19:09
29 min. 190 kcal

Step 40

27.10.25 18:59
40 min. 350 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

27.10.25 17:57
30 min. 250 kcal

2. Ryggprogram

27.10.25 17:10
25 min. 150 kcal

Step 40

27.10.25 17:07
40 min. 350 kcal

Rumpe 2

27.10.25 16:43
5 min. 40 kcal

Salsa med Linda K :)

27.10.25 16:38
5 min. 20 kcal

Mageprogram 2

27.10.25 16:36
10 min. 80 kcal

Bein 1

27.10.25 16:24
13 min. 80 kcal

Coop Extra Hjelmeland

27.10.25 14:00
30 min. 150 kcal

Spar Hjelmeland

27.10.25 13:30
30 min. 150 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

27.10.25 12:47
33 min. 250 kcal

Tabata med enkle aerobicbevegelser

27.10.25 12:46
25 min. 220 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

27.10.25 12:19
20 min. 150 kcal

Mageprogram 6

27.10.25 11:36
15 min. 100 kcal

Energising morning yoga

27.10.25 11:20
25 min. 100 kcal

Morgenstrekk med Inga

27.10.25 11:19
4 min. 30 kcal

Step og vekt- intervaller

27.10.25 10:39
30 min. 275 kcal

Tabata med enkle aerobicbevegelser

27.10.25 10:22
25 min. 220 kcal

Sound bath

27.10.25 10:16
14 min. 30 kcal

1. Intervalltrening

27.10.25 09:56
10 min. 80 kcal

1. Intervalltrening

27.10.25 09:54
10 min. 80 kcal

Styrke kjerne og rumpe

27.10.25 09:51
42 min. 300 kcal

Tabata-helkropp m/hantel

27.10.25 09:39
27 min. 260 kcal

2. Pyramideintervall

27.10.25 09:34
40 min. 350 kcal

Full tabata - med vekt

27.10.25 08:26
45 min. 400 kcal

Miniband - rumpe og lår

27.10.25 06:48
18 min. 120 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

27.10.25 06:36
20 min. 140 kcal

Tabata med enkle aerobicbevegelser

27.10.25 06:35
25 min. 220 kcal

2. Intervalltrening

27.10.25 06:35
15 min. 100 kcal

1. Stepintervall (tabata) uten hopp

27.10.25 06:08
30 min. 250 kcal

Yoga med Ane

27.10.25 00:00
30 min. 150 kcal