Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

1391 min.

1044 min.

697 min.

0 min.

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 45

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		122 timer 1minutt	55320 kcal
09.11.25 20:59	Tabata- enkel og dobbel :)	25 min.	255 kcal
09.11.25 20:56	2. Aerobicintervall (tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
09.11.25 19:23	Step - 12 * 40	24 min.	200 kcal
09.11.25 17:59	Mage og rygg - 3 runder	25 min.	200 kcal
09.11.25 17:06	2. Dancestep	40 min.	350 kcal
09.11.25 16:33	Tabata med enkle aerobicbevegelser	25 min.	220 kcal
09.11.25 16:30	Kjøkken; rydding, oppvaskmaskin	20 min.	60 kcal
09.11.25 14:48	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
09.11.25 14:41	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
09.11.25 14:35	Hyttå - Vigebo	90 min.	450 kcal
09.11.25 14:09	Hard HIIT- 4 runder	42 min.	390 kcal
09.11.25 13:45	Ut med papp/kartong	5 min.	25 kcal
09.11.25 13:40	Tørk klesvask	5 min.	15 kcal
09.11.25 13:20	2. Effektiv mageøkt	15 min.	100 kcal
09.11.25 13:05	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
09.11.25 13:05	Kondis og styrke - for hele kroppen	40 min.	350 kcal
09.11.25 13:00	Kjøkken; rydding	35 min.	105 kcal
09.11.25 12:50	Høypuls-rumpe og lår	25 min.	220 kcal
09.11.25 12:28	Mage og rygg - 3 runder	25 min.	200 kcal
09.11.25 12:15	Sykkel og styrkeintervall	47 min.	380 kcal
09.11.25 12:13	Hard HIIT- 4 runder	42 min.	390 kcal
09.11.25 12:10	Klesvask	5 min.	15 kcal
09.11.25 12:08	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
09.11.25 12:00	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
09.11.25 11:52	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
09.11.25 11:52	ZUMBA med Patricia	45 min.	390 kcal
09.11.25 11:52	4. Mage og rygg intervall	25 min.	180 kcal
09.11.25 11:49	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
09.11.25 11:41	Avansert step 1 med Ricarda	32 min.	300 kcal
09.11.25 11:39	5. Aerobic med styrke	45 min.	400 kcal
09.11.25 11:30	5. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
09.11.25 11:30	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
09.11.25 11:26	2. Halv tabata - med hantler	30 min.	220 kcal
09.11.25 10:55	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
09.11.25 10:15	Gåtur	45 min.	225 kcal
09.11.25 09:58	Basic kettlebells	8 min.	100 kcal
09.11.25 09:41	Litt puls, 4 øvelser	5 min.	30 kcal
09.11.25 09:34	Kort styrke/balanse :)	7 min.	30 kcal
09.11.25 09:01	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
09.11.25 08:57	2. 6 øvelser med hantler	25 min.	170 kcal
09.11.25 08:45	Tabata - rumpe og lår med hantel	25 min.	180 kcal
09.11.25 08:42	Step 20 - med litt styrke	20 min.	150 kcal
08.11.25 17:45	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
08.11.25 14:16	1. Step 4*4	33 min.	300 kcal
08.11.25 13:34	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
08.11.25 13:25	Furulunden	90 min.	450 kcal
08.11.25 13:24	Step 40	40 min.	350 kcal
08.11.25 12:38	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
08.11.25 12:22	Tabata-helkropp m/hantel	27 min.	260 kcal
08.11.25 12:22	1. Kveldsyoga med Kersti	25 min.	100 kcal
08.11.25 12:00	Gåturr	90 min.	450 kcal
08.11.25 11:49	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
08.11.25 11:35	Jogge gamleveien	27 min.	351 kcal
08.11.25 11:20	Byrkjedalstunet	30 min.	150 kcal
08.11.25 10:58	Step 40	40 min.	350 kcal
08.11.25 10:55	Dirdalstraen gardsutsalg	5 min.	25 kcal
08.11.25 10:40	Oltedal handelssenter	5 min.	25 kcal
08.11.25 10:00	Spinneriet	30 min.	150 kcal
08.11.25 09:10	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
08.11.25 09:08	Morgen Vinyasha yoga	30 min.	180 kcal
08.11.25 09:02	1. Stepintervall (tabata) uten hopp	30 min.	250 kcal
08.11.25 08:58	Intervallstyrke- rygg og kjerne	25 min.	200 kcal
08.11.25 07:41	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
08.11.25 07:40	Halv tabata - styrke og kondisjon	25 min.	180 kcal
08.11.25 07:07	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
07.11.25 20:55	Mage, rumpe, lår - 4 runder	20 min.	150 kcal
07.11.25 20:33	Mage med Ricarda	20 min.	150 kcal
07.11.25 19:36	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
07.11.25 19:31	Tabata med enkle aerobicbevegelser	25 min.	220 kcal
07.11.25 18:59	1. Tabata styrke og balanse	30 min.	280 kcal
07.11.25 18:34	1. Hiit med strikk	40 min.	350 kcal
07.11.25 16:41	2. Pulssykkel m/Marte	50 min.	500 kcal
07.11.25 16:35	Lagt sammen tøy/på plass	5 min.	15 kcal
07.11.25 16:34	1. Step 4*4	33 min.	300 kcal
07.11.25 15:30	Spar Hjelmeland, post	40 min.	200 kcal
07.11.25 14:40	Tørk håndklær	5 min.	15 kcal
07.11.25 14:14	Za-dance med Linda K	20 min.	150 kcal
07.11.25 14:07	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
07.11.25 13:54	PILATES med Monica	50 min.	350 kcal
07.11.25 13:42	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
07.11.25 13:10	Vask håndklær	5 min.	15 kcal
07.11.25 12:55	Rumpe 5	6 min.	40 kcal
07.11.25 12:45	17. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
07.11.25 12:28	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
07.11.25 12:15	6. Halv tabata med hantler	27 min.	200 kcal
07.11.25 12:05	Mage rett og skrå	25 min.	180 kcal
07.11.25 11:51	Hiit med hantler	40 min.	370 kcal
07.11.25 11:46	2. trening med vannflaske	5 min.	30 kcal
07.11.25 11:43	1. Dynamisk flow yoga-hvit serie	15 min.	50 kcal
07.11.25 11:39	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
07.11.25 11:10	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
07.11.25 10:54	Sykkel 60	65 min.	550 kcal
07.11.25 10:50	Gåing intervall	11 min.	55 kcal
07.11.25 10:49	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
07.11.25 10:45	Løpe intervaller	17 min.	221 kcal
07.11.25 10:38	Step og vekt- intervaller	30 min.	275 kcal
07.11.25 09:17	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
07.11.25 07:25	Styrke med slide	43 min.	400 kcal
07.11.25 06:41	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
07.11.25 01:00	Stretch class	30 min.	200 kcal
07.11.25 00:00	Styrke mage	5 min.	50 kcal
06.11.25 22:55	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
06.11.25 22:52	Tabata-helkropp m/hantel	27 min.	260 kcal
06.11.25 21:40	Funksjonell tøying med Kristine	25 min.	150 kcal
06.11.25 21:26	Tabata- enkel og dobbel :)	25 min.	255 kcal
06.11.25 20:42	Hiit med hantler	40 min.	370 kcal
06.11.25 20:34	3. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
06.11.25 20:18	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
06.11.25 20:17	Rumpe 5	6 min.	40 kcal
06.11.25 20:09	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
06.11.25 19:55	Tabata med enkle aerobicbevegelser	25 min.	220 kcal
06.11.25 19:53	Bein 3	15 min.	100 kcal
06.11.25 19:01	1. Sykkel og styrke med Linda	45 min.	400 kcal
06.11.25 18:33	2. Spinn 40 - med Linda	40 min.	350 kcal
06.11.25 18:09	2. Core med hantel	27 min.	200 kcal
06.11.25 17:40	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
06.11.25 16:59	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
06.11.25 14:12	Magetrening med vekt	20 min.	120 kcal
06.11.25 13:15	Spar Hjelmeland	40 min.	200 kcal
06.11.25 12:53	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
06.11.25 12:14	Lett rumpetrening	6 min.	50 kcal
06.11.25 12:06	2. Sirkeltrening med Victoria	20 min.	150 kcal
06.11.25 11:58	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
06.11.25 11:48	Mobilisering - skuldre og nakke	10 min.	50 kcal
06.11.25 11:42	Styrke med strikk 3	30 min.	250 kcal
06.11.25 11:22	5. Halv tabata med hantler	25 min.	180 kcal
06.11.25 10:42	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
06.11.25 08:04	Avspenning - sound bath	12 min.	60 kcal
06.11.25 08:04	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
06.11.25 07:46	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
06.11.25 07:25	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
06.11.25 06:57	Tabata-helkropp m/hantel	27 min.	260 kcal
06.11.25 06:25	Tabata-helkropp m/hantel	27 min.	260 kcal
06.11.25 06:12	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
06.11.25 06:03	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
06.11.25 00:00	Styrke armer	5 min.	50 kcal
06.11.25 00:00	Yoga	90 min.	450 kcal
05.11.25 22:51	10 minutter mobilitet	15 min.	80 kcal
05.11.25 22:37	Kort tabata	25 min.	200 kcal
05.11.25 22:22	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
05.11.25 20:46	Mage og rygg - 3 runder	25 min.	200 kcal
05.11.25 20:30	Enkel mage - 2 runder	15 min.	100 kcal
05.11.25 20:20	Mage med Ricarda	20 min.	150 kcal
05.11.25 20:16	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
05.11.25 20:11	Hard HIIT- 4 runder	42 min.	390 kcal
05.11.25 19:51	Styrke kjerne og rumpe	42 min.	300 kcal
05.11.25 18:57	Magetrening med vekt	20 min.	120 kcal
05.11.25 18:08	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
05.11.25 17:29	Hel tabata med vekt	45 min.	380 kcal
05.11.25 16:26	10 minutter mobilitet	15 min.	80 kcal
05.11.25 15:45	Tørk klesvask	5 min.	15 kcal
05.11.25 14:35	Rumpeintervall	22 min.	200 kcal
05.11.25 14:25	3 dunker til tømming	5 min.	25 kcal
05.11.25 14:15	Klesvask	5 min.	15 kcal
05.11.25 14:06	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
05.11.25 13:37	Yoga basic	15 min.	100 kcal
05.11.25 13:21	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
05.11.25 12:24	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
05.11.25 11:55	Styrke 4*4	15 min.	150 kcal
05.11.25 11:55	Løpe intervall	16 min.	208 kcal
05.11.25 11:55	Gåing intervall	13 min.	65 kcal
05.11.25 11:18	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
05.11.25 10:45	Spar Hjelmeland, post	15 min.	75 kcal
05.11.25 10:40	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
05.11.25 10:33	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
05.11.25 10:31	1. Morgen-pilates med Charis	20 min.	100 kcal
05.11.25 10:15	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
05.11.25 10:06	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
05.11.25 09:50	Oppvaskmaskin ut/på plass, ny satt på	15 min.	45 kcal
05.11.25 09:13	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
05.11.25 09:00	Hel tabata med vekt	45 min.	380 kcal
05.11.25 08:22	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
05.11.25 08:06	Avspenning - sound bath	12 min.	60 kcal
05.11.25 07:52	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
05.11.25 07:19	Step 20 - med litt styrke	20 min.	150 kcal
05.11.25 07:18	Styrke med step og strikk	30 min.	250 kcal
05.11.25 06:59	9. Danceworkout med Linda	25 min.	200 kcal
05.11.25 06:56	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
05.11.25 06:40	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
05.11.25 06:11	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
05.11.25 06:10	1. Stepintervall (tabata) uten hopp	30 min.	250 kcal
05.11.25 05:43	Step - 12 * 40	24 min.	200 kcal
04.11.25 22:18	Tabata - 8 øvelser med hantler	30 min.	240 kcal
04.11.25 22:15	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
04.11.25 22:07	Sykkel - alle nivåer	35 min.	270 kcal
04.11.25 21:35	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
04.11.25 21:11	Mage med Ricarda	20 min.	150 kcal
04.11.25 20:49	Styrke - 4*4	30 min.	200 kcal
04.11.25 20:39	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
04.11.25 20:18	1.Kjerne med Kristine	15 min.	100 kcal
04.11.25 19:59	Funksjonell tøying med Kristine	25 min.	150 kcal
04.11.25 19:59	2. Effektiv mageøkt	15 min.	100 kcal
04.11.25 19:57	1. Stretching med Camilla	40 min.	250 kcal
04.11.25 19:41	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
04.11.25 19:29	Lita økt med hantel/vannflaske 2	5 min.	35 kcal
04.11.25 19:29	Tabata - uten belastning på skuldre	25 min.	150 kcal
04.11.25 19:23	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
04.11.25 19:15	Mage, rumpe, lår - 4 runder	20 min.	150 kcal
04.11.25 19:13	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
04.11.25 18:59	1. Mage, rumpe og lår med Linda	25 min.	200 kcal
04.11.25 18:56	Intervaller med kettlebells	35 min.	290 kcal
04.11.25 18:37	Hiit med hantler	40 min.	370 kcal
04.11.25 17:59	Styrke runder på overkropp	30 min.	250 kcal
04.11.25 17:28	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
04.11.25 17:21	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
04.11.25 17:00	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
04.11.25 16:31	Styrke overkropp 2 - med Wenche	19 min.	150 kcal
04.11.25 15:18	10.min armstyrke	12 min.	70 kcal
04.11.25 15:15	Tørk klesvask	5 min.	15 kcal
04.11.25 15:09	Yoga lett	10 min.	50 kcal
04.11.25 14:57	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
04.11.25 13:46	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
04.11.25 13:45	Klesvask	5 min.	15 kcal
04.11.25 13:19	Kamerater- fra LivegymSkole	4 min.	20 kcal
04.11.25 13:02	Tøy og styrke for hofter	20 min.	120 kcal
04.11.25 12:46	Tabata med enkle aerobicbevegelser	25 min.	220 kcal
04.11.25 12:15	4. Balanse og styrke	25 min.	180 kcal
04.11.25 12:12	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
04.11.25 11:38	Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1	35 min.	270 kcal
04.11.25 11:07	Kjerne med miniband	25 min.	180 kcal
04.11.25 11:00	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
04.11.25 10:23	Step og vekt- intervaller	30 min.	275 kcal
04.11.25 08:11	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
04.11.25 07:59	Høypuls-rumpe og lår	25 min.	220 kcal
04.11.25 07:57	Avspenning - sound bath	12 min.	60 kcal
04.11.25 07:57	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
04.11.25 07:37	Mage rett og skrå	25 min.	180 kcal
04.11.25 07:13	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
04.11.25 06:50	3. Halv tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
04.11.25 06:39	2. Sykkel med Linda	50 min.	400 kcal
04.11.25 06:36	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
04.11.25 06:36	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
04.11.25 06:21	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
04.11.25 06:13	Tabata - rumpe og lår med hantel	25 min.	180 kcal
04.11.25 00:00	kontor trim marte	10 min.	50 kcal
04.11.25 00:00	elipse	20 min.	180 kcal
04.11.25 00:00	Zumba	60 min.	540 kcal
04.11.25 00:00	Tur	75 min.	450 kcal
04.11.25 00:00	Gå hjem fra jobb	90 min.	450 kcal
04.11.25 00:00	Morgenyoga	20 min.	100 kcal
03.11.25 22:20	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
03.11.25 21:19	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
03.11.25 20:55	3. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
03.11.25 20:38	Rumpe 4	8 min.	40 kcal
03.11.25 20:34	Hard HIIT- 4 runder	42 min.	390 kcal
03.11.25 20:30	Hundvåg rundt	60 min.	300 kcal
03.11.25 20:29	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
03.11.25 20:22	Sykkel intervall	40 min.	370 kcal
03.11.25 20:11	Bein 2	15 min.	100 kcal
03.11.25 20:06	Mage med Ricarda	20 min.	150 kcal
03.11.25 19:49	Hard HIIT- 4 runder	42 min.	390 kcal
03.11.25 19:41	Kettlebells med Lill - Marit	39 min.	300 kcal
03.11.25 19:00	Step - 12 * 40	24 min.	200 kcal
03.11.25 18:30	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
03.11.25 18:26	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
03.11.25 17:10	Spar Hjelmeland	5 min.	25 kcal
03.11.25 16:15	Esso Jørpeland	10 min.	50 kcal
03.11.25 15:51	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
03.11.25 13:30	Power	90 min.	450 kcal
03.11.25 13:10	Tøy og styrke for hofter	20 min.	120 kcal
03.11.25 12:46	2. Effektiv mageøkt	15 min.	100 kcal
03.11.25 12:02	1. Miniband	25 min.	200 kcal
03.11.25 11:40	Styrke 2 apparater	10 min.	100 kcal
03.11.25 11:38	Aerobic 20	20 min.	150 kcal
03.11.25 11:30	Sykkel	10 min.	140 kcal
03.11.25 11:15	Bil og TT	15 min.	75 kcal
03.11.25 11:05	2. Effektiv mageøkt	15 min.	100 kcal
03.11.25 10:50	2. Yoga flow-rød serie	15 min.	80 kcal
03.11.25 10:24	Stretch class	30 min.	200 kcal
03.11.25 10:18	Kondis, styrke og tøy(med stol)	15 min.	100 kcal
03.11.25 10:12	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
03.11.25 09:51	1. Pilates bein - Charis	20 min.	150 kcal
03.11.25 08:58	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
03.11.25 08:54	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
03.11.25 08:18	Step 20 - med litt styrke	20 min.	150 kcal
03.11.25 08:06	Kondis, styrke og tøy(med stol)	15 min.	100 kcal
03.11.25 07:59	Avspenning - sound bath	12 min.	60 kcal
03.11.25 07:58	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
03.11.25 07:05	1. Tabata med hantler	20 min.	150 kcal
03.11.25 06:46	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
03.11.25 06:36	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
03.11.25 06:19	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
03.11.25 06:08	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
03.11.25 00:00	Yoga	60 min.	300 kcal
03.11.25 00:00	Trimsykkel	30 min.	240 kcal

Totalt:

122 timer 1minutt. 55320 kcal

Tabata- enkel og dobbel :)

09.11.25 20:59
25 min. 255 kcal

2. Aerobicintervall (tabata) med Marte

09.11.25 20:56
30 min. 250 kcal

Step - 12 * 40

09.11.25 19:23
24 min. 200 kcal

Mage og rygg - 3 runder

09.11.25 17:59
25 min. 200 kcal

2. Dancestep

09.11.25 17:06
40 min. 350 kcal

Tabata med enkle aerobicbevegelser

09.11.25 16:33
25 min. 220 kcal

Kjøkken; rydding, oppvaskmaskin

09.11.25 16:30
20 min. 60 kcal

Rask rumpe og lår

09.11.25 14:48
12 min. 90 kcal

3. Halv tabata med hantler

09.11.25 14:41
25 min. 170 kcal

Hyttå - Vigebo

09.11.25 14:35
90 min. 450 kcal

Hard HIIT- 4 runder

09.11.25 14:09
42 min. 390 kcal

Ut med papp/kartong

09.11.25 13:45
5 min. 25 kcal

Tørk klesvask

09.11.25 13:40
5 min. 15 kcal

2. Effektiv mageøkt

09.11.25 13:20
15 min. 100 kcal

Styrke - arm og skuldre

09.11.25 13:05
15 min. 80 kcal

Kondis og styrke - for hele kroppen

09.11.25 13:05
40 min. 350 kcal

Kjøkken; rydding

09.11.25 13:00
35 min. 105 kcal

Høypuls-rumpe og lår

09.11.25 12:50
25 min. 220 kcal

Mage og rygg - 3 runder

09.11.25 12:28
25 min. 200 kcal

Sykkel og styrkeintervall

09.11.25 12:15
47 min. 380 kcal

Hard HIIT- 4 runder

09.11.25 12:13
42 min. 390 kcal

Klesvask

09.11.25 12:10
5 min. 15 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

09.11.25 12:08
50 min. 450 kcal

Tøy nakke- med Marte

09.11.25 12:00
6 min. 10 kcal

Styrke med strikk - arm

09.11.25 11:52
15 min. 100 kcal

ZUMBA med Patricia

09.11.25 11:52
45 min. 390 kcal

4. Mage og rygg intervall

09.11.25 11:52
25 min. 180 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

09.11.25 11:49
45 min. 400 kcal

Avansert step 1 med Ricarda

09.11.25 11:41
32 min. 300 kcal

5. Aerobic med styrke

09.11.25 11:39
45 min. 400 kcal

5. Intervalltrening

09.11.25 11:30
20 min. 150 kcal

Ut med søppel

09.11.25 11:30
5 min. 25 kcal

2. Halv tabata - med hantler

09.11.25 11:26
30 min. 220 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

09.11.25 10:55
45 min. 400 kcal

Gåtur

09.11.25 10:15
45 min. 225 kcal

Basic kettlebells

09.11.25 09:58
8 min. 100 kcal

Litt puls, 4 øvelser

09.11.25 09:41
5 min. 30 kcal

Kort styrke/balanse :)

09.11.25 09:34
7 min. 30 kcal

Styrke - arm og skuldre

09.11.25 09:01
15 min. 80 kcal

2. 6 øvelser med hantler

09.11.25 08:57
25 min. 170 kcal

Tabata - rumpe og lår med hantel

09.11.25 08:45
25 min. 180 kcal

Step 20 - med litt styrke

09.11.25 08:42
20 min. 150 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

08.11.25 17:45
40 min. 350 kcal

1. Step 4*4

08.11.25 14:16
33 min. 300 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

08.11.25 13:34
45 min. 400 kcal

Furulunden

08.11.25 13:25
90 min. 450 kcal

Step 40

08.11.25 13:24
40 min. 350 kcal

Mageprogram 6

08.11.25 12:38
15 min. 100 kcal

Tabata-helkropp m/hantel

08.11.25 12:22
27 min. 260 kcal

1. Kveldsyoga med Kersti

08.11.25 12:22
25 min. 100 kcal

Gåturr

08.11.25 12:00
90 min. 450 kcal

Mageprogram 1

08.11.25 11:49
10 min. 80 kcal

Jogge gamleveien

08.11.25 11:35
27 min. 351 kcal

Byrkjedalstunet

08.11.25 11:20
30 min. 150 kcal

Step 40

08.11.25 10:58
40 min. 350 kcal

Dirdalstraen gardsutsalg

08.11.25 10:55
5 min. 25 kcal

Oltedal handelssenter

08.11.25 10:40
5 min. 25 kcal

Spinneriet

08.11.25 10:00
30 min. 150 kcal

Effektiv mageøkt

08.11.25 09:10
10 min. 100 kcal

Morgen Vinyasha yoga

08.11.25 09:08
30 min. 180 kcal

1. Stepintervall (tabata) uten hopp

08.11.25 09:02
30 min. 250 kcal

Intervallstyrke- rygg og kjerne

08.11.25 08:58
25 min. 200 kcal

Pyramidestyrke

08.11.25 07:41
45 min. 380 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

08.11.25 07:40
25 min. 180 kcal

2. Intervalltrening

08.11.25 07:07
15 min. 100 kcal

Mage, rumpe, lår - 4 runder

07.11.25 20:55
20 min. 150 kcal

Mage med Ricarda

07.11.25 20:33
20 min. 150 kcal

Pyramidestyrke

07.11.25 19:36
45 min. 380 kcal

Tabata med enkle aerobicbevegelser

07.11.25 19:31
25 min. 220 kcal

1. Tabata styrke og balanse

07.11.25 18:59
30 min. 280 kcal

1. Hiit med strikk

07.11.25 18:34
40 min. 350 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

07.11.25 16:41
50 min. 500 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

07.11.25 16:35
5 min. 15 kcal

1. Step 4*4

07.11.25 16:34
33 min. 300 kcal

Spar Hjelmeland, post

07.11.25 15:30
40 min. 200 kcal

Tørk håndklær

07.11.25 14:40
5 min. 15 kcal

Za-dance med Linda K

07.11.25 14:14
20 min. 150 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

07.11.25 14:07
12 min. 100 kcal

PILATES med Monica

07.11.25 13:54
50 min. 350 kcal

1. Step -tabata, dobbel

07.11.25 13:42
50 min. 450 kcal

Vask håndklær

07.11.25 13:10
5 min. 15 kcal

Rumpe 5

07.11.25 12:55
6 min. 40 kcal

17. Tabata kondisjon

07.11.25 12:45
30 min. 250 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

07.11.25 12:28
60 min. 550 kcal

6. Halv tabata med hantler

07.11.25 12:15
27 min. 200 kcal

Mage rett og skrå

07.11.25 12:05
25 min. 180 kcal

Hiit med hantler

07.11.25 11:51
40 min. 370 kcal

2. trening med vannflaske

07.11.25 11:46
5 min. 30 kcal

1. Dynamisk flow yoga-hvit serie

07.11.25 11:43
15 min. 50 kcal

2. Intervaller mage og rygg

07.11.25 11:39
25 min. 200 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

07.11.25 11:10
50 min. 470 kcal

Sykkel 60

07.11.25 10:54
65 min. 550 kcal

Gåing intervall

07.11.25 10:50
11 min. 55 kcal

Styrke - arm og skuldre

07.11.25 10:49
15 min. 80 kcal

Løpe intervaller

07.11.25 10:45
17 min. 221 kcal

Step og vekt- intervaller

07.11.25 10:38
30 min. 275 kcal

Pyramidestyrke

07.11.25 09:17
45 min. 380 kcal

Styrke med slide

07.11.25 07:25
43 min. 400 kcal

6. Intervalltrening

07.11.25 06:41
20 min. 150 kcal

Stretch class

07.11.25 01:00
30 min. 200 kcal

Styrke mage

07.11.25 00:00
5 min. 50 kcal

1. Avspenning med Helene

06.11.25 22:55
15 min. 50 kcal

Tabata-helkropp m/hantel

06.11.25 22:52
27 min. 260 kcal

Funksjonell tøying med Kristine

06.11.25 21:40
25 min. 150 kcal

Tabata- enkel og dobbel :)

06.11.25 21:26
25 min. 255 kcal

Hiit med hantler

06.11.25 20:42
40 min. 370 kcal

3. Ryggprogram

06.11.25 20:34
25 min. 150 kcal

2. Pyramideintervall

06.11.25 20:18
40 min. 350 kcal

Rumpe 5

06.11.25 20:17
6 min. 40 kcal

Mageprogram 5

06.11.25 20:09
16 min. 100 kcal

Tabata med enkle aerobicbevegelser

06.11.25 19:55
25 min. 220 kcal

Bein 3

06.11.25 19:53
15 min. 100 kcal

1. Sykkel og styrke med Linda

06.11.25 19:01
45 min. 400 kcal

2. Spinn 40 - med Linda

06.11.25 18:33
40 min. 350 kcal

2. Core med hantel

06.11.25 18:09
27 min. 200 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

06.11.25 17:40
30 min. 250 kcal

10 minutter - 10 øvelser

06.11.25 16:59
15 min. 90 kcal

Magetrening med vekt

06.11.25 14:12
20 min. 120 kcal

Spar Hjelmeland

06.11.25 13:15
40 min. 200 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

06.11.25 12:53
33 min. 250 kcal

Lett rumpetrening

06.11.25 12:14
6 min. 50 kcal

2. Sirkeltrening med Victoria

06.11.25 12:06
20 min. 150 kcal

Lett trening på arm og bein

06.11.25 11:58
8 min. 50 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

06.11.25 11:48
10 min. 50 kcal

Styrke med strikk 3

06.11.25 11:42
30 min. 250 kcal

5. Halv tabata med hantler

06.11.25 11:22
25 min. 180 kcal

Pyramidestyrke

06.11.25 10:42
45 min. 380 kcal

Avspenning - sound bath

06.11.25 08:04
12 min. 60 kcal

1. Avspenning med Helene

06.11.25 08:04
15 min. 50 kcal

Tøy nakke- med Marte

06.11.25 07:46
6 min. 10 kcal

2. Intervaller mage og rygg

06.11.25 07:25
25 min. 200 kcal

Tabata-helkropp m/hantel

06.11.25 06:57
27 min. 260 kcal

Tabata-helkropp m/hantel

06.11.25 06:25
27 min. 260 kcal

Effektiv mageøkt

06.11.25 06:12
10 min. 100 kcal

Styrke - arm og skuldre

06.11.25 06:03
15 min. 80 kcal

Styrke armer

06.11.25 00:00
5 min. 50 kcal

Yoga

06.11.25 00:00
90 min. 450 kcal

10 minutter mobilitet

05.11.25 22:51
15 min. 80 kcal

Kort tabata

05.11.25 22:37
25 min. 200 kcal

1. Avspenning med Helene

05.11.25 22:22
15 min. 50 kcal

Mage og rygg - 3 runder

05.11.25 20:46
25 min. 200 kcal

Enkel mage - 2 runder

05.11.25 20:30
15 min. 100 kcal

Mage med Ricarda

05.11.25 20:20
20 min. 150 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

05.11.25 20:16
24 min. 200 kcal

Hard HIIT- 4 runder

05.11.25 20:11
42 min. 390 kcal

Styrke kjerne og rumpe

05.11.25 19:51
42 min. 300 kcal

Magetrening med vekt

05.11.25 18:57
20 min. 120 kcal

Mageprogram 6

05.11.25 18:08
15 min. 100 kcal

Hel tabata med vekt

05.11.25 17:29
45 min. 380 kcal

10 minutter mobilitet

05.11.25 16:26
15 min. 80 kcal

Tørk klesvask

05.11.25 15:45
5 min. 15 kcal

Rumpeintervall

05.11.25 14:35
22 min. 200 kcal

3 dunker til tømming

05.11.25 14:25
5 min. 25 kcal

Klesvask

05.11.25 14:15
5 min. 15 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

05.11.25 14:06
50 min. 470 kcal

Yoga basic

05.11.25 13:37
15 min. 100 kcal

Mobilisering - korsrygg

05.11.25 13:21
15 min. 80 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

05.11.25 12:24
20 min. 100 kcal

Styrke 4*4

05.11.25 11:55
15 min. 150 kcal

Løpe intervall

05.11.25 11:55
16 min. 208 kcal

Gåing intervall

05.11.25 11:55
13 min. 65 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

05.11.25 11:18
60 min. 550 kcal

Spar Hjelmeland, post

05.11.25 10:45
15 min. 75 kcal

Dynamisk stretching

05.11.25 10:40
8 min. 50 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

05.11.25 10:33
60 min. 550 kcal

1. Morgen-pilates med Charis

05.11.25 10:31
20 min. 100 kcal

Ut med søppel

05.11.25 10:15
5 min. 25 kcal

1. Stram opp - aerobic

05.11.25 10:06
30 min. 250 kcal

Oppvaskmaskin ut/på plass, ny satt på

05.11.25 09:50
15 min. 45 kcal

2. Pyramideintervall

05.11.25 09:13
40 min. 350 kcal

Hel tabata med vekt

05.11.25 09:00
45 min. 380 kcal

1. Avspenning med Helene

05.11.25 08:22
15 min. 50 kcal

Avspenning - sound bath

05.11.25 08:06
12 min. 60 kcal

Tøy nakke- med Marte

05.11.25 07:52
6 min. 10 kcal

Step 20 - med litt styrke

05.11.25 07:19
20 min. 150 kcal

Styrke med step og strikk

05.11.25 07:18
30 min. 250 kcal

9. Danceworkout med Linda

05.11.25 06:59
25 min. 200 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

05.11.25 06:56
30 min. 280 kcal

6. Intervalltrening

05.11.25 06:40
20 min. 150 kcal

1. Intervalltrening

05.11.25 06:11
10 min. 80 kcal

1. Stepintervall (tabata) uten hopp

05.11.25 06:10
30 min. 250 kcal

Step - 12 * 40

05.11.25 05:43
24 min. 200 kcal

Tabata - 8 øvelser med hantler

04.11.25 22:18
30 min. 240 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

04.11.25 22:15
24 min. 200 kcal

Sykkel - alle nivåer

04.11.25 22:07
35 min. 270 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

04.11.25 21:35
30 min. 250 kcal

Mage med Ricarda

04.11.25 21:11
20 min. 150 kcal

Styrke - 4*4

04.11.25 20:49
30 min. 200 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

04.11.25 20:39
10 min. 90 kcal

1.Kjerne med Kristine

04.11.25 20:18
15 min. 100 kcal

Funksjonell tøying med Kristine

04.11.25 19:59
25 min. 150 kcal

2. Effektiv mageøkt

04.11.25 19:59
15 min. 100 kcal

1. Stretching med Camilla

04.11.25 19:57
40 min. 250 kcal

Rør på kroppen

04.11.25 19:41
14 min. 100 kcal

Lita økt med hantel/vannflaske 2

04.11.25 19:29
5 min. 35 kcal

Tabata - uten belastning på skuldre

04.11.25 19:29
25 min. 150 kcal

2. Balanse og styrke

04.11.25 19:23
8 min. 40 kcal

Mage, rumpe, lår - 4 runder

04.11.25 19:15
20 min. 150 kcal

Mageprogram 1

04.11.25 19:13
10 min. 80 kcal

1. Mage, rumpe og lår med Linda

04.11.25 18:59
25 min. 200 kcal

Intervaller med kettlebells

04.11.25 18:56
35 min. 290 kcal

Hiit med hantler

04.11.25 18:37
40 min. 370 kcal

Styrke runder på overkropp

04.11.25 17:59
30 min. 250 kcal

Kom i gang 3

04.11.25 17:28
7 min. 80 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

04.11.25 17:21
25 min. 230 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

04.11.25 17:00
15 min. 170 kcal

Styrke overkropp 2 - med Wenche

04.11.25 16:31
19 min. 150 kcal

10.min armstyrke

04.11.25 15:18
12 min. 70 kcal

Tørk klesvask

04.11.25 15:15
5 min. 15 kcal

Yoga lett

04.11.25 15:09
10 min. 50 kcal

Rask rumpe og lår

04.11.25 14:57
12 min. 90 kcal

1. Crossfit - uten hopp

04.11.25 13:46
40 min. 350 kcal

Klesvask

04.11.25 13:45
5 min. 15 kcal

Kamerater- fra LivegymSkole

04.11.25 13:19
4 min. 20 kcal

Tøy og styrke for hofter

04.11.25 13:02
20 min. 120 kcal

Tabata med enkle aerobicbevegelser

04.11.25 12:46
25 min. 220 kcal

4. Balanse og styrke

04.11.25 12:15
25 min. 180 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

04.11.25 12:12
33 min. 250 kcal

Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1

04.11.25 11:38
35 min. 270 kcal

Kjerne med miniband

04.11.25 11:07
25 min. 180 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

04.11.25 11:00
25 min. 300 kcal

Step og vekt- intervaller

04.11.25 10:23
30 min. 275 kcal

Effektiv mageøkt

04.11.25 08:11
10 min. 100 kcal

Høypuls-rumpe og lår

04.11.25 07:59
25 min. 220 kcal

Avspenning - sound bath

04.11.25 07:57
12 min. 60 kcal

Tøy nakke- med Marte

04.11.25 07:57
6 min. 10 kcal

Mage rett og skrå

04.11.25 07:37
25 min. 180 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

04.11.25 07:13
25 min. 200 kcal

3. Halv tabata - med hantler

04.11.25 06:50
30 min. 250 kcal

2. Sykkel med Linda

04.11.25 06:39
50 min. 400 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

04.11.25 06:36
20 min. 140 kcal

6. Intervalltrening

04.11.25 06:36
20 min. 150 kcal

Effektiv mageøkt

04.11.25 06:21
10 min. 100 kcal

Tabata - rumpe og lår med hantel

04.11.25 06:13
25 min. 180 kcal

kontor trim marte

04.11.25 00:00
10 min. 50 kcal

elipse

04.11.25 00:00
20 min. 180 kcal

Zumba

04.11.25 00:00
60 min. 540 kcal

Tur

04.11.25 00:00
75 min. 450 kcal

Gå hjem fra jobb

04.11.25 00:00
90 min. 450 kcal

Morgenyoga

04.11.25 00:00
20 min. 100 kcal

Styrke armer og bryst

03.11.25 22:20
15 min. 120 kcal

Styrke - arm og skuldre

03.11.25 21:19
15 min. 80 kcal

3. Ryggprogram

03.11.25 20:55
25 min. 150 kcal

Rumpe 4

03.11.25 20:38
8 min. 40 kcal

Hard HIIT- 4 runder

03.11.25 20:34
42 min. 390 kcal

Hundvåg rundt

03.11.25 20:30
60 min. 300 kcal

Mageprogram 4

03.11.25 20:29
20 min. 120 kcal

Sykkel intervall

03.11.25 20:22
40 min. 370 kcal

Bein 2

03.11.25 20:11
15 min. 100 kcal

Mage med Ricarda

03.11.25 20:06
20 min. 150 kcal

Hard HIIT- 4 runder

03.11.25 19:49
42 min. 390 kcal

Kettlebells med Lill - Marit

03.11.25 19:41
39 min. 300 kcal

Step - 12 * 40

03.11.25 19:00
24 min. 200 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

03.11.25 18:30
22 min. 170 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

03.11.25 18:26
50 min. 470 kcal

Spar Hjelmeland

03.11.25 17:10
5 min. 25 kcal

Esso Jørpeland

03.11.25 16:15
10 min. 50 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

03.11.25 15:51
40 min. 350 kcal

Power

03.11.25 13:30
90 min. 450 kcal

Tøy og styrke for hofter

03.11.25 13:10
20 min. 120 kcal

2. Effektiv mageøkt

03.11.25 12:46
15 min. 100 kcal

1. Miniband

03.11.25 12:02
25 min. 200 kcal

Styrke 2 apparater

03.11.25 11:40
10 min. 100 kcal

Aerobic 20

03.11.25 11:38
20 min. 150 kcal

Sykkel

03.11.25 11:30
10 min. 140 kcal

Bil og TT

03.11.25 11:15
15 min. 75 kcal

2. Effektiv mageøkt

03.11.25 11:05
15 min. 100 kcal

2. Yoga flow-rød serie

03.11.25 10:50
15 min. 80 kcal

Stretch class

03.11.25 10:24
30 min. 200 kcal

Kondis, styrke og tøy(med stol)

03.11.25 10:18
15 min. 100 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

03.11.25 10:12
45 min. 400 kcal

1. Pilates bein - Charis

03.11.25 09:51
20 min. 150 kcal

Full tabata - med vekt

03.11.25 08:58
45 min. 400 kcal

Full tabata - med vekt

03.11.25 08:54
45 min. 400 kcal

Step 20 - med litt styrke

03.11.25 08:18
20 min. 150 kcal

Kondis, styrke og tøy(med stol)

03.11.25 08:06
15 min. 100 kcal

Avspenning - sound bath

03.11.25 07:59
12 min. 60 kcal

Tøy nakke- med Marte

03.11.25 07:58
6 min. 10 kcal

1. Tabata med hantler

03.11.25 07:05
20 min. 150 kcal

2. Intervalltrening

03.11.25 06:46
15 min. 100 kcal

6. Intervalltrening

03.11.25 06:36
20 min. 150 kcal

Effektiv mageøkt

03.11.25 06:19
10 min. 100 kcal

Styrke - arm og skuldre

03.11.25 06:08
15 min. 80 kcal

Yoga

03.11.25 00:00
60 min. 300 kcal

Trimsykkel

03.11.25 00:00
30 min. 240 kcal