Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

12866 kcal

9650 kcal

6434 kcal

0 kcal

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 46

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		95 timer 29 minutter	44067 kcal
15.11.25 15:30	Ryddet i plastbokser	10 min.	30 kcal
15.11.25 15:07	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
15.11.25 15:05	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
15.11.25 14:50	Tørk klesvask	5 min.	15 kcal
15.11.25 14:45	Ryddet boks m/diverse ting	20 min.	60 kcal
15.11.25 13:49	3. Step 30 med Linda	30 min.	250 kcal
15.11.25 13:20	Klesvask	5 min.	15 kcal
15.11.25 12:36	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
15.11.25 12:20	Post	5 min.	25 kcal
15.11.25 12:19	Funksjonell tøying med Kristine	25 min.	150 kcal
15.11.25 11:57	Tabata - styrke og kondisjon	30 min.	250 kcal
15.11.25 11:50	Coop Extra Hjelmeland	30 min.	150 kcal
15.11.25 11:48	Mobilisering - skuldre og nakke	10 min.	50 kcal
15.11.25 11:20	2. Hiit med hantler	30 min.	220 kcal
15.11.25 10:46	Step og vekt- intervaller	30 min.	275 kcal
15.11.25 10:36	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
15.11.25 09:33	Step - 12 * 40	24 min.	200 kcal
15.11.25 09:02	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
14.11.25 21:32	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
14.11.25 20:53	Sykkel - langkjøring 60	60 min.	560 kcal
14.11.25 18:58	Tabata - rumpe og lår med hantel	25 min.	180 kcal
14.11.25 17:34	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
14.11.25 17:05	Sykkel 25 - effektive drag	25 min.	200 kcal
14.11.25 16:47	Hard HIIT- 4 runder	42 min.	390 kcal
14.11.25 16:43	Step - 12 * 40	24 min.	200 kcal
14.11.25 16:42	Step 40	40 min.	350 kcal
14.11.25 14:57	Step 40	40 min.	350 kcal
14.11.25 13:50	Tørk klesvask	5 min.	15 kcal
14.11.25 13:12	Mage, rumpe, lår - 4 runder	20 min.	150 kcal
14.11.25 12:58	Ro med strikk	18 min.	80 kcal
14.11.25 12:43	20-2 - Bein og mage	30 min.	250 kcal
14.11.25 12:32	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
14.11.25 12:20	Klesvask	5 min.	15 kcal
14.11.25 12:02	1. Step 4*4	33 min.	300 kcal
14.11.25 11:38	Intervallstyrke- rygg og kjerne	25 min.	200 kcal
14.11.25 11:07	Qigong på jobben	15 min.	50 kcal
14.11.25 10:55	Step 40	40 min.	350 kcal
14.11.25 10:48	Tabata-helkropp m/hantel	27 min.	260 kcal
14.11.25 10:18	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
14.11.25 09:46	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
14.11.25 09:37	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
14.11.25 09:18	Rumpe 5	6 min.	40 kcal
14.11.25 08:23	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
14.11.25 08:21	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
14.11.25 08:07	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
14.11.25 07:06	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
14.11.25 06:56	Styrke og balanse med Marte	23 min.	170 kcal
14.11.25 06:36	Halv tabata - kjerne med strikk	23 min.	150 kcal
14.11.25 06:10	1. Stepintervall (tabata) uten hopp	30 min.	250 kcal
14.11.25 00:00	Pyramidestyrke	45 min.	450 kcal
13.11.25 22:36	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
13.11.25 21:45	Stepintervall (tabata) 9	30 min.	250 kcal
13.11.25 21:24	Stretch - hofte og bein	11 min.	80 kcal
13.11.25 21:15	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
13.11.25 20:54	5. Miniband	30 min.	240 kcal
13.11.25 20:31	Pyramide styrke	30 min.	220 kcal
13.11.25 20:11	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
13.11.25 20:04	Mage med Ricarda	20 min.	150 kcal
13.11.25 19:15	Styrke - 4*4	30 min.	200 kcal
13.11.25 18:48	Crossfitinspirert med Marte	32 min.	280 kcal
13.11.25 18:47	Crossfitinspirert med Marte	32 min.	280 kcal
13.11.25 18:05	Intervalldrag	25 min.	200 kcal
13.11.25 18:05	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
13.11.25 17:23	Tabata - aerobic	25 min.	190 kcal
13.11.25 17:10	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
13.11.25 15:27	Tabata med enkle aerobicbevegelser	25 min.	220 kcal
13.11.25 14:38	Step Hit og styrke	30 min.	220 kcal
13.11.25 14:13	Step Hit og styrke	30 min.	220 kcal
13.11.25 13:40	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
13.11.25 13:20	Ryddet gangen	20 min.	60 kcal
13.11.25 13:19	Step og vekt- intervaller	30 min.	275 kcal
13.11.25 12:40	Tørk klesvask	5 min.	15 kcal
13.11.25 12:05	PILATES med Monica	50 min.	350 kcal
13.11.25 11:39	Enkel mage - 2 runder	15 min.	100 kcal
13.11.25 11:18	Intervalldrag	25 min.	200 kcal
13.11.25 11:10	Klesvask	5 min.	15 kcal
13.11.25 11:04	1. Tabata miniband - hele kroppen	30 min.	240 kcal
13.11.25 10:21	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
13.11.25 10:17	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
13.11.25 09:18	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
13.11.25 08:54	Sound bath	14 min.	30 kcal
13.11.25 08:39	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
13.11.25 08:07	Pulssykkel 4*4	45 min.	400 kcal
13.11.25 07:29	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
13.11.25 07:24	Step 20 - med litt styrke	20 min.	150 kcal
13.11.25 07:11	Sammensatte intervaller	25 min.	200 kcal
13.11.25 07:05	4. Halv tabata med hantler	30 min.	200 kcal
13.11.25 06:47	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
13.11.25 06:37	Innside lår	20 min.	150 kcal
13.11.25 06:12	Tabata - rumpe og lår med hantel	25 min.	180 kcal
13.11.25 00:00	Yoga med Ane	35 min.	175 kcal
12.11.25 22:30	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
12.11.25 21:17	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
12.11.25 20:59	3. Kettlebell fitness med Angelica	27 min.	200 kcal
12.11.25 20:39	Sykkel intervall 3	46 min.	400 kcal
12.11.25 20:05	Vask 3 par støttestrømper	5 min.	15 kcal
12.11.25 19:26	1. Step 4*4	33 min.	300 kcal
12.11.25 18:36	Mage med Ricarda	20 min.	150 kcal
12.11.25 18:32	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
12.11.25 18:31	Styrke 30- med Angelica	30 min.	250 kcal
12.11.25 17:46	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
12.11.25 17:23	Superkort mageøkt	6 min.	40 kcal
12.11.25 17:16	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
12.11.25 17:00	7. Za - dance	20 min.	150 kcal
12.11.25 16:59	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
12.11.25 16:32	Tabata-helkropp m/hantel	27 min.	260 kcal
12.11.25 14:57	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
12.11.25 14:45	Hentet post	5 min.	25 kcal
12.11.25 13:06	Tøy og styrke for hofter	20 min.	120 kcal
12.11.25 12:54	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
12.11.25 12:45	Basisfot	15 min.	75 kcal
12.11.25 12:22	Tabata med enkle aerobicbevegelser	25 min.	220 kcal
12.11.25 12:00	Intervallstyrke- rygg og kjerne	25 min.	200 kcal
12.11.25 11:44	Magetrening med vekt	20 min.	120 kcal
12.11.25 11:41	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
12.11.25 11:27	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
12.11.25 11:22	4. Aerobicintervall (tabata) med Marte	28 min.	250 kcal
12.11.25 11:13	2. Bein med Allan	10 min.	80 kcal
12.11.25 11:00	Gåing intervall	12 min.	60 kcal
12.11.25 11:00	Løping intervall	17 min.	221 kcal
12.11.25 10:25	Step intervall (tabata) 6	30 min.	240 kcal
12.11.25 08:14	Rockering - intervaller	25 min.	200 kcal
12.11.25 08:09	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
12.11.25 07:48	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
12.11.25 07:04	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
12.11.25 07:03	3. DanceAerobic med Linda	20 min.	150 kcal
12.11.25 06:58	1. Tabata miniband - setemusklatur	25 min.	160 kcal
12.11.25 06:44	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
11.11.25 21:34	Yoga- kurs - økt.8	20 min.	150 kcal
11.11.25 21:30	6. Tabata - med hantler	25 min.	180 kcal
11.11.25 21:20	Kontor - funksjonell styrke	10 min.	40 kcal
11.11.25 21:14	Yoga- kurs - økt.7	15 min.	100 kcal
11.11.25 21:13	Kort koreografi med Linda :)	4 min.	20 kcal
11.11.25 21:01	Tabata - 8 øvelser med hantler	30 min.	240 kcal
11.11.25 20:52	Intervalldrag	25 min.	200 kcal
11.11.25 20:50	Styrkeøvelser - 2 runder.	30 min.	250 kcal
11.11.25 19:59	Sykkel 25 - kort og effektiv	25 min.	200 kcal
11.11.25 19:49	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
11.11.25 19:39	Spinn 35 med Linda	35 min.	300 kcal
11.11.25 19:03	Enkel styrkeøkt - strikk	20 min.	140 kcal
11.11.25 18:38	5. Ryggprogram	25 min.	130 kcal
11.11.25 18:11	Rumpe 6	8 min.	70 kcal
11.11.25 18:03	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
11.11.25 17:56	Magetrening med vekt	20 min.	120 kcal
11.11.25 17:47	Bein 3	15 min.	100 kcal
11.11.25 17:24	4. Halv tabata - kondisjon og styrke	28 min.	220 kcal
11.11.25 17:21	100 repetisjoner arm/skulder	8 min.	35 kcal
11.11.25 17:05	Tøy og styrke for hofter	20 min.	120 kcal
11.11.25 17:01	Mage med Ricarda	20 min.	150 kcal
11.11.25 16:26	2. Hiit med hantler	30 min.	220 kcal
11.11.25 16:14	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
11.11.25 15:00	Coop Extra Hjelmeland	30 min.	150 kcal
11.11.25 14:33	5. Halv tabata med hantler	25 min.	180 kcal
11.11.25 13:53	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
11.11.25 13:45	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
11.11.25 13:15	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
11.11.25 13:06	Foreldre med baby	30 min.	250 kcal
11.11.25 12:49	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
11.11.25 12:44	Tøy og styrke for hofter	20 min.	120 kcal
11.11.25 12:30	Tørk klesvask	5 min.	15 kcal
11.11.25 11:30	Oppvmaskin; ut/på plass, satt inn	15 min.	45 kcal
11.11.25 11:00	Klesvask	5 min.	15 kcal
11.11.25 10:30	6. Halv tabata med hantler	27 min.	200 kcal
11.11.25 10:13	Hiit med hantler	40 min.	370 kcal
11.11.25 10:09	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
11.11.25 09:03	Styrke og bevegelighet i skulder	3 min.	30 kcal
11.11.25 08:53	Enkel yoga	10 min.	70 kcal
11.11.25 08:43	Kort koreografi med Linda :)	4 min.	20 kcal
11.11.25 07:58	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
11.11.25 07:57	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
11.11.25 07:28	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
11.11.25 07:11	5. tabata- bein og sete	27 min.	240 kcal
11.11.25 07:03	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
11.11.25 07:00	Tabata med enkle aerobicbevegelser	25 min.	220 kcal
11.11.25 06:50	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
11.11.25 06:43	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
11.11.25 06:36	1. Strikk - arm og skulder	20 min.	180 kcal
11.11.25 06:21	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
11.11.25 06:13	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
11.11.25 00:00	Gå hjem fra jobb	90 min.	450 kcal
10.11.25 21:52	Avspenning - sound bath	12 min.	60 kcal
10.11.25 21:51	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
10.11.25 21:35	Styrke øvelser	10 min.	100 kcal
10.11.25 21:30	Gåing intervall	11 min.	55 kcal
10.11.25 21:30	Løpe intervaller	17 min.	221 kcal
10.11.25 21:24	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
10.11.25 21:00	Funksjonell tøying med Kristine	25 min.	150 kcal
10.11.25 20:58	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
10.11.25 20:49	Mage med Ricarda	20 min.	150 kcal
10.11.25 20:46	Sykkel intervall - middels hard	50 min.	420 kcal
10.11.25 20:38	Spinn 40 med Linda	40 min.	300 kcal
10.11.25 20:34	1. Aerobic og styrke med Aurora	25 min.	160 kcal
10.11.25 20:08	1. Beginners yoga	20 min.	120 kcal
10.11.25 20:06	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
10.11.25 19:43	Step 45 med Linda	45 min.	400 kcal
10.11.25 19:28	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
10.11.25 18:39	Spinn intervall - med core	45 min.	400 kcal
10.11.25 18:29	Tøff intervall på sykkel	45 min.	400 kcal
10.11.25 17:35	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
10.11.25 16:47	Hard HIIT- 4 runder	42 min.	390 kcal
10.11.25 16:20	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
10.11.25 16:06	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
10.11.25 16:01	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
10.11.25 15:32	5. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
10.11.25 15:01	Tøy og styrke for hofter	20 min.	120 kcal
10.11.25 15:01	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
10.11.25 14:41	2. Styrke mage og rygg med Inga	16 min.	120 kcal
10.11.25 14:25	Vask hvit kurv	5 min.	15 kcal
10.11.25 13:35	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
10.11.25 13:04	3. Aerobicinspirert HIIT	40 min.	400 kcal
10.11.25 12:54	Mage rett og skrå	25 min.	180 kcal
10.11.25 12:40	Halv tabata - 8 øvelser	25 min.	180 kcal
10.11.25 12:39	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
10.11.25 12:27	2. Halv tabata med vekter	25 min.	200 kcal
10.11.25 12:25	Stolyoga på kontoret	10 min.	50 kcal
10.11.25 12:23	Rockering - intervaller	25 min.	200 kcal
10.11.25 12:20	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
10.11.25 12:20	Halv tabata - 8 øvelser	25 min.	180 kcal
10.11.25 12:09	Zumba 40 - med Heidi	38 min.	280 kcal
10.11.25 11:46	Knallhard styrke på bein og sete	20 min.	180 kcal
10.11.25 11:38	2. Effektiv mageøkt	15 min.	100 kcal
10.11.25 11:33	Styrke kjerne og rumpe	42 min.	300 kcal
10.11.25 09:16	HIIT-inspirert	35 min.	380 kcal
10.11.25 09:11	Pyramideintervall 40 med Wenche	40 min.	450 kcal
10.11.25 08:46	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
10.11.25 08:38	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
10.11.25 08:37	2. Pulsaerobic med 4 drag	45 min.	400 kcal
10.11.25 08:25	Hiit med hantler	40 min.	370 kcal
10.11.25 08:12	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
10.11.25 06:57	Kettlebell - armer	20 min.	150 kcal
10.11.25 06:44	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
10.11.25 06:35	1. Halv tabata - mage	20 min.	130 kcal
10.11.25 06:21	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
10.11.25 06:13	1. Stepintervall (tabata) uten hopp	30 min.	250 kcal
10.11.25 00:00	Tur	60 min.	360 kcal
10.11.25 00:00	Styrke	48 min.	480 kcal
10.11.25 00:00	Tredemølle	25 min.	325 kcal

Totalt:

95 timer 29 minutter. 44067 kcal

Ryddet i plastbokser

15.11.25 15:30
10 min. 30 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

15.11.25 15:07
54 min. 450 kcal

Ut med søppel

15.11.25 15:05
5 min. 25 kcal

Tørk klesvask

15.11.25 14:50
5 min. 15 kcal

Ryddet boks m/diverse ting

15.11.25 14:45
20 min. 60 kcal

3. Step 30 med Linda

15.11.25 13:49
30 min. 250 kcal

Klesvask

15.11.25 13:20
5 min. 15 kcal

Mageprogram 5

15.11.25 12:36
16 min. 100 kcal

Post

15.11.25 12:20
5 min. 25 kcal

Funksjonell tøying med Kristine

15.11.25 12:19
25 min. 150 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

15.11.25 11:57
30 min. 250 kcal

Coop Extra Hjelmeland

15.11.25 11:50
30 min. 150 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

15.11.25 11:48
10 min. 50 kcal

2. Hiit med hantler

15.11.25 11:20
30 min. 220 kcal

Step og vekt- intervaller

15.11.25 10:46
30 min. 275 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

15.11.25 10:36
50 min. 450 kcal

Step - 12 * 40

15.11.25 09:33
24 min. 200 kcal

2. Styrke med vektstang

15.11.25 09:02
35 min. 290 kcal

2. Styrke med vektstang

14.11.25 21:32
35 min. 290 kcal

Sykkel - langkjøring 60

14.11.25 20:53
60 min. 560 kcal

Tabata - rumpe og lår med hantel

14.11.25 18:58
25 min. 180 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

14.11.25 17:34
30 min. 240 kcal

Sykkel 25 - effektive drag

14.11.25 17:05
25 min. 200 kcal

Hard HIIT- 4 runder

14.11.25 16:47
42 min. 390 kcal

Step - 12 * 40

14.11.25 16:43
24 min. 200 kcal

Step 40

14.11.25 16:42
40 min. 350 kcal

Step 40

14.11.25 14:57
40 min. 350 kcal

Tørk klesvask

14.11.25 13:50
5 min. 15 kcal

Mage, rumpe, lår - 4 runder

14.11.25 13:12
20 min. 150 kcal

Ro med strikk

14.11.25 12:58
18 min. 80 kcal

20-2 - Bein og mage

14.11.25 12:43
30 min. 250 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

14.11.25 12:32
33 min. 250 kcal

Klesvask

14.11.25 12:20
5 min. 15 kcal

1. Step 4*4

14.11.25 12:02
33 min. 300 kcal

Intervallstyrke- rygg og kjerne

14.11.25 11:38
25 min. 200 kcal

Qigong på jobben

14.11.25 11:07
15 min. 50 kcal

Step 40

14.11.25 10:55
40 min. 350 kcal

Tabata-helkropp m/hantel

14.11.25 10:48
27 min. 260 kcal

Pyramidestyrke

14.11.25 10:18
45 min. 380 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

14.11.25 09:46
10 min. 90 kcal

Mageprogram 5

14.11.25 09:37
16 min. 100 kcal

Rumpe 5

14.11.25 09:18
6 min. 40 kcal

1. Avspenning med Helene

14.11.25 08:23
15 min. 50 kcal

Mageprogram 3

14.11.25 08:21
12 min. 80 kcal

Tøy nakke- med Marte

14.11.25 08:07
6 min. 10 kcal

2. Intervalltrening

14.11.25 07:06
15 min. 100 kcal

Styrke og balanse med Marte

14.11.25 06:56
23 min. 170 kcal

Halv tabata - kjerne med strikk

14.11.25 06:36
23 min. 150 kcal

1. Stepintervall (tabata) uten hopp

14.11.25 06:10
30 min. 250 kcal

Pyramidestyrke

14.11.25 00:00
45 min. 450 kcal

1. Avspenning med Helene

13.11.25 22:36
15 min. 50 kcal

Stepintervall (tabata) 9

13.11.25 21:45
30 min. 250 kcal

Stretch - hofte og bein

13.11.25 21:24
11 min. 80 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

13.11.25 21:15
30 min. 250 kcal

5. Miniband

13.11.25 20:54
30 min. 240 kcal

Pyramide styrke

13.11.25 20:31
30 min. 220 kcal

2. Balanse og styrke

13.11.25 20:11
8 min. 40 kcal

Mage med Ricarda

13.11.25 20:04
20 min. 150 kcal

Styrke - 4*4

13.11.25 19:15
30 min. 200 kcal

Crossfitinspirert med Marte

13.11.25 18:48
32 min. 280 kcal

Crossfitinspirert med Marte

13.11.25 18:47
32 min. 280 kcal

Intervalldrag

13.11.25 18:05
25 min. 200 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

13.11.25 18:05
60 min. 550 kcal

Tabata - aerobic

13.11.25 17:23
25 min. 190 kcal

Styrke - arm og skuldre

13.11.25 17:10
15 min. 80 kcal

Tabata med enkle aerobicbevegelser

13.11.25 15:27
25 min. 220 kcal

Step Hit og styrke

13.11.25 14:38
30 min. 220 kcal

Step Hit og styrke

13.11.25 14:13
30 min. 220 kcal

Ut med søppel

13.11.25 13:40
5 min. 25 kcal

Ryddet gangen

13.11.25 13:20
20 min. 60 kcal

Step og vekt- intervaller

13.11.25 13:19
30 min. 275 kcal

Tørk klesvask

13.11.25 12:40
5 min. 15 kcal

PILATES med Monica

13.11.25 12:05
50 min. 350 kcal

Enkel mage - 2 runder

13.11.25 11:39
15 min. 100 kcal

Intervalldrag

13.11.25 11:18
25 min. 200 kcal

Klesvask

13.11.25 11:10
5 min. 15 kcal

1. Tabata miniband - hele kroppen

13.11.25 11:04
30 min. 240 kcal

Kontorstrekk

13.11.25 10:21
4 min. 40 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

13.11.25 10:17
12 min. 100 kcal

2. Intervalltrening

13.11.25 09:18
15 min. 100 kcal

Sound bath

13.11.25 08:54
14 min. 30 kcal

Tøy nakke- med Marte

13.11.25 08:39
6 min. 10 kcal

Pulssykkel 4*4

13.11.25 08:07
45 min. 400 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

13.11.25 07:29
24 min. 200 kcal

Step 20 - med litt styrke

13.11.25 07:24
20 min. 150 kcal

Sammensatte intervaller

13.11.25 07:11
25 min. 200 kcal

4. Halv tabata med hantler

13.11.25 07:05
30 min. 200 kcal

2. Intervalltrening

13.11.25 06:47
15 min. 100 kcal

Innside lår

13.11.25 06:37
20 min. 150 kcal

Tabata - rumpe og lår med hantel

13.11.25 06:12
25 min. 180 kcal

Yoga med Ane

13.11.25 00:00
35 min. 175 kcal

1. Avspenning med Helene

12.11.25 22:30
15 min. 50 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

12.11.25 21:17
54 min. 450 kcal

3. Kettlebell fitness med Angelica

12.11.25 20:59
27 min. 200 kcal

Sykkel intervall 3

12.11.25 20:39
46 min. 400 kcal

Vask 3 par støttestrømper

12.11.25 20:05
5 min. 15 kcal

1. Step 4*4

12.11.25 19:26
33 min. 300 kcal

Mage med Ricarda

12.11.25 18:36
20 min. 150 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

12.11.25 18:32
33 min. 250 kcal

Styrke 30- med Angelica

12.11.25 18:31
30 min. 250 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

12.11.25 17:46
50 min. 450 kcal

Superkort mageøkt

12.11.25 17:23
6 min. 40 kcal

Styrke - arm og skuldre

12.11.25 17:16
15 min. 80 kcal

7. Za - dance

12.11.25 17:00
20 min. 150 kcal

Rask rumpe og lår

12.11.25 16:59
12 min. 90 kcal

Tabata-helkropp m/hantel

12.11.25 16:32
27 min. 260 kcal

Full tabata - med vekt

12.11.25 14:57
45 min. 400 kcal

Hentet post

12.11.25 14:45
5 min. 25 kcal

Tøy og styrke for hofter

12.11.25 13:06
20 min. 120 kcal

Mageprogram 5

12.11.25 12:54
16 min. 100 kcal

Basisfot

12.11.25 12:45
15 min. 75 kcal

Tabata med enkle aerobicbevegelser

12.11.25 12:22
25 min. 220 kcal

Intervallstyrke- rygg og kjerne

12.11.25 12:00
25 min. 200 kcal

Magetrening med vekt

12.11.25 11:44
20 min. 120 kcal

10 minutter - 10 øvelser

12.11.25 11:41
15 min. 90 kcal

2. Balanse og styrke

12.11.25 11:27
8 min. 40 kcal

4. Aerobicintervall (tabata) med Marte

12.11.25 11:22
28 min. 250 kcal

2. Bein med Allan

12.11.25 11:13
10 min. 80 kcal

Gåing intervall

12.11.25 11:00
12 min. 60 kcal

Løping intervall

12.11.25 11:00
17 min. 221 kcal

Step intervall (tabata) 6

12.11.25 10:25
30 min. 240 kcal

Rockering - intervaller

12.11.25 08:14
25 min. 200 kcal

1. Avspenning med Helene

12.11.25 08:09
15 min. 50 kcal

Mageprogram 2

12.11.25 07:48
10 min. 80 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

12.11.25 07:04
30 min. 280 kcal

3. DanceAerobic med Linda

12.11.25 07:03
20 min. 150 kcal

1. Tabata miniband - setemusklatur

12.11.25 06:58
25 min. 160 kcal

2. Intervalltrening

12.11.25 06:44
15 min. 100 kcal

Yoga- kurs - økt.8

11.11.25 21:34
20 min. 150 kcal

6. Tabata - med hantler

11.11.25 21:30
25 min. 180 kcal

Kontor - funksjonell styrke

11.11.25 21:20
10 min. 40 kcal

Yoga- kurs - økt.7

11.11.25 21:14
15 min. 100 kcal

Kort koreografi med Linda :)

11.11.25 21:13
4 min. 20 kcal

Tabata - 8 øvelser med hantler

11.11.25 21:01
30 min. 240 kcal

Intervalldrag

11.11.25 20:52
25 min. 200 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

11.11.25 20:50
30 min. 250 kcal

Sykkel 25 - kort og effektiv

11.11.25 19:59
25 min. 200 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

11.11.25 19:49
50 min. 450 kcal

Spinn 35 med Linda

11.11.25 19:39
35 min. 300 kcal

Enkel styrkeøkt - strikk

11.11.25 19:03
20 min. 140 kcal

5. Ryggprogram

11.11.25 18:38
25 min. 130 kcal

Rumpe 6

11.11.25 18:11
8 min. 70 kcal

Mageprogram 6

11.11.25 18:03
15 min. 100 kcal

Magetrening med vekt

11.11.25 17:56
20 min. 120 kcal

Bein 3

11.11.25 17:47
15 min. 100 kcal

4. Halv tabata - kondisjon og styrke

11.11.25 17:24
28 min. 220 kcal

100 repetisjoner arm/skulder

11.11.25 17:21
8 min. 35 kcal

Tøy og styrke for hofter

11.11.25 17:05
20 min. 120 kcal

Mage med Ricarda

11.11.25 17:01
20 min. 150 kcal

2. Hiit med hantler

11.11.25 16:26
30 min. 220 kcal

1. Step Hiit

11.11.25 16:14
30 min. 250 kcal

Coop Extra Hjelmeland

11.11.25 15:00
30 min. 150 kcal

5. Halv tabata med hantler

11.11.25 14:33
25 min. 180 kcal

Tøy nakke- med Marte

11.11.25 13:53
6 min. 10 kcal

Styrke med strikk - arm

11.11.25 13:45
15 min. 100 kcal

Ut med søppel

11.11.25 13:15
5 min. 25 kcal

Foreldre med baby

11.11.25 13:06
30 min. 250 kcal

Tøy nakke- med Marte

11.11.25 12:49
6 min. 10 kcal

Tøy og styrke for hofter

11.11.25 12:44
20 min. 120 kcal

Tørk klesvask

11.11.25 12:30
5 min. 15 kcal

Oppvmaskin; ut/på plass, satt inn

11.11.25 11:30
15 min. 45 kcal

Klesvask

11.11.25 11:00
5 min. 15 kcal

6. Halv tabata med hantler

11.11.25 10:30
27 min. 200 kcal

Hiit med hantler

11.11.25 10:13
40 min. 370 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

11.11.25 10:09
45 min. 400 kcal

Styrke og bevegelighet i skulder

11.11.25 09:03
3 min. 30 kcal

Enkel yoga

11.11.25 08:53
10 min. 70 kcal

Kort koreografi med Linda :)

11.11.25 08:43
4 min. 20 kcal

Full tabata - med vekt

11.11.25 07:58
45 min. 400 kcal

1. Avspenning med Helene

11.11.25 07:57
15 min. 50 kcal

2. Intervaller mage og rygg

11.11.25 07:28
25 min. 200 kcal

5. tabata- bein og sete

11.11.25 07:11
27 min. 240 kcal

Nybegynner - lav intensitet

11.11.25 07:03
25 min. 170 kcal

Tabata med enkle aerobicbevegelser

11.11.25 07:00
25 min. 220 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

11.11.25 06:50
25 min. 180 kcal

6. Intervalltrening

11.11.25 06:43
20 min. 150 kcal

1. Strikk - arm og skulder

11.11.25 06:36
20 min. 180 kcal

Effektiv mageøkt

11.11.25 06:21
10 min. 100 kcal

Styrke - arm og skuldre

11.11.25 06:13
15 min. 80 kcal

Gå hjem fra jobb

11.11.25 00:00
90 min. 450 kcal

Avspenning - sound bath

10.11.25 21:52
12 min. 60 kcal

1. Avspenning med Helene

10.11.25 21:51
15 min. 50 kcal

Styrke øvelser

10.11.25 21:35
10 min. 100 kcal

Gåing intervall

10.11.25 21:30
11 min. 55 kcal

Løpe intervaller

10.11.25 21:30
17 min. 221 kcal

Styrke armer og bryst

10.11.25 21:24
15 min. 120 kcal

Funksjonell tøying med Kristine

10.11.25 21:00
25 min. 150 kcal

Styrke - arm og skuldre

10.11.25 20:58
15 min. 80 kcal

Mage med Ricarda

10.11.25 20:49
20 min. 150 kcal

Sykkel intervall - middels hard

10.11.25 20:46
50 min. 420 kcal

Spinn 40 med Linda

10.11.25 20:38
40 min. 300 kcal

1. Aerobic og styrke med Aurora

10.11.25 20:34
25 min. 160 kcal

1. Beginners yoga

10.11.25 20:08
20 min. 120 kcal

2. Balanse og styrke

10.11.25 20:06
8 min. 40 kcal

Step 45 med Linda

10.11.25 19:43
45 min. 400 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

10.11.25 19:28
30 min. 250 kcal

Spinn intervall - med core

10.11.25 18:39
45 min. 400 kcal

Tøff intervall på sykkel

10.11.25 18:29
45 min. 400 kcal

Pyramidestyrke

10.11.25 17:35
45 min. 380 kcal

Hard HIIT- 4 runder

10.11.25 16:47
42 min. 390 kcal

Pyramidestyrke

10.11.25 16:20
45 min. 380 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

10.11.25 16:06
54 min. 450 kcal

Fullkroppsøkt

10.11.25 16:01
40 min. 350 kcal

5. Tabata - styrke og kondisjon

10.11.25 15:32
25 min. 200 kcal

Tøy og styrke for hofter

10.11.25 15:01
20 min. 120 kcal

Tøy nakke- med Marte

10.11.25 15:01
6 min. 10 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

10.11.25 14:41
16 min. 120 kcal

Vask hvit kurv

10.11.25 14:25
5 min. 15 kcal

Full tabata - med vekt

10.11.25 13:35
45 min. 400 kcal

3. Aerobicinspirert HIIT

10.11.25 13:04
40 min. 400 kcal

Mage rett og skrå

10.11.25 12:54
25 min. 180 kcal

Halv tabata - 8 øvelser

10.11.25 12:40
25 min. 180 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

10.11.25 12:39
12 min. 100 kcal

2. Halv tabata med vekter

10.11.25 12:27
25 min. 200 kcal

Stolyoga på kontoret

10.11.25 12:25
10 min. 50 kcal

Rockering - intervaller

10.11.25 12:23
25 min. 200 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

10.11.25 12:20
33 min. 250 kcal

Halv tabata - 8 øvelser

10.11.25 12:20
25 min. 180 kcal

Zumba 40 - med Heidi

10.11.25 12:09
38 min. 280 kcal

Knallhard styrke på bein og sete

10.11.25 11:46
20 min. 180 kcal

2. Effektiv mageøkt

10.11.25 11:38
15 min. 100 kcal

Styrke kjerne og rumpe

10.11.25 11:33
42 min. 300 kcal

HIIT-inspirert

10.11.25 09:16
35 min. 380 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

10.11.25 09:11
40 min. 450 kcal

Mageprogram 1

10.11.25 08:46
10 min. 80 kcal

2. Pyramideintervall

10.11.25 08:38
40 min. 350 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

10.11.25 08:37
45 min. 400 kcal

Hiit med hantler

10.11.25 08:25
40 min. 370 kcal

1. Avspenning med Helene

10.11.25 08:12
15 min. 50 kcal

Kettlebell - armer

10.11.25 06:57
20 min. 150 kcal

2. Intervalltrening

10.11.25 06:44
15 min. 100 kcal

1. Halv tabata - mage

10.11.25 06:35
20 min. 130 kcal

Effektiv mageøkt

10.11.25 06:21
10 min. 100 kcal

1. Stepintervall (tabata) uten hopp

10.11.25 06:13
30 min. 250 kcal

Tur

10.11.25 00:00
60 min. 360 kcal

Styrke

10.11.25 00:00
48 min. 480 kcal

Tredemølle

10.11.25 00:00
25 min. 325 kcal