Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

1294 min.

971 min.

648 min.

0 min.

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 47

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		119 timer 15 minutter	54301 kcal
23.11.25 21:34	Styrke med slide 2	35 min.	300 kcal
23.11.25 21:02	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
23.11.25 20:40	Aerobicinspirert Tabata	32 min.	210 kcal
23.11.25 19:59	Funksjonell tøying med Kristine	25 min.	150 kcal
23.11.25 19:22	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
23.11.25 17:58	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
23.11.25 17:13	Tøff intervall på sykkel	45 min.	400 kcal
23.11.25 16:55	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
23.11.25 16:43	Magetrening med vekt	20 min.	120 kcal
23.11.25 16:32	1. Tabata - bein med hopp	25 min.	200 kcal
23.11.25 16:20	Tabata-helkropp m/hantel	27 min.	260 kcal
23.11.25 15:48	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
23.11.25 14:54	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
23.11.25 14:35	2. Effektiv mageøkt	15 min.	100 kcal
23.11.25 14:25	Kjøkken; diverse gjøremål	45 min.	135 kcal
23.11.25 14:05	Rundt omkring	75 min.	375 kcal
23.11.25 13:30	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
23.11.25 11:19	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
23.11.25 10:53	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
23.11.25 10:15	Yoga basic	15 min.	100 kcal
23.11.25 09:49	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
23.11.25 09:32	4. Halv tabata med hantler	30 min.	200 kcal
23.11.25 09:22	Mage, rumpe, lår - 4 runder	20 min.	150 kcal
23.11.25 08:57	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
23.11.25 08:45	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
23.11.25 00:00	Langrenn	60 min.	480 kcal
22.11.25 21:44	Tøy og styrke for hofter	20 min.	120 kcal
22.11.25 20:43	Mage med Ricarda	20 min.	150 kcal
22.11.25 19:14	Puls 40	40 min.	250 kcal
22.11.25 18:54	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
22.11.25 16:05	Coop Extra Hjelmeland	40 min.	200 kcal
22.11.25 14:06	Magetrening med vekt	20 min.	120 kcal
22.11.25 14:05	Rundt omkring	70 min.	350 kcal
22.11.25 13:43	Mage uten belastning på knær	30 min.	170 kcal
22.11.25 13:21	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
22.11.25 13:13	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
22.11.25 13:00	Styrke Lund	55 min.	550 kcal
22.11.25 13:00	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
22.11.25 12:55	Tørk klesvask	5 min.	15 kcal
22.11.25 12:35	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
22.11.25 12:31	1. Tabata med kettlebells	30 min.	250 kcal
22.11.25 12:19	Tabata - rumpe og lår med hantel	25 min.	180 kcal
22.11.25 12:14	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
22.11.25 11:58	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
22.11.25 11:52	Salsa Cardio- med Rayner	20 min.	180 kcal
22.11.25 11:34	5. Halv tabata med hantler	25 min.	180 kcal
22.11.25 11:25	Klesvask	5 min.	15 kcal
22.11.25 10:27	Tabata - rumpe og lår med hantel	25 min.	180 kcal
22.11.25 10:25	Lita økt med hantel/vannflaske 2	5 min.	35 kcal
22.11.25 10:21	1. Step 4*4	33 min.	300 kcal
22.11.25 10:20	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
22.11.25 09:48	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
22.11.25 09:45	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
22.11.25 09:40	Tabata - rumpe og lår med hantel	25 min.	180 kcal
22.11.25 09:31	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
22.11.25 09:22	1. Stepintervall (tabata) uten hopp	30 min.	250 kcal
22.11.25 08:36	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
22.11.25 08:17	Rumpe 5	6 min.	40 kcal
22.11.25 07:50	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
22.11.25 07:29	Step - 12 * 40	24 min.	200 kcal
22.11.25 06:48	5. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
22.11.25 00:00	Gåtur	45 min.	225 kcal
21.11.25 22:07	Sykkel 3 *6	60 min.	570 kcal
21.11.25 21:05	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
21.11.25 19:54	Sykkel og styrke	50 min.	450 kcal
21.11.25 19:11	Mage og rygg - 3 runder	25 min.	200 kcal
21.11.25 18:48	Mage med Ricarda	20 min.	150 kcal
21.11.25 15:48	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
21.11.25 14:49	Aerobicinspirert Tabata	32 min.	210 kcal
21.11.25 14:15	Spar Hjelmeland, post	30 min.	150 kcal
21.11.25 14:10	5. Tabata - bein og sete	27 min.	240 kcal
21.11.25 14:05	Tappen; bensin	5 min.	25 kcal
21.11.25 13:30	Coop Extra Hjelmeland	30 min.	150 kcal
21.11.25 12:52	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
21.11.25 12:17	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
21.11.25 12:04	Rumpeintervall	22 min.	200 kcal
21.11.25 11:42	1. Stepintervall 25 - med Linda	25 min.	200 kcal
21.11.25 11:40	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
21.11.25 11:36	Tabata-helkropp m/hantel	27 min.	260 kcal
21.11.25 11:29	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
21.11.25 10:49	4 øvelser- 8 runder	35 min.	280 kcal
21.11.25 10:12	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
21.11.25 09:08	2. Hiit med hantler	30 min.	220 kcal
21.11.25 08:45	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
21.11.25 07:41	2. Pulsaerobic med 4 drag	45 min.	400 kcal
21.11.25 07:30	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
21.11.25 06:41	Innside lår	20 min.	150 kcal
21.11.25 06:19	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
21.11.25 06:11	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
21.11.25 00:00	Styrke	45 min.	450 kcal
20.11.25 21:07	1. Dancestep med styrke	25 min.	200 kcal
20.11.25 21:01	Aerobicinspirert Tabata	32 min.	210 kcal
20.11.25 20:41	Aerobicinspirert Tabata	32 min.	210 kcal
20.11.25 20:40	Step Hit og styrke	30 min.	220 kcal
20.11.25 19:56	Yoga -kurs - 5.økt	15 min.	100 kcal
20.11.25 19:38	10.min armstyrke	12 min.	70 kcal
20.11.25 19:24	Aerobicinspirert Tabata	32 min.	210 kcal
20.11.25 19:14	2. Hiit med hantler	30 min.	220 kcal
20.11.25 18:45	1. Step 4*4	33 min.	300 kcal
20.11.25 18:29	Tabata-helkropp m/hantel	27 min.	260 kcal
20.11.25 18:16	5. Ryggprogram	25 min.	130 kcal
20.11.25 17:50	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
20.11.25 17:34	Bein 2	15 min.	100 kcal
20.11.25 17:25	4. Halv tabata - kondisjon og styrke	28 min.	220 kcal
20.11.25 17:14	Mage med Ricarda	20 min.	150 kcal
20.11.25 16:45	Kjøkken; rydding, oppvaskmaskin	45 min.	135 kcal
20.11.25 15:41	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
20.11.25 14:33	10. Crossfitinspirert trening	35 min.	290 kcal
20.11.25 13:28	Aerobicinspirert Tabata	32 min.	210 kcal
20.11.25 12:17	Knallhard styrke på bein og sete	20 min.	180 kcal
20.11.25 12:00	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
20.11.25 11:56	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
20.11.25 10:57	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
20.11.25 10:56	1. Morgen-pilates	20 min.	100 kcal
20.11.25 09:58	Aerobicinspirert Tabata	32 min.	210 kcal
20.11.25 08:21	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
20.11.25 07:40	Intervaller med hantel	25 min.	200 kcal
20.11.25 07:16	2. Halv tabata - med hantler	30 min.	220 kcal
20.11.25 07:16	Halv tabata - styrke og kondisjon	25 min.	180 kcal
20.11.25 07:02	5. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
20.11.25 07:01	Mage, rumpe, lår - 4 runder	20 min.	150 kcal
20.11.25 06:35	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
20.11.25 06:34	Halv tabata - kjerne med strikk	23 min.	150 kcal
20.11.25 06:18	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
20.11.25 06:08	Tabata - rumpe og lår med hantel	25 min.	180 kcal
20.11.25 00:00	Marit sykkel	10 min.	140 kcal
20.11.25 00:00	Yoga	90 min.	450 kcal
20.11.25 00:00	Marit styrke	65 min.	650 kcal
19.11.25 21:30	Avansert step 1 med Ricarda	32 min.	300 kcal
19.11.25 21:01	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
19.11.25 20:40	Sykkel intervall 3	46 min.	400 kcal
19.11.25 20:27	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
19.11.25 20:01	Aerobicinspirert Tabata	32 min.	210 kcal
19.11.25 19:57	Magetrening med vekt	20 min.	120 kcal
19.11.25 19:52	1. Sykkel pyramide med Marte	50 min.	450 kcal
19.11.25 19:24	Intervallstyrke- rygg og kjerne	25 min.	200 kcal
19.11.25 19:08	Aerobicinspirert Tabata	32 min.	210 kcal
19.11.25 18:11	Step - 12 * 40	24 min.	200 kcal
19.11.25 17:39	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
19.11.25 16:18	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
19.11.25 16:07	Yoga for ryggen	35 min.	160 kcal
19.11.25 15:40	Coop Extra Hjelmeland, post	30 min.	150 kcal
19.11.25 15:11	Zumba 40 - med Heidi	38 min.	280 kcal
19.11.25 15:00	Spar Hjelmeland	35 min.	175 kcal
19.11.25 14:35	3 dunker til tømming	5 min.	25 kcal
19.11.25 14:03	Step intervall (tabata) 5	25 min.	200 kcal
19.11.25 13:21	Stolyoga på kontoret	10 min.	50 kcal
19.11.25 12:26	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
19.11.25 11:26	Aerobicinspirert Tabata	32 min.	210 kcal
19.11.25 10:48	Step og vekt- intervaller	30 min.	275 kcal
19.11.25 10:43	5. Halv tabata med hantler	25 min.	180 kcal
19.11.25 09:47	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
19.11.25 09:18	Step 20 - med litt styrke	20 min.	150 kcal
19.11.25 08:04	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
19.11.25 08:04	5. Pulssykkel med Marte	40 min.	350 kcal
19.11.25 07:21	3. Aerobicinspirert HIIT	40 min.	400 kcal
19.11.25 06:50	Kort tabata	25 min.	200 kcal
19.11.25 06:48	1. Tabata miniband - setemusklatur	25 min.	160 kcal
19.11.25 00:00	Marit gåing	95 min.	475 kcal
19.11.25 00:00	Styrke armer	5 min.	50 kcal
19.11.25 00:00	Ab Jam	15 min.	150 kcal
18.11.25 22:01	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
18.11.25 21:05	Aerobicinspirert Tabata	32 min.	210 kcal
18.11.25 20:25	Tabata - hele kroppen	25 min.	180 kcal
18.11.25 20:18	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
18.11.25 20:11	2. Spinn 40 - med Linda	40 min.	350 kcal
18.11.25 19:50	Mage og rygg 30 - supersett	30 min.	240 kcal
18.11.25 19:46	Aerobicinspirert Tabata	32 min.	210 kcal
18.11.25 19:45	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
18.11.25 19:39	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
18.11.25 19:12	1. Beginners yoga	20 min.	120 kcal
18.11.25 18:54	Mage og rygg - 3 runder	25 min.	200 kcal
18.11.25 18:48	1. Miniband med Wenche	40 min.	280 kcal
18.11.25 18:48	1. Miniband med Wenche	40 min.	280 kcal
18.11.25 18:47	1. Miniband med Wenche	40 min.	280 kcal
18.11.25 18:31	Aerobicinspirert Tabata	32 min.	210 kcal
18.11.25 18:14	1. Step 4*4	33 min.	300 kcal
18.11.25 18:07	Aerobicinspirert Tabata	32 min.	210 kcal
18.11.25 18:03	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
18.11.25 17:52	Magetrening med vekt	20 min.	120 kcal
18.11.25 17:41	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
18.11.25 17:39	2. Styrke mage og rygg med Inga	16 min.	120 kcal
18.11.25 17:21	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
18.11.25 16:08	3. Aerobicinspirert HIIT	40 min.	400 kcal
18.11.25 14:20	Tørk klesvask	5 min.	15 kcal
18.11.25 13:50	Våtmoppet kjøkkengulv	10 min.	30 kcal
18.11.25 13:15	Kjøkken; rydding, oppvaskmaskin	30 min.	90 kcal
18.11.25 13:14	Kjerneintervall (tabata) 1	30 min.	250 kcal
18.11.25 12:50	Klesvask	5 min.	15 kcal
18.11.25 12:42	Stepintervall (tabata) 4	25 min.	200 kcal
18.11.25 12:17	100 repetisjoner arm/skulder	8 min.	35 kcal
18.11.25 12:02	2. Effektiv mageøkt	15 min.	100 kcal
18.11.25 11:47	Yoga for runners	30 min.	200 kcal
18.11.25 10:58	3. Aerobicinspirert HIIT	40 min.	400 kcal
18.11.25 10:45	1. Pilates bein - Charis	20 min.	150 kcal
18.11.25 10:21	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
18.11.25 09:58	Rumpe og lår - lett	7 min.	60 kcal
18.11.25 09:50	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
18.11.25 09:43	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
18.11.25 09:35	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
18.11.25 09:23	Tabata - rumpe og lår med hantel	25 min.	180 kcal
18.11.25 09:19	Avansert step 1 med Ricarda	32 min.	300 kcal
18.11.25 08:26	1. Strikk - arm og skulder	20 min.	180 kcal
18.11.25 07:40	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
18.11.25 07:29	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
18.11.25 07:09	4. Halv tabata med hantler	30 min.	200 kcal
18.11.25 07:03	Sammensatte intervaller	25 min.	200 kcal
18.11.25 00:00	Snømåking	60 min.	480 kcal
18.11.25 00:00	Marit styrke	50 min.	500 kcal
18.11.25 00:00	Marit sykkel	10 min.	140 kcal
18.11.25 00:00	Zumba	60 min.	540 kcal
17.11.25 21:50	Gåing intervaller	12 min.	60 kcal
17.11.25 21:50	Løpe intervaller	17 min.	221 kcal
17.11.25 21:50	Styrke 4*4	15 min.	150 kcal
17.11.25 21:27	1. Styrke med vektstang - med Marte	35 min.	250 kcal
17.11.25 21:15	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
17.11.25 20:56	Hel tabata med vekt	45 min.	380 kcal
17.11.25 20:53	Intervalldrag	25 min.	200 kcal
17.11.25 20:51	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
17.11.25 20:46	Sykkel intervall - middels hard	50 min.	420 kcal
17.11.25 20:22	5. Ryggprogram	25 min.	130 kcal
17.11.25 20:20	Magekombinasjoner m/Marte	5 min.	30 kcal
17.11.25 20:16	Sykkel intervall - middels hard	50 min.	420 kcal
17.11.25 20:16	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
17.11.25 20:02	1. Full tabata	45 min.	380 kcal
17.11.25 19:55	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
17.11.25 19:54	Dobbel tabata - med hantel	50 min.	400 kcal
17.11.25 19:39	Bein 3	15 min.	100 kcal
17.11.25 19:26	Tabata med enkle aerobicbevegelser	25 min.	220 kcal
17.11.25 18:34	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
17.11.25 17:41	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
17.11.25 16:30	Våtmoppet badegulv	5 min.	15 kcal
17.11.25 16:21	4*4 intervall med Marte	35 min.	300 kcal
17.11.25 16:01	2. Kjernetrening	23 min.	180 kcal
17.11.25 15:40	Intervallstyrke- rygg og kjerne	25 min.	200 kcal
17.11.25 14:45	Coop Extra Hjelmeland	20 min.	100 kcal
17.11.25 14:40	Tørk	5 min.	15 kcal
17.11.25 14:09	Morogbarn fra like etter fødselen	20 min.	200 kcal
17.11.25 13:53	HIIT-inspirert	35 min.	380 kcal
17.11.25 13:19	Mage og rygg - 3 runder	25 min.	200 kcal
17.11.25 13:10	Klesvask	5 min.	15 kcal
17.11.25 12:23	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
17.11.25 11:40	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
17.11.25 11:18	8. pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
17.11.25 10:38	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
17.11.25 10:17	HIIT 4*4	30 min.	250 kcal
17.11.25 09:54	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
17.11.25 09:51	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
17.11.25 09:45	Step og vekt- intervaller	30 min.	275 kcal
17.11.25 08:29	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
17.11.25 08:28	Step 20 - med litt styrke	20 min.	150 kcal
17.11.25 08:13	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
17.11.25 06:58	Tøy og styrke for hofter	20 min.	120 kcal
17.11.25 06:57	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
17.11.25 00:00	Snømåking	120 min.	960 kcal
17.11.25 00:00	Marit gåing	76 min.	380 kcal

Totalt:

119 timer 15 minutter. 54301 kcal

Styrke med slide 2

23.11.25 21:34
35 min. 300 kcal

Mageprogram 2

23.11.25 21:02
10 min. 80 kcal

Aerobicinspirert Tabata

23.11.25 20:40
32 min. 210 kcal

Funksjonell tøying med Kristine

23.11.25 19:59
25 min. 150 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

23.11.25 19:22
54 min. 450 kcal

1. Tabata - arm

23.11.25 17:58
25 min. 200 kcal

Tøff intervall på sykkel

23.11.25 17:13
45 min. 400 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

23.11.25 16:55
60 min. 550 kcal

Magetrening med vekt

23.11.25 16:43
20 min. 120 kcal

1. Tabata - bein med hopp

23.11.25 16:32
25 min. 200 kcal

Tabata-helkropp m/hantel

23.11.25 16:20
27 min. 260 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

23.11.25 15:48
33 min. 250 kcal

Pyramidestyrke

23.11.25 14:54
45 min. 380 kcal

2. Effektiv mageøkt

23.11.25 14:35
15 min. 100 kcal

Kjøkken; diverse gjøremål

23.11.25 14:25
45 min. 135 kcal

Rundt omkring

23.11.25 14:05
75 min. 375 kcal

Mageprogram 1

23.11.25 13:30
10 min. 80 kcal

Mageprogram 4

23.11.25 11:19
20 min. 120 kcal

Rask rumpe og lår

23.11.25 10:53
12 min. 90 kcal

Yoga basic

23.11.25 10:15
15 min. 100 kcal

2. Intervaller mage og rygg

23.11.25 09:49
25 min. 200 kcal

4. Halv tabata med hantler

23.11.25 09:32
30 min. 200 kcal

Mage, rumpe, lår - 4 runder

23.11.25 09:22
20 min. 150 kcal

1. Tabata - arm

23.11.25 08:57
25 min. 200 kcal

Styrke - arm og skuldre

23.11.25 08:45
15 min. 80 kcal

Langrenn

23.11.25 00:00
60 min. 480 kcal

Tøy og styrke for hofter

22.11.25 21:44
20 min. 120 kcal

Mage med Ricarda

22.11.25 20:43
20 min. 150 kcal

Puls 40

22.11.25 19:14
40 min. 250 kcal

1. Intervalltrening

22.11.25 18:54
10 min. 80 kcal

Coop Extra Hjelmeland

22.11.25 16:05
40 min. 200 kcal

Magetrening med vekt

22.11.25 14:06
20 min. 120 kcal

Rundt omkring

22.11.25 14:05
70 min. 350 kcal

Mage uten belastning på knær

22.11.25 13:43
30 min. 170 kcal

11. Pulsstep

22.11.25 13:21
45 min. 400 kcal

Kom i gang 3

22.11.25 13:13
7 min. 80 kcal

Styrke Lund

22.11.25 13:00
55 min. 550 kcal

Ut med søppel

22.11.25 13:00
5 min. 25 kcal

Tørk klesvask

22.11.25 12:55
5 min. 15 kcal

Styrke - arm og skuldre

22.11.25 12:35
15 min. 80 kcal

1. Tabata med kettlebells

22.11.25 12:31
30 min. 250 kcal

Tabata - rumpe og lår med hantel

22.11.25 12:19
25 min. 180 kcal

Mobilisering - korsrygg

22.11.25 12:14
15 min. 80 kcal

3. Halv tabata med hantler

22.11.25 11:58
25 min. 170 kcal

Salsa Cardio- med Rayner

22.11.25 11:52
20 min. 180 kcal

5. Halv tabata med hantler

22.11.25 11:34
25 min. 180 kcal

Klesvask

22.11.25 11:25
5 min. 15 kcal

Tabata - rumpe og lår med hantel

22.11.25 10:27
25 min. 180 kcal

Lita økt med hantel/vannflaske 2

22.11.25 10:25
5 min. 35 kcal

1. Step 4*4

22.11.25 10:21
33 min. 300 kcal

2. Pyramideintervall

22.11.25 10:20
40 min. 350 kcal

Effektiv mageøkt

22.11.25 09:48
10 min. 100 kcal

2. Intervalltrening

22.11.25 09:45
15 min. 100 kcal

Tabata - rumpe og lår med hantel

22.11.25 09:40
25 min. 180 kcal

2. Styrke med vektstang

22.11.25 09:31
35 min. 290 kcal

1. Stepintervall (tabata) uten hopp

22.11.25 09:22
30 min. 250 kcal

Mageprogram 5

22.11.25 08:36
16 min. 100 kcal

Rumpe 5

22.11.25 08:17
6 min. 40 kcal

2. Pyramideintervall

22.11.25 07:50
40 min. 350 kcal

Step - 12 * 40

22.11.25 07:29
24 min. 200 kcal

5. Intervalltrening

22.11.25 06:48
20 min. 150 kcal

Gåtur

22.11.25 00:00
45 min. 225 kcal

Sykkel 3 *6

21.11.25 22:07
60 min. 570 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

21.11.25 21:05
30 min. 260 kcal

Sykkel og styrke

21.11.25 19:54
50 min. 450 kcal

Mage og rygg - 3 runder

21.11.25 19:11
25 min. 200 kcal

Mage med Ricarda

21.11.25 18:48
20 min. 150 kcal

Kontorøkt

21.11.25 15:48
10 min. 50 kcal

Aerobicinspirert Tabata

21.11.25 14:49
32 min. 210 kcal

Spar Hjelmeland, post

21.11.25 14:15
30 min. 150 kcal

5. Tabata - bein og sete

21.11.25 14:10
27 min. 240 kcal

Tappen; bensin

21.11.25 14:05
5 min. 25 kcal

Coop Extra Hjelmeland

21.11.25 13:30
30 min. 150 kcal

11. Pulsstep

21.11.25 12:52
45 min. 400 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

21.11.25 12:17
60 min. 550 kcal

Rumpeintervall

21.11.25 12:04
22 min. 200 kcal

1. Stepintervall 25 - med Linda

21.11.25 11:42
25 min. 200 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

21.11.25 11:40
12 min. 100 kcal

Tabata-helkropp m/hantel

21.11.25 11:36
27 min. 260 kcal

5. Tabata med hantler

21.11.25 11:29
25 min. 200 kcal

4 øvelser- 8 runder

21.11.25 10:49
35 min. 280 kcal

Morgenstrekk med Inga

21.11.25 10:12
4 min. 30 kcal

2. Hiit med hantler

21.11.25 09:08
30 min. 220 kcal

Mageprogram 6

21.11.25 08:45
15 min. 100 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

21.11.25 07:41
45 min. 400 kcal

Tøy nakke- med Marte

21.11.25 07:30
6 min. 10 kcal

Innside lår

21.11.25 06:41
20 min. 150 kcal

Effektiv mageøkt

21.11.25 06:19
10 min. 100 kcal

Styrke - arm og skuldre

21.11.25 06:11
15 min. 80 kcal

Styrke

21.11.25 00:00
45 min. 450 kcal

1. Dancestep med styrke

20.11.25 21:07
25 min. 200 kcal

Aerobicinspirert Tabata

20.11.25 21:01
32 min. 210 kcal

Aerobicinspirert Tabata

20.11.25 20:41
32 min. 210 kcal

Step Hit og styrke

20.11.25 20:40
30 min. 220 kcal

Yoga -kurs - 5.økt

20.11.25 19:56
15 min. 100 kcal

10.min armstyrke

20.11.25 19:38
12 min. 70 kcal

Aerobicinspirert Tabata

20.11.25 19:24
32 min. 210 kcal

2. Hiit med hantler

20.11.25 19:14
30 min. 220 kcal

1. Step 4*4

20.11.25 18:45
33 min. 300 kcal

Tabata-helkropp m/hantel

20.11.25 18:29
27 min. 260 kcal

5. Ryggprogram

20.11.25 18:16
25 min. 130 kcal

Mageprogram 5

20.11.25 17:50
16 min. 100 kcal

Bein 2

20.11.25 17:34
15 min. 100 kcal

4. Halv tabata - kondisjon og styrke

20.11.25 17:25
28 min. 220 kcal

Mage med Ricarda

20.11.25 17:14
20 min. 150 kcal

Kjøkken; rydding, oppvaskmaskin

20.11.25 16:45
45 min. 135 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

20.11.25 15:41
50 min. 450 kcal

10. Crossfitinspirert trening

20.11.25 14:33
35 min. 290 kcal

Aerobicinspirert Tabata

20.11.25 13:28
32 min. 210 kcal

Knallhard styrke på bein og sete

20.11.25 12:17
20 min. 180 kcal

Morgenstrekk med Inga

20.11.25 12:00
4 min. 30 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

20.11.25 11:56
20 min. 100 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

20.11.25 10:57
60 min. 550 kcal

1. Morgen-pilates

20.11.25 10:56
20 min. 100 kcal

Aerobicinspirert Tabata

20.11.25 09:58
32 min. 210 kcal

Full tabata - med vekt

20.11.25 08:21
45 min. 400 kcal

Intervaller med hantel

20.11.25 07:40
25 min. 200 kcal

2. Halv tabata - med hantler

20.11.25 07:16
30 min. 220 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

20.11.25 07:16
25 min. 180 kcal

5. Tabata - styrke og kondisjon

20.11.25 07:02
25 min. 200 kcal

Mage, rumpe, lår - 4 runder

20.11.25 07:01
20 min. 150 kcal

2. Intervalltrening

20.11.25 06:35
15 min. 100 kcal

Halv tabata - kjerne med strikk

20.11.25 06:34
23 min. 150 kcal

Effektiv mageøkt

20.11.25 06:18
10 min. 100 kcal

Tabata - rumpe og lår med hantel

20.11.25 06:08
25 min. 180 kcal

Marit sykkel

20.11.25 00:00
10 min. 140 kcal

Yoga

20.11.25 00:00
90 min. 450 kcal

Marit styrke

20.11.25 00:00
65 min. 650 kcal

Avansert step 1 med Ricarda

19.11.25 21:30
32 min. 300 kcal

2. Styrke med vektstang

19.11.25 21:01
35 min. 290 kcal

Sykkel intervall 3

19.11.25 20:40
46 min. 400 kcal

2. Pyramideintervall

19.11.25 20:27
40 min. 350 kcal

Aerobicinspirert Tabata

19.11.25 20:01
32 min. 210 kcal

Magetrening med vekt

19.11.25 19:57
20 min. 120 kcal

1. Sykkel pyramide med Marte

19.11.25 19:52
50 min. 450 kcal

Intervallstyrke- rygg og kjerne

19.11.25 19:24
25 min. 200 kcal

Aerobicinspirert Tabata

19.11.25 19:08
32 min. 210 kcal

Step - 12 * 40

19.11.25 18:11
24 min. 200 kcal

Mageprogram 5

19.11.25 17:39
16 min. 100 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

19.11.25 16:18
54 min. 450 kcal

Yoga for ryggen

19.11.25 16:07
35 min. 160 kcal

Coop Extra Hjelmeland, post

19.11.25 15:40
30 min. 150 kcal

Zumba 40 - med Heidi

19.11.25 15:11
38 min. 280 kcal

Spar Hjelmeland

19.11.25 15:00
35 min. 175 kcal

3 dunker til tømming

19.11.25 14:35
5 min. 25 kcal

Step intervall (tabata) 5

19.11.25 14:03
25 min. 200 kcal

Stolyoga på kontoret

19.11.25 13:21
10 min. 50 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

19.11.25 12:26
33 min. 250 kcal

Aerobicinspirert Tabata

19.11.25 11:26
32 min. 210 kcal

Step og vekt- intervaller

19.11.25 10:48
30 min. 275 kcal

5. Halv tabata med hantler

19.11.25 10:43
25 min. 180 kcal

1. Full tabata

19.11.25 09:47
45 min. 400 kcal

Step 20 - med litt styrke

19.11.25 09:18
20 min. 150 kcal

1. Avspenning med Helene

19.11.25 08:04
15 min. 50 kcal

5. Pulssykkel med Marte

19.11.25 08:04
40 min. 350 kcal

3. Aerobicinspirert HIIT

19.11.25 07:21
40 min. 400 kcal

Kort tabata

19.11.25 06:50
25 min. 200 kcal

1. Tabata miniband - setemusklatur

19.11.25 06:48
25 min. 160 kcal

Marit gåing

19.11.25 00:00
95 min. 475 kcal

Styrke armer

19.11.25 00:00
5 min. 50 kcal

Ab Jam

19.11.25 00:00
15 min. 150 kcal

1. Avspenning med Helene

18.11.25 22:01
15 min. 50 kcal

Aerobicinspirert Tabata

18.11.25 21:05
32 min. 210 kcal

Tabata - hele kroppen

18.11.25 20:25
25 min. 180 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

18.11.25 20:18
50 min. 450 kcal

2. Spinn 40 - med Linda

18.11.25 20:11
40 min. 350 kcal

Mage og rygg 30 - supersett

18.11.25 19:50
30 min. 240 kcal

Aerobicinspirert Tabata

18.11.25 19:46
32 min. 210 kcal

Rumpe 2

18.11.25 19:45
5 min. 40 kcal

Rumpe 1

18.11.25 19:39
6 min. 40 kcal

1. Beginners yoga

18.11.25 19:12
20 min. 120 kcal

Mage og rygg - 3 runder

18.11.25 18:54
25 min. 200 kcal

1. Miniband med Wenche

18.11.25 18:48
40 min. 280 kcal

1. Miniband med Wenche

18.11.25 18:48
40 min. 280 kcal

1. Miniband med Wenche

18.11.25 18:47
40 min. 280 kcal

Aerobicinspirert Tabata

18.11.25 18:31
32 min. 210 kcal

1. Step 4*4

18.11.25 18:14
33 min. 300 kcal

Aerobicinspirert Tabata

18.11.25 18:07
32 min. 210 kcal

1. Ryggprogram

18.11.25 18:03
20 min. 100 kcal

Magetrening med vekt

18.11.25 17:52
20 min. 120 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

18.11.25 17:41
30 min. 250 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

18.11.25 17:39
16 min. 120 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

18.11.25 17:21
25 min. 230 kcal

3. Aerobicinspirert HIIT

18.11.25 16:08
40 min. 400 kcal

Tørk klesvask

18.11.25 14:20
5 min. 15 kcal

Våtmoppet kjøkkengulv

18.11.25 13:50
10 min. 30 kcal

Kjøkken; rydding, oppvaskmaskin

18.11.25 13:15
30 min. 90 kcal

Kjerneintervall (tabata) 1

18.11.25 13:14
30 min. 250 kcal

Klesvask

18.11.25 12:50
5 min. 15 kcal

Stepintervall (tabata) 4

18.11.25 12:42
25 min. 200 kcal

100 repetisjoner arm/skulder

18.11.25 12:17
8 min. 35 kcal

2. Effektiv mageøkt

18.11.25 12:02
15 min. 100 kcal

Yoga for runners

18.11.25 11:47
30 min. 200 kcal

3. Aerobicinspirert HIIT

18.11.25 10:58
40 min. 400 kcal

1. Pilates bein - Charis

18.11.25 10:45
20 min. 150 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

18.11.25 10:21
20 min. 170 kcal

Rumpe og lår - lett

18.11.25 09:58
7 min. 60 kcal

2. Intervalltrening

18.11.25 09:50
15 min. 100 kcal

Effektiv mageøkt

18.11.25 09:43
10 min. 100 kcal

Styrke - arm og skuldre

18.11.25 09:35
15 min. 80 kcal

Tabata - rumpe og lår med hantel

18.11.25 09:23
25 min. 180 kcal

Avansert step 1 med Ricarda

18.11.25 09:19
32 min. 300 kcal

1. Strikk - arm og skulder

18.11.25 08:26
20 min. 180 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

18.11.25 07:40
24 min. 200 kcal

2. Intervaller mage og rygg

18.11.25 07:29
25 min. 200 kcal

4. Halv tabata med hantler

18.11.25 07:09
30 min. 200 kcal

Sammensatte intervaller

18.11.25 07:03
25 min. 200 kcal

Snømåking

18.11.25 00:00
60 min. 480 kcal

Marit styrke

18.11.25 00:00
50 min. 500 kcal

Marit sykkel

18.11.25 00:00
10 min. 140 kcal

Zumba

18.11.25 00:00
60 min. 540 kcal

Gåing intervaller

17.11.25 21:50
12 min. 60 kcal

Løpe intervaller

17.11.25 21:50
17 min. 221 kcal

Styrke 4*4

17.11.25 21:50
15 min. 150 kcal

1. Styrke med vektstang - med Marte

17.11.25 21:27
35 min. 250 kcal

Styrke armer og bryst

17.11.25 21:15
15 min. 120 kcal

Hel tabata med vekt

17.11.25 20:56
45 min. 380 kcal

Intervalldrag

17.11.25 20:53
25 min. 200 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

17.11.25 20:51
24 min. 200 kcal

Sykkel intervall - middels hard

17.11.25 20:46
50 min. 420 kcal

5. Ryggprogram

17.11.25 20:22
25 min. 130 kcal

Magekombinasjoner m/Marte

17.11.25 20:20
5 min. 30 kcal

Sykkel intervall - middels hard

17.11.25 20:16
50 min. 420 kcal

Mageprogram 4

17.11.25 20:16
20 min. 120 kcal

1. Full tabata

17.11.25 20:02
45 min. 380 kcal

Mageprogram 6

17.11.25 19:55
15 min. 100 kcal

Dobbel tabata - med hantel

17.11.25 19:54
50 min. 400 kcal

Bein 3

17.11.25 19:39
15 min. 100 kcal

Tabata med enkle aerobicbevegelser

17.11.25 19:26
25 min. 220 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

17.11.25 18:34
50 min. 470 kcal

Pyramidestyrke

17.11.25 17:41
45 min. 380 kcal

Våtmoppet badegulv

17.11.25 16:30
5 min. 15 kcal

4*4 intervall med Marte

17.11.25 16:21
35 min. 300 kcal

2. Kjernetrening

17.11.25 16:01
23 min. 180 kcal

Intervallstyrke- rygg og kjerne

17.11.25 15:40
25 min. 200 kcal

Coop Extra Hjelmeland

17.11.25 14:45
20 min. 100 kcal

Tørk

17.11.25 14:40
5 min. 15 kcal

Morogbarn fra like etter fødselen

17.11.25 14:09
20 min. 200 kcal

HIIT-inspirert

17.11.25 13:53
35 min. 380 kcal

Mage og rygg - 3 runder

17.11.25 13:19
25 min. 200 kcal

Klesvask

17.11.25 13:10
5 min. 15 kcal

Mageprogram 1

17.11.25 12:23
10 min. 80 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

17.11.25 11:40
28 min. 240 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

17.11.25 11:18
50 min. 480 kcal

Kontorstrekk

17.11.25 10:38
4 min. 40 kcal

HIIT 4*4

17.11.25 10:17
30 min. 250 kcal

Kort og effektiv aerobic

17.11.25 09:54
15 min. 100 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

17.11.25 09:51
55 min. 490 kcal

Step og vekt- intervaller

17.11.25 09:45
30 min. 275 kcal

1. Avspenning med Helene

17.11.25 08:29
15 min. 50 kcal

Step 20 - med litt styrke

17.11.25 08:28
20 min. 150 kcal

Tøy nakke- med Marte

17.11.25 08:13
6 min. 10 kcal

Tøy og styrke for hofter

17.11.25 06:58
20 min. 120 kcal

2. Intervalltrening

17.11.25 06:57
15 min. 100 kcal

Snømåking

17.11.25 00:00
120 min. 960 kcal

Marit gåing

17.11.25 00:00
76 min. 380 kcal