Mine treninger

Min oversikt:   Tid Kcal
Uke
1040 min.
780 min.
520 min.
0 min.
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lørdag
Søndag
Min aktivitetsoversikt:  
Uke 4 uker Hele året
Mine favoritter
Uke 49
Totalt:

98 timer 11 minutter. 45327 kcal

Step intervall (tabata) 6

07.12.25 20:30
30 min. 240 kcal

1. Sykkel og styrke med Linda

07.12.25 19:15
45 min. 400 kcal

1. Bootcamp styrke med Kjersti

07.12.25 19:03
15 min. 100 kcal

4. Balanse og styrke

07.12.25 17:45
25 min. 180 kcal

Magetrening med vekt

07.12.25 16:33
20 min. 120 kcal

Tabata-helkropp m/hantel

07.12.25 16:15
27 min. 260 kcal

2. Step 45 med Linda

07.12.25 15:26
45 min. 350 kcal

Tabata - hele kroppen

07.12.25 14:58
25 min. 180 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

07.12.25 14:55
40 min. 120 kcal

1. Step Hiit

07.12.25 13:47
30 min. 250 kcal

Styrke med ball- hele kroppen

07.12.25 13:37
45 min. 200 kcal

Høypuls-rumpe og lår

07.12.25 13:32
25 min. 220 kcal

3. Halv tabata - med hantler

07.12.25 13:11
30 min. 250 kcal

Hard HIIT- 4 runder

07.12.25 12:23
42 min. 390 kcal

Styrke runder på overkropp

07.12.25 12:03
30 min. 250 kcal

Kontorstrekk

07.12.25 11:56
4 min. 40 kcal

11. Pulsstep

07.12.25 11:56
45 min. 400 kcal

Rolig trening- med Marte

07.12.25 11:36
5 min. 40 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

07.12.25 11:32
50 min. 480 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

07.12.25 11:29
12 min. 100 kcal

Mageprogram 5

07.12.25 11:27
16 min. 100 kcal

Pyramidestyrke

07.12.25 11:08
45 min. 380 kcal

Hiit med hantler

07.12.25 11:04
40 min. 370 kcal

Rumpe 6

07.12.25 11:00
8 min. 70 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

07.12.25 10:48
20 min. 100 kcal

3. Tabata rumpe

07.12.25 10:46
30 min. 250 kcal

2. Tabata med kettlebells

07.12.25 09:29
30 min. 250 kcal

Rett og skrå mage med vekt

06.12.25 18:30
23 min. 120 kcal

Mageprogram 3

06.12.25 16:41
12 min. 80 kcal

Rumpe 3

06.12.25 16:29
6 min. 40 kcal

Styrke - for lår og rumpe

06.12.25 15:59
35 min. 300 kcal

Kort styrke/balanse :)

06.12.25 15:22
7 min. 30 kcal

Styrke

06.12.25 15:00
11 min. 110 kcal

Coop Extra Hjelmeland

06.12.25 14:10
30 min. 150 kcal

Tørk klesvask

06.12.25 13:45
5 min. 15 kcal

Styrke 45- med hantler

06.12.25 13:24
45 min. 320 kcal

2. Effektiv mageøkt

06.12.25 12:43
15 min. 100 kcal

Stretch class

06.12.25 12:27
30 min. 200 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

06.12.25 12:25
40 min. 350 kcal

Klesvask

06.12.25 12:15
5 min. 15 kcal

Step - 12 * 40

06.12.25 10:11
24 min. 200 kcal

Effektiv mageøkt

06.12.25 09:26
10 min. 100 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

06.12.25 09:21
55 min. 490 kcal

2. Styrke med vektstang

06.12.25 09:21
35 min. 290 kcal

Styrke - arm og skuldre

06.12.25 09:17
15 min. 80 kcal

Tabata - rumpe og lår med hantel

06.12.25 09:06
25 min. 180 kcal

6. Intervalltrening

06.12.25 08:52
20 min. 150 kcal

Tøy nakke- med Marte

06.12.25 08:29
6 min. 10 kcal

Lett trening på arm og bein

06.12.25 08:22
8 min. 50 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

06.12.25 07:42
10 min. 50 kcal

Rumpe 1

06.12.25 00:49
6 min. 40 kcal

Styrke 45- med hantler

05.12.25 18:49
45 min. 320 kcal

Step - 12 * 40

05.12.25 18:28
24 min. 200 kcal

Tørk klesvask

05.12.25 17:00
5 min. 15 kcal

Klesvask

05.12.25 15:30
5 min. 15 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

05.12.25 15:25
60 min. 550 kcal

2. Pyramideintervall

05.12.25 15:23
40 min. 350 kcal

2. Intervaller mage og rygg

05.12.25 15:20
25 min. 200 kcal

2. Sirkeltrening med Victoria

05.12.25 14:55
20 min. 150 kcal

Tøff trening bein og rumpe- med Victoria

05.12.25 14:36
20 min. 180 kcal

Coop Extra Hjelmeland

05.12.25 14:30
40 min. 200 kcal

Aerobicinspirert Tabata

05.12.25 14:28
32 min. 210 kcal

XL-Bygg

05.12.25 14:20
5 min. 65 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

05.12.25 13:20
20 min. 100 kcal

2. Aerobic inspirert HIIT

05.12.25 13:20
40 min. 350 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

05.12.25 12:50
10 min. 90 kcal

Rumpe 5

05.12.25 12:34
6 min. 40 kcal

3. Pulsstep 4 drag med Marte

05.12.25 11:09
50 min. 480 kcal

2. Bein med Allan

05.12.25 11:03
10 min. 80 kcal

Løpe intervaller

05.12.25 11:00
17 min. 221 kcal

Gåing intervaller

05.12.25 11:00
13 min. 65 kcal

Puls intervall med Camilla

05.12.25 10:15
50 min. 450 kcal

2. Intervaller mage og rygg

05.12.25 10:03
25 min. 200 kcal

2. Halv tabata - med hantler

05.12.25 09:33
30 min. 220 kcal

2. Intervalltrening

05.12.25 08:55
15 min. 100 kcal

Full tabata - med vekt

05.12.25 08:49
45 min. 400 kcal

3. Aerobicinspirert HIIT

05.12.25 08:43
40 min. 400 kcal

1. Avspenning med Helene

05.12.25 08:29
15 min. 50 kcal

Sykkel intervall 4

05.12.25 08:24
45 min. 380 kcal

Styrketrening - lår

05.12.25 06:51
23 min. 170 kcal

2. Intervalltrening

05.12.25 06:42
15 min. 100 kcal

Mageprogram 2

04.12.25 22:50
10 min. 80 kcal

Styrke 45- med hantler

04.12.25 21:43
45 min. 320 kcal

Tabata med enkle aerobicbevegelser

04.12.25 20:52
25 min. 220 kcal

Yoga basic

04.12.25 20:37
15 min. 100 kcal

Yoga medium

04.12.25 20:36
15 min. 70 kcal

Spinn 45 - med Linda

04.12.25 19:37
45 min. 400 kcal

Enkel aerobic 2

04.12.25 19:23
15 min. 100 kcal

Styrke utført på knær

04.12.25 19:06
13 min. 100 kcal

Kettlebells med Lill - Marit

04.12.25 18:27
39 min. 300 kcal

Styrke utført på knær

04.12.25 17:58
13 min. 100 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

04.12.25 17:51
30 min. 250 kcal

Lagt sammen håndklær/kluter

04.12.25 17:30
5 min. 15 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

04.12.25 17:26
25 min. 230 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

04.12.25 15:08
60 min. 550 kcal

Step og vekt- intervaller

04.12.25 14:33
30 min. 275 kcal

Nybegynner - lav intensitet

04.12.25 14:14
25 min. 170 kcal

Styrke utført på knær

04.12.25 14:04
13 min. 100 kcal

Tørk klesvask

04.12.25 13:55
5 min. 15 kcal

2. Kjernetrening

04.12.25 13:51
23 min. 180 kcal

Div avfall i 4 dunker

04.12.25 13:40
10 min. 50 kcal

PILATES med Monica

04.12.25 13:26
50 min. 350 kcal

Klesvask

04.12.25 12:25
5 min. 15 kcal

Styrke - arm og skuldre

04.12.25 12:09
15 min. 80 kcal

Gåing intervall

04.12.25 12:05
13 min. 65 kcal

Løping 4*4

04.12.25 12:05
17 min. 221 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

04.12.25 11:37
24 min. 200 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

04.12.25 11:37
24 min. 200 kcal

1. Avspenning med Helene

04.12.25 11:06
15 min. 50 kcal

4.Miniband

04.12.25 10:49
30 min. 220 kcal

2. Styrke med vektstang

04.12.25 10:47
35 min. 290 kcal

Styrke utført på knær

04.12.25 10:47
13 min. 100 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

04.12.25 10:38
60 min. 550 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

04.12.25 10:24
30 min. 250 kcal

1. Step 4*4

04.12.25 10:16
33 min. 300 kcal

Puls intervall med Camilla

04.12.25 09:52
50 min. 450 kcal

2. Intervalltrening

04.12.25 08:32
15 min. 100 kcal

1. Avspenning med Helene

04.12.25 08:14
15 min. 50 kcal

4. Mage og rygg intervall

04.12.25 07:32
25 min. 180 kcal

4. Tabata - bein og sete

04.12.25 07:11
25 min. 200 kcal

Magetrening med vekt

04.12.25 07:01
20 min. 120 kcal

1. Tabata miniband - setemusklatur

04.12.25 06:42
25 min. 160 kcal

2. Intervalltrening

04.12.25 06:40
15 min. 100 kcal

Effektiv mageøkt

04.12.25 06:13
10 min. 100 kcal

Styrke - arm og skuldre

04.12.25 06:04
15 min. 80 kcal

Sound bath

03.12.25 22:46
14 min. 30 kcal

Mobilitet i ledd

03.12.25 22:28
15 min. 100 kcal

1. Styrke med vektstang - med Marte

03.12.25 21:07
35 min. 250 kcal

Bevegelighetstrening med Wenche

03.12.25 20:48
45 min. 200 kcal

Pyramide styrke

03.12.25 20:22
30 min. 220 kcal

Styrke 45- med hantler

03.12.25 19:24
45 min. 320 kcal

Styrke 45- med hantler

03.12.25 19:20
45 min. 320 kcal

Tabata med kettlebells 1

03.12.25 18:54
30 min. 300 kcal

Tøy, styrke og balanse

03.12.25 18:34
5 min. 30 kcal

Styrke - arm og skuldre

03.12.25 18:33
15 min. 80 kcal

Kort skyggeboksing! :)

03.12.25 18:29
4 min. 50 kcal

Rumpe 1

03.12.25 17:58
6 min. 40 kcal

10 min yoga

03.12.25 17:04
10 min. 70 kcal

Kort tøy og styrke

03.12.25 16:50
5 min. 40 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

03.12.25 16:48
60 min. 550 kcal

Effektiv mageøkt

03.12.25 16:44
10 min. 100 kcal

Rumpe 4

03.12.25 16:32
8 min. 40 kcal

2. Kjapp mage

03.12.25 15:49
14 min. 100 kcal

Sykkel - alle nivåer

03.12.25 15:30
35 min. 270 kcal

Styrke 45- med hantler

03.12.25 14:59
45 min. 320 kcal

Coop Extra Hjelmeland, post

03.12.25 14:55
25 min. 125 kcal

5 dunker til tømming

03.12.25 14:00
5 min. 25 kcal

2. Tabata med kettlebells

03.12.25 13:56
30 min. 250 kcal

2. 25 minutter kroppsvektstrening

03.12.25 13:13
30 min. 240 kcal

Gåtur

03.12.25 13:00
120 min. 600 kcal

Ut med søppel

03.12.25 12:15
5 min. 25 kcal

Smårydding

03.12.25 12:00
10 min. 30 kcal

Styrke og balanse-med Camilla

03.12.25 11:30
7 min. 60 kcal

Stolyoga på kontoret

03.12.25 11:20
10 min. 50 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

03.12.25 09:52
20 min. 100 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

03.12.25 09:38
25 min. 180 kcal

Step 30

03.12.25 09:30
30 min. 330 kcal

Styrke 45- med hantler

03.12.25 08:27
45 min. 320 kcal

1. Crossfit - uten hopp

03.12.25 07:37
40 min. 350 kcal

1. Strikk - arm og skulder

03.12.25 07:01
20 min. 180 kcal

2. Intervalltrening

03.12.25 06:36
15 min. 100 kcal

Aerobicinspirert Tabata

02.12.25 21:17
32 min. 210 kcal

Styrke - 4*4

02.12.25 21:04
30 min. 200 kcal

Aerobicinspirert Tabata

02.12.25 21:04
32 min. 210 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

02.12.25 20:31
55 min. 490 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

02.12.25 20:30
33 min. 250 kcal

Aerobicinspirert Tabata

02.12.25 20:07
32 min. 210 kcal

Mageprogram 2

02.12.25 19:46
10 min. 80 kcal

Spinn 35 med Linda

02.12.25 19:43
35 min. 300 kcal

2. Pyramideintervall

02.12.25 18:33
40 min. 350 kcal

Magetrening med vekt

02.12.25 17:44
20 min. 120 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

02.12.25 17:30
25 min. 230 kcal

Tabata-helkropp m/hantel

02.12.25 17:25
27 min. 260 kcal

Puls intervall med Camilla

02.12.25 17:07
50 min. 450 kcal

Lett yoga- med El Ri

02.12.25 16:54
10 min. 50 kcal

Magetrening med vekt

02.12.25 15:05
20 min. 120 kcal

Tørk klesvask

02.12.25 15:00
5 min. 15 kcal

Step - 12 * 40

02.12.25 14:46
24 min. 200 kcal

Spar Hjelmeland

02.12.25 14:20
40 min. 200 kcal

Magetrening med vekt

02.12.25 14:01
20 min. 120 kcal

2. Sirkeltrening med Victoria

02.12.25 13:40
20 min. 150 kcal

Klesvask

02.12.25 13:30
5 min. 15 kcal

Stepintervall (tabata) 10

02.12.25 11:55
30 min. 250 kcal

Sykkel og styrkeintervall

02.12.25 10:30
47 min. 380 kcal

11. Pulsstep

02.12.25 10:23
45 min. 400 kcal

Morgenstrekk med Inga

02.12.25 10:09
4 min. 30 kcal

Avansert step 2 - 4 blokker

02.12.25 09:12
47 min. 400 kcal

Tøff intervall på sykkel

02.12.25 08:25
45 min. 400 kcal

1. Avspenning med Helene

02.12.25 08:13
15 min. 50 kcal

2. Intervalltrening

02.12.25 07:55
15 min. 100 kcal

Styrke 45- med hantler

02.12.25 07:47
45 min. 320 kcal

2. Intervaller mage og rygg

02.12.25 07:30
25 min. 200 kcal

4. Halv tabata med hantler

02.12.25 07:09
30 min. 200 kcal

Tabata med enkle aerobicbevegelser

02.12.25 07:00
25 min. 220 kcal

Halv tabata - kjerne med strikk

02.12.25 06:42
23 min. 150 kcal

Salsa med Linda K :)

01.12.25 23:38
5 min. 20 kcal

Styrke armer og bryst

01.12.25 23:06
15 min. 120 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

01.12.25 22:38
24 min. 200 kcal

19. Tabata kondisjon

01.12.25 22:00
30 min. 250 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

01.12.25 21:03
55 min. 490 kcal

Step og vekt- intervaller

01.12.25 20:21
30 min. 275 kcal

Mageprogram 2

01.12.25 20:20
10 min. 80 kcal

Styrke med strikk - arm

01.12.25 20:13
15 min. 100 kcal

4 øvelser-med Marte

01.12.25 20:05
6 min. 35 kcal

3. Aerobicinspirert HIIT

01.12.25 19:59
40 min. 400 kcal

100 repitisjoner bein

01.12.25 19:57
5 min. 35 kcal

Funkydans med Aurora

01.12.25 19:52
12 min. 80 kcal

11. Pulsstep

01.12.25 19:47
45 min. 400 kcal

1. Sykkel og styrke med Linda

01.12.25 19:40
45 min. 400 kcal

100 repitisjoner bein

01.12.25 19:12
5 min. 35 kcal

Mageprogram 1

01.12.25 18:32
10 min. 80 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

01.12.25 18:28
30 min. 250 kcal

HIIT-inspirert

01.12.25 18:19
35 min. 380 kcal

Styrke - arm og skuldre

01.12.25 18:16
15 min. 80 kcal

Tabata - med fokus på rygg

01.12.25 18:16
25 min. 200 kcal

Hard HIIT- 4 runder

01.12.25 17:38
42 min. 390 kcal

Våtmoppet stuegulv

01.12.25 16:50
5 min. 15 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

01.12.25 16:37
54 min. 450 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

01.12.25 15:58
30 min. 250 kcal

Styrke 45- med hantler

01.12.25 13:17
45 min. 320 kcal

Mage og rygg - 3 runder

01.12.25 12:55
25 min. 200 kcal

2. Hiit med hantler

01.12.25 11:04
30 min. 220 kcal

Beintøff- med Marte

01.12.25 10:35
6 min. 30 kcal

Step - Dance the night away

01.12.25 10:33
20 min. 150 kcal

Superkort mageøkt

01.12.25 10:31
6 min. 40 kcal

Mobilisering og styrke korsrygg

01.12.25 10:10
15 min. 60 kcal

2. Intervaller mage og rygg

01.12.25 09:47
25 min. 200 kcal

1. Intervalltrening

01.12.25 09:42
10 min. 80 kcal

Knallhard styrke på bein og sete

01.12.25 09:17
20 min. 180 kcal

Full tabata - med vekt

01.12.25 08:40
45 min. 400 kcal

1. Tabata med hantler

01.12.25 07:08
20 min. 150 kcal

2. Intervalltrening

01.12.25 06:40
15 min. 100 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

01.12.25 06:40
20 min. 140 kcal

Effektiv mageøkt

01.12.25 06:20
10 min. 100 kcal

1. Stepintervall (tabata) uten hopp

01.12.25 06:11
30 min. 250 kcal