Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

8099 kcal

6075 kcal

4051 kcal

0 kcal

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 01

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		33 timer 40 minutter	16089 kcal
30.12.25 20:14	Step 40	40 min.	350 kcal
30.12.25 20:12	2. Core med hantel	27 min.	200 kcal
30.12.25 18:58	Za-dance med Linda K	20 min.	150 kcal
30.12.25 18:52	Effektiv coreøkt med Victoria	14 min.	120 kcal
30.12.25 18:33	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
30.12.25 18:32	1. Aerodance med Linda	30 min.	250 kcal
30.12.25 18:26	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
30.12.25 18:07	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
30.12.25 17:50	Step - 12 * 40	24 min.	200 kcal
30.12.25 17:20	Mobilisering - skuldre og nakke	10 min.	50 kcal
30.12.25 16:59	2. Effektiv mage	25 min.	180 kcal
30.12.25 16:18	Za-dance med Linda K	20 min.	150 kcal
30.12.25 14:50	Spar Hjelmeland	55 min.	275 kcal
30.12.25 14:30	3 dunker til tømming	5 min.	25 kcal
30.12.25 14:22	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
30.12.25 14:00	Tørk klesvask	5 min.	15 kcal
30.12.25 13:24	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
30.12.25 12:30	Aerobicinspirert Tabata	32 min.	210 kcal
30.12.25 12:30	Klesvask	5 min.	15 kcal
30.12.25 12:24	Sykkel intervall - middels hard	50 min.	420 kcal
30.12.25 12:15	8. pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
30.12.25 12:15	2. Fullkroppsøkt	30 min.	250 kcal
30.12.25 12:15	Gåing intervaller	10 min.	50 kcal
30.12.25 12:15	Løpe intervaller	18 min.	234 kcal
30.12.25 11:03	Yoga -kurs - 4.økt	11 min.	80 kcal
30.12.25 10:53	Pyramide styrke	30 min.	220 kcal
30.12.25 10:50	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
30.12.25 10:46	Step og vekt- intervaller	30 min.	275 kcal
30.12.25 09:44	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
30.12.25 09:34	Mobilisering - skuldre og nakke	10 min.	50 kcal
30.12.25 09:28	1. Tabata miniband - setemusklatur	25 min.	160 kcal
30.12.25 08:28	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
30.12.25 08:02	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
30.12.25 00:00	Snø	40 min.	320 kcal
30.12.25 00:00	Ski	70 min.	560 kcal
29.12.25 21:35	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
29.12.25 21:15	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
29.12.25 21:08	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
29.12.25 20:11	1. Mage pilates	30 min.	250 kcal
29.12.25 19:54	Tøy og styrke for hofter	20 min.	120 kcal
29.12.25 19:51	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
29.12.25 19:44	Styrke 45- med hantler	45 min.	320 kcal
29.12.25 19:41	2.coretrening med Allan	8 min.	60 kcal
29.12.25 19:38	2. Effektiv mageøkt	15 min.	100 kcal
29.12.25 18:40	Lagt sammen håndklær/kluter	5 min.	15 kcal
29.12.25 18:19	Styrke 45- med hantler	45 min.	320 kcal
29.12.25 18:18	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
29.12.25 17:58	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
29.12.25 17:25	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
29.12.25 17:22	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
29.12.25 17:16	Mage rett og skrå	25 min.	180 kcal
29.12.25 16:19	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
29.12.25 15:15	Tørk håndklær	5 min.	15 kcal
29.12.25 14:20	Spar Hjelmeland	50 min.	250 kcal
29.12.25 14:15	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
29.12.25 14:02	8. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
29.12.25 13:24	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
29.12.25 12:50	Vask håndklær	5 min.	15 kcal
29.12.25 12:39	2. Kettlebell fitness med Angelica	52 min.	490 kcal
29.12.25 12:27	Step Hit og styrke	30 min.	220 kcal
29.12.25 11:40	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
29.12.25 11:32	Sykkel - langkjøring 60	60 min.	560 kcal
29.12.25 11:30	Yoga medium	15 min.	70 kcal
29.12.25 11:27	Styrke og balanse-med Camilla	7 min.	60 kcal
29.12.25 11:20	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
29.12.25 11:19	2. Effektiv mageøkt	15 min.	100 kcal
29.12.25 11:18	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
29.12.25 10:10	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
29.12.25 09:44	Rumpe 4	8 min.	40 kcal
29.12.25 08:54	Aerobicinspirert HIIT	30 min.	250 kcal
29.12.25 07:58	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
29.12.25 00:00	Snømåking	60 min.	480 kcal

Totalt:

33 timer 40 minutter. 16089 kcal

Step 40

30.12.25 20:14
40 min. 350 kcal

2. Core med hantel

30.12.25 20:12
27 min. 200 kcal

Za-dance med Linda K

30.12.25 18:58
20 min. 150 kcal

Effektiv coreøkt med Victoria

30.12.25 18:52
14 min. 120 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

30.12.25 18:33
28 min. 240 kcal

1. Aerodance med Linda

30.12.25 18:32
30 min. 250 kcal

100 repetisjoner rumpe

30.12.25 18:26
12 min. 70 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

30.12.25 18:07
60 min. 550 kcal

Step - 12 * 40

30.12.25 17:50
24 min. 200 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

30.12.25 17:20
10 min. 50 kcal

2. Effektiv mage

30.12.25 16:59
25 min. 180 kcal

Za-dance med Linda K

30.12.25 16:18
20 min. 150 kcal

Spar Hjelmeland

30.12.25 14:50
55 min. 275 kcal

3 dunker til tømming

30.12.25 14:30
5 min. 25 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

30.12.25 14:22
60 min. 550 kcal

Tørk klesvask

30.12.25 14:00
5 min. 15 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

30.12.25 13:24
40 min. 350 kcal

Aerobicinspirert Tabata

30.12.25 12:30
32 min. 210 kcal

Klesvask

30.12.25 12:30
5 min. 15 kcal

Sykkel intervall - middels hard

30.12.25 12:24
50 min. 420 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

30.12.25 12:15
50 min. 480 kcal

2. Fullkroppsøkt

30.12.25 12:15
30 min. 250 kcal

Gåing intervaller

30.12.25 12:15
10 min. 50 kcal

Løpe intervaller

30.12.25 12:15
18 min. 234 kcal

Yoga -kurs - 4.økt

30.12.25 11:03
11 min. 80 kcal

Pyramide styrke

30.12.25 10:53
30 min. 220 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

30.12.25 10:50
10 min. 80 kcal

Step og vekt- intervaller

30.12.25 10:46
30 min. 275 kcal

2. Intervalltrening

30.12.25 09:44
15 min. 100 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

30.12.25 09:34
10 min. 50 kcal

1. Tabata miniband - setemusklatur

30.12.25 09:28
25 min. 160 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

30.12.25 08:28
50 min. 470 kcal

11. Pulsstep

30.12.25 08:02
45 min. 400 kcal

Snø

30.12.25 00:00
40 min. 320 kcal

Ski

30.12.25 00:00
70 min. 560 kcal

Styrke armer og bryst

29.12.25 21:35
15 min. 120 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

29.12.25 21:15
54 min. 450 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

29.12.25 21:08
24 min. 200 kcal

1. Mage pilates

29.12.25 20:11
30 min. 250 kcal

Tøy og styrke for hofter

29.12.25 19:54
20 min. 120 kcal

Effektiv mageøkt

29.12.25 19:51
10 min. 100 kcal

Styrke 45- med hantler

29.12.25 19:44
45 min. 320 kcal

2.coretrening med Allan

29.12.25 19:41
8 min. 60 kcal

2. Effektiv mageøkt

29.12.25 19:38
15 min. 100 kcal

Lagt sammen håndklær/kluter

29.12.25 18:40
5 min. 15 kcal

Styrke 45- med hantler

29.12.25 18:19
45 min. 320 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

29.12.25 18:18
50 min. 470 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

29.12.25 17:58
30 min. 250 kcal

3. Halv tabata med hantler

29.12.25 17:25
25 min. 200 kcal

11. Pulsstep

29.12.25 17:22
45 min. 400 kcal

Mage rett og skrå

29.12.25 17:16
25 min. 180 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

29.12.25 16:19
10 min. 50 kcal

Tørk håndklær

29.12.25 15:15
5 min. 15 kcal

Spar Hjelmeland

29.12.25 14:20
50 min. 250 kcal

Ut med søppel

29.12.25 14:15
5 min. 25 kcal

8. Danceworkout med Linda

29.12.25 14:02
30 min. 250 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

29.12.25 13:24
50 min. 450 kcal

Vask håndklær

29.12.25 12:50
5 min. 15 kcal

2. Kettlebell fitness med Angelica

29.12.25 12:39
52 min. 490 kcal

Step Hit og styrke

29.12.25 12:27
30 min. 220 kcal

Tøy nakke- med Marte

29.12.25 11:40
6 min. 10 kcal

Sykkel - langkjøring 60

29.12.25 11:32
60 min. 560 kcal

Yoga medium

29.12.25 11:30
15 min. 70 kcal

Styrke og balanse-med Camilla

29.12.25 11:27
7 min. 60 kcal

Styrke med strikk - arm

29.12.25 11:20
15 min. 100 kcal

2. Effektiv mageøkt

29.12.25 11:19
15 min. 100 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

29.12.25 11:18
60 min. 550 kcal

2. Intervalltrening

29.12.25 10:10
15 min. 100 kcal

Rumpe 4

29.12.25 09:44
8 min. 40 kcal

Aerobicinspirert HIIT

29.12.25 08:54
30 min. 250 kcal

2. Pyramideintervall

29.12.25 07:58
40 min. 350 kcal

Snømåking

29.12.25 00:00
60 min. 480 kcal