Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

1975 min.

1482 min.

989 min.

0 min.

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 07

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		136 timer 57 minutter	63883 kcal
15.02.26 21:14	Tabata med enkle aerobicbevegelser	25 min.	220 kcal
15.02.26 20:12	Sykkel 60	65 min.	550 kcal
15.02.26 20:02	2. Hiit med hantler	30 min.	220 kcal
15.02.26 18:47	2. Tabata - hele kroppen	30 min.	240 kcal
15.02.26 18:30	Høypuls-rumpe og lår	25 min.	220 kcal
15.02.26 18:10	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
15.02.26 16:43	Step 40	40 min.	350 kcal
15.02.26 16:03	2. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
15.02.26 16:00	Tennis	75 min.	375 kcal
15.02.26 15:55	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
15.02.26 15:50	Lagt sammen tøy/på plass	10 min.	30 kcal
15.02.26 15:29	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
15.02.26 15:04	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
15.02.26 14:58	2. Core med hantel	27 min.	200 kcal
15.02.26 14:52	Styrke 45- med hantler	45 min.	320 kcal
15.02.26 14:10	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
15.02.26 13:58	2. Fullkroppsøkt	30 min.	250 kcal
15.02.26 13:55	Løpe intervall	18 min.	234 kcal
15.02.26 13:55	Lagt sammen tøy/på plass	30 min.	90 kcal
15.02.26 13:55	Gåing intervall	10 min.	50 kcal
15.02.26 13:28	Sykkel intervall 4	45 min.	380 kcal
15.02.26 12:45	Tørk klesvask	5 min.	15 kcal
15.02.26 12:27	2. Hiit med hantler	30 min.	220 kcal
15.02.26 12:09	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
15.02.26 11:25	Gåtur	15 min.	75 kcal
15.02.26 11:15	Klesvask	5 min.	15 kcal
15.02.26 11:07	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
15.02.26 10:54	Superkort mageøkt	6 min.	40 kcal
15.02.26 10:28	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
15.02.26 10:20	Tabata - styrke og kondisjon	30 min.	250 kcal
15.02.26 09:41	1. Step 4*4	33 min.	300 kcal
15.02.26 09:00	Tabata med enkle aerobicbevegelser	25 min.	220 kcal
15.02.26 00:00	Marit gåing	63 min.	315 kcal
15.02.26 00:00	Hjemme	60 min.	480 kcal
15.02.26 00:00	Snømåking	60 min.	480 kcal
15.02.26 00:00	Mage	5 min.	50 kcal
14.02.26 22:00	Tabata med enkle aerobicbevegelser	25 min.	220 kcal
14.02.26 21:38	4*4 intervall med Marte	35 min.	300 kcal
14.02.26 19:01	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
14.02.26 18:56	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
14.02.26 17:02	1. Sykkel og styrke med Linda	45 min.	400 kcal
14.02.26 17:00	Avspenning - sound bath	12 min.	60 kcal
14.02.26 15:25	Avansert step 1 med Ricarda	32 min.	300 kcal
14.02.26 14:49	2. Pulssykkel m/Marte	50 min.	500 kcal
14.02.26 14:05	Coop Extra Hjelmeland	30 min.	150 kcal
14.02.26 13:35	2. Step for nybegynner med Camilla	30 min.	250 kcal
14.02.26 13:06	Step 40	40 min.	350 kcal
14.02.26 12:49	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
14.02.26 12:26	2. Stepintervall(tabata) uten hopp	25 min.	250 kcal
14.02.26 12:15	2. Effektiv mageøkt	15 min.	100 kcal
14.02.26 12:15	1. Pyramide - kettlebells	25 min.	200 kcal
14.02.26 12:00	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
14.02.26 11:32	HIIT styrke-hele kroppen	35 min.	190 kcal
14.02.26 11:15	HIIT styrke-hele kroppen	35 min.	190 kcal
14.02.26 10:13	1. Halv tabata - med hantler	30 min.	230 kcal
14.02.26 09:58	1. Styrke med vektstang - med Marte	35 min.	250 kcal
14.02.26 09:54	4. Mage og rygg intervall	25 min.	180 kcal
14.02.26 09:54	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
14.02.26 09:35	2. Halv tabata - med hantler	30 min.	220 kcal
14.02.26 09:27	Step - 12 * 40	24 min.	200 kcal
14.02.26 09:23	3. Crossfitinspirert spinn	45 min.	350 kcal
14.02.26 00:00	Marit gåing	60 min.	300 kcal
13.02.26 20:59	Aerobicinspirert Tabata	32 min.	210 kcal
13.02.26 20:45	4*4 intervall med Marte	35 min.	300 kcal
13.02.26 20:38	Lita økt med hantel/vannflaske 4	5 min.	25 kcal
13.02.26 20:20	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
13.02.26 19:33	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
13.02.26 19:33	HIIT styrke-hele kroppen	35 min.	190 kcal
13.02.26 18:57	Lita økt med hantel/vannflaske 4	5 min.	25 kcal
13.02.26 17:46	4 øvelser - 8 runder	28 min.	240 kcal
13.02.26 16:50	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
13.02.26 15:58	Kort skyggeboksing! :)	4 min.	50 kcal
13.02.26 15:44	2. Tabata step på tvers	30 min.	250 kcal
13.02.26 15:27	2. Fullkroppsøkt	30 min.	250 kcal
13.02.26 15:20	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
13.02.26 15:15	Tørk klesvask	5 min.	15 kcal
13.02.26 13:45	Klesvask	5 min.	15 kcal
13.02.26 12:49	7. Za - dance	20 min.	150 kcal
13.02.26 11:38	2. Bein med Allan	10 min.	80 kcal
13.02.26 11:25	Løpe intervaller	18 min.	234 kcal
13.02.26 11:25	Gåing intervaller	10 min.	50 kcal
13.02.26 11:17	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
13.02.26 11:05	Tabata-helkropp m/hantel	27 min.	260 kcal
13.02.26 10:55	Lita økt med hantel/vannflaske 4	5 min.	25 kcal
13.02.26 10:52	Styrke bein og sete- 3 runder	25 min.	200 kcal
13.02.26 10:30	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
13.02.26 10:26	Halv tabata - styrke og kondisjon	25 min.	180 kcal
13.02.26 10:20	Styrke bein og sete- 3 runder	25 min.	200 kcal
13.02.26 10:19	2. Pulsstep med Camilla	30 min.	270 kcal
13.02.26 10:14	Intervalldrag	25 min.	200 kcal
13.02.26 10:13	2. 500 rep med Marte	45 min.	400 kcal
13.02.26 10:03	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
13.02.26 09:51	Intervalldrag	25 min.	200 kcal
13.02.26 09:50	Legesenter	10 min.	50 kcal
13.02.26 09:31	Tabata med enkle aerobicbevegelser	25 min.	220 kcal
13.02.26 08:46	Generell styrke	20 min.	160 kcal
13.02.26 07:53	Sykkel og styrkeintervall	47 min.	380 kcal
13.02.26 07:51	HIIT-inspirert	35 min.	380 kcal
13.02.26 00:40	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
13.02.26 00:00	Marit fåing	45 min.	225 kcal
13.02.26 00:00	Fagerviken	120 min.	960 kcal
13.02.26 00:00	Marit sykkel	10 min.	140 kcal
13.02.26 00:00	Marit styrke	60 min.	600 kcal
12.02.26 21:00	Intervallkondis med hopp	30 min.	280 kcal
12.02.26 19:57	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
12.02.26 19:43	Kort styrke/balanse :)	7 min.	30 kcal
12.02.26 19:33	Pyramidestyrke- med Wenche	45 min.	380 kcal
12.02.26 19:14	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
12.02.26 19:10	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
12.02.26 18:48	Meditasjonsdans- jord og balanse	25 min.	150 kcal
12.02.26 17:56	Sykkel 25 - effektive drag	25 min.	200 kcal
12.02.26 17:34	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
12.02.26 17:30	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
12.02.26 17:26	Wring out your spine	30 min.	200 kcal
12.02.26 17:20	Intervallstyrke- rygg og kjerne	25 min.	200 kcal
12.02.26 17:18	Rumpe 4	8 min.	40 kcal
12.02.26 17:10	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
12.02.26 16:10	Spar Hjelmeland	50 min.	250 kcal
12.02.26 15:03	1. Danseaerobic med Linda	30 min.	250 kcal
12.02.26 13:15	Lita tøyeøkt med Wenche	3 min.	15 kcal
12.02.26 13:11	Magetrening med vekt	20 min.	120 kcal
12.02.26 12:50	2. Sirkeltrening med Victoria	20 min.	150 kcal
12.02.26 12:29	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
12.02.26 12:14	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
12.02.26 11:53	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
12.02.26 11:48	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
12.02.26 11:37	Rolig trening- med Marte	5 min.	40 kcal
12.02.26 11:31	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
12.02.26 11:13	Kort og effektiv	11 min.	80 kcal
12.02.26 11:01	2. Hiit med hantler	30 min.	220 kcal
12.02.26 10:22	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
12.02.26 09:59	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
12.02.26 09:55	Løpe intervaller	18 min.	234 kcal
12.02.26 09:14	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
12.02.26 09:07	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
12.02.26 06:50	20. Tabata - kondisjon	25 min.	200 kcal
12.02.26 06:38	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
12.02.26 06:38	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
11.02.26 23:12	Rumpe 4	8 min.	40 kcal
11.02.26 20:42	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
11.02.26 20:29	Funksjonell tøying med Kristine	25 min.	150 kcal
11.02.26 20:29	Rett og skrå mage med vekt	23 min.	120 kcal
11.02.26 20:00	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
11.02.26 19:42	Mage med Ricarda	20 min.	150 kcal
11.02.26 19:17	Kettlebells med Lill - Marit	39 min.	300 kcal
11.02.26 18:57	Kort og effektiv	11 min.	80 kcal
11.02.26 18:52	3. Spinning 30 - med Linda	30 min.	250 kcal
11.02.26 18:44	1. Styrke med stepkasse	30 min.	250 kcal
11.02.26 18:41	3. DanceAerobic med Linda	20 min.	150 kcal
11.02.26 18:31	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
11.02.26 18:09	Tabata - rumpe og lår med hantel	25 min.	180 kcal
11.02.26 17:40	3. Crossfitinspirert spinn	45 min.	350 kcal
11.02.26 17:39	6 Øvelser med hantler	20 min.	150 kcal
11.02.26 17:16	2. Effektiv mageøkt	15 min.	100 kcal
11.02.26 17:10	Tørk klesvask	5 min.	15 kcal
11.02.26 16:53	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
11.02.26 16:46	Tabata - rumpe og lår med hantel	25 min.	180 kcal
11.02.26 15:45	Coop Extra Hjelmeland	40 min.	200 kcal
11.02.26 15:40	Div vask	5 min.	15 kcal
11.02.26 15:29	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
11.02.26 14:58	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
11.02.26 14:09	Step - 3 blokker med Ricarda	48 min.	400 kcal
11.02.26 13:43	1. Yoga flow- rød serie	15 min.	80 kcal
11.02.26 13:01	Mage - 6 øvelser	21 min.	160 kcal
11.02.26 12:48	1. Halv tabata - med hantler	30 min.	230 kcal
11.02.26 12:40	Bevegelighetstrening 3 med Wenche	23 min.	120 kcal
11.02.26 12:32	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
11.02.26 11:59	Sykkel - lang	65 min.	500 kcal
11.02.26 11:17	HIIT styrke-hele kroppen	35 min.	190 kcal
11.02.26 11:00	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
11.02.26 11:00	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
11.02.26 10:45	Løpe intervaller	18 min.	234 kcal
11.02.26 10:21	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
11.02.26 10:16	Styrke og balanse-med Camilla	7 min.	60 kcal
11.02.26 10:08	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
11.02.26 10:07	Mobilisering - skuldre og nakke	10 min.	50 kcal
11.02.26 09:48	Halv tabata - styrke og kondisjon	25 min.	180 kcal
11.02.26 09:26	Superkort mageøkt	6 min.	40 kcal
11.02.26 09:18	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
11.02.26 09:18	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
11.02.26 09:13	Utholdenhet og styrke	40 min.	400 kcal
11.02.26 09:01	Rumpe og lår - lett	7 min.	60 kcal
11.02.26 08:42	Overkropp	16 min.	120 kcal
11.02.26 08:24	Intervalldrag	25 min.	200 kcal
11.02.26 07:47	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
11.02.26 07:40	5. Aerobic med styrke	45 min.	400 kcal
11.02.26 06:57	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
11.02.26 06:40	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
11.02.26 00:00	Leg recover	15 min.	75 kcal
11.02.26 00:00	Marit slalom	120 min.	600 kcal
10.02.26 23:24	HIIT styrke-hele kroppen	35 min.	190 kcal
10.02.26 21:15	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
10.02.26 21:11	3. Puls 30	30 min.	250 kcal
10.02.26 21:01	Tabata - hele kroppen	25 min.	180 kcal
10.02.26 20:56	Skyggeboksing med Inga	4 min.	50 kcal
10.02.26 20:50	3. Tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
10.02.26 20:26	HIIT styrke-hele kroppen	35 min.	190 kcal
10.02.26 19:49	5. Miniband	30 min.	240 kcal
10.02.26 19:12	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
10.02.26 19:09	2. Spinn 40 - med Linda	40 min.	350 kcal
10.02.26 18:53	Spinn 45 - med Linda	45 min.	400 kcal
10.02.26 18:49	Styrke bein og sete- 3 runder	25 min.	200 kcal
10.02.26 18:33	Tabata - aerobic	25 min.	190 kcal
10.02.26 18:07	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
10.02.26 17:49	3. Crossfitinspirert spinn	45 min.	350 kcal
10.02.26 17:30	Tabata - aerobic	25 min.	190 kcal
10.02.26 17:25	1. Tabata - statisk styrke	30 min.	250 kcal
10.02.26 13:53	Styrke kjerne og rumpe	42 min.	300 kcal
10.02.26 13:20	Tørk klesvask	5 min.	15 kcal
10.02.26 13:20	Kjøkken; rydding, oppvaskmaskin	35 min.	105 kcal
10.02.26 13:08	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
10.02.26 12:10	Ut med matavfall	5 min.	25 kcal
10.02.26 12:08	Mage, rumpe, lår - 4 runder	20 min.	150 kcal
10.02.26 11:51	2. Hiit med hantler	30 min.	220 kcal
10.02.26 11:50	Klesvask	5 min.	15 kcal
10.02.26 11:48	8. pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
10.02.26 11:32	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
10.02.26 11:10	Rumpe og lår - hard	15 min.	100 kcal
10.02.26 11:05	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
10.02.26 10:21	3. Tabata med kettlebells	25 min.	190 kcal
10.02.26 10:10	Strikk og stol	25 min.	150 kcal
10.02.26 10:08	Tabata med enkle aerobicbevegelser	25 min.	220 kcal
10.02.26 10:01	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
10.02.26 10:00	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
10.02.26 08:08	Slynge 45- for hele kroppen	45 min.	430 kcal
10.02.26 06:58	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
10.02.26 00:00	Marit ski	110 min.	880 kcal
10.02.26 00:00	Ankenesfjellet	120 min.	960 kcal
09.02.26 22:40	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
09.02.26 22:24	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
09.02.26 21:33	Tabata - 8 øvelser med hantler	30 min.	240 kcal
09.02.26 21:06	Stretch class	30 min.	200 kcal
09.02.26 21:04	Yoga lett	10 min.	50 kcal
09.02.26 20:56	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
09.02.26 20:49	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
09.02.26 20:46	Styrke bein og sete- 3 runder	25 min.	200 kcal
09.02.26 20:42	Sykkel intervall - middels hard	50 min.	420 kcal
09.02.26 20:16	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
09.02.26 20:10	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
09.02.26 20:08	Glad-dans med Aurora :)	5 min.	40 kcal
09.02.26 19:59	Knallhard styrke på bein og sete	20 min.	180 kcal
09.02.26 19:57	5. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
09.02.26 19:55	Kort aerobic 2- med Marte	5 min.	40 kcal
09.02.26 19:49	Skyggeboksing med Inga	4 min.	50 kcal
09.02.26 19:47	Styrke 45- med hantler	45 min.	320 kcal
09.02.26 19:43	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
09.02.26 19:36	HIIT med vekt	33 min.	270 kcal
09.02.26 19:36	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
09.02.26 19:35	Pyramideintervall 40 med Wenche	40 min.	450 kcal
09.02.26 19:31	HIIT styrke-hele kroppen	35 min.	190 kcal
09.02.26 19:22	4. Mage og rygg intervall	25 min.	180 kcal
09.02.26 19:17	Mage med Ricarda	20 min.	150 kcal
09.02.26 19:09	Hel tabata med vekt	45 min.	380 kcal
09.02.26 19:05	4. Halv tabata med hantler	30 min.	200 kcal
09.02.26 18:56	Liggende underkropp	35 min.	260 kcal
09.02.26 18:55	5. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
09.02.26 18:48	1. Sykkel og styrke med Linda	45 min.	400 kcal
09.02.26 18:40	Rumpe 4	8 min.	40 kcal
09.02.26 18:32	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
09.02.26 18:17	Styrke overkropp - med Wenche	29 min.	190 kcal
09.02.26 18:12	Sirkeltrening 30 - 15 med Victoria	20 min.	180 kcal
09.02.26 17:46	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
09.02.26 17:10	Sirkeltrening 30 - 15 med Victoria	20 min.	180 kcal
09.02.26 16:53	1. Yoga flow- rød serie	15 min.	80 kcal
09.02.26 16:50	6. Halv tabata med hantler	27 min.	200 kcal
09.02.26 16:42	100 repetisjoner arm/skulder	8 min.	35 kcal
09.02.26 16:40	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
09.02.26 16:38	2. Beginners yoga	15 min.	80 kcal
09.02.26 16:33	Kom i gang 4!	15 min.	100 kcal
09.02.26 16:32	1. Stepintervall (tabata) uten hopp	30 min.	250 kcal
09.02.26 16:28	Kettlebell 35 med Linda	35 min.	250 kcal
09.02.26 16:22	2. Tabata step på tvers	30 min.	250 kcal
09.02.26 16:20	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
09.02.26 14:55	Spar Hjelmeland	30 min.	150 kcal
09.02.26 14:33	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
09.02.26 14:15	2. 500 rep med Marte	45 min.	400 kcal
09.02.26 13:45	Stolyoga på kontoret	10 min.	50 kcal
09.02.26 13:34	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
09.02.26 12:30	Styrke 2 apparater	10 min.	100 kcal
09.02.26 12:20	Sykkel	10 min.	140 kcal
09.02.26 12:10	Bil og TT	15 min.	75 kcal
09.02.26 11:38	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
09.02.26 10:42	1. Pilates bein - Charis	20 min.	150 kcal
09.02.26 10:29	Step intervall (tabata) 6	30 min.	240 kcal
09.02.26 10:29	2. Fullkroppsøkt	30 min.	250 kcal
09.02.26 10:25	Løpe intervall	19 min.	247 kcal
09.02.26 10:01	Kort kondisjonsøkt	15 min.	100 kcal
09.02.26 09:42	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
09.02.26 09:40	Sirkeltrening 30 - 15 med Victoria	20 min.	180 kcal
09.02.26 08:53	3. Aerobicinspirert HIIT	40 min.	400 kcal
09.02.26 08:22	Sirkeltrening 30 - 15 med Victoria	20 min.	180 kcal
09.02.26 08:03	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
09.02.26 07:03	HIIT styrke-hele kroppen	35 min.	190 kcal
09.02.26 06:45	Enkel step - intervall	20 min.	150 kcal
09.02.26 06:37	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
09.02.26 06:34	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
09.02.26 06:34	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
09.02.26 06:33	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
09.02.26 00:00	Marit langrenn	120 min.	960 kcal
09.02.26 00:00	Gå	90 min.	450 kcal

Totalt:

136 timer 57 minutter. 63883 kcal

Tabata med enkle aerobicbevegelser

15.02.26 21:14
25 min. 220 kcal

Sykkel 60

15.02.26 20:12
65 min. 550 kcal

2. Hiit med hantler

15.02.26 20:02
30 min. 220 kcal

2. Tabata - hele kroppen

15.02.26 18:47
30 min. 240 kcal

Høypuls-rumpe og lår

15.02.26 18:30
25 min. 220 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

15.02.26 18:10
40 min. 350 kcal

Step 40

15.02.26 16:43
40 min. 350 kcal

2. Sykkelintervall - tabata

15.02.26 16:03
30 min. 250 kcal

Tennis

15.02.26 16:00
75 min. 375 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

15.02.26 15:55
50 min. 450 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

15.02.26 15:50
10 min. 30 kcal

11. Pulsstep

15.02.26 15:29
45 min. 400 kcal

Mageprogram 1

15.02.26 15:04
10 min. 80 kcal

2. Core med hantel

15.02.26 14:58
27 min. 200 kcal

Styrke 45- med hantler

15.02.26 14:52
45 min. 320 kcal

Puls intervall med Camilla

15.02.26 14:10
50 min. 450 kcal

2. Fullkroppsøkt

15.02.26 13:58
30 min. 250 kcal

Løpe intervall

15.02.26 13:55
18 min. 234 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

15.02.26 13:55
30 min. 90 kcal

Gåing intervall

15.02.26 13:55
10 min. 50 kcal

Sykkel intervall 4

15.02.26 13:28
45 min. 380 kcal

Tørk klesvask

15.02.26 12:45
5 min. 15 kcal

2. Hiit med hantler

15.02.26 12:27
30 min. 220 kcal

Morgenstrekk med Inga

15.02.26 12:09
4 min. 30 kcal

Gåtur

15.02.26 11:25
15 min. 75 kcal

Klesvask

15.02.26 11:15
5 min. 15 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

15.02.26 11:07
50 min. 450 kcal

Superkort mageøkt

15.02.26 10:54
6 min. 40 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

15.02.26 10:28
15 min. 170 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

15.02.26 10:20
30 min. 250 kcal

1. Step 4*4

15.02.26 09:41
33 min. 300 kcal

Tabata med enkle aerobicbevegelser

15.02.26 09:00
25 min. 220 kcal

Marit gåing

15.02.26 00:00
63 min. 315 kcal

Hjemme

15.02.26 00:00
60 min. 480 kcal

Snømåking

15.02.26 00:00
60 min. 480 kcal

Mage

15.02.26 00:00
5 min. 50 kcal

Tabata med enkle aerobicbevegelser

14.02.26 22:00
25 min. 220 kcal

4*4 intervall med Marte

14.02.26 21:38
35 min. 300 kcal

Kontorstrekk

14.02.26 19:01
4 min. 40 kcal

Tøy nakke- med Marte

14.02.26 18:56
6 min. 10 kcal

1. Sykkel og styrke med Linda

14.02.26 17:02
45 min. 400 kcal

Avspenning - sound bath

14.02.26 17:00
12 min. 60 kcal

Avansert step 1 med Ricarda

14.02.26 15:25
32 min. 300 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

14.02.26 14:49
50 min. 500 kcal

Coop Extra Hjelmeland

14.02.26 14:05
30 min. 150 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

14.02.26 13:35
30 min. 250 kcal

Step 40

14.02.26 13:06
40 min. 350 kcal

11. Pulsstep

14.02.26 12:49
45 min. 400 kcal

2. Stepintervall(tabata) uten hopp

14.02.26 12:26
25 min. 250 kcal

2. Effektiv mageøkt

14.02.26 12:15
15 min. 100 kcal

1. Pyramide - kettlebells

14.02.26 12:15
25 min. 200 kcal

Mobilitet i ledd

14.02.26 12:00
15 min. 100 kcal

HIIT styrke-hele kroppen

14.02.26 11:32
35 min. 190 kcal

HIIT styrke-hele kroppen

14.02.26 11:15
35 min. 190 kcal

1. Halv tabata - med hantler

14.02.26 10:13
30 min. 230 kcal

1. Styrke med vektstang - med Marte

14.02.26 09:58
35 min. 250 kcal

4. Mage og rygg intervall

14.02.26 09:54
25 min. 180 kcal

2. Intervalltrening

14.02.26 09:54
15 min. 100 kcal

2. Halv tabata - med hantler

14.02.26 09:35
30 min. 220 kcal

Step - 12 * 40

14.02.26 09:27
24 min. 200 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

14.02.26 09:23
45 min. 350 kcal

Marit gåing

14.02.26 00:00
60 min. 300 kcal

Aerobicinspirert Tabata

13.02.26 20:59
32 min. 210 kcal

4*4 intervall med Marte

13.02.26 20:45
35 min. 300 kcal

Lita økt med hantel/vannflaske 4

13.02.26 20:38
5 min. 25 kcal

Tøy nakke- med Marte

13.02.26 20:20
6 min. 10 kcal

Tøy nakke- med Marte

13.02.26 19:33
6 min. 10 kcal

HIIT styrke-hele kroppen

13.02.26 19:33
35 min. 190 kcal

Lita økt med hantel/vannflaske 4

13.02.26 18:57
5 min. 25 kcal

4 øvelser - 8 runder

13.02.26 17:46
28 min. 240 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

13.02.26 16:50
60 min. 550 kcal

Kort skyggeboksing! :)

13.02.26 15:58
4 min. 50 kcal

2. Tabata step på tvers

13.02.26 15:44
30 min. 250 kcal

2. Fullkroppsøkt

13.02.26 15:27
30 min. 250 kcal

Ut med søppel

13.02.26 15:20
5 min. 25 kcal

Tørk klesvask

13.02.26 15:15
5 min. 15 kcal

Klesvask

13.02.26 13:45
5 min. 15 kcal

7. Za - dance

13.02.26 12:49
20 min. 150 kcal

2. Bein med Allan

13.02.26 11:38
10 min. 80 kcal

Løpe intervaller

13.02.26 11:25
18 min. 234 kcal

Gåing intervaller

13.02.26 11:25
10 min. 50 kcal

Effektiv mageøkt

13.02.26 11:17
10 min. 100 kcal

Tabata-helkropp m/hantel

13.02.26 11:05
27 min. 260 kcal

Lita økt med hantel/vannflaske 4

13.02.26 10:55
5 min. 25 kcal

Styrke bein og sete- 3 runder

13.02.26 10:52
25 min. 200 kcal

Mageprogram 1

13.02.26 10:30
10 min. 80 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

13.02.26 10:26
25 min. 180 kcal

Styrke bein og sete- 3 runder

13.02.26 10:20
25 min. 200 kcal

2. Pulsstep med Camilla

13.02.26 10:19
30 min. 270 kcal

Intervalldrag

13.02.26 10:14
25 min. 200 kcal

2. 500 rep med Marte

13.02.26 10:13
45 min. 400 kcal

Kort og effektiv aerobic

13.02.26 10:03
15 min. 100 kcal

Intervalldrag

13.02.26 09:51
25 min. 200 kcal

Legesenter

13.02.26 09:50
10 min. 50 kcal

Tabata med enkle aerobicbevegelser

13.02.26 09:31
25 min. 220 kcal

Generell styrke

13.02.26 08:46
20 min. 160 kcal

Sykkel og styrkeintervall

13.02.26 07:53
47 min. 380 kcal

HIIT-inspirert

13.02.26 07:51
35 min. 380 kcal

Mageprogram 4

13.02.26 00:40
20 min. 120 kcal

Marit fåing

13.02.26 00:00
45 min. 225 kcal

Fagerviken

13.02.26 00:00
120 min. 960 kcal

Marit sykkel

13.02.26 00:00
10 min. 140 kcal

Marit styrke

13.02.26 00:00
60 min. 600 kcal

Intervallkondis med hopp

12.02.26 21:00
30 min. 280 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

12.02.26 19:57
60 min. 550 kcal

Kort styrke/balanse :)

12.02.26 19:43
7 min. 30 kcal

Pyramidestyrke- med Wenche

12.02.26 19:33
45 min. 380 kcal

Fullkroppsøkt

12.02.26 19:14
40 min. 350 kcal

Mobilitet i ledd

12.02.26 19:10
15 min. 100 kcal

Meditasjonsdans- jord og balanse

12.02.26 18:48
25 min. 150 kcal

Sykkel 25 - effektive drag

12.02.26 17:56
25 min. 200 kcal

Mageprogram 6

12.02.26 17:34
15 min. 100 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

12.02.26 17:30
30 min. 250 kcal

Wring out your spine

12.02.26 17:26
30 min. 200 kcal

Intervallstyrke- rygg og kjerne

12.02.26 17:20
25 min. 200 kcal

Rumpe 4

12.02.26 17:18
8 min. 40 kcal

Rumpe 3

12.02.26 17:10
6 min. 40 kcal

Spar Hjelmeland

12.02.26 16:10
50 min. 250 kcal

1. Danseaerobic med Linda

12.02.26 15:03
30 min. 250 kcal

Lita tøyeøkt med Wenche

12.02.26 13:15
3 min. 15 kcal

Magetrening med vekt

12.02.26 13:11
20 min. 120 kcal

2. Sirkeltrening med Victoria

12.02.26 12:50
20 min. 150 kcal

Styrke armer og bryst

12.02.26 12:29
15 min. 120 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

12.02.26 12:14
30 min. 250 kcal

Kontorstrekk

12.02.26 11:53
4 min. 40 kcal

Tøy nakke- med Marte

12.02.26 11:48
6 min. 10 kcal

Rolig trening- med Marte

12.02.26 11:37
5 min. 40 kcal

Lett trening på arm og bein

12.02.26 11:31
8 min. 50 kcal

Kort og effektiv

12.02.26 11:13
11 min. 80 kcal

2. Hiit med hantler

12.02.26 11:01
30 min. 220 kcal

1. Crossfit - uten hopp

12.02.26 10:22
40 min. 350 kcal

Mageprogram 1

12.02.26 09:59
10 min. 80 kcal

Løpe intervaller

12.02.26 09:55
18 min. 234 kcal

2. Intervalltrening

12.02.26 09:14
15 min. 100 kcal

3. Pulsaerobic

12.02.26 09:07
45 min. 400 kcal

20. Tabata - kondisjon

12.02.26 06:50
25 min. 200 kcal

2. Intervalltrening

12.02.26 06:38
15 min. 100 kcal

Puls intervall med Camilla

12.02.26 06:38
50 min. 450 kcal

Rumpe 4

11.02.26 23:12
8 min. 40 kcal

Effektiv mageøkt

11.02.26 20:42
10 min. 100 kcal

Funksjonell tøying med Kristine

11.02.26 20:29
25 min. 150 kcal

Rett og skrå mage med vekt

11.02.26 20:29
23 min. 120 kcal

Styrke armer og bryst

11.02.26 20:00
15 min. 120 kcal

Mage med Ricarda

11.02.26 19:42
20 min. 150 kcal

Kettlebells med Lill - Marit

11.02.26 19:17
39 min. 300 kcal

Kort og effektiv

11.02.26 18:57
11 min. 80 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

11.02.26 18:52
30 min. 250 kcal

1. Styrke med stepkasse

11.02.26 18:44
30 min. 250 kcal

3. DanceAerobic med Linda

11.02.26 18:41
20 min. 150 kcal

2. Intervaller mage og rygg

11.02.26 18:31
25 min. 200 kcal

Tabata - rumpe og lår med hantel

11.02.26 18:09
25 min. 180 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

11.02.26 17:40
45 min. 350 kcal

6 Øvelser med hantler

11.02.26 17:39
20 min. 150 kcal

2. Effektiv mageøkt

11.02.26 17:16
15 min. 100 kcal

Tørk klesvask

11.02.26 17:10
5 min. 15 kcal

Effektiv mageøkt

11.02.26 16:53
10 min. 100 kcal

Tabata - rumpe og lår med hantel

11.02.26 16:46
25 min. 180 kcal

Coop Extra Hjelmeland

11.02.26 15:45
40 min. 200 kcal

Div vask

11.02.26 15:40
5 min. 15 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

11.02.26 15:29
60 min. 550 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

11.02.26 14:58
55 min. 490 kcal

Step - 3 blokker med Ricarda

11.02.26 14:09
48 min. 400 kcal

1. Yoga flow- rød serie

11.02.26 13:43
15 min. 80 kcal

Mage - 6 øvelser

11.02.26 13:01
21 min. 160 kcal

1. Halv tabata - med hantler

11.02.26 12:48
30 min. 230 kcal

Bevegelighetstrening 3 med Wenche

11.02.26 12:40
23 min. 120 kcal

2. Pyramideintervall

11.02.26 12:32
40 min. 350 kcal

Sykkel - lang

11.02.26 11:59
65 min. 500 kcal

HIIT styrke-hele kroppen

11.02.26 11:17
35 min. 190 kcal

1. Tabata - arm

11.02.26 11:00
25 min. 200 kcal

Styrke - arm og skuldre

11.02.26 11:00
15 min. 80 kcal

Løpe intervaller

11.02.26 10:45
18 min. 234 kcal

Kontorstrekk

11.02.26 10:21
4 min. 40 kcal

Styrke og balanse-med Camilla

11.02.26 10:16
7 min. 60 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

11.02.26 10:08
30 min. 250 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

11.02.26 10:07
10 min. 50 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

11.02.26 09:48
25 min. 180 kcal

Superkort mageøkt

11.02.26 09:26
6 min. 40 kcal

2. Intervalltrening

11.02.26 09:18
15 min. 100 kcal

Kom i gang 3

11.02.26 09:18
7 min. 80 kcal

Utholdenhet og styrke

11.02.26 09:13
40 min. 400 kcal

Rumpe og lår - lett

11.02.26 09:01
7 min. 60 kcal

Overkropp

11.02.26 08:42
16 min. 120 kcal

Intervalldrag

11.02.26 08:24
25 min. 200 kcal

1. Crossfit - uten hopp

11.02.26 07:47
40 min. 350 kcal

5. Aerobic med styrke

11.02.26 07:40
45 min. 400 kcal

Nybegynner - lav intensitet

11.02.26 06:57
25 min. 170 kcal

2. Intervalltrening

11.02.26 06:40
15 min. 100 kcal

Leg recover

11.02.26 00:00
15 min. 75 kcal

Marit slalom

11.02.26 00:00
120 min. 600 kcal

HIIT styrke-hele kroppen

10.02.26 23:24
35 min. 190 kcal

Enkel aerobic 2

10.02.26 21:15
15 min. 100 kcal

3. Puls 30

10.02.26 21:11
30 min. 250 kcal

Tabata - hele kroppen

10.02.26 21:01
25 min. 180 kcal

Skyggeboksing med Inga

10.02.26 20:56
4 min. 50 kcal

3. Tabata - med hantler

10.02.26 20:50
30 min. 250 kcal

HIIT styrke-hele kroppen

10.02.26 20:26
35 min. 190 kcal

5. Miniband

10.02.26 19:49
30 min. 240 kcal

Styrke - arm og skuldre

10.02.26 19:12
15 min. 80 kcal

2. Spinn 40 - med Linda

10.02.26 19:09
40 min. 350 kcal

Spinn 45 - med Linda

10.02.26 18:53
45 min. 400 kcal

Styrke bein og sete- 3 runder

10.02.26 18:49
25 min. 200 kcal

Tabata - aerobic

10.02.26 18:33
25 min. 190 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

10.02.26 18:07
30 min. 250 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

10.02.26 17:49
45 min. 350 kcal

Tabata - aerobic

10.02.26 17:30
25 min. 190 kcal

1. Tabata - statisk styrke

10.02.26 17:25
30 min. 250 kcal

Styrke kjerne og rumpe

10.02.26 13:53
42 min. 300 kcal

Tørk klesvask

10.02.26 13:20
5 min. 15 kcal

Kjøkken; rydding, oppvaskmaskin

10.02.26 13:20
35 min. 105 kcal

Mobilitet i ledd

10.02.26 13:08
15 min. 100 kcal

Ut med matavfall

10.02.26 12:10
5 min. 25 kcal

Mage, rumpe, lår - 4 runder

10.02.26 12:08
20 min. 150 kcal

2. Hiit med hantler

10.02.26 11:51
30 min. 220 kcal

Klesvask

10.02.26 11:50
5 min. 15 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

10.02.26 11:48
50 min. 480 kcal

Effektiv mageøkt

10.02.26 11:32
10 min. 100 kcal

Rumpe og lår - hard

10.02.26 11:10
15 min. 100 kcal

Ut med søppel

10.02.26 11:05
5 min. 25 kcal

3. Tabata med kettlebells

10.02.26 10:21
25 min. 190 kcal

Strikk og stol

10.02.26 10:10
25 min. 150 kcal

Tabata med enkle aerobicbevegelser

10.02.26 10:08
25 min. 220 kcal

3. Pulsaerobic

10.02.26 10:01
45 min. 400 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

10.02.26 10:00
40 min. 350 kcal

Slynge 45- for hele kroppen

10.02.26 08:08
45 min. 430 kcal

2. Intervalltrening

10.02.26 06:58
15 min. 100 kcal

Marit ski

10.02.26 00:00
110 min. 880 kcal

Ankenesfjellet

10.02.26 00:00
120 min. 960 kcal

Styrke armer og bryst

09.02.26 22:40
15 min. 120 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

09.02.26 22:24
24 min. 200 kcal

Tabata - 8 øvelser med hantler

09.02.26 21:33
30 min. 240 kcal

Stretch class

09.02.26 21:06
30 min. 200 kcal

Yoga lett

09.02.26 21:04
10 min. 50 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

09.02.26 20:56
30 min. 250 kcal

2. Balanse og styrke

09.02.26 20:49
8 min. 40 kcal

Styrke bein og sete- 3 runder

09.02.26 20:46
25 min. 200 kcal

Sykkel intervall - middels hard

09.02.26 20:42
50 min. 420 kcal

2. Pyramideintervall

09.02.26 20:16
40 min. 350 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

09.02.26 20:10
45 min. 400 kcal

Glad-dans med Aurora :)

09.02.26 20:08
5 min. 40 kcal

Knallhard styrke på bein og sete

09.02.26 19:59
20 min. 180 kcal

5. Tabata - styrke og kondisjon

09.02.26 19:57
25 min. 200 kcal

Kort aerobic 2- med Marte

09.02.26 19:55
5 min. 40 kcal

Skyggeboksing med Inga

09.02.26 19:49
4 min. 50 kcal

Styrke 45- med hantler

09.02.26 19:47
45 min. 320 kcal

5-minutter aerobic med Marte

09.02.26 19:43
5 min. 25 kcal

HIIT med vekt

09.02.26 19:36
33 min. 270 kcal

Mageprogram 2

09.02.26 19:36
10 min. 80 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

09.02.26 19:35
40 min. 450 kcal

HIIT styrke-hele kroppen

09.02.26 19:31
35 min. 190 kcal

4. Mage og rygg intervall

09.02.26 19:22
25 min. 180 kcal

Mage med Ricarda

09.02.26 19:17
20 min. 150 kcal

Hel tabata med vekt

09.02.26 19:09
45 min. 380 kcal

4. Halv tabata med hantler

09.02.26 19:05
30 min. 200 kcal

Liggende underkropp

09.02.26 18:56
35 min. 260 kcal

5. Tabata - styrke og kondisjon

09.02.26 18:55
25 min. 200 kcal

1. Sykkel og styrke med Linda

09.02.26 18:48
45 min. 400 kcal

Rumpe 4

09.02.26 18:40
8 min. 40 kcal

Mageprogram 3

09.02.26 18:32
12 min. 80 kcal

Styrke overkropp - med Wenche

09.02.26 18:17
29 min. 190 kcal

Sirkeltrening 30 - 15 med Victoria

09.02.26 18:12
20 min. 180 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

09.02.26 17:46
30 min. 250 kcal

Sirkeltrening 30 - 15 med Victoria

09.02.26 17:10
20 min. 180 kcal

1. Yoga flow- rød serie

09.02.26 16:53
15 min. 80 kcal

6. Halv tabata med hantler

09.02.26 16:50
27 min. 200 kcal

100 repetisjoner arm/skulder

09.02.26 16:42
8 min. 35 kcal

Effektiv mageøkt

09.02.26 16:40
10 min. 100 kcal

2. Beginners yoga

09.02.26 16:38
15 min. 80 kcal

Kom i gang 4!

09.02.26 16:33
15 min. 100 kcal

1. Stepintervall (tabata) uten hopp

09.02.26 16:32
30 min. 250 kcal

Kettlebell 35 med Linda

09.02.26 16:28
35 min. 250 kcal

2. Tabata step på tvers

09.02.26 16:22
30 min. 250 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

09.02.26 16:20
25 min. 180 kcal

Spar Hjelmeland

09.02.26 14:55
30 min. 150 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

09.02.26 14:33
60 min. 550 kcal

2. 500 rep med Marte

09.02.26 14:15
45 min. 400 kcal

Stolyoga på kontoret

09.02.26 13:45
10 min. 50 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

09.02.26 13:34
12 min. 100 kcal

Styrke 2 apparater

09.02.26 12:30
10 min. 100 kcal

Sykkel

09.02.26 12:20
10 min. 140 kcal

Bil og TT

09.02.26 12:10
15 min. 75 kcal

Full tabata - med vekt

09.02.26 11:38
45 min. 400 kcal

1. Pilates bein - Charis

09.02.26 10:42
20 min. 150 kcal

Step intervall (tabata) 6

09.02.26 10:29
30 min. 240 kcal

2. Fullkroppsøkt

09.02.26 10:29
30 min. 250 kcal

Løpe intervall

09.02.26 10:25
19 min. 247 kcal

Kort kondisjonsøkt

09.02.26 10:01
15 min. 100 kcal

2. Intervalltrening

09.02.26 09:42
15 min. 100 kcal

Sirkeltrening 30 - 15 med Victoria

09.02.26 09:40
20 min. 180 kcal

3. Aerobicinspirert HIIT

09.02.26 08:53
40 min. 400 kcal

Sirkeltrening 30 - 15 med Victoria

09.02.26 08:22
20 min. 180 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

09.02.26 08:03
6 min. 50 kcal

HIIT styrke-hele kroppen

09.02.26 07:03
35 min. 190 kcal

Enkel step - intervall

09.02.26 06:45
20 min. 150 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

09.02.26 06:37
20 min. 140 kcal

Puls intervall med Camilla

09.02.26 06:34
50 min. 450 kcal

Puls intervall med Camilla

09.02.26 06:34
50 min. 450 kcal

Puls intervall med Camilla

09.02.26 06:33
50 min. 450 kcal

Marit langrenn

09.02.26 00:00
120 min. 960 kcal

Gå

09.02.26 00:00
90 min. 450 kcal