Mine treninger

Min oversikt:   Tid Kcal
Uke
8846 kcal
6635 kcal
4424 kcal
0 kcal
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lørdag
Søndag
Min aktivitetsoversikt:  
Uke 4 uker Hele året
Mine favoritter
Uke 08
Totalt:

109 timer 4 minutter. 51287 kcal

Tabata med enkle aerobicbevegelser

22.02.26 21:03
25 min. 220 kcal

Stepintervall (tabata) 8

22.02.26 21:03
30 min. 250 kcal

2. Pyramideintervall

22.02.26 19:52
40 min. 350 kcal

2. Bein med Allan

22.02.26 19:16
10 min. 80 kcal

Effektiv mageøkt

22.02.26 19:10
10 min. 100 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

22.02.26 17:34
40 min. 450 kcal

Mobilisering hofte og bekken med ball

22.02.26 16:12
11 min. 80 kcal

Kjerne og sete- 3 runder

22.02.26 16:11
30 min. 250 kcal

HIIT styrke-hele kroppen

22.02.26 15:50
35 min. 190 kcal

1. Danseintervall - kondisjon og styrke

22.02.26 15:40
45 min. 400 kcal

100 repetisjoner arm/skulder

22.02.26 15:15
8 min. 35 kcal

Kjerne og sete- 3 runder

22.02.26 15:10
30 min. 250 kcal

Gåtur

22.02.26 15:10
20 min. 100 kcal

Kom i gang 4!

22.02.26 15:07
15 min. 100 kcal

11. Pulsstep

22.02.26 14:47
45 min. 400 kcal

Funkydans med Aurora

22.02.26 14:43
12 min. 80 kcal

Rask rumpe og lår

22.02.26 14:42
12 min. 90 kcal

Rask rumpe og lår

22.02.26 14:33
12 min. 90 kcal

Basic kettlebells

22.02.26 14:31
8 min. 100 kcal

4 øvelser-med Marte

22.02.26 14:21
6 min. 35 kcal

3. Aerobicinspirert HIIT

22.02.26 14:21
40 min. 400 kcal

Styrke - arm og skuldre

22.02.26 13:58
15 min. 80 kcal

Styrke bein og sete- 3 runder

22.02.26 13:42
25 min. 200 kcal

Diverse rydding

22.02.26 13:30
5 min. 15 kcal

4. HIIT

22.02.26 13:09
30 min. 280 kcal

Kettlebell - armer

22.02.26 13:02
20 min. 150 kcal

Mage og rygg 30

22.02.26 12:57
30 min. 250 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

22.02.26 12:31
30 min. 250 kcal

2. Pyramideintervall

22.02.26 12:27
40 min. 350 kcal

11. Pulsstep

22.02.26 11:39
45 min. 400 kcal

5. Crossfitinspirert trening

22.02.26 11:32
50 min. 450 kcal

Effektiv mageøkt

22.02.26 10:12
10 min. 100 kcal

Styrke - arm og skuldre

22.02.26 10:04
15 min. 80 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

22.02.26 10:02
10 min. 30 kcal

Lettere styrke

22.02.26 09:49
23 min. 200 kcal

Kjerne og sete- 3 runder

22.02.26 09:47
30 min. 250 kcal

Kjerne og sete- 3 runder

22.02.26 08:56
30 min. 250 kcal

Marit gåing

22.02.26 00:00
77 min. 385 kcal

Løping

22.02.26 00:00
40 min. 520 kcal

Styrke - arm og skuldre

21.02.26 20:35
15 min. 80 kcal

Morgenstrekk med Inga

21.02.26 18:08
4 min. 30 kcal

HIIT styrke-hele kroppen

21.02.26 17:21
35 min. 190 kcal

Intervallstyrke- rygg og kjerne

21.02.26 16:41
25 min. 200 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

21.02.26 16:15
15 min. 45 kcal

Kjerne og sete- 3 runder

21.02.26 16:09
30 min. 250 kcal

Styrke kjerne og rumpe

21.02.26 15:36
42 min. 300 kcal

Sykkel 3 *6

21.02.26 14:28
60 min. 570 kcal

Intervalldrag

21.02.26 13:51
25 min. 200 kcal

Spar Hjelmeland

21.02.26 13:35
20 min. 100 kcal

Ut med søppel

21.02.26 13:30
5 min. 25 kcal

Fullkroppsøkt

21.02.26 12:57
40 min. 350 kcal

Gåtur

21.02.26 11:50
40 min. 200 kcal

Kontorstrekk

21.02.26 11:42
4 min. 40 kcal

Tøy nakke- med Marte

21.02.26 11:36
6 min. 10 kcal

9. Tabata kondisjon

21.02.26 11:07
30 min. 280 kcal

3. Pulsaerobic

21.02.26 10:54
45 min. 400 kcal

2. Ryggprogram

21.02.26 10:38
25 min. 150 kcal

HIIT styrke-hele kroppen

21.02.26 10:36
35 min. 190 kcal

Effektiv mageøkt

21.02.26 09:46
10 min. 100 kcal

Tabata - rumpe og lår med hantel

21.02.26 09:38
25 min. 180 kcal

Funksjonell tøying med Kristine

21.02.26 09:08
25 min. 150 kcal

Styrke utført på knær

21.02.26 08:37
13 min. 100 kcal

1. Halv tabata - med hantler

21.02.26 08:29
30 min. 230 kcal

Mageprogram 6

21.02.26 08:22
15 min. 100 kcal

Kjerne og sete- 3 runder

21.02.26 06:39
30 min. 250 kcal

Aerobicinspirert Tabata

20.02.26 21:01
32 min. 210 kcal

10 min yoga

20.02.26 20:59
10 min. 70 kcal

1. Dynamisk yoga flow -hvit serie

20.02.26 20:45
15 min. 50 kcal

3. Yogaflow- rød serie

20.02.26 20:33
15 min. 80 kcal

Styrke og balanse- med Linda

20.02.26 20:02
6 min. 50 kcal

1. Salsakurs

20.02.26 19:55
15 min. 100 kcal

3. Aerobicinspirert HIIT

20.02.26 19:39
40 min. 400 kcal

12. Tabata kondisjon

20.02.26 19:01
30 min. 250 kcal

1. Ryggprogram

20.02.26 17:50
20 min. 100 kcal

Aerobicinspirert Tabata

20.02.26 17:39
32 min. 210 kcal

Intervallstyrke- rygg og kjerne

20.02.26 15:16
25 min. 200 kcal

Coop Extra Hjelmeland

20.02.26 15:10
45 min. 225 kcal

Aerobicinspirert Tabata

20.02.26 14:50
32 min. 210 kcal

Styrke for hele kroppen!

20.02.26 14:40
45 min. 430 kcal

Effektiv mageøkt

20.02.26 13:32
10 min. 100 kcal

Tørk klesvask

20.02.26 13:25
5 min. 15 kcal

HIIT styrke-hele kroppen

20.02.26 12:53
35 min. 190 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

20.02.26 12:51
10 min. 90 kcal

Tredemølle

20.02.26 12:50
30 min. 390 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

20.02.26 12:41
20 min. 100 kcal

Klesvask

20.02.26 11:55
5 min. 15 kcal

Styrke bein og sete- 3 runder

20.02.26 10:42
25 min. 200 kcal

Mageprogram 1

20.02.26 10:40
10 min. 80 kcal

Gåing intervaller

20.02.26 10:40
10 min. 50 kcal

Løpe intervaller

20.02.26 10:40
18 min. 234 kcal

Kondis og styrke - for hele kroppen

20.02.26 10:10
40 min. 350 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

20.02.26 09:59
12 min. 100 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

20.02.26 09:40
10 min. 50 kcal

2. Pyramideintervall

20.02.26 08:47
40 min. 350 kcal

Sykkel og styrkeintervall

20.02.26 08:04
47 min. 380 kcal

1. Stram opp - aerobic

20.02.26 07:36
30 min. 250 kcal

Sammensatte intervaller

20.02.26 07:01
25 min. 200 kcal

Mageprogram 2

19.02.26 22:57
10 min. 80 kcal

5. Aerobic med styrke

19.02.26 21:32
45 min. 400 kcal

Styrke - hele kroppen

19.02.26 20:24
25 min. 180 kcal

3. Balanse og styrke

19.02.26 19:47
30 min. 250 kcal

Yoga - pust og meditasjon

19.02.26 19:43
13 min. 100 kcal

Rett og skrå mage med vekt

19.02.26 19:26
23 min. 120 kcal

HIIT styrke-hele kroppen

19.02.26 19:21
35 min. 190 kcal

1. Kettlebell fitness med Angelica

19.02.26 18:51
45 min. 400 kcal

1. Sykkel og styrke med Linda

19.02.26 18:43
45 min. 400 kcal

Kjerne og sete- 3 runder

19.02.26 18:16
30 min. 250 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

19.02.26 17:25
25 min. 230 kcal

Styrke med ball- hele kroppen

19.02.26 15:34
45 min. 200 kcal

Tøy og styrke for hofter

19.02.26 14:57
20 min. 120 kcal

2. Hiit med hantler

19.02.26 14:39
30 min. 220 kcal

Tørk klesvask

19.02.26 13:20
5 min. 15 kcal

Effektiv mageøkt

19.02.26 13:01
10 min. 100 kcal

Tabata med enkle aerobicbevegelser

19.02.26 12:33
25 min. 220 kcal

Coop Extra Hjelmeland, post

19.02.26 12:25
45 min. 225 kcal

3. Aerobicinspirert HIIT

19.02.26 12:18
40 min. 400 kcal

Ut med søppel

19.02.26 12:15
5 min. 25 kcal

Klesvask

19.02.26 11:50
5 min. 15 kcal

2. Hiit med hantler

19.02.26 11:31
30 min. 220 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

19.02.26 11:30
50 min. 450 kcal

Styrke - arm og skuldre

19.02.26 11:16
15 min. 80 kcal

Løpe intervaller

19.02.26 11:15
19 min. 247 kcal

Gåing intervaller

19.02.26 11:15
8 min. 40 kcal

Step 45 med Linda

19.02.26 10:48
45 min. 400 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

19.02.26 10:33
50 min. 480 kcal

Step 20 - med Camilla

19.02.26 09:21
20 min. 150 kcal

2. Intervalltrening

19.02.26 08:40
15 min. 100 kcal

Styrke med slide

19.02.26 08:21
43 min. 400 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

19.02.26 07:59
20 min. 140 kcal

Tøy og styrke

19.02.26 07:58
20 min. 120 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

19.02.26 07:36
6 min. 50 kcal

Puls intervall med Camilla

19.02.26 06:56
50 min. 450 kcal

Styrke bein og sete- 3 runder

19.02.26 06:49
25 min. 200 kcal

6. Intervalltrening

19.02.26 06:37
20 min. 150 kcal

Marit gåing

19.02.26 00:00
80 min. 400 kcal

Hjemme

19.02.26 00:00
40 min. 320 kcal

Enkel mage - 2 runder

18.02.26 21:37
15 min. 100 kcal

Effektiv mageøkt

18.02.26 21:36
10 min. 100 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

18.02.26 21:35
54 min. 450 kcal

2. Styrke med vektstang

18.02.26 21:28
35 min. 290 kcal

Rumpe 6

18.02.26 21:22
8 min. 70 kcal

Stretch class

18.02.26 21:18
30 min. 200 kcal

Rumpe 5

18.02.26 21:14
6 min. 40 kcal

Styrke og balanse-med Camilla

18.02.26 19:42
7 min. 60 kcal

1. Tabata med kettlebells

18.02.26 19:39
30 min. 250 kcal

1. Tabata - statisk styrke

18.02.26 18:54
30 min. 250 kcal

11. Pulsstep

18.02.26 18:28
45 min. 400 kcal

Kjerne og sete- 3 runder

18.02.26 17:23
30 min. 250 kcal

Kort og effektiv aerobic

18.02.26 17:06
15 min. 100 kcal

Stepintervall (tabata) 10

18.02.26 15:57
30 min. 250 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

18.02.26 14:34
15 min. 170 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

18.02.26 14:33
30 min. 250 kcal

Spinn 45 - med Linda

18.02.26 13:46
45 min. 400 kcal

Styrke utført på knær

18.02.26 12:58
13 min. 100 kcal

5. Halv tabata med hantler

18.02.26 12:44
25 min. 180 kcal

2. Sirkeltrening med Victoria

18.02.26 12:19
20 min. 150 kcal

3 Øvelser på mage

18.02.26 12:15
10 min. 50 kcal

Fokus sete

18.02.26 12:01
22 min. 170 kcal

Mageprogram 1

18.02.26 11:56
10 min. 80 kcal

Diverse rydding

18.02.26 11:30
15 min. 45 kcal

Intervalldrag

18.02.26 10:56
25 min. 200 kcal

Kontorstrekk

18.02.26 10:26
4 min. 40 kcal

Tøy nakke- med Marte

18.02.26 10:19
6 min. 10 kcal

Stolyoga på kontoret

18.02.26 10:07
10 min. 50 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

18.02.26 09:26
45 min. 350 kcal

2. Intervalltrening

18.02.26 09:23
15 min. 100 kcal

2. Aerobic inspirert HIIT

18.02.26 07:50
40 min. 350 kcal

6. Intervalltrening

18.02.26 06:37
20 min. 150 kcal

Marit sykkel

18.02.26 00:00
10 min. 140 kcal

Armer

18.02.26 00:00
20 min. 200 kcal

Marit styrke

18.02.26 00:00
65 min. 650 kcal

Knallhard styrke på bein og sete

17.02.26 21:36
20 min. 180 kcal

2. Styrke med vektstang - med Camilla

17.02.26 21:14
45 min. 350 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

17.02.26 20:23
50 min. 500 kcal

Styrke kjerne og rumpe

17.02.26 19:56
42 min. 300 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

17.02.26 19:25
30 min. 250 kcal

Step - 12 * 40

17.02.26 19:23
24 min. 200 kcal

17. Tabata kondisjon

17.02.26 19:10
30 min. 250 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

17.02.26 18:39
30 min. 250 kcal

Mageprogram 1

17.02.26 18:36
10 min. 80 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

17.02.26 17:42
30 min. 250 kcal

Styrke - 4*4

17.02.26 17:18
30 min. 200 kcal

"Kontorøkt" med Camilla

17.02.26 16:57
10 min. 50 kcal

Spar Hjelmeland

17.02.26 15:55
30 min. 150 kcal

Hel tabata med vekt

17.02.26 15:51
45 min. 380 kcal

1. Step -tabata, dobbel

17.02.26 14:45
50 min. 450 kcal

Tørk klesvask

17.02.26 14:15
5 min. 15 kcal

Kontorstrekk

17.02.26 13:13
4 min. 40 kcal

Kjøkken; rydding, oppvaskmaskin

17.02.26 13:00
25 min. 75 kcal

Klesvask

17.02.26 12:45
5 min. 15 kcal

Step 40 med Mercia

17.02.26 12:36
40 min. 300 kcal

Styrke bein og sete- 3 runder

17.02.26 11:03
25 min. 200 kcal

Ryddet på kjøkken

17.02.26 10:50
10 min. 30 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

17.02.26 10:35
60 min. 550 kcal

Ut med søppel

17.02.26 10:30
5 min. 25 kcal

Pyramidestyrke- med Wenche

17.02.26 10:21
45 min. 380 kcal

5. Halv tabata med hantler

17.02.26 09:59
25 min. 180 kcal

3. Pulsaerobic

17.02.26 09:49
45 min. 400 kcal

2. Intervalltrening

17.02.26 09:49
15 min. 100 kcal

HIIT styrke-hele kroppen

17.02.26 09:42
35 min. 190 kcal

Intensiv styrke og kondisjon- Victoria

17.02.26 09:26
20 min. 200 kcal

HIIT, kondis og styrke! :)

17.02.26 09:09
35 min. 310 kcal

Tabata med enkle aerobicbevegelser

17.02.26 08:56
25 min. 220 kcal

1. Halv tabata - med hantler

17.02.26 08:10
30 min. 230 kcal

2. Pyramideintervall

17.02.26 07:58
40 min. 350 kcal

Halv tabata - kjerne med strikk

17.02.26 07:20
23 min. 150 kcal

Nyborg

17.02.26 00:00
120 min. 720 kcal

Sykkel - alle nivåer

16.02.26 22:38
35 min. 270 kcal

Styrke armer og bryst

16.02.26 21:21
15 min. 120 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

16.02.26 20:39
24 min. 200 kcal

2. 500 rep med Marte

16.02.26 20:28
45 min. 400 kcal

Intensiv styrke og kondisjon- Victoria

16.02.26 19:47
20 min. 200 kcal

2. Yoga flow-rød serie

16.02.26 19:46
15 min. 80 kcal

Tøy og styrke for hofter

16.02.26 19:40
20 min. 120 kcal

Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer

16.02.26 19:18
10 min. 50 kcal

Mageprogram 3

16.02.26 19:10
12 min. 80 kcal

10 minutter mobilitet

16.02.26 19:08
15 min. 80 kcal

3. Aerobicinspirert HIIT

16.02.26 19:02
40 min. 400 kcal

2. Aerobic inspirert HIIT

16.02.26 18:56
40 min. 350 kcal

Styrke 45- med hantler

16.02.26 18:31
45 min. 320 kcal

Tabata - med fokus på rygg

16.02.26 18:30
25 min. 200 kcal

Hel tabata med vekt

16.02.26 18:13
45 min. 380 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

16.02.26 17:59
22 min. 170 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

16.02.26 17:45
45 min. 350 kcal

Halv tabata - bein og sete

16.02.26 16:34
25 min. 200 kcal

Sammensatte intervaller

16.02.26 15:46
25 min. 200 kcal

Lett aerobic med Camilla

16.02.26 15:29
30 min. 250 kcal

3. Aerobicinspirert HIIT

16.02.26 12:38
40 min. 400 kcal

Styrke 2 apparater

16.02.26 12:35
10 min. 100 kcal

Sykkel

16.02.26 12:20
15 min. 210 kcal

Yoga - 30 med El Ri

16.02.26 12:09
30 min. 180 kcal

Bil og TT

16.02.26 12:00
15 min. 75 kcal

Enkel mage - 2 runder

16.02.26 11:55
15 min. 100 kcal

Mobilitet i ledd

16.02.26 11:40
15 min. 100 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

16.02.26 10:16
50 min. 450 kcal

Tøy nakke- med Marte

16.02.26 09:59
6 min. 10 kcal

5. Intervalltrening

16.02.26 09:52
20 min. 150 kcal

Strikk og stol

16.02.26 09:50
25 min. 150 kcal

Step 40

16.02.26 09:23
40 min. 350 kcal

Avspenning - sound bath

16.02.26 09:20
12 min. 60 kcal

Sound bath

16.02.26 09:09
14 min. 30 kcal

2. Intervalltrening

16.02.26 09:06
15 min. 100 kcal

1. Strikk - arm og skulder

16.02.26 08:59
20 min. 180 kcal

6. Intervalltrening

16.02.26 08:53
20 min. 150 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

16.02.26 08:18
30 min. 230 kcal

Superkort mageøkt

16.02.26 08:16
6 min. 40 kcal

HIIT styrke-hele kroppen

16.02.26 08:09
35 min. 190 kcal

Vask 3 par støttestrømper

16.02.26 08:00
5 min. 15 kcal

Tabata-helkropp m/hantel

16.02.26 07:24
27 min. 260 kcal

Styrke runder på overkropp

16.02.26 07:08
30 min. 250 kcal

Kom i gang 3

16.02.26 06:40
7 min. 80 kcal

6. Intervalltrening

16.02.26 06:38
20 min. 150 kcal

Tredemølleølle

16.02.26 00:00
32 min. 416 kcal