Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

10185 kcal

7639 kcal

5093 kcal

0 kcal

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 12

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		122 timer 28 minutter	56056 kcal
22.03.26 23:01	Styrketrening rumpe	14 min.	100 kcal
22.03.26 21:44	Tabata - med fokus på rygg	25 min.	200 kcal
22.03.26 20:44	Tabata - styrke og kondisjon	30 min.	250 kcal
22.03.26 18:49	Styrke med ball- hele kroppen	45 min.	200 kcal
22.03.26 18:06	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
22.03.26 17:15	Mage og rygg 30	30 min.	250 kcal
22.03.26 16:47	Magetrening med Aurora	20 min.	180 kcal
22.03.26 16:47	5. tabata- bein og sete	27 min.	240 kcal
22.03.26 16:30	1. Danseintervall - kondisjon og styrke	45 min.	400 kcal
22.03.26 15:56	Tabata-styrke/kondis	26 min.	200 kcal
22.03.26 13:39	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
22.03.26 13:25	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
22.03.26 13:20	Ordnet med papp	5 min.	15 kcal
22.03.26 13:10	Tøff intervall på sykkel	45 min.	400 kcal
22.03.26 12:28	2. Hiit med hantler	30 min.	220 kcal
22.03.26 12:20	Lagt sammen tøy/på plass	15 min.	45 kcal
22.03.26 11:58	8. pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
22.03.26 11:43	Afrikanskinspirert dans	35 min.	280 kcal
22.03.26 10:58	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
22.03.26 10:58	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
22.03.26 10:27	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
22.03.26 10:22	Strikkøkt for skulder og biceps	5 min.	20 kcal
22.03.26 10:16	Rolig trening- med Marte	5 min.	40 kcal
22.03.26 10:09	Koordinasjon- med Marte	4 min.	25 kcal
22.03.26 10:02	Styrke og balanse-med Camilla	7 min.	60 kcal
22.03.26 09:51	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
22.03.26 08:50	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
22.03.26 07:42	Kort tabata	25 min.	200 kcal
22.03.26 00:00	Vassijaure	150 min.	1200 kcal
22.03.26 00:00	Marit gåing	62 min.	310 kcal
21.03.26 22:49	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
21.03.26 22:30	Rumpe 4	8 min.	40 kcal
21.03.26 17:31	Tabata-styrke/kondis	26 min.	200 kcal
21.03.26 17:15	1. Sykkel og styrke med Linda	45 min.	400 kcal
21.03.26 17:12	2. Effektiv mageøkt	15 min.	100 kcal
21.03.26 17:04	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
21.03.26 16:54	4 øvelser - 8 runder	28 min.	240 kcal
21.03.26 16:38	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
21.03.26 16:16	Stepintervall(tabata) 2	30 min.	280 kcal
21.03.26 15:57	2. Step for nybegynner med Camilla	30 min.	250 kcal
21.03.26 15:47	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
21.03.26 15:16	Enkle øvelser med kettlebells	15 min.	100 kcal
21.03.26 15:01	1.Kettlebells	35 min.	290 kcal
21.03.26 14:35	Spar Hjelmeland	25 min.	125 kcal
21.03.26 12:45	Gåtur	45 min.	225 kcal
21.03.26 12:44	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
21.03.26 12:25	Våtmoppet badegulv og gangen	10 min.	30 kcal
21.03.26 12:10	Aerobicinspirert Tabata	32 min.	210 kcal
21.03.26 11:55	Mage rett og skrå	25 min.	180 kcal
21.03.26 11:34	Yoga for runners	30 min.	200 kcal
21.03.26 11:30	2. Aerobic inspirert HIIT	40 min.	350 kcal
21.03.26 11:22	2. Bein med Allan	10 min.	80 kcal
21.03.26 11:20	Gåing intervall	8 min.	40 kcal
21.03.26 11:20	Løpe intervall	19 min.	247 kcal
21.03.26 10:20	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
21.03.26 09:53	Spinn 35 med Linda	35 min.	300 kcal
21.03.26 09:38	Sykkel - alle nivåer	35 min.	270 kcal
21.03.26 09:17	Stretch class	30 min.	200 kcal
21.03.26 09:10	1. Halv tabata - med hantler	30 min.	230 kcal
21.03.26 08:42	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
21.03.26 08:31	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
21.03.26 00:00	Trilletur	120 min.	600 kcal
21.03.26 00:00	Marit gåtur	25 min.	125 kcal
21.03.26 00:00	Vassijaure	140 min.	1120 kcal
20.03.26 21:00	Aerobicinspirert Tabata	32 min.	210 kcal
20.03.26 20:34	Kort aerobic med Marte	5 min.	30 kcal
20.03.26 20:29	Lita bevegelsesøkt med Marte	5 min.	20 kcal
20.03.26 20:25	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
20.03.26 20:20	Litt puls, 4 øvelser	5 min.	30 kcal
20.03.26 20:15	4 øvelser-med Marte	6 min.	35 kcal
20.03.26 18:33	Sykkel 30 med Wenche	30 min.	250 kcal
20.03.26 18:17	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
20.03.26 17:19	4. Tabata - bein og sete	25 min.	200 kcal
20.03.26 17:16	Dancemix 30	30 min.	250 kcal
20.03.26 15:26	Strikk og stol	25 min.	150 kcal
20.03.26 15:25	Post	5 min.	25 kcal
20.03.26 15:11	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
20.03.26 14:45	Coop Extra Hjelmeland	40 min.	200 kcal
20.03.26 14:15	Tørk klesvask	5 min.	15 kcal
20.03.26 13:53	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
20.03.26 13:38	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
20.03.26 13:09	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
20.03.26 12:58	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
20.03.26 12:46	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
20.03.26 12:45	Klesvask	5 min.	15 kcal
20.03.26 12:42	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
20.03.26 12:31	1. Dobbel tabata - styrke	45 min.	300 kcal
20.03.26 11:30	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
20.03.26 11:30	Gåing intervaller	8 min.	40 kcal
20.03.26 11:30	Løpe intervall	19 min.	247 kcal
20.03.26 11:03	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
20.03.26 10:25	Yoga -kurs - 4.økt	11 min.	80 kcal
20.03.26 09:36	Stretch class	30 min.	200 kcal
20.03.26 07:42	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
20.03.26 06:53	Enkel styrkeøkt - strikk	20 min.	140 kcal
20.03.26 06:39	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
20.03.26 00:00	Vassijaure rundt	120 min.	960 kcal
20.03.26 00:00	Tredemølle	15 min.	90 kcal
19.03.26 21:15	Styrketrening	45 min.	450 kcal
19.03.26 21:09	Tabata - 8 øvelser med hantler	30 min.	240 kcal
19.03.26 20:46	Styrkeøvelser - 2 runder.	30 min.	250 kcal
19.03.26 20:33	2. Tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
19.03.26 19:55	1. 500 reps med hantel	53 min.	400 kcal
19.03.26 19:24	Tabata-helkropp m/hantel	27 min.	260 kcal
19.03.26 19:06	4. Kveldsyoga	20 min.	100 kcal
19.03.26 18:53	3. Dynamisk yoga flow- hvit serie	15 min.	50 kcal
19.03.26 18:38	1. Stepintervall (tabata) uten hopp	30 min.	250 kcal
19.03.26 17:54	2. Tabata step på tvers	30 min.	250 kcal
19.03.26 17:32	Sykkelsamba 25	25 min.	200 kcal
19.03.26 17:26	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
19.03.26 16:50	Tabata step- litt avansert	40 min.	350 kcal
19.03.26 14:50	Ryddet i pappeske	20 min.	60 kcal
19.03.26 14:40	Post	5 min.	25 kcal
19.03.26 14:00	Spar Hjelmeland	40 min.	200 kcal
19.03.26 13:56	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
19.03.26 12:25	Lagt sammen tøy/på plass	15 min.	45 kcal
19.03.26 12:11	Bosuball med Wenche	30 min.	250 kcal
19.03.26 11:31	2. Effektiv mageøkt	15 min.	100 kcal
19.03.26 11:21	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
19.03.26 11:15	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
19.03.26 11:13	Superkort rumpe/lår	5 min.	20 kcal
19.03.26 11:06	Stolyoga på kontoret	10 min.	50 kcal
19.03.26 10:46	Pyramidestyrke lår og sete	32 min.	200 kcal
19.03.26 10:36	4. HIIT	30 min.	280 kcal
19.03.26 09:52	3. Crossfitinspirert spinn	45 min.	350 kcal
19.03.26 09:51	Aerodance	48 min.	400 kcal
19.03.26 09:31	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
19.03.26 09:30	8. pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
19.03.26 09:02	HIIT med vekt	33 min.	270 kcal
19.03.26 08:52	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
19.03.26 08:40	Knallhard styrke på bein og sete	20 min.	180 kcal
19.03.26 08:11	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
19.03.26 08:06	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
19.03.26 07:34	6. Tabata - med hantler	25 min.	180 kcal
19.03.26 07:31	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
19.03.26 07:11	4. Halv tabata med hantler	30 min.	200 kcal
19.03.26 07:08	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
19.03.26 06:58	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
19.03.26 06:43	1. Tabata miniband - setemusklatur	25 min.	160 kcal
19.03.26 06:10	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
18.03.26 22:38	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
18.03.26 22:02	Tabata-styrke/kondis	26 min.	200 kcal
18.03.26 20:03	Mage med Ricarda	20 min.	150 kcal
18.03.26 19:42	Styrke overkropp - med Wenche	29 min.	190 kcal
18.03.26 19:31	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
18.03.26 19:16	2. Effektiv mageøkt	15 min.	100 kcal
18.03.26 19:08	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
18.03.26 19:01	Tabata med enkle aerobicbevegelser	25 min.	220 kcal
18.03.26 18:58	4 øvelser - 8 runder	28 min.	240 kcal
18.03.26 17:42	Puls 40	30 min.	250 kcal
18.03.26 17:23	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
18.03.26 16:47	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
18.03.26 15:00	Våtmoppet badegulv	5 min.	15 kcal
18.03.26 14:48	Tabata med enkle aerobicbevegelser	25 min.	220 kcal
18.03.26 12:37	1. Mage med Aurora	20 min.	150 kcal
18.03.26 12:25	Tøff trening bein og rumpe- med Victoria	20 min.	180 kcal
18.03.26 12:16	6. Tabata kondisjon	30 min.	270 kcal
18.03.26 11:35	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
18.03.26 11:25	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
18.03.26 10:54	Step 40	40 min.	350 kcal
18.03.26 10:07	Stepintervall (tabata) 9	30 min.	250 kcal
18.03.26 09:46	Høypuls-rumpe og lår	25 min.	220 kcal
18.03.26 09:09	HIIT med vekt	33 min.	270 kcal
18.03.26 08:20	3. Intervalltrening	18 min.	120 kcal
18.03.26 06:56	1. Strikk armer og skuldre	20 min.	120 kcal
18.03.26 06:15	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
18.03.26 06:06	Tabata - rumpe og lår med hantel	25 min.	180 kcal
18.03.26 00:00	Hjemme	30 min.	390 kcal
18.03.26 00:00	Marit ski	120 min.	960 kcal
17.03.26 22:04	Mage, rumpe, lår - 4 runder	20 min.	150 kcal
17.03.26 21:47	Mage rett og skrå	25 min.	180 kcal
17.03.26 21:39	Miniband - rumpe og lår	18 min.	120 kcal
17.03.26 21:28	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
17.03.26 21:20	4*4 intervall med Marte	35 min.	300 kcal
17.03.26 21:19	Rett og skrå mage med vekt	23 min.	120 kcal
17.03.26 21:11	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
17.03.26 21:09	3. Aerobicinspirert HIIT	40 min.	400 kcal
17.03.26 20:32	Tabata - hele kroppen	25 min.	180 kcal
17.03.26 20:15	Magetrening med vekt	20 min.	120 kcal
17.03.26 20:15	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
17.03.26 19:57	2. Step 45 med Linda	45 min.	350 kcal
17.03.26 19:28	Tabata med enkle aerobicbevegelser	25 min.	220 kcal
17.03.26 18:20	Stående innside og utside lår	27 min.	200 kcal
17.03.26 18:19	1. Strikk armer og skuldre	20 min.	120 kcal
17.03.26 18:13	4. Halv tabata med hantler	30 min.	200 kcal
17.03.26 17:58	Tøff intervall på sykkel	45 min.	400 kcal
17.03.26 17:23	4. Halv tabata - kondisjon og styrke	28 min.	220 kcal
17.03.26 17:20	2. Pilates Basic med Helene	35 min.	250 kcal
17.03.26 15:05	Coop Extra Hjelmeland	40 min.	200 kcal
17.03.26 14:35	Viganeset miljøstasjon	20 min.	100 kcal
17.03.26 14:22	Yoga for hofter	50 min.	250 kcal
17.03.26 14:22	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
17.03.26 14:15	Ting ut bil til miljøstasjon	5 min.	25 kcal
17.03.26 13:55	Tørk klesvask	5 min.	15 kcal
17.03.26 13:00	Ryddet papp	5 min.	15 kcal
17.03.26 12:30	Klesvask	5 min.	15 kcal
17.03.26 11:30	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
17.03.26 11:30	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
17.03.26 11:20	Vask fleese pledd	5 min.	15 kcal
17.03.26 11:15	Mobilisering - skuldre og nakke	10 min.	50 kcal
17.03.26 10:40	5. Halv tabata med hantler	25 min.	180 kcal
17.03.26 10:34	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
17.03.26 10:25	Litt styrke og balanse :)	5 min.	20 kcal
17.03.26 10:20	Superkort mageøkt	6 min.	40 kcal
17.03.26 10:13	1. Tabata - for nybegynnere	30 min.	250 kcal
17.03.26 09:30	Aerobicinspirert Tabata	32 min.	210 kcal
17.03.26 09:29	Styrke 45- med hantler	45 min.	320 kcal
17.03.26 08:54	1. Step for nybegynner - med Camilla	30 min.	200 kcal
17.03.26 08:10	Slynge 45- for hele kroppen	45 min.	430 kcal
17.03.26 07:49	2. Pulsaerobic med 4 drag	45 min.	400 kcal
17.03.26 07:43	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
17.03.26 07:39	HIIT, kondis og styrke! :)	35 min.	310 kcal
17.03.26 07:35	4. Mage og rygg intervall	25 min.	180 kcal
17.03.26 07:10	HIIT, kondis og styrke! :)	35 min.	310 kcal
17.03.26 06:42	Halv tabata - kjerne med strikk	23 min.	150 kcal
17.03.26 06:08	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
17.03.26 06:00	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
17.03.26 00:00	Marit ski	105 min.	840 kcal
17.03.26 00:00	Ankenesfjellet	115 min.	575 kcal
16.03.26 21:41	ZUMBA MED MAYA! :)	40 min.	320 kcal
16.03.26 21:13	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
16.03.26 21:07	Step 40	40 min.	350 kcal
16.03.26 20:39	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
16.03.26 20:23	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
16.03.26 20:08	5. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	450 kcal
16.03.26 20:06	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
16.03.26 19:41	Styrke 5*5	13 min.	100 kcal
16.03.26 19:30	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
16.03.26 19:24	1. Strikk armer og skuldre	20 min.	120 kcal
16.03.26 19:09	Mage, rumpe, lår - 4 runder	20 min.	150 kcal
16.03.26 19:06	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
16.03.26 18:38	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
16.03.26 18:25	Enkel mage - 2 runder	15 min.	100 kcal
16.03.26 18:15	1. Puls med Linda	30 min.	250 kcal
16.03.26 18:08	Step - 12 * 40	24 min.	200 kcal
16.03.26 18:02	1. Full tabata	45 min.	380 kcal
16.03.26 16:32	Tabata - rumpe og lår med hantel	25 min.	180 kcal
16.03.26 15:55	Spar Hjelmeland	30 min.	150 kcal
16.03.26 15:50	2. Effektiv mageøkt	15 min.	100 kcal
16.03.26 15:25	Coop Extra Hjelmeland	30 min.	150 kcal
16.03.26 14:34	2. Effektiv mageøkt	15 min.	100 kcal
16.03.26 14:25	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
16.03.26 14:14	4 øvelser - 8 runder	28 min.	240 kcal
16.03.26 13:50	Lagt sammen håndklær/kluter	5 min.	15 kcal
16.03.26 12:51	Litt styrke og balanse :)	5 min.	20 kcal
16.03.26 12:43	Kort skyggeboksing! :)	4 min.	50 kcal
16.03.26 12:25	Styrke 2 apparater	10 min.	100 kcal
16.03.26 12:15	Sykkel	10 min.	140 kcal
16.03.26 12:05	Bil og TT	20 min.	100 kcal
16.03.26 12:00	Styrke for hele kroppen!	45 min.	430 kcal
16.03.26 11:55	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
16.03.26 11:55	Gåing intervaller	8 min.	40 kcal
16.03.26 11:55	Løpe intervaller	19 min.	247 kcal
16.03.26 11:40	10 minutter mobilitet	15 min.	80 kcal
16.03.26 11:25	Stretch med Allan	8 min.	60 kcal
16.03.26 11:13	5 minutter- med Marte :)	5 min.	40 kcal
16.03.26 11:00	Tørk klesvask	5 min.	15 kcal
16.03.26 10:45	Kjerne og sete- 3 runder	30 min.	250 kcal
16.03.26 10:43	Aerobicinspirert HIIT	30 min.	250 kcal
16.03.26 10:38	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
16.03.26 10:32	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
16.03.26 09:30	Klesvask	5 min.	15 kcal
16.03.26 08:03	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
16.03.26 06:37	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
16.03.26 00:00	Rygg/mage	25 min.	250 kcal
16.03.26 00:00	Marit snømåking	90 min.	720 kcal
16.03.26 00:00	Silvannet	90 min.	450 kcal
16.03.26 00:00	Gåtur	40 min.	200 kcal

Totalt:

122 timer 28 minutter. 56056 kcal

Styrketrening rumpe

22.03.26 23:01
14 min. 100 kcal

Tabata - med fokus på rygg

22.03.26 21:44
25 min. 200 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

22.03.26 20:44
30 min. 250 kcal

Styrke med ball- hele kroppen

22.03.26 18:49
45 min. 200 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

22.03.26 18:06
50 min. 450 kcal

Mage og rygg 30

22.03.26 17:15
30 min. 250 kcal

Magetrening med Aurora

22.03.26 16:47
20 min. 180 kcal

5. tabata- bein og sete

22.03.26 16:47
27 min. 240 kcal

1. Danseintervall - kondisjon og styrke

22.03.26 16:30
45 min. 400 kcal

Tabata-styrke/kondis

22.03.26 15:56
26 min. 200 kcal

2. Crossfitinspirert step

22.03.26 13:39
40 min. 350 kcal

Ut med søppel

22.03.26 13:25
5 min. 25 kcal

Ordnet med papp

22.03.26 13:20
5 min. 15 kcal

Tøff intervall på sykkel

22.03.26 13:10
45 min. 400 kcal

2. Hiit med hantler

22.03.26 12:28
30 min. 220 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

22.03.26 12:20
15 min. 45 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

22.03.26 11:58
50 min. 480 kcal

Afrikanskinspirert dans

22.03.26 11:43
35 min. 280 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

22.03.26 10:58
54 min. 450 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

22.03.26 10:58
60 min. 550 kcal

Kontorstrekk

22.03.26 10:27
4 min. 40 kcal

Strikkøkt for skulder og biceps

22.03.26 10:22
5 min. 20 kcal

Rolig trening- med Marte

22.03.26 10:16
5 min. 40 kcal

Koordinasjon- med Marte

22.03.26 10:09
4 min. 25 kcal

Styrke og balanse-med Camilla

22.03.26 10:02
7 min. 60 kcal

Stepintervall (tabata) 10

22.03.26 09:51
30 min. 250 kcal

1. Tabata - arm

22.03.26 08:50
25 min. 200 kcal

Kort tabata

22.03.26 07:42
25 min. 200 kcal

Vassijaure

22.03.26 00:00
150 min. 1200 kcal

Marit gåing

22.03.26 00:00
62 min. 310 kcal

Mageprogram 4

21.03.26 22:49
20 min. 120 kcal

Rumpe 4

21.03.26 22:30
8 min. 40 kcal

Tabata-styrke/kondis

21.03.26 17:31
26 min. 200 kcal

1. Sykkel og styrke med Linda

21.03.26 17:15
45 min. 400 kcal

2. Effektiv mageøkt

21.03.26 17:12
15 min. 100 kcal

Rask rumpe og lår

21.03.26 17:04
12 min. 90 kcal

4 øvelser - 8 runder

21.03.26 16:54
28 min. 240 kcal

1. Step Hiit

21.03.26 16:38
30 min. 250 kcal

Stepintervall(tabata) 2

21.03.26 16:16
30 min. 280 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

21.03.26 15:57
30 min. 250 kcal

2. Ryggprogram

21.03.26 15:47
25 min. 150 kcal

Enkle øvelser med kettlebells

21.03.26 15:16
15 min. 100 kcal

1.Kettlebells

21.03.26 15:01
35 min. 290 kcal

Spar Hjelmeland

21.03.26 14:35
25 min. 125 kcal

Gåtur

21.03.26 12:45
45 min. 225 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

21.03.26 12:44
40 min. 350 kcal

Våtmoppet badegulv og gangen

21.03.26 12:25
10 min. 30 kcal

Aerobicinspirert Tabata

21.03.26 12:10
32 min. 210 kcal

Mage rett og skrå

21.03.26 11:55
25 min. 180 kcal

Yoga for runners

21.03.26 11:34
30 min. 200 kcal

2. Aerobic inspirert HIIT

21.03.26 11:30
40 min. 350 kcal

2. Bein med Allan

21.03.26 11:22
10 min. 80 kcal

Gåing intervall

21.03.26 11:20
8 min. 40 kcal

Løpe intervall

21.03.26 11:20
19 min. 247 kcal

11. Pulsstep

21.03.26 10:20
45 min. 400 kcal

Spinn 35 med Linda

21.03.26 09:53
35 min. 300 kcal

Sykkel - alle nivåer

21.03.26 09:38
35 min. 270 kcal

Stretch class

21.03.26 09:17
30 min. 200 kcal

1. Halv tabata - med hantler

21.03.26 09:10
30 min. 230 kcal

2. Styrke med vektstang

21.03.26 08:42
35 min. 290 kcal

2. Intervalltrening

21.03.26 08:31
15 min. 100 kcal

Trilletur

21.03.26 00:00
120 min. 600 kcal

Marit gåtur

21.03.26 00:00
25 min. 125 kcal

Vassijaure

21.03.26 00:00
140 min. 1120 kcal

Aerobicinspirert Tabata

20.03.26 21:00
32 min. 210 kcal

Kort aerobic med Marte

20.03.26 20:34
5 min. 30 kcal

Lita bevegelsesøkt med Marte

20.03.26 20:29
5 min. 20 kcal

5-minutter aerobic med Marte

20.03.26 20:25
5 min. 25 kcal

Litt puls, 4 øvelser

20.03.26 20:20
5 min. 30 kcal

4 øvelser-med Marte

20.03.26 20:15
6 min. 35 kcal

Sykkel 30 med Wenche

20.03.26 18:33
30 min. 250 kcal

Styrke - arm og skuldre

20.03.26 18:17
15 min. 80 kcal

4. Tabata - bein og sete

20.03.26 17:19
25 min. 200 kcal

Dancemix 30

20.03.26 17:16
30 min. 250 kcal

Strikk og stol

20.03.26 15:26
25 min. 150 kcal

Post

20.03.26 15:25
5 min. 25 kcal

Mageprogram 1

20.03.26 15:11
10 min. 80 kcal

Coop Extra Hjelmeland

20.03.26 14:45
40 min. 200 kcal

Tørk klesvask

20.03.26 14:15
5 min. 15 kcal

11. Pulsstep

20.03.26 13:53
45 min. 400 kcal

Mageprogram 5

20.03.26 13:38
16 min. 100 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

20.03.26 13:09
25 min. 180 kcal

Styrke - arm og skuldre

20.03.26 12:58
15 min. 80 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

20.03.26 12:46
30 min. 280 kcal

Klesvask

20.03.26 12:45
5 min. 15 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

20.03.26 12:42
54 min. 450 kcal

1. Dobbel tabata - styrke

20.03.26 12:31
45 min. 300 kcal

Styrke - arm og skuldre

20.03.26 11:30
15 min. 80 kcal

Gåing intervaller

20.03.26 11:30
8 min. 40 kcal

Løpe intervall

20.03.26 11:30
19 min. 247 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

20.03.26 11:03
30 min. 280 kcal

Yoga -kurs - 4.økt

20.03.26 10:25
11 min. 80 kcal

Stretch class

20.03.26 09:36
30 min. 200 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

20.03.26 07:42
25 min. 180 kcal

Enkel styrkeøkt - strikk

20.03.26 06:53
20 min. 140 kcal

Kort og effektiv aerobic

20.03.26 06:39
15 min. 100 kcal

Vassijaure rundt

20.03.26 00:00
120 min. 960 kcal

Tredemølle

20.03.26 00:00
15 min. 90 kcal

Styrketrening

19.03.26 21:15
45 min. 450 kcal

Tabata - 8 øvelser med hantler

19.03.26 21:09
30 min. 240 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

19.03.26 20:46
30 min. 250 kcal

2. Tabata - med hantler

19.03.26 20:33
30 min. 250 kcal

1. 500 reps med hantel

19.03.26 19:55
53 min. 400 kcal

Tabata-helkropp m/hantel

19.03.26 19:24
27 min. 260 kcal

4. Kveldsyoga

19.03.26 19:06
20 min. 100 kcal

3. Dynamisk yoga flow- hvit serie

19.03.26 18:53
15 min. 50 kcal

1. Stepintervall (tabata) uten hopp

19.03.26 18:38
30 min. 250 kcal

2. Tabata step på tvers

19.03.26 17:54
30 min. 250 kcal

Sykkelsamba 25

19.03.26 17:32
25 min. 200 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

19.03.26 17:26
25 min. 230 kcal

Tabata step- litt avansert

19.03.26 16:50
40 min. 350 kcal

Ryddet i pappeske

19.03.26 14:50
20 min. 60 kcal

Post

19.03.26 14:40
5 min. 25 kcal

Spar Hjelmeland

19.03.26 14:00
40 min. 200 kcal

1. Crossfit - uten hopp

19.03.26 13:56
40 min. 350 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

19.03.26 12:25
15 min. 45 kcal

Bosuball med Wenche

19.03.26 12:11
30 min. 250 kcal

2. Effektiv mageøkt

19.03.26 11:31
15 min. 100 kcal

Tøy nakke- med Marte

19.03.26 11:21
6 min. 10 kcal

Mobilitet i ledd

19.03.26 11:15
15 min. 100 kcal

Superkort rumpe/lår

19.03.26 11:13
5 min. 20 kcal

Stolyoga på kontoret

19.03.26 11:06
10 min. 50 kcal

Pyramidestyrke lår og sete

19.03.26 10:46
32 min. 200 kcal

4. HIIT

19.03.26 10:36
30 min. 280 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

19.03.26 09:52
45 min. 350 kcal

Aerodance

19.03.26 09:51
48 min. 400 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

19.03.26 09:31
28 min. 240 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

19.03.26 09:30
50 min. 480 kcal

HIIT med vekt

19.03.26 09:02
33 min. 270 kcal

Mageprogram 1

19.03.26 08:52
10 min. 80 kcal

Knallhard styrke på bein og sete

19.03.26 08:40
20 min. 180 kcal

5-minutter aerobic med Marte

19.03.26 08:11
5 min. 25 kcal

Full tabata - med vekt

19.03.26 08:06
45 min. 400 kcal

6. Tabata - med hantler

19.03.26 07:34
25 min. 180 kcal

2. Intervaller mage og rygg

19.03.26 07:31
25 min. 200 kcal

4. Halv tabata med hantler

19.03.26 07:11
30 min. 200 kcal

1. Intervalltrening

19.03.26 07:08
10 min. 80 kcal

Puls intervall med Camilla

19.03.26 06:58
50 min. 450 kcal

1. Tabata miniband - setemusklatur

19.03.26 06:43
25 min. 160 kcal

Effektiv mageøkt

19.03.26 06:10
10 min. 100 kcal

Mageprogram 3

18.03.26 22:38
12 min. 80 kcal

Tabata-styrke/kondis

18.03.26 22:02
26 min. 200 kcal

Mage med Ricarda

18.03.26 20:03
20 min. 150 kcal

Styrke overkropp - med Wenche

18.03.26 19:42
29 min. 190 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

18.03.26 19:31
15 min. 170 kcal

2. Effektiv mageøkt

18.03.26 19:16
15 min. 100 kcal

Rask rumpe og lår

18.03.26 19:08
12 min. 90 kcal

Tabata med enkle aerobicbevegelser

18.03.26 19:01
25 min. 220 kcal

4 øvelser - 8 runder

18.03.26 18:58
28 min. 240 kcal

Puls 40

18.03.26 17:42
30 min. 250 kcal

Styrke - arm og skuldre

18.03.26 17:23
15 min. 80 kcal

Mageprogram 1

18.03.26 16:47
10 min. 80 kcal

Våtmoppet badegulv

18.03.26 15:00
5 min. 15 kcal

Tabata med enkle aerobicbevegelser

18.03.26 14:48
25 min. 220 kcal

1. Mage med Aurora

18.03.26 12:37
20 min. 150 kcal

Tøff trening bein og rumpe- med Victoria

18.03.26 12:25
20 min. 180 kcal

6. Tabata kondisjon

18.03.26 12:16
30 min. 270 kcal

3. Halv tabata med hantler

18.03.26 11:35
25 min. 170 kcal

Ut med søppel

18.03.26 11:25
5 min. 25 kcal

Step 40

18.03.26 10:54
40 min. 350 kcal

Stepintervall (tabata) 9

18.03.26 10:07
30 min. 250 kcal

Høypuls-rumpe og lår

18.03.26 09:46
25 min. 220 kcal

HIIT med vekt

18.03.26 09:09
33 min. 270 kcal

3. Intervalltrening

18.03.26 08:20
18 min. 120 kcal

1. Strikk armer og skuldre

18.03.26 06:56
20 min. 120 kcal

Effektiv mageøkt

18.03.26 06:15
10 min. 100 kcal

Tabata - rumpe og lår med hantel

18.03.26 06:06
25 min. 180 kcal

Hjemme

18.03.26 00:00
30 min. 390 kcal

Marit ski

18.03.26 00:00
120 min. 960 kcal

Mage, rumpe, lår - 4 runder

17.03.26 22:04
20 min. 150 kcal

Mage rett og skrå

17.03.26 21:47
25 min. 180 kcal

Miniband - rumpe og lår

17.03.26 21:39
18 min. 120 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

17.03.26 21:28
30 min. 250 kcal

4*4 intervall med Marte

17.03.26 21:20
35 min. 300 kcal

Rett og skrå mage med vekt

17.03.26 21:19
23 min. 120 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

17.03.26 21:11
15 min. 170 kcal

3. Aerobicinspirert HIIT

17.03.26 21:09
40 min. 400 kcal

Tabata - hele kroppen

17.03.26 20:32
25 min. 180 kcal

Magetrening med vekt

17.03.26 20:15
20 min. 120 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

17.03.26 20:15
30 min. 250 kcal

2. Step 45 med Linda

17.03.26 19:57
45 min. 350 kcal

Tabata med enkle aerobicbevegelser

17.03.26 19:28
25 min. 220 kcal

Stående innside og utside lår

17.03.26 18:20
27 min. 200 kcal

1. Strikk armer og skuldre

17.03.26 18:19
20 min. 120 kcal

4. Halv tabata med hantler

17.03.26 18:13
30 min. 200 kcal

Tøff intervall på sykkel

17.03.26 17:58
45 min. 400 kcal

4. Halv tabata - kondisjon og styrke

17.03.26 17:23
28 min. 220 kcal

2. Pilates Basic med Helene

17.03.26 17:20
35 min. 250 kcal

Coop Extra Hjelmeland

17.03.26 15:05
40 min. 200 kcal

Viganeset miljøstasjon

17.03.26 14:35
20 min. 100 kcal

Yoga for hofter

17.03.26 14:22
50 min. 250 kcal

Mageprogram 1

17.03.26 14:22
10 min. 80 kcal

Ting ut bil til miljøstasjon

17.03.26 14:15
5 min. 25 kcal

Tørk klesvask

17.03.26 13:55
5 min. 15 kcal

Ryddet papp

17.03.26 13:00
5 min. 15 kcal

Klesvask

17.03.26 12:30
5 min. 15 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

17.03.26 11:30
12 min. 100 kcal

Ut med søppel

17.03.26 11:30
5 min. 25 kcal

Vask fleese pledd

17.03.26 11:20
5 min. 15 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

17.03.26 11:15
10 min. 50 kcal

5. Halv tabata med hantler

17.03.26 10:40
25 min. 180 kcal

3. Pulsaerobic

17.03.26 10:34
45 min. 400 kcal

Litt styrke og balanse :)

17.03.26 10:25
5 min. 20 kcal

Superkort mageøkt

17.03.26 10:20
6 min. 40 kcal

1. Tabata - for nybegynnere

17.03.26 10:13
30 min. 250 kcal

Aerobicinspirert Tabata

17.03.26 09:30
32 min. 210 kcal

Styrke 45- med hantler

17.03.26 09:29
45 min. 320 kcal

1. Step for nybegynner - med Camilla

17.03.26 08:54
30 min. 200 kcal

Slynge 45- for hele kroppen

17.03.26 08:10
45 min. 430 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

17.03.26 07:49
45 min. 400 kcal

2. Intervalltrening

17.03.26 07:43
15 min. 100 kcal

HIIT, kondis og styrke! :)

17.03.26 07:39
35 min. 310 kcal

4. Mage og rygg intervall

17.03.26 07:35
25 min. 180 kcal

HIIT, kondis og styrke! :)

17.03.26 07:10
35 min. 310 kcal

Halv tabata - kjerne med strikk

17.03.26 06:42
23 min. 150 kcal

Effektiv mageøkt

17.03.26 06:08
10 min. 100 kcal

Styrke - arm og skuldre

17.03.26 06:00
15 min. 80 kcal

Marit ski

17.03.26 00:00
105 min. 840 kcal

Ankenesfjellet

17.03.26 00:00
115 min. 575 kcal

ZUMBA MED MAYA! :)

16.03.26 21:41
40 min. 320 kcal

Styrke armer og bryst

16.03.26 21:13
15 min. 120 kcal

Step 40

16.03.26 21:07
40 min. 350 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

16.03.26 20:39
24 min. 200 kcal

2. Pyramideintervall

16.03.26 20:23
40 min. 350 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

16.03.26 20:08
45 min. 450 kcal

Stepintervall (tabata) 10

16.03.26 20:06
30 min. 250 kcal

Styrke 5*5

16.03.26 19:41
13 min. 100 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

16.03.26 19:30
30 min. 250 kcal

1. Strikk armer og skuldre

16.03.26 19:24
20 min. 120 kcal

Mage, rumpe, lår - 4 runder

16.03.26 19:09
20 min. 150 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

16.03.26 19:06
55 min. 490 kcal

Rask rumpe og lår

16.03.26 18:38
12 min. 90 kcal

Enkel mage - 2 runder

16.03.26 18:25
15 min. 100 kcal

1. Puls med Linda

16.03.26 18:15
30 min. 250 kcal

Step - 12 * 40

16.03.26 18:08
24 min. 200 kcal

1. Full tabata

16.03.26 18:02
45 min. 380 kcal

Tabata - rumpe og lår med hantel

16.03.26 16:32
25 min. 180 kcal

Spar Hjelmeland

16.03.26 15:55
30 min. 150 kcal

2. Effektiv mageøkt

16.03.26 15:50
15 min. 100 kcal

Coop Extra Hjelmeland

16.03.26 15:25
30 min. 150 kcal

2. Effektiv mageøkt

16.03.26 14:34
15 min. 100 kcal

Rask rumpe og lår

16.03.26 14:25
12 min. 90 kcal

4 øvelser - 8 runder

16.03.26 14:14
28 min. 240 kcal

Lagt sammen håndklær/kluter

16.03.26 13:50
5 min. 15 kcal

Litt styrke og balanse :)

16.03.26 12:51
5 min. 20 kcal

Kort skyggeboksing! :)

16.03.26 12:43
4 min. 50 kcal

Styrke 2 apparater

16.03.26 12:25
10 min. 100 kcal

Sykkel

16.03.26 12:15
10 min. 140 kcal

Bil og TT

16.03.26 12:05
20 min. 100 kcal

Styrke for hele kroppen!

16.03.26 12:00
45 min. 430 kcal

Mageprogram 1

16.03.26 11:55
10 min. 80 kcal

Gåing intervaller

16.03.26 11:55
8 min. 40 kcal

Løpe intervaller

16.03.26 11:55
19 min. 247 kcal

10 minutter mobilitet

16.03.26 11:40
15 min. 80 kcal

Stretch med Allan

16.03.26 11:25
8 min. 60 kcal

5 minutter- med Marte :)

16.03.26 11:13
5 min. 40 kcal

Tørk klesvask

16.03.26 11:00
5 min. 15 kcal

Kjerne og sete- 3 runder

16.03.26 10:45
30 min. 250 kcal

Aerobicinspirert HIIT

16.03.26 10:43
30 min. 250 kcal

2. Ryggprogram

16.03.26 10:38
25 min. 150 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

16.03.26 10:32
60 min. 550 kcal

Klesvask

16.03.26 09:30
5 min. 15 kcal

1. Intervalltrening

16.03.26 08:03
10 min. 80 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

16.03.26 06:37
20 min. 140 kcal

Rygg/mage

16.03.26 00:00
25 min. 250 kcal

Marit snømåking

16.03.26 00:00
90 min. 720 kcal

Silvannet

16.03.26 00:00
90 min. 450 kcal

Gåtur

16.03.26 00:00
40 min. 200 kcal