Mine treninger

Min oversikt:   Tid Kcal
Uke
9790 kcal
7343 kcal
4896 kcal
0 kcal
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lørdag
Søndag
Min aktivitetsoversikt:  
Uke 4 uker Hele året
Mine favoritter
Uke 13
Totalt:

115 timer 32 minutter. 52874 kcal

Stepintervall (tabata) 8

29.03.26 20:42
30 min. 250 kcal

1. Sykkel og styrke med Linda

29.03.26 19:42
45 min. 400 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

29.03.26 19:34
55 min. 490 kcal

Ut med søppel

29.03.26 19:20
5 min. 25 kcal

Tabata med enkle aerobicbevegelser

29.03.26 19:07
25 min. 220 kcal

1. Aerodance med Linda

29.03.26 18:46
30 min. 250 kcal

Tabata-helkropp m/hantel

29.03.26 18:26
27 min. 260 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

29.03.26 18:09
40 min. 350 kcal

Kontorstrekk

29.03.26 16:17
4 min. 40 kcal

Litt puls, 4 øvelser

29.03.26 16:11
5 min. 30 kcal

Styrke 5*5

29.03.26 15:22
13 min. 100 kcal

3. Aerobicinspirert HIIT

29.03.26 14:06
40 min. 400 kcal

1. Puls med Linda

29.03.26 13:14
30 min. 250 kcal

Morgenstrekk med Inga

29.03.26 12:45
4 min. 30 kcal

2. Step 45 med Linda

29.03.26 12:30
45 min. 350 kcal

3. Step 30 med Linda

29.03.26 12:30
30 min. 250 kcal

Spinn 35 med Linda

29.03.26 12:15
35 min. 300 kcal

1. 500 reps med Marte

29.03.26 11:44
35 min. 280 kcal

Qigong på jobben

29.03.26 11:32
15 min. 50 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

29.03.26 10:54
50 min. 450 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

29.03.26 10:09
25 min. 200 kcal

1. Strikk - arm og skulder

29.03.26 08:35
20 min. 180 kcal

Marit gåing

29.03.26 00:00
55 min. 275 kcal

Gåtur i skogen

29.03.26 00:00
60 min. 300 kcal

Norijaure

29.03.26 00:00
320 min. 2560 kcal

Sykkel - lang

28.03.26 15:56
65 min. 500 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

28.03.26 15:39
16 min. 120 kcal

Lagt sammen håndklær/kluter

28.03.26 15:30
5 min. 15 kcal

Spar Hjelmeland

28.03.26 14:25
45 min. 225 kcal

Ut med matavfall

28.03.26 14:20
5 min. 25 kcal

2. Full tabata

28.03.26 12:40
45 min. 300 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

28.03.26 12:22
60 min. 550 kcal

Yoga på kontoret

28.03.26 12:09
11 min. 25 kcal

4 øvelser - 8 runder

28.03.26 12:04
25 min. 200 kcal

Pilates fokus nakke og rygg

28.03.26 11:58
55 min. 450 kcal

Lett trening på arm og bein

28.03.26 11:55
8 min. 50 kcal

Tørk klesvask

28.03.26 11:55
5 min. 15 kcal

Strikkøkt for skulder og biceps

28.03.26 11:47
5 min. 20 kcal

Ryddet tepper i oppbevaringspose

28.03.26 11:25
5 min. 15 kcal

2. Bein med Allan

28.03.26 10:57
10 min. 80 kcal

Gåing intervall

28.03.26 10:55
9 min. 45 kcal

Løpe intervaller

28.03.26 10:55
19 min. 247 kcal

Klesvask

28.03.26 10:25
5 min. 15 kcal

2. Tabata step på tvers

28.03.26 10:24
30 min. 250 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

28.03.26 10:07
50 min. 450 kcal

Sykkel - alle nivåer

28.03.26 10:01
35 min. 270 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

28.03.26 09:52
25 min. 230 kcal

2. Intervalltrening

28.03.26 08:37
15 min. 100 kcal

5. Pulssykkel med Marte

28.03.26 08:25
40 min. 350 kcal

2. Effektiv mageøkt

28.03.26 07:59
15 min. 100 kcal

Tabata-styrke/kondis

28.03.26 07:45
26 min. 200 kcal

Gåtur

28.03.26 00:00
150 min. 750 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

27.03.26 17:41
30 min. 250 kcal

Pilates

27.03.26 17:15
30 min. 150 kcal

3. Aerobicinspirert HIIT

27.03.26 17:04
40 min. 400 kcal

11. Pulsstep

27.03.26 16:12
45 min. 400 kcal

Kort og effektiv aerobic

27.03.26 15:30
15 min. 100 kcal

Tabata med enkle aerobicbevegelser

27.03.26 15:13
25 min. 220 kcal

Danse-inspirert step 20

27.03.26 15:02
20 min. 150 kcal

Ut med søppel og papp

27.03.26 14:15
5 min. 25 kcal

Ryddet ting kjk til kott inne

27.03.26 14:05
5 min. 15 kcal

Mage, rumpe, lår - 4 runder

27.03.26 13:10
20 min. 150 kcal

2. Hiit med hantler

27.03.26 12:57
30 min. 220 kcal

Kontorstrekk

27.03.26 12:34
4 min. 40 kcal

Ut med ukeblader i dunk

27.03.26 12:30
5 min. 25 kcal

Koordinasjon- med Marte

27.03.26 12:28
4 min. 25 kcal

Rolig trening- med Marte

27.03.26 12:20
5 min. 40 kcal

Styrke og balanse-med Camilla

27.03.26 12:10
7 min. 60 kcal

Ryddet papp til kott ute

27.03.26 12:10
20 min. 100 kcal

Mage og rygg- med Wenche

27.03.26 11:49
20 min. 150 kcal

1. 30 minutter mage

27.03.26 11:29
30 min. 200 kcal

2. Stepintervall(tabata) uten hopp

27.03.26 11:27
25 min. 250 kcal

2. Halv tabata med vekter

27.03.26 10:58
25 min. 200 kcal

1. Morgen-pilates med Charis

27.03.26 10:21
20 min. 100 kcal

Tabata-styrke/kondis

27.03.26 09:04
26 min. 200 kcal

6. Tabata - med hantler

27.03.26 07:53
25 min. 180 kcal

4. Tabata kondisjon

27.03.26 07:35
30 min. 250 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

27.03.26 07:19
28 min. 240 kcal

100 repetisjoner rumpe

27.03.26 07:03
12 min. 70 kcal

Enkel aerobic 2

27.03.26 06:51
15 min. 100 kcal

Kort og effektiv aerobic

27.03.26 06:41
15 min. 100 kcal

1. Tabata miniband - setemusklatur

27.03.26 06:41
25 min. 160 kcal

Effektiv mageøkt

27.03.26 06:13
10 min. 100 kcal

Tabata - rumpe og lår med hantel

27.03.26 06:04
25 min. 180 kcal

Løpe intervaller

27.03.26 00:00
19 min. 247 kcal

Stretching

27.03.26 00:00
30 min. 150 kcal

Styrke

27.03.26 00:00
6 min. 60 kcal

Gåing intervaller

27.03.26 00:00
9 min. 45 kcal

Stora sten

27.03.26 00:00
180 min. 1440 kcal

Marit gåing

27.03.26 00:00
30 min. 150 kcal

3 knebøy-øvelser:)

26.03.26 21:10
4 min. 20 kcal

Glad-dans med Aurora :)

26.03.26 20:55
5 min. 40 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

26.03.26 20:46
60 min. 550 kcal

Tabata - 8 øvelser med hantler

26.03.26 20:37
30 min. 240 kcal

Tabata - hele kroppen

26.03.26 20:22
25 min. 180 kcal

Intervalldrag

26.03.26 20:12
25 min. 200 kcal

Styrke

26.03.26 20:00
45 min. 450 kcal

3. Halv tabata - bein og sete

26.03.26 19:59
23 min. 180 kcal

Fitnessball - rygg, rumpe og lår

26.03.26 19:58
30 min. 250 kcal

Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1

26.03.26 19:35
35 min. 270 kcal

Ryggintervall

26.03.26 19:31
36 min. 200 kcal

1. Tabata kjerne - med miniband

26.03.26 19:26
30 min. 200 kcal

3 knebøy-øvelser:)

26.03.26 19:16
4 min. 20 kcal

Mage og rygg 30

26.03.26 19:10
30 min. 250 kcal

Stepintervall (tabata) 7

26.03.26 19:00
25 min. 200 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

26.03.26 17:22
25 min. 230 kcal

Tappen; bensin. Inn med varer, post

26.03.26 15:45
15 min. 75 kcal

Spar Hjelmeland

26.03.26 15:15
30 min. 150 kcal

Coop Extra Hjelmeland

26.03.26 14:35
40 min. 200 kcal

Tørk klesvask

26.03.26 12:35
5 min. 15 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

26.03.26 12:11
16 min. 120 kcal

Effektiv mageøkt

26.03.26 11:59
10 min. 100 kcal

Yoga for runners

26.03.26 11:47
30 min. 200 kcal

Klesvask

26.03.26 11:05
5 min. 15 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

26.03.26 10:22
30 min. 250 kcal

HIIT 4*4

26.03.26 09:40
30 min. 250 kcal

1. Tabata - arm

26.03.26 09:38
25 min. 200 kcal

Pyramidestyrke- med Wenche

26.03.26 08:15
45 min. 380 kcal

2. Intervalltrening

26.03.26 06:53
15 min. 100 kcal

Innside lår

26.03.26 06:46
20 min. 150 kcal

Effektiv mageøkt

26.03.26 06:15
10 min. 100 kcal

Styrke - arm og skuldre

26.03.26 06:07
15 min. 80 kcal

Tabata - rumpe og lår med hantel

26.03.26 05:52
25 min. 180 kcal

Marit gåing

26.03.26 00:00
64 min. 320 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

25.03.26 21:00
50 min. 500 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

25.03.26 20:41
30 min. 250 kcal

Step 20 - med Camilla

25.03.26 19:33
20 min. 150 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

25.03.26 17:52
45 min. 350 kcal

Fokus MAGE!

25.03.26 17:39
22 min. 120 kcal

Step 40

25.03.26 17:17
40 min. 350 kcal

1. Step Hiit

25.03.26 17:07
30 min. 250 kcal

Gåtur

25.03.26 16:00
60 min. 300 kcal

3 dunker til tømming

25.03.26 15:40
5 min. 25 kcal

1. Danceworkout med styrke

25.03.26 15:04
25 min. 200 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

25.03.26 14:02
30 min. 250 kcal

Ut med søppel

25.03.26 13:05
5 min. 25 kcal

Sopet stuegulv

25.03.26 12:45
5 min. 15 kcal

Gåtur

25.03.26 12:30
30 min. 150 kcal

Mageprogram 6

25.03.26 12:24
15 min. 100 kcal

Mageprogram 2

25.03.26 12:17
10 min. 80 kcal

Meditasjon med ElRi

25.03.26 12:09
12 min. 60 kcal

2. Sirkeltrening med Victoria

25.03.26 12:07
20 min. 150 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

25.03.26 12:01
50 min. 450 kcal

Wring out your spine

25.03.26 11:56
30 min. 200 kcal

Tabata med enkle aerobicbevegelser

25.03.26 11:53
25 min. 220 kcal

20-2 - Bein og mage

25.03.26 11:48
30 min. 250 kcal

Tabata-styrke/kondis

25.03.26 11:36
26 min. 200 kcal

Tøy nakke- med Marte

25.03.26 11:23
6 min. 10 kcal

Kort kondis!

25.03.26 11:16
4 min. 20 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

25.03.26 11:15
30 min. 250 kcal

Superkort rumpe/lår

25.03.26 11:14
5 min. 20 kcal

Stolyoga på kontoret

25.03.26 11:06
10 min. 50 kcal

Fokus MAGE!

25.03.26 10:55
22 min. 120 kcal

Ryggintervall

25.03.26 10:37
36 min. 200 kcal

Tabata-helkropp m/hantel

25.03.26 10:26
27 min. 260 kcal

Tabata-styrke/kondis

25.03.26 10:23
26 min. 200 kcal

1. Morgen-pilates med Charis

25.03.26 10:19
20 min. 100 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

25.03.26 10:17
30 min. 250 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

25.03.26 09:34
45 min. 400 kcal

3. Pulsaerobic

25.03.26 07:45
45 min. 400 kcal

1. Strikk - arm og skulder

25.03.26 07:02
20 min. 180 kcal

Kort og effektiv aerobic

25.03.26 06:34
15 min. 100 kcal

1. Intervalltrening

25.03.26 06:24
10 min. 80 kcal

Gåtur

25.03.26 00:00
20 min. 100 kcal

Løping

25.03.26 00:00
10 min. 130 kcal

Gåing

25.03.26 00:00
15 min. 75 kcal

Marit sykkel

25.03.26 00:00
12 min. 168 kcal

Marit styrke

25.03.26 00:00
70 min. 700 kcal

Aerobicinspirert Tabata

24.03.26 21:13
32 min. 210 kcal

Tabata- enkel og dobbel :)

24.03.26 20:47
25 min. 255 kcal

4. Dynamisk yogaflow- hvit serie

24.03.26 20:27
15 min. 100 kcal

Tabata-styrke/kondis

24.03.26 20:10
26 min. 200 kcal

Styrke

24.03.26 20:00
30 min. 300 kcal

Tabata- enkel og dobbel :)

24.03.26 19:48
25 min. 255 kcal

HIIT, kondis og styrke! :)

24.03.26 19:41
35 min. 310 kcal

Tabata med enkle aerobicbevegelser

24.03.26 19:15
25 min. 220 kcal

Spinn 40 med Linda

24.03.26 19:05
40 min. 300 kcal

1. Full tabata

24.03.26 18:56
45 min. 380 kcal

Mage og rygg - 3 runder

24.03.26 18:47
25 min. 200 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

24.03.26 17:51
45 min. 350 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

24.03.26 17:19
50 min. 450 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

24.03.26 17:15
25 min. 180 kcal

Lagt sammen håndklær/kluter

24.03.26 16:35
5 min. 15 kcal

Spar Hjelmeland

24.03.26 15:40
25 min. 125 kcal

Ut med søppel

24.03.26 15:30
5 min. 25 kcal

Tabata-helkropp m/hantel

24.03.26 14:23
27 min. 260 kcal

Avansert step 1 med Ricarda

24.03.26 14:22
32 min. 300 kcal

Styrke - arm og skuldre

24.03.26 13:36
15 min. 80 kcal

2. Ryggprogram

24.03.26 13:19
25 min. 150 kcal

Strikk og stol

24.03.26 13:19
25 min. 150 kcal

Tørk klesvask

24.03.26 12:40
5 min. 15 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

24.03.26 12:05
24 min. 200 kcal

Fokus MAGE!

24.03.26 11:45
22 min. 120 kcal

2. Effektiv mageøkt

24.03.26 11:25
15 min. 100 kcal

1. Pilates bein - Charis

24.03.26 11:16
20 min. 150 kcal

Stretch class

24.03.26 11:10
30 min. 200 kcal

Klesvask

24.03.26 11:10
5 min. 15 kcal

2. Intervaller mage og rygg

24.03.26 10:52
25 min. 200 kcal

Løpe intervall

24.03.26 10:50
19 min. 247 kcal

Gåing intervall

24.03.26 10:50
8 min. 40 kcal

Høyintensitetstrening med flaske

24.03.26 08:42
23 min. 300 kcal

Slynge 45- for hele kroppen

24.03.26 08:00
45 min. 430 kcal

3. Intervalltrening

24.03.26 07:27
18 min. 120 kcal

Mage og rygg - 3 runder

24.03.26 06:42
25 min. 200 kcal

Kort og effektiv aerobic

24.03.26 06:40
15 min. 100 kcal

Effektiv mageøkt

24.03.26 06:16
10 min. 100 kcal

Styrke - arm og skuldre

24.03.26 06:07
15 min. 80 kcal

Rask gange

23.03.26 23:00
30 min. 150 kcal

Mage, rumpe, lår - 4 runder

23.03.26 21:58
20 min. 150 kcal

Full tabata - med vekt

23.03.26 21:37
45 min. 400 kcal

Styrke armer og bryst

23.03.26 21:26
15 min. 120 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

23.03.26 20:59
24 min. 200 kcal

Kontorstrekk

23.03.26 20:43
4 min. 40 kcal

Dobbel tabata - med hantel

23.03.26 20:30
50 min. 400 kcal

Step 40

23.03.26 20:25
40 min. 350 kcal

1.Planke

23.03.26 20:08
15 min. 80 kcal

Tabata med enkle aerobicbevegelser

23.03.26 20:02
25 min. 220 kcal

Tabata med enkle aerobicbevegelser

23.03.26 19:55
25 min. 220 kcal

2. Hiit med hantler

23.03.26 19:51
30 min. 220 kcal

Aerobicinspirert Tabata

23.03.26 19:47
32 min. 210 kcal

3. Aerobicinspirert HIIT

23.03.26 19:13
40 min. 400 kcal

10 minutter mobilitet

23.03.26 18:35
15 min. 80 kcal

Styrketrening rumpe

23.03.26 18:25
14 min. 100 kcal

Tøy og styrke for hofter

23.03.26 18:18
20 min. 120 kcal

Sykkel intervall 4

23.03.26 17:48
45 min. 380 kcal

Sykkelsamba 25

23.03.26 17:37
25 min. 200 kcal

Ut med matavfall

23.03.26 17:30
5 min. 25 kcal

Hopp og hink- med Marte

23.03.26 17:25
4 min. 25 kcal

4. Halv tabata med hantler

23.03.26 16:56
30 min. 200 kcal

Effektiv mageøkt

23.03.26 16:49
10 min. 100 kcal

2. Dynamisk yoga flow- hvit serie

23.03.26 16:46
15 min. 50 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

23.03.26 16:41
30 min. 280 kcal

1. Dynamisk yoga flow -hvit serie

23.03.26 16:31
15 min. 50 kcal

Step 20 - med litt styrke

23.03.26 16:09
20 min. 150 kcal

Spar Hjelmeland

23.03.26 15:45
40 min. 200 kcal

1. Styrke med stepkasse med Kjersti

23.03.26 14:15
30 min. 250 kcal

Pilates 40

23.03.26 13:05
41 min. 150 kcal

Coop Extra Hjelmeland

23.03.26 13:00
5 min. 25 kcal

Styrke 2 apparater

23.03.26 12:35
10 min. 100 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

23.03.26 12:32
12 min. 100 kcal

Sykkel

23.03.26 12:25
10 min. 140 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

23.03.26 12:17
10 min. 50 kcal

Bil og TT

23.03.26 12:05
20 min. 100 kcal

Sykkel med 4 topper

23.03.26 11:57
58 min. 500 kcal

Pyramidestyrke lår og sete

23.03.26 11:53
32 min. 200 kcal

2. 6 øvelser mage

23.03.26 11:52
20 min. 120 kcal

Mobilitet i ledd

23.03.26 11:27
15 min. 100 kcal

4. Aerobicintervall (tabata) med Marte

23.03.26 11:17
28 min. 250 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

23.03.26 10:55
24 min. 200 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

23.03.26 09:48
45 min. 350 kcal

Tabata-styrke/kondis

23.03.26 09:34
26 min. 200 kcal

Tabata - aerobic

23.03.26 08:13
25 min. 190 kcal

Tabata-styrke/kondis

23.03.26 07:21
26 min. 200 kcal

Puls intervall med Camilla

23.03.26 06:38
50 min. 450 kcal

Kort og effektiv aerobic

23.03.26 06:35
15 min. 100 kcal

Halv tabata - kjerne med strikk

23.03.26 06:34
23 min. 150 kcal

Marit gåing

23.03.26 00:00
71 min. 355 kcal

Intervall

23.03.26 00:00
30 min. 390 kcal