Mine treninger

Min oversikt:   Tid Kcal
Uke
1211 min.
909 min.
607 min.
0 min.
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lørdag
Søndag
Min aktivitetsoversikt:  
Uke 4 uker Hele året
Mine favoritter
Uke 17
Totalt:

104 timer 19 minutter. 48265 kcal

1. Danseintervall - kondisjon og styrke

26.04.26 21:33
45 min. 400 kcal

1. Step 4*4

26.04.26 21:07
33 min. 300 kcal

Intervaller - mage og bein

26.04.26 20:34
30 min. 250 kcal

Tabata-styrke/kondis

26.04.26 19:35
26 min. 200 kcal

2. Hiit med hantler

26.04.26 19:32
30 min. 220 kcal

Hyroxøkt med Laura

26.04.26 19:30
65 min. 450 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

26.04.26 19:14
15 min. 170 kcal

Styrke mot ryggplager

26.04.26 17:56
28 min. 120 kcal

HIIT med vekt

26.04.26 17:56
33 min. 270 kcal

Mage, rumpe, lår - 4 runder

26.04.26 17:43
20 min. 150 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

26.04.26 16:56
16 min. 120 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

26.04.26 15:44
30 min. 250 kcal

2. Pyramideintervall

26.04.26 15:02
40 min. 350 kcal

Fullkroppsøkt

26.04.26 14:25
40 min. 350 kcal

HIIT med vekt

26.04.26 14:23
33 min. 270 kcal

Våtmoppet badegulv

26.04.26 14:00
5 min. 15 kcal

2. Balanse og styrke- 20 min

26.04.26 12:52
20 min. 100 kcal

Rumpe 3

26.04.26 12:14
6 min. 40 kcal

Mageprogram 3

26.04.26 12:07
12 min. 80 kcal

Kondisintervall 1

26.04.26 11:25
30 min. 280 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

26.04.26 10:49
10 min. 90 kcal

5. Tabata - styrke og kondisjon

26.04.26 10:29
25 min. 200 kcal

5. Aerobic med styrke

26.04.26 10:29
45 min. 400 kcal

2. Intervaller mage og rygg

26.04.26 10:04
25 min. 200 kcal

Styrke utført på knær

26.04.26 10:01
13 min. 100 kcal

Stepintervall (tabata) 4

26.04.26 09:21
25 min. 200 kcal

2. Balanse og styrke

26.04.26 08:56
8 min. 40 kcal

Tabata - 8 øvelser med hantler

26.04.26 08:46
30 min. 240 kcal

Enkel aerobic 2

26.04.26 08:41
15 min. 100 kcal

Marit gåing

26.04.26 00:00
35 min. 175 kcal

HIIT- kjernemuskulatur

25.04.26 22:04
30 min. 200 kcal

1. Step Hiit

25.04.26 19:13
30 min. 250 kcal

Hard økt med hopp!

25.04.26 17:57
30 min. 300 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

25.04.26 15:51
45 min. 350 kcal

Tørk klesvask

25.04.26 15:30
5 min. 15 kcal

Ut med papp/kartong

25.04.26 15:20
5 min. 25 kcal

Post, varer inn

25.04.26 14:50
10 min. 50 kcal

Coop Extra Hjelmeland

25.04.26 14:25
30 min. 150 kcal

Klesvask

25.04.26 14:00
5 min. 15 kcal

Gåtur

25.04.26 14:00
15 min. 75 kcal

Spinn 35 med Linda

25.04.26 11:35
35 min. 300 kcal

Tabata - hele kroppen

25.04.26 10:49
25 min. 180 kcal

Styrke

25.04.26 10:45
30 min. 130 kcal

Styrke mot ryggplager

25.04.26 10:25
28 min. 120 kcal

Step

25.04.26 10:00
30 min. 170 kcal

Effektiv mageøkt

25.04.26 09:25
10 min. 100 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

25.04.26 09:19
30 min. 280 kcal

1. Kjerne - lett

25.04.26 08:56
13 min. 90 kcal

2. Styrke med vektstang

25.04.26 08:48
35 min. 290 kcal

Tabata - bein og armer

25.04.26 08:41
25 min. 200 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

25.04.26 08:34
25 min. 180 kcal

Hard økt med hopp!

25.04.26 08:10
30 min. 300 kcal

Tabata med enkle aerobicbevegelser

25.04.26 07:33
25 min. 220 kcal

3. Aerobicinspirert HIIT

24.04.26 18:45
40 min. 400 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

24.04.26 18:35
60 min. 550 kcal

Rumpe 2

24.04.26 17:32
5 min. 40 kcal

Mageprogram 2

24.04.26 17:26
10 min. 80 kcal

Kort og effektiv aerobic

24.04.26 16:27
15 min. 100 kcal

Enkel aerobic 2

24.04.26 16:10
15 min. 100 kcal

2. Crossfitinspirert step

24.04.26 16:01
40 min. 350 kcal

Fullkroppsøkt

24.04.26 14:59
40 min. 350 kcal

2. Pyramideintervall

24.04.26 13:53
40 min. 350 kcal

Tur i markå

24.04.26 13:00
120 min. 580 kcal

Styrke - arm og skuldre

24.04.26 11:51
15 min. 80 kcal

Løpe intervall 20 min, gå 9 min

24.04.26 11:50
29 min. 377 kcal

2. Aerobic inspirert HIIT

24.04.26 10:55
40 min. 350 kcal

Rolig trening- med Marte

24.04.26 10:49
5 min. 40 kcal

Lett trening på arm og bein

24.04.26 10:42
8 min. 50 kcal

2. Step 45 med Linda

24.04.26 10:37
45 min. 350 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

24.04.26 10:25
54 min. 450 kcal

Enkel aerobic 2

24.04.26 10:16
15 min. 100 kcal

1. Hoppetau intervall (tabata)

24.04.26 09:25
30 min. 250 kcal

Tabata med enkle aerobicbevegelser

24.04.26 08:21
25 min. 220 kcal

Styrketrening - lår

24.04.26 06:43
23 min. 170 kcal

Kort og effektiv aerobic

24.04.26 06:39
15 min. 100 kcal

Ida

24.04.26 00:00
25 min. 325 kcal

Rumpe 2

23.04.26 21:58
5 min. 40 kcal

Mageprogram 2

23.04.26 21:51
10 min. 80 kcal

5. Aerobic med styrke

23.04.26 21:31
45 min. 400 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

23.04.26 21:22
30 min. 250 kcal

Yoga- kurs - økt.7

23.04.26 21:20
15 min. 100 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

23.04.26 20:19
45 min. 450 kcal

Step - 12 * 40

23.04.26 19:50
24 min. 200 kcal

1. Stretching med Camilla

23.04.26 19:32
40 min. 250 kcal

Hyrox

23.04.26 19:15
50 min. 344 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

23.04.26 18:47
60 min. 550 kcal

Step og vekt- intervaller

23.04.26 18:45
30 min. 275 kcal

Hard økt med hopp!

23.04.26 17:51
30 min. 300 kcal

Sykkelsamba 25

23.04.26 17:32
25 min. 200 kcal

10 minutter - 10 øvelser

23.04.26 14:50
15 min. 90 kcal

Tørk klesvask

23.04.26 14:50
5 min. 15 kcal

Coop Extra Hjelmeland

23.04.26 14:40
20 min. 100 kcal

Apal Butikken

23.04.26 14:25
15 min. 75 kcal

Klesvask

23.04.26 13:20
5 min. 15 kcal

Stolyoga på kontoret

23.04.26 12:18
10 min. 50 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

23.04.26 12:04
12 min. 100 kcal

Europris Tau

23.04.26 12:00
25 min. 125 kcal

1. Full tabata

23.04.26 11:27
45 min. 380 kcal

Yoga -kurs - 4.økt

23.04.26 11:12
11 min. 80 kcal

Fotpleie Tau

23.04.26 10:55
10 min. 50 kcal

Pyramidestyrke- med Wenche

23.04.26 10:52
45 min. 380 kcal

Pyramidestyrke- med Wenche

23.04.26 10:52
45 min. 380 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

23.04.26 10:41
30 min. 240 kcal

2. Step 45 med Linda

23.04.26 10:26
45 min. 350 kcal

3 dunker på plass

23.04.26 09:40
5 min. 25 kcal

Enkel aerobic 2

23.04.26 08:55
15 min. 100 kcal

Tabata med vekter 1

23.04.26 08:52
30 min. 260 kcal

Pyramidestyrke- med Wenche

23.04.26 08:03
45 min. 380 kcal

2. Intervaller mage og rygg

23.04.26 07:18
25 min. 200 kcal

Halv tabata - kjerne med strikk

23.04.26 06:40
23 min. 150 kcal

Kort og effektiv aerobic

23.04.26 06:39
15 min. 100 kcal

Marit gåing

23.04.26 00:00
45 min. 225 kcal

Hjemme

23.04.26 00:00
150 min. 1200 kcal

Yoga

23.04.26 00:00
60 min. 300 kcal

Step Hit og styrke

22.04.26 21:43
30 min. 220 kcal

10 minutter - 10 øvelser

22.04.26 21:06
15 min. 90 kcal

Step 40

22.04.26 20:54
40 min. 350 kcal

1. Step 4*4

22.04.26 19:37
33 min. 300 kcal

Tøff intervall på sykkel

22.04.26 19:22
45 min. 400 kcal

Tabata med enkle aerobicbevegelser

22.04.26 18:48
25 min. 220 kcal

Tørk klesvask

22.04.26 18:30
5 min. 15 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

22.04.26 17:18
30 min. 260 kcal

Klesvask

22.04.26 17:00
5 min. 15 kcal

Post, 3 dunker

22.04.26 16:55
10 min. 50 kcal

Gåtur

22.04.26 16:00
60 min. 300 kcal

Coop Extra Hjelmeland

22.04.26 15:20
30 min. 150 kcal

Strikk og stol

22.04.26 11:59
25 min. 150 kcal

HIIT styrke-hele kroppen

22.04.26 11:33
35 min. 190 kcal

2. Enkel aerobic med Camilla

22.04.26 11:32
30 min. 250 kcal

Knebøykominasjoner m/Marte

22.04.26 11:17
5 min. 25 kcal

2. Bein med Allan

22.04.26 11:05
10 min. 80 kcal

Intervall løping 20 min, gå 9 min

22.04.26 11:05
29 min. 377 kcal

Enkel aerobic 2

22.04.26 11:01
15 min. 100 kcal

Ut med søppel og matavfall

22.04.26 10:55
5 min. 25 kcal

Step 45 med Camilla

22.04.26 10:42
45 min. 400 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

22.04.26 10:36
60 min. 550 kcal

Mageprogram 1

22.04.26 09:39
10 min. 80 kcal

Knallhard styrke på bein og sete

22.04.26 08:42
20 min. 180 kcal

Legesenter

22.04.26 07:55
15 min. 75 kcal

1. Crossfit - uten hopp

22.04.26 07:39
40 min. 350 kcal

2. Intervalltrening

22.04.26 07:32
15 min. 100 kcal

1. Miniband - tabata kjerne og sete

22.04.26 07:17
22 min. 180 kcal

Kort og effektiv aerobic

22.04.26 06:36
15 min. 100 kcal

Marit sykkel

22.04.26 00:00
10 min. 140 kcal

Marit styrke

22.04.26 00:00
65 min. 650 kcal

Marit hage

22.04.26 00:00
60 min. 300 kcal

Sykling

22.04.26 00:00
30 min. 420 kcal

HIIT, kondis og styrke! :)

21.04.26 21:30
35 min. 310 kcal

5. Aerobic med styrke

21.04.26 21:25
45 min. 400 kcal

To øvelser styrke/kondis

21.04.26 20:50
6 min. 25 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

21.04.26 20:37
50 min. 450 kcal

Tabata med enkle aerobicbevegelser

21.04.26 20:15
25 min. 220 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

21.04.26 20:01
50 min. 450 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

21.04.26 19:42
16 min. 120 kcal

Tabata- enkel og dobbel :)

21.04.26 19:24
25 min. 255 kcal

2. Strikk - arm og skulder

21.04.26 19:23
35 min. 280 kcal

Styrke

21.04.26 19:15
45 min. 300 kcal

Kom i gang 3

21.04.26 19:11
7 min. 80 kcal

Crossfitinspirert med Marte

21.04.26 18:16
32 min. 280 kcal

Lagt sammen håndklær/kluter

21.04.26 17:55
5 min. 15 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

21.04.26 17:11
25 min. 180 kcal

Post, varer inn

21.04.26 16:00
10 min. 50 kcal

Spar Hjelmeland

21.04.26 15:25
35 min. 175 kcal

5. Tabata - styrke og kondisjon

21.04.26 15:15
25 min. 200 kcal

Spinn 45 - med Linda

21.04.26 15:15
45 min. 400 kcal

Tørk klesvask

21.04.26 14:40
5 min. 15 kcal

Styrke mot ryggplager

21.04.26 13:15
28 min. 120 kcal

Klesvask

21.04.26 13:10
5 min. 15 kcal

Strekk ben

21.04.26 11:16
27 min. 150 kcal

Effektiv coreøkt med Victoria

21.04.26 10:43
14 min. 120 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

21.04.26 10:39
30 min. 250 kcal

3. Tabata med kettlebells

21.04.26 10:12
25 min. 190 kcal

Enkel aerobic 2

21.04.26 09:18
15 min. 100 kcal

Rumpe 1

21.04.26 09:16
6 min. 40 kcal

Mageprogram 1

21.04.26 09:09
10 min. 80 kcal

Tabata - bein, rumpe og mage

21.04.26 08:54
30 min. 250 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

21.04.26 07:48
25 min. 180 kcal

2. Intervaller mage og rygg

21.04.26 07:18
25 min. 200 kcal

Styrketrening - lår

21.04.26 06:46
23 min. 170 kcal

Styrketrening - lår

21.04.26 06:45
23 min. 170 kcal

Kort og effektiv aerobic

21.04.26 06:36
15 min. 100 kcal

Marit hage

21.04.26 00:00
120 min. 600 kcal

Hjemme

21.04.26 00:00
180 min. 1440 kcal

Gå

21.04.26 00:00
70 min. 420 kcal

Tredemølle

21.04.26 00:00
19 min. 247 kcal

Holdning skuldrer

20.04.26 23:05
8 min. 80 kcal

Mage, rumpe, lår - 4 runder

20.04.26 22:32
20 min. 150 kcal

Styrke armer og bryst

20.04.26 21:52
15 min. 120 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

20.04.26 21:29
24 min. 200 kcal

Pilates 45 - med strikk

20.04.26 21:24
45 min. 400 kcal

1. Ryggprogram

20.04.26 19:47
20 min. 100 kcal

Lagt sammen håndklær/kluter

20.04.26 19:45
5 min. 15 kcal

Mageprogram 1

20.04.26 19:26
10 min. 80 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

20.04.26 19:21
40 min. 350 kcal

3. Aerobicinspirert HIIT

20.04.26 18:55
40 min. 400 kcal

2. Spinn 40 - med Linda

20.04.26 18:41
40 min. 350 kcal

Tørk klesvask

20.04.26 17:15
5 min. 15 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

20.04.26 17:14
30 min. 260 kcal

Effektiv mageøkt

20.04.26 16:50
10 min. 100 kcal

Ut med søppel

20.04.26 16:50
10 min. 50 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

20.04.26 16:43
30 min. 280 kcal

Klesvask

20.04.26 15:45
5 min. 15 kcal

Kontorstrekk

20.04.26 12:29
4 min. 40 kcal

Tøy nakke- med Marte

20.04.26 12:24
6 min. 10 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

20.04.26 12:00
10 min. 50 kcal

Hoppetau - med Allan

20.04.26 11:54
14 min. 140 kcal

2. Effektiv mageøkt

20.04.26 11:07
15 min. 100 kcal

Mobilitet i ledd

20.04.26 10:52
15 min. 100 kcal

Step 40

20.04.26 10:31
40 min. 350 kcal

2. Step 45 med Linda

20.04.26 10:08
45 min. 350 kcal

Mageprogram 5

20.04.26 10:03
16 min. 100 kcal

Kort styrke/balanse :)

20.04.26 09:57
7 min. 30 kcal

2. Balanse og styrke

20.04.26 09:49
8 min. 40 kcal

Knallhard styrke på bein og sete

20.04.26 09:49
20 min. 180 kcal

Enkel aerobic 2

20.04.26 09:48
15 min. 100 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

20.04.26 09:05
40 min. 450 kcal

Step 20 - med litt styrke

20.04.26 08:34
20 min. 150 kcal

1. Halv tabata - mage

20.04.26 06:47
20 min. 130 kcal

Kort og effektiv aerobic

20.04.26 06:39
15 min. 100 kcal

Hjemme

20.04.26 00:00
90 min. 720 kcal

Marit gåing

20.04.26 00:00
64 min. 320 kcal

Ankenesfjellet

20.04.26 00:00
90 min. 450 kcal

Sykkel

20.04.26 00:00
40 min. 560 kcal