Mine treninger

Min oversikt:   Tid Kcal
Uke
1407 min.
1056 min.
705 min.
0 min.
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lørdag
Søndag
Min aktivitetsoversikt:  
Uke 4 uker Hele året
Mine favoritter
Uke 19
Totalt:

116 timer 45 minutter. 50582 kcal

Step Hit og styrke

10.05.26 20:55
30 min. 220 kcal

Styrke- sittende og liggende

10.05.26 20:49
30 min. 180 kcal

Tabata-styrke/kondis

10.05.26 19:41
26 min. 200 kcal

4. HIIT

10.05.26 19:24
30 min. 280 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

10.05.26 18:43
50 min. 470 kcal

Egentrening med Laura - Kron og mynt

10.05.26 18:30
50 min. 325 kcal

Ryddet 2 senger

10.05.26 16:25
20 min. 60 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

10.05.26 15:59
30 min. 250 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

10.05.26 14:45
5 min. 15 kcal

Step 40

10.05.26 13:45
40 min. 350 kcal

Fullkroppsøkt

10.05.26 12:44
40 min. 350 kcal

1. Sykkel med Linda

10.05.26 12:29
50 min. 490 kcal

Mageprogram 1

10.05.26 12:17
10 min. 80 kcal

Ryddet ut av soverom

10.05.26 12:10
20 min. 60 kcal

2. Pyramideintervall

10.05.26 12:02
40 min. 350 kcal

Løpe intervaller 20 min, 6 min gåing

10.05.26 12:00
26 min. 338 kcal

Tabata med enkle aerobicbevegelser

10.05.26 11:59
25 min. 220 kcal

Spinn 45 - med Linda

10.05.26 11:46
45 min. 400 kcal

Gåtur

10.05.26 11:00
105 min. 525 kcal

2. Effektiv mageøkt

10.05.26 10:01
15 min. 100 kcal

Yoga medium

10.05.26 09:48
15 min. 70 kcal

Rumpe 1

10.05.26 09:46
6 min. 40 kcal

Yoga lett

10.05.26 09:33
10 min. 50 kcal

1. Tabata - arm

10.05.26 08:43
25 min. 200 kcal

Salsa med Linda K :)

10.05.26 00:00
5 min. 20 kcal

Hjemme

10.05.26 00:00
360 min. 1800 kcal

Marit gåtur

10.05.26 00:00
30 min. 150 kcal

Halv tabata - kondisjon og styrke

09.05.26 20:30
24 min. 180 kcal

Jogging - 10 rondar Åsebøen

09.05.26 20:30
33 min. 429 kcal

Styrke runder på overkropp

09.05.26 18:29
30 min. 250 kcal

Kontorstrekk

09.05.26 17:36
4 min. 40 kcal

Tørk pute

09.05.26 17:05
5 min. 15 kcal

HIIT, kondis og styrke! :)

09.05.26 16:44
35 min. 310 kcal

Sykkel - lang

09.05.26 16:33
65 min. 500 kcal

Vask pute

09.05.26 15:45
5 min. 15 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

09.05.26 15:11
54 min. 450 kcal

Intervallstyrke- rygg og kjerne

09.05.26 15:04
25 min. 200 kcal

11. Pulsstep

09.05.26 14:56
45 min. 400 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

09.05.26 12:24
30 min. 250 kcal

2. Bein med Allan

09.05.26 12:00
10 min. 80 kcal

Step 20 - med Camilla

09.05.26 11:53
20 min. 150 kcal

Løpe intervall 20 min, 7 min gåing

09.05.26 11:45
27 min. 351 kcal

Ullvask 2 sitteunderlag

09.05.26 11:40
5 min. 15 kcal

11. Pulsstep

09.05.26 10:17
45 min. 400 kcal

2. Styrke med vektstang

09.05.26 08:48
35 min. 290 kcal

Lagt sammen håndklær/kluter

09.05.26 08:00
5 min. 15 kcal

Hjemme

09.05.26 00:00
120 min. 360 kcal

Styrketrening rumpe

08.05.26 23:07
14 min. 100 kcal

3 Øvelser core

08.05.26 21:42
8 min. 80 kcal

2. Balanse og styrke

08.05.26 21:34
8 min. 40 kcal

Yoga for ryggen

08.05.26 21:23
35 min. 160 kcal

3. Aerobicinspirert HIIT

08.05.26 21:15
40 min. 400 kcal

Sykkel 3 *6

08.05.26 20:52
60 min. 570 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

08.05.26 20:20
30 min. 250 kcal

Hard tabata bein/sete med vekt

08.05.26 19:42
26 min. 200 kcal

Aerobicinspirert Tabata

08.05.26 18:21
32 min. 210 kcal

Gåtur

08.05.26 18:00
60 min. 300 kcal

Hard tabata bein/sete med vekt

08.05.26 15:41
26 min. 200 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

08.05.26 15:35
30 min. 90 kcal

Tørk klesvask

08.05.26 14:15
5 min. 15 kcal

Pakket ned puter/pledd/dyner

08.05.26 14:00
5 min. 15 kcal

2. Pyramideintervall

08.05.26 13:53
40 min. 350 kcal

Støvtørking gulv vifte

08.05.26 13:45
5 min. 15 kcal

10 minutter mobilitet

08.05.26 13:41
15 min. 80 kcal

Mageprogram 5

08.05.26 13:23
16 min. 100 kcal

Klesvask

08.05.26 12:45
5 min. 15 kcal

Våtmoppet badegulv

08.05.26 12:20
5 min. 15 kcal

Ut med søppel

08.05.26 12:15
5 min. 25 kcal

Fullkroppsøkt

08.05.26 12:03
40 min. 350 kcal

Strikk og stol

08.05.26 11:48
25 min. 150 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

08.05.26 11:07
45 min. 400 kcal

Pistolsquat med stol

08.05.26 09:55
5 min. 20 kcal

Styrke- sittende og liggende

08.05.26 08:23
30 min. 180 kcal

2. Intervalltrening

08.05.26 07:33
15 min. 100 kcal

Enkel mage - 2 runder

08.05.26 07:31
15 min. 100 kcal

Styrke - arm og skuldre

08.05.26 07:14
15 min. 80 kcal

1. Tabata miniband - setemusklatur

08.05.26 06:52
25 min. 160 kcal

Marit sykkel

08.05.26 00:00
10 min. 140 kcal

Marit styrke

08.05.26 00:00
65 min. 650 kcal

Silvannet

08.05.26 00:00
110 min. 550 kcal

Rumpe 1

07.05.26 22:07
6 min. 40 kcal

Styrke 45- med hantler

07.05.26 21:23
45 min. 320 kcal

3. Aerobicinspirert HIIT

07.05.26 21:22
40 min. 400 kcal

Step 40

07.05.26 20:44
40 min. 350 kcal

Styrke- sittende og liggende

07.05.26 19:50
30 min. 180 kcal

Hjul påsatt stativkurv

07.05.26 15:10
15 min. 45 kcal

Kildesortering

07.05.26 14:30
30 min. 90 kcal

HIIT, kondis og styrke! :)

07.05.26 13:20
35 min. 310 kcal

Step på tvers med Ricarda

07.05.26 12:47
55 min. 490 kcal

Spar Hjelmeland, post

07.05.26 12:15
30 min. 150 kcal

1. Intervall (tabata) kjernemusklatur

07.05.26 11:14
24 min. 200 kcal

Tøy nakke- med Marte

07.05.26 11:00
6 min. 10 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

07.05.26 10:50
12 min. 100 kcal

1. Stepintervall 25 - med Linda

07.05.26 10:38
25 min. 200 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

07.05.26 10:27
54 min. 450 kcal

3. Step 30 med Linda

07.05.26 10:08
30 min. 250 kcal

2. Stepintervall 30 - med Kjersti

07.05.26 09:33
30 min. 250 kcal

Styrke- sittende og liggende

07.05.26 09:18
30 min. 180 kcal

Mageprogram 2

07.05.26 09:16
10 min. 80 kcal

Mageprogram 1

07.05.26 09:16
10 min. 80 kcal

1. Ryggprogram

07.05.26 09:16
20 min. 100 kcal

2. Kjernetrening

07.05.26 08:39
23 min. 180 kcal

1.Kjerne med Kristine

07.05.26 08:15
15 min. 100 kcal

Full tabata - med vekt

07.05.26 08:11
45 min. 400 kcal

Introduksjon - pust

07.05.26 07:57
7 min. 10 kcal

Styrke- sittende og liggende

07.05.26 07:52
30 min. 180 kcal

2. Intervalltrening

07.05.26 07:51
15 min. 100 kcal

Lita økt på bein- med Marte

07.05.26 07:49
5 min. 20 kcal

5. Tabata med hantler

07.05.26 07:09
25 min. 200 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

07.05.26 06:46
20 min. 140 kcal

Håkvik

07.05.26 00:00
90 min. 450 kcal

Marit gåing

07.05.26 00:00
58 min. 290 kcal

Rumpe 4

06.05.26 23:43
8 min. 40 kcal

11. Pulsstep

06.05.26 21:33
45 min. 400 kcal

Intervalldrag

06.05.26 20:43
25 min. 200 kcal

Halv tabata med Marte

06.05.26 19:34
30 min. 250 kcal

Hard økt med hopp!

06.05.26 19:28
30 min. 300 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

06.05.26 19:07
60 min. 550 kcal

Yoga for runners

06.05.26 18:38
30 min. 200 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

06.05.26 18:23
24 min. 200 kcal

Styrke bein og sete- 3 runder

06.05.26 16:51
25 min. 200 kcal

2. Pilates Basic med Helene

06.05.26 16:16
35 min. 250 kcal

10 minutter mobilitet

06.05.26 16:13
15 min. 80 kcal

Tørk klesvask

06.05.26 16:10
5 min. 15 kcal

Lagt sammen kosebukser

06.05.26 16:00
5 min. 15 kcal

1. Beginners yoga

06.05.26 15:56
20 min. 120 kcal

Ryddet kott ute

06.05.26 15:25
10 min. 30 kcal

Klesvask

06.05.26 14:40
5 min. 15 kcal

3 dunker til tømming

06.05.26 14:30
5 min. 25 kcal

Mage og rygg- med Wenche

06.05.26 12:01
20 min. 150 kcal

Mageprogram 4

06.05.26 11:37
20 min. 120 kcal

1. Stepintervall 25 - med Linda

06.05.26 11:19
25 min. 200 kcal

Ut med søppel og matavfall

06.05.26 11:10
5 min. 25 kcal

Lett trening på arm og bein

06.05.26 11:06
8 min. 50 kcal

Tabata - rumpe og lår med hantel

06.05.26 11:03
25 min. 180 kcal

Stolyoga på kontoret

06.05.26 10:58
10 min. 50 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

06.05.26 10:49
50 min. 450 kcal

3. Halv tabata med hantler

06.05.26 09:33
25 min. 170 kcal

Lagt sammen håndklær/kluter

06.05.26 08:00
5 min. 15 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

06.05.26 07:46
45 min. 400 kcal

2. Intervalltrening

06.05.26 07:23
15 min. 100 kcal

Halv tabata - kjerne med strikk

06.05.26 07:12
23 min. 150 kcal

4. Pulssykkel med Marte

06.05.26 06:34
45 min. 400 kcal

5. Tabata - styrke og kondisjon

06.05.26 05:43
25 min. 200 kcal

Gå

06.05.26 00:00
100 min. 500 kcal

Tredemølle

06.05.26 00:00
20 min. 260 kcal

Håkvik

06.05.26 00:00
120 min. 600 kcal

Marit sykkel

06.05.26 00:00
10 min. 140 kcal

Marit styrke

06.05.26 00:00
65 min. 650 kcal

4. Kveldsyoga

05.05.26 22:37
20 min. 100 kcal

5. Aerobic med styrke

05.05.26 21:24
45 min. 400 kcal

2. Pyramideintervall

05.05.26 21:10
40 min. 350 kcal

2. Aerobicintervall (tabata) med Marte

05.05.26 21:05
30 min. 250 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

05.05.26 20:55
30 min. 250 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

05.05.26 20:06
40 min. 350 kcal

Mageprogram 2

05.05.26 20:05
10 min. 80 kcal

3. ZA- dance

05.05.26 19:42
30 min. 230 kcal

DUO-start

05.05.26 19:30
40 min. 220 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

05.05.26 19:12
33 min. 250 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

05.05.26 18:12
45 min. 350 kcal

Pilates bein med Silje

05.05.26 18:05
12 min. 80 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

05.05.26 18:03
60 min. 550 kcal

1.Kjerne med Kristine

05.05.26 16:59
15 min. 100 kcal

Gåtur

05.05.26 16:15
45 min. 225 kcal

Tørk klesvask

05.05.26 14:30
5 min. 15 kcal

Spar Hjelmeland

05.05.26 14:20
10 min. 50 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

05.05.26 14:11
30 min. 250 kcal

Viganeset miljøstasjon

05.05.26 13:45
25 min. 125 kcal

Klesvask

05.05.26 13:00
5 min. 15 kcal

HIIT, kondis og styrke! :)

05.05.26 12:39
35 min. 310 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

05.05.26 12:31
47 min. 400 kcal

Tabata med enkle aerobicbevegelser

05.05.26 12:31
25 min. 220 kcal

Styrke - arm og skuldre

05.05.26 12:11
15 min. 80 kcal

Løpe intervaller 20 min, gå 7 min

05.05.26 12:10
27 min. 351 kcal

Vask fleece pledd

05.05.26 12:00
5 min. 15 kcal

Ting ut bil til miljøstasjon

05.05.26 11:15
10 min. 50 kcal

Ut med matavfall

05.05.26 10:30
5 min. 25 kcal

Kort kondisjonsøkt

05.05.26 10:14
15 min. 100 kcal

Kort kondisjonsøkt

05.05.26 10:12
15 min. 100 kcal

Kontorstrekk

05.05.26 09:48
4 min. 40 kcal

Lita tøyeøkt med Wenche

05.05.26 09:43
3 min. 15 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

05.05.26 09:39
10 min. 50 kcal

Mageprogram 5

05.05.26 09:28
16 min. 100 kcal

Lita tøyeøkt med Wenche 2

05.05.26 08:57
3 min. 15 kcal

Litt styrke og balanse :)

05.05.26 08:53
5 min. 20 kcal

2. Intervalltrening

05.05.26 08:11
15 min. 100 kcal

Lagt sammen håndklær/kluter

05.05.26 08:00
5 min. 15 kcal

Step - lettere variant 1

05.05.26 06:50
20 min. 160 kcal

1. Strikk - arm og skulder

05.05.26 06:35
20 min. 180 kcal

Munklia

05.05.26 00:00
90 min. 450 kcal

Yoga

05.05.26 00:00
60 min. 300 kcal

Styrke armer og bryst

04.05.26 21:30
15 min. 120 kcal

1. Aerodance med Linda

04.05.26 21:20
30 min. 250 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

04.05.26 21:02
24 min. 200 kcal

Kjerne og sete- 3 runder

04.05.26 20:47
30 min. 250 kcal

Step 40

04.05.26 20:43
40 min. 350 kcal

Sykkel intervall - middels hard

04.05.26 20:41
50 min. 420 kcal

Kondisintervall 1

04.05.26 20:23
30 min. 280 kcal

Hard styrke arm/mage/rygg med Inga

04.05.26 20:10
16 min. 120 kcal

5. Tabata med hantler

04.05.26 20:10
25 min. 200 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

04.05.26 19:54
40 min. 450 kcal

1. Miniband

04.05.26 19:17
24 min. 150 kcal

Styrke overkropp - en time for eldre

04.05.26 19:03
22 min. 120 kcal

Step - 12 * 40

04.05.26 18:59
24 min. 200 kcal

Hard tabata bein/sete med vekt

04.05.26 18:38
26 min. 200 kcal

Enkel mage - 2 runder

04.05.26 18:35
15 min. 100 kcal

Rask rumpe og lår

04.05.26 18:23
12 min. 90 kcal

Pyramidestyrke- med Wenche

04.05.26 18:07
45 min. 380 kcal

Sykkelsamba 25

04.05.26 17:43
25 min. 200 kcal

Tørk klesvask

04.05.26 17:35
5 min. 15 kcal

2. Aerobic - 10 effektive minutter

04.05.26 17:22
12 min. 100 kcal

2. Intervalltrening

04.05.26 17:09
15 min. 100 kcal

1. Miniband

04.05.26 16:54
24 min. 150 kcal

Effektiv mageøkt

04.05.26 16:40
10 min. 100 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

04.05.26 16:32
30 min. 280 kcal

Klesvask

04.05.26 16:05
5 min. 15 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

04.05.26 15:14
30 min. 250 kcal

Coop Extra Hjelmeland

04.05.26 14:55
50 min. 250 kcal

1. Miniband

04.05.26 13:57
24 min. 150 kcal

2. Intervaller mage og rygg

04.05.26 12:30
25 min. 200 kcal

Styrke 3 apparater

04.05.26 12:30
15 min. 150 kcal

Løpe intervall20 min, gå 8 min

04.05.26 12:30
28 min. 364 kcal

Sykkel

04.05.26 12:15
15 min. 210 kcal

Bil og TT

04.05.26 12:00
15 min. 75 kcal

Effektiv mageøkt

04.05.26 11:53
10 min. 100 kcal

1. morgen pilates

04.05.26 11:40
10 min. 70 kcal

3. Step 30 med Linda

04.05.26 10:36
30 min. 250 kcal

Stepintervall (tabata) 10

04.05.26 10:36
30 min. 250 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

04.05.26 10:35
30 min. 250 kcal

Stepintervall (tabata) 10

04.05.26 10:33
30 min. 250 kcal

3. Tabata med kettlebells

04.05.26 10:28
25 min. 190 kcal

2. Stepintervall 30 - med Kjersti

04.05.26 10:01
30 min. 250 kcal

2. Pyramideintervall

04.05.26 09:45
40 min. 350 kcal

Styrke med slide

04.05.26 07:35
43 min. 400 kcal

Enkel aerobic 2

04.05.26 07:34
15 min. 100 kcal

4 øvelser - 8 runder

04.05.26 06:53
25 min. 200 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

04.05.26 06:41
20 min. 140 kcal

Tredemølle

04.05.26 00:00
18 min. 234 kcal

Emmenes

04.05.26 00:00
120 min. 600 kcal

Gåtur

04.05.26 00:00
45 min. 225 kcal

Gå

04.05.26 00:00
90 min. 450 kcal