Mine treninger

Min oversikt:   Tid Kcal
Uke
1095 min.
822 min.
549 min.
0 min.
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lørdag
Søndag
Min aktivitetsoversikt:  
Uke 4 uker Hele året
Mine favoritter
Uke 21
Totalt:

47 timer 13 minutter. 22716 kcal

Full tabata - med vekt

21.05.26 07:45
45 min. 400 kcal

Enkel aerobic 2

21.05.26 07:32
15 min. 100 kcal

3. ZA- dance

21.05.26 07:20
30 min. 230 kcal

1. Tabata miniband - setemusklatur

21.05.26 06:46
25 min. 160 kcal

5. Tabata - styrke og kondisjon

20.05.26 22:21
25 min. 200 kcal

Aerobic 20

20.05.26 20:36
20 min. 150 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

20.05.26 20:36
28 min. 240 kcal

Styrke 45- med hantler

20.05.26 19:51
45 min. 320 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

20.05.26 19:40
50 min. 470 kcal

10 min yoga

20.05.26 19:09
10 min. 70 kcal

1. Dynamisk yoga flow -hvit serie

20.05.26 18:55
15 min. 50 kcal

HIIT- kjernemuskulatur

20.05.26 18:37
30 min. 200 kcal

3. Aerobicintervall (tabata) med Marte

20.05.26 17:57
26 min. 240 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

20.05.26 17:25
25 min. 230 kcal

Dobbel tabata - med hantel

20.05.26 17:23
50 min. 400 kcal

5 dunker til tømming

20.05.26 15:35
5 min. 25 kcal

Generell oppvarming 2

20.05.26 15:07
15 min. 100 kcal

Styrke med strikk 3

20.05.26 14:51
30 min. 250 kcal

Ut med søppel

20.05.26 13:40
5 min. 25 kcal

Styrke - arm og skuldre

20.05.26 13:00
15 min. 80 kcal

1. Trening med vannflaske

20.05.26 12:36
5 min. 30 kcal

Tørk klesvask

20.05.26 11:55
5 min. 15 kcal

Styrke- sittende og liggende

20.05.26 11:32
30 min. 180 kcal

Strikk og stol

20.05.26 11:24
25 min. 150 kcal

Styrke - arm og skuldre

20.05.26 11:00
15 min. 80 kcal

Intervall løping 20 min, gå 7 min

20.05.26 11:00
27 min. 351 kcal

Klesvask

20.05.26 10:25
5 min. 15 kcal

Tabata med enkle aerobicbevegelser

20.05.26 09:52
25 min. 220 kcal

1. Styrke ben med Marte

20.05.26 09:51
20 min. 150 kcal

3. Aerobicinspirert HIIT

20.05.26 07:46
40 min. 400 kcal

Enkel aerobic 2

20.05.26 07:31
15 min. 100 kcal

Styrketrening - lår

20.05.26 07:08
23 min. 170 kcal

HIIT-inspirert

19.05.26 21:07
35 min. 380 kcal

1. Step 4*4

19.05.26 20:41
33 min. 300 kcal

Styrke - 4*4

19.05.26 20:37
30 min. 200 kcal

Pyramidestyrke lår og sete

19.05.26 20:05
32 min. 200 kcal

Styrketrening - åkra

19.05.26 20:00
40 min. 200 kcal

3. Halv tabata - bein og sete

19.05.26 19:35
23 min. 180 kcal

Løping på mølle - åkra

19.05.26 19:30
20 min. 150 kcal

Kjerne- med Allan

19.05.26 19:27
8 min. 50 kcal

Spinn 35 med Linda

19.05.26 19:26
35 min. 300 kcal

Styrke bein og sete- 3 runder

19.05.26 19:05
25 min. 200 kcal

Step og vekt- intervaller

19.05.26 18:57
30 min. 275 kcal

5. Tabata med hantler

19.05.26 17:43
25 min. 200 kcal

Intervaller med kettlebells

19.05.26 17:19
35 min. 290 kcal

Ryddet gangen

19.05.26 15:55
5 min. 15 kcal

HIIT, kondis og styrke :)

19.05.26 15:20
35 min. 310 kcal

Våtmoppet badegulv og gangen

19.05.26 15:05
5 min. 15 kcal

Ut m/kurv til kott ute

19.05.26 14:55
5 min. 25 kcal

Ut med søppel

19.05.26 14:45
5 min. 25 kcal

Tørk klesvask

19.05.26 14:15
5 min. 15 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

19.05.26 13:19
50 min. 470 kcal

Klesvask

19.05.26 12:45
5 min. 15 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

19.05.26 11:53
54 min. 450 kcal

Kontorstrekk

19.05.26 10:26
4 min. 40 kcal

Lita tøyeøkt med Wenche

19.05.26 10:20
3 min. 15 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

19.05.26 10:16
10 min. 50 kcal

11. Pulsstep

19.05.26 10:07
45 min. 400 kcal

Superkort rumpe/lår

19.05.26 09:30
5 min. 20 kcal

Kort tabata

19.05.26 09:16
25 min. 200 kcal

Slynge 45- for hele kroppen

19.05.26 07:56
45 min. 430 kcal

1. Aerodance med Linda

19.05.26 07:19
30 min. 250 kcal

Halv tabata - kjerne med strikk

19.05.26 07:13
23 min. 150 kcal

Høypuls-rumpe og lår

19.05.26 07:04
25 min. 220 kcal

3. Tabata med kettlebells

19.05.26 07:02
25 min. 190 kcal

Effektiv mageøkt

19.05.26 06:15
10 min. 100 kcal

Styrke - arm og skuldre

19.05.26 06:06
15 min. 80 kcal

Tøy, styrke og balanse

19.05.26 05:25
5 min. 30 kcal

Enkel aerobic 2

19.05.26 05:04
15 min. 100 kcal

Gå

19.05.26 00:00
94 min. 470 kcal

Sykling

19.05.26 00:00
60 min. 840 kcal

Vekter

19.05.26 00:00
15 min. 0 kcal

Styrke armer og bryst

18.05.26 22:12
15 min. 120 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

18.05.26 21:50
24 min. 200 kcal

Kontorstrekk

18.05.26 21:16
4 min. 40 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

18.05.26 21:08
50 min. 450 kcal

2. Pyramideintervall

18.05.26 20:46
40 min. 350 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

18.05.26 20:34
50 min. 500 kcal

11. Pulsstep

18.05.26 20:18
45 min. 400 kcal

4* 30-en liten pulsboost

18.05.26 19:58
5 min. 20 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

18.05.26 19:55
45 min. 450 kcal

Pyramidestyrke- med Wenche

18.05.26 18:01
45 min. 380 kcal

Tøff intervall på sykkel

18.05.26 17:59
45 min. 400 kcal

Tabata med hopp(og klapp)

18.05.26 17:57
26 min. 230 kcal

HIIT, kondis og styrke :)

18.05.26 17:35
35 min. 310 kcal

4. Halv tabata - kondisjon og styrke

18.05.26 17:11
28 min. 220 kcal

Styrketrening - lår

18.05.26 17:07
23 min. 170 kcal

Mage med Ricarda

18.05.26 16:43
20 min. 150 kcal

Effektiv mageøkt

18.05.26 16:40
10 min. 100 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

18.05.26 16:32
30 min. 280 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

18.05.26 16:21
30 min. 280 kcal

Styrke overkropp - med Wenche

18.05.26 16:13
29 min. 190 kcal

Tørk klesvask

18.05.26 15:05
5 min. 15 kcal

Lagt klær inn garderoben

18.05.26 14:45
15 min. 45 kcal

Styrke- sittende og liggende

18.05.26 14:39
30 min. 180 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

18.05.26 13:40
20 min. 60 kcal

Klesvask

18.05.26 13:35
5 min. 15 kcal

Step intervall (tabata) 5

18.05.26 10:58
25 min. 200 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

18.05.26 10:41
50 min. 450 kcal

2. Effektiv mageøkt

18.05.26 10:17
15 min. 100 kcal

Mageprogram 1

18.05.26 10:00
10 min. 80 kcal

Tabata-styrke/kondis

18.05.26 09:46
26 min. 200 kcal

2. Intervalltrening

18.05.26 09:22
15 min. 100 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

18.05.26 09:00
40 min. 450 kcal

2. Pyramideintervall

18.05.26 08:08
40 min. 350 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

18.05.26 06:37
20 min. 140 kcal

Hage

18.05.26 00:00
120 min. 600 kcal

Sykling

18.05.26 00:00
60 min. 840 kcal