Mine treninger

Min oversikt:   Tid Kcal
Uke
1311 min.
984 min.
657 min.
0 min.
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lørdag
Søndag
Min aktivitetsoversikt:  
Uke 4 uker Hele året
Mine favoritter
Uke 25
Totalt:

113 timer 32 minutter. 54899 kcal

6. Za - dance

21.06.26 22:27
35 min. 300 kcal

HIIT- kjernemuskulatur

21.06.26 21:58
30 min. 200 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

21.06.26 21:33
30 min. 250 kcal

Effektiv mageøkt

21.06.26 20:56
10 min. 100 kcal

Styrke - arm og skuldre

21.06.26 20:47
15 min. 80 kcal

Spinn 35 med Linda

21.06.26 20:45
35 min. 300 kcal

Hard tabata bein/sete med vekt

21.06.26 20:32
26 min. 200 kcal

Våtmoppet badegulv

21.06.26 18:25
5 min. 15 kcal

Lagt sammen håndklær/kluter

21.06.26 17:40
5 min. 15 kcal

1. Enkel tabata

21.06.26 17:23
30 min. 240 kcal

1. Puls - nybegynner

21.06.26 15:45
25 min. 200 kcal

Tabata kjernemusklatur

21.06.26 14:46
22 min. 150 kcal

Oppvmaskin; ut/på plass, satt på ny

21.06.26 14:45
15 min. 45 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

21.06.26 13:45
15 min. 45 kcal

Tørk klesvask

21.06.26 13:25
5 min. 15 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

21.06.26 12:41
55 min. 490 kcal

Ut med søppel

21.06.26 12:25
5 min. 25 kcal

Enkel aerobic 2

21.06.26 12:14
15 min. 100 kcal

Klesvask

21.06.26 11:55
5 min. 15 kcal

2. Dancestep

21.06.26 11:53
40 min. 350 kcal

Sykkelsamba 25

21.06.26 11:50
25 min. 200 kcal

Lett trening på arm og bein

21.06.26 11:22
8 min. 50 kcal

Pyramidestyrke- med Wenche

21.06.26 11:09
45 min. 380 kcal

Styrke- sittende og liggende

21.06.26 09:31
30 min. 180 kcal

2. Styrke med vektstang

21.06.26 08:19
35 min. 290 kcal

Håkvik

21.06.26 00:00
60 min. 300 kcal

Jobb

21.06.26 00:00
60 min. 840 kcal

Styrketrening rumpe

21.06.26 00:00
14 min. 100 kcal

Gå grøntulien

21.06.26 00:00
30 min. 150 kcal

Stående innside og utside lår

20.06.26 21:42
27 min. 200 kcal

Rumpe 3

20.06.26 17:42
6 min. 40 kcal

Styrke mot ryggplager

20.06.26 17:30
28 min. 120 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

20.06.26 16:36
40 min. 350 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

20.06.26 15:52
25 min. 300 kcal

Effektiv mageøkt

20.06.26 15:39
10 min. 100 kcal

Yoga

20.06.26 15:30
25 min. 154 kcal

Enkel aerobic 2

20.06.26 14:15
15 min. 100 kcal

Mobilisering - korsrygg

20.06.26 14:10
15 min. 80 kcal

1. Stram opp - aerobic

20.06.26 13:51
30 min. 250 kcal

Tørk dyne

20.06.26 13:45
5 min. 15 kcal

Fullkroppsøkt

20.06.26 13:37
40 min. 350 kcal

Ut med søppel og emballasje

20.06.26 13:30
5 min. 25 kcal

9. Halv tabata med hantler

20.06.26 12:55
30 min. 230 kcal

Step - 12 * 40

20.06.26 12:28
24 min. 200 kcal

Tabata med enkle aerobicbevegelser

20.06.26 12:18
25 min. 220 kcal

Vask dyne

20.06.26 12:15
5 min. 15 kcal

2. Bein med Allan

20.06.26 11:58
10 min. 80 kcal

Løpe intervaller 21 min, gå 5 min

20.06.26 11:55
26 min. 338 kcal

3. Tabata kondisjon

20.06.26 11:48
25 min. 240 kcal

2. Pyramideintervall

20.06.26 11:16
40 min. 350 kcal

Kort og effektiv aerobic

20.06.26 11:10
15 min. 100 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

20.06.26 10:37
50 min. 450 kcal

Step - 12 * 40

20.06.26 10:19
24 min. 200 kcal

Step

20.06.26 10:00
50 min. 270 kcal

1. Dynamisk yoga flow -hvit serie

20.06.26 09:38
15 min. 50 kcal

Overkropp med Allan - Medium

20.06.26 09:36
10 min. 80 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

20.06.26 09:32
30 min. 280 kcal

HIIT- kjernemuskulatur med hantel

20.06.26 09:09
30 min. 210 kcal

Aerobicinspirert Tabata

20.06.26 07:08
32 min. 210 kcal

Aerobicinspirert Tabata

19.06.26 21:33
32 min. 210 kcal

Sykkel 3 *6

19.06.26 20:44
60 min. 570 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

19.06.26 18:22
60 min. 550 kcal

Våtmoppet badegulv

19.06.26 17:40
5 min. 15 kcal

Effektiv mageøkt

19.06.26 17:11
10 min. 100 kcal

2. Styrke med vektstang

19.06.26 17:02
35 min. 290 kcal

Stepintervall(tabata) 2

19.06.26 16:43
30 min. 280 kcal

2. Tabata - med hantler

19.06.26 16:33
30 min. 250 kcal

Coop Extra Hjelmeland, post

19.06.26 14:15
60 min. 300 kcal

2. Pyramideintervall

19.06.26 13:59
40 min. 350 kcal

Fokus MAGE!

19.06.26 13:20
22 min. 120 kcal

Aerobicinspirert HIIT

19.06.26 13:08
30 min. 250 kcal

Styrke bein og sete- 3 runder

19.06.26 12:44
25 min. 200 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

19.06.26 12:33
12 min. 100 kcal

Stolyoga på kontoret

19.06.26 12:19
10 min. 50 kcal

Løpe intervaller 21 min, 5 min gåing

19.06.26 11:05
26 min. 338 kcal

Styrke - arm og skuldre

19.06.26 11:04
15 min. 80 kcal

Yoga for runners

19.06.26 10:37
30 min. 200 kcal

HIIT med vekt

19.06.26 08:58
33 min. 270 kcal

Tabata- enkel og dobbel :)

19.06.26 08:51
25 min. 255 kcal

Tabata med enkle aerobicbevegelser

19.06.26 08:48
25 min. 220 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

19.06.26 07:40
30 min. 280 kcal

1. Tabata miniband - setemusklatur

19.06.26 06:49
25 min. 160 kcal

Marit styrke

19.06.26 00:00
65 min. 650 kcal

Marit sykkel

19.06.26 00:00
32 min. 448 kcal

Husarbeid og hagearbeid

19.06.26 00:00
120 min. 360 kcal

Meditasjonsdans- jord og balanse

18.06.26 22:07
25 min. 150 kcal

HIIT, kondis og styrke! :)

18.06.26 20:53
35 min. 310 kcal

Tabata- enkel og dobbel :)

18.06.26 20:27
25 min. 255 kcal

Pyramidestyrke lår og sete

18.06.26 19:47
32 min. 200 kcal

Yoga

18.06.26 19:20
25 min. 150 kcal

2. Crossfitinspirert step

18.06.26 19:04
40 min. 350 kcal

Lagt sammen håndklær/kluter

18.06.26 17:30
5 min. 15 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

18.06.26 16:20
60 min. 550 kcal

3. Yogaflow- rød serie

18.06.26 15:29
15 min. 80 kcal

2. Yoga flow-rød serie

18.06.26 15:10
15 min. 80 kcal

Tørk klesvask

18.06.26 14:25
5 min. 15 kcal

Tappen; bensin

18.06.26 14:00
5 min. 25 kcal

Spar Hjelmeland

18.06.26 13:20
40 min. 200 kcal

Ut med søppel

18.06.26 13:05
5 min. 25 kcal

Klesvask

18.06.26 12:55
5 min. 15 kcal

Magetrening med Aurora

18.06.26 12:10
20 min. 180 kcal

2. Sirkeltrening med Victoria

18.06.26 11:44
20 min. 150 kcal

HIIT- kjernemuskulatur med hantel

18.06.26 11:40
30 min. 210 kcal

2. sykkel - lettere variant

18.06.26 11:37
30 min. 240 kcal

2. Intervaller mage og rygg

18.06.26 11:20
25 min. 200 kcal

Løpe intervaller løpe 21 minutt gå 6 minutt

18.06.26 11:20
27 min. 351 kcal

Sykkel og styrkeintervall

18.06.26 10:39
47 min. 380 kcal

2. Stepintervall 25

18.06.26 09:10
25 min. 200 kcal

Full tabata - med vekt

18.06.26 07:59
45 min. 400 kcal

4. Mage og rygg intervall

18.06.26 07:26
25 min. 180 kcal

Mage, rumpe, lår - 4 runder

18.06.26 07:23
20 min. 150 kcal

Lett trening på arm og bein

18.06.26 06:43
8 min. 50 kcal

Halv tabata - kjerne med strikk

18.06.26 06:34
23 min. 150 kcal

2. Intervalltrening

18.06.26 06:26
15 min. 100 kcal

Håkvik

18.06.26 00:00
150 min. 750 kcal

Tur

18.06.26 00:00
140 min. 700 kcal

Jobb

18.06.26 00:00
120 min. 1680 kcal

Marit gåtur

18.06.26 00:00
45 min. 225 kcal

Håkvik

18.06.26 00:00
60 min. 300 kcal

HIIT- kjernemuskulatur med hantel

17.06.26 21:35
30 min. 210 kcal

Sykkel intervall 3

17.06.26 20:37
46 min. 400 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

17.06.26 20:09
40 min. 350 kcal

Spinn intervall - med core

17.06.26 20:05
45 min. 400 kcal

HIIT- kjernemuskulatur med hantel

17.06.26 19:08
30 min. 210 kcal

Step - 12 * 40

17.06.26 18:59
24 min. 200 kcal

Styrke 45- med hantler

17.06.26 18:55
45 min. 320 kcal

Styrke - arm og skuldre

17.06.26 18:40
15 min. 80 kcal

Oppvmaskin; ut/på plass

17.06.26 18:30
15 min. 45 kcal

3. Tabata med kettlebells

17.06.26 18:25
25 min. 190 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

17.06.26 17:10
50 min. 450 kcal

3 dunker til tømming

17.06.26 15:10
5 min. 25 kcal

Basisfot

17.06.26 13:30
15 min. 75 kcal

Ut med matavfall

17.06.26 12:25
5 min. 25 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

17.06.26 12:15
30 min. 250 kcal

PILATES med Monica

17.06.26 12:07
50 min. 350 kcal

Strikk og stol

17.06.26 11:21
25 min. 150 kcal

Mageprogram 1

17.06.26 11:03
10 min. 80 kcal

2. sykkel - lettere variant

17.06.26 10:51
30 min. 240 kcal

Høy puls + pilates

17.06.26 09:30
73 min. 412 kcal

Kjøkken; rydding, oppvaskmaskin

17.06.26 09:15
30 min. 90 kcal

Lagt sammen håndklær/kluter

17.06.26 09:00
5 min. 15 kcal

3. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

17.06.26 08:51
25 min. 200 kcal

HIIT styrke-hele kroppen

17.06.26 07:58
35 min. 190 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

17.06.26 07:46
45 min. 400 kcal

Mage uten belastning på knær

17.06.26 07:26
30 min. 170 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

17.06.26 06:57
10 min. 90 kcal

Kom i gang 3

17.06.26 06:48
7 min. 80 kcal

Marit hage

17.06.26 00:00
60 min. 300 kcal

Jobb

17.06.26 00:00
120 min. 1680 kcal

Marit styrke

17.06.26 00:00
45 min. 450 kcal

Marit sykkel

17.06.26 00:00
10 min. 140 kcal

Kjerne og sete- 3 runder

16.06.26 22:23
30 min. 250 kcal

4. Aerobicintervall (tabata) med Marte

16.06.26 21:14
28 min. 250 kcal

HIIT- kjernemuskulatur med hantel

16.06.26 20:34
30 min. 210 kcal

2. Pyramideintervall

16.06.26 20:08
40 min. 350 kcal

3. Aerobicinspirert HIIT

16.06.26 20:00
40 min. 400 kcal

Egentrening åkra

16.06.26 20:00
75 min. 300 kcal

Intervaller med hantel

16.06.26 19:58
25 min. 200 kcal

2. Tabata - kondisjon og styrke

16.06.26 19:58
25 min. 200 kcal

2. Spinn 40 - med Linda

16.06.26 19:51
40 min. 350 kcal

Løping på mølle

16.06.26 19:30
19 min. 170 kcal

Hel tabata med vekt

16.06.26 19:14
45 min. 380 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

16.06.26 17:56
42 min. 350 kcal

2. Tabata kjerne

16.06.26 17:25
25 min. 200 kcal

Effektiv mageøkt

16.06.26 16:39
10 min. 100 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

16.06.26 16:02
40 min. 350 kcal

HIIT- kjernemuskulatur med hantel

16.06.26 15:55
30 min. 210 kcal

Ut med søppel

16.06.26 15:30
5 min. 25 kcal

Spar Hjelmeland

16.06.26 15:10
20 min. 100 kcal

Viganeset miljøstasjon

16.06.26 14:45
20 min. 100 kcal

strikk lett armer

16.06.26 14:30
60 min. 600 kcal

Tørk klesvask

16.06.26 14:10
5 min. 15 kcal

Mage, rumpe, lår - 4 runder

16.06.26 13:59
20 min. 150 kcal

Aerobicinspirert HIIT

16.06.26 13:48
30 min. 250 kcal

Klesvask

16.06.26 12:40
5 min. 15 kcal

Enkel aerobic 2

16.06.26 12:33
15 min. 100 kcal

Styrke med strikk - arm

16.06.26 10:39
15 min. 100 kcal

Stepintervall (tabata) 10

16.06.26 10:31
30 min. 250 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

16.06.26 10:22
10 min. 50 kcal

Yoga

16.06.26 10:10
25 min. 175 kcal

2. sykkel - lettere variant

16.06.26 10:04
30 min. 240 kcal

1. Styrke ben med Marte

16.06.26 09:23
20 min. 150 kcal

Vask WC

16.06.26 09:05
5 min. 15 kcal

Lagt sammen håndklær/kluter

16.06.26 09:00
5 min. 15 kcal

2. Intervall (tabata) kroppsvektsøvelser

16.06.26 08:37
30 min. 250 kcal

Slynge 45- for hele kroppen

16.06.26 08:09
45 min. 430 kcal

2. Intervaller mage og rygg

16.06.26 07:14
25 min. 200 kcal

1. Dance fitness

16.06.26 06:55
25 min. 180 kcal

1. Strikk - arm og skulder

16.06.26 06:35
20 min. 180 kcal

Tøy, styrke og balanse

16.06.26 06:29
5 min. 30 kcal

Enkel aerobic 2

16.06.26 06:11
15 min. 100 kcal

Håkvik

16.06.26 00:00
60 min. 300 kcal

Monica

16.06.26 00:00
10 min. 100 kcal

Sykling

16.06.26 00:00
30 min. 420 kcal

Marit sykkel

16.06.26 00:00
47 min. 658 kcal

Jobb

16.06.26 00:00
120 min. 1680 kcal

Monica

16.06.26 00:00
15 min. 90 kcal

Styrke armer og bryst

15.06.26 22:46
15 min. 120 kcal

Mageprogram 2

15.06.26 22:37
10 min. 80 kcal

Styrketrening rumpe

15.06.26 22:24
14 min. 100 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

15.06.26 22:08
10 min. 90 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

15.06.26 22:05
60 min. 550 kcal

Styrke - arm og skuldre

15.06.26 21:59
15 min. 80 kcal

Hantler/vekter 12*40

15.06.26 21:32
24 min. 130 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

15.06.26 20:54
50 min. 500 kcal

Pulssykkel 4*4

15.06.26 19:30
45 min. 400 kcal

HIIT- kjernemuskulatur

15.06.26 19:21
30 min. 200 kcal

Spinn intervall - med core

15.06.26 18:47
45 min. 400 kcal

Step intervall (tabata) 5

15.06.26 18:38
25 min. 200 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

15.06.26 18:23
30 min. 250 kcal

11. Pulsstep

15.06.26 17:13
45 min. 400 kcal

Tørk klesvask

15.06.26 14:30
5 min. 15 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

15.06.26 14:26
60 min. 550 kcal

Enkel mage - 2 runder

15.06.26 14:03
15 min. 100 kcal

Sortert til miljøstasjon

15.06.26 13:30
35 min. 105 kcal

Enkel aerobic 2

15.06.26 13:25
15 min. 100 kcal

Ting i bil til miljøstasjon

15.06.26 13:10
10 min. 50 kcal

Klesvask

15.06.26 13:00
5 min. 15 kcal

Styrke 2 apparater

15.06.26 12:25
10 min. 100 kcal

Tabata med enkle aerobicbevegelser

15.06.26 12:16
25 min. 220 kcal

Sykkel

15.06.26 12:15
10 min. 140 kcal

Bil og TT

15.06.26 12:00
15 min. 75 kcal

Ut med søppel

15.06.26 11:55
5 min. 25 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

15.06.26 11:23
24 min. 200 kcal

Yoga

15.06.26 10:50
23 min. 125 kcal

2. Step 45 med Linda

15.06.26 10:12
45 min. 350 kcal

2. sykkel - lettere variant

15.06.26 10:11
30 min. 240 kcal

Effektiv mageøkt

15.06.26 09:58
10 min. 100 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

15.06.26 06:44
20 min. 140 kcal

Jobb

15.06.26 00:00
120 min. 1680 kcal

Sykling

15.06.26 00:00
30 min. 420 kcal