Mine treninger

Min oversikt:   Tid Kcal
Uke
1175 min.
882 min.
589 min.
0 min.
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lørdag
Søndag
Min aktivitetsoversikt:  
Uke 4 uker Hele året
Mine favoritter
Uke 34
Totalt:

105 timer 43 minutter. 49025 kcal

Mageprogram 1

23.08.26 22:20
10 min. 80 kcal

Styrke - arm og skuldre

23.08.26 22:08
15 min. 80 kcal

HIIT, kondis og styrke :)

23.08.26 21:17
35 min. 310 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

23.08.26 21:09
10 min. 30 kcal

1. Step 4*4

23.08.26 19:47
33 min. 300 kcal

Superkort mageøkt

23.08.26 19:18
6 min. 40 kcal

Tabata-helkropp m/hantel

23.08.26 19:12
27 min. 260 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

23.08.26 17:21
30 min. 260 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

23.08.26 16:35
20 min. 60 kcal

Aerobicinspirert Tabata

23.08.26 16:33
32 min. 210 kcal

1. Stram opp - aerobic

23.08.26 16:05
30 min. 250 kcal

Lagt sammen håndklær/kluter

23.08.26 15:45
10 min. 30 kcal

Sammensatte intervaller

23.08.26 14:41
25 min. 200 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

23.08.26 14:03
40 min. 350 kcal

Styrke med bosuball

23.08.26 13:07
30 min. 260 kcal

Tørk klesvask

23.08.26 13:00
5 min. 15 kcal

Ut med søppel

23.08.26 12:45
5 min. 25 kcal

Tabata step- litt avansert

23.08.26 12:26
40 min. 350 kcal

Klesvask

23.08.26 11:30
5 min. 15 kcal

Effektiv coreøkt med Victoria

23.08.26 10:19
14 min. 120 kcal

Styrke - arm og skuldre

23.08.26 10:02
15 min. 80 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

23.08.26 09:57
50 min. 450 kcal

Pyramidestyrke lår og sete

23.08.26 09:41
32 min. 200 kcal

11. Halv tabata hantler

23.08.26 09:17
26 min. 230 kcal

Vask støttestrømper

23.08.26 08:00
5 min. 15 kcal

Styrke

23.08.26 00:00
30 min. 300 kcal

Skitdalshøgda

23.08.26 00:00
120 min. 600 kcal

Marit gåing

23.08.26 00:00
42 min. 210 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

22.08.26 20:04
40 min. 350 kcal

Egentrening Beitostølen

22.08.26 20:00
74 min. 304 kcal

1. 500 reps med hantel

22.08.26 18:10
53 min. 400 kcal

Intervalltrening uten hopp:)

22.08.26 17:16
32 min. 240 kcal

Tabata med enkle aerobicbevegelser

22.08.26 16:07
25 min. 220 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

22.08.26 15:59
45 min. 450 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

22.08.26 15:46
55 min. 490 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

22.08.26 14:47
40 min. 350 kcal

Styrke - arm og skuldre

22.08.26 14:28
15 min. 80 kcal

1. Ryggprogram

22.08.26 14:26
20 min. 100 kcal

Spar Hjelmeland

22.08.26 14:10
45 min. 225 kcal

Rumpe 1

22.08.26 14:09
6 min. 40 kcal

Mageprogram 1

22.08.26 14:02
10 min. 80 kcal

Ut med søppel

22.08.26 14:00
5 min. 25 kcal

Tabata - aerobic

22.08.26 13:13
25 min. 190 kcal

10. halv tabata med hantler

22.08.26 11:56
30 min. 240 kcal

Helkropp med Marte

22.08.26 11:54
25 min. 200 kcal

2. Sirkeltrening med Victoria

22.08.26 11:48
20 min. 150 kcal

3. Halv tabata med hantler

22.08.26 11:41
25 min. 170 kcal

Magetrening med vekt

22.08.26 11:24
20 min. 120 kcal

Tøff trening bein og rumpe- med Victoria

22.08.26 11:02
20 min. 180 kcal

Mageprogram 3

22.08.26 10:40
12 min. 80 kcal

Styrke - arm og skuldre

22.08.26 10:27
15 min. 80 kcal

Styrke bein og sete- 3 runder

22.08.26 10:14
25 min. 200 kcal

Yoga for runners

22.08.26 10:08
30 min. 200 kcal

Kort tabata

22.08.26 10:05
25 min. 200 kcal

Løp

22.08.26 00:00
40 min. 520 kcal

Kontorstrekk

21.08.26 22:13
4 min. 40 kcal

2. Tabata med kettlebells

21.08.26 20:15
30 min. 250 kcal

Rett og skrå mage med vekt

21.08.26 18:50
23 min. 120 kcal

Rumpe 2

21.08.26 18:37
5 min. 40 kcal

Mageprogram 2

21.08.26 18:30
10 min. 80 kcal

Intervaller - skulder og mage

21.08.26 18:13
25 min. 200 kcal

1. Step Hiit

21.08.26 16:22
30 min. 250 kcal

Sammensatte intervaller

21.08.26 15:29
25 min. 200 kcal

Vask mopper og kluter

21.08.26 15:25
5 min. 15 kcal

Lagt sammen håndklær/kluter

21.08.26 15:20
5 min. 15 kcal

Ut med matavfall

21.08.26 15:05
5 min. 25 kcal

Kjøkken; rydding

21.08.26 14:25
35 min. 105 kcal

Mage, rumpe, lår - 4 runder

21.08.26 13:55
20 min. 150 kcal

Tabata med enkle aerobicbevegelser

21.08.26 13:54
25 min. 220 kcal

2. Hiit med hantler

21.08.26 13:43
30 min. 220 kcal

Tøy og styrke for hofter

21.08.26 13:35
20 min. 120 kcal

2. Fullkroppsøkt

21.08.26 13:28
30 min. 250 kcal

Tørk klesvask

21.08.26 13:25
5 min. 15 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

21.08.26 13:22
42 min. 350 kcal

Mageprogram 1

21.08.26 13:03
10 min. 80 kcal

Rumpe 2

21.08.26 12:51
5 min. 40 kcal

Rumpe 1

21.08.26 12:45
6 min. 40 kcal

Intervalltrening uten hopp:)

21.08.26 12:36
32 min. 240 kcal

Ut med søppel

21.08.26 12:05
5 min. 25 kcal

Klesvask

21.08.26 11:55
5 min. 15 kcal

Stående innside og utside lår

21.08.26 11:38
27 min. 200 kcal

4*4 styrke

21.08.26 11:20
10 min. 100 kcal

Intervalldrag

21.08.26 11:10
25 min. 200 kcal

2. Intervalltrening

21.08.26 09:42
15 min. 100 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

21.08.26 08:04
60 min. 550 kcal

Vask støttestrømper og bukse

21.08.26 08:00
5 min. 15 kcal

3. rumpe

21.08.26 07:35
15 min. 100 kcal

2. Intervaller mage og rygg

21.08.26 07:18
25 min. 200 kcal

Halv tabata - kjerne med strikk

21.08.26 06:50
23 min. 150 kcal

2. Kettlebell fitness med Angelica

21.08.26 05:53
52 min. 490 kcal

Baksiden

21.08.26 00:00
60 min. 600 kcal

Marit sykkel

21.08.26 00:00
10 min. 140 kcal

Marit styrke

21.08.26 00:00
65 min. 650 kcal

Armer

21.08.26 00:00
5 min. 50 kcal

2. Sykkelintervall - tabata

20.08.26 20:53
30 min. 250 kcal

Tabata- enkel og dobbel :)

20.08.26 20:34
25 min. 255 kcal

4. Halv tabata med hantler

20.08.26 20:33
30 min. 200 kcal

Egentrening åkra

20.08.26 20:00
104 min. 477 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

20.08.26 19:18
20 min. 150 kcal

2. Ryggprogram

20.08.26 18:58
25 min. 150 kcal

4. Dynamisk yogaflow- hvit serie

20.08.26 18:57
15 min. 100 kcal

Stepintervall (tabata) 9

20.08.26 18:55
30 min. 250 kcal

2. Dynamisk yoga flow- hvit serie

20.08.26 18:38
15 min. 50 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

20.08.26 18:31
40 min. 350 kcal

Tøff intervall på sykkel

20.08.26 18:02
45 min. 400 kcal

Lagt sammen håndklær/kluter

20.08.26 16:45
5 min. 15 kcal

Aerobicinspirert Tabata

20.08.26 16:28
32 min. 210 kcal

Tappen; bensin

20.08.26 16:00
5 min. 25 kcal

Spar Hjelmeland

20.08.26 15:30
30 min. 150 kcal

XL-Bygg

20.08.26 15:25
10 min. 50 kcal

Ut med søppel

20.08.26 15:20
5 min. 25 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

20.08.26 14:15
54 min. 450 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

20.08.26 14:14
50 min. 450 kcal

Ut med søppel

20.08.26 13:00
5 min. 25 kcal

Tørk klesvask

20.08.26 12:40
5 min. 15 kcal

Klesvask

20.08.26 11:10
5 min. 15 kcal

Våtmoppet kjøkkengulv

20.08.26 11:00
10 min. 30 kcal

2. Bein med Allan

20.08.26 10:38
10 min. 80 kcal

Løpe intervall 20 min, gå 6 min

20.08.26 10:35
26 min. 338 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

20.08.26 09:57
45 min. 450 kcal

Mage, rumpe, lår - 4 runder

20.08.26 09:52
20 min. 150 kcal

Tabata med enkle aerobicbevegelser

20.08.26 09:51
25 min. 220 kcal

Styrke - arm og skuldre

20.08.26 08:49
15 min. 80 kcal

20-2 - Bein og mage

20.08.26 08:47
30 min. 250 kcal

Effektiv coreøkt med Victoria

20.08.26 08:35
14 min. 120 kcal

Intervall(tabata) bein og skulder

20.08.26 08:29
30 min. 260 kcal

Tøff trening bein og rumpe- med Victoria

20.08.26 08:09
20 min. 180 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

20.08.26 06:50
20 min. 140 kcal

Tabata- enkel og dobbel :)

20.08.26 06:41
25 min. 255 kcal

Hiking

20.08.26 00:00
90 min. 540 kcal

Jobb

20.08.26 00:00
40 min. 560 kcal

2. Pyramideintervall sykkel

19.08.26 21:19
40 min. 350 kcal

5-minutter aerobic med Marte

19.08.26 20:36
5 min. 25 kcal

2. Spinning 30 med Linda

19.08.26 20:28
30 min. 250 kcal

Styrke og balanse med Linda

19.08.26 19:56
20 min. 150 kcal

Step og vekt- intervaller

19.08.26 19:13
30 min. 275 kcal

Step intervall (tabata) 6

19.08.26 19:06
30 min. 240 kcal

3. Tabata med kettlebells

19.08.26 18:27
25 min. 190 kcal

Spar Hjelmeland, post

19.08.26 16:15
30 min. 150 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

19.08.26 14:52
30 min. 250 kcal

Basisfot

19.08.26 14:20
10 min. 50 kcal

Ut med søppel

19.08.26 13:20
5 min. 25 kcal

3. Halv tabata med hantler

19.08.26 11:22
25 min. 170 kcal

Morgenstrekk med Inga

19.08.26 11:17
4 min. 30 kcal

Rumpe 2

19.08.26 10:56
5 min. 40 kcal

Mageprogram 2

19.08.26 10:49
10 min. 80 kcal

Halv tabata med Marte

19.08.26 10:37
30 min. 250 kcal

Mageprogram 1

19.08.26 10:35
10 min. 80 kcal

Løpe intervaller 20 min, gå 6 min

19.08.26 10:35
26 min. 338 kcal

Benkpress 4*4

19.08.26 10:35
6 min. 60 kcal

6. Intervalltrening

19.08.26 09:30
20 min. 150 kcal

Styrke 45- med hantler

19.08.26 08:40
45 min. 320 kcal

3. Pulsaerobic

19.08.26 08:01
45 min. 400 kcal

Vask støttestrømper

19.08.26 08:00
5 min. 15 kcal

1. Strikk - arm og skulder

19.08.26 06:58
20 min. 180 kcal

Puls intervall med Camilla

19.08.26 05:45
50 min. 450 kcal

Marit sykkel

19.08.26 00:00
10 min. 140 kcal

Monica

19.08.26 00:00
15 min. 90 kcal

Grovfjord

19.08.26 00:00
90 min. 450 kcal

Monica

19.08.26 00:00
55 min. 275 kcal

Marit styrke

19.08.26 00:00
65 min. 650 kcal

1. Step Hiit

18.08.26 21:40
30 min. 250 kcal

Full tabata - med vekt

18.08.26 21:12
45 min. 400 kcal

Bosuball med Kristine

18.08.26 21:08
40 min. 350 kcal

HIIT- kjernemuskulatur

18.08.26 21:04
30 min. 200 kcal

Intervalltrening uten hopp:)

18.08.26 20:31
32 min. 240 kcal

Liggende underkropp

18.08.26 19:44
35 min. 260 kcal

Styrke overkropp - med Wenche

18.08.26 19:25
29 min. 190 kcal

1. Tabata - arm

18.08.26 19:14
25 min. 200 kcal

Mage med Ricarda

18.08.26 18:56
20 min. 150 kcal

Knallhard styrke på bein og sete

18.08.26 18:46
20 min. 180 kcal

Tabata- enkel og dobbel :)

18.08.26 18:27
25 min. 255 kcal

6. Tabata - med hantler

18.08.26 18:05
25 min. 180 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

18.08.26 17:32
25 min. 230 kcal

11. Pulsstep

18.08.26 16:51
45 min. 400 kcal

Ut med søppel og matavfall

18.08.26 16:50
5 min. 25 kcal

Lagt sammen håndklær/kluter

18.08.26 16:35
5 min. 15 kcal

Spar Hjelmeland, post

18.08.26 14:10
30 min. 150 kcal

HIIT- kjernemuskulatur med hantel

18.08.26 13:49
30 min. 210 kcal

Viganeset miljøstasjon

18.08.26 13:45
25 min. 125 kcal

Tørk klesvask

18.08.26 13:35
5 min. 15 kcal

Klesvask

18.08.26 12:20
5 min. 15 kcal

Tøy og styrke for hofter

18.08.26 12:16
20 min. 120 kcal

1. Ryggprogram

18.08.26 12:14
20 min. 100 kcal

Mageprogram 1

18.08.26 11:49
10 min. 80 kcal

Rumpe 2

18.08.26 11:27
5 min. 40 kcal

Rumpe 1

18.08.26 11:27
6 min. 40 kcal

HIIT, kondis og styrke! :)

18.08.26 11:13
35 min. 310 kcal

Avansert step 1 med Ricarda

18.08.26 10:39
32 min. 300 kcal

Styrke - arm og skuldre

18.08.26 10:35
15 min. 80 kcal

Ut med søppel

18.08.26 10:35
5 min. 25 kcal

Ting i bil til miljøstasjon

18.08.26 10:30
5 min. 25 kcal

Løpe intervaller 20 min, gå 6 min

18.08.26 10:15
26 min. 338 kcal

Hantler/vekter 12*40

18.08.26 08:50
24 min. 130 kcal

2. Intervalltrening

18.08.26 08:42
15 min. 100 kcal

Vask 3 par støttestrømper

18.08.26 08:00
5 min. 15 kcal

4. Tabata - bein og sete

18.08.26 07:57
25 min. 200 kcal

2. Intervaller mage og rygg

18.08.26 07:30
25 min. 200 kcal

HIIT, kondis og styrke! :)

18.08.26 07:20
35 min. 310 kcal

5. Tabata med hantler

18.08.26 07:13
25 min. 200 kcal

Innside lår

18.08.26 06:41
20 min. 150 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

18.08.26 05:50
55 min. 490 kcal

Jobb

18.08.26 00:00
35 min. 490 kcal

Marit sykkel

18.08.26 00:00
45 min. 630 kcal

Kontorstrekk

17.08.26 22:07
4 min. 40 kcal

Tabata - rumpe og lår med hantel

17.08.26 21:48
25 min. 180 kcal

Tabata - rumpe og lår med hantel

17.08.26 21:47
25 min. 180 kcal

2. Dancestep

17.08.26 21:34
40 min. 350 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

17.08.26 21:00
20 min. 150 kcal

Intervalldrag

17.08.26 20:34
25 min. 200 kcal

4 øvelser-med Marte

17.08.26 20:04
6 min. 35 kcal

Egentrening åkra

17.08.26 20:00
80 min. 321 kcal

Funkydans med Aurora

17.08.26 19:57
12 min. 80 kcal

5-minutter aerobic med Marte

17.08.26 19:45
5 min. 25 kcal

1. Ryggprogram

17.08.26 19:21
20 min. 100 kcal

Step intervall (tabata) 6

17.08.26 19:10
30 min. 240 kcal

1. Step 4*4

17.08.26 19:02
33 min. 300 kcal

1. Tabata med kettlebells

17.08.26 18:58
30 min. 250 kcal

1. Sykkel og styrke med Linda

17.08.26 18:39
45 min. 400 kcal

Lagt sammen håndklær/kluter

17.08.26 18:15
5 min. 15 kcal

5. Aerobic med styrke

17.08.26 18:02
45 min. 400 kcal

Effektiv mageøkt

17.08.26 17:00
10 min. 100 kcal

Kort styrke/balanse :)

17.08.26 16:04
7 min. 30 kcal

Styrke armer og bryst

17.08.26 15:57
15 min. 120 kcal

Tørk klesvask

17.08.26 15:55
5 min. 15 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

17.08.26 15:36
24 min. 200 kcal

Spar Hjelmeland

17.08.26 15:15
40 min. 200 kcal

Klesvask

17.08.26 14:00
5 min. 15 kcal

1. Pulsstep 4 drag med Heidi

17.08.26 13:36
45 min. 350 kcal

Styrke og bevegelighet i skulder

17.08.26 13:27
3 min. 30 kcal

Mageprogram 1

17.08.26 13:02
10 min. 80 kcal

1. Ryggprogram

17.08.26 13:02
20 min. 100 kcal

Coop Extra Hjelmeland

17.08.26 12:45
25 min. 125 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

17.08.26 11:49
60 min. 550 kcal

Styrke 2 apparater

17.08.26 11:30
10 min. 100 kcal

Sykkel

17.08.26 11:15
15 min. 210 kcal

Bil og TT

17.08.26 11:05
15 min. 75 kcal

Ut med søppel

17.08.26 11:00
5 min. 25 kcal

Tabata-helkropp m/hantel

17.08.26 10:26
27 min. 260 kcal

3. Intervalltrening

17.08.26 09:29
18 min. 120 kcal

Enkel yoga

17.08.26 09:25
10 min. 70 kcal

2. Pyramideintervall sykkel

17.08.26 08:26
40 min. 350 kcal

Halv tabata - kjerne med strikk

17.08.26 06:53
23 min. 150 kcal

Styrke 45- med hantler

17.08.26 06:41
45 min. 320 kcal

Jogge

17.08.26 00:00
23 min. 299 kcal

Monica

17.08.26 00:00
20 min. 100 kcal

Monica

17.08.26 00:00
15 min. 90 kcal

Jobb

17.08.26 00:00
60 min. 840 kcal

Hiking

17.08.26 00:00
70 min. 420 kcal

Håkvikdalen

17.08.26 00:00
60 min. 300 kcal