Mine treninger

Min oversikt:   Tid Kcal
Uke
1099 min.
825 min.
551 min.
0 min.
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lørdag
Søndag
Min aktivitetsoversikt:  
Uke 4 uker Hele året
Mine favoritter
Uke 36
Totalt:

105 timer 7 minutter. 49998 kcal

ute

06.09.26 22:00
35 min. 175 kcal

1. Kjerne - lett

06.09.26 21:47
13 min. 90 kcal

tredemølle

06.09.26 21:00
10 min. 50 kcal

7. Danceworkout med Linda

06.09.26 20:27
30 min. 250 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

06.09.26 20:22
30 min. 280 kcal

Sykkel 15 - 15

06.09.26 19:43
50 min. 450 kcal

2. Effektiv mageøkt

06.09.26 19:32
15 min. 100 kcal

Rask rumpe og lår

06.09.26 19:14
12 min. 90 kcal

Tur Lund

06.09.26 18:30
110 min. 550 kcal

Styrke med vektstang

06.09.26 18:16
35 min. 300 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

06.09.26 16:56
12 min. 100 kcal

Tøff intervall på sykkel

06.09.26 16:31
45 min. 400 kcal

Stepintervall (tabata) 9

06.09.26 16:03
30 min. 250 kcal

11. Pulsstep

06.09.26 15:23
45 min. 400 kcal

Enkel step - intervall

06.09.26 15:16
20 min. 150 kcal

Hengt opp støttestrømper

06.09.26 15:15
5 min. 15 kcal

Enkel aerobic 2

06.09.26 15:07
15 min. 100 kcal

Kontorøkt

06.09.26 14:29
10 min. 50 kcal

10 minutter - 10 øvelser

06.09.26 14:16
15 min. 90 kcal

Ut med søppel, tørkestativ

06.09.26 14:10
5 min. 25 kcal

Pulsstep med Camilla

06.09.26 14:08
47 min. 400 kcal

Vask støttestrømper

06.09.26 14:00
5 min. 15 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

06.09.26 13:51
30 min. 240 kcal

Morgenstrekk med Inga

06.09.26 13:18
4 min. 30 kcal

Tabata-styrke/kondis

06.09.26 12:56
26 min. 200 kcal

10. halv tabata med hantler

06.09.26 12:24
30 min. 240 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

06.09.26 11:58
40 min. 350 kcal

2. Intervaller mage og rygg

06.09.26 11:41
25 min. 200 kcal

1. Kettlebell fitness med Angelica

06.09.26 11:28
45 min. 400 kcal

Lagt sammen håndklær/kluter

06.09.26 11:00
5 min. 15 kcal

Step 40

06.09.26 10:21
40 min. 350 kcal

2. Pyramideintervall

06.09.26 10:11
40 min. 350 kcal

Effektiv coreøkt med Victoria

06.09.26 09:24
14 min. 120 kcal

Tøff trening bein og rumpe- med Victoria

06.09.26 08:57
20 min. 180 kcal

Marit gåing

06.09.26 00:00
40 min. 200 kcal

Kontorstrekk

05.09.26 20:26
4 min. 40 kcal

Tøy nakke- med Marte

05.09.26 20:21
6 min. 10 kcal

Pyramidestyrke- med Wenche

05.09.26 20:21
45 min. 380 kcal

Styrke - arm og skuldre

05.09.26 19:27
15 min. 80 kcal

tredemølle

05.09.26 19:00
10 min. 50 kcal

Mage, rumpe, lår - 4 runder

05.09.26 18:18
20 min. 150 kcal

2. Hiit med hantler

05.09.26 18:05
30 min. 220 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

05.09.26 17:22
50 min. 500 kcal

Lagt sammen håndklær/kluter

05.09.26 15:50
5 min. 15 kcal

Ryddet soverom

05.09.26 14:50
5 min. 15 kcal

3. Halv tabata med hantler

05.09.26 14:37
25 min. 170 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

05.09.26 12:57
30 min. 260 kcal

Tørk klesvask

05.09.26 12:50
5 min. 15 kcal

10.min armstyrke

05.09.26 12:40
12 min. 70 kcal

Spar Hjelmeland

05.09.26 12:25
15 min. 75 kcal

Ut med søppel

05.09.26 12:20
5 min. 25 kcal

Klesvask

05.09.26 11:20
5 min. 15 kcal

2. Puls med Linda

05.09.26 10:58
45 min. 400 kcal

HIIT- med og uten hantler

05.09.26 10:57
32 min. 220 kcal

Effektiv mageøkt

05.09.26 10:43
10 min. 100 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

05.09.26 10:41
50 min. 450 kcal

Styrke - arm og skuldre

05.09.26 10:35
15 min. 80 kcal

2. Danceworkout med Linda

05.09.26 10:25
30 min. 250 kcal

Mageprogram 5

05.09.26 10:21
16 min. 100 kcal

Tøff trening bein og rumpe- med Victoria

05.09.26 10:20
20 min. 180 kcal

3. Intervalltrening

05.09.26 09:21
18 min. 120 kcal

2. Styrke med vektstang

05.09.26 09:02
35 min. 290 kcal

2. Pyramideintervall

05.09.26 07:09
40 min. 350 kcal

Malaga

05.09.26 00:00
75 min. 375 kcal

Hiking

05.09.26 00:00
110 min. 660 kcal

2. Kontorstrekk

04.09.26 22:03
10 min. 40 kcal

HIIT- med og uten hantler

04.09.26 21:12
32 min. 220 kcal

Sykkel - langkjøring 60

04.09.26 20:41
60 min. 560 kcal

Yoga medium

04.09.26 19:37
15 min. 70 kcal

Yoga basic

04.09.26 19:22
15 min. 100 kcal

3. Aerobicinspirert HIIT

04.09.26 19:21
40 min. 400 kcal

Lagt sammen håndklær/kluter

04.09.26 18:45
5 min. 15 kcal

100 repetisjoner rumpe

04.09.26 17:04
12 min. 70 kcal

Enkel aerobic 2

04.09.26 16:49
15 min. 100 kcal

Tøy og styrke

04.09.26 16:04
20 min. 120 kcal

Tørk klesvask

04.09.26 15:35
5 min. 15 kcal

Spar Hjelmeland, post

04.09.26 15:30
30 min. 150 kcal

4 øvelser - 8 runder

04.09.26 15:10
28 min. 240 kcal

Styrke Lund

04.09.26 15:00
50 min. 500 kcal

Klesvask

04.09.26 14:05
5 min. 15 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

04.09.26 14:03
40 min. 350 kcal

Kjernetrening- tabata

04.09.26 13:39
23 min. 150 kcal

Lita bevegelsesøkt med Marte

04.09.26 13:12
5 min. 20 kcal

3. Tabata med kettlebells

04.09.26 12:49
25 min. 190 kcal

Styrke med vektstang

04.09.26 12:36
35 min. 300 kcal

Kontorstrekk

04.09.26 12:03
4 min. 40 kcal

Tøy nakke- med Marte

04.09.26 11:58
6 min. 10 kcal

Lett trening på arm og bein

04.09.26 11:51
8 min. 50 kcal

HIIT- med og uten hantler

04.09.26 11:48
32 min. 220 kcal

Ut med søppel

04.09.26 11:20
5 min. 25 kcal

2. Intervaller mage og rygg

04.09.26 11:14
25 min. 200 kcal

1. Step Hiit

04.09.26 10:29
30 min. 250 kcal

Tabata-helkropp m/hantel

04.09.26 10:08
27 min. 260 kcal

2. Intervalltrening

04.09.26 09:15
15 min. 100 kcal

Spinn kortintervaller 15 -15

04.09.26 08:22
43 min. 550 kcal

4. Mage og rygg intervall

04.09.26 07:21
25 min. 180 kcal

1. Tabata miniband - setemusklatur

04.09.26 06:54
25 min. 160 kcal

Løpe intervaller

04.09.26 00:00
26 min. 338 kcal

4. Ryggprogram

03.09.26 21:13
30 min. 200 kcal

Styrke kjerne og rumpe

03.09.26 20:37
42 min. 300 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

03.09.26 19:45
25 min. 200 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

03.09.26 19:09
30 min. 250 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

03.09.26 18:47
20 min. 150 kcal

Stepintervall (tabata) 9

03.09.26 18:42
30 min. 250 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

03.09.26 18:31
60 min. 550 kcal

1. Tabata - arm

03.09.26 17:01
25 min. 200 kcal

Spar Hjelmeland

03.09.26 16:25
20 min. 100 kcal

Tøy nakke- med Marte

03.09.26 16:15
6 min. 10 kcal

Styrke med strikk - arm

03.09.26 16:08
15 min. 100 kcal

Lagt sammen håndklær/kluter

03.09.26 15:25
5 min. 15 kcal

Step og styrke 60 med Ricarda

03.09.26 13:20
60 min. 540 kcal

Tørk klesvask

03.09.26 13:00
5 min. 15 kcal

Ut med søppel

03.09.26 11:45
5 min. 25 kcal

Løpe intervaller 20 min, gå 6 min

03.09.26 11:30
26 min. 338 kcal

Klesvask

03.09.26 11:30
5 min. 15 kcal

Styrke benkpress 4*4

03.09.26 11:30
5 min. 50 kcal

Bein styrke 4*4

03.09.26 11:30
15 min. 150 kcal

Enkel aerobic 30 med Camilla

03.09.26 10:46
30 min. 250 kcal

Mage, rumpe, lår - 4 runder

03.09.26 10:19
20 min. 150 kcal

2. Hiit med hantler

03.09.26 10:12
30 min. 220 kcal

Kontorstrekk

03.09.26 09:45
4 min. 40 kcal

Tabata - aerobic

03.09.26 09:44
25 min. 190 kcal

1. Step og styrke 45 - med Ricarda

03.09.26 09:25
45 min. 400 kcal

Rett og skrå mage med vekt

03.09.26 08:45
23 min. 120 kcal

Full tabata - med vekt

03.09.26 08:28
45 min. 400 kcal

Halv tabata - kjerne med strikk

03.09.26 06:39
23 min. 150 kcal

Hagearbeid

03.09.26 00:00
60 min. 180 kcal

Hiking

03.09.26 00:00
90 min. 540 kcal

Tøy nakke- med Marte

02.09.26 22:45
6 min. 10 kcal

Stolyoga på kontoret

02.09.26 22:37
10 min. 50 kcal

HIIT- med og uten hantler

02.09.26 20:44
32 min. 220 kcal

Sykkel intervall 3

02.09.26 20:37
46 min. 400 kcal

Mage med Ricarda

02.09.26 19:22
20 min. 150 kcal

Pyramidestyrke lår og sete

02.09.26 18:48
32 min. 200 kcal

1. Step 4*4

02.09.26 18:03
33 min. 300 kcal

Mageprogram 1

02.09.26 17:21
10 min. 80 kcal

11. Pulsstep

02.09.26 16:32
45 min. 400 kcal

3. Halv tabata med hantler

02.09.26 16:24
25 min. 170 kcal

Post

02.09.26 15:25
5 min. 25 kcal

Coop Extra Hjelmeland

02.09.26 14:55
30 min. 150 kcal

Våtmoppet gulv kjk, bad, soverom

02.09.26 12:55
20 min. 60 kcal

Ut med søppel

02.09.26 12:35
5 min. 25 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

02.09.26 11:39
40 min. 350 kcal

Tabata-styrke/kondis

02.09.26 11:38
26 min. 200 kcal

Tabata-helkropp m/hantel

02.09.26 11:02
27 min. 260 kcal

4 øvelser - 8 runder

02.09.26 11:02
28 min. 240 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

02.09.26 10:49
60 min. 550 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

02.09.26 10:48
50 min. 450 kcal

Kjernetrening- tabata

02.09.26 10:11
23 min. 150 kcal

11. Halv tabata hantler

02.09.26 09:49
26 min. 230 kcal

Mageprogram 3

02.09.26 09:47
12 min. 80 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

02.09.26 09:34
30 min. 280 kcal

Kort aerobic med Marte

02.09.26 09:05
5 min. 30 kcal

Styrke runder på overkropp

02.09.26 08:57
30 min. 250 kcal

Kom i gang 3

02.09.26 08:29
7 min. 80 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

02.09.26 07:44
45 min. 400 kcal

3. rumpe

02.09.26 07:27
15 min. 100 kcal

2. Intervaller mage og rygg

02.09.26 07:12
25 min. 200 kcal

Marit styrke

02.09.26 00:00
60 min. 600 kcal

Marit sykkel

02.09.26 00:00
10 min. 140 kcal

Jobb

02.09.26 00:00
45 min. 630 kcal

Sykkel

02.09.26 00:00
30 min. 420 kcal

Tøy nakke- med Marte

01.09.26 22:56
6 min. 10 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

01.09.26 22:47
12 min. 100 kcal

Mageprogram 3

01.09.26 20:30
12 min. 80 kcal

Effektiv mageøkt

01.09.26 20:23
10 min. 100 kcal

2. Crossfitinspirert trening

01.09.26 20:15
35 min. 280 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

01.09.26 20:14
50 min. 500 kcal

Litt styrke og balanse :)

01.09.26 20:14
5 min. 20 kcal

11. Crossfitinspirert trening

01.09.26 19:49
35 min. 280 kcal

Step 20 - med litt styrke

01.09.26 19:42
20 min. 150 kcal

HIIT- kjernemuskulatur med hantel

01.09.26 19:30
30 min. 210 kcal

Mage med Ricarda

01.09.26 19:24
20 min. 150 kcal

1. Enkel tabata

01.09.26 19:05
30 min. 240 kcal

Styrke overkropp - med Wenche

01.09.26 19:02
29 min. 190 kcal

Aerobicinspirert Tabata

01.09.26 18:34
32 min. 210 kcal

5-minutter aerobic med Marte

01.09.26 18:32
5 min. 25 kcal

Litt styrke og balanse :)

01.09.26 18:27
5 min. 20 kcal

5. Pulssykkel med Marte

01.09.26 18:20
40 min. 350 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

01.09.26 17:54
30 min. 250 kcal

4. Halv tabata - kondisjon og styrke

01.09.26 17:34
28 min. 220 kcal

Vask 2 par støttestrømper

01.09.26 16:15
5 min. 15 kcal

Styrke Lund

01.09.26 16:00
50 min. 500 kcal

2. Kontorstrekk

01.09.26 14:16
10 min. 40 kcal

Lagt sammen håndklær/kluter

01.09.26 13:40
5 min. 15 kcal

1. Sykkel med Linda

01.09.26 13:29
50 min. 490 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

01.09.26 13:13
42 min. 350 kcal

Kjøkken; rydding, oppvaskmaskin

01.09.26 11:45
20 min. 60 kcal

Oppvmaskin; ut/på plass

01.09.26 11:25
10 min. 30 kcal

11. Pulsstep

01.09.26 11:22
45 min. 400 kcal

Tørk klesvask

01.09.26 11:15
5 min. 15 kcal

Ut med søppel og matavfall

01.09.26 11:10
5 min. 25 kcal

Litt styrke og balanse :)

01.09.26 11:01
5 min. 20 kcal

Styrke - arm og skuldre

01.09.26 11:00
15 min. 80 kcal

Tur

01.09.26 11:00
22 min. 199 kcal

2. Puls med Linda

01.09.26 10:51
45 min. 400 kcal

Tøff trening bein og rumpe- med Victoria

01.09.26 10:35
20 min. 180 kcal

12. Tabata kondisjon

01.09.26 10:28
30 min. 250 kcal

Litt styrke og balanse :)

01.09.26 10:12
5 min. 20 kcal

Klesvask

01.09.26 09:55
5 min. 15 kcal

Intervalltrening uten hopp:)

01.09.26 08:47
32 min. 240 kcal

Slynge 45- for hele kroppen

01.09.26 08:11
45 min. 430 kcal

100 repetisjoner rumpe

01.09.26 07:39
12 min. 70 kcal

4. Mage og rygg intervall

01.09.26 07:11
25 min. 180 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

01.09.26 07:05
10 min. 90 kcal

5-minutter aerobic med Marte

01.09.26 06:57
5 min. 25 kcal

Kom i gang 3

01.09.26 06:51
7 min. 80 kcal

Marit gåing

01.09.26 00:00
60 min. 300 kcal

Sykkel

01.09.26 00:00
30 min. 420 kcal

Jobb

01.09.26 00:00
45 min. 630 kcal

2. Strikk - arm og skulder

31.08.26 20:40
35 min. 280 kcal

3. Dynamisk yoga flow- hvit serie

31.08.26 20:40
15 min. 50 kcal

Sykkel intervall - middels hard

31.08.26 20:36
50 min. 420 kcal

2. Dynamisk yoga flow- hvit serie

31.08.26 20:25
15 min. 50 kcal

1. Stram opp - aerobic

31.08.26 20:15
30 min. 250 kcal

2. Tabata med kettlebells

31.08.26 20:14
30 min. 250 kcal

2. Aerobic inspirert HIIT

31.08.26 19:56
40 min. 350 kcal

Mage med Ricarda

31.08.26 19:22
20 min. 150 kcal

Styrke armer og bryst

31.08.26 19:18
15 min. 120 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

31.08.26 18:59
24 min. 200 kcal

Kjernetrening- tabata

31.08.26 18:54
23 min. 150 kcal

Styrke overkropp - med Wenche

31.08.26 18:48
29 min. 190 kcal

3. Halv tabata med hantler

31.08.26 18:48
25 min. 170 kcal

Lagt sammen håndklær/kluter

31.08.26 18:40
5 min. 15 kcal

11. Pulsstep

31.08.26 18:07
45 min. 400 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

31.08.26 17:58
45 min. 400 kcal

Sykkel 70

31.08.26 17:36
70 min. 600 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

31.08.26 16:45
24 min. 200 kcal

Coop Extra Hjelmeland

31.08.26 16:35
35 min. 175 kcal

Tørk håndklær

31.08.26 16:30
5 min. 15 kcal

Vask håndklær

31.08.26 15:00
5 min. 15 kcal

Ryfylke Bakeri og konditori Årdal

31.08.26 14:30
10 min. 50 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

31.08.26 13:44
60 min. 550 kcal

Europris Tau

31.08.26 13:35
30 min. 150 kcal

Perleraden tannlege

31.08.26 12:15
15 min. 75 kcal

Apotek1 Tau

31.08.26 12:00
10 min. 50 kcal

Ut med søppel

31.08.26 10:50
5 min. 25 kcal

Yoga basic

31.08.26 10:39
15 min. 100 kcal

Kort aerobic- med Linda

31.08.26 10:17
14 min. 120 kcal

Tøy nakke- med Marte

31.08.26 09:58
6 min. 10 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

31.08.26 09:28
10 min. 50 kcal

Rett og skrå mage med vekt

31.08.26 09:25
23 min. 120 kcal

Tabata med enkle aerobicbevegelser

31.08.26 09:22
25 min. 220 kcal

Kort aerobic- med Linda

31.08.26 09:14
14 min. 120 kcal

Tur

31.08.26 09:00
22 min. 203 kcal

11. Tabata kondisjon

31.08.26 08:01
30 min. 250 kcal

Hjemme

31.08.26 00:00
35 min. 455 kcal

Marit sykkel

31.08.26 00:00
45 min. 630 kcal

Jobb

31.08.26 00:00
40 min. 560 kcal