Mine treninger

Min oversikt:   Tid Kcal
Uke
1065 min.
799 min.
533 min.
0 min.
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lørdag
Søndag
Min aktivitetsoversikt:  
Uke 4 uker Hele året
Mine favoritter
Uke 38
Totalt:

89 timer 2 minutter. 41390 kcal

Rask rumpe og lår

20.09.26 21:42
12 min. 90 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

20.09.26 20:58
30 min. 250 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

20.09.26 20:01
50 min. 500 kcal

Step - 12 * 40

20.09.26 19:13
24 min. 200 kcal

Mageprogram 1

20.09.26 14:57
10 min. 80 kcal

Halv tabata med Marte

20.09.26 14:47
30 min. 250 kcal

HIIT styrke-hele kroppen

20.09.26 14:40
35 min. 190 kcal

Tøy nakke- med Marte

20.09.26 13:51
6 min. 10 kcal

Ut med søppel og matavfall

20.09.26 13:40
5 min. 25 kcal

Hard tabata bein/sete med vekt

20.09.26 13:30
26 min. 200 kcal

Kjøkken; rydding, oppvaskmaskin

20.09.26 13:00
40 min. 120 kcal

Styrke med strikk - arm

20.09.26 12:53
15 min. 100 kcal

HIIT- kjernemuskulatur

20.09.26 12:41
30 min. 200 kcal

Sykkel 25 med Wenche

20.09.26 11:26
25 min. 200 kcal

500 - bein og sete

20.09.26 10:57
35 min. 280 kcal

Arm uten vekt- med Aurora

20.09.26 10:39
8 min. 50 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

20.09.26 10:29
42 min. 350 kcal

4. Mage og rygg intervall

20.09.26 10:29
25 min. 180 kcal

Styrke - arm og skuldre

20.09.26 10:22
15 min. 80 kcal

Rett og skrå mage med vekt

20.09.26 10:13
23 min. 120 kcal

Effektiv mageøkt

20.09.26 10:11
10 min. 100 kcal

Tøff trening bein og rumpe- med Victoria

20.09.26 10:00
20 min. 180 kcal

11. Halv tabata hantler

20.09.26 09:04
26 min. 230 kcal

Kjerne og sete- 3 runder

20.09.26 09:03
30 min. 250 kcal

Jogge

20.09.26 00:00
23 min. 299 kcal

Lagt sammen håndklær/kluter

19.09.26 18:40
5 min. 15 kcal

1. Tabata step på tvers

19.09.26 16:19
36 min. 300 kcal

5. Dynamisk yogaflow- hvit serie

19.09.26 16:01
14 min. 80 kcal

Tørk klesvask

19.09.26 15:40
5 min. 15 kcal

Styrke 45- med hantler

19.09.26 15:03
45 min. 320 kcal

Klesvask

19.09.26 14:10
5 min. 15 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

19.09.26 13:32
30 min. 260 kcal

Spar Hjelmeland

19.09.26 13:20
30 min. 150 kcal

3. Halv tabata med hantler

19.09.26 12:15
25 min. 170 kcal

Spinn kortintervaller 15 -15

19.09.26 12:04
43 min. 550 kcal

Ut med søppel

19.09.26 11:30
5 min. 25 kcal

Tabata- enkel og dobbel :)

19.09.26 10:49
25 min. 255 kcal

Kort tabata

19.09.26 09:55
25 min. 200 kcal

Tøff trening bein og rumpe- med Victoria

19.09.26 09:48
20 min. 180 kcal

Tabata for barn 1

19.09.26 09:40
15 min. 140 kcal

Styrke - arm og skuldre

19.09.26 09:32
15 min. 80 kcal

Kort aerobic- med Linda

19.09.26 09:26
14 min. 120 kcal

2. Styrke med vektstang

19.09.26 09:06
35 min. 290 kcal

Styrke runder på overkropp

19.09.26 06:31
30 min. 250 kcal

Kom i gang 3

19.09.26 06:03
7 min. 80 kcal

Låkta

19.09.26 00:00
330 min. 1980 kcal

Styrke 45- med hantler

18.09.26 21:32
45 min. 320 kcal

Aerobicinspirert Tabata

18.09.26 20:53
32 min. 210 kcal

HIIT, kondis og styrke! :)

18.09.26 20:20
35 min. 310 kcal

1. Step -tabata, dobbel

18.09.26 20:20
50 min. 450 kcal

1. Tabata mage

18.09.26 19:47
25 min. 200 kcal

Lagt sammen håndklær/kluter

18.09.26 19:30
5 min. 15 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

18.09.26 18:28
50 min. 470 kcal

Kontorstrekk

18.09.26 17:01
4 min. 40 kcal

Tøy nakke- med Marte

18.09.26 16:56
6 min. 10 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

18.09.26 16:40
12 min. 100 kcal

Tørk klesvask

18.09.26 16:30
5 min. 15 kcal

Rask rumpe og lår

18.09.26 16:28
12 min. 90 kcal

11. Pulsstep

18.09.26 16:27
45 min. 400 kcal

ute

18.09.26 15:40
30 min. 150 kcal

2. Styrke med vektstang

18.09.26 15:30
35 min. 290 kcal

Coop Extra Hjelmeland, post

18.09.26 15:10
45 min. 225 kcal

Klesvask

18.09.26 15:00
5 min. 15 kcal

Rumpeintervall

18.09.26 14:37
22 min. 200 kcal

Styrke- sittende og liggende

18.09.26 11:54
30 min. 180 kcal

9. Halv tabata med hantler

18.09.26 10:30
30 min. 230 kcal

Tabata med enkle aerobicbevegelser

18.09.26 10:16
25 min. 220 kcal

Step 40

18.09.26 08:51
40 min. 350 kcal

Styrke 45- med hantler

18.09.26 08:44
45 min. 320 kcal

4. Tabata - styrke og kondisjon

18.09.26 08:39
25 min. 200 kcal

1. Tabata miniband - setemusklatur

18.09.26 06:39
25 min. 160 kcal

Sirkelen

18.09.26 00:00
150 min. 750 kcal

Tabata - 8 øvelser med hantler

17.09.26 21:06
30 min. 240 kcal

1. Step 4*4

17.09.26 19:58
33 min. 300 kcal

Spinningtime inshape

17.09.26 19:10
40 min. 560 kcal

Tabata - aerobic

17.09.26 17:29
25 min. 190 kcal

Styrke - arm og skuldre

17.09.26 17:11
15 min. 80 kcal

Lagt sammen håndklær/kluter

17.09.26 17:10
5 min. 15 kcal

10 min yoga

17.09.26 17:05
10 min. 70 kcal

Styrke 45- med hantler

17.09.26 17:00
45 min. 320 kcal

Yoga lett

17.09.26 16:51
10 min. 50 kcal

Våtmoppet gulv bad og store soverom

17.09.26 16:45
15 min. 45 kcal

ute

17.09.26 16:15
30 min. 150 kcal

1. Pulsstep 4 drag med Heidi

17.09.26 15:04
45 min. 350 kcal

Spar Hjelmeland, post, varer inn

17.09.26 14:20
45 min. 225 kcal

Ut med søppel

17.09.26 14:10
5 min. 25 kcal

Tørk klesvask

17.09.26 13:50
5 min. 15 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

17.09.26 13:10
20 min. 150 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

17.09.26 12:42
60 min. 550 kcal

Klesvask

17.09.26 12:20
5 min. 15 kcal

Mageprogram 6

17.09.26 11:59
15 min. 100 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

17.09.26 11:47
60 min. 550 kcal

2. Sirkeltrening med Victoria

17.09.26 11:42
20 min. 150 kcal

2. Intervalltrening

17.09.26 11:24
15 min. 100 kcal

Styrke og balanse med Marte

17.09.26 06:54
23 min. 170 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

17.09.26 06:41
20 min. 140 kcal

Jobb

17.09.26 00:00
45 min. 630 kcal

Booty burn

16.09.26 21:10
18 min. 150 kcal

Strikk - arm, kjerne og balanse

16.09.26 20:52
25 min. 180 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

16.09.26 20:50
30 min. 250 kcal

Pilates-fokus mage og arm

16.09.26 20:03
40 min. 350 kcal

1. Styrketråkk med Linda

16.09.26 19:56
25 min. 200 kcal

3. Kveldsyoga

16.09.26 19:47
25 min. 150 kcal

Stepintervall (tabata) 9

16.09.26 19:37
30 min. 250 kcal

Lett dansetrening

16.09.26 19:18
30 min. 200 kcal

1. Enkel tabata

16.09.26 19:06
30 min. 240 kcal

Stepintervall(tabata) 1

16.09.26 17:57
30 min. 280 kcal

Styrke - arm og skuldre

16.09.26 16:35
15 min. 80 kcal

Effektiv mageøkt

16.09.26 16:25
10 min. 100 kcal

Tøff trening bein og rumpe- med Victoria

16.09.26 16:17
20 min. 180 kcal

3. Halv tabata med hantler

16.09.26 15:30
25 min. 170 kcal

Fullkroppsøkt

16.09.26 15:29
40 min. 350 kcal

Kontorøkt

16.09.26 14:47
10 min. 50 kcal

Ut med emballasje

16.09.26 14:45
5 min. 25 kcal

Oppvmaskin; ut/på plass, satt på ny

16.09.26 14:20
20 min. 60 kcal

1. Dynamisk yoga flow -hvit serie

16.09.26 12:50
15 min. 50 kcal

1. Styrke ben med Marte

16.09.26 11:48
20 min. 150 kcal

Styrke - arm og skuldre

16.09.26 11:41
15 min. 80 kcal

Mageprogram 1

16.09.26 11:22
10 min. 80 kcal

2. Bein med Allan

16.09.26 11:13
10 min. 80 kcal

Løpe intervall 20 min, gå 6 min

16.09.26 11:10
26 min. 338 kcal

Intervalldrag

16.09.26 11:01
25 min. 200 kcal

2. Balanse og styrke

16.09.26 10:23
8 min. 40 kcal

Kort og effektiv aerobic

16.09.26 10:19
15 min. 100 kcal

Kort og effektiv aerobic

16.09.26 10:18
15 min. 100 kcal

2. 6 øvelser mage

16.09.26 10:02
20 min. 120 kcal

Kontorstrekk

16.09.26 09:50
4 min. 40 kcal

Tøy nakke- med Marte

16.09.26 09:45
6 min. 10 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

16.09.26 09:37
10 min. 50 kcal

2. Step 30 med Linda

16.09.26 09:35
30 min. 250 kcal

Sykkel 25 - effektive drag

16.09.26 06:58
25 min. 200 kcal

1. Tabata - arm

16.09.26 06:41
25 min. 200 kcal

Full tabata - med vekt

16.09.26 05:46
45 min. 400 kcal

Ut med matavfall

16.09.26 00:35
5 min. 25 kcal

Kontorstrekk -skuldre

15.09.26 21:43
8 min. 40 kcal

Styrke - arm og skuldre

15.09.26 21:42
15 min. 80 kcal

Funkydans med Aurora

15.09.26 21:26
12 min. 80 kcal

Tabata med enkle aerobicbevegelser

15.09.26 21:09
25 min. 220 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

15.09.26 20:45
30 min. 250 kcal

Sykkel 3 *6

15.09.26 19:56
60 min. 570 kcal

Step - 12 * 40

15.09.26 19:18
24 min. 200 kcal

3. Salsa Workout

15.09.26 19:13
20 min. 150 kcal

3 min dans! :)

15.09.26 19:06
3 min. 20 kcal

Effektiv mageøkt

15.09.26 18:50
10 min. 100 kcal

Step og vekt- intervaller

15.09.26 18:40
30 min. 275 kcal

Intervaller - skulder og mage

15.09.26 18:22
25 min. 200 kcal

4. Halv tabata - kondisjon og styrke

15.09.26 17:37
28 min. 220 kcal

Lagt sammen håndklær/kluter

15.09.26 16:00
10 min. 30 kcal

Ut med søppel og papp

15.09.26 13:20
5 min. 25 kcal

1. Ryggprogram

15.09.26 13:05
20 min. 100 kcal

Tørk klesvask

15.09.26 12:40
5 min. 15 kcal

Tabata med enkle aerobicbevegelser

15.09.26 12:36
25 min. 220 kcal

HIIT- kjernemuskulatur med hantel

15.09.26 12:05
30 min. 210 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

15.09.26 11:42
45 min. 400 kcal

Puls 30 med Silje

15.09.26 11:32
30 min. 260 kcal

Klesvask

15.09.26 11:10
5 min. 15 kcal

Styrke 4*4 benkpress, fremtrekk, nedtrekk

15.09.26 11:05
12 min. 120 kcal

Intervalldrag

15.09.26 10:48
25 min. 200 kcal

Kort aerobic med Linda

15.09.26 10:19
15 min. 140 kcal

5. Halv tabata med hantler

15.09.26 09:36
25 min. 180 kcal

Full tabata - med vekt

15.09.26 08:56
45 min. 400 kcal

3. rumpe

15.09.26 07:33
15 min. 100 kcal

4. Mage og rygg intervall

15.09.26 07:04
25 min. 180 kcal

Innside lår

15.09.26 06:37
20 min. 150 kcal

Jobb

15.09.26 00:00
45 min. 630 kcal

Mageprogram 3

14.09.26 22:37
12 min. 80 kcal

Booty burn

14.09.26 22:24
18 min. 150 kcal

2. Lettere styrke

14.09.26 21:39
25 min. 170 kcal

2. Pyramideintervall

14.09.26 21:19
40 min. 350 kcal

Styrke armer og bryst

14.09.26 21:12
15 min. 120 kcal

Styrke - arm og skuldre

14.09.26 21:00
15 min. 80 kcal

Tabata med enkle aerobicbevegelser

14.09.26 20:13
25 min. 220 kcal

Yoga basic

14.09.26 20:05
15 min. 100 kcal

Kjernetrening- tabata

14.09.26 19:49
23 min. 150 kcal

4. Ryggprogram

14.09.26 19:36
30 min. 200 kcal

Step høypuls med Kristine

14.09.26 19:17
25 min. 200 kcal

HIIT- med og uten hantler

14.09.26 19:05
32 min. 220 kcal

Rett og skrå mage med vekt

14.09.26 17:25
23 min. 120 kcal

Sykkel - langkjøring 60

14.09.26 17:10
60 min. 560 kcal

Tabata - rumpe og lår med hantel

14.09.26 15:07
25 min. 180 kcal

3. Aerobicinspirert HIIT

14.09.26 14:24
40 min. 400 kcal

Pilates matte- hele kroppen

14.09.26 13:29
55 min. 490 kcal

2. Pyramideintervall

14.09.26 12:34
40 min. 350 kcal

Styrke 2 apparater

14.09.26 12:30
10 min. 100 kcal

Sykkel

14.09.26 12:20
10 min. 140 kcal

Bil og TT

14.09.26 12:00
20 min. 100 kcal

1. Puls - nybegynner

14.09.26 11:58
25 min. 200 kcal

Ut med søppel

14.09.26 11:55
5 min. 25 kcal

5. Miniband

14.09.26 11:46
30 min. 240 kcal

Strikk og stol

14.09.26 11:38
25 min. 150 kcal

Tabata- styrke/kondis

14.09.26 11:21
26 min. 200 kcal

Intervalldrag

14.09.26 11:13
25 min. 200 kcal

Rockering - intervaller

14.09.26 10:49
25 min. 200 kcal

Tabata-helkropp m/hantel

14.09.26 10:46
27 min. 260 kcal

1. Step -tabata, dobbel

14.09.26 10:32
50 min. 450 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

14.09.26 10:32
30 min. 250 kcal

Styrke - arm og skuldre

14.09.26 10:24
15 min. 80 kcal

Intervalldrag

14.09.26 10:23
25 min. 200 kcal

Løpe intervaller 20 min, gå 6 min

14.09.26 10:20
26 min. 338 kcal

HIIT styrke-hele kroppen

14.09.26 09:33
35 min. 190 kcal

Litt puls, 4 øvelser

14.09.26 09:16
5 min. 30 kcal

2. Intervalltrening

14.09.26 09:10
15 min. 100 kcal

Styrke 45- med hantler

14.09.26 08:23
45 min. 320 kcal

Halv tabata - kjerne med strikk

14.09.26 06:48
23 min. 150 kcal

Jogge

14.09.26 00:00
50 min. 650 kcal