Mine treninger

Min oversikt:   Tid Kcal
Uke
1288 min.
966 min.
644 min.
0 min.
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lørdag
Søndag
Min aktivitetsoversikt:  
Uke 4 uker Hele året
Mine favoritter
Uke 39
Totalt:

114 timer 54 minutter. 51149 kcal

Step intervall (tabata) 6

27.09.26 22:11
30 min. 240 kcal

Aerodance

27.09.26 21:50
48 min. 400 kcal

1. Styrketråkk med Linda

27.09.26 21:40
25 min. 200 kcal

Step intervall (tabata) 6

27.09.26 21:34
30 min. 240 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

27.09.26 20:51
30 min. 250 kcal

Step og vekt- intervaller

27.09.26 19:48
30 min. 275 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

27.09.26 19:31
16 min. 120 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

27.09.26 19:19
45 min. 400 kcal

Sykkel intervall 4

27.09.26 19:04
45 min. 380 kcal

11. Pulsstep

27.09.26 18:32
45 min. 400 kcal

Step - 12 * 40

27.09.26 16:41
24 min. 200 kcal

Ryddet på kjøkken

27.09.26 16:40
30 min. 90 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

27.09.26 16:11
30 min. 250 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

27.09.26 15:50
20 min. 60 kcal

Rumpe og lår - lett

27.09.26 15:46
7 min. 60 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

27.09.26 15:35
45 min. 350 kcal

3. Aerobicintervall (tabata) med Marte

27.09.26 14:41
26 min. 240 kcal

Lagt sammen håndklær/kluter

27.09.26 14:35
5 min. 15 kcal

Pyramidestyrke- med Wenche

27.09.26 13:09
45 min. 380 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

27.09.26 13:08
50 min. 450 kcal

Ut med matavfall

27.09.26 12:40
5 min. 25 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

27.09.26 12:36
20 min. 170 kcal

Tørk klesvask

27.09.26 12:35
5 min. 15 kcal

2. Hiit med hantler

27.09.26 12:16
30 min. 220 kcal

3. Intervall - tabata på bein

27.09.26 12:01
30 min. 250 kcal

Kjøkken; rydding

27.09.26 12:00
25 min. 75 kcal

Lagt sammen sengetøy, ryddet seng

27.09.26 11:45
15 min. 45 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

27.09.26 11:36
50 min. 480 kcal

Klesvask

27.09.26 11:05
5 min. 15 kcal

Hantler/vekter 12*40

27.09.26 09:52
24 min. 130 kcal

1. Styrke med strikk med Linda

27.09.26 09:35
30 min. 250 kcal

Styrke 4*4 benkpress, fremtrekk, nedtrekk

27.09.26 09:15
10 min. 100 kcal

Intervalldrag

27.09.26 09:01
25 min. 200 kcal

11. Halv tabata hantler

27.09.26 08:49
26 min. 230 kcal

Monica Ludvigsen

27.09.26 00:00
240 min. 1200 kcal

Hiking

27.09.26 00:00
70 min. 420 kcal

HIIT- med og uten hantler

26.09.26 21:43
32 min. 220 kcal

Stepintervall (tabata) 9

26.09.26 21:27
30 min. 250 kcal

Tørk dyne

26.09.26 17:40
5 min. 15 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

26.09.26 17:27
10 min. 30 kcal

Enkel aerobic 2

26.09.26 17:15
15 min. 100 kcal

HIIT- uten utstyr

26.09.26 17:06
35 min. 210 kcal

1. Sykkel og styrke med Linda

26.09.26 16:38
45 min. 400 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

26.09.26 16:32
20 min. 170 kcal

Vask dyne

26.09.26 16:10
5 min. 15 kcal

Vask sengetøy

26.09.26 14:35
5 min. 15 kcal

Lagt på sengetøy

26.09.26 14:30
5 min. 15 kcal

Ryddet pants og esker

26.09.26 13:15
25 min. 75 kcal

Ut med søppel

26.09.26 12:55
5 min. 25 kcal

Ryddet på terrassen

26.09.26 12:50
5 min. 15 kcal

Sykkel 25 - effektive drag

26.09.26 12:03
25 min. 200 kcal

Tøy nakke- med Marte

26.09.26 10:56
6 min. 10 kcal

Styrke med strikk - arm

26.09.26 10:48
15 min. 100 kcal

Superkort mageøkt

26.09.26 10:48
6 min. 40 kcal

Styrke - arm og skuldre

26.09.26 10:41
15 min. 80 kcal

Styrke bein og sete- 3 runder

26.09.26 10:30
25 min. 200 kcal

2. Intervalltrening

26.09.26 10:15
15 min. 100 kcal

1. Step -tabata, dobbel

26.09.26 09:51
50 min. 450 kcal

11. Pulsstep

26.09.26 09:47
45 min. 400 kcal

2. Intervaller mage og rygg

26.09.26 09:44
25 min. 200 kcal

2. Aerobic inspirert HIIT

26.09.26 09:40
40 min. 350 kcal

Løpe tredemølle

26.09.26 09:40
30 min. 390 kcal

2. Styrke med vektstang

26.09.26 08:52
35 min. 290 kcal

2. Pyramideintervall

26.09.26 08:23
40 min. 350 kcal

Vedhogst

26.09.26 00:00
360 min. 1800 kcal

Puls 40

25.09.26 23:27
30 min. 250 kcal

3. Aerobicinspirert HIIT

25.09.26 21:03
40 min. 400 kcal

Tøff trening bein og rumpe- med Victoria

25.09.26 17:04
20 min. 180 kcal

Effektiv mageøkt

25.09.26 16:41
10 min. 100 kcal

Rumpeintervall

25.09.26 16:07
22 min. 200 kcal

Lagt sammen håndklær/kluter

25.09.26 16:00
5 min. 15 kcal

Coop Extra Hjelmeland, post

25.09.26 15:20
35 min. 175 kcal

Ut med søppel

25.09.26 15:05
5 min. 25 kcal

HIIT- uten utstyr

25.09.26 13:44
35 min. 210 kcal

3. Sound bath med Kerstin

25.09.26 13:40
12 min. 10 kcal

Tørk klesvask

25.09.26 13:20
5 min. 15 kcal

Styrke med vektstang

25.09.26 12:23
35 min. 300 kcal

Klesvask

25.09.26 11:50
5 min. 15 kcal

Styrke - arm og skuldre

25.09.26 11:13
15 min. 80 kcal

Løpe intervaller 20 min, gå 6 min 4 km

25.09.26 11:10
26 min. 338 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

25.09.26 10:31
30 min. 250 kcal

Styrke 45- med hantler

25.09.26 09:54
45 min. 320 kcal

Strikk 25

25.09.26 09:48
25 min. 150 kcal

Kontorøkt

25.09.26 09:07
10 min. 50 kcal

Qigong på jobben

25.09.26 08:54
15 min. 50 kcal

Vask 2 par støttestrømper, bukse

25.09.26 08:10
5 min. 15 kcal

Lagt sammen håndklær/kluter

25.09.26 08:05
5 min. 15 kcal

3. rumpe

25.09.26 07:45
15 min. 100 kcal

2. Intervaller mage og rygg

25.09.26 07:22
25 min. 200 kcal

Mage og rygg - 3 runder

25.09.26 06:48
25 min. 200 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

25.09.26 05:38
40 min. 350 kcal

Marit styrke

25.09.26 00:00
60 min. 600 kcal

Jogge

25.09.26 00:00
35 min. 455 kcal

Marit sykkel

25.09.26 00:00
10 min. 140 kcal

Vedhogst

25.09.26 00:00
120 min. 600 kcal

6. Danceworkout med Linda

24.09.26 21:50
45 min. 400 kcal

3. rumpe

24.09.26 21:16
15 min. 100 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

24.09.26 21:08
30 min. 250 kcal

1. Mage med Aurora

24.09.26 20:59
20 min. 150 kcal

Styrketrening med vannflaske

24.09.26 20:48
28 min. 200 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

24.09.26 20:39
30 min. 250 kcal

Step 40

24.09.26 20:03
40 min. 350 kcal

1. Tabata step på tvers

24.09.26 18:47
36 min. 300 kcal

5. Ryggprogram

24.09.26 18:47
25 min. 130 kcal

4. Halv tabata - kondisjon og styrke

24.09.26 17:36
28 min. 220 kcal

Step 40

24.09.26 16:29
40 min. 350 kcal

Tørk klesvask

24.09.26 16:05
5 min. 15 kcal

Spar Hjelmeland

24.09.26 15:25
35 min. 175 kcal

Klesvask

24.09.26 14:35
5 min. 15 kcal

Dynamisk stretching

24.09.26 14:34
8 min. 50 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

24.09.26 14:25
12 min. 100 kcal

Våtmoppet badegulv

24.09.26 14:25
10 min. 30 kcal

Post

24.09.26 14:00
5 min. 25 kcal

4 øvelser- 8 runder

24.09.26 12:48
35 min. 280 kcal

Hårsveisen

24.09.26 12:45
10 min. 50 kcal

2. Sirkeltrening med Victoria

24.09.26 12:17
20 min. 150 kcal

Ut med søppel

24.09.26 11:35
5 min. 25 kcal

1. Step 4*4

24.09.26 11:01
33 min. 300 kcal

Rett og skrå mage med vekt

24.09.26 10:55
23 min. 120 kcal

6. Intervalltrening

24.09.26 09:58
20 min. 150 kcal

HIIT- med og uten hantler

24.09.26 08:39
32 min. 220 kcal

Jobb

24.09.26 00:00
45 min. 630 kcal

Hiking

24.09.26 00:00
110 min. 660 kcal

3. Sound bath med Kerstin

23.09.26 23:02
12 min. 10 kcal

Stretch class

23.09.26 22:50
30 min. 200 kcal

3. Pulsaerobic

23.09.26 21:01
45 min. 400 kcal

Tabata- enkel og dobbel :)

23.09.26 20:21
25 min. 255 kcal

Mage med Ricarda

23.09.26 20:11
20 min. 150 kcal

Knallhard styrke på bein og sete

23.09.26 20:10
20 min. 180 kcal

Kom i gang! :)

23.09.26 19:51
7 min. 45 kcal

5. Tabata med hantler

23.09.26 19:15
25 min. 200 kcal

1. Sykkel og styrke med Linda

23.09.26 19:12
45 min. 400 kcal

1. Tabata step på tvers

23.09.26 18:58
36 min. 300 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

23.09.26 18:54
20 min. 150 kcal

Tabata-helkropp m/hantel

23.09.26 17:44
27 min. 260 kcal

HIIT- uten utstyr

23.09.26 17:20
35 min. 210 kcal

100 repitisjoner bein

23.09.26 15:11
5 min. 35 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

23.09.26 14:48
30 min. 280 kcal

5 dunker til tømming

23.09.26 14:30
10 min. 50 kcal

Ut med søppel, matavfall, papp

23.09.26 13:15
15 min. 75 kcal

10 min yoga

23.09.26 12:35
10 min. 70 kcal

Yoga lett

23.09.26 12:22
10 min. 50 kcal

Pilates på matte med Monica.

23.09.26 12:07
50 min. 300 kcal

11. Halv tabata hantler

23.09.26 10:34
26 min. 230 kcal

Stolyoga på kontoret

23.09.26 08:57
10 min. 50 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

23.09.26 08:44
10 min. 50 kcal

2. Intervaller mage og rygg

23.09.26 07:28
25 min. 200 kcal

Halv tabata - kjerne med strikk

23.09.26 07:00
23 min. 150 kcal

Hiit med hantler

23.09.26 05:41
40 min. 370 kcal

Tredemølle

23.09.26 00:00
30 min. 390 kcal

Marit gåing Sv

23.09.26 00:00
90 min. 450 kcal

10. Tabata kondisjon

22.09.26 20:51
30 min. 250 kcal

Styrke - hele kroppen

22.09.26 20:37
25 min. 180 kcal

5-minutter aerobic med Marte

22.09.26 19:59
5 min. 25 kcal

Kort aerobic 2- med Marte

22.09.26 19:54
5 min. 40 kcal

Rumpe, medium- med Ida

22.09.26 19:53
14 min. 100 kcal

Styrke- sittende og liggende

22.09.26 19:39
30 min. 180 kcal

Step 45 med Linda

22.09.26 19:35
45 min. 400 kcal

HIIT- uten utstyr

22.09.26 19:22
35 min. 210 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

22.09.26 18:08
50 min. 470 kcal

Tabata step- litt avansert

22.09.26 18:01
40 min. 350 kcal

3. Halv tabata med hantler

22.09.26 17:45
25 min. 170 kcal

Vinmonopol, Jørpeland

22.09.26 15:20
30 min. 150 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

22.09.26 15:13
54 min. 450 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

22.09.26 15:06
60 min. 550 kcal

1. Styrke ben med Marte

22.09.26 15:05
20 min. 150 kcal

Vitusapotek Jørpeland

22.09.26 15:05
15 min. 75 kcal

Styrke 45- med hantler

22.09.26 12:43
45 min. 320 kcal

Ut med søppel

22.09.26 12:40
5 min. 25 kcal

Rumpe, medium- med Ida

22.09.26 11:50
14 min. 100 kcal

Styrke 4*4 knebøy, benkpress, fremtrekk, nedtrekk

22.09.26 11:10
15 min. 150 kcal

Løpe intervaller 20 min, gå 6 min

22.09.26 11:05
26 min. 338 kcal

1. Step -tabata, dobbel

22.09.26 10:57
50 min. 450 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

22.09.26 10:46
40 min. 350 kcal

Kort tabata

22.09.26 10:14
25 min. 200 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

22.09.26 10:01
20 min. 170 kcal

Superkort mageøkt

22.09.26 09:44
6 min. 40 kcal

Rumpe, medium- med Ida

22.09.26 09:36
14 min. 100 kcal

HIIT- med og uten hantler

22.09.26 09:14
32 min. 220 kcal

Styrke - arm og skuldre

22.09.26 08:52
15 min. 80 kcal

Tøff trening bein og rumpe- med Victoria

22.09.26 08:33
20 min. 180 kcal

1. Miniband - overkropp

22.09.26 08:10
20 min. 140 kcal

Vask 2 par støttestrømper

22.09.26 08:00
5 min. 15 kcal

1. Tabata miniband - setemusklatur

22.09.26 06:44
25 min. 160 kcal

Jobb

22.09.26 00:00
50 min. 700 kcal

Marit fjelltur Sv

22.09.26 00:00
120 min. 720 kcal

Opprydding

22.09.26 00:00
120 min. 600 kcal

Stepintervall (tabata) 7

21.09.26 21:49
25 min. 200 kcal

Styrke armer og bryst

21.09.26 21:17
15 min. 120 kcal

5. Tabata med hantler

21.09.26 20:52
25 min. 200 kcal

2. Spinning 30 med Linda

21.09.26 20:51
30 min. 250 kcal

Yoga lett

21.09.26 19:55
10 min. 50 kcal

Stepintervall (tabata) 9

21.09.26 19:29
30 min. 250 kcal

1. Kveldsyoga med Kerstin

21.09.26 19:06
20 min. 100 kcal

2. Dynamisk yoga flow- hvit serie

21.09.26 18:37
15 min. 50 kcal

Pyramidestyrke- med Wenche

21.09.26 18:30
45 min. 380 kcal

1. Dynamisk yoga flow -hvit serie

21.09.26 18:23
15 min. 50 kcal

6. Crossfitinspirert trening

21.09.26 18:01
45 min. 400 kcal

Styrke - arm og skuldre

21.09.26 17:44
15 min. 80 kcal

Lagt sammen håndklær/kluter

21.09.26 17:15
5 min. 15 kcal

ute

21.09.26 15:45
30 min. 150 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

21.09.26 15:33
50 min. 480 kcal

Coop Extra Hjelmeland

21.09.26 15:30
40 min. 200 kcal

Kontorøkt

21.09.26 15:29
10 min. 50 kcal

Sykkel 60

21.09.26 15:06
60 min. 550 kcal

Tørk klesvask

21.09.26 14:45
5 min. 15 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

21.09.26 13:02
60 min. 550 kcal

Enkel aerobic 2

21.09.26 12:59
15 min. 100 kcal

Klesvask

21.09.26 12:45
5 min. 15 kcal

Tappen; bensin

21.09.26 12:30
5 min. 25 kcal

Pilates 30 med Linda

21.09.26 12:17
30 min. 250 kcal

2. Intervaller mage og rygg

21.09.26 11:30
25 min. 200 kcal

Løpe Intervall 20 min, gå 6 min

21.09.26 11:30
26 min. 338 kcal

Rema 1000 Jørpeland

21.09.26 10:55
40 min. 200 kcal

1.Fokus bein - uten utstyr

21.09.26 10:46
25 min. 200 kcal

1. Step -tabata, dobbel

21.09.26 10:29
50 min. 450 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

21.09.26 10:23
30 min. 280 kcal

Strikkøkt for skulder og biceps

21.09.26 10:19
5 min. 20 kcal

Intervalldrag sykkel

21.09.26 10:07
25 min. 220 kcal

Oris DENTAL

21.09.26 10:00
15 min. 75 kcal

2. Pyramideintervall

21.09.26 09:20
40 min. 350 kcal

Enkel styrke med strikk

21.09.26 09:00
20 min. 200 kcal

Ut med søppel

21.09.26 08:45
5 min. 25 kcal

Kjerne og sete- 3 runder

21.09.26 08:09
30 min. 250 kcal

Mage uten belastning på knær

21.09.26 08:08
30 min. 170 kcal

Kom i gang 3

21.09.26 07:37
7 min. 80 kcal

3. rumpe

21.09.26 07:37
15 min. 100 kcal

4. Mage og rygg intervall

21.09.26 07:19
25 min. 180 kcal

1. aerobic- lettere variant

21.09.26 07:04
25 min. 150 kcal

Mage og rygg - 3 runder

21.09.26 06:45
25 min. 200 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

21.09.26 05:47
50 min. 470 kcal

Jobb

21.09.26 00:00
50 min. 700 kcal

Rydding

21.09.26 00:00
120 min. 600 kcal