Mine treninger

Min oversikt:   Tid Kcal
Uke
1070 min.
803 min.
536 min.
0 min.
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lørdag
Søndag
Min aktivitetsoversikt:  
Uke 4 uker Hele året
Mine favoritter
Uke 41
Totalt:

91 timer 37 minutter. 41375 kcal

11. Pulsstep

11.10.26 21:19
45 min. 400 kcal

4. Puls med Linda

11.10.26 21:13
45 min. 400 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

11.10.26 20:52
50 min. 470 kcal

1. Kontor - kort og effektiv

11.10.26 19:44
4 min. 40 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

11.10.26 19:14
30 min. 250 kcal

1. Sykkel og styrke med Linda

11.10.26 18:54
45 min. 400 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

11.10.26 16:05
20 min. 170 kcal

Kjøkken; rydding, oppvaskmaskin

11.10.26 15:55
25 min. 75 kcal

5. Aerobicintervall (tabata) med Marte

11.10.26 15:48
30 min. 260 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

11.10.26 15:24
50 min. 450 kcal

Effektiv og kort rumpeøkt med Ida

11.10.26 15:20
6 min. 30 kcal

Ut med emballasje

11.10.26 15:10
5 min. 25 kcal

Strikkøkt for skulder og biceps

11.10.26 15:08
5 min. 20 kcal

Ut med søppel

11.10.26 14:45
5 min. 25 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

11.10.26 14:40
10 min. 50 kcal

Qigong på jobben

11.10.26 14:28
15 min. 50 kcal

Makulert papir/ark

11.10.26 14:00
45 min. 135 kcal

Ut med søppel og matavfall

11.10.26 12:50
5 min. 25 kcal

10. halv tabata med hantler

11.10.26 12:15
30 min. 240 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

11.10.26 12:06
50 min. 450 kcal

100 repetisjoner arm/skulder

11.10.26 11:51
8 min. 35 kcal

Mobilisering og styrke korsrygg

11.10.26 11:42
15 min. 60 kcal

Rumpe og lår - lett

11.10.26 11:35
7 min. 60 kcal

1. Tabata - for nybegynnere

11.10.26 11:27
30 min. 250 kcal

HIIT, kondis og styrke! :)

11.10.26 10:47
35 min. 310 kcal

5. Crossfitinspirert trening

11.10.26 10:29
50 min. 450 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

11.10.26 09:48
30 min. 250 kcal

5. Dynamisk yogaflow- hvit serie

11.10.26 08:28
14 min. 80 kcal

Boxing-fit :)

10.10.26 21:39
40 min. 270 kcal

Sykkel intervall

10.10.26 17:20
40 min. 370 kcal

Tabata- enkel og dobbel :)

10.10.26 16:14
25 min. 255 kcal

Rosa sløyfe løpet på Syvde 🥳

10.10.26 15:50
23 min. 299 kcal

Vask sitteunderlag

10.10.26 15:20
5 min. 15 kcal

Kom i gang 3

10.10.26 15:14
7 min. 80 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

10.10.26 14:05
15 min. 170 kcal

Oppvmaskin; ut/på plass, satt på ny

10.10.26 14:05
15 min. 45 kcal

Rett og skrå mage med vekt

10.10.26 13:43
23 min. 120 kcal

3. Halv tabata med hantler

10.10.26 13:07
25 min. 170 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

10.10.26 12:52
50 min. 450 kcal

100 repetisjoner rumpe

10.10.26 12:50
12 min. 70 kcal

Mageprogram 1

10.10.26 12:46
10 min. 80 kcal

Kjøkken; rydding suppeposer

10.10.26 12:45
45 min. 135 kcal

Våtmoppet kjøkkengulv og stovegulv

10.10.26 12:35
10 min. 30 kcal

Våtmoppet badegulv

10.10.26 12:20
10 min. 30 kcal

Tøy og styrke for hofter

10.10.26 12:08
20 min. 120 kcal

Styrke 45- med hantler

10.10.26 11:15
45 min. 320 kcal

Strikk og stol

10.10.26 10:35
25 min. 150 kcal

1. Enkel kettlebell

10.10.26 10:05
20 min. 150 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

10.10.26 10:05
40 min. 450 kcal

Kort aerobic med Marte

10.10.26 09:46
5 min. 30 kcal

Kvadrataerobic og styrke

10.10.26 09:45
50 min. 450 kcal

Stepintervall (tabata) 10

10.10.26 09:26
30 min. 250 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

10.10.26 09:08
20 min. 170 kcal

Vask støttestrømper

10.10.26 08:00
5 min. 15 kcal

Ut med matavfall

10.10.26 01:15
5 min. 25 kcal

Monica

10.10.26 00:00
55 min. 275 kcal

Monica

10.10.26 00:00
15 min. 90 kcal

Stepintervall (tabata) 8

09.10.26 20:51
30 min. 250 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

09.10.26 18:21
16 min. 120 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

09.10.26 18:13
54 min. 450 kcal

HIIT- kjernemuskulatur med hantel

09.10.26 17:44
30 min. 210 kcal

Ut med papp/kartong

09.10.26 16:40
5 min. 25 kcal

Spar Hjelmeland, post

09.10.26 15:50
30 min. 150 kcal

Lagt sammen håndklær/kluter

09.10.26 15:40
5 min. 15 kcal

Styrke for rumpe og lår

09.10.26 15:28
20 min. 160 kcal

3. Aerobicinspirert HIIT

09.10.26 14:56
40 min. 400 kcal

Tørk klesvask

09.10.26 13:40
5 min. 15 kcal

HIIT- uten utstyr

09.10.26 12:46
35 min. 210 kcal

Klesvask

09.10.26 12:10
5 min. 15 kcal

Enkel aerobic 2

09.10.26 11:39
15 min. 100 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

09.10.26 10:32
30 min. 250 kcal

HIIT- med og uten hantler

09.10.26 09:57
32 min. 220 kcal

Morgen Vinyasha yoga

09.10.26 08:46
30 min. 180 kcal

2. Intervalltrening

09.10.26 08:13
15 min. 100 kcal

1. Tabata - arm

09.10.26 07:56
25 min. 200 kcal

Emnenes

09.10.26 00:00
150 min. 750 kcal

1. Danseintervall - kondisjon og styrke

08.10.26 21:10
45 min. 400 kcal

Pulssykkel 4*4

08.10.26 21:01
45 min. 400 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

08.10.26 20:43
30 min. 250 kcal

Step Hit og styrke

08.10.26 20:40
30 min. 220 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

08.10.26 20:13
45 min. 400 kcal

Rett og skrå mage med vekt

08.10.26 20:00
23 min. 120 kcal

Kontorstrekk

08.10.26 19:52
4 min. 40 kcal

5. Crossfitinspirert trening

08.10.26 19:48
50 min. 450 kcal

1. Pulsstep 4 drag med Heidi

08.10.26 19:26
45 min. 350 kcal

2. Halv tabata med vekter

08.10.26 18:09
25 min. 200 kcal

Lagt sammen håndklær/kluter

08.10.26 17:45
5 min. 15 kcal

2. Hiit med hantler

08.10.26 16:59
30 min. 220 kcal

Effektiv mageøkt

08.10.26 16:36
10 min. 100 kcal

Tøff trening bein og rumpe- med Victoria

08.10.26 16:28
20 min. 180 kcal

Tørk klesvask

08.10.26 15:20
5 min. 15 kcal

Klesvask

08.10.26 13:50
5 min. 15 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

08.10.26 12:46
60 min. 550 kcal

HIIT- kjernemuskulatur med hantel

08.10.26 12:33
30 min. 210 kcal

2. Sirkeltrening med Victoria

08.10.26 12:29
20 min. 150 kcal

HIIT- uten utstyr

08.10.26 12:20
35 min. 210 kcal

3. Mage og rygg - intervaller

08.10.26 12:07
25 min. 200 kcal

Ut med søppel

08.10.26 11:55
5 min. 25 kcal

2. Intervaller mage og rygg

08.10.26 11:50
25 min. 200 kcal

Jogge tunheim

08.10.26 11:50
25 min. 325 kcal

Kjernetrening- 3 runder

08.10.26 11:34
20 min. 150 kcal

Kort og effektiv aerobic

08.10.26 10:17
15 min. 100 kcal

Superkort mageøkt

08.10.26 10:11
6 min. 40 kcal

Rumpe og lår - lett

08.10.26 10:02
7 min. 60 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

08.10.26 10:02
45 min. 400 kcal

Kort kondisjonsøkt med Camilla

08.10.26 09:59
15 min. 100 kcal

1. Tabata - for nybegynnere

08.10.26 09:54
30 min. 250 kcal

HIIT- med og uten hantler

08.10.26 08:57
32 min. 220 kcal

2. Intervaller mage og rygg

08.10.26 08:56
25 min. 200 kcal

4. Aerobicintervall (tabata) med Marte

08.10.26 08:51
28 min. 250 kcal

5. Tabata - bein og sete

08.10.26 08:30
27 min. 240 kcal

Pyramidestyrke- med Wenche

08.10.26 08:07
45 min. 380 kcal

Spinn kortintervaller 15 -15

08.10.26 08:03
43 min. 550 kcal

Silvannet

08.10.26 00:00
90 min. 450 kcal

Styrke kjerne og rumpe

07.10.26 21:52
42 min. 300 kcal

Mageprogram 2

07.10.26 20:35
10 min. 80 kcal

Aerobicinspirert HIIT

07.10.26 20:16
30 min. 250 kcal

Hard tabata bein/sete med vekt

07.10.26 19:22
26 min. 200 kcal

Styrke- sittende og liggende

07.10.26 19:01
30 min. 180 kcal

5. Aerobicintervall(Tabata)

07.10.26 18:40
30 min. 270 kcal

1. Step -tabata, dobbel

07.10.26 16:37
50 min. 450 kcal

3. Dynamisk yoga flow- hvit serie

07.10.26 16:30
15 min. 50 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

07.10.26 16:27
60 min. 550 kcal

2. Dynamisk yoga flow- hvit serie

07.10.26 16:16
15 min. 50 kcal

Tørk klesvask

07.10.26 16:10
5 min. 15 kcal

Intervall-pyramide m/hopp

07.10.26 15:40
27 min. 240 kcal

Kjøkken; rydding, oppvaskmaskin

07.10.26 15:15
15 min. 45 kcal

4 dunker til tømming

07.10.26 14:50
5 min. 25 kcal

Ut med søppel

07.10.26 14:15
5 min. 25 kcal

Klesvask

07.10.26 14:10
5 min. 15 kcal

Coop Extra Hjelmeland, post

07.10.26 13:35
25 min. 125 kcal

Ut med søppel

07.10.26 11:20
5 min. 25 kcal

Styrke - arm og skuldre

07.10.26 11:13
15 min. 80 kcal

Løpe intervall 20 min, gå 6 min

07.10.26 11:10
26 min. 338 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

07.10.26 10:16
30 min. 240 kcal

HIIT- med og uten hantler

07.10.26 10:03
32 min. 220 kcal

2. Intervalltrening

07.10.26 08:32
15 min. 100 kcal

Kirkestuen

07.10.26 00:00
90 min. 450 kcal

1. Tabata - arm

06.10.26 21:37
25 min. 200 kcal

3. Aerobicinspirert HIIT

06.10.26 21:10
40 min. 400 kcal

Hard økt med hopp!

06.10.26 19:17
30 min. 300 kcal

Pulssykkel 4*4

06.10.26 19:15
45 min. 400 kcal

Intervalltrening uten hopp:)

06.10.26 19:12
32 min. 240 kcal

Step 40

06.10.26 19:06
40 min. 350 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

06.10.26 18:47
40 min. 350 kcal

6. Tabata - med hantler

06.10.26 18:20
25 min. 180 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

06.10.26 18:15
50 min. 470 kcal

Lagt sammen håndklær/kluter

06.10.26 15:10
5 min. 15 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

06.10.26 15:03
40 min. 350 kcal

Kontorstrekk

06.10.26 14:45
4 min. 40 kcal

Stolyoga på kontoret

06.10.26 14:40
10 min. 50 kcal

Coop Extra Hjelmeland

06.10.26 14:15
30 min. 150 kcal

Ut med søppel

06.10.26 14:10
5 min. 25 kcal

Mobilisering - korsrygg

06.10.26 13:53
15 min. 80 kcal

Styrke - arm og skuldre

06.10.26 13:30
15 min. 80 kcal

Styrke mot ryggplager

06.10.26 13:14
28 min. 120 kcal

Tørk klesvask

06.10.26 12:55
5 min. 15 kcal

Pilates 45 - med strikk

06.10.26 12:20
45 min. 400 kcal

Klesvask

06.10.26 11:25
5 min. 15 kcal

Knallhard styrke på bein og sete

06.10.26 11:00
20 min. 180 kcal

4. Halv tabata med hantler

06.10.26 10:03
30 min. 200 kcal

3. rumpe

06.10.26 08:27
15 min. 100 kcal

11. Halv tabata hantler

06.10.26 08:04
26 min. 230 kcal

Vask 2 par støttestrømper

06.10.26 08:00
5 min. 15 kcal

4. Mage og rygg intervall

06.10.26 07:45
25 min. 180 kcal

HIIT- med og uten hantler

06.10.26 07:19
32 min. 220 kcal

Marit gåing

06.10.26 00:00
69 min. 345 kcal

Monica

06.10.26 00:00
60 min. 300 kcal

Styrke armer og bryst

05.10.26 21:05
15 min. 120 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

05.10.26 20:37
24 min. 200 kcal

Nybegynner - lav intensitet

05.10.26 20:08
25 min. 170 kcal

Boxing-fit :)

05.10.26 20:01
40 min. 270 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

05.10.26 19:53
50 min. 500 kcal

Styrke armer og bryst

05.10.26 19:48
15 min. 120 kcal

Mage - supersett

05.10.26 19:28
30 min. 250 kcal

Tøff intervall 40 på sykkel

05.10.26 19:20
45 min. 400 kcal

Styrke for rumpe og lår

05.10.26 18:54
20 min. 160 kcal

5. Styrke med vektstang med Linda

05.10.26 18:50
25 min. 200 kcal

HIIT med vekt

05.10.26 18:43
33 min. 270 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

05.10.26 18:33
22 min. 170 kcal

3. Aerobicinspirert HIIT

05.10.26 18:27
40 min. 400 kcal

Intervalltrening på bein (tabata) strikk 1

05.10.26 18:08
27 min. 220 kcal

Styrke - arm og skuldre

05.10.26 17:31
15 min. 80 kcal

Høypuls-rumpe og lår

05.10.26 17:15
25 min. 220 kcal

Lagt sammen kluter

05.10.26 15:40
5 min. 15 kcal

Oppvmaskin; satt på ny

05.10.26 15:25
5 min. 15 kcal

Pilates 40

05.10.26 13:51
41 min. 150 kcal

Tørk klesvask

05.10.26 13:30
5 min. 15 kcal

Mage rett og skrå

05.10.26 13:09
25 min. 180 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

05.10.26 12:41
50 min. 450 kcal

Mageprogram 6

05.10.26 12:33
15 min. 100 kcal

2. Kjernetrening

05.10.26 12:14
23 min. 180 kcal

Vasket matplastbokser

05.10.26 12:05
25 min. 75 kcal

Styrke mot ryggplager

05.10.26 12:02
28 min. 120 kcal

Klesvask

05.10.26 12:00
5 min. 15 kcal

2. Sirkeltrening med Victoria

05.10.26 11:50
20 min. 150 kcal

Rumpeintervall

05.10.26 11:33
22 min. 200 kcal

Kort kondis!

05.10.26 11:30
4 min. 20 kcal

Pilates - mage og rygg

05.10.26 11:27
22 min. 140 kcal

2. Bein med Allan

05.10.26 11:26
10 min. 80 kcal

Løpe intervaller 21 min, gå 5 min

05.10.26 11:25
26 min. 338 kcal

Styrke - arm og skuldre

05.10.26 11:12
15 min. 80 kcal

2. Pyramideintervall

05.10.26 11:09
40 min. 350 kcal

1. Salsa for nybegynner

05.10.26 10:51
20 min. 150 kcal

Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer

05.10.26 10:48
10 min. 50 kcal

Tabata med enkle aerobicbevegelser

05.10.26 10:41
25 min. 220 kcal

Tøy nakke- med Marte

05.10.26 10:27
6 min. 10 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

05.10.26 10:18
12 min. 100 kcal

Strikk 25

05.10.26 10:05
25 min. 150 kcal

HIIT- med og uten hantler

05.10.26 09:44
32 min. 220 kcal

Jobb

05.10.26 00:00
45 min. 630 kcal

Tøying

05.10.26 00:00
20 min. 100 kcal