Mine treninger

Min oversikt:   Tid Kcal
Uke
1020 min.
765 min.
510 min.
0 min.
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lørdag
Søndag
Min aktivitetsoversikt:  
Uke 4 uker Hele året
Mine favoritter
Uke 42
Totalt:

86 timer 52 minutter. 40074 kcal

5. Aerobic med styrke

18.10.26 21:02
45 min. 400 kcal

Step 45 med Linda

18.10.26 21:00
45 min. 400 kcal

Sykkel intervall 4

18.10.26 19:38
45 min. 380 kcal

5. Pulssykkel med Marte

18.10.26 19:22
40 min. 350 kcal

Styrke 45- med hantler

18.10.26 18:57
45 min. 320 kcal

1. Pilates for nybegynner med Linda

18.10.26 18:07
30 min. 200 kcal

11. Pulsstep

18.10.26 13:43
45 min. 400 kcal

Sykkel 25 - effektive drag

18.10.26 13:21
25 min. 200 kcal

Sykkel + styrke med vektstang

18.10.26 13:20
65 min. 550 kcal

100 repetisjoner rumpe

18.10.26 13:19
12 min. 70 kcal

Magetrening med vekt

18.10.26 13:17
20 min. 120 kcal

Oppvmaskin; ut/på plass

18.10.26 13:10
5 min. 15 kcal

HIIT- med og uten hantler

18.10.26 12:57
32 min. 220 kcal

2. Hiit med hantler

18.10.26 12:41
30 min. 220 kcal

Knallhard styrke på bein og sete

18.10.26 12:05
20 min. 180 kcal

11. Pulsstep

18.10.26 12:04
45 min. 400 kcal

1. Puls med Linda

18.10.26 11:11
30 min. 250 kcal

2. Intervaller mage og rygg

18.10.26 10:31
25 min. 200 kcal

2. Pyramideintervall sykkel

18.10.26 10:29
40 min. 350 kcal

Effektiv mageøkt

18.10.26 10:12
10 min. 100 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

18.10.26 10:00
30 min. 280 kcal

Intervaller med hantel

18.10.26 09:58
25 min. 200 kcal

Aerobicinspirert Tabata

18.10.26 09:38
32 min. 210 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

18.10.26 08:57
40 min. 350 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

18.10.26 08:28
24 min. 200 kcal

Marit hage

18.10.26 00:00
120 min. 600 kcal

Styrke - arm og skuldre

17.10.26 18:41
15 min. 80 kcal

Mageprogram 1

17.10.26 18:25
10 min. 80 kcal

Step 40

17.10.26 17:42
40 min. 350 kcal

2. Hiit med hantler

17.10.26 17:01
30 min. 220 kcal

Step - 12 * 40

17.10.26 16:43
24 min. 200 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

17.10.26 15:20
30 min. 90 kcal

Ut med matavfall

17.10.26 13:50
5 min. 25 kcal

Kjøkken; rydding, oppvaskmaskin

17.10.26 13:15
35 min. 105 kcal

Kontorstrekk

17.10.26 12:36
4 min. 40 kcal

Tøy nakke- med Marte

17.10.26 12:31
6 min. 10 kcal

Ut med søppel

17.10.26 12:30
5 min. 25 kcal

Lett trening på arm og bein

17.10.26 12:23
8 min. 50 kcal

1. Styrke med Linda

17.10.26 10:44
34 min. 300 kcal

Mageprogram 6

17.10.26 10:30
15 min. 100 kcal

11. Halv tabata hantler

17.10.26 10:29
26 min. 230 kcal

1. Tabata step på tvers

17.10.26 09:49
36 min. 300 kcal

3. Dynamisk yoga flow- hvit serie

17.10.26 09:12
15 min. 50 kcal

Effektiv mageøkt

17.10.26 09:10
10 min. 100 kcal

Tøff trening bein og rumpe- med Victoria

17.10.26 09:01
20 min. 180 kcal

1. Yoga flow- rød serie

17.10.26 08:58
15 min. 80 kcal

2. Styrke med vektstang

17.10.26 08:46
35 min. 290 kcal

Lagt sammen håndklær/kluter

17.10.26 08:00
5 min. 15 kcal

Marit hage

17.10.26 00:00
60 min. 300 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

16.10.26 23:07
24 min. 200 kcal

Sykkel - langkjøring 60

16.10.26 20:54
60 min. 560 kcal

3. Aerobicinspirert HIIT

16.10.26 20:49
40 min. 400 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

16.10.26 18:17
30 min. 250 kcal

Stepintervall (tabata) 9

16.10.26 17:53
30 min. 250 kcal

1. Sykkel pyramide med Marte

16.10.26 17:36
50 min. 450 kcal

Statisk og dynamisk styrke med strikk

16.10.26 17:05
18 min. 150 kcal

Tørk klesvask

16.10.26 17:00
5 min. 15 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

16.10.26 16:24
50 min. 450 kcal

Klesvask

16.10.26 15:30
5 min. 15 kcal

Post

16.10.26 15:15
5 min. 25 kcal

Knallhard styrke på bein og sete

16.10.26 14:35
20 min. 180 kcal

Coop Extra Hjelmeland

16.10.26 14:35
40 min. 200 kcal

Stepintervall(tabata) 1

16.10.26 12:49
30 min. 280 kcal

Kjerne og sete- lav puls

16.10.26 12:44
24 min. 100 kcal

Kontorstrekk

16.10.26 10:45
4 min. 40 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

16.10.26 10:37
10 min. 50 kcal

1. Tabata - for nybegynnere

16.10.26 09:55
30 min. 250 kcal

Rumpe og lår - lett

16.10.26 09:23
7 min. 60 kcal

6. Tabata - med hantler

16.10.26 07:19
25 min. 180 kcal

Halv tabata - kjerne med strikk

16.10.26 06:59
23 min. 150 kcal

Step intervall (tabata) 6

15.10.26 21:41
30 min. 240 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

15.10.26 21:05
30 min. 250 kcal

Styrke - 4*4

15.10.26 20:53
30 min. 200 kcal

Step og vekt- intervaller

15.10.26 20:17
30 min. 275 kcal

2. Stepintervall(tabata) uten hopp

15.10.26 20:10
25 min. 250 kcal

Kjerne og sete- lav puls

15.10.26 20:01
24 min. 100 kcal

Kontorstrekk

15.10.26 19:57
4 min. 40 kcal

Intervaller - skulder og mage

15.10.26 19:53
25 min. 200 kcal

1. Sykkel og styrke med Linda

15.10.26 19:44
45 min. 400 kcal

Tabata med vekter 3

15.10.26 19:37
35 min. 300 kcal

4 øvelser- 8 runder

15.10.26 19:28
35 min. 280 kcal

Mageprogram 5

15.10.26 19:27
16 min. 100 kcal

2. Pyramideintervall sykkel

15.10.26 18:51
40 min. 350 kcal

1. Step 4*4

15.10.26 18:45
33 min. 300 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

15.10.26 18:13
50 min. 470 kcal

4. Halv tabata - kondisjon og styrke

15.10.26 17:29
28 min. 220 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

15.10.26 17:12
30 min. 250 kcal

11. Halv tabata hantler

15.10.26 16:54
26 min. 230 kcal

Rett og skrå mage med vekt

15.10.26 16:15
23 min. 120 kcal

Tørk klesvask

15.10.26 15:55
5 min. 15 kcal

Klesvask

15.10.26 14:25
5 min. 15 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

15.10.26 13:37
22 min. 170 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

15.10.26 13:23
20 min. 170 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

15.10.26 12:51
22 min. 170 kcal

Strikk og stol

15.10.26 12:22
25 min. 150 kcal

9. Halv tabata med hantler

15.10.26 12:02
30 min. 230 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

15.10.26 11:51
60 min. 550 kcal

Spar Hjelmeland

15.10.26 11:50
20 min. 100 kcal

Ut med søppel

15.10.26 11:45
5 min. 25 kcal

2. Bein med Allan

15.10.26 11:21
10 min. 80 kcal

Løpe intervaller 20 min, gå 6 min

15.10.26 11:10
26 min. 338 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

15.10.26 10:28
30 min. 250 kcal

Puls 30 med Silje

15.10.26 10:17
30 min. 260 kcal

Kjerne og sete- lav puls

15.10.26 08:32
24 min. 100 kcal

Mage uten belastning på knær

15.10.26 08:11
30 min. 170 kcal

Pyramidestyrke- med Wenche

15.10.26 08:08
45 min. 380 kcal

Kom i gang 3

15.10.26 07:41
7 min. 80 kcal

2. Intervaller mage og rygg

15.10.26 07:33
25 min. 200 kcal

1. Strikk - arm og skulder

15.10.26 06:35
20 min. 180 kcal

Rask rumpe og lår

14.10.26 20:59
12 min. 90 kcal

Sykkel intervall 3

14.10.26 20:37
46 min. 400 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

14.10.26 19:48
22 min. 170 kcal

3. Halv tabata med hantler

14.10.26 18:52
25 min. 170 kcal

Mage og rygg - 3 runder

14.10.26 18:44
25 min. 200 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

14.10.26 18:29
30 min. 250 kcal

Step høypuls med Kristine

14.10.26 18:20
25 min. 200 kcal

11. Pulsstep

14.10.26 16:46
45 min. 400 kcal

Kontorstrekk -skuldre

14.10.26 16:45
8 min. 40 kcal

Mageprogram 1

14.10.26 15:29
10 min. 80 kcal

Lagt sammen håndklær/kluter

14.10.26 15:20
5 min. 15 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

14.10.26 14:27
60 min. 550 kcal

Konsert omsorgssenter

14.10.26 14:15
10 min. 50 kcal

Søppel og post

14.10.26 13:10
5 min. 25 kcal

Tørk klesvask

14.10.26 12:50
5 min. 15 kcal

Effektiv mageøkt

14.10.26 12:19
10 min. 100 kcal

2. Intervaller mage og rygg

14.10.26 11:22
25 min. 200 kcal

Klesvask

14.10.26 11:20
5 min. 15 kcal

Løpe intervall 20 min, gå 6 min

14.10.26 10:55
26 min. 338 kcal

1. Tabata step på tvers

14.10.26 10:22
36 min. 300 kcal

Tabata med enkle aerobicbevegelser

14.10.26 09:33
25 min. 220 kcal

3. Aerobicinspirert HIIT

14.10.26 08:00
40 min. 400 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

14.10.26 07:07
20 min. 140 kcal

Marit sykkel

14.10.26 00:00
10 min. 140 kcal

Marit styrke

14.10.26 00:00
70 min. 700 kcal

Marit gåing

14.10.26 00:00
53 min. 265 kcal

To øvelser styrke/kondis

13.10.26 21:04
6 min. 25 kcal

2. Pyramideintervall

13.10.26 21:02
40 min. 350 kcal

4. Aerobicintervall (tabata) med Marte

13.10.26 20:55
28 min. 250 kcal

Intervalldrag

13.10.26 20:42
25 min. 200 kcal

Tabata - hele kroppen

13.10.26 20:34
25 min. 180 kcal

Tabata med enkle aerobicbevegelser

13.10.26 19:49
25 min. 220 kcal

Sykkel 25 - effektive drag

13.10.26 19:39
25 min. 200 kcal

Stepintervall (tabata) 9

13.10.26 19:17
30 min. 250 kcal

2. Kjerne - medium

13.10.26 19:03
15 min. 100 kcal

3. Halv tabata med hantler

13.10.26 18:40
25 min. 170 kcal

Intervalltrening uten hopp:)

13.10.26 18:37
32 min. 240 kcal

Hard tabata bein/sete med vekt

13.10.26 18:25
26 min. 200 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

13.10.26 18:07
45 min. 350 kcal

Tabata- enkel og dobbel :)

13.10.26 17:43
25 min. 255 kcal

Spar Hjelmeland

13.10.26 15:40
20 min. 100 kcal

1. Halv tabata - bein og mage

13.10.26 15:36
25 min. 190 kcal

6. Intervalltrening

13.10.26 15:14
20 min. 150 kcal

Pilates 40

13.10.26 14:00
41 min. 150 kcal

Basisfot

13.10.26 13:55
5 min. 25 kcal

Styrke utført på knær

13.10.26 12:55
13 min. 100 kcal

Ut med søppel

13.10.26 12:50
5 min. 25 kcal

1. Tabata - styrke og balanse

13.10.26 12:48
20 min. 150 kcal

2. Sirkeltrening med Victoria

13.10.26 12:42
20 min. 150 kcal

Effektiv kontorøkt

13.10.26 12:38
5 min. 30 kcal

HIIT- uten utstyr

13.10.26 12:34
35 min. 210 kcal

Styrke mot ryggplager

13.10.26 12:31
28 min. 120 kcal

1. Ryggprogram

13.10.26 12:09
20 min. 100 kcal

Styrke - arm og skuldre

13.10.26 12:03
15 min. 80 kcal

Styrke - arm og skuldre

13.10.26 10:55
15 min. 80 kcal

Intervall løp 20 min, gå 6 min

13.10.26 10:55
26 min. 338 kcal

HIIT- kjernemuskulatur med hantel

13.10.26 10:50
30 min. 210 kcal

Sykkel og styrkeintervall

13.10.26 10:39
47 min. 380 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

13.10.26 10:26
10 min. 90 kcal

Effektiv kontorøkt

13.10.26 10:17
5 min. 30 kcal

Tøy nakke- med Marte

13.10.26 09:40
6 min. 10 kcal

Stolyoga på kontoret

13.10.26 09:33
10 min. 50 kcal

4. Aerobicintervall (tabata) med Marte

13.10.26 08:46
28 min. 250 kcal

Slynge 45- for hele kroppen

13.10.26 08:15
45 min. 430 kcal

Vask 2 par støttestrømper

13.10.26 08:00
5 min. 15 kcal

1. Funksjonell styrke med Kjersti

13.10.26 07:51
40 min. 350 kcal

Kom i gang 3

13.10.26 07:09
7 min. 80 kcal

6. Intervalltrening

12.10.26 22:22
20 min. 150 kcal

2. Puls med Linda

12.10.26 21:29
45 min. 400 kcal

Styrke armer og bryst

12.10.26 20:59
15 min. 120 kcal

Sykkel intervall - middels hard

12.10.26 20:45
50 min. 420 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

12.10.26 20:32
24 min. 200 kcal

3. Dynamisk yoga flow- hvit serie

12.10.26 20:06
15 min. 50 kcal

Intervalldrag

12.10.26 19:53
25 min. 200 kcal

1. Yoga flow- rød serie

12.10.26 19:51
15 min. 80 kcal

Lettere styrke

12.10.26 19:43
23 min. 200 kcal

Tabata med enkle aerobicbevegelser

12.10.26 18:59
25 min. 220 kcal

Lagt sammen håndklær/kluter

12.10.26 18:25
5 min. 15 kcal

3. Halv tabata med hantler

12.10.26 18:18
25 min. 170 kcal

2. Crossfitinspirert step

12.10.26 18:15
40 min. 350 kcal

HIIT- uten utstyr

12.10.26 16:35
35 min. 210 kcal

Tørk klesvask

12.10.26 14:45
5 min. 15 kcal

Step - lettere variant 1

12.10.26 14:33
20 min. 160 kcal

Våtmoppet kjøkken- og stuegulv

12.10.26 14:15
5 min. 15 kcal

Klesvask

12.10.26 13:15
5 min. 15 kcal

Effektiv mageøkt

12.10.26 12:37
10 min. 100 kcal

Intervalltrening uten hopp:)

12.10.26 12:25
32 min. 240 kcal

Superkort mageøkt

12.10.26 12:10
6 min. 40 kcal

Hard tabata bein/sete med vekt

12.10.26 12:03
26 min. 200 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

12.10.26 10:57
12 min. 100 kcal

Strikk 25

12.10.26 09:31
25 min. 150 kcal

2. Pyramideintervall

12.10.26 08:52
40 min. 350 kcal

3. rumpe

12.10.26 07:34
15 min. 100 kcal

Marit hagearbeid

12.10.26 00:00
120 min. 600 kcal