Mine treninger

Min oversikt:   Tid Kcal
Uke
986 min.
740 min.
494 min.
0 min.
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lørdag
Søndag
Min aktivitetsoversikt:  
Uke 4 uker Hele året
Mine favoritter
Uke 44
Totalt:

98 timer 34 minutter. 46779 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

01.11.26 21:21
30 min. 250 kcal

Mageprogram 3

01.11.26 20:12
12 min. 80 kcal

Hiit med hantler

01.11.26 20:01
40 min. 370 kcal

Intervaller med hantel

01.11.26 19:48
25 min. 200 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

01.11.26 19:41
30 min. 250 kcal

Stepintervall (tabata) 9

01.11.26 17:37
30 min. 250 kcal

Kjerne og sete- lav puls

01.11.26 16:58
24 min. 100 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

01.11.26 15:11
60 min. 550 kcal

Intervalltrening uten hopp:)

01.11.26 15:02
32 min. 240 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

01.11.26 14:21
40 min. 350 kcal

Tørk klesvask

01.11.26 13:55
5 min. 15 kcal

Stepintervall (tabata) 10

01.11.26 13:44
30 min. 250 kcal

Tøy nakke- med Marte

01.11.26 13:33
6 min. 10 kcal

Strikkøkt for skulder og biceps

01.11.26 13:17
5 min. 20 kcal

Styrke og balanse-med Camilla

01.11.26 13:10
7 min. 60 kcal

Styrke 55 - med Camilla

01.11.26 13:06
55 min. 450 kcal

2. Step 45 med Linda

01.11.26 13:04
45 min. 350 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

01.11.26 12:58
20 min. 170 kcal

1. Tabata miniband - setemusklatur

01.11.26 12:35
25 min. 160 kcal

Skråkjerne og fremsidelår

01.11.26 12:32
27 min. 200 kcal

Klesvask

01.11.26 12:25
5 min. 15 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

01.11.26 12:18
33 min. 300 kcal

1. Step -tabata, dobbel

01.11.26 12:18
50 min. 450 kcal

Kjerne og sete- 3 runder

01.11.26 11:44
30 min. 250 kcal

Styrke - arm og skuldre

01.11.26 11:13
15 min. 80 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

01.11.26 11:00
40 min. 350 kcal

1. Tabata - for nybegynnere

01.11.26 10:57
30 min. 250 kcal

Kjernetrening- tabata

01.11.26 09:13
23 min. 150 kcal

11. Halv tabata hantler

01.11.26 08:28
26 min. 230 kcal

Effektiv mageøkt

01.11.26 06:49
10 min. 100 kcal

Skråkjerne og fremsidelår

01.11.26 06:40
27 min. 200 kcal

Marit gåing

01.11.26 00:00
65 min. 325 kcal

Mari

01.11.26 00:00
60 min. 580 kcal

Omsorgssenter til bolig

31.10.26 19:15
5 min. 25 kcal

Yoga for ryggen

31.10.26 18:30
35 min. 160 kcal

11. Pulsstep

31.10.26 16:37
45 min. 400 kcal

Styrke mot ryggplager

31.10.26 15:23
28 min. 120 kcal

Enkel aerobic 2

31.10.26 14:59
15 min. 100 kcal

Styrke - arm og skuldre

31.10.26 14:36
15 min. 80 kcal

Kettlebell 35 med Linda

31.10.26 13:35
35 min. 250 kcal

Step Hit og styrke

31.10.26 13:26
30 min. 220 kcal

Tabata-helkropp m/hantel

31.10.26 12:40
27 min. 260 kcal

Spinn 40 med Linda

31.10.26 12:38
40 min. 300 kcal

Kontorstrekk

31.10.26 11:59
4 min. 40 kcal

Side og strekk- med Allan

31.10.26 11:52
4 min. 20 kcal

Qigong på jobben

31.10.26 11:47
15 min. 50 kcal

Byrkjedalstunet

31.10.26 11:45
20 min. 100 kcal

Styrke 5*5

31.10.26 11:37
13 min. 100 kcal

Dirdal gardsutsalg/gamle handelsplass

31.10.26 11:25
10 min. 50 kcal

2. 500 rep med Marte

31.10.26 11:24
45 min. 400 kcal

Mage, rumpe, lår - 4 runder

31.10.26 11:19
20 min. 150 kcal

4*4 intervall med Marte

31.10.26 11:16
35 min. 300 kcal

Tøy, styrke og balanse

31.10.26 11:08
5 min. 30 kcal

2. Intervaller mage og rygg

31.10.26 11:02
25 min. 200 kcal

Løpe intervall 20 min, gå 6 min

31.10.26 11:00
26 min. 338 kcal

Spinneriet, Olteda

31.10.26 10:00
15 min. 75 kcal

11. Pulsstep

31.10.26 09:50
45 min. 400 kcal

Full tabata - med vekt

31.10.26 09:04
45 min. 400 kcal

2. Styrke med vektstang

31.10.26 09:03
35 min. 290 kcal

Effektiv mageøkt

31.10.26 06:49
10 min. 100 kcal

Styrke

31.10.26 00:00
30 min. 300 kcal

3. Aerobicinspirert HIIT

30.10.26 21:15
40 min. 400 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

30.10.26 20:52
30 min. 250 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

30.10.26 19:11
50 min. 480 kcal

1. Sykkel og styrke med Linda

30.10.26 18:55
45 min. 400 kcal

Hjelmeland Samfunnshus

30.10.26 17:30
10 min. 50 kcal

Spar Hjelmeland

30.10.26 17:05
30 min. 150 kcal

Kom i gang 3

30.10.26 15:25
7 min. 80 kcal

Vask laken, mopper

30.10.26 15:15
5 min. 15 kcal

Knallhard styrke på bein og sete

30.10.26 14:34
20 min. 180 kcal

Tørk klesvask

30.10.26 12:05
5 min. 15 kcal

Ut med søppel

30.10.26 11:30
5 min. 25 kcal

Lett rydding

30.10.26 11:15
5 min. 15 kcal

1. Tabata - arm

30.10.26 11:07
25 min. 200 kcal

Styrke - arm og skuldre

30.10.26 10:47
15 min. 80 kcal

Klesvask

30.10.26 10:35
5 min. 15 kcal

Intervalldrag

30.10.26 10:32
25 min. 200 kcal

2. Pyramideintervall

30.10.26 10:20
40 min. 350 kcal

Styrke med vektstang

30.10.26 09:35
35 min. 300 kcal

HIIT- med og uten hantler

30.10.26 09:29
32 min. 220 kcal

Rumpe 6

30.10.26 09:29
8 min. 70 kcal

2. Sirkeltrening med Victoria

30.10.26 09:19
20 min. 150 kcal

Styrke - arm og skuldre

30.10.26 09:17
15 min. 80 kcal

Rett og skrå mage med vekt

30.10.26 09:04
23 min. 120 kcal

1. Tabata - for nybegynnere

30.10.26 09:01
30 min. 250 kcal

HIIT-inspirert

30.10.26 08:34
35 min. 380 kcal

6. Za - dance

30.10.26 08:24
35 min. 300 kcal

Sammensatte intervaller

30.10.26 07:03
25 min. 200 kcal

Styrketrening - lår

30.10.26 06:39
23 min. 170 kcal

Effektiv mageøkt

30.10.26 06:19
10 min. 100 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

30.10.26 06:10
30 min. 280 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

30.10.26 05:38
40 min. 350 kcal

Marit sykkel

30.10.26 00:00
10 min. 140 kcal

Marit jogging/gåing

30.10.26 00:00
38 min. 190 kcal

Marit styrke

30.10.26 00:00
70 min. 700 kcal

Tabatainspirert styrketrening

29.10.26 20:54
30 min. 250 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

29.10.26 19:55
60 min. 550 kcal

Yoga for ryggen

29.10.26 18:40
35 min. 160 kcal

Tabata med enkle aerobicbevegelser

29.10.26 18:38
25 min. 220 kcal

Tøff intervall på sykkel

29.10.26 18:14
45 min. 400 kcal

Styrke 45- med hantler

29.10.26 18:01
45 min. 320 kcal

2. Tabata kjerne

29.10.26 17:28
25 min. 200 kcal

Step 40

29.10.26 16:58
40 min. 350 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

29.10.26 16:42
50 min. 450 kcal

Tøy nakke- med Marte

29.10.26 14:22
6 min. 10 kcal

Koordinasjon- med Marte

29.10.26 14:14
4 min. 25 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

29.10.26 14:09
10 min. 50 kcal

Spar Hjelmeland

29.10.26 13:20
20 min. 100 kcal

Tørk klesvask

29.10.26 12:55
5 min. 15 kcal

Lita økt med hantel/vannflaske 2

29.10.26 12:27
5 min. 35 kcal

Styrke 5*5

29.10.26 12:20
13 min. 100 kcal

Styrke utført på knær

29.10.26 12:20
13 min. 100 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

29.10.26 12:06
22 min. 170 kcal

Kjernetrening med Victoria

29.10.26 12:06
14 min. 95 kcal

2. Sirkeltrening med Victoria

29.10.26 11:52
20 min. 150 kcal

Enkel aerobic 2

29.10.26 11:48
15 min. 100 kcal

2. Yoga flow-rød serie

29.10.26 11:36
15 min. 80 kcal

Ut med søppel

29.10.26 11:30
5 min. 25 kcal

Klesvask

29.10.26 11:25
5 min. 15 kcal

1. Yoga flow- rød serie

29.10.26 11:22
15 min. 80 kcal

2. Aerobic inspirert HIIT

29.10.26 10:51
40 min. 350 kcal

Mageprogram 5

29.10.26 10:41
16 min. 100 kcal

Yoga for ryggen

29.10.26 10:27
35 min. 160 kcal

Kjerne og sete- lav puls

29.10.26 10:25
24 min. 100 kcal

Høyintensitetstrening med flaske

29.10.26 09:55
23 min. 300 kcal

Pyramidestyrke- med Wenche

29.10.26 08:52
45 min. 380 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

29.10.26 08:07
25 min. 180 kcal

1. Tabata miniband - setemusklatur

29.10.26 06:40
25 min. 160 kcal

Styrke

29.10.26 00:00
30 min. 300 kcal

Aerodance

28.10.26 21:28
48 min. 400 kcal

Tabata-styrke/kondis

28.10.26 20:44
26 min. 200 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

28.10.26 19:51
50 min. 500 kcal

Step - 12 * 40

28.10.26 19:29
24 min. 200 kcal

ZUMBA MED MAYA! :)

28.10.26 19:13
40 min. 320 kcal

2. Pyramideintervall

28.10.26 19:05
40 min. 350 kcal

7. Za - dance

28.10.26 18:38
20 min. 150 kcal

Mageprogram 1

28.10.26 18:38
10 min. 80 kcal

Høypuls-rumpe og lår

28.10.26 18:29
25 min. 220 kcal

Sammensatte intervaller

28.10.26 18:11
25 min. 200 kcal

3. Aerobicinspirert HIIT

28.10.26 17:58
40 min. 400 kcal

Skråkjerne og fremsidelår

28.10.26 17:32
27 min. 200 kcal

tur

28.10.26 17:30
30 min. 0 kcal

Mageprogram 4

28.10.26 16:04
20 min. 120 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

28.10.26 15:44
40 min. 350 kcal

XL-Bygg, post

28.10.26 14:55
10 min. 50 kcal

Styrke med vektstang

28.10.26 13:57
35 min. 300 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

28.10.26 13:42
30 min. 250 kcal

Tjeldmane Dekkservice

28.10.26 11:45
10 min. 50 kcal

4. Balanse og styrke

28.10.26 11:21
25 min. 180 kcal

Strikk og stol

28.10.26 10:54
25 min. 150 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

28.10.26 10:51
60 min. 550 kcal

Ut med søppel

28.10.26 10:05
5 min. 25 kcal

Kort tabata

28.10.26 08:33
25 min. 200 kcal

3. Aerobicinspirert HIIT

28.10.26 08:32
40 min. 400 kcal

Tabata med vekter 1

28.10.26 08:21
30 min. 260 kcal

Intervalltrening uten hopp:)

28.10.26 07:37
32 min. 240 kcal

1. Miniband

28.10.26 07:10
24 min. 150 kcal

Effektiv mageøkt

28.10.26 06:11
10 min. 100 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

28.10.26 06:03
30 min. 280 kcal

Marit gåing

28.10.26 00:00
48 min. 240 kcal

Marit sykkel

28.10.26 00:00
12 min. 168 kcal

Marit styrke

28.10.26 00:00
70 min. 700 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

27.10.26 21:07
30 min. 250 kcal

2. Spinn 40 - med Linda

27.10.26 20:08
40 min. 350 kcal

4*4 intervall med Marte

27.10.26 20:01
35 min. 300 kcal

Stepintervall (tabata) 9

27.10.26 19:06
30 min. 250 kcal

Nybegynner - lav intensitet

27.10.26 19:00
25 min. 170 kcal

Tabata med enkle aerobicbevegelser

27.10.26 18:57
25 min. 220 kcal

Tabata med enkle aerobicbevegelser

27.10.26 18:39
25 min. 220 kcal

Mageprogram 3

27.10.26 18:37
12 min. 80 kcal

Hard styrke arm/mage/rygg med Inga

27.10.26 18:16
16 min. 120 kcal

Step - lettere variant 1

27.10.26 17:47
20 min. 160 kcal

4. Halv tabata - kondisjon og styrke

27.10.26 17:35
28 min. 220 kcal

3. Halv tabata med hantler

27.10.26 17:21
25 min. 170 kcal

Skråkjerne og fremsidelår

27.10.26 16:26
27 min. 200 kcal

Vask 1 par støttestrømper

27.10.26 16:15
5 min. 15 kcal

HIIT- uten utstyr

27.10.26 15:55
35 min. 210 kcal

Styrke 5*5

27.10.26 15:00
13 min. 100 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

27.10.26 14:43
22 min. 170 kcal

Effektiv kontorøkt

27.10.26 13:37
5 min. 30 kcal

Styrke - arm og skuldre

27.10.26 13:31
15 min. 80 kcal

Pilates matte- hele kroppen

27.10.26 12:17
55 min. 490 kcal

Ut med søppel og matavfall

27.10.26 12:00
5 min. 25 kcal

Oppvaskmaskin satt inn/på

27.10.26 11:40
20 min. 60 kcal

HIIT, kondis og styrke! :)

27.10.26 10:35
35 min. 310 kcal

2. Bein med Allan

27.10.26 10:20
10 min. 80 kcal

Løpe intervaller 20 min, gå 6 min

27.10.26 10:20
26 min. 338 kcal

Kontorstrekk

27.10.26 10:10
4 min. 40 kcal

Lett trening på arm og bein

27.10.26 10:04
8 min. 50 kcal

Stolyoga på kontoret

27.10.26 09:55
10 min. 50 kcal

2. Balanse og styrke

27.10.26 09:00
8 min. 40 kcal

9. Halv tabata med hantler

27.10.26 08:20
30 min. 230 kcal

Slynge 45- for hele kroppen

27.10.26 08:15
45 min. 430 kcal

HIIT-inspirert

27.10.26 07:33
35 min. 380 kcal

Kjerne og sete- lav puls

27.10.26 06:45
24 min. 100 kcal

1. Strikk - arm og skulder

27.10.26 06:42
20 min. 180 kcal

Effektiv mageøkt

27.10.26 06:10
10 min. 100 kcal

Full tabata - med vekt

27.10.26 06:04
45 min. 400 kcal

Marit gåing

27.10.26 00:00
48 min. 240 kcal

Styrke

27.10.26 00:00
30 min. 300 kcal

6. Intervalltrening

26.10.26 22:16
20 min. 150 kcal

Lagt sammen håndklær/kluter

26.10.26 21:00
5 min. 15 kcal

4. Danceworkout med Linda

26.10.26 20:36
60 min. 550 kcal

Styrke armer og bryst

26.10.26 20:35
15 min. 120 kcal

Spinn 40 med Linda

26.10.26 20:21
40 min. 300 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

26.10.26 20:07
24 min. 200 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

26.10.26 19:27
55 min. 490 kcal

Step 40

26.10.26 18:54
40 min. 350 kcal

Intervaller med hantel

26.10.26 18:21
25 min. 200 kcal

2. Aerobic inspirert HIIT

26.10.26 17:49
40 min. 350 kcal

Tørk klesvask

26.10.26 16:50
5 min. 15 kcal

Klesvask

26.10.26 15:20
5 min. 15 kcal

Europris Tau

26.10.26 13:55
30 min. 150 kcal

Oris Dental Jørpeland

26.10.26 12:45
10 min. 50 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

26.10.26 12:44
60 min. 550 kcal

Mageprogram 3

26.10.26 12:24
12 min. 80 kcal

Vinmonopol, Jørpeland

26.10.26 12:20
10 min. 50 kcal

Kontorøkt

26.10.26 12:09
10 min. 50 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

26.10.26 11:54
12 min. 100 kcal

4. Halv tabata med hantler

26.10.26 11:11
30 min. 200 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

26.10.26 09:55
45 min. 350 kcal

Tabata med enkle aerobicbevegelser

26.10.26 09:46
25 min. 220 kcal

1. Tabata planke

26.10.26 08:36
25 min. 200 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

26.10.26 06:40
20 min. 140 kcal

4 øvelser - 8 runder

26.10.26 06:36
28 min. 240 kcal

3. Aerobicinspirert HIIT

26.10.26 05:29
40 min. 400 kcal

Marit gåing

26.10.26 00:00
51 min. 255 kcal